مواد غذایی مفید برای پیشگیری از ابتلا به سرطان

مواد غذایی مفید برای پیشگیری از ابتلا به سرطان

متاسفانه سرطان بیماری شایع و آزار دهنده ایست که نام آن لرزه بر اندام آدم می اندازد .این بیماری اشکال مختلفی دارد و می تواند هریک از قسمت های بدن را درگیر نماید .برای پیشگیری از ابتلا به سرطان ها کافیست سبک زندگی و تغذیه خود را متعادل کرده و ورزش کنید .آگاهی از علایم و نشانه های انواع سرطان ها روش موثر دیگری برای شناسایی به موقع این بیماری و پیشگیری از عوارض جبران ناپذیر آن می باشد .شما می توانید با انجام چکاب های روتین و غربالگری های مناسب از سلامتی خود مراقبت کنید .در این مقاله قصد داریم تا شما را با مواد غذایی آشنا کنیم که با افزودن آن ها به برنامه غذاییتان بتوانید تغذیه سالمی داشته و از ابتلا به انواع سرطان ها پیشگیری کنید .

1- گریپ‌فروت

گریپ فروت میوه ترش مزه ای از خانواده مرکبات است که حاوی سطح بالایی از ویتامین ث می باشد .این میوه که به توسرخ نیز مشهور است از شکل گیری ترکیبات سرطان زای نیتروژن در بدن پیشگیری کرده و در نتیجه میوه مفیدی برای مبارزه با سلول های سرطانی و پیشگیری از رشد آن ها در بدن شناخته شده است .

گریپ فروت میوه ضد سرطان

 2- کره‌ی بادام‌زمینی

کره بادام زمینی که از بادام زمینی تهیه می شود ماده غذایی مفید دیگری برای پیشگیری از ابتلا به انواع سرطان ها می باشد .اگر علاقمندید تا سلامتی خود را حفظ کنید و از گزند این بیماری خطرناک در امان بمانید توصیه می کنیم از مصرف کره ی بادام زمینی به علت برخورداری از سطح بالایی از ویتامین ای و سایر ترکیبات آنتی اکسیدانی غافل نشوید .

کره بادام زمینی ضد سرطان

3-توت‌ ها

 خانواده توت ها یکی از قدرتمندترین مواد غذایی ضد سرطان بوده و در حفظ سلامتی و شادابی جسم و روحتان نقش موثری دارند .این خانواده بزرگ شامل بلوبری ، تمشک ،توت سفید ،شاتوت ،توت فرنگی بوده و منبع غنی از ترکیبات آنتی اکسیدانیست .وجود آنتی اکسیدانی به نام تروستیلبِن در توت ها سبب شده است تا آن ها به عنوان  گزینه بی نظیری در روند پیشگیری از ابتلا به این بیماری به شمار آیند .

4- ماهی های چرب

تحقیقات نشان داده است کمبود ویتامین د در بدن ارتباط مستقیمی به بروز سرطان در بدن دارد .به همین دلیل توصیه می کنیم از منابع غذایی حاوی این ویتامین نظیر ماهی های چرب استفاده کنید .ماهی ها منبع غنی از ویتامین د بوده و با  مسدود کردن رگ های خونی متصل به تومورها موجب کاهش رشد و تکثیر سلول های سرطانی در بدن می شوند .

مصرف ماهی برای پیشگیری از سرطان

5- تخم کتان

تخم کتان به علت بهره مندی از سطح بالایی از اسیدهای چرب امگا3 در تقویت قدرت دفاعی بدن در برابر عوامل بیماری زا نقش چشمگیری داشته و در نتیجه از تکثیر سلول های سرطانی و سرطانی شدن اعضای بدن جلوگیری می کند .
تخم کتان ماده ای ضد سرطان

6- زردچوبه

زردچوبه ادویه بسیار مفیدی است
که در پیشگیری از ابتلا به انواع سرطان ها نقش پر رنگی دارد .
این ادویه به علت دارا بودن ترکیبی به نام کوروکومین
از خواص آنتی اکسیدانی بسیار بالایی برخوردار است
که می تواند از بدن شما در مقابل این بیماری محافظت کرده
و سلامتیتان را تضمین نماید .
زردچوبه ادویه ضد سرطان

7- انار

انار میوه ای بهشتی و ضد سرطان است
که به علت دارا بودن ترکیبی به نام الاجیک اسید
از شکل‌گیری و جهش سلول‌ های سرطانی‌ در بدن جلوگیری می کند .
بنابراین توصیه می کنیم برای رهایی از این بیماری حتما از انار استفاده کنید .
انار میوه پاییزی ضد سرطان

درباره نویسنده

نوشته های مرتبط

نظری بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *