| خشکی پوست عمدتا به دلیل افزایش سن،کمبود آب بدن ،کاهش عملکرد غدد چربی پوست ،قرار گرفتن در مقابل نور خورشید به مدت طولانی ایجاد می شود و برای درمان آن روش های متعددی وجود دارد . سلامت وب امروز ، در مقاله خود به معرفی روش های درمانی خشکی پوست پرداخته است .امیدواریم با مطالعه این مقاله و عمل به توصیه های ارائه شده در آن به راحتی بتوانید خشکی پوست خود را درمان نمایید . |
درمان خشکی پوست
درمان خشکی پوست برای بازگشت زیبایی و شادابی از دست رفته پوست امری لازم و حیاتی است .خشکی پوست عموما در اثر عوامل متعددی نظیر افزایش سن ،کم آب شدن بدن و …. به وجود می آید و می تواند خاصیت کشسانی پوست و حالت الاستیته آن را از بین ببرد .برای درمان خشکی پوست رعایت دستورات زیر و عمل به توصیه های ارائه شده در این نوشته می تواند برایتان سودمند بوده و نتایج قابل توجهی را به همراه داشته باشد .
1-از یک پاک کننده طبیعی استفاده کنید
برای درمان خشکی پوست کل بدن خود دور صابون های خشک حاوی الکل ،رایحه، دئودورانت و سایر مواد و ترکیبات شیمیایی را خط بکشید .چرا که این صابون ها با از بین بردن رطوبت پوست نقش مهمی در خشکی پوست شما دارند .به جای استفاده از صابون های شیمیایی برای درمان خشکی پوست و شست و شوی روزانه پوست خود از صابون گلیسیرین و یا صابون های حاوی روغن بادام و نارگیل استفاده کنید .
2- استفاده از آب داغ ممنوع
استفاده از آب داغ در هنگام استحمام می تواند پوست شما را خشک نموده و رطوبت آن را کاهش دهد .برای استحمام از آب گرم استفاده کنید و ترجیحا از بخور پوست برای افزایش رطوبت پوست خود استفاده کنید .
3- از مرطوب کننده های طبیعی استفاده کنید
استفاده از مرطوب کننده های طبیعی مانند روغن های گیاهی نظیر روغن جوجوبا ،روغن زیتون ،روغن نارگیل و …..به عنوان ماسک برای خشکی پوست صورت می توانند با مرطوب نمودن پوست شما از خشکی پوست شما جلوگیری نموده و سبب افزایش شادابی و لطافت پوستتان شوند و همچنین به عنوان درمان خشکی پوست در طب سنتی شناخته شوند .این دسته از محصولات با آبرسانی به پوست در درمان خشکی پوست نقش بسزایی دارند .ترکیبات دیگری نیز نظیر سرامیدها ،گلیسرین ،اسید هیالورونیک ،لانولین، لینولئیک، لینولنیک و اسیدهای لوریک نیز می توانند به عنوان یک مرطوب کننده مناسب مورد استفاده قرار گیرند .
4- از کرم ضد آفتاب استفاده کنید
استفاده از کرم ضد آفتاب در طی روز می تواند از خشکی پوست جلوگیری نموده و به عنوان بهترین درمان خشکی پوست صورت در تابستان و درمان خشکی پوست در پاییز به شمار آید .انتخاب و استفاده یک کرم ضد آفتاب با SPF حداقل 30 می تواند طیف گسترده اشعه های UVA و UVB را مسدود نماید. اشعه های خورشید می تواند باعث پیری زودرس، چین خوردگی و خشک شدن پوست شما شود. به همین دلیل هر روز از کرم های ضد آفتاب استفاده کنید.
5- از پوست خود در برابر نور خورشید محافظت کنید
حفاظت از پوست در برابر نور خورشید راهکار دیگری برای جلوگیری از خشکی پوست به شمار می آید .اگر در معرض نور خورشید قرار دارید حتما از محافظ فیزیکی مانند کلاه، عینک آفتابی، شلوار بلند و لباس آستین بلند استفاده کنید. استفاده از عینک های آفتابی که UVA و اشعه UVB را مسدود می کنند نیز برای محافظت از چشمانتان از یاد نبرید .
6- به پزشک مراجعه کنید
اگر در اثر افزایش سن دچار خشکی پوست شده اید جهت درمان خشکی پوست دست و درمان خشکی پوست پا حتما به یک متخصص پوست مراجعه کنید .خشکی پوست شما ممکن است در اثر ابتلا به بیماری هایی نظیر اگزما ،درماتیت ،آتوپیک ،عفونت های قارچی و …. ایجاد شده باشد که برای درمان آن می بایست از روش های پزشکی استفاده کنید .
7-در طول روز آب بخورید
مطالعات نشان داده است که مصرف آب مصرفی روزانه شما ارتباط مستقیمی با خشکی و یا رطویت پوست شما دارد .نوشیدن حداقل 8 لیوان آب در طی روز می تواند از خشکی پوست جلوگیری کرده و پوستتان را هیدراته نگه دارد .
8- از کشیدن سیگار خودداری کنید
سیگار کشیدن یکی از عوامل موثر در بروز پیری زودرس پوست ،کاهش کشش پوست و افزایش چین و چروک پوست می باشد. بنابراین ترک سیگار یکی از موثرتین راه های درمان خشکی پوست به شمار می آید.
9-مکمل های آنتی اکسیدان را مصرف کنید
مصرف مواد غذایی و مکمل های حاوی آنتی اکسیدان هایی نظیر ویتامین A، C، D، E در کاهش علایم پیری پوست بسیار سودمند است .بنابراین با مصرف مواد غذایی از قبیل گوجه فرنگی، توت فرنگی ،مرکبات شامل پرتقال، گریپ فروت، لیمو ،طالبی و زردآلو ،کلم بروکلی ،سیب زمینی شیرین و اسفناج از خشکی پوست خود جلوگیری نمایید .
10-اسیدهای چرب امگا 3 را به رژیم غذایی خود اضافه کنید
رژیم غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 می تواند از پوست شما در برابر تغییرات ناشی از افزایش سن محافظت نموده و پوست شما را به آسانی هیدراته نماید. اسیدهای چرب امگا 3 با حفظ کلاژن می توانند از خاصیت کشسانی و جوانی پوست شما محافظت نمایند. ماهی (مانند ماهی قزل آلا، ماهی خال مخالی، ساردین، و سالمون) ،دانه هایی مانند دانه کتان، دانه چیا، دانه کدو تنبل، دانه های آفتابگردان، دانه کنجد و روغن کنجد، روغن سویا، روغن کلزا سبزیجات سبز برگ ،آووکادو و گردو از مهم ترین منابع غذایی حاوی امگا 3 به شمار می آیند .
11- پروتئین ها را از یاد نبرید
پیروی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل با دارا بودن منابع غذایی حاوی پروتئین می تواند به عنوان روشی درمانی برای خشکی پوست شناخته شود. پروتئین حاوی کلاژن و الاستین است که ساختار پوست شما را تشکیل می دهند. بنابراین مصرف مواد پروتئینی راه ساده ای برای جلوگیری از خشکی پوست می باشد. منابع خوب پروتئین عبارتند از تخم مرغ، لبنیات، لوبیا، توفو، گوشت بوقلمون، گوشت مرغ و ماهی
