| پوست بدن ما از سه لایه اپیدرم یا لایه خارجی ،درمیس یا لایه میانی و ساب کوتیس یا لایه داخلی تشکیل شده است .در اثر کشیدگی پوست یا رشد سریع بافت پایه ای زیر پوست لایه میانی پوست یا درمیس آسیب دیده و سبب ایجاد خطوط و ترک هایی بر روی پوست می شود .این موضوع زیبایی پوست شما را تحت الشعاع قرار داده و رنگ پوست را دستخوش تغییراتی می کند.آمارها نشان داده است بیش از 80 درصد زنان از این مشکل رنج می برند و بیشتر این دسته از افراد به منظور حفظ و بازگشت زیبایی از دست رفته پوستشان به دنبال روش هایی برای بهبود استرچ مارک ها یا ترک های پوستی می باشند .این ترک ها به خودی خود از بین نمی روند و برای درمانشان بهترین کار استفاده از تکنیک های جراحی و غیر جراحی معرفی شده در ادامه این نوشته سلامت وب می باشد .بنابراین اگر شما هم جزو افرادی هستید که از ترک های پوستی و یا استرچ مارک ها رنج می برید و به دنبال راهی برای بهبود پوستتان می باشید مطالعه این مقاله علمی و کاربردی را از دست ندهید . |
استرچ مارک ها به چه دلایلی بر روی پوست ایجاد می شوند؟
استرچ مارک ها عمدتا به دلایلی نظیر تغییرات هورمونی مانند بلوغ ،بارداری ،شیردهی و یا عوامل دیگری نظیر تغییرات شدید وزنی ،مصرف برخی داروها و ….بر روی پوست ایجاد می شوند و ظاهر پوست را دستخوش تغییرات زیادی می کنند .اکنون شاید برایتان این سوال پیش آمده است که چگونه می توانیم استرچ مارک را از بین ببریم و یا این که راه درمان این ترک های پوستی چیست؟در ادامه شما می توانید بهترین روش های درمان استرچ مارک ها را فرا بگیرید.
بهترین ماسک ها برای رفع ترک های پوستی
1- تخم مرغ
تخم مرغ منبع غنی از انواع پروتئین ها می باشد و استفاده از آن به صورت خام بر روی استرچ مارک ها راهی آسان و کم هزینه برای درمان این مشکل می باشد .کافیست یک عدد تخم مرغ را بشکنید و پس از مخلوط نمودن زرده و سفیده آن را به پوستتان بمالید و پس از خشک شدن از روی پوستتان پوست خود را بشویید .
2- سیب زمینی
سیب زمینی یکی از منابع غذایی حاوی کربوهیدرات های پیچیده است که با دارا بودن ویتامین ها و املاح معدنی فراوان در بازسازی و ترمیم سلول های پوستی نقش موثری دارد .شما می توانید برای رفع ترک های پوستی سیب زمینی را پس از پوست گرفتن برش بزنید و برش های آن را بر روی مناطق آسیب دیده پوستتان قرار دهید و پس از گذشت نیم ساعت پوستتان را با آب ولرم بشویید .شما حتی می توانید آب سیب زمینی را بگیرید و پوستتان را با آب سیب زمینی ماساژ دهید این عمل در رشد مجدد سلول های پوستی و تسریع درمان ترک های پوستی اثر چشمگیری دارد .
3- روغن زیتون
روغن زیتون به دلیل دارا بودن سطح بالایی از ویتامین ای در بهبود ظاهر پوست و رفع استرچ مارک ها کاربرد گسترده ای دارد .این روغن گیاهی با دارا بودن ترکیبات آنتی اکسیدانی در محو نمودن ترک های پوستی موفق بوده و ظاهر پوستتان را در مدت کوتاهی بهبود می بخشد .کافیست پوستتان را با روغن زیتون ماساژ دهید و پس از گذشت یک ساعت و جذب کامل روغن در پوستتان پوستتان را با آب ولرم بشویید .
