بلاگ

اوتیسم چیست؟

سایت سلامت ایرانیان : لطفا مطلب ارسال شده در انجمن بیماریهای خاص اوتیسم چیست؟ را در ادامه ببینید.

 تشخیص اوتیسم در کودکان

یک اختلال عصبی رشدی است که با نقص در مهارتهای اجتماعی ارتباطی و وجود رفتارهای تکراری مشخص می گردد. – – بروز تغییرات عمده در معیارهای تشخیصی اتیسم در ۳۰ سال گذشته و علی الخصوص بعد از انتشار نسخه ی پنجم DSM در سال ۲۰۱۳میلادی باعث شده است که امروزه اتیسم به عنوان یکی از شایع ترین اختلالات عصبی رشدی در نظر گرفته شود. افزایش تعداد کودکان -دارای اختلالات طیف اتیسم در سالهای اخیر از یک سو و اثبات اهمیت استفاده از مداخلات زودهنگام و شاهد محور از سوی دیگر باعث شده است که خانواده های این کودکان , متخصصین , درمانگران و فراهم کنندگان خدمات درمانی – آموزشی همواره به دنبال یافتن مداخلات موثر برای این دسته از کودکان باشند.

به گزارش DSM-5 در حال حاضر میزان شیوع اختلال طیف اتیسم در آمریکا و سایر کشورها –هم در کودکان و هم در بزرگسالان- در حدود ۱% است. این بدین معنا است که در کشوری مانند ایران با جمعیت حدود ۷۰ میلیون نفر احتمال می رود حدود ۷۰ هزار فرد دارای اختلالات طیف اتیسم وجود داشته باشند و این تعداد هر روز در حال رشد است. به نظر می رسد که با وجود همه گیری این بیماری در جهان، باید سیاست‌های ایران با سیاست‌های جهانی هم راستا باشد.
با این که اختلالات طیف اتیسم  مادام العمرهستند،  اما فرد دارای اختلال، با آموزش های مستمر می تواند از زندگی طبیعی تری برخوردار شود.
امروزه توجه به درمان و توان بخشی کودکان دارای اختلالات طیف اتیسم اهمیت زیادی پیدا کرده است. زیرا با به کارگیری فنون و روش های درمانی جدید می توان این کودکان را به گروه همسالانشان نزدیک کرد. توانبخشی بهنگام افراد دارای اتیسم موجبات فعال بودن این افراد در آینده جامعه را فراهم می سازد و چنانچه از زمان طلایی و مناسب توانبخشی بگذرد یا این امرناقص بماند، شاهد تاثیرات منفی شغلی و اجتماعی این افراد در آینده خواهیم بود.تحقیقات نشان داده است که تشخیص بهنگام این اختلالات،  در درمان و بهبود وضعیت کودکان مبتلا بسیار مؤثر است.

هر چقدر زودتر بتوان این اختلالات را در یک کودک تشخیص داد، زودتر هم می شود از برنامه های درمانی برای کمک به این کودکان بهره برد و بعلاوه هر چه برنامه توانبخشی منظم تر و دارای ساختار دقیق تری باشد، می توان نتایج بهتری را بدست آورد.

آیا اشخاص اوتیسمی قادر به کار کردن هستند؟

• تحقیقات نشان داده است که افراد مبتلا به اتیسم می توانند در صورت حمایت صحیح در انواع مختلفی از مشاغل موجود در اجتماع کار کنند . اما دلایل بسیاری وجود دارد که این افراد بیکار هستند و واجد شرایط برای خدمات پشتیبانی هم نمی باشند . برخی از افراد مبتلا به اتیسم همه روزه با چالش های یادگیری اجتماعی و رفتاری مواجه هستند و به دلیل این چالش ها آ نها غالبا برای انجام فعالیت های مختلفی در خانه ، مدرسه و اجتماع نیازمند حمایت هایی می باشند و این حمایت ها نیاز به برنامه ریزی دقیق دارند.
  ۱۴ فروردین روز جهانی آگاهی بخشی درباره این اختلال است و در سراسر دنیا به صورت نمادین از رنگ آبی برای این مسئله استفاده می‌شود. به همین خاطر ساختمان‌های بسیاری در نقاط مختلف جهان این روزها به رنگ آبی درآمدند تا توجه مردم به آگاهی درباره این اختلال جلب کنند.
  فیلم های متعدد نیز دررابطه با این بیماری ساخته شده است .برای آشنایی درباره اوتیسم می‌توانید این فیلم‌های سینمایی را ببینید:
•  مرد بارانی rain man
• فارست گامپ Forrest Gump
• سقوط خاموش silent fall
• اسم من خان my name is khan
• چی گیلبرت گریپ را آزار میداد what’s eating Gilbert Grape
• کیک برفی snow cake
•  رمز مرکوری mercury rising
• حضورbeing there

اوتیسم چیست؟

امیدواریم از مطلب ارسال شده اوتیسم چیست؟ استفاده کافی برده باشید.

