دود سیگار دارای مواد سمی و خطرناک است که باعث بیماریهای خطرناکی در انسان می شود.دود دخانیات باعث بیماریهایی متعددی از جمله بیماریهای قلبی_عروقی و سرطان می شود. دراین مطلب اثرات مخرب سیگار را شرح می دهیم:
1-کاهش_اکسیژن_رسانی_به_بافتها:
دود سیگار دارای مونوکسید کربن است در نتیجه با ترکیب مونوکسید کربن باخون اکسیژن دیگر توانایی ترکیب شدن با سلول خونی را ندارد و در نتیجه اکسیژن کمتری طی جریان خون به بافت ها می رسد.
2-افزایش_کلسترول_خون:
مصرف دخانیات منجربه کاهش میزان HDL که کلسترول خوب می باشد می شود و در عوض میزان LDL را که کلسترول بد و مضر می باشد را افزایش می دهد.
3-گرفتگی_عروق:
استعمال دخانیات به دیواره رگها مخصوصا رگهای قلب و مغز آسیب می زند گرفتگی سرخرگ باعث می شود فرد به بیماری آترواسکلروز (تصلب شرایین) دچار شود.
4-افزایش_فشار_خون:
افرادی که زیاد سیگار می کشند دیوار عروقشان تنگ شده وبه فشار خون مزمن مبتلا خواهند شد.
5-موهای کم پشت
سیگار موهای شمارا کم پشت وصورتتان را چروکیده می کند .
6-ازدست دادن دندان ها
سیگار کشیدن باعث وقوع انواع مشکلات دهانی اعم از سرطان دهان و بیماری لثه قرار می شود.
7-از بین رفتن درخشش طبیعی چهره
خصوصیاتی مثل چین و چروک، گود افتادگی و تیرگی پوست چهره بخاطر مصرف سیگار ایجاد می شود.سیگار گردش خون را کم کرده وپوست را خشک و بی روح می کند.
8-بهبودی زخم ها
زخم افراد سیگاری بعد از انجام اعمال جراحی به سرعت سایرین بهبود حاصل نمی کند.
9-ترک خوردن پوست
سیگار با داشتن نیکوتین به ساختار و بافت سلولی پوست شما صدمه وارد می کند ، پوست انعطاف خود را از دست می دهد و در اثر افزایش وزن به راحتی ترک خورده و قرمز شود این حالت در اثر افزایش ناگهانی وزن نیز اتفاق می افتد که ممکن است برای هر کسی پیش بیاید اما مصرف سیگار این علایم را تشدید می کند.
فشارخون به فشار و نیروی واردشده بر دیواره سرخرگ ها گفته می شود.نام دیگر آن که گاها از آن استفاده می شود پرفشاری خون است.فشارخون فشاری است که در اثر منقبض شدن عضله قلب به دیواره رگ ها وارد می شودسرخرگ ها وظیفه دارند که خون را به نقاط مختلف بدن برسانند.
برای رساندن خون به نقاط مختلف لازم است که خون با فشار مناسبی همراه باشد تا در عروق بدن جریان یابد. این بیماری هیچ علامتی ندارد واز طریق معاینات دوره ای می توان آن را تشخیص داد. این بیماری قاتل خاموش نام دارد زیراهیچ علامتی ندارد وتا زمانی که اندازه گیرینشود اطلاعی از بالا بودن آن نیست.فشار خون از بیماری های مزمن غیرواگیر است که خطر مرگ ومیر زودرس را بالا می برد.
میزان فشارخون درحالت استراحت معمولا کمتر است. فشارخون دارای دو نوع سیستولی و دیاستولی می باشد.فشار خون طبیعی هر انسانی باید 80/ 120 باشد یعنی فشار بزرگ یا سیستولی 120 میلی متر جیوه و فشار کوچک یا دیاستولی 80 میلی متر جیوه باشد.اگر دایما فشار سیستولی فردی بزرگسال بیشتر از 140 میلی متر و فشار خون سیستولی بیشتر از 90 میلی متر جیوه باشد اودچار فشار خون است.
عوامل ایجاد کننده فشارخون بالا
1-سن افراد: با افزایش سن احتمال بالارفتن میزان فشارخون در افراد وجود دارد. 2- چاقی و اضافه وزن
همه افرادی که مبتلا به فشار خون بالا هستند علاوه بر تحت نظر بودن توسط پزشک مربوطه باید اگر دچار افزایش وزن هستند وزن خود را کاهش دهند، کمتر نمک مصرف کنند و از سبزیجات ومیوه های تازه استفاده کنند . ورزش کنند (انجام ورزش برای افراد مبتلا به پرفشاری خون باید با نظر پزشک معالج باشد)مصرف سیگار را محدود کنند ویا به صفر برسانند.