4- شکر
شکر لایه برداری مناسب برای رفع مشکلات پوستی و حذف سلول های مرده سطح پوست می باشد و استفاده از آن جهت رفع ترک های پوستی روشی مطمئن و صد در صد پر فایده است .شکر به عنوان یک ماده خوب برای لایه برداری شناخته شده است.استفاده از شکر روی پوست،بسیار مطمئن است بنابراین لازم نیست که نگران آلرژی ناشی از شکر باشید.بدین منظور کمی شکر،آب لیموترش تازه و روغن بادام را در یک ظرف تمیز با هم مخلوط کنید.سپس این ترکیب را بر روی پوستتان قرار دهید و پس از خشک شدن پوستتان را بشویید .لایه برداری با این مواد طبیعی یکی دیگر از بهترین روش های خانگی رفع ترک های پوستی می باشد .
5- آب لیمو
آب لیمو ترش تازه با بهره مندی از سطح بالایی از ویتامین ث روش آسان و در دسترسی برای بهبود ظاهر پوست و حذف ترک های پوستی می باشد .کافیست یک پنبه را به کمی آب لیموی تازه آغشته کنید و سپس پنبه را به پوستتان بمالید و در نهایت پوستتان را بشویید .
6- آلوئه ورا
همه ما می دانیم که گیاه آلوئه ورا یکی از مفید ترین گیاهان برای درمان انواع مشکلات پوستی و آفتاب سوختگی می باشد .یکی دیگر از مزایای این گیاه همه فن حریف محو ترک ها از روی پوست شما می باشد .برای استفاده از این گیه شفا دهنده ژل آلوئه ورا را با کمی روغن ویتامین ای و محتویات کپسول ویتامین آ مخلوط کنید و سپس ترکیب به دست آمده را بر روی نقاط مبتلا بمالید و در نهایت پس از گذشت بیست دقیقه پوستتان را با آب ولرم بشویید .
7-کره کاکائو
کره کاکائو در صاف کردن سطح پوست و نرمی آن تاثیر بسزایی دارد .شما می توانید برای حذف استرچ مارک های نیز از کره کاکائو استفاده کنید .بدین منظور کافیست کره کاکائو را روزی دو الی سه بار به منطقه آسیب دیده بمالید تا به خوبی جذب پوستتان شود.
8-روغن جوانه گندم
یکی دیگر از راه های رفع ترک ها از سطح پوست استفاده از روغنی گیاهی به نام جوانه گندم می باشد .استفاده از روغن جوانه گندم به صورت موضعی می تواند در درمان مشکلات پوستی از قبیل چین و چروک، آکنه ،لک های پوستی و استرچ مارک ها موثر باشد .کافیست یک پارچه را به روغن جوانه گندم آغشته کنید و سپس آن را به پوستتان بمالید و پوستتان را ماساژ دهید.این عمل با بهبود جریان خون درون رگ ها موجب بهبود ظاهر پوست و رفع ترک ها از سطح پوست می شود.
بهترین شیوه تغذیه برای رفع ترک های پوستی
1- مواد غذایی غنی از ویتامین ث را به برنامه غذاییتان اضافه کنید
مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین ث نظیر مرکبات و انواع سبزیجات برگ سبز یکی دیگر از روش های توصیه شده جهت رفع این مشکل می باشد .ویتامین ث یکی از آنتی اکسیدان های موثر جهت افزایش میزان ساخت کلاژن و بهبود و ترمیم ظاهر پوست می باشد و در نوسازی و بازسازی سلول های پوستی نقش عمده ای دارد .شما می توانید از مکمل های این ویتامین نیز که معمولا به صورت قرص های جویدنی و یا جوشان در داروخانه ها به فروش می رسد نیز استفاده کنید .
2- از مواد غذایی سالم و مغذی استفاده کنید
مصرف مواد غذایی با شاخص گلایسمی پایین و پرهیز از مصرف مواد غذایی که موجب افزایش قند خون می شود در بهبود عملکرد هورمون ها و تنظیم سطح تعادل آن ها نقش ویژه ای دارد .بدین منظور از مصرف مواد غذایی فراوری شده و حاوی نمک ،شکر فراوان خودداری کنید و به جای آن از مواد غذایی غنی از مس و پروتیئن مانند گردو و ماست و گوشت مرغ استفاده کنید .انار ،دانه های خوراکی و چای سبز نیز با دارا بودن آنتی اکسیدان ها برای محافظت از پوستتان در برابر آسیب ها بسیار نافع است .بنابراین برای حفظ پایداری پوست و افزایش سنتز کلاژن مصرف مواد غذایی حاوی پروتئین ،ویتامین و آنتی اکسیدان ها را فراموش نکنید.
3- آب بنوشید
نوشیدن 8 تا 10 لیوان آب در طی روز یکی دیگر از اقدامات موثر برای بهبود وضعیت پوست و هیدراته کردن آن می باشد .بدین سبب پوستتان مرطوب مانده و خطر ابتلا به استرچ مارک ها تا حدود بسیار زیادی در شما کاهش می یابد .
بهترین شیوه برای کنترل تغییرات وزنی
1-وزنتان را کنترل کنید
به منظور پیشگیری از ظهور ترک های پوستی وزنتان را در دامنه مشخصی کنترل کنید و از بروز تغییرات شدید وزنی کاهش یا افزایش شدید وزن و تغییرات یویویی وزن جدا پرهیز نمایید .
2-تمرینات قدرتی انجام دهید
انجام تمرینات قدرتی سب بهبود ظاهر پوست و عضله سازی می شود و همه این عوامل می تواند در کاهش کشش پوست موثر و مفید باشد .
3-به طور منظم ورزش کنید
انجام ورزش های هوازی به طور منظم 30 تا 30 دقیقه در روز سبب تنفس بهتر پوست و کاهش علایم کششی در پوست می شود .این روش ارزان ترین ،در دسترس ترین و بی عارضه ترین روش برای محو شدن استرچ مارک ها می باشد.
بهترین کرم ها و لوسیون ها برای رفع استرچ مارک
1-کرم ترتینوئین
استفاده از کرم ترتینوئین یا محصولات حاوی ویتامین رتینوئید یا ویتامین آ یکی دیگر از تکنیک های رفع استرچ مارک می باشد .این محصولات با بازسازی پوستتان در سنتز مجدد کلاژن و ترمیم ظاهر پوست سودمند می باشند .فراموش نکنید استفاده از این محصولات در دوران بارداری و شیردهی ممنوع می باشد.پس از استفاده از این محصولات از پوستتان در مقابل نور خورشید محافظت کنید.
2-اسید گلیگولیک
اسید گلیگولیک برخلاف محصولات حاوی ترتینوئین و رتینوئید به راحتی بدون نسخه پزشک قابل خریداری می باشد .این ترکیب مشابه با هیدروکسی اسید آلفا عمل می کند و در افزایش تولید کلاژن و رفع ترک های پوستی اثر چشمگیری دارد .
روش های تهاجمی جهت رفع ترک های پوستی
1- لیزر درمانی
استفاده از لیزر جهت درمان ترک های پوستی روشی تهاجمی تر و گران قیمت تر به نسبت روش های معرفی شده در بند های قبلی می باشد . تکنیک هایی همانند لیزر فرکشنال، میکرودرم ابریژن و میکرونیدلینگ از برترین تکنیک های لیزری در رفع ترک های پوستی می باشند .این تکنیک ها با تحریک کلاژن در عمیق ترین سطوح پوستی سبب بهبود ظاهر پوست می شود .این روش معایبی نیز دارد که از مهم ترین آن هزینه نسبتا بالا و بروز تاول بر روی پوست می باشد که معمولا برای مشاهده نتیجه نهایی نیاز به حداقل دو هفته زمان می باشد .
2- جراحی
اگر ترک های پوستی شما در ناحیه شکم ظاهر پوستتان را نازیبا کرده است اصلا نگران نباشید شما می توانید از روش جراحی آبدومینوپلاستی برای رفع این مشکل استفاده کنید .این تکنیک جراحی و تهاجمی علاوه بر رفع ترک های پوستی و بهبود ظاهر پوستتان سبب سفت شدن عضلات شکم و جمع شدن و سفت شدن پوست ناحیه شکم می شود.این روش تنها برای درمان استرچ مارک های موجود بر روی شکم موثر است و تاکنون هیچ روش جراحی برای رفع ترک های پوستی از سایر نقاط بدن ابداع نشده است .
مطلب بسیار کاربردی بود
ممنون از روشهای خوبتون
روشهای بسیار خوبی مطرح کردید
ممنون
موفق باشید