درمان افسردگی می تواند احتمال خطر بروز بیماری های قلبی و عروقی را کاهش دهد

سایت سلامت ایرانیان : لطفا مطلب ارسال شده در انجمن بیماریهای خاص درمان افسردگی می تواند احتمال خطر بروز بیماری های قلبی و عروقی را کاهش دهد را در ادامه ببینید.
درمان  افسردگی می تواند احتمال خطر بروز بیماری های قلبی و عروقی را کاهش دهد:

هم بیماری قلبی و هم افسردگی هر دوبیماری های جدی و رایجی به شمار می روند. مشخص شده است که افسردگی می تواند احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را در مراحل بعدی زندگی افزایش دهد. یک مطالعه جدید به بررسی عمق ارتباط بین این دو بیماری پرداخته است.

تخمین زده شده است که در سال ۲۰۱۴ حدود ۶٫۷ درصد از بزرگسالان آمریکایی از یک یا چند دوره افسردگی رنج برده اند. به علاوه ۱ مورد مرگ و میر از هر ۴ مرگ و میر در ایالات متحده به نوعی به بیماری های  قلبی و عروقی نسبت داده شده است.

افسردگی و بیماری های قلبی عروقی نه تنها بیماری های بسیار شایعی هستند بلکه به نظر می رسد ذاتا با یکدیگر در ارتباط نیز باشند.

مشخص شده است، برخی افراد که هرگز دچار مشکل افسردگی نبوده اند، پس از یک حمله قلبی و یا نارسایی قلبی، خود را دچار افسردگی دیده اند و در مقابل چنین به نظر می رسد که افرادی که از افسردگی رنج

می برند نیز احتمال بیشتری برای ابتلا به مشکلات قلبی و عروقی در مراحل بعدی  زندگی دارند.

تاثیر درمان افسردگی در بهبود ببماری قلبی

طبق نتایج حاصل از تحقیقات پژوهشگران، مطالعات نشان داده اند ، چنین به نظر می رسد که درمان سریع و کارآمد افسردگی ، احتمال در خطر قرار گرفتن سلامت قلب را کاهش می دهد.

 

درمان افسردگی می تواند احتمال خطر بروز بیماری های قلبی و عروقی را کاهش دهد

امیدواریم از مطلب ارسال شده درمان افسردگی می تواند احتمال خطر بروز بیماری های قلبی و عروقی را کاهش دهد استفاده کافی برده باشید.

توصیه هایی برای کاهش ۵۰ کیلو گرم یا بیشتر

سایت سلامت ایرانیان : لطفا مطلب ارسال شده در انجمن بیماریهای خاص توصیه هایی برای کاهش ۵۰ کیلو گرم یا بیشتر را در ادامه ببینید.

راههایی برای کاهش وزن زیاد

همه چیز به برنامه ریزی بستگی دارد!

وقتی باید وزن زیادی را کم کنید یعنی یک کار طولانی پیش رو دارید! بنابر این در طول این زمان با چالش هایی رو به رو خواهید شد. به یاد داشته باشید متخصصین کاهش وزن و افرادی که این تجربه را پشت سرگذاشته اند، می توانند ایده هایی را برای کاهش کالری مصرفی، مبارزه با گرسنگی ، پیگیر ماندن برای ادامه دادن برنامه رژیم و مواردی از این دست را به شما ارائه دهند.

رژیم غذایی کاهش وزن زیاد

یک صبحانه کامل میل کنید! افرادی که صبحانه بیشتر و شام کم تری میل می کنند، احتمال بیشتری برای کم کردن وزن دارند.  برخی از مطالعات نشان می دهند شروع کردن روز با یک وعده غذایی پر پروتئین (به خصوص اگر این وعده غذایی یک غذای گرم و جامد باشد) می تواند به شما کمک کند تا در طول روز احساس سیری بیشتری داشته باشید و دیر تر گرسنه شوید.

مواد غذایی که ذخیره می کنید را تنظیم کنید:

اگر مواد غذایی پرکالری خارج از دیدتان قرار دهید، به این ترتیب کم تر به آنها فکر می کنید و در نتیجه کمتر آنها را مصرف خواهید کرد. محققین توصیه می کنند که حتی پا را از این نیز فراتر گذارید و مواد غذایی سالم را در یخچال یا کابینت بیشتر در معرض دید قرار دهید.

معجزه ورزش برای کسانی که اضافه وزن دارند

به استخر بروید:به گفته محققین شنا کردن با تاثیری که بر کل بدن می گذارد، برای سوزاندن کالری فوق العاده است.این کار به شما کمک می کند تمام بدن خود را به طوری که هیچ  گونه فشاری روی مفاصل تان وجود نداشته باشد، در آب نگهدارید.

توصیه هایی برای کاهش ۵۰ کیلو گرم یا بیشتر

امیدواریم از مطلب ارسال شده توصیه هایی برای کاهش ۵۰ کیلو گرم یا بیشتر استفاده کافی برده باشید.

هرکس درهر سن وسالی هر کجای جهان که رشد کرده باشد ،حتما از بزرگترها چیزهایی در مورد خواص مواد غذایی یا گیاهان مختلف شنیده وهنوز هم در قرن بیست ویک حتی در پیشرفته ترین جوامع جهانی باز طبیعت درمانی اولویت دارد به داروهای شیمیایی وروش های پزشکی .

خواص خوراکیها و نقش آن در درمان بیماریها

مثلا وقتی تب دارید ترشی نخورید یا خوردن ترشی باماست باعث لک شدن صورت می شود یا آب هویج برای بینایی ونور چشم خوب است ….وازین دست توصیه ها که سینه به سینه ونسل به نسل از تمدن اینکاها وچین ومصر باستان (5هزار سال قبل )تا روم وایران ویونان ،بین فرهنگ ها ونسل های بشر چرخیده وامروز علم آن را ثابت کرده است .مسلما خواندن این مطلب به دردتان می خورد!

خداحافظ افسردگی

شکلات :شکلات تلخ حاوی سروتونین ،دوپامین وفنیل آمین است وبه همین دلیل خاصیت ضد افسردگی دارد.ویتامین Bشکلات برای حفظ سلامت مغز مفید است اما باید حواستان باشد تا با افراط در خوردن شکلات چاقی واحساس بی قراری را به مجموع مشکلاتتان اضافه نکنید.

سیب :این میوه بهشتی حاوی فیبر حل شدنی به نام ژلاتین گیاهی است وبه کاهش سطح کلسترول وقند خون در بدن کمک میکند .همچنین این میوه دارای ویتامین Cاست که به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل کرده وبدن را دربرابر آسیب سلولی محافظت ورگ های خونی را سالم نگه می دارد.

کلم بروکلی:این نوع کلم حاوی مقادیر زیادی از املاح ضروری نظیر اسید فولیک ،پتاسیم وکلسیم است که به ارتقا سیستم ایمنی بدن کمک می کند وهمچنین حاوی ویتامین AوCاست که از آسیب سلولی جلوگیری کرده وانرژی بدن را آزاد می کند.

عسل :اگر کمی قبل از خواب گلوکوز مصرف کنید مغز شما فرستادن پیام هوشیاری برای قسمت های مختلف بدنتان را متوقف می کند .قبل از خواب مقدار کمی عسل به یک فنجان شیر ویا یک فنجان چای بابونه اضافه کنید وآن را نوش جان کنید.تا خوابی راحت وخوب داشته باشید.

 

مادرزندگی ماشینی وپرغوغای کنونی پیوسته در حال جوش وخروش وغلیان وهیجان هستیم .به همین دلیل نیاز داریم که گاه احساسات تند را از شتاب بیندازیم وتسکین دهیم .ازسوی دیگر اغلب کارهارا از آن چه هست جدی تر می گیریم درگیر چیزهای عادی ومسایل پیش وپا افتاده شده ودر جزییات بی اهمیت غرق می شویم .ابدا حس نمیکنیم که عمرمان با سرعت سرسام آور سپری می شود.

بی تفاوت به مسایل کم اهمیت

برای این که در مسیر درست وراه صلاح زندگی قرار گیریم ضرورت دارد نسبت به چیزهایی که واقعا اهمیتی ندارد بی تفاوت باشیم ودر این راستا بهترین راه برخورداری از حس طنز ومزاح است .

یعنی خندیدن به خود وموقعیت های خویش ،اما مراقب باشید به دیگران نخندید زیرا آنان نیز در سفر زندگی با مشکلات بی شماری روبرویند وباید با موانع وتنگناها دست وپنجه نرم کنند.

