بلاگ

بدن هر انسانی با  بدن انسان دیگر متفاوت است بعضی ها گرم مزاجند وبرخی سرد مزاج . این همان حقیقت وجودی مزاج ماست که در اثر عدم رعایت گرمی و سردی برخی  علائم بیماری در بدن ما بروز می‌کند با شناخت مزاجمان واستفاده از غذای مناسب مزاجمان می توانیم تا حدودی بیماریهایمان را درمان کنیم .ما در این مطلب لیستی از غذاهای سردمزاج و گرم مزاج را برای شما قرار داده ایم که نشان دهنده آنست که با مصرف این غذاها با توجه به مزاجتان چه تاثیراتی رادربدنتان ایجاد می کند به عنوان مثال مزاج گرم با دریافت غذاهای سرد به اعتدال می رسد وحفظ اعتدال مزاج ضامن سلامتی است .

1- آش رشته : معتدل
۲- قیمه : گرم
۳- فسنجان : گرم
۴- بادمجان : گرم
۵- کدو : سرد
۶- آلو اسفناج : سرد
۷- کرفس : گرم
۸- بامیه : سرد
۹- ریواس : سرد
۱۰- مرغ ترش : سرد
۱۱- کته : معتدل روبه سرد
۱۲- پلو : معندل روبه سرد
۱۳- سبزی پلو : گرم
۱۴- باقلا پلو : سرد
۱۵- زرشک پلو : سرد
۱۶- آلبالو پلو : سرد
۱۷- لوبیا پلو : سرد
۱۸- کلم پلو : سرد
۱۹- رشته پلو : سرد
۲۰- دم پختک : گرم
۲۱- نخود اب :گرم
۲۲- عدس پلو : سرد
۲۳- مرصع پلو : گرم
۲۴- شیرین پلو : گرم
۲۵- ماش پلو : سرد
۲۶- استانبولی :سرد
۲۷- ته چین :معتدل
۲۸- کوفته تبریزی : معتدل
۲۹- کوفته ریزه : گرم
۳۰- کوفته برنجی : سرد
۳۰- کوفته برنجی : سرد
۳۱- تاس کباب : گرم
۳۲- کوکو سبزی : گرم
۳۳- کوکو سیب زمینی : سرد
۳۴- کتلت : سرد
۳۵- شامی :گرم
۳۶- کله جوش :معتدل به گرم
۳۷- آش ساده : سرد
۳۸- آش دوغ : سرد
۳۹- آش شعله قلم کار : گرم
۴۰- اشکنه : گرم
۴۱- قورمه سبزی : گرم
۴۲- آبگوشت : گرم
۴۳- سوپ جو :سرد
۴۴- سوپ رشته فرنگی : سرد
۴۵- شیر برنج : سرد
۴۶- فرنی : معتدل
۴۷- شله زرد : معتدل
۴۸- آش شلغم : معتدال
۴۹- سوپ شیر : سرد
۵۰- نرگسی : معتدل
۵۱- عدسی :سرد
۵۲- آش اوماج :سرد
۵۳- سمنو : گرم
۵۴- کاچی : گرم
۵۵- کباب کوبیده : گرم
۵۶- کباب ترکی : سرد
۵۷- ژامبون گوشت : سرد
۵۸- رامبون مرغ : سرد
۵۹- سوسیس کالباس : سرد
۶۰- جوجه کباب : سرد
۶۱- کباب برگ : گرم
۶۲- بریانی : گرم
۶۳- همبر گر : سرد
۶۴- فلافل ذرت : سرد
۶۵- فلافل نخود : گرم
۶۶- چیپس : سرد
۶۷- کشک بادنجان(کشک زیاد): سرد
۶۸- حلیم گندم : گرم
۶۹- حلیم بادنجان : سرد
۷۰- میرزا قاسمی : سرد
۷۱- الویه : سرد
۷۲- ماکارونی : سرد
۷۳- لازانیا : سرد
۷۴- املت با گوجه : سرد
۷۵- دلمه برگ مو : معتدل
۷۶- دلمه،فلفل،گوجه : سرد
۷۷- دلمه بادنجان : گرم
۷۸- خوراک لوبیا سبز : سرد
۷۹- خوراک لوبیا قرمز
۸۰- املت با فلفل سبزو فارچ : سرد
۸۱- بورانی : سرد
۸۲- جغوربغور : معتدل
۸۳- بافلا قاتق : سرد
۸۴- حلوا : گرم
۸۵- خرمالو : گرما
۸۶- لبو : گرم
۸۷- بستنی سنتی : معتدل روبه گرم
۸۹- بستنی میوه ای : معتدل روبه سرد
۹۰- فالوده : سرد
۹۱- ماءالشعیر ساده : سرد
۹۲- ماءشعیر میوه ای : سرد
۹۳- نوشابه های گازدار : سرد

در این نوشتار قصد داریم حروف اختصاری که آزمایشگاه ها برای ارائه نتیجه بررسی برروی نمونه های آزمایشگاهی استفاده می کنند را به شما معرفی می کنیم هرچند که تفسیر و نتیجه گیری نهایی جواب تمامی آزمایشات برعهده پزشک درخواست کننده آزمایش یا همان پزشک معالج شما می باشد.

انواع آزمایشات

 

آزمایشات روتین شامل:

1-FBS ———- قند خون ناشتا
2-MCHC ——- غلظت متوسط همو گلوبین
3-WBC ——— شمارش گلبول های سفید…
4-RBC ——— شمارش گلبول های قرمز
5-HB ———- همو گلوبین
6-HC ———- هماتو کریت) درصد گلبول های قرمز در خون (
7-HCV ——— حجم متوسط گلبول های قرمز
8-HCH ——— مقدار متوسط همو گلوبین در گلبول های قرمز
9-R.D.W —— ضریب تغییرات اندازه گیری گلبول های قرمز
10-PLT ——— شمارش پلاکت ها
11-PTE ——— در صد پلاکت ها

12-MPV ——— حجم متوسط پلاکت ها
13-MCH ——— وزن متوسط هموگلوبین
14-MCV ——— حجم متوسط هموگلوبین
15-M/E ——— نسبت سلول های زاینده گلبول سفید به قرمز
16-RDW ——- پهنای گلبول قرمز در منحنی
17-UA ———- تجزیه کامل ادرار : PH،رنگ ،بو،توده های متراکم
18-TGs——— تری گلیسیرید)چربی که باعث رسوب در رگها و عروق میشود

19-LDL کلسترول بد

20-HDLکلسترول خوب

21-K پتاسیم

22-CBC شمارش گویچه های خون

 

آزمایش ادرار:,UA-UC

رنگ ادرار را به صورت علایم زیر گزارش میکنند

 color less…….بی رنگ

 strow……..کم رنگ

yellow…..زرد

 amber یا deep yellow……کهربایی

 less commonly pink……..صورتی کم رنگ

 red……….قرمز

 orang……نارنجی ( مصرف اب هویج، ویتامین A و مصرف برخی داروها مثل ریفامپین باعث نارنجی شدن رنگ ادرار میشود)

 Brown…..قهوه ای

در حالت طبیعی رنگ ادرار بین طیف زرد کم رنگ تا پررنگ است

رنگ ادرار اگرمثل اب بی رنگ باشد نشانه طبع سرد است که بیماری های نهفته مثل آرتروز و روماتیسم و کمردرد و دردهای عضلانی و آلرژی شدید و پادرد و دردهای قاعدگی و افسردگی رانشان میدهد ولی اگرمانند ۴لوله  وسط باشد نشانه سلامتی است.

