با خوراکی های زیر باهوش شوید

1-ماهی های چرب

ماهی های چرب بهترین غذا برای مغز به شمار می آیند .ماهی های چرب حاوی مقادیر بالایی از امگا 3 می باشند که این ترکیب باعث افزایش کارایی مغز و بهبود فعالیت های مغزی و در نتیجه افزایش هوش می شود.مصرف ماهی هایی نظیر سالمون ،ساردین ،قزل آلا و ….سه بار در هفته باعث می شود تا باهوش شوید و از خطر ابتلا به آلزایمر ایمنی یابید.

2-سبزیجات برگ سبز

سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج، کلم پیچ و بروکلی حاوی مقادیر بالایی از آنتی اکسیدان ها و ویتامین ث می باشند .اسید فولیک موجود در این سبزیجات باعث تقویت حافظه ، افزایش هوش و بالا بردن توانایی ذهنی شما می شوند.

3-تخم مرغ

تخم مرغ ماده ای پروتئینی و بسیار مغذیست که حاوی ویتامین ها و املاح معدنی فراوانی است .آهن موجود در تخم مرغ باعث افزایش هوش و قدرت تمرکز شما شده و باعث شده است تا تخم مرغ به عنوان ماده ای مفید برای سلامت مغز شناخته شود.ویتامین ب موجود در تخم مرغ نیز از زوال مغز جلوگیری کرده و در بهبود سلامت مغز نقش موثری دارد.

4-چای سبز

چای سبز با دارا بودن محتوای آنتی اکسیدانی بسیار بالا موجب بهبود فعالیت های مغزی

و افزایش میزان هوش شما می شود .

مصرف روزانه این نوشیدنی یکی از راهکارهای مفید برای حفظ سلامت مغز

و پیشگیری از ابتلا به آلزایمر شناخته شده است .

5- شکلات تلخ

شکلات تلخ موجب باهوش شدن شما و ارتقای فعالیت مغز می شود.

شکلات تلخ حاوی فلائونوئیدهای مفید

و خواص آنتی اکسیدانیست که توانایی ذهنی شما را بالا برده

و در بهبود عملکرد مغز تاثیر بسزایی دارد.