1- بروز مشکلات گوارشی ناراحتی معده یکی از مشکلات شایع در افراد افسرده و یا مضطرب می باشد. بروز مشکلات گوارشی در کودکان و نوجوانان شایع تر می باشد.برخی از بیماری های گوارشی مانند: بیماری کرون، کولیت و یا زخم های گوارشی با استرس و افسردگی بدتر می شوند. 2-سردرد سردرد وابسته به افسردگی معمولا آهسته […]

1- ضد سرطان آب کرفس ضدسرطان است. مصرف منظم این نوشیدنی از گسترش سلول های سرطانی جلوگیری می کند. علاوه بر این، آب کرفس حاوی ترکیباتی است که از فعالیت رادیکال های آزاد وتخریب سلولی جلوگیری می کنند. این خاصیت به ویژه در مورد سرطان های روده ی بزرگ و معده مؤثر است. 2-رفع کننده

استفاده از کرم های مرطوب کننده مختلف برای جوانی و شادابی پوست خوب است اما کافی نیست. برای داشتن پوستی سالم باید به تغذیه تان اهمیت دهید. از مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و امگا۳ غافل نشوید.   برای پیشگیری از  مشکلات ناشی از خشکی پوست از مرطوب کننده های حاوی

1- مسواک بزنید مسواک زدن  یکی از موثر ترین روش ها برای حفاظت از مینای دندان است .  وجود باکتری های غذایی در بین دندان ها میتواند موادی تولید کند که به پوسیدگی شما شدت بخشد.پس  سعی کنید تا با دقت اطراف دندان هایتان را  مسواک بزنید. از مسواک با برس های نرم استفاده کرده و هنگام مسواک زدن به هیچ

برنامه مناسب برای کاهش وزن چیست؟ انجام ورزش در کنار رژیم غذایی جهت کاهش وزن توصیه می‌شود. تداوم و یکنواخت بودن روند کاهش وزن نکته بسیار مهمی است. کاهش وزن‌ های پی در پی از عوارض چاقی و اضافه وزن  عوارض بیشتری دارد . برای رسیدن به وزن ایده آل شما باید  با کمک کارشناس تغذیه

ارزش تغذیه ای گوشت بوقلمون گوشت بوقلمون منبع خوبی از اسید فولیک ، پروتئین، سلنیوم، ، فسفر ،روی و پتاسیم و ویتامین‏های B1 ، B3 ، B6 و B12 و اسید آمینه تریپتوفان است.گوشت بوقلمون به‌ دلیل دارا بودن بافت ویژه هنگام طبخ حجم خود را از دست نداده و به دلیل داشتن پروتئین بالا، حداقل

علت به وجود امدن عفونت های قارچی واژن چیست؟  باکتری به نام باکتری لاکتوباسیلوس با نوعی قارچ در واژن باعث رشد قارچ ها می شوند  استفاده زیاد و طولانی مدت از آنتی بیوتیک چاقی استرس دیابت و ضعف سیستم دفاعی بدن بیماری هایی که  باعث ضعف سیستم ایمنی بدن می شود مصرف قرص های  ضدبارداری استفاده از

علت درد در مفاصل چیست؟ بیماری های بسیاری نظیر استئوآرتریت، آرتریت روماتوئید، بورسیت و نقرس موجب درد در مفاصل می شوند. صدماتی مانند رگ به رگ شدن و بالا و پایین رفتن زیاد از پله ها هم می توانند این دردها را تشدید کنند.این مطلب روش هایی را جهت درمان درد مفاصل به شما معرفی

شما می توانید با نوشیدن چای عسل و دارچین  آب گوجه فرنگی و چای ترش هرچه سریع تر وزن کم کرده و به اندامی متناسب دست پیدا کنید .مصرف این نوشیدنی ها  هیچ خطری  ندارد و مورد تایید متخصصان تغذیه است در ادامه به معرفی و طرز تهیه این نوشیدنی ها می پردازیم: 1-استفاده از  چای عسل و

عوارض مصرف نمک زیاد چیست؟ مصرف نمک زیاد سبب ابتلا به فشار خون بالا، سکته قلبی، سکته مغزی، پوکی استخوان، سرطان معده، آسم، ادم یا ورم می شود.   چگونه از بروز عوارض ذکر شده جلوگیری نماییم؟ 1- از میزان نمکی که هنگام پخت به غذا اضافه می کنید بکاهید. 2-  از نمکدان در سر سفره

قهوه چیست؟ قهوه دانه ایست خوشبو که از آن نوشیدنی تهیه می شود که مصرف این نوشینی بسیار آرامبخش است . مصرف قهوه باعث آرامش روان و افزایش انرژی بدن می‌شود و روز خوبی را  برای شما به ارمغان می‌آورد..قهوه منبع بسیار غنی از اسید های چرب ، چربی ، اسیدهای آمینه ، پروتئین ، و

اسید فولیک چیست؟ اسید فولیک یک نوع ویتامین B است که به رشد منظم سلولی و بازسازی آن کمک می‌کند، و به ویژه در هفته‌های اول رشد جنین، وجود آن بسیار حیاتی است. مصرف اسید فولیک کمک می‌کند که این اطمینان را داشته باشیم که شکل‌گیری مغز و نخاع به شکل مناسبی انجام می‌شود. بدون

1-نوشیدنی لیموناد شما برای تهیه این نوشیدنی نیاز به آب 1 لیتر، لیموترش ارگانیک با پوست 1 عدد ، چای سبز 2 فنجان ، روغن نارگیل 1 قاشق (15 میلی لیتر) ،سرکه سیب 1 قاشق (5 میلی لیتر) و کمی زنجبیل  دارید . سپس آب را داغ کنید تا به جوش بیاید. زیر شعله را خاموش کرده و چای سبز را داخل

عفونت دستگاه تناسلی عموما  باعلایم زیر در افراد مشخص می شود اگر شما مبتلا به هریک از علایم زیر باشید حتما باید به یک متخصص زنان مراجعه کنید . چراکه عفونت واژینال در صورت پیشرفت و عدم درمان می تواند منجر به ناباروری شود .   علایم عفونت دستگاه تناسلی در زنان چیست؟ 1- سوزش 2- خارش

اسپرولینا چیست؟ اسپیرولینا یک نوع جلبک سبز- آبی بوده  که منبع غنی  از پروتئین و مواد معدنی ، آنتی اکسیدان ها و اسید آمینه های ضروری بدن می باشد .   ارزش تغذیه ای اسپرولینا این جلبک حاوی ویتامین هایی نظیر B12 ، B6 ، B1 ، E ، A ، اسید فولیک و مواد معدنی نظیر روی، منیزیم، آهن،

با خوردن دم نوش رازیانه چربی های شکمتان را بسوزانید مصرف دم‌نوش رازیانه از جمله راهکارهای ساده و آسان، برای کاهش وزن است؛ رازیانه حاوی  پتاسیم، منیزیم، فسفر، کلسیم، ویتامین A و C می باشد و مصرف دم نوش آن  به کاهش وزن کمک می‌کند.   نقش رازیانه در کاهش وزن چربی سوزی شکم 1- رازیانه سوخت و ساز

1- روغن زیتون با تخم مرغ برای تهیه این ماسک گیاهی کافی است یک قاشق چای خوری روغن زیتون را با یک زرده تخم مرغ مخلوط کنید و آن را به مدت ۳۰ دقیقه روی صورت و دست های خود ماسک کنید. پس از این مدت زمان دست ها را با کمک آب ولرم بشویید