آزمایشات دیگر مانند

1-SGOT آنزیم کبدی

2-SGPT آنزیم کبدی

3-ALP آنزیم کبدی

4-Beta – HCG آزمایش خون بارداری

5-PSA آزمایشات پروستات

6-Stool مدفوع

در برخی از میوه‌ها وصیفی جات پوست،  پرخاصیت‌ترین بخش آنها به حساب می آید. در این مطلب سعی شده چند نوع میوه  که می‌توانید آنها را با پوست بخورید و از خواص بی‌شمار پوست آن‌ها بهره‌مند شوید رابه شما معرفی کند:

1-پوست موز …
پوست این میوه سرشار از ویتامین ها ،آنتی اکسیدان ها ومواد معدنی می باشد.پوست داخلی موز ترک های  کف پارا درمان می کند واگر انگشتتان جوهری شد  وخواستید آن را زود پاک کنید، قسمت داخلی پوست موز ﴿کیله﴾را روی لکه بمالید.

2-پوست خیار….

پوست خیار سرشار از ویتامین k می باشد وهمچنین سرشار ازفیبر وپتاسیم است.ویتامین k سبب انعقاد خون دربدن می شود.

3-پوست پرتغال …
پوست پرتقال همانند میوه اش سرشار از ویتامین ث است و داروی سرما خوردگی است. از پوست پرتغال برای تمیز کردن کیف و کفش چرمی تان و برق انداختن آنها نیز می توانید استفاده کنید.

4-پوست سیب …

پوست سیب خاصیت ضد سرطانی دارد و می تواند بسیاری از بیماری ها را بهبود بخشد و همچنین میزان ویتامین و املاح و مواد معدنی آن چندین برابر خود سیب است.

پوست لیموترش …
پوست لیموترش هم ویتامین ث زیادی دارد. گر چای را با پوست لیمو شیرین یا پوست لیمو ترش دم کنید، سرفه را آرام می کند.

6-پوست نارنج …
یک لیوان چای پوست نارنج جوشانده با یک قاشق مربا خوری عسل و دو قاشق غذا خوری عرق بهار نارنج، بی خوابی را برطرف می کند. .مقداری  پوست نارنج و پوست سبز گردو را با آب بجوشانید و بعد از شستشوی سر موها را با آن ماساژ دهید. این محلول سبب  تقویت مو می شود.

7-پوست هندوانه …

پوست این میوه برای قلب وگردش خون وسیستم ایمنی بدن بسیار مفید است .

8-پوست نارنگی …
پوست نارنگی برای تهیه ی مربا و مزه دادن به انواع غذاها به کار می رود. پوست نارنگی شیرین تر از پوست بقیه ی مرکبات است .

 

 

 

حتما با دیدن عنوان خرما وآرامش اعصاب تعجب کرده اید اما تعجب نکنید چون خرما دارای خواص زیادی می باشد وحتی در قرآن نیز به خواص آن اشاره شده است واز آن به عنوان میوه ای شفابخش نیز یاد می شود.

خواص درمانی خرما:

1-وجود ویتامین B در خرما آن را به میوه خوبی برای تعادل اعصاب و باعث رشد تبدیل کرده است.

2-فسفر موجود در خرما سبب سر زنده نگاه داشتن سلول‌های عصبی می ‌شود.

3-خوردن خرما درمان مناسبی  برای رفع عارضه “خستگی مزمن” و “کم خونی” است چون خرما غنی از آهن می باشد.

4-انواع خرما دارای حجم زیادی فیبر بوده و یک منبع سرشار   پتاسیم به حساب می آیند.

5-خوردن 10 عدد خرما  درصدی از نیاز بدن به ویتامین نیاسین(B3) و 5 درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین های B1 و B2 را تامین می کند. نیاسین برطرف کننده مشکلات گوارشی، روانی و پوستی است. ویتامین های B1 و B2 نیز در حفظ سلامت اعصاب و دستگاه گوارش نقش دارند.

 

بازهم ازخرما بدانید:

1-خرما به دلیل اینکه هر  100گرم آن، حاوی 160 کالری انرژی میباشدمیوه انرژی زایی محسوب می گردد.

2-در حالی که هیچ کدام از میوه های گران تر نیز در حجم خرما انرژی تولید نمی کنند.

3- خرما منبع خوبی از آهن می باشد، در هر 100 گرم خرمای تازه حدود 1/3 میلی گرم آهن وجود دارد .

4-در بین میوه ها ی دیگر انگور، توت، خربزه، زالزالک و همچنین نارگیل هم از نظر داشتن آهن، غنی و خوب می باشند.

5-خوردن خرما در صبحانه از تولید سنگ صفرادربدن پیشگیری می نماید.

6-خرما با داشتن املاحی چون کلسیم و فسفر تغذیه‌ای مناسب برای رشد عضلانی است .

7-بهترین غذا برای زنان باردار بوده و از سرطان شکم پیشگیری می‌کند.

8-خرماسرشار از ویتامین C می باشد و فسفر موجود در آن برای سرزنده نگه‌داشتن افراد و خصوصاً سلول‌های مغزی بسیار مفید و سودمند است.

اگر کلسترول دارید وچربی خونتان بالا رفته ودرصدد پایین آوردن آن هستید تا ازسکته های قلبی یا مغزی جلوگیری کنید این مطلب می تواند راهگشای شما باشد که علاوه براینکه طبق توصیه پزشکتان ازداروهای کاهنده چربی خون استفاده می کنید با موادی که مادراینجا معرفی میکنیم سرعت کاهش چربی خون بدنتان را افزایش دهید.

مواد غذایی کاهنده کلسترول

1-جو

مواد غذایی حاوی سبوس جو، جو دوسر، جو سرشار از فیبر هستند و حامل فیبرهای محلول هستند که به کاهش کلسترول بد خون یا  LDL دربدن شما کمک می کنند.

2-ماهی

ماهی ها وغذاهای دریایی سرشار از  امگا ۳وسلنیوم  می باشند . مصرف ماهی کلسترول را کاهش داده  واز بروز مشکلات قلبی آینده پیشگیری می کند.  اسید های چرب امگا ۳ در انواع ماهی عامل کاهنده ی فشار خون و جلوگیری از ایجاد لخته ی خون می باشد.البته حواستان باشد  ماهی را به صورت کبابی و یا پخت بدون روغن مصرف نمایید.

3-آجیل

آجیل ها مانند  بادام، گردو، فندق، و پسته  به کاهش کلسترول بد کمک می کنند. اگر تقریبا در روز یه مشت از این آجیل ها،  مصرف کنیداز حملات قلبی جلوگیری به عمل می آورید. گردو به عنوان حفظ سلامت رگ های خونی به لطف سطح بالای اسیدهای چرب اشباع نشده در صدر فهرست آجیلها قرار دارد.

4-غلات

این مواد  از فیبرهای قابل حل غنی می باشند . بالابودن فیبر در غلات سبب کندی جذب مقدار کلسترول موجود در غذا ها می شود.

5-سیر

سیر می تواند قلب (و روح) مارا از هر گونه بیماری نظیر کلسترولحفاظت کند. سیر باعث خوشمزه تر شدن غذا ها شده   فشار خون را کاهش داده و مانع لخته شدن خون در رگها شده و محافظ بدن در برابر عفونت های بد می باشد.

6-بادمجان

بادمجان به  سرعت کلسترول را کاهش می دهد . ثابت شده است که مصرف بادمجان در طول چهار هفته اثر موثری دارد . با نوشیدن آب آن و یا استفاده از آن در غذاها تاثیر شگفت آن را ببینید. اگر در هفته یک بادمجان مصرف کنید  پیشرفت ها یی در بهبود سلامت خود را  به زودی خواهید دید.

7-میوه

میوه ها ضامن سلامتی ما هستنددر صورت زیاده روی در مصرفشان به بدن صدمه نمی زنندو به مبارزه با کلسترول بالا به بدن کمک می کنند. انگور، سیب، توت فرنگی وخانواده مرکبات حاوی چربی های اشباع شده نیستند  پس می تواند به بهبود وضعیت سلامت کمک کند. میوه ها همچنین غنی از فیبر های محلول می باشند، و باعث کاهش سطح کلسترول خون می شوند.

توصیه هایی برای رژیم و لاغری 

 لطفا مطلب ارسال شده انجمن کلینیک پوست مو وزیباییتوصیه هایی برای رژیم و لاغری  را در ادامه ببینید.

 

چگونه به تناسب اندام برسیم

کنار گذاشتن نمکدان: احساس نفخ داشتن میتواند یکی از اثرات خوردن نمک زیاد باشد. زیرا نمک آب را در بدن نگه میدارد. همچنین میتواند عامل افزایش فشار خون نیز باشد. سعی کنید عادت به نمک خوردن را آرام آرام کنار بگذارید و بیشتر از غذاهای تازه استفاده کنید تا غذاهای کنسرو و یا فرآوری شده. میتوانید غذاهای تازه ای را که در منزل میپزید با استفاده از ادویه های مختلف مانند کاری، پودر سیر، زیره سبز، رز ماری و… علاوه بر طعم دار کردن به میزان مطلوبی زینک نیز به آن اضافه کرده باشید. با این کار تنوع بیشتری به غذاهای خود خواهید داد علاوه بر اینکه دارای انژی بیشتری نیز خواهد بود.

پله نوردی: وقتی شما استرس دارید و یا عصبانی هستید بسیار آسان است که یک شکلات تخته ای را بخورید، سیگار بکشید و یا یک فنجان قهوه را یکباره سر بکشید. آیا این یک پادزهر ایده آل است؟ امتحان کنید. بار دیگر وقتی که دچار استرس شدید اگر مشکل ارتوپدی ندارید شروع کنید از تعدادی پله بالا بروید. یا شروع به قدم زدن کنید. مطالعات اخیر نشان داده است، ۱۰ دقیقه قدم زدن یا ورزش میتواند فکر را باز کند و به لاغری شما کمک کند .

کاهش وزن و رژیم غذایی

شیرینی و فست فود ممنوع: آیا مدیریت کردن استرس با خوردن چاره ساز است؟ در مواقع عصبی بودن، لاغری مورد تهدید قرار میگیرد و میتوان خوردنی های راحت را بر غذاهای حاوی سبزیجات و میوه ها ترجیح دهیم. اما وقتی که از کربوهیدرات تصفیه شده و یا غذاهای شکری استفاده میکنیم، احساس رخوت و تنبلی به ما دست می دهد. علاوه بر آن موجب افزایش وزن و به خطر افتادن سلامتی افراد می گردد. بنابراین پس از استفاده از شیرینی ها، احساس خوش و هیجان انگیزی به افراد دست میدهد که باعث می شود بار دیگر در چنین شرایطی از شکر استفاده کنند. توصیه می شود از این پس به جای پیراشکی ها از یک سیب برای کاهش استرس استفاده کنید و یا ۱۰ بار نفس عمیق بکشید.

روشهای برای لاغری و تناسب اندام

امیدواریم از مطلب ارسال شده توصیه هایی برای رژیم و لاغری ۱ استفاده کافی برده باشید.
منبع :کلینیک پوست، مو و زیبایی دکتر احمد قنبری
ویرایش و گرداوری سلامت وب

تخلیه ژل پلی آکریل آمید یا همان ژل پاژ

:لطفا مطلب ارسال شده انجمن کلینیک پوست مو وزیباییتخلیه ژل پلی آکریل آمید یا همان ژل پاژ را در ادامه ببینید.

روش تخلیه ژل دائمی

کچسردسته ژل های طولانی اثر ژلی به نام پاژ است که در یک دهه اخیر به فراوانی مورد استفاده قرار گرفته است.

این ژل ناپاک حتی در مناطق غیر شایع برای تزریق ژل مانند پستان، ساق پا ، زیر چشم ها وبسیاری نقاط دیگر نیز تزریق شده است .

بیش از ۹۰ درصد ازبیماران بین ۶ ماه تا سه سال پس از تزریق ژل پاژ دچار عوارض آن میگردند.

مهم ترین عوارض تزریق ژل پاژ  شامل :

شامل: جابجایی ژل , تورم , التهاب , عفونت و … میباشد.باتوجه به مشکلات متعددی که در مورد ژل پاژ  به وجود آمده و نیز عوارض جدی و گاها غیر قابل جبران ؛ متاسفانه کماکان شاهد مصرف ژل پاژ بخصوص پس از تغییرات نرخ ارز هستیم .

تکنیک دکتر قنبری جهت تخیله ژل پاژ  اختصاصی میباشد
مشروط بر اینکه با یک مورد اورژانس مانند عفونت مواجه نباشیم میبایست قبل از هر اقدامی برای تخلیه ژل ؛ حجم ومحل ژل تزریق و فاصله از سطح پوست مشخص شود .بهترین روش تصویر برداری ،MRI است , اما روش راحتتر و نیز ارزان تر سونوگرافی است

ملاحظات بسیاری قبل و پس از عمل تخلیه ژل پاژ لازم است که انجام شود

قابل ذکر است که ژل پاژ  هیچگاه بطور کامل تخلیه نمیشود و عوارض ایمنی ناشی از پاژ باقی خواهد ماند.

توجه: اشخاصی که از ژل پاژ استفاده کرده اند هیچگاه مجاز به استفاده از ژلهای هیالورونیک در همان موضع نیستند

 

تخلیه ژل پلی آکریل آمید یا همان ژل پاژ

امیدواریم از مطلب ارسال شده تخلیه ژل پلی آکریل آمید یا همان ژل پاژ استفاده کافی برده باشید.
منبع :کلینیک پوست، مو و زیبایی دکتر احمد قنبری
ویرایش و گرداوری سلامت وب

لیفت مژه چیست؟

لیفت مژه بهترین جایگزین برای کاشت مژه است.

لطفا مطلب ارسال شده انجمن کلینیک پوست مو وزیباییلیفت مژه طبیعی را در ادامه ببینید.

آیا شما خواستار زیبایی طبیعی ودرخشندگی همیشگی نیستید؟

آیا شما نگران عوارض اقدامات زیبایی و آرایشی هستید ؟

هر زن مدرن امروزی خواهان چشمانی جذاب و نگاهی گیرا،با حداقل مواد آرایشی،بدون نیاز به تکرارو ترمیم روزانه هست. هنگامی که به یک آرایش جذاب و شیک فکر می کنید از مژه هایی زیبا و خوش حالت نمیتوانید چشم پوشی کنید،این رویا توسط نسل جدید تکنولوژی با نام لیفت مژه به حقیقت پیوسته است.

لیفت مژه ،انقلاب واقعی در دنیای زیبایی دور چشم است و علاوه بر زیبا و طبیعی بودن نقش درمانی نیز دارد .

این روش در بین هنر پیشه ها و در کشورهایی چون سوئیس و سایر کشورهای امریکایی و اروپایی مشتریان خاص دارد و اینک برای اولین بار در ایران ،توسط پرسنل مجرب و دوره دیده ارائه میشود.

چشمانی درشت تر،مژه هایی پرتر و بلندتر تنها در پنچ مرحله در انتظار شماست :

در این محصولات با استفاده از مواد طبیعی و قابل نفوذ برای تقویت مژه از قبیل کراتین و مکمل های ویتامینی  اثرات احیاء کنندگی مفیدی ایجاد میشود.

این محصولات معتبرترین گواهینامه های بین المللی را دارند و بدون هیچ گونه آسیب یا عارضه جانبی و ضد حساسیت هستند.

این محصولات قابل استفاده برای زنان باردار و شیرده- چشمان حساس و آب مروارید می باشند .

• روش لیفت مژه

1.  در این مرحله پاکسازی کامل مژه از هر گونه آلودگی و چربی بوسیله محلول پروتئین و آماده سازی بوسیله کمپلکس تقویت کننده مو انجام میگیرد.
2.  افزایش طول و خمیده کردن مژه توسط سرم لیفت مخصوص در این مرحله انجام میگیرد.
3.  پر کردن ساقه مژه با کراتین طبیعی
4. رنگ آمیزی مژه با رنگدانه های مخصوص
5. فیکس و تقویت مژه با سرم مخصوص ویتامینه

لیفت مژه یک روش درمانی و طبیعی برای ضخیم کردن مژه های نرمال و داشتن مژه هایی محکمتر،خمیده تر و بلندتر  است.

لیفت مژه یک روش شیمیایی نیست.

ماندگاری این روش دو تا سه ماه میباشد و در این مدت ،نیاز به ترمیم و مراقبت خاصی ندارد .

تنها یک روز بعد از انجام لیفت نباید مژه ها خیس شود تا کراتین و ویتامین ها بتوانند کاملا در مژه ها نفوذ کنند و پس از ان دیگر با خیال راحت لذت ببرید.

این محصول فرانسوی و ضد آلرژی میباشد ،شستشو، رفتن به حمام ،شنا و سونا هیچ آسیبی به آن وارد نمیکند.

لیفت مژه طبیعی

امیدواریم از مطلب ارسال شده لیفت مژه طبیعی استفاده کافی برده باشید.
منبع :کلینیک پوست، مو و زیبایی دکتر احمد قنبری
ویرایش و گرداوری سلامت وب

با وجود این همه تبلیغات و اطلاعات و پیشرفت تکنولوژی هنوز هم مشکل اضافه وزن و کنترل وزن وجود دارد و بهترین روش برای رسیدن به تناسب اندام رعایت نکاتی میباشد که زیاد مهم بنظر نمیرسد.

پیشگیری از چاقی و کنترل وزن

جویدن آدامس:

هنگامی که جایی رفته اید که مواد غذایی رنگارنگ و وسوسه انگیز میبینید و ممکن است حس گرسنگی به سراغتان بیاید آدامس بجوید و این حس را  سرکوب کنید.

استفاده از سبزیجات و سالاد فراوان:

پیش از میل کردن غذا سعی کنید از سبزیجات سالم استفاده کنید تا جلوی اشتها را بگیرد. گوجه فرنگی یک میوه عالی برای حفظ تناسب اندام است, به گوجه فرنگی فکر کنید!!!
هویج کالری بسیار کمی دارد و سرشار از فیبر است, بنابراین به هضم غذا کمک میکند.

در رستوران از پول نقد استفاده کنید :

چنانچه قرار بر این است که ناهار را بیرون از منزل میل نمایید سعی کنید از پول نقد استفاده کنید تا از کارت، چون زمانیکه از پول نقد استفاده میکنید حس خرج کردن پول بیشتر به شما دست میدهد  و این شاید باعث شود کمتر غذا بخورید  و کمتر پول بدهید .

چشم هایتان را ببندید تا نبینید :

تا انجایی که میتوانید از دیدن فیلم ها،  عکس ها و برنامه های مرتبط با آشپزی و تبلیغات خوشمزه پرهیز کنید تا وسوسه نشوید.

به رنگ و سایز بشقاب دقت کنید

رنگ ظروف غذاخوری تان را جدی بگیرید،
برای خودتان یک دست ظروف غذاخوری به رنگ آبی تهیه کنید ، شاید باورتان نشود  ولی تحقیقات نشان داده است که رنگ آبی تاثیر حیرت انگیزی در کاهش اشتهایتان دارد.

روشهای کنترل اشتهای کاذب

از ظروف کوچکتر برای سرو غذااستفاده کنید،
سایز ظروف انتخابی برای سرو غذایتان را کوچک انتخاب کنید تا با پر شدن ظرف غذا حس رضایت بیشتری ایجاد کرده باشید.

خوردن غذا با آرامش 

تلاش کنید حین میل کردن غذا در آرامش کامل باشید، از موبایل استفاده نکنید و مشغول صحبت نشوید. غذا را نگاه کنید و میل کنید تا اشتهای چشمی شما هم راضی شود.

از مصرف غذاهای پرکالری و پر حجم دوری کنید:

جهت لذت بردن از یک غذای سبک و نداشتن هیچ گونه نگرانی, کافی است از جوجه کباب استفاده کنید, جوجه را بدون مواد چرب و سبزیجات کباب کنید مزه ی فوق العاده ای خواهد داشت.

مصرف میان وعده ها:

به دنبال انتخاب غذاهای با حجم کم و مختصر بعنوان میان وعده باشید. میان وعده مانع ایجاد حس گرسنگی شود و نیز از سرو غذای زیاد در وعده اصلی جلوگیری میکند،بدینوسیله مغزتان عادت پذیر خواهد شد.

توجه درست جویدن را جدی بگیرید:

حتما لقمه های غذا را کامل بجوید و به آرامی غذا بخورید، جویدن زیاد باعث می شود از اعصاب عضلات جونده پیامی به مغز مخابره شود که اعلام کند غذای زیادی خورده اید.

برای کنترل اشتها بین غذا آب بخورید:

غذاهای آبکی و سوپ به ایجاد حس سیری کمک شایانی میکند.
همینطور زمانی که به آرامی غذا میخورید و کامل می جوید سعی کنید بین غذا آب مصرف کنید تا حس سیری زودتر اتفاق بیفتد .

منبع :کلینیک پوست مو و زیبایی دکتر قنبری

ویرایش و گرداوری سلامت وب

 

آواز خواندن دسته جمعی به سلامت بیماران سرطانی کمک می کند

سایت سلامت ایرانیان : لطفا مطلب ارسال شده در انجمن بیماریهای خاص آواز خواندن دسته جمعی به سلامت بیماران سرطانی کمک می کند را در ادامه ببینید.

بر اساس آخرین تحقیقات آواز خواندن باعث بهتر شدن روحیه  و کم کردن استرس می شود، ولی در بیمارهای سرطانی فایده آواز خواندن به همین جا ختم نمی شود. تحقیقات جدید نشان می دهد که فقط یک ساعت  آواز دسته جمعی، باعث افزایش عملکرد سیستم ایمنی شده و بکارگیری تارهای صوتی منجر به افزایش بازده درمان در افراد مبتلا به سرطان خواهد شد.

همچنین علاوه بر این، مطالعه انجام شده در مجله cancer medical science  نشان داده است که، آواز خواندن دسته جمعی برای پرستاران بیمارها نیز بسیار مفید بوده است.

بیماری سرطان از بزرگترین چالش های زمان ما محسوب می شود. پیش بینی می شود که امسال بیشتر از ۱٫۶ ملیون فرد مبتلا به سرطان تنها در امریکا شناسایی خواهد شد و شصد هزار امریکایی جان خود را به خاطر این بیماری از دست خواهند داد.

در حالیکه که در مورد روش های درمانی جدید و موثر برای درمان سرطان تحقیق می شود، دانشمندان به روش هایی برای پیشرفت پاسخ بیماران به روش های رایج درمان سرطان و افزایش کیفیت زندگی آن ها نیز پی برده اند.

در تحقیق جدیدی روش ساده ای مانند آواز دسته جمعی را که بسیار کمک کننده است، پیشنهاد می دهد.

در این مطالعه، دکتر یان لوئیس (Ian Lewis)، رئیس مرکز تحقیقات  سرطان Tenuous شهر Cardiff در انگلستان و همکارانشان ۱۹۳ فرد عضو گروه های مختلف آواز را جمع آوری کرده اند.

از بین این افراد ۵۵ نفر بیمار سرطانی، ۶۶ نفر از پرستاران سابق بیماران سرطانی و ۷۲ نفر در حال حاصر پرستار بیمارهای سرطانی بوده اند.

محققان نمونه بزاق هر فرد را یک ساعت قبل و بعد جلسه آواز جدا کردند. تیم تحقیق از این نمونه ها برای اندازه گیری میزان هورمون های مرتبط با استرس- مانند کورتیزول (Cortisol) و همچنین میزان سایتوکاین ها (Cytokines)- که پروتئین ها مرتبط به سیستم ایمنی هستند، استفاده کرده است.

علاوه بر این تعدادی از تست های روانشناسی در رابطه به سلامتی ذهنی بیمارها قبل و بعد از آواز خواندن، نیزانجام شده است.

آواز خواندن دسته جمعی باعث افزایش فعالیت سایتوکاین ها می شود

محققان کاهش قابل توجهی در میزان کورتیزول در تمام افراد شرکت کننده بعد از آواز خواندن مشاهده کردند که در ارتباط با بهبود در اخلاق و رفتار آن ها نیز بوده است.

علاوه بر این، تیم تحقیقاتی به این نتیجه رسیده اند که آواز خواندن باعث کاهش هورمون عشق- اکسی توسین (oxytocin) و بتا اندورفین نیز می شود.

دانشمندان یادآورشدندکه این هورمونهادرایجاداسترس نیزسهیم هستند، با توجه به اینکه میزان بالای اکسی توسین در ارتباط با وابستگی اجتماعی و افزایش بتا-اندورفین منجر به احساس رضایت و سرخوشی می شود.

اکسی توسین و بتا-اندورفین می تواند در پاسخ به محرک های استرس آور افزایش پیدا کرده و باعث کاهش فشار خون، ضربان قلب و میزان نوراپی نفرین می شوند.

محققان اضافه کرده اند:

“[…] به نظر می رسد کاهش مشاهده شده، بعنوان بخشی از تنظیم کاهشی انجام شده در پاسخ به استرس که باعث تشدید رفتارهای اجتماعی و شادی می شود، محسوب می شود.

نکته قابل توجه در این مورد این است که، افزایش میزان سایتوکاین ها پس از آواز خواندن در افراد شرکت کننده مشاهده شد، که نشان دهنده سیستم ایمنی قوی تر می باشد.

علوه بر این، محققان به این نتیجه رسیده اند که افراد دارای سلامت روحی ضعیف و افسردگی قبل از آواز خواندن بودند، پیشرفت بسیار خوبی از لحاظ روحی داشته اند، که این در ارتباط با کاهش پاسخ های التهابی بوده است.

نویسندگان  متذکر می شوند که”میزان بالای پاسخهای التهابی در ارتباط با بسیاری از مشکلات روحی، از جمله افسردگی می باشد.”

یافته های بسیار جالب در مورد اثرات اثبات شده زیستی آواز خواندن

محققان بر این باورند که این یافته ها خبر بسیار خوبی برای افرادی است که از سرطان رنج می برند، از آنجائیکه یک ساعت تمرین ساده آواز خواندن می تواند برای سلامتی مفید باشد.

دکتر دیسی فن کارت “Daisy Fancourt ” از مرکز علمی پرفورمنس انگلیس (همکاری بین کالج سلطنتی لندن و کالج سلطنتی موسیقی) و از اعضای تیم تحقیق می گوید که ” تعداد زیادی از افراد مبتلا به سرطان مشکلات روحی مانند استرس، نگرانی و افسردگی را نیز تجربه کرده اند.”

او هم چنان ادامه می دهد ” تحقیقات نشان دهنده سرکوب سیستم ایمنی در این روش است، مخصوصا در مواقعی است که بیماران نیاز هر چه بیشتر به حفاظت از سیستم ایمنی خودشان دارند.”

این تحقیق از آن جهت هیجان انگیز است که عملی به سادگی آواز خواندن، می تواند باعث کاهش عوامل ایجاد کننده استرس، کمک به بهبود حال خوب، کیفیت زندگی در بیماران و همچنین قرار دادن آن ها در بهترین شرایط برای درمان می شود.”

دکتر لوئیس می افزاید:

” این واقعا هیجان انگیز است.  ما مجموعه ای از شواهد در این شش سال جمع آوری کرده ایم که نشان می دهد که، آواز خواندن بصورت دسته جمعی طیف وسیعی از فواید اجتماعی، احساسی و روحی دارد و حالا ما شاهد اثرات زیستی آن نیز هستیم.

خیلی وقت است که ما می دانیم که آواز بصورت دسته جمعی می توانند حال افراد را خوب کند، ولی این اولین بار است که اثر آواز خواندن بر روی سییستم ایمنی اثبات شده است. این واقعا جالب است و می توان به روش حمایتی ما از بیمار های سرطانی در آینده کمک کند.”

در آینده این تیم مطالعه دو ساله ای در رابطه با اثر بلند مدت زیستی و روانشناسی آواز دسته جمعی در افراد مبتلا به سرطان انجام خواهد داد.

در ماه دسامبر گذشته، اخبار پزشکی امروز مطالعه ای مبنی بر اینکه ” آواز خواندن و موسیقی می تواند به بهبود حافظه و سلامت روحی در افراد مبتلا زوال عقل شود” را گزارش کرده است.

 

آواز خواندن دسته جمعی به سلامت بیماران سرطانی کمک می کند

امیدواریم از مطلب ارسال شده آواز خواندن دسته جمعی به سلامت بیماران سرطانی کمک می کند استفاده کافی برده باشید.

برای اینکه که کودک شادی داشته باشیم باید مدام اورا تشویق کنیم این اولین راز پرورش کودکی شاد است با تمجید کردن از او در شادمانی کودکتان سهم بسزایی داشته باشید.وقتی کودکمان بزرگتر می شود از اینکه ما به علایق ،استعدادها ،،خصوصیات مثبت وعقایدشان ارزش می گذاریم شاد میشوند .

روش انتقاد و تشویق کودک

البته باید یاد آور شد که تشویق وتمجید وپذیرش کودک به معنای چشم پوشی از خطاها واشتباهانش نیست بلکه ماباید عملکرد کودک را مورد نقد قرار بدهیم نه شخصیت اورا وآنچه که از او انتظار داریم را باید به او بگوییم .وقتی کودکمان بداند ما به اعتماد داریم واورا باور داریم احساس اعتماد به نفس را دروجودش تقویت کرده ایم واو با این احساس توانایی دستیابی به تمام خواسته های معقولش را پیدا می کند .ما باید بدانیم افکار کودکمان ارزش زیادی دارد وباید به آنها بها دهیم وافکار مثبت را به کودکمان القا کنیم.

کودکان ما با احساس امنیتی که ما به آنها انتقال می دهیم شاد می شوند ووقتی که چارچوب محکمی برای رفتارهایشان وجود داشته باشد آنها شاد شده وپیشرفت می کنند .باید به کودکانمان نشان دهیم که در زندگی مشکلی وجود ندارد که نتوانید باکمک یکدیگر حلش کنید فرزند شما میتواند با صحبت کردن باشما ومطرح کردن مشکلش باشما مشکلاتش را حل نماید .ما باید به کودکمان کمک کنیم تا بتواند ارتباطات دوستانه اش را حفظ کند چون داشتن ارتباطات اجتماعی قوی ومهارت برای برقراری آن از شروط اصلی شاد بودن دلبند شماست.

برنامه ریزی برای کودکان

تمامی کودکان خواهان توجه والدینشان هستند کودکان ما میخواهند که ما به آنها فکرکنیم پس برنامه هایی بگذارید وکودکانتان را در آن شریک کنید مانند خرید کردن رفتن به پارک گلکاری وآبیاری گلها ماباید به کودکمان را های مقابله با ناراحتی هایش را آموزش دهیم بدین صورت که تشویقش کنیم تا احساساتی که باعث ناراحتی ویا نا امیدیش شده را درقالب نوشته یا نقاشی بیان کند .با اودر مورد مقدسات وخداوند صحبت کنید آموزش آموزه های دین وتماشای قدرت پروردگار مانند ستارگان درشب وگفتگو کردن با خدا مانند نماز خواندن سبب آرامش وشادی در وجود دلبندتان می شود .هدیه ها ووسایلی که سبب شادی کودکتان می شود را برایش به خوبی نگهداری کنید وهرگاه که او بیمار یاغمگین است با نمایش این وسایل به او شادی را هدیه کنید.

حساسیت های پوستی ممکن است برای هرکس در هرسنی بوجود آید مصرف بعضی غذاها ویا استفاده کردن بعضی مواد ویادرمعرض قرار گرفتن مواد شیمیایی وتماس آن با پوست سبب حساسیت پوستی می شود .

?تذکر مهم : افرادی که دارای حساسیت پوستی که همراه با قرمزی تورم و خارش میباشد  لازم است از مصرف پیاز ، سبزی خوردن ، ادویه ، توت فرنگی ، ماهی و میگو خودداری کنند.