آکنه نوعی جوش صورت است که به آن جوش غرورجوانی نیزگفته می شود .این بیماری مزمن پوستی دردوران نوجوانی به شکل جوش های ریز سرسیاه یاسرسفید ویا قرمز چرکی در60درصدموارد برروی صورت نمایان می شود.
علت آکنه چیست؟
علت این بیماری اینست که غدد چربی پوست به دلایل نامعلومی دچار انسداد میشود وتغییرات هورمونهای جنسی نیز نقش بسزایی درپیدایش آکنه دارد. معمول شروع آکنه سن بلوغ است که دردختران بین 14تا 17سالگی ودرپسران 16تا 19سالگی می باشد.
روشهای درمان آکنه
بهترین راه درمان مراجعه به پزشک می باشد ولی اقداماتی نظیر عدم دستکاری ضایعات استفاده بیشتر ازمیوه ها وسبزیجات تازه شست وشوی مناسب پوست وکاهش چربی پوست می تواند به بهبود این ضایعه پوستی کمک نماید
مواد غذایی تشدید کننده آکنه و جوش صورت
.برخی ازبیماران با مصرف کاکائو ،شکلات ،وآجیل احساس میکنند روند پیدایش آکنه در آنها تشدید می شودبنابراین رعایت تعادل در رژیم غذایی ومصرف کمتر این مواد به آن ها توصیه می شود.مصرف برخی از داروها یاویتامین ها نظیر ویتامین (ب)به ویژه (ب12)می تواند باعث تشدید آکنه شود.برخی از داروهای آنابولیزان (نانورولون -تستسترون )که برای افزایش حجم عضلات توسط بعضی از جوانان مصرف می شود نیز برشدت این بیماری می افزاید.بنابراین به افرادی که این بیماری رادارند توصیه می شود از مصرف خودسرانه دارو بپرهیزند .
درمان این بیماری طولانی اما موفقیت آمیز است که جهت درمان موفق پروسه درمان همکاری بیمار باپزشک معالجش ومصرف صحیح وبه موقع داروهای تجویزشده توصیه می شود.
برخی مشاغل نظیر قیرکاری ،آسفالت کاری ،تراشکاری زمینه ساز بروز آکنه می باشند به همین دلیل رعایت اصول ایمنی وحفاظت پوست درمقابل موادی که با آنها در تماس هستیم اهمیت زیادی دارد.
متاسفانه خوددرمانی استفاده از داروهای تجویزی برای دیگران ومداخله افراد غیرمتخصص دردرمان این بیماری باعث بروز مشکلات بیشتر این بیماران می شود به نحوی که آنها را از درمان مناسب محروم ویا نا امید می سازد.
در آخر می توان گفت
جدای از درمان خاصی که پزشک به شما تجویز میکند شما بایدمراقبت از پوست تان را تا زمانی که دوره آکنه خاتمه نیافته، ادامه دهید.
MS یکی از بیماری های شایع سیستم عصبی می باشد که امروز شیوع آن افزایش یافته است.این بیماری بیشتر بین سنین 20تا 40سالگی اتفاق می افتد وزنان بیشتر ازمردان بدان مبتلا می شوند اولین علامت شایع برای تشخیص این بیماری تاری دید یا دوبینی می باشد که همراهی آن باعلایم بالینی دیگر به تشخیص این بیماری کمک می کند.
عوامل ابتلا بیماری ام اس به شرح زیر می باشد:
پس از تحقیقات فراوان عوامل زیادی را در پیدایش این بیماری شناسایی کرده اند که در میان آن ها نقش عوامل محیطی ،رژیم غذایی ،سبک زندگی ونیز ژنتیک پررنگ تر است.این عوامل بریکدیگر اثرداشته وتاثیر یکدیگر را تقویت می کنند.برای مثال اگرچه عاملی مانند ژنتیک بسار قوی می باشد وتصحیح آن تقریبا غیرممکن به نظر می رسد اما همراهی آن با فاکتورهایی همانند رژیم غذایی نامناسب آن را قدرت مند تر کرده است ودر نتیجه خطر ابتلا به این بیماری را افزایش می دهد.
رژیم غذایی درمانی بیماران ام اس :
1-برای کاهش میزان تخریب عصبی ومرگ این بیماران رژیم های غذایی خیلی کم چرب به آن ها توصیه می شود همچنین اینبیماران باید از مصرف غذاهای سرخ شده ،میان وعده های پرچربی مانند فست فودها کیک ها وبیسکویت ها امتناع ورزند.
2-مصرف روزانه غذاهای سرشار از امگا 3وامگا مانند ماهی حبوبات سبزیجات دارای برگ سبز همانند اسفناج واستفاده از روغن زیتون برای سالاد
3-مصرف غذاهای حاوی ویتامین c وویتامین های گروه B وویتامین E که درغیر این صورت باید مکمل های مناسب را جهت کنترل وکاهش شدت بیماری استفاده نمایند.
4-جلوگیری از مصرف غذاهای گوشتی ولبنیات پرچرب وجایگزینی آن با جانشین های کره ویا اسیدهای چرب غیر اشباع
یکی دیگر از عوارض این بیماری سوء تغذیه است که به مرور بوجود می آید .ازدست رفتن میل به غذا یا مصرف ناکافی غذا که ناشی از بی اشتهایی یا افسردگی تشخیص این بیماری عوارض داروهای مصرفی جهت کنترل بیماری خستگی وعدم توانایی فیزیکی دراثربیماری جهت تهیه وپخت غذا سبب سوء تغذیه می شود .
نتیجتا آن که یک بیمار مبتلا به MS باید با رعایت رژیم غذایی مناسب واستفاده ازداروهایش شرایط خودرا با شرایط زندگی منطبق نماید.
در این نوشتار قصد داریم حروف اختصاری که آزمایشگاه ها برای ارائه نتیجه بررسی برروی نمونه های آزمایشگاهی استفاده می کنند را به شما معرفی می کنیم هرچند که تفسیر و نتیجه گیری نهایی جواب تمامی آزمایشات برعهده پزشک درخواست کننده آزمایش یا همان پزشک معالج شما می باشد.
انواع آزمایشات
آزمایشات روتین شامل:
1-FBS ———- قند خون ناشتا
2-MCHC ——- غلظت متوسط همو گلوبین
3-WBC ——— شمارش گلبول های سفید…
4-RBC ——— شمارش گلبول های قرمز
5-HB ———- همو گلوبین
6-HC ———- هماتو کریت) درصد گلبول های قرمز در خون (
7-HCV ——— حجم متوسط گلبول های قرمز
8-HCH ——— مقدار متوسط همو گلوبین در گلبول های قرمز
9-R.D.W —— ضریب تغییرات اندازه گیری گلبول های قرمز
10-PLT ——— شمارش پلاکت ها
11-PTE ——— در صد پلاکت ها
12-MPV ——— حجم متوسط پلاکت ها
13-MCH ——— وزن متوسط هموگلوبین
14-MCV ——— حجم متوسط هموگلوبین
15-M/E ——— نسبت سلول های زاینده گلبول سفید به قرمز
16-RDW ——- پهنای گلبول قرمز در منحنی
17-UA ———- تجزیه کامل ادرار : PH،رنگ ،بو،توده های متراکم
18-TGs——— تری گلیسیرید)چربی که باعث رسوب در رگها و عروق میشود
19-LDL کلسترول بد
20-HDLکلسترول خوب
21-K پتاسیم
22-CBC شمارش گویچه های خون
آزمایش ادرار:,UA-UC
رنگ ادرار را به صورت علایم زیر گزارش میکنند
color less…….بی رنگ
strow……..کم رنگ
yellow…..زرد
amber یا deep yellow……کهربایی
less commonly pink……..صورتی کم رنگ
red……….قرمز
orang……نارنجی ( مصرف اب هویج، ویتامین A و مصرف برخی داروها مثل ریفامپین باعث نارنجی شدن رنگ ادرار میشود)
Brown…..قهوه ای
در حالت طبیعی رنگ ادرار بین طیف زرد کم رنگ تا پررنگ است
رنگ ادرار اگرمثل اب بی رنگ باشد نشانه طبع سرد است که بیماری های نهفته مثل آرتروز و روماتیسم و کمردرد و دردهای عضلانی و آلرژی شدید و پادرد و دردهای قاعدگی و افسردگی رانشان میدهد ولی اگرمانند ۴لوله وسط باشد نشانه سلامتی است.
دیابت یا قند خون بالابیماری مزمن وغیرواگیرداریست که در اثر عدم کارکرد مناسب انسولین دربدن ویا قطع تولید آن بوجود می آید.عواملی مانند ژنتیک ،چاقی وبی تحرکی ریسک ابتلا به این بیماری را بالا می برد.این بیماری از عوامل خطرساز بیماری های قلبی وعروقی است.
علایم نشان دهنده دیابت به شرح زیر است :
1-کاهش وزن بدون دلیل
2-تاری دید
3-تکرر ادرار
4-خشکی دهان وخستگی بیش ازحد
5- عفونت ادراری
6-دیرخوب شدن زخم ها
7-احساس سوزش ومورمور شدن دست ها وپاها
انواع دیابت :
دیابت نوع 1-دراثر کمبود انسولین دربدن بوجود می آید وبیشتر دربین کودکان ونوجوانان دیده می شود.
دیابت نوع 2-دراثر مقاومت سلول های بدن نسبت به انسولین بوجود می آید وبیشتر درافراد بالای 30سال دیده می شود.
3-دیابت بارداری :
این بیماری نیز نوعی از دیابت به شمار می رود که در زمان بارداری بصورت ناگهانی آشکار میشود. تجمع قند در رگهای شما می تواند برای شما مضرباش مخصوصا زمانی که شما باردار باشید عوارض ناخواسته ای برای شما وجنین شما درپی دارد.
مواد غذایی مضر برای دیابتی ها
1-مبتلایان به دیابت باید مصرف مواد نشاسته ای با روغن زیاد مثل سیب زمینی سرخ شده رو به حداقل برسانند و میان وعده هایی از منابع کربوهیدرات کم چرب مثل نون برشته، نون سوخاری و بیسکویت های ساده و سبوس دار انتخاب نمایند.
2-حتی الامکان از سبزیجات آب پز استفاده کرده واز سرخ کردن سبزیجات امتناع ورزند.
3-برای چاشنی وطعم دادن به سالادشون استفاده از سس کم چرب یا بدون چربی یا روغن زیتون به همراه سرکه، آب لیمو یاّ آب غوره کم نمک توصیه می شود.
4-مواد قندی ساده مثل قند و شکر، مربا، شربت و عسل که تاثیر آنی برروی قندخون دارد باید از برنامه غذایی فرد دیابتی حذف شود و مصرف قندهای مرکب مثل خرما ، کشمش، انجیر و توت خشک جایگزین شود.
5-میوه هایی مانند مثل خربزه ، موز، طالبی،انگورعسگری قند بالایی دارند و باید از خوردن آنها پرهیز نمایند .
توجه: بیماران هموفیلی باید از ایجاد بریدگی شکستگی و کبودی در بدن خون جلوگیری کنند.
بیماری هموفیلی چیست؟
آیا میدانید بیماری هموفیلی اختلالی ژنتیکی است که به علت فقدان یا میزان اندک پروتئین انعقاد خون بروز می کند. اندام های بدن مبتلایان به هموفیلی بسیار زود تر از افراد عادی کبود می شوند و خونریزی می کنند.
این مشکل که باعث از دست رفتن خون می شود بسیار خطرناک است و می تواند به اندام های حیاتی بدن – قلب، ریه ها، مغز و … – آسیب های جدی بزند.
بیماران هموفیلی باید چه نکاتی را رعایت کنند؟
اشخاصی که از هموفیلی رنج می برند باید علاوه بر تزریق خون حاوی فاکتورهای انعقادی، از ایجاد بریدگی، کبودی، شکستگی های شدید، تصادفات، و … جلوگیری کنند.
بیماران قلبی یا افرادی که این دارو را طولانی مدت مصرف می کنند در معرض حمله قلبی یا سکته مغزی قرار دارند. متخصصان توصیه می کنند هرگز نباید پیش یا پس از عمل جراحی بای پس این دارو را مصرف کرد. همچنین، مصرف این دارو ممکن است باعث بروز خون ریزی معده و روده شود. هرگز نباید بیش از دوز تعیین شده این دارو را مصرف کرد. مصرف بیش از اندازه ایبوپروفن می تواند به معده و روده آسیب بزند. مصرف مقدار اندکی از این دارو درد، التهاب و تب را کاهش می دهد.