 

به خودتان بخندید

اغلب نگران پچ پچ های مردم هستیم واین که چگونه مارا ارزیابی می کنند .به علاوه به خاطر امکاناتی که از آن محروم هستیم وکارهایی که هنوز به سرانجام نرسانده ایم در اضطراب به سر می بریم .عبارت هایی ازین دست اغلب ورد زبانمان است ((اوه نه ماشینم واقعا کثیف شده است دوهفتست که آن را نشسته ام ،واقعا شلخته ام ))

برای حفظ آرامش خیال باید با فلسفه بی غمی به رویداد های زندگی بنگریم وآن ها را چندان جدی نگیریم .با بهره مندی از حس شوخ طبعی به سهولت می توانید با افرادی که روحیه های متفاوتی دارند حشرونشرنمایید وبا خود ودیگران با ملایمت رفتار کنید.زیرا زندگی اساسا لبریز از نعمت وشادی است ولذت بردن از مواهب دنیا حق طبیعی ما در زمان حیات است.

فواید و مزایای شوخ طبعی و خندیدن

پس نباید پیوسته خود را درگیر مسایل پیش وپا افتاده کنیم ودر گرداب رکود وخمودگی دست وپا بزنیم.خندیدن به خودتان وموقعیتی که در آن قرار دارید اثرات مثبت مضاعفی به دنبال دارد.

استرس وتنش را از وجودتان دور کرده وباعث تعادل روحیتان می شود.با توسل به حس طنز ومزاح باخود به ملایمت رفتار ودربرابر رویدادها وافراد منفی وشرایط دشوار آرامشتان را حفظ کنید.

 

امروزه کودکان تصاویر خشن زیادی می بینند وبه وسیله نشریات خبری وروزنامه ها از وقایع خشونت بار آگاه می شوند ،بنابراین ممکن است پرسش ها وواکنش آن ها درباره خشونت درهم وبرهم وآشفته باشد .

حفاظت از کودکان در مقابل خشونت

برقرار کردن تعادل بین خواسته قلبی پدر ومادرها مبنی برحفاظت از کودکانشان ودور نگه داشتن آن ها از دردسر ،وواقعیت های جنگ وتروریسم برای والدین بسیار دشوار است.

پس از سن 4سالگی کودکان آن قدر بزرگ شده اند که بفهمند خشونت ،جسمانی یا روانی کارناخوشایند وزشتی است وبه خاطر حس عدالت ذاتی که دارند ،طالب رهنمودهایی هستند تا بتوانند خشونت را بشناسندوبدانند که هنگام روبرو شدن با آن چگونه عمل کنند .

از آن جا که کودکان خشونت را بی عدالتی می دانند ، ممکن است که بخواهند عجولانه در آن دخالت کنند ،اما باید به آن ها یاد بدهید که چه زمانی دخالت کردن ،صحیح وبی خطر است وچه وقت نباید جلو بروند ،هرچند احساسات آن ها درخور تحسین است .کودکان همچنین در مورد خشونت های خیابانی وتروریسم وتصاویر مخرب جنگ که از تلویزیون وروزنامه ها می بینند نگران وگیج می شوند ودلایل آن برا آن ها توجیه ناپذیر است.

برای آن که به پرسش درباره خشونت صادقانه پاسخ دهید باید باور داشته باشید که به استثنای بعضی از جنگ ها خشونت هرگز قابل توجیه نیست هرچند کودک شما تا سن هشت یا نه سالگی قادر به درک این مساله نیست .تا پیش از این سن اگر خشونت را در هر شکلی محکوم کنید وآن را به عنوان ناشایست ترین شیوه برای رفتار کردن وحل مسائل برای کودک مطرح کنید به خطا نرفته اید .والدین خشن فرزندان خشن تربیت می کنند ،ما نباید چنین میراثی رابرای نسل بعد به جا بگذاریم.

البته به خاطر سلامتی وایمنی کودکانتان باید به آن ها یاد بدهید که مداخله کردن در خشونت های خیابانی برای آن ها خطرناک است وباید از آن پرهیز کنند.

 

آموزش درباره ویروس اچ .آی .وی وبیماری ایدز باید جزیی از تعلیمات جنسی همه کودکان باشد.زمانه ما با گذشته بسیار فرق کرده است بنابراین دادن پاسخ های دقیق وصادقانه درباره بیماری ایدز هرقدر هم که سخت باشد به راستی موضوع مرگ وزندگی است.

آیا ایدز موجب مرگ میشود ؟

صحبت درمورد ایدز تقریبا همیشه به صورت نجوا ودرگوشی است ،بنابراین کودک شما احتمالا می داند که ایدز چیز وحشتناکی است وممکن است که ترسیده باشد .او ،هم به دانستن واقعیت نیاز دارد وهم محتاج قوت قلب است .کودکان همچنین ممکن است درباره رابطه بین اچ .آی .وی وایدز وتفاوت آن ها باهم سردرگم شوند،چیزی که بزرگسالان هم اغلب درباره آن به اشتباه می افتند.

