بلاگ

 

خبرهای امیدوار کننده درباره بیماری هموفیلی

به گزارش انجمن بیماریهای خاص :نزدیکی دانشمندان به ژن درمانی بیماری هموفیلی

دانشمندان آمریکایی پروتین انسانی کشف کرده اند که اختلال خونی هموفیلی را درمان می کند.

محققان بیمارستان کودکان فیلادلفیا با انتشار مقاله ای در مجله خون آمریکا اعلام کردند، تزریق پروتین FIX، بیماری هموفیلی حاد سه سگ را درمان کرده است.

بر اساس گزارش سال 2014 انجمن خون امریکا سالانه 400 کودک مبتلا به اختلال خونی هموفیلی متولد شده و 20 هزار بزرگسال با این بیماری دست و پنجه نرم می کنند.

هموفیلی بیماری ارثی است که در نتیجه جهش ژنی که مسئول تولید پروتئین مورد نیاز برای لخته شدن طبیعی خون – فاکتورهای انعقادی – است بروز می کند.

در نتیجه، مبتلایان به هموفیلی با خونریزی مفاصل و … دست و پنجه نرم می کنند.

پژوهش درباره روش جدید درمان هموفیلی

متداول ترین درمان بیماری هموفیلی استفاده از درمان های جایگزین ) تزریق داخل وریدی فاکتورهای انعقادی ( است تا به لخته شدن طبیعی خون کمک کنند. با این وجود، این درمان برای مبتلایان به اختلال شدید هموفیلی وقت گیر و گران قیمت است، اما پژهشگران بیمارستان کودکان فیلادلفیا به سرپرستی پروفسور والدر آرادو، محقق برجسته خون با کشف پروتین انساانی FIX و آزمایش موفق آمیزش در درمان بیماری هموفیلی سه سگ به درمان این اختلال خونی در انسان نزدیک شده اند.

سرطان دهان چیست ؟ و چه علائمی دارد؟

1-زخم هایی که التیام نمی یابد

زخم های مزمنی که در دهان ایجاد شده اند و بهبود نمی یابند، نشانه شایع ابتلا به سرطان دهان است. بیش از 80 درصد مبتلایان به این سرطان اعلام کرده اند، علت مراجعه شان به پزشک بهبود نیافتن زخم های دهانی شان بوده است.

2-وجود ناراحتی مزمن یا درد

وجود ناراحتی مزمن خاص و درد از شایع ترین نشانه های ابتلا به سرطان دهان است.

3-وجود جوش های سفید و قرمز در دهان و گلو

نمایان شدن جوش های سفید و قرمز غیر طبیعی در گلو و دهان از نشانه های ابتلا به سرطان دهان است.

4-اشکال در بلع

سرطان دهان می تواند سبب بروز درد و سوزش هنگام جویدن و بلع غذا شود. برخی از مبتلایان فکر می کنند غذا در گلوی شان چسبیده است. البته اشکال در بلع می توانند علت دیگری (تنگی  مری )  داشته باشد با مراجعه به پزشک درمان می شود.

5-اشکال در گفتار

بروز سرطان دهان یا گلو می تواند کیفیت صدای فرد مبتلا را کاهش دهد. اکثر مبتلایان به این سرطان، صدای شان می گیرد و در تلفظ برخی کلمات با مشکل جدی مواجه می شوند.

6-وجود توده در گردن

تورم یک یا چند گره لنفاوی در گردن از علایم و نشانه های شایع بروز سرطان دهان است.

 

یکی از راههای رسیدن به موفقیت داشتن افکار سالم است .دوست دارید ذهن خود را با چه نوع اطلاعاتی پرکنید؟ آیا تمام مدت خود را در حال خواندن صفحه حوادث روزنامه ها می بینید و ذهن خود را با اتفاقات وحشتناک و تاسف آور درگیر می کنید ویا شاید در بحث های دیگران شرکت می کنید و اغلب اوقات در می یابید که نظرتان با آنها موافق نیست!

بهتر است بدانید شما به شدت تحت تاثیر افرادی قرار می گیرید که به صورت منظم در کنارتان هستند ؟ در حقیقت شما رفتار ها، عقاید، باورها و توده ای از اطلاعات دیگر که مغزتان به صورت ناخودگاه جذب می کند را کاملا دریافت می کنید.

تاثیر اطرافیان بر روی افکار شما

چنانچه دوست دارید تغییری در خود ایجاد کنید و یا یکی از رفتارها و فعالیت های روتین خود را بهبود بخشید یا از بین ببرید، به اطراف خود ، افرادی که در کنار شما هستند، محیط کارتان و آنچه می خوانید، نگاهی بی اندازید. همه این موارد تاثیر بسزایی بر آنچه شما وارد ذهن خود می کنید خواهند داشت و نیز چگونگی زندگی کردنتان را هم تحت تاثیر قرار می دهند.

راههایی برای سالم نگهداشتن ذهن و افکار

سالم سازی ذهن با مدیتیشن :

درست است که همه ما در مورد اثرات عمیقی که مدیتیشن بر ذهن ما می گذارد خوانده ایم. اما چند نفر واقعا روزانه به صورت منظم این کار را انجام می دهند؟

زمانی که مدیتیشن انجام می دهید در حقیقت به ذهنتان زمان می دهید تا خود را پاک کند و برای ورود تمام اطلاعات جدیدی که روز بعد و یا طی روزهای آینده به دست خواهد آمد حاضر شود.

تاثیر رسانه برروی ذهن:

رسانه ها درست به همان اندازه که برای فهمیدن آنچه در دنیا در حال اتفاق افتادن است مهم هستند، می توانند دارای اثرات منفی نیز باشند.

نگران بودن و مضطرب بودن برای اتفاقاتی که خارج از کنترل شما هستند هیچ سودی ندارد و تنها وقت و انرژی شما را هدر می دهد.

 

هیچ کس از مزایا و فواید سبزیجات بر روی بدن بی خبر نیست اما در این بین بعضی از سبزیجات نظیر اسفناج نسبت به بقیه برتری دارند.اسفناج یک غذای فوق‌العاده است که باوجود کم‌کالری بودن سرشار از انواع مواد مغذی می‌باشد. گیاهانی مانند اسفناج که دارای برگ‌های سبز تیره هستند؛ برای پوست و مو و نیز سلامت استخوان‌ها بسیار مهم هستند و همچنین انواع پروتئین‌ها، آهن، ویتامین‌ها و مواد معدنی را برای بدن فراهم می‌آورند.

،

 

اسفناج و کنترل قند و چربی خون

ازجمله مزایای بالقوه مصرف اسفناج می‌توان به مواردی نظیر کمک به کنترل بهتر قند خون در افراد دیابتی، پایین آوردن احتمال خطر ابتلا به انواع سرطان و پایین آوردن فشارخون، بهبود سلامت استخوان‌ها و پایین آوردن خطر توسعه آسم اشاره کرد.

و اما خواص اسفناج

قابل ذکر است یک فنجان اسفناج خام شامل 27 کالری، 0.86گرم پروتئین، 30میلی‌گرم کلسیم، 0.81گرم آهن، 24 میلی‌گرم منیزیم، 167 میلی‌گرم پتاسیم، 2813 واحد ویتامین A و 58 میکروگرم فولات است.وگفتنی است بیشتر کالری اسفناج از پروتئین آن منشأ می‌گیرد.

اسفناج یکی از بهترین منابع پتاسیم در رژیم غذایی  به شمار می‌رود ( 839 میلی‌گرم در هر فنجان اسفناج پخته‌شده ) برای مقایسه با دیگر خوراکی ها به این نکته توجه کنید که یک فنجان موز حدود 539 میلی‌گرم پتاسیم دارد.

فواید اسفناج برای سلامتی

کمبود آهن در رژیم غذایی شما می تواند برچگونگی مصرف انرژی بدنتان تاثیر گذارد. اسفناج و غذا هایی نظیر عدس، ماهی تن و تخم مرغ یک منبع غنی از آهن می باشند.

 

توجه هشدار هایی مرتبط با مصرف اسفناج: چنانچه که شما از دارو های رقیق کننده خون نظیر کومادین (وارفارین) استفاده می کنید، توجه به این نکته بسیار مهم است که به طور ناگهانی مصرف غذا های حاوی ویتامین K را کم و زیاد نکنید، چرا که این ویتامین نقش بسیار مهمی در فرایند لخته شدن خون ایفا می کند.

آیا میدانید علت خشکی پوست چیست و آنرا چگونه باید درمان کرد؟خشکی پوست یکی از شایع ترین اختلالات پوستی است. اگرچه برخی افراد بیشتر مستعد ابتلا به خشکی پوست هستند، این شرایط میتواند برای هرکسی صرف نظر از سن، جنسیت و یا نوع پوست تاثیر بگذارد.

علت خشکی پوست چیست؟

توجه داشته باشید خشکی پوست زمانی رخ میدهد که لایه بیرونی پوست (استراتوم کورنئوم) از آب تخلیه شده است. لایه بیرونی پوست متشکل از سلولهای مسطح مرده است که به تدریج به سمت سطح پوست حرکت کرده و جدا میشود.

استراتوم کورنئوم محافظ حیاتی برای لایه بیرونی پوست میباشد. هنگامی که این لایه به خوبی مرطوب باشد، از دست دادن آب از طریق پوست را به حداقل میرساند و به حفظ پوست از محرک ها، مواد آلرژی زا و میکروب ها کمک میکند.از دست دادن آب بیشتر اجازه میدهد تا ترک پوست شما نسبت به عوامل محیطی آسیب پذیرتر باشد.

در شرایط عادی استراتوم کورنئوم دارای 10% تا 30% آب است.این آب به پوست بافتی صاف، انعطاف پذیر و نرم میدهد. این آب  از جو ، لایه های زیرین پوست و عرق کردن به دست می آید . چربی تولید شده توسط غدد پوست و مواد چرب تولید شده توسط سلول های پوست به عنوان مرطوب کننده طبیعی عمل می کنند، اجازه میدهد استراتوم کورنئوم عایق آب باشد

ما به طور مداوم در حال از دست دادن آب از سطح پوست از طریق تبخیر شدن هستیم. در شرایط عادی، میزان از دست رفتن آهسته است، و آب به اندازه کافی جایگزین میشود.از مشخصه ها و علائم و نشانه های پوست خشک از دست دادن آب بیش از جایگزینی آن و مقدار آب استراتوم کورنئوم کمتر از 10% می باشد.

اگرچه در اغلب موارد پوست خشک به خوبی به مراقبت از خود می پردازد، در برخی از موارد نیاز به مراقبت پزشک متخصص دارد.

با این وجود مراقبت های پزشکی حرفه ای برای پوست های خیلی خشک مورد نیاز است.

منبع:انجمن بیماریهای خاص

ویرایش و گردآوری: سلامت وب

افرادی که دچار سرطان و یا بیماریهای سخت میشوند از بسیار مهم است که از لحاظ روحی تقویت شوند.و اگر شما یا عزیزانتان به این بیماری مبتلا هستند بخاطر داشته باشید زندگی با یک بیماری دشوار مانند سرطان، کار آسانی نیست، سعی کنید توصیه های زیر را به کار ببرید.

توصیه هایی برای تقویت روحیه بیماران سرطانی

1. سعی کنید روحیه ای مبارزه جویانه داشته باشید نیازی نیست که همیشه خود را شاد نشان دهید، این بسیار خوب است که احساساتتان را با دیگران نیز درمیان گذارید.
2. به دنبال دریافت حمایت از طرف خانواده و دوستانتان باشید مثل اعضای تیم مراقبتی تان.
3. خودتان نیز درباره بیماری تان بیاموزید و سوال بپرسید به صورت فعال برای درمانتان مشارکت کنید و برای بهبود خود بکوشید
4. تغییرات مثبتی در سبک زندگی خود ایجاد کنید که به بهبود نتایج درمانتان کمک کند.مثل تصمیم برای ترک کردن سیگار، بهبود رژیم غذایی و انجام ورزش به صورت منظم باشد.
5. هر روز موضوعی را برای شاد بودن و خندیدن پیدا کنید. به یاد داشته باشید، داشتن روحیه خوب برای سلامت روح و بدن مفید است.پس راههای افزایش روحیه خود را پیدا کنید.
6. شرکت کردن در یک گروه حمایتی می تواند به شما کمک کند تا نکاتی را نیز از دیگران بیاموزید همواره به اینکه چه احساسی دارید توجه داشته باشید.
7. همواره برای استراحت، غذاخوردن و مراقب از خودتان مقداری زمان اختصاص دهید.
8. تلاش کنید، با کمک مددکار اجتماعی مرکز سرطانی که به آن مراجعه می کنید؛ راهی برای بیان احساسات خود بیابید . 

منبع:انجمن بیماریهای خاص

ویرایش و گردآوری: سلامت وب

 

کمتر کسی پیدا میشود که انبه دوست نداشته باشد طعم انبه به اندازه ای خوب است که اکثر مردم فراموش می کنند این میوه چه تاثیراتی بر سلامتی دارد.

فواید انبه برای سلامتی

پس از خواندن مطالب ذیل به این موضوع پی خواهید برد که این میوه چگونه می تواند به سلامت شما کمک کند و همچنین نکات جالبی در خصوص این میوه فرا خواهید گرفت!

خواص میوه انبه:

1. پیشگیری از بروز سرطان:
2. تحقیقات انجام گرفته توسط محققین نشان داده اند که ترکیبات آنتی اکسیدانی موجود در انبه می تواند در برابر سرطان های کلون، پستان و نیز سرطان خون و پروستات از بدن محافظت کند. این ترکیبات عبارتند از: کرستین، isoquercitrin، آستراگالین، فیستین، اسید گالیک و methylgallat
3. انبه پایین آورنده کلسترول:
4. سطوح بالای فیبر، پکتین و ویتامین Cموجود در این میوه به پایین آوردن کلسترول خون (به ویژه پایین آوردن سطح کلسترول بد)  کمک می کند.
5. انبه پاک کننده پوست:
6. انبه می تواند هم به صورت خوراکی و هم به صورت استعمال خارجی برای کمک به بهبود پوست مورد استفاده قرار گیرد. انبه منافذ مسدود شده پوست را پاک می کند و جوش ها را از بین می برد.
7. انبه و سلامت چشم ها:
8. مصرف یک فنجان انبه خرد شده، ۲۵ درصد از نیاز روزانه به ویتامین A  را تامین می کند که به بهبود بینایی و جلوگیری از شب کوری کمک می کند.
9. 
10. استفاده از انبه برای کمک به دیابت:
11. برگ انبه به عادی شدن سطح انسولین در خون کمک می کند. روش های درمان خانگی دیابت شامل جوشاندن برگ های انبه در آب نوشیدن عصاره صاف شده این جوشانده می باشد.
12. همچنین خود میوه انبه شاخص قند پایینی دارد، بنا بر این مصرف متعادل آن قند خون شما را بالا نخواهد برد.
13. انبه جهت کمک به بهبود هضم غذا:
14. پاپایا تنها میوه حاوی آنزیم های تجزیه کننده پروتئین نیست. چند میوه دیگر از جمله انبه نیز این خاصیت را دارند. انبه همچنین حاوی فیبر است که به هضم غذا و دفع مواد زاید کمک می کند.

منبع: انجمن بیماریهای خاص

ویرایش و گردآوری ؛ سلامت وب

سرطان سینه و پروستات در 20 سال گذشته، به اندازه صد در صد افزایش یافته است. عقیده مشترک دانشمندان راجع به این افزایش، تاثیر فاکتور های محیطی است. در مورد فاکتور های محیطی، سموم کشاورزی درجه اول را به خود اختصاص می دهند. در آلمان موسسات رسمی بهداشت و سلامت در 8 نوامبر سال 2000، طی همایشی 200 نوع سموم کشاورزی و مواد شیمیایی مورد استفاده در صنعت، که بر روی سیستم های هورمونی تاثیر منفی می گذارند را معرفی نمودند. امروزه در آلمان استفاده بسیاری از سموم کشاورزی غیر قانونی اعلام شده است و ممنوع است. امروزه چه آبی که می نوشیم چه مواد غذایی و سبزیجاتی که می خوریم و چه مواد گوشتی، همه دارای مواد افزودنی هستند، هر کدام حتی اگر به مقدار جزئی هم باشد شامل سموم زراعی هستند. بسیاری از سموم زراعی تاثیر منفی بر سیستم هورمونی دارند. تاثیر منفی بر سیستم هورمونی به معنای به هم خوردن توازن همورمون ها است. هم چنان که در بالا ذکر شد چه در سرطان پروستات، چه در سرطان سینه به هم خوردن توازن هورمونی نقش مهمی دارد. یکی دیگر از تاثیرات منفی سموم زراعی تاثیر بر روی کیفیت اسپرم آقایان می باشد. در کشور های سنعتی در کیفیت اسپرم آقایان در حد بسیار باایی کاهش دیده می شود. به عبارت کوتاه تر درصد پدر شدن مردان کشورهای صنعتی بسیار کم است.

کیفیت اسپرم به معنای مقدار طبیعی اسپرم می باشد. مقدار طبیعی اسپرم چهل میلیون در میلی لیتر است. هر اندازه که این مقدار کاهش یابد احتمال پدر شدن افراد هم به همان اندازه کاهش می یابد. در آلمان در 35 درصد از مردان مقدار اسپرم در زیر حدی است که بتوانند پدر شوند. در آلمان بر اساس آزمایشات کلینیکی ثابت شده است که سموم زراعی میزان اسپرم متحرک را تحت تاثیر منفی خود قرار می دهند.

در این زمینه باید انجمن های رسمی بهداشت و سلامتی با انتشار مجلات و یا از طریق اینترنت به مردم اطلاع رسانی کنند.

مادرانی که در دوران حاملگی تحت درمان های استروژنی قرار می گیرند اگر فرزند پسر به دنیا بیاورند کمیت اسپرم این پسران بعد از دوران بلوغ کم خواهد بود. یعنی شمار اسپرم آن ها کم تر از حد طبیعی خواهد بود. بهترین راه حل گیاهی برای افزایش تعداد اسپرم در آقایانی که تعداد اسپرم آن ها کم است، استفاده از گیاه خرنوب است. خرنوب تعداد اسپرم متحرک را در کوتاه مدت افزایش می دهد

میگرن سردری است که در میان مردم با درد یک طرف سر شناخته می شود. همراه یک عرق سرد شروع می شود. سردرد خاصی است که یک طرف سر و صورت را در بر می گیرد. نام دیگر سر درد میگرنی، سر درد عروقی نیز می باشد. در بیشتر افرادی که دارای سر درد میگرنی می باشند، سر درد از یک طرف سر شروع می شود سپس در برخی از این بیماران هر دو طرف را شامل می شود. درد ها گاهی در حد غیر قابل تحملی شدید است. ممکن است چند دقیقه طول بکشد و یا حتی ساعت ها یا روز ها ادامه می یابد.

علت سردردهای میگرنی چیست؟

همان طور که میگرن ممکن است علامت یک بیماری باشد، ممکن است دلیل خاصی نداشته باشد. برخی ارثی است. پیچیدن درد در نیمه سر و حتی گاهی حال به هم خوردگی و استفراغ را در پی دارد. در جلوی چشم خال های سیاه و لکه های تیره نیز دیده می شود. برخی از افراد در حرف زدن هم دچار مشکل می شوند. بیماران میگرنی در زمان حمله میگرن جاهای تاریک و ساکت را ترجیح می دهند.

فاکتور هایی که سبب شروع میگرن می شوند عبارتند از: استرس، تغییرات هورمونی، فاکتور های رژیم ذایی، نظم خواب، تغییرات آب و هوا  و برخی عادت های فردی. در 70 درصد خانم های مبتلا به میگرن، حمله های میگرنی در دوران قاعدگی، پشت سر هم رخ می دهد و شدت آن افزایش می یابد. در برخی از خانم ها حمله های میگرنی فقط در دوران قاعدگی رخ می دهد.برخی از خانم ها اظهار می کنند حملات میگرنی در دوران قاعدگی شدید تر است. حمله های میگرنی در برخی از بیماران، هفته ای چند بار رخ می دهد و در برخی دیگر می تواند بسیار به ندرت باشد اما میانگین عمومی ماهانه دو الی سه بار است.

میگرن عموما در بین سنین 15 الی 35 شروع می شود. در سنین حدود 50 سالگی فراوانی و مداومت آن کم می شود. در خانم ها بیش تر از آقایان دیده می شود. تشخیص میگرن حتما باید توسط پزشک متخصص انجام شود.

برخی بیماران میگرنی از تغییرات اقلیم و آب و هوا تاثیر می پذیرند. بی خوابی زیاد و یا خواب زیاد می تواند سبب شروع سر درد های میگرنی شود. علاوه بر این برخی از مواد موجود در غذاها و نوشیدنی ها، با تاثیر مستقیم روی رگ ها آن ها را گشاد تر می کنند و بدین ترتیب سبب شروع میگرن می شوند و برخی از مواد به صورت غیر مستقیم تاثیر می گذارند.

انگور سفید تازه دارای وسیع ترین طیف آنتی اکسیدان در میان تمامی میوه های شناخته شده است.در هیچ میوه ای به اندازه انگور تا این حد مواد با ویژگی آنتی اکسیدانی و با فرمول شیمیایی مختلف و متفاوت از هم، وجود ندارد. به عبارت دیگر انگور سفید در میان تمام میوه های شناخته شده قوی ترین آنتی اکسیدان است و حاوی دست کم پانزده ماده با خاصیت آنتی اکسیدانی است. اگر می خواهید که واقعا از تمام ویژگی های این انگور سفید استفاده ببرید، باید در مصرف آن اندازه را رعایت نمایید. نباید روزی بیشتر از نیم کیلو بخورید. تا زمانی که روزی بیش از این مقدار نخورید از تمام ویژگی های شفا بخش آن در حد بالا استفاده می کنید. صحیح ترین روش مصرف، خوردن آن بعد از هر وعده غذایی به مقدار 250 تا 300 گرم است.

فواید و خواص انگور سفید 

اگر فعالیت شدید کاری دارید و یا تحت استرس هستید انگور صرف شده بعد از هر وعده غذایی به میزان 250 تا 300 گرم حد اکثر نیم ساعت بعد از مصرف، شما را آن چنان راحت می کند و استرستان را از بین می برد که گویا خستگی تان همچون بخاری از روی جسم شما بر می خیزد و رفع خستگی تان را شگفت زده حس خواهید کرد. علاوه بر همه این ها خودتان را آرام تر و پر انرژی تر حس خواهید نمود. به تصور این که موثر تر خواهد بود بیش از مقدار ذکر شده مصرف نکنید.

مصرف انگور برای افراد دیابتی فقط با اجازه پزشک

در ضمن بیماران دیابتی بدون مشورت با پزشکشان نباید این توصیه ها را به کار ببرند. اگر از خستگی مزمن رنج می برید هفته ای چند بار یک لیوان آب انگور تازه بنوشید. این امر در رفع خستگی تان کمک بزرگی به شما خواهد کرد.

دو گروه از افراد هستند که در مصرف انگور سفید تازه و انگور سیاه تازه باید اندازه را رعایت نمایند. اولین گروه خانم های حامله هستند که هنوز چهار ماه اول حاملگی آن ها به پایان نرسیده است. دومین گروه افرادی هستند که از طرف پزشکشان تشخیص کبد چرب در مورد آن ها داده شده است. 