قرص ایبوپروفن چیست؟و چه کاربرد درمانی دارد؟
داروی ایبوپروفن مسکنی غیر استروئیدی است که میزان هورمون های درد و التهاب بدن را کم می کند. ایبوپروفن برای کاهش تب، تسکین درد و التهاب هایی که باعث سر درد، دندان درد، پشت درد، آسیب دیدگی های خفیف، ورم مفاصل و دردهای قاعدگی تجویز می شود. مصرف این مسکن برای کودکانی که بیش از شش ماه دارند، نوجوانان، جوانان و بزرگسالان بلا مانع است.
موارد منع مصرف این دارو
اگر به ایبوپروفن، آسپرین و … حساسیت دارید، هرگز این دارو را مصرف نکنید. اگر یکی از موارد زیر در مورد شما صدق می کند، پیش از مصرف این دارو با پزشک یا متخصص دارو ساز مشورت کنید:
استعمال دخانیات
وجود سابقه حمله قلبی، سکته مغزی یا لخته شدن خون
بیماری قلبی
پر فشاری خون و نارسایی احتقانی قلب
وجود سابقه زخم یا خون ریزی معده
آسم
وجود پلیپ در بینی
بیماری کبد یا کلیوی
لوپوس
اختلال خون ریزی یا لخته شدن خون
ایبوپروفن در بارداری
استفاده از این دارو در سه ماه پایانی بارداری ممکن است به جنین آسیب بزند. اگر قصد بارداری دارید یا باردار هستید و این دارو را مصرف می کنید باید با پزشک مشورت کنید. هنوز مشخص نیست که ایبوپروفن از طریق شیر مادر به بدن نوزاد منتقل می شود یا نه. اگر فرزندتان از شیر مادر تغذیه می کند باید به پزشک اطلاع دهید. پیش از دو سالگی فرزندتان و بدون مشورت پزشک این دارو را مصرف نکنید.
دستورالعمل مصرف ایبوپروفن
ایبوپروفن باید پس از تجویز پزشک مصرف شود. مصرف طولانی مدت دوزهای بیشتر یا کمتر از تجویز پزشک توصیه نمی شود. مصرف بیش از اندازه این دارو می تواند به معده و روده آسیب بزند. مصرف بیش از ۸۰۰ میلی گرم در هر دوز یا ۳۲۰۰ میلی گرم در روز خطرناک است. دوز مناسب برای مصرف ایبوپروفن توسط کودکان به سن و وزن شان بستگی دارد.
سوالات خود را با پزشک یا داروساز در میان بگذارید. برای جلوگیری از بروز ناراحتی معده باید ایبوپروفن را همراه غذا یا شیر مصرف کرد. پیش از مصرف نوع مایع این مسکن حتما باید آن را با استفاده از پیمانه یا قاشق مخصوصی که درون بسته بندی دارو قرار گرفته اندازه گیری کنید. قرص های ایبوپروفن باید پیش از بلعیدن جویده شوند. اگر مدت ها است که این دارو را مصرف می کنید، پزشک تان باید آزمایش ها و بررسی های مقدماتی انجام دهد تا میزان تاثیر منفی این دارو بر روی اندام های بدن تان را ارزیابی کند.
توجه : مصرف کمتر از میزان تعیین شده
چنانچه در یک نوبت مصرف ایبوپروفن را فراموش کردید، هرگز در نوبت بعدی میزان مصرف را دو برابر نکنید.
بعد از مصرف بیش از اندازه تعیین شده چه باید کرد؟
برای کاهش یا از میان بردن آثار مخرب مصرف بیش ازا ندازه ایبوپروفن باید با اورژانس تماس گرفت یا به بیمارستان مراجعه کرد. علایم و نشانه های مصرف بیش از اندازه ایبوپروفن عبارتند از: معده درد، اسهال و استفراغ، خواب آلودگی، مدفوع سیاه رنگ یا خونی، سرفه خونی و کما
مهم ترین عوارض جانبی مصرف ایبوپروفن چیست؟
– کهیر
– دشوار شدن تنفس
– ورم کردن صورت، لب ها، زبان یا گلو
– درد قفسه سینه
– ضعف
– تنگی نفس
– ناتوانی در حفظ تعادل
– اختلال بینایی
– اختلال در حرف زدن
اگر علایم زیر نمایان شدند بهتر است با پزشک تان تماس بگیرید:
– خون ریزی های گوارشی ( مدفوع سیاه رنگ، سرفه خونی یا استفراغ تیره رنگ )
اگر علایم و نشانه های زیر نمایان شدند، مصرف ایبوپروفن را متوقف کرده و با پزشک تان تماس بگیرید:
– تورم یا افزایش سریع بدن
– کاهش دفعات ادرار کردن
– حالت تهوع، معده درد، خارش، از دست دادن اشتها، ادرار و مدفوع تیره رنگ، زرد شدن پوست و چشم ها.