هرچند که اچ .آی .وی یک ویروس است اما مانند سرماخوردگی یا آنفولانزا سرایت نمی کند وفقط دوز بیماری زای آن که در خون ومایع منی یافت می شود شخصرا آلوده می کند.برای کودکانتان توضیح دهید که بیماری ایدز بسیار خطرناک است ،اما برایش روشن کنید که نیازی نیست ازتماس معمولی با افراد حامل این ویروس خودداری کند.

چه چیزهای دیگری در باره ایدز لازم است تابدانید

واژه ایدز مخفف سندرم نقص اکتسابی دستگاه ایمنی است .واژه اچ.آی.وی مخفف ویروس نقص ایمنی انسانی است.وقتی دربدن شخصی به میزان کافی ویروس وجود داشته باشد،موادی به نام پادتن تولید می شودکه با آزمایش قابل شناسایی هست .اگر نتیجه آزمایش در مورد شخصی مثبت باشد به او اچ .آی .وی مثبت یا حامل اچ .آی .وی می گویند.

آیا کودکان ایدز میگیرند؟

کودکان به ندرت ایدز می گیرند .این اتفاق زمانی می افتد که زنی در دوران بارداری حامل ویروس این بیماری باشد وجنین چون دربدن مادر ازخون او تغذیه می کند به این ویروس مبتلا شود.

اکثر محققان براین باورند که آلودگی به ویروس اچ .آی .وی نهایتا منجر به خراب شدن دستگاه ایمنی بدن وبیماری ایدز می شود.این بدان معناست که بدن قادر به دفاع ازخود دربرابر عفونت ها نیست ،که نهایتا منجر به مرگ می شود.درمان قاطعی برای ایدز وجود ندارد.

 

وجود ترس از ترک شدن از طرف مرد وتوجه به زنان دیگر ،گاها به نفع زنان تمام می شود .

به قول ماهیگیرها وبراساس یک داستان قدیمی ،اگر یک ماهیگیر شب ها ماهی بگیرد و آن ها را در یک آکواریوم نگه داری کند ،در شرایطی که ماهی فروش دیگر مجبور است ماهی های مرده دیشب را ارزان تر بفروشد ، آن یکی ماهی گیر ماهی های زنده اش را با قیمت بالا تری می فروشد.وقتی ماهی گیر متوجه می شود که ماهی های درون آکواریوم خیلی زود می میرند فکری جدید به ذهنش می رسد .

بین ماهی های تنبلی که بی هیچ حرکتی به خاطر تنبلی وسکون می مردند ،چند ماهی گوشتخوار در آکواریوم رها می کند ومتوجه می شود که این جانورها با وجود اینکه چندتایی از ماهی ها را شکار می کنند ،اما بقیه ماهی ها به خاطر ترس از شکار شدن ،دایما در تلاش هستند وسریع حرکت می کنند وبه این طرف وآن طرف می روند.روز بعد ماهی گیر ماهی ها را کنترل کرده ومتوجه شده قبل تنها 10 درصد از ماهی ها برای روز بعد زنده می ماندند در حالی که این بار 80تا 90درصد ماهی ها زنده بوده اند.

تلاش برای حفظ زندگی مشترک

دقیقا همانند ماجرای فوق ،زنی که می داند ممکن است شوهرش به فکر زن دیگری باشد ،سعی می کند عقب نماند وبرای جلب توجه او ،سعی می کند بیشتر به خودش توجه کند واین را یک اجبار برای خود به حساب می آورد.دایما برای از دست ندادن جاذبه زنانه خود تلاش می کند .

حتی ممکن است در مواردی که اضافه وزن دارد ،برای کاهش وزن خود رژیم های جدیدی را آغاز کند.برای راضی نگه داشتن همسرش ،تمام غیرت وتلاش خود را به کار می برد ودر نهایت خودش برنده خواهد بود .زن ها عموما از چاقی وزشت شدن می ترسند و می دانند که صرفا با امضایی که در دفتر ازدواج زده اند نمی توانند شوهرشان را برای خود حفظ کنند.

بخشی از اندرزها و نکات مهم در زندگی

1-زندگی درختی است تناور با چتری افشان که برگ هایش به آفتاب عشق جویبار همدردی وهوای صداقت نیاز دارد.

2-کسانی در کارها موفق شده اند که کمتر تعریف شنیده اند.

3-همیشه هرچیزی را که دوست داریم به دست نمی آوریم بیاییم چیزهایی را که دارزیم دوست بداریم.

4-یادمون باشه هیچ وقت دل نشکنیم ولرزوندن دلمونو پنهان نکنیم تا تنها نمونیم.