بر خلاف میوه های دیگر، انگور سفید را می توان بلافاصله بعد از غذا خورد

یکی از قوانین مهم تغذیه سالم این است که بلافاصله بعد از خوردن غذا از میوه ها و شیرینی ها استفاده نکنید. این ها باید حد اقل دو ساعت بعد از صرف غذا خورده شوند اما انگور سفید این قانون را زیر پا می گذارد. بلافاصله بعد از صرف غذا می توانید انگور سفید تازه بخورید به این علت که انگور سفید حاوی اسیدی است که بزاق دهان را افزایش می دهد. وقتی که شما انگورتان را می جوید، آن چنان آب دهان فراوانی ترشح می شود که حتی بعد از خوردن و تمام کردن انگورتان نیز همچنان تا مدتی بزاق دهان ترشح می شود و بدین دلیل شما به بلعیدن ادامه می دهید.

هرآنچه که باید درمورد دیابت و فعالیت بدنی بدانیم:
ورزش چگونه می تواند به من کمک کند تا بیماری دیابت خود را مدیریت کنم؟

آیا میدانید عضلات گلوکوز را بهتر از چربی مورد استفاده قرار می دهند. عضله سازی و مصرف قند خون توسط عضلات که از طریق ورزش کردن ایجاد می شود می تواند به جلوگیری از بالا رفتن قند خون کمک کند.

1. 
   اگر بدن شما به اندازه کافی انسولین تولید نکند و یاانسولین به درستی در بدنتان فعالیت نکند، سلول های بدن نمی توانند از قند استفاده کنند، بنا بر این میزان قند خون شما بسیار بالا می رود و باعث بروز بیماری دیابت می شود.
   قبل از اینکه یک برنامه فعالیت بدنی را آغاز کنم، چه کار هایی باید انجام دهم؟

نکاتی که قبل از شروع ورزش رعایت کنید

1. با تیم مراقبت سلامت خود مشورت کنید
2. از پیش برنامه ریزی کنید
3. برای خود یک دوست و همراه پیدا کنید
4. تصمیم بگیرید که چگونه فعالیت بدنی خود را پیگیری کنید
5. تصمیم بگیرید که چگونه خود را برای ادامه این فعالیت تشویق کنید

داشتن فعالیت بدنی منظم و نیز حفظ وزن بدن در محدوده وزن سالم، می تواند به شما کمک کند تا بیماری دیابت خود را مدیریت نموده و از بروز مشکلات مربوط به دیابت در خود جلوگیری کنید. همچنین به یاد داشته باشید که داشتن فعالیت بدنی، سبب می گردد، قند خون شما در محدوده ای که به عنوان محدوده هدف برای شما تعیین شده است، باقی بماند ونیز کمک می کند که گلوکوز برای تولید انرژی جذب سلول های بدنتان شود.چه نوع از فعالیت های بدنی می توانند به من کمک کنند؟
فعالیت های بدنی بسیاری وجود دارند که انجام دادن آنها می تواند به شما کند، بیماری دیابت خود را مدیریت کنید. حتی انجام دادن مقدار کمی فعالیت بدنی نیز می تواند برایتان کمک کننده باشد. شما می توانید توسط میزان انرژی که مصرف می کنید، سطح فعالیت بدنی خود را اندازه گیری کنید.

توجه پزشکان معمولا انجام 30 الی 60 دقیقه فعالیت جسمی متوسط رو به شدید را در اکثر روز های هفته پیشنهاد می دهند.

منبع :انجمن بیماریهای خاص

ویرایش و گردآوری ؛:سلامت وب

آیا با رعایت رژیم خاص از پوسیدگی دندان میتوان پیشگیری کرد؟

با دنبال کردن از یک رژیم غذایی متعادل که در بردارنده میزان مناسبی کلسیم و ویتامین دی باشد، جذب کلسیم را افزایش خواهد داد. همچنین این رژیم غذایی باید تمام مواد مغذی را که برای ساخت دندان های سالم و قوی و قرار گرفتن آنها بر سرجای خود مورد نیاز هستند را فراهم آورد.

چه غذاهایی از پوسیدگی دندان جلوگیری میکند؟

کودکان و نوجوانان به راحتی می توانند کلسیم کافی و مورد نیاز خود را از طریق صرف ۳ یا ۴ وعده غذایی حاوی مواد لبنی و نیز بسیاری منابع دیگر (نظیر آب پرتغال غنی شده با کلسیم، کلم بروکلی وغیره) کسب کنند.

فواید مصرف فلوراید:

فلوراید با ایجاد یک مینای دندان سخت تر و کاهش دادن توانایی باکتری ها برای ایجاد اسید هایی که باعث پوسیدگی دندان ها می شوند و هم چنین با جایگزین کردن مواد معدنی از دست رفته دندان به جلوگیری از پوسیدگی دندان کمک می کند.

در مناطقی که محتوای فلوراید در آب به طور طبیعی کم است و یا آب دارای فلوراید نیست، متخصص اطفال و یا دندانپزشکان ممکن است مکمل های حاوی فلوراید، خمیر دندان دارای فلوراید و یا درمان با فلوراید را برای تقویت مینای دندان کودکان در برابر پوسیدگی توصیه کند.

مضرات قند ها:

تمام قند ها باعث بیشتر شدن رشد باکتری هایی می گردند که با تولید اسید منجر به پوسیده شدن دندان ها می شوند. در این زمینه قند های تصفیه نشده مثل عسل نیز درست به اندازه قند های تصفیه شده نظیر شکر مضر هستند.

باید در نظر داشت که غلات و حبوبات و سایر محصولات نشاسته ای، مانند ذرت بو داده، روی شیار های دندان باقی می مانند و به قند تبدیل می شوند که می تواند منجر به پوسیدگی دندان ها شود.

منبع : انجمن بیماریهای خاص

ویرایش و گردآوری : سلامت وب

آیا میدانید کنگر فرنگی تازه یک منبع عالی ویتامین و فولیک اسید است. مصرف روزانه ۱۰۰ گرم کنگر فرنگی حدود ۱۷ در صد از میزان توصیه شده فولیک اسید را برطرف می کند.

کنگر فرنگی یک خوراکی محبوب زمستانی مدیترانه ای است. این سبزی  در یونان به اسم (آنکینارا) شناخته می شود و به خاطر خاصیت دارویی و فوایدی که برای سلامتی دارد به خوبی در میان رو میان و یونانیان  شناخته شده است.

این گیاه انواع متفاوتی دارد و بر اساس رنگ و اندازه آن طبقه بندی می شود:

• کنگر فرنگی رنگ سبز / اندازه بزرگ
• کنگر فرنگی رنگ سبز/ اندازه متوسط
• کنگر فرنگی رنگ بنفش / اندازه بزرگ
• کنگر فرنگی رنگ بنفش / اندازه متوسط

خواص درمانی گیاه کنگر فرنگی

• کنگر فرنگی بسیار کم کالری بوده و محتوای چربی پایینی دارد، ۱۰۰ گرم از این گیاه حاوی تنها ۴۷ کالری است، اما با این وجود حاوی فیبر و آنتی اکسیدان زیادی است.

قابل ذکر است این سبزی در هر ۱۰۰ گرم حاوی ۵٫۴ گرم فیبر است که می تواند ۱۴ درصد از نیاز روزانه به مصرف فیبر  را تامین کند..

 

همانطور که میدانید اشخاصی که مبتلا به بیماری سرطان یا بیماری صعب العلاج میباشد بسیار حساس تر و زود رنج تر از گذشته شده و بسیاری از ما جهت همدلی به آنها چیزهایی میگوییم که موجب رنجش خاطر آنها میشود.

چه چیزهایی که نباید به بیماران بگوئیم ؟

* چه کار می‌تونم برات بکنم؟

بسیاری از بیماران از این پرسش متنفرند چون به آنها ضربه پذیر بودن را القاء می کند. یکی از افرادی که سرطان را شکست داده می گوید:” بیمار با کسی صحبت نمی کند. او از این که حس کند آسیب پذیر است رنج می برد.” در عوض بهتر است هر کاری – تمیز کردن یخچال، عوض کردن لامپ سوخته، رسیدگی به گلدان ها، عوض کردن روغن ماشین، تهیه غذا یا … – از دست تان برمی‌آید برای بیمار انجام دهید.

* به یادت هستم

نویسنده بر اساس تجربه شخصی خود می‌گوید اگرچه برخی افراد به فکر دیگران هستند و برخی نیز برای دیگران دعا می‌کنند اما گفتن این جملات از سوی افراد بر اساس عادت و کلیشه های قدیمی است. انگار به بیمار گفته می ‌شود، بخشی از وقتم را صرف دعا یا فکر کردن به تو می‌کنم چون ” موضوع تو نیستی، منم “.

*چیزی که گفتم امتحان کردی؟

بیماران توصیه‌های درمانی زیادی دریافت می‌کنند: غذایی که باید خورده شود، میوه‌ یا سبزی خاصی که باید به صورت معین مصرف شود یا پودر یا مایعی که به طور معجزه‌ آسا یکی از بستگان را درمان کرده است. بدتر این است که افراد پس از توصیه کردن، پیگیر موضوع  می شوند. این در حالی است که بیشتر افراد از نوع بیماری فرد و عوارضش اطلاعی ندارند.

*همه چیز درست می‌شه

وقتی مردم برای بیمار آرزوی سلامتی می‌کنند منظورشان اطرافیان بیمار است. فردی که جراحی مغز را پشت سر گذاشته بود در پاسخ به حرف های دوستانش که می گفتند:” همه چیز درست می‌شه “، می گفت:” شما که اسکن‌های من رو ندیدید و با دکتر حرف نزنید. ” حقیقت این است که زمانی می توان برای بیماران آرزو سلامتی کرد که با جزئیات مشکل آنها آشنا باشید.

*چطوری؟

بیمار بالغ از این که مانند بچه ها با آنها رفتار می شود ناراضی هستند. این موضوع زمانی آشکار می شود که والدین بیمار زنده هستند و با او مانند دوران کودکی اش رفتار می کنند. بیماران معتقدند این گونه رفتارها بیش از آن که کمک کننده باشد، آسیب زننده است.

* خیلی عالی به نظر می‌رسی

گر چه این حرف بد نیست اما بیماران بیش از هر کسی از شرایط شان آگاه هستند. حرف‌های این چنینی این گونه القاء می کنند که حال ظاهری فرد اهمیت دارد.

چه چیزهایی به بیماران سرطانی بگوییم

* جواب من رو لازم نیست بدهی

بیماران از این که آخرین وضعیت شان را برای ملاقات کنندگان تشریح کنند بیزارند. بهتر است مسئولیت این کار را فرد دیگری بر عهده بگیرد.

*حالا دیگه باید بروم

وقتی به دیدار بیمار می‌روید زمان ملاقات را کوتاه کنید. برخی توصیه می‌کنند ۲۰ دقیقه برای ملاقات کافی است اما وقتی بیمار خسته است و درد می کشد باید زودتر از اتاق خارج شوید.

*دوست داری یک کمی حرف بزنیم؟

بیماران دوست ندارند درباره بیماری شان حرف بزنند و از تغییر موضوع گفت ‌و گو استقبال می کنند. بنابراین ملاقات ‌کننده ها باید بیش از بیمار و بیماری درباره مسائل روز گفت و گو کنند.

*دوستت دارم

گفتن ” دوستت دارم ” ابراز احساس مستقیم ما به دیگران و بهترین هدیه‌ای است که می‌توان به فرد بیماری داد. نکته مهم این است که ابراز احساسات و به زبان آوردن کلمه ” دوستت دارم ” باید واقعی باشد.

منبع انجمن بیماریهای خاص

ویرایش و گردآوری سلامت وب

 

استفاده از تیره تیزک برای افرادی که زیاد سیگار می کشند و یا برونشیت هایشان پر شده، علیه نیکوتین یک پادزهر عالی است.

 درمان برونشیت با گیاهان

قبل از خوردن آن به صورت خام حتما باید زیر آب سرد به خوبی شست وشو داده شود. اگر به صورت نشسته خورده شود پارازیت های روی آن سبب بروز برخی بیماری ها می شود. در صورت مصرف زیاد تر تیزک به هنگام ادرار سوزشی را حس خواهید کرد که این امر طبیعی است.