دراینجا قصد داریم تا با معرفی چند داروی گیاهی روش درمان خانگی حساسیت های پوستی را به شما آموزش دهیم :

 

1-گیشنیز

مصرف دارویی : ضد خارش پوست ف ضد آلرژی ، ضد اگزما
مقداری گیشنیز تازه را پس از شستن ، کوبیده ، با مقداری پودر نان خشک مخلوط نموده ، برپوست بمالید و تا بهبودی کامل تکرار نمایی

2-بادرنجبویه

مصرف دارویی: ضد خارش و آلرژی ، ضد گال ، ضد اگزما

دو استکان گیاه بادرنجبویه را در یک لیوان اب جوشانده و پس از صاف کردن ، آب آن را بر پوست مبتلا بمالید و این کار را چند بار تکرار کنید.

3-لیمو

مصرف دارویی : ضد خارش و سوزش حاصل از نیش حشرات
مقداری آب لیمو را در محل بمالید و گهگاه تکرار کنید.

4- حنا

مصرف دارویی : ضد خارش ، ضد اگزما
در شبانه روز چند مرتبه مقداری پودر خشک حنا در بر زخم بمالید.

5- زردچوبه

مصرف دارویی : رفع خارش بیماری های پوستی و ضد آماس پوست
یک قاشق غذاخوری پودر زردچوبه را در کمی آب گرم حل نموده و به صورت خمیر بر محل بمالید و یا برپارچه ای پهن کرده و در محل مورد نظر قرار دهید.

6- کرچک (روغن کرچک)

مصرف دارویی : ضد خارش پوست، ضد اگزما
در شبانه روز چند مرتبه به آرامی روغن کرچک را به پوست بمالید.

7-باباآدم

ضد خارش بدن ، ضد اگزما ، ضد گزش حشرات

مقدار 20 تا30 گرم ریشه باباآدم را در دو لیوان اب حل کرده یا بجوشانید و صبح و ظهر و شب هر دفعه یک استکان با کمی قند تناول نمایید.

علاوه بر خوردن باید از جوشانده یا دم کرده روزانه دو تا سه بار در محل خارش بمالید.

 

با روشهایی که درزیر به شما معرفی می شود وبرای کودکان از سه سالگی میسر است تا حدودی می توانید به کاهش لکنت در کودکانتان کمک نمایید.

1-شما به عنوان شخص والد یا بزرگتر باید به کودکتان جمله یا کلماتی را بگویید واز او بخواهید هرکدام را سه بار تکرار کند وبه او بگویید کسی که بتوان بدون اشتباه سه بار جمله یا کلمه را درست بگوید برنده بازی است به طور مثال قوری گل قرمزی یا ساشاس ،ساشاسی ،دارادا ،پا تا پا ،شا سا شو  این روش باعث افزایش قدرت تکلم دقت وتقویت حافظه توالی کودکتان می شود .

2-ازکودکتان بخواهید صدای اشیای مختلف مثل قطار ،ماشین ،تلفن ،جاروبرقی ،هواپیما ،موتور ویا حیوانات مختلف مانند کلاغ گوسفند خروس جوجه را تقلید کنند وهر کسی که در تقلید صداها تعداد اشتباهاتش کم بود برنده بازی است .درواقع بازی تقلید صداها نیز باعث افزایش دقت به صداهای پیرامون وافزایش توان کلامی درکودکتان می گردد.

3-موضوعی را مطرح کنید واز دلبندتان بخواهید همانند گزارشگر وفرد مصاحبه شونده سوالاتی پیرامون موضوع مطرح کرده ودر باره آن به صحبت بپردازید وبه طور گردشی نقش قرارگیری خودرا عوض کنید .مثلا در زمینه مسواک زدن شما از او سوالاتی رابپرسید واز او بخواهید تا با دقت وآرامش به سوالات شما پاسخ دهد وبعد موضوع دیگری را مطرح کرده واینبار شما پاسخگوی سوالاتی که به ذهن کودکتان خطور می کند باشید .این روش باعث افزایش میزان اطلاعات عمومی ورفع خجالت ودقت وسرعت درپاسخگویی ویاد آوری اطلاعات ذهنی کودک شما می شود.

4-واما روش آخر اینکه توپ بازی ورد وبدل کردن توپ هم باعث سرعت عمل وافزایش قوای حرکتی کودکتان می شود بدین صورت که موزیکی راپخش کنید واز کودک بخواهید که خیلی سریع باشروع موزیک توپ را به نفر بغلیش بدهد بازنده کسی است باقطع آهنگ توپ دردستش باشد .برای سرعت عمل بیشتر میتوانید از توپهای تنیس استفاده کنید چون سرعت عمل افزایش یافته وباعث تحرک بیشترکودکتان می شود.این بازی یک بازی گروهی است که میتوانید برای انجام آن از کودکان فامیل ویا کودکان ساکن درهمسایگیتان دعوت نمایید.

پس از یک روز کاری سخت وکسل کننده ومواجهه با ارباب رجوع به خانه برمی گردید ودلتان استراحت وآرامش میخواهد احساس میکنید درمواجهه هرروزه با کارهای تکراری وارباب رجوعها وکلیه مسایلی که در زندگی به اعصابتان فشار می آورد نیاز به آرام بخشی قوی البته از نوع گیاهی که تقریبا بدون ضرر وزیان می باشد دارید ما در این مطلب شما را با چند نوع عرقیات آرامش بخش آشنا می کنیم  :

خواص عرقیات گیاهی

1- عرق طبیعی بیدمشک (مقوّی اعصاب، آرامبخش)عرق بیدمشک یکی از آرام بخش  ترین عرقیات است در گذشته این عرق به منظور رفع درد و خستگی کاربرد داشت. بنابراین به افرادی که از ضعف اعصاب رنج می برند, توصیه می شود از این عرق دارویی استفاده کنند.قبل از هر غذا یک استکان و یا بصورت شربت میل کنید.

2-عرق طبیعی گُل بهار نارنج (ضدّ میگرن، ضدّ کابوس شبانه، ضدّ بیماری وحشت) بهار نارنج آرامش ‌بخش و ضدهیجانات دستگاه عصبی است، سردردهای عصبی و میگرنی را کاهش می‌‌دهد و تپش نامنظم قلب و اضطراب را از بین میبرد.قبل از هر غذا یک استکان یا به صورت شربت میل کنید.

3-عرق طبیعی آویشن (آرامبخش و ضدّ تنش عصبی) آویشن دارای طبع گرم و خشک بوده و دارای ویتامین های آ- ب – ای و هورمون

گیاهی می باشد.

4-عرق طبیعی استوخدوس (ضدّ میگرن)

5-عرق طبیعی بادرنجبویه (ضدّ اضطراب و دلهره، ضدّ افسردگی)قبل از هر غذا یک استکان یا بصورت شربت میل کنید.

6-عرق طبیعی ریحان (ایجاد خواب آرام و رفع سرگیجه)بعد از هر غذا یک فنجان سه بار در روز میل کنید.

7-عرق طبیعی شوید (در بیماران که چربی‌های مضرّ خون‌شان بالاست، برای رفع احساس کسالت و خواب آلودگی مفید است)بعد از هر غذا یک استکان سه بار در روز میل کنید.

8-عرق طبیعی طارونه (مقوّی اعصاب، آرام‌بخش، ضدّ روماتیسم)

9-عرق طبیعی مرزه (رفع ضعف عمومی یا ضعف ناشی از استرس).

10-گلاب درمان ضعف اعصاب و مسکن آندر یک لیوان شربت از دو قاشق گلاب استفاده کنید.

امروزه  باتوجه به ماشینی شدن زندگی واستفاده از تکنولوژی های روز انسانها فعالیت بدنی کمتری دارند به جرات می توان گفت فعالیت آن ها صرفا به رفتن به محل

کارنشستن پشت میز تا انتهای ساعت کاری وپس از آن بازگشت به منز وغالبا استفاده از غذاهای آماده می باشد.با این تفاسیر می توان گفت در ازای کالری که به بدنمان می رسانیم فعالیتی جهت سوخت وساز کالری مصرفی انجام نمی دهیم وشاهد اضافه وزن خود یا اطرافیانمان که معضل بیماریهایی نظیر دیابت وبیماریهای قلبی را به دنبال دارد می باشیم .

دراین نوشته سعی شده تا ادویه هایی رابه شما معرفی کنیم تا با استفاده از آن ها از شر چربی های اضافه  بدنتات خلاص شوید واز بروز بیماری های قلبی جلوگیری کنید .

بعضی از ادویه ها  سوخت و ساز بدن را افزایش داده واز طرفی سبب کاهش اشتها می شود ،به این ترتیب از فعالیت مجدد سلول های چربی پس از کاهش وزن جلوگیری می کند. این ادویه ها عبارتند از :

1-جینسینگ: با تسریع روند سوخت و ساز بدن، چربی سوزی را افزایش می دهد. این ادویه زمانی که فرد نیاز به انرژی دارد، آن را تامین می کند. از آنجا که در برخی مصرف جینسینگ باعث تپش قلب می شود، نباید بیش از چند هفته از آن استفاده کرد.
2-دارچین:  میزان گلوکز خون را کاهش داده مقاومت به انسولین را در بیماران مبتلا به دیابت نوع ۲ کاهش می دهد.اما اگر قرص رقیق کننده خون مصرف می کنید، از مصرف زیاد دارچین بپرهیزید.
3-فلفل_سیاه وقرمز : این ادویه باعث ایجاد حرارت می شود. این حرارت از ایجاد سلول های جدید چربی جلوگیری می کند.محققان معتقدند استفاده از ترکیب فلفل سیاه با ادویه حاوی کپساسین به اندازه پیاده روی ۲۰ دقیقه ای، چربی می سوزاند.
4-خردل: این گیاه از خانواده چلیپایی هاست. این خانواده شامل کلم برگ، گل کلم وکلم بروکلی می شود. خردل روند سوخت و ساز را تسریع می کند و خاصیت چربی سوزی دارد.
5-زردچوبه: این ادویه  مانع از رشد مجدد سلول های چربی پس از کم کردن وزن می شود و این امر می تواند بسیار مفید باشد زیرا بسیاری از افراد پس از کم کردن وزن، مجددا دچار اضافه وزن می شوند.
6-زیره: بررسی ها نشان می دهد مصرف روزی یک قاشق چای خوری زیره با ماست به مدت ۳ ماه، باعث کاهش بیش از یک و نیم کیلوگرم وزن می شود.

خلاقیت چیست و چگونه آنرا در کودکان بالاببریم؟

خلاقیت هنری است نهفته در اعماق وجود انسان که با تلاش فرد وآموزش دیگران شکوفا می شود و می توان آن را پله به پله وقدم به قدم درعرصه وجود وظهور آورد وروز به روز درخشندگی وشفافیت آن را نمایان ساخت.

خلاقیت یعنی به وجود آوردن وتولید کردن ونیرویی که موجب خلق آثار بدیع می شود .

چه عواملی در خلاقیت دخیل است ؟

عوامل زیادی در ایجاد خلاقیت دخیل هستند که در این مورد می توان از عوامل روانی وسیالیت جریان فکری وانعطاف پذیری ونیروی فکر واصالت اندیشه وتصمیم گیری نام برد.به اعتقاد محققین افرادی که تمایل کمتری به رفتار خلاق دارند صاحب تفکر همگرا هستند .یعنی بیشتر رفتار تکراری ومطابق عرف وعادات را از خود بروز می دهند.گفته شده افراد خلاق قادرند روابط جدیدی بین پدیده های موجود کشف کنند ومورد تجزیه وتحلیل قرار دهند در حالی که افراد عادی به این پدیده ها وروابط حاکم از دیدگاه معمولی ومرسوم نگاه می کنند ونکته جدیدی به نظرشان نمی رسد اما همین باورها ونگاه های مرسوم ومعمولی راشاید بتوان با پرورش وآموزش تغییر داد.

آیا خلاقیت قابل آموزش است؟

سوالی که برای اکثریت مردم پیش می آید اینست که آیا واقعا میتوان خلاقیت را آموزش داد؟درپاسخ باید گفت خلاقیت نیز مانند تمامی حرف وهنرهای دیگر میتوان آموزش دادبه شرطی که درمحیط مناسب مربی خوب وشاگردی پرشور حضور داشته باشد ،تا مدتی پیش عده زیادی ازمحققان عقیده داشتند که خلاقیت امری فطری و موروثی است وبه همین سبب مردم تصور می کردند که باید به دانشمندان وهنرمندان خلاق ارج بگذارند تا استعدادهایشان بارورترگردد.

تقویت خلاقیت در کودکان و نوجوانان

عقاید درحال تغییر است اکنون مشخص شده که استعداد خلاقیت در افراد باشدت وضعف مختلف وجود دارد و می توان آن را با آموزش رشد وگسترش داد .خلاصه اینکه درگیری درفعالیت های خلاق مهمترین روش برای تقویت استعداد خلاقیت می باشد.چرا که افراد به هیچ وجه نمیتوانند خلاق شوند مگر انکه درفعالیت های اجتماعی خلاق قرار گیرند تا بامسایل اجتماعی وحرفه ای به شیوه خلاقانه برخورد کنند.