5-راستی وحقیقت در زندگی پیشه ایست که هرگز ورشکستگی به دنبال ندارد.

6-هرچه علمتان بیشتر شود ساحل آگاهی وبرخورد آسان با مشکلات زندگیتان وسیعتر می شود.

7-دوست را چنان قوت مده که اگر دشمنی کند تواند.

8-زیبایی شما مختص همسرتان هست ودرخانه نه جای دیگر

9-اگر انسانها بدانند فرصت بودنشان باهم چقدر محدود است قدر لحظات درکنارهم بودن را بیشتر می دانستند.

10-فاصله تابش خود را بادیگران تنظیم کن خداوند خورشید را درجایی نهاد که گرم کند ولی نسوزاند.

11-صداقت نخستین فصل کتاب عشقه

12-اگه زندگی رو برای بقیه راحت تر نکنی پس برای چه زندگی میکنی

13-عشق بین ما گلیه که اگر اونو به قصد تجزیه وتحلیل پرپر کنم دیگه نمیتونم اونو دوباره جمع کنم.

14-برای  ادامه زندگی باید چشمامو روی برخی اشتباهات ببندم

15-اگر باور کنیم که جاودانه نیستیم قدر یکدیگر را می دانیم وباعث آزار کسی نمی شویم.

16-محبت به هر کس باید به اندازه فهم او باشد.

17-مواظب باشید حقیقت را در لابلای آرزوهای خود گم نکنید.

18-ادب خرجی ندارد ولی همه چیز را می تواند خریداری کند.

19-زندگی دوچهره بیشتر نداره یا به بازیم می گیره یا من به بازیش می گیرم انتخاب باخودمه

20-اگر جلومو نگاه نکنم عقب می مونم

21-از سایه ها نمی ترسم چون به معنای اینه که نوری توزندگیمه

22-آنچه رو که نمیتونم فراموش کنم می بخشم وآنچه رو که نمیتونم ببخشم فراموش میکنم

23-از برخی گذشتن وبه همه چیز رسیدن مهم نیست مهم از چی گذشتن وبه چی رسیدنه

24-قول میدیم بچه هامونو فدای خودخواهیامون نکنیم

25-زندگی هیچی بهم نمیگه فقط نشونم میده

26-خود را آنقدر مشغول کار و زندگی نکنید که دیگر وقتی برای یکدیگر نداشته باشید. از هر موقعیت کوچکی استفاده کنید تا پرشورتر و پرحرارت‌تر از قبل همسرتان را دوست بدارید.

27-رفتارها و اعمال بسیار کوچک شما نشان می‌دهند که چقدر به همسرتان فکر می‌کنید. رفتارهای کوچک محبت آمیز تاثیر بزرگ‌تری روی خوشبختی شما در زندگی‌تان خواهند داشت.

28-پروردگارا چشم دلمان راسیر کن

29- با بچه ها بخشنده و مهربان باشید تا همه عمر با خود و فرزندانشان بخشنده و مهربان باشند.

30-به آن هایی که دوستشان داریدبی بهانه بگویید دوستت دارم

 

 

 

 

زورگویی یکی از پنهان ترین ومخرب ترین مشکلات در مدارس است که ممکن است در هر مدرسه ای وجود داشته باشد وربطی به نوع مدرسه یا سن دانش آموزان آن ندارد .معلمان هوشیار در مدارسی که تدابیر قاطعانه برای مقابله با زورگویی دارند به سرعت آن ها را در نطفه خفه می کنند.بنابراین اگر پرسش های کودک شما حاکی از وقوع زورگویی است فورا آن را بامدیر مدرسه اش در میان بگذارید.

زور گویی در مدارس

پرسش در مورد زورگویی معمولا زمانی آغاز می شود که کودکتان در مدرسه یا تلویزیون آن را دیده باشد اما مراقب نشانه هایی که بر وقوع آن برای خود کودک دلالت می کند نیز باشید .گاهی اوقات شاید لازم باشد مانند کارآگاهان تحقیق کنید .خانم الف زمانی که متوجه شد فرزندش مورد زورگویی قرار می گیرد که او مدام درخواست پول توجیبی بیشتری کرده بود .دسته ای از بچه های زورگو درمدرسه تهدید کرده بودند که اگر به آن ها پول ندهد اورا کتک می زنند .ازطرفی اکثرکودکان ذاتا دارای حس جوانمردی وانصاف هستند واز اینکه ببینند همکلاسیشان مورد اجحاف قرار می گیرد ناراحت می شوند بنابراین ممکن است در این باره ازشما سوال کنند.

راهکار مقابله با زورگویی در کودکان

رهنمودهایی برای پاسخ های شما

1-زورگویی همیشه غلط است وباید جلوی آن را گرفت .به هر شیوه ای که می توانید این حقیقت را به کودک خود بقبولانید .اگر او این باور اساسی را داشته باشد راحت تر در باره زورگویی با شما صحبت می کند.

2-کودکان بخصوص پسربچه ها به این قانون مضحک باور دارند که نباید در مورد زورگویی با کسی صحبت نمایند حتی اگر خودشان قربانی آن شده باشند.کودکانتان را متقاعد کنید که این قانون اشتباه محض است واگر مورد زورگویی قرار بگیرند باید کمک بخواهند.

3دخترها هم ممکن است درست مانند پسرها زورگویی کنند که البته بیشتر به شکل شایعه پراکنی وحرفهای درگوشی خصمانه یا محروم کردن عمدی کودک ازجمع دوستان می باشد .اگر این کارها مدت طولانی ادامه یابد می تواند درست مانند خشونت جسمانی به کودک آسیب برساند وباید آن را جدی گرفت.

نهایتا باید گفت کودکان زورگو به دنیا نمی آیند بلکه اغلب خودخواهی اجحاف به دیگران وزورگویی را از افراد بزرگتر در خانه یاد می گیرند.

زورگویی واکنش کودک است به درد -ناراحتی وکمبود محبت ویا جزئی ازمجموعه اختلالات رفتاری مانند دزدی ،دروغگویی وفرار از مدرسه است.هرچند که زورگویی نباید مورد اغماض قرار بگیرد اما باید کمک کنیم تا کودکان الگوی رفتاری خود را عوض کنند.

دعا نکن که زندگی آسان شود ،دعا کن که انسان قوی تری باشی ،دعا نکن وظایف تو باقدرتت همسان شود ،دعا کن که قدرتت همسان وظایف تو باشد .من بنده توام ای خدا دارم دعا می کنم می شنوی مرا ،دعا می کنم قبل از اینکه شب را روز کنی یا روز راشب نمایی .

علت آشفتگی و بیقراری

عده ای هنگام دعا کردن آشفته می شوند وتلاش زیادی می کنند وتصور می نمایند که دعای آنها باید با کلمات سنگین یا باید با وا ژه های فصیح وبلیغ ادا شود ،فکر می کنند دعا به زبان ساده مستجاب نمی شود ،درحالی که خدا از ما توجه می خواهد ودعای ساده .ما می توانیم خواسته خود را به سادگی وبا صمیمیت بگوییم .

چگونه دعا کنیم که مستجاب شود؟

گاهی اوقات دعای ما انقدر طولانی می شود که تمرکز خودمان را هم از دست می دهیم .گاهی هم آنقدر پرگویی میکنیم ام ایمان خودمان را نمیتوانیم نشان بدهیم .بعضی اوقات چون متن وواژه های دعا ساده نیست شخص فکر می کند که دعایش تکمیل نشده است ،برای مثال شخصی که به علت صادق نبودن مرتکب گناه شده باید با روشی ساده وصادقانه بگوید :خدایا از اینکه در این مورد صادق نبودم مراببخش وباایمان به انتظار بفهماند….وبعد مطمئن باشد که مورد عفو قرار گرفته است وبخشوده شده است وحالا باید خودش را ببخشد ومراسم دعارا تمام شده تلقی کند.

در مورد ایمان باید گفت که هیچ نوع پیچیدگی در آن نیست وطبیعتا ساده است .ایمان اعتقاد به خدا است ایمان توکل به خدا است کسی که ایمان دارد کلام خدارا باور می کند وباور دارد که وفاداری از آن اوست ودرمورد خدا غیر ممکن وجود ندارد .وقتی پیامبر از خدا می پرسد که (کی هستی )خدا می فرماید (من هستم)وقتی که درکتب دینی به دنبال پرسشهای متعدد خود می رویم به سادگی بیان می شود (باورکنید وایمان داشته باشید)همان طور که کودکان درخواست های خودشان را به سادگی بیان می کنند ،درخواست ماهم ازخدا باید صریح ،روشن وساده باشد.