در نیم لیتر آبی که در حال جوشیدن است 16-15 عدد تره تیزک انداخته می شود و در شعله ملایم به حالت در بسته فقط سه دقیقه پخته می شود. بدون آن که منتظر سرد شدنش باشیم آب کشی می شود. بعد از خنک شدن با شکم گرسنه و یا دو ساعت پس از صرف غذا تمام آب آن نوشیده می شود. به مدت 5 روز پشت سر هم این کار انجام شود و برای هر روز به صورت تازه آماده شود. پس از روز سه یا چهار به مقدار زیاد خلط دفع خواهید کرد و به شگفتی خواهید دید که برونشیت هایتات باز شده است.

به کسانی که به سیگار اعتیاد دارند توصیه می شود گه گاهی این فرمول را اجرا نمایند. البته نوشیدن آب تره تیزک که سه دقیقه جوشیده کار آسانی نیست. در صورتی که نوشیدن این آب برایتان خیلی مشکل باشد می توانید با شکم گرسنه و یا دو ساعت بعد از صرف غذا 16-15 عدد تره تیزک تازه را بدون هیچ افزودنی دیگری از قبیل نمک یا لیمو به صورت خام بخورید و این کار نیز به همان شکل پنج روز مداوم انجام می شود. برای کسانی که مشکل پر شدن برونش را دارند تره تیزک راه حل عالی است.

در سوزش معده یا لوله گوارشی دو جرعه شیر سرد معجزه آساست. اگر با گذشت چندین دقیقه یا ساعت دوباره این سوزش ها شروع شد دوباره فقط دو جرعه شیر بنوشید. با مصرف دو جرعه شیر با شروع هر سوزش، خواهید دید که فاصله زمانی شروع سوزش معده تان با گذشت زمان افزایش خواهد یافت و با شگفتی خواهید دید که با این شیوه مشکل سوزش معده تان بر طرف خواهد شد.

در این زمینه یر یک معجزه واقعی محسوب می شود و شما را درمان خواهد کرد. این کار ممکن است یک هفته یا ده روز طول بکشد. کسانی نیز وجود دارند که طی سه روز مشکلشان به کلی از میان می رود. افراد زیادی این مشکل را داشته اند و با دو قلپ شیر مشکل شان به طور کامل حل شد.

با این تصور که سریع تر اثر می کند و سریع تر و زودتر از سوزش معده رها می شوید مبادا بیش تر از دو جرعه شیر بنوشید. دقت کنید که شیر سرد یا هم دمای اتاق باشد. نوشیدن شیر کرم برای این منظور تاثیر بسیار کمی خواهد داشت. برای پیش گیری از شروع سوزش معده یا لوله گوارشی نیز می توانید فقط دو جرعه شیر بنوشید. شیر های پاستوریزه و بسته بندی شده ای که در سوپر مارکت ها به فروش می رسند برای این کار بسیار مناسب هستند.

دو جرعه شیر در عین حال برای معده آنتی اسید محسوب می شود. چند ثانیه بعد از خوردن دو جرعه شیر، PH معده به 3-5 افزایش می یابد یعنی درجه اسیدیته کاهش می یابد و درد و سوزش مربوط به اسیدی شدن معده نیز از بین می رود. نسبت به شدت مشکل سوزش معده، این وضعیت 5 دقیقه ای چند ساعت حفظ می شود.

توجه

در استفاده از فرمول دو جرعه شیر باید توجه داشته باشید که حتما باید در مدت کوتاهی از شروع سوزش یا درد معده به شیر دسترسی داشته باشید. اگر در مدت زمان کوتاهی از شروع سوزش یا درد معده به شیر دسترسی نداشته باشید در هر بار گویا مداوا از سر شروع می شود. پس هنگامی که از در بیرون می روید یک شیشه کوچک شیر در کیفتان داشته باشید

یکی از مهمترین گیاهان برای درمان تنگی نفس و آسم خرنوب است. ماده موثر موجود در خرنوب که بر تنگی نفس تاثیر مثبت دارد در هیچ گیاه دیگری یافت نمی شود. این ماده موثر همچنین برای بیماری های آسم آلرژیک آن چنان موثر است که به محض استفاده رسیدن به نتیجه مطلوب ممکن خواهد بود.

خرنوب برای مشکل تنگی نفس حاصل از آلرژی با درصد موفقیت بالا قابل استفاده است.افراد زیادی تنگی نفس آلرژیک دارند. این افراد در برخی از فصول مشخص سال، جز داروهای کورتیزونی چاره ای دیپر نداشتند و از سرفه های شدید حاصل از آن رنج می بردند. بسیاری از این افراد که خرنوب استفاده کرده اند درست از فردای روز استفاده شروع به بهبودی کردند.

درمان گیاهی آسم و تنگی نفس

نکته مهمی که برای استفاده از خرنوب برای کودکان باید به آن توجه نمود این است که باید فقط روزی یک بار آن هم در وسط صبحانه استفاده نمود. ظهر و شب نباید استفاده شود. برای تنگی نفس حاصل از بیماری گواتر نیز میتوان از خرنوب استفاده کرد و نتیجه مطلوب گرفت.

ماده اسید گالیک که در خرنوب موجود است یک ماده با خصوصیات متنوع و مفید برای سلامتی انسان است. برخی از این ویژگی ها عبارتند از: مسکن، ضد آلرژی، ضد آسم، ضد باکتری، ضد برونشیت، ضد سرطان، دفع توکسین های کبد، از بین برنده رادیکال های آزاد، محرک سیستم ایمنی بدن، موثر در مقابل میکروب ها و ویروس ها، ضد عفونی کننده، محافظت کننده در مقابل سرطان، از بین برنده نیتروزآمین، باز کننده برونش، ضد فلج اطفال.

علیه آماس ریه، کمک خرنوب یک امکان منحصر به فرد است. این گیاه علیه تورم و آماس ایجاد شده در ریه ها به طور مخصوص و ویژه ای موثر است. قدرت مداوای آن برای آسم و خلط آوری نیز بسیار زیاد است. خرنوب میوه ای است که برای پیش گیری از سرطان ریه بسیار مهم است ولی قدرت آن برای مداوای این سرطان کم است.

آیا به دنبال روشی برای لاغری هستید ما برای شما یک پیشنهاد ویژه داریم خوردن دو الی سه عدد خرنوب، یک ساعت قبل از صرف غذا سبب احساس سیری برای مدت طولانی برای شما خواهد بود و شگفت زده خواهید شد. البته باید توجه کنید که خرنوب ها رسیده و درشت باشند. باید به صورت خام مصرف شوند و برای مدت طولانی در دهان جویده شوند.

خوب حالا چگونه خرنوب حس سیری به انسان می دهد؟

می دانیم که هضم غذا در دهان آغاز می شود و خوب جویدن هضم غذا را بسیار آسان تر می کند. خوب جویدن از لحاظ فیزیکی در حد زیادی به وظیفه معده کمک می کند. به عبارت دیگر مواد غذایی به وسیله دهانمان له شده و کوچک می شوند. اما در این کار یک جنبه تجزیه شیمیایی نیز وجود دارد. هضم شیمیایی از آب دهان شروع می شود، در معده ادامه می یابد و در روده ها به پایان می رسد. مواد غذایی حاوی چربی، پروتئین و قند می باشند. پروتئین موجود در مواد غذایی توسط بدنمان جذب نمی شود. برای جذب آن ها توسط بدنمان باید به کمک آنزیم هایی که توسط بدنمان تولید شده اند ، به صورت شیمیایی تجزیه شوند و به حات قابل جذب در آیند. در سیستم گوارش بدن دست کم بیست و پنج نوع آنزیم مختلف برای تجزیه شیمیایی وجود دارد. در آب دهان و در معده و روده ها قند، چربی و پروتئین موجود در مواد غذایی به طور شیمیایی تجزیه می شوند و آنزیم هایی وجود دارد که آن ها را به صورت قند، چربی و پروتئین قابل جذب و قابل استفاده برای بدن در می آورند.

دو الی سه عدد خرنوب که یک ساعت قبل از غذا به صورت خام خورده شود، دارای این ویژگی است که آنزیم ها را مهار می کند. خرنوب فعالیت این آنزیم ها را کاهش می دهد و در سایه این امر قند و چربی موجود در غذا ها کمتر تجزیه می شود و در نتیجه دفع می شود.

پیدایش مو در بعضی جاها برای زینت و در بعضی جاها برای حفاظت است و در جایی برای هر دو. با کمی توجه می توان دریافت که مو ها در جایی از بدن مرتبا بزرگ می شوند و در جایی از بدن کوچک و کم رشد باقی می مانند در صورتیکه همه از یک غذا از یک بدن و از یک شریان خونی تغذیه می شوند.

ریزش قطعه ای مو

این بیماری بیشتر دامن گیر مو های سر و ریش می گردد و گاهی ابرو ها را نیز فرا می گیرد علت اصلی این ریزش ناگهانی مو مربوط به عوامل زیادی است. ریزش مو به علت دخالت ویروس ها و کم شدن تغذیه ناگهانی قسمتی از بدن، اما علل اصلی آن هنوز مجهول است.

برای درمان موضعی اول بایستی محل ریزش مو را با یک پارچه خشن خوب ماساژ داده یا به وسیله یک پیاز عنصل یا سیر محل ریزش مو را ماساژ داده تا سرخ شود سپس از این نسخه استفاده نمایید.ده گرم صمغ عربی ، ده گرم سداب و پنج گرم خردل را نرم کوبیده در یک استکان زهره ریخته و روی موضع مورد نظر بمالید.

مو های نازکی که روییده می شود چون قدرت و توانایی زیستن را ندارند بایستی تراشیده شوند تا مو های بعدی که می روید قوی تر شود.

ریزش عمومی مو ها

با توجه به مزاج بیمار و پاک سازی آن از جرم بیماری زا تغذیه مناسب و خواب و استراحت کافی و شست و شو مو ها به طور مرتب لازمه مو داشتن است. بوییدن گل بنفشه و مشک و عطر مفید است. شست و شوی سر با جوشانده برگ بید، برگ ختمی، برگ اسپرزه برای استقامت و پایداری مو ها توصیه می شود.

اگر ریزش مو بعد از دوران نقاهت بیماری باشد که ضعف و ناتوانی باعث ریزش مو شده باشد باید از گوشت مرغ و کباب و آب میوه و چلو ساده و زرده تخم مرغ استفاده شود.

شوره سر و پوسته پوسته شدن آن بیشتر در مزاج های گرم پیدا می شود. این گونه شوره ها اگر تازه شروع شده باشد با روغن بنفشه و کدو، بوره و آب چغندر یا آرد نخود، گل ختمی و سرکه سر را بشورید.

درمان شوره سر مزمن

اگر سر مبتلا به شوره و پوسته ریزی کهنه و مزمن باشد بایستی بدن را از املاح و اشیا پاک کرده سپس به درمان مبادرت کرد. پس از تنقیه و پاک کردن بدن از اضافات مو ها را کوتاه کرده با آرد نخود، شنبلیله، بوره خردل و سرکه سر را خوب بشورید. باید دارو ها مدتی روی سر بمانند بعدا شسته شود. پس از آن روغن بنفشه و کتیرا و گل ختمی را مخلوط کرده به سر بمالید. کتیرا را نرم کوبیده در روغن حل کرده، سپس ختمی را جوشانده، آب آن را بر روغن ضماد کرده و کمی گرم کنید و روی سر بمالید.

نسخه برای شوره سر

جهت رفع شوره سر پوست بید، پوست انار و پوست پرتقال از هر کدام مقداری تهیه کرده، نیم کوب کرده و می جوشانیم.آب آن ها را با روغن کرچک مخلوط کرده و کف سر بمالید.