امروز طرز تهیه یک غذای کمکی مقوی برای دلبند شمارو تدارک دیدیم که مناسب کودکان 14ماه به بالا میباشد وسرشار ازموادمغذی وویتامین می باشد

طرز تهیه غذای کودک:

مرحله 1: 2عدد مغز پسته بو داده نشده را با 1مغز بادام پوست کنده و1 مغز فندق و نصف گردو، پودر کنید. سپس نصف قاشق پودر کنجد و نصف قاشق پودر نخودچی، نصف قاشق پودر نارگیل، نصف قاشق پودر سنجد (سنجد بدون هسته و پوسته) را هم به آجیل الک شده بیافزایید و خوب میکس کنید. مواد را جدا بگذارید( سعی کنید آجیل  به صورت خام باشد)
مرحله 2: پوسته و هسته 2 عدد خرما را خارج کنید و آن را در حدود 1.5 لیوان آب بپزید. سپس خرماهای پخته شده را چرخ کنید یا با میکسر خوب مخلوط کنید.
مرحله 3: پودر خشکبار مرحله 1 را با خرماهای پخته شده مرحله 2 روی حرارت بگذارید و 3 لیوان آب به مواد اضافه میکنیم. سپس یک قاشق خرده نبات و یک قاشق شیره خرما برای شیرین تر شدن مواد اضافه کنید. بعد از حدود 45 دقیقه که مواد روی حرارت قرار گرفت و هم خورد و به غلظت مناسب رسید خوراک ما آماده است. مقداری از مواد را در ظرف ریخته و اجازه می دهیم تا خنک شود. این غذا  سنگین است و حجم زیادی ویتامین دارد و بسیار مقوی است. پس سعی کنید مقدار زیادی از آن را به کودک ندهید!

نکته:
1)این غذا  از خانواده کاچی است و به دلیل مواد مغذی که داخل آن استفاده میشود برای کم خونی و ضعف بدن بسیار مناسب است.
2) بعد از 1 سالگی کودک مجازست از آجیل استفاده کند اما از آنجا که او در این سنین توانایی کمی در بلع دارد بهترست تا ۳ سالگی آجیل به صورت پودر در اختیار کودک قرار گیرد.
3) اگر کودک به انواع آجیل حساسیت دارد، از دادن این غذا  به او جدا خورداری کنید!
4)گردو به افزایش قدرت ذهن کمک میکند. این مغز پرخاصیت از سیستم ایمنی نیز محافظت میکند و مصرف آن در کودکان بیش فعال که بدخلقی و اختلالات خواب دارند، توصیه میشود.
5) بادام ملین بوده و روغن بادام ضد یبوست است. از روغن بادام میتوان برای رفع یبوست کودکان استفاده کرد.

با مصرف روزانه یک قاشق عسل گردش خون در رگ ها را سرعت ببخشیم .عسل موجب تولید آنتی اکسیدان های خاصی در بدن انسان می شود .عسل برای افراد سالم ،کسانی که کلسترول بالا ودیابت نوع 2دارند مفید می باشد.

در ازمایشات مختلفی که بر روی افراد سالم وکسانی که دارای کلسترول بالایی بودن ویا اینکه دچار دیابت نوع دوم بودند انجام شد دانشمندان به این نتیجه رسیدند که عسل یکی از مناسب ترین شیرین کننده ها برای تمامی گروه های ذکر شده می باشد.

برای 15روز به 8فرد سالم شش بیمار با کلسترول بالا و7بیماری که دارای دیابت نوع 2بودند به میزان مشابهی شکر عسل مصنوعی وعسل طبیعی خورانده شد افرادی که سالم بودند مصرف شکر وعسل ساختگی تاثیری منفی بررویشان داشت ویا به طور کلی هیچ تاثیری نداشت درحالیکه دربیماران کلسترولی باعث کاهش هفت درصدی کلسترول سطح خون دو دصد تری گلیسیرید 6درصد هموسیستین که یکی از فاکتورهای ریسک ابتلا به بیماریهای قلب وعروق می باشد و6درصد قند خون شد.

همچنین HDL یا همان کلسترول خوب آنها تا دودرصد افزایش پیداکرد .دربیمارانی که دارای کلسترول بالایی بودند عسل میزان LDLیا کلسترول بدخون را تا حدود زیادی کاهش داد ،این امر در حالیست که مصرف عسل طبیعی منجر به کاهش 8درصدی کلسترول شد که دراین میان سهم کلسترول بد خون 11درصد بود همچنین پروتیین انفعالی Cنیز تا75درصد کاهش پیداکرد.

ونهایتا در بیمارانی که دارای دیابت نوع 2بودند مصرف عسل طبیعی باعث کاهش قابل توجه قند خون در آنها گردید .بنابراین بهتر است کمی عسل را صبحها در شیر ظهرها درماست ویا بعداز ظهر درچای خود مخلوط کنید واز نوشیدن آن لذت ببرید .به نظر می رسد مصرف یک قاشق عسل درروز نیاز شما به مصرف داروهای مختلف راتاحدود زیادی کاهش می دهدوباعث سالم بودن جسم شما می شود.

عسل سرشار از ویتامینهای گروه B یعنی B2، B6  وآهن ومنگنز می باشد.