– تب، گلو درد و سردرد همراه با ایجاد تاول روی پوست
به گزارش انجمن بیماریهای خاص :نزدیکی دانشمندان به ژن درمانی بیماری هموفیلی
دانشمندان آمریکایی پروتین انسانی کشف کرده اند که اختلال خونی هموفیلی را درمان می کند.
محققان بیمارستان کودکان فیلادلفیا با انتشار مقاله ای در مجله خون آمریکا اعلام کردند، تزریق پروتین FIX، بیماری هموفیلی حاد سه سگ را درمان کرده است.
بر اساس گزارش سال 2014 انجمن خون امریکا سالانه 400 کودک مبتلا به اختلال خونی هموفیلی متولد شده و 20 هزار بزرگسال با این بیماری دست و پنجه نرم می کنند.
هموفیلی بیماری ارثی است که در نتیجه جهش ژنی که مسئول تولید پروتئین مورد نیاز برای لخته شدن طبیعی خون – فاکتورهای انعقادی – است بروز می کند.
در نتیجه، مبتلایان به هموفیلی با خونریزی مفاصل و … دست و پنجه نرم می کنند.
پژوهش درباره روش جدید درمان هموفیلی
متداول ترین درمان بیماری هموفیلی استفاده از درمان های جایگزین ) تزریق داخل وریدی فاکتورهای انعقادی ( است تا به لخته شدن طبیعی خون کمک کنند. با این وجود، این درمان برای مبتلایان به اختلال شدید هموفیلی وقت گیر و گران قیمت است، اما پژهشگران بیمارستان کودکان فیلادلفیا به سرپرستی پروفسور والدر آرادو، محقق برجسته خون با کشف پروتین انساانی FIX و آزمایش موفق آمیزش در درمان بیماری هموفیلی سه سگ به درمان این اختلال خونی در انسان نزدیک شده اند.
زخم های مزمنی که در دهان ایجاد شده اند و بهبود نمی یابند، نشانه شایع ابتلا به سرطان دهان است. بیش از 80 درصد مبتلایان به این سرطان اعلام کرده اند، علت مراجعه شان به پزشک بهبود نیافتن زخم های دهانی شان بوده است.
2-وجود ناراحتی مزمن یا درد
وجود ناراحتی مزمن خاص و درد از شایع ترین نشانه های ابتلا به سرطان دهان است.
سرطان دهان می تواند سبب بروز درد و سوزش هنگام جویدن و بلع غذا شود. برخی از مبتلایان فکر می کنند غذا در گلوی شان چسبیده است. البته اشکال در بلع می توانند علت دیگری (تنگی مری ) داشته باشد با مراجعه به پزشک درمان می شود.
5-اشکال در گفتار
بروز سرطان دهان یا گلو می تواند کیفیت صدای فرد مبتلا را کاهش دهد. اکثر مبتلایان به این سرطان، صدای شان می گیرد و در تلفظ برخی کلمات با مشکل جدی مواجه می شوند.
6-وجود توده در گردن
تورم یک یا چند گره لنفاوی در گردن از علایم و نشانه های شایع بروز سرطان دهان است.
هرآنچه که باید درمورد دیابت و فعالیت بدنی بدانیم:
ورزش چگونه می تواند به من کمک کند تا بیماری دیابت خود را مدیریت کنم؟
آیا میدانید عضلات گلوکوز را بهتر از چربی مورد استفاده قرار می دهند. عضله سازی و مصرف قند خون توسط عضلات که از طریق ورزش کردن ایجاد می شود می تواند به جلوگیری از بالا رفتن قند خون کمک کند.
اگر بدن شما به اندازه کافی انسولین تولید نکند و یاانسولین به درستی در بدنتان فعالیت نکند، سلول های بدن نمی توانند از قند استفاده کنند، بنا بر این میزان قند خون شما بسیار بالا می رود و باعث بروز بیماری دیابت می شود.
قبل از اینکه یک برنامه فعالیت بدنی را آغاز کنم، چه کار هایی باید انجام دهم؟
نکاتی که قبل از شروع ورزش رعایت کنید
با تیم مراقبت سلامت خود مشورت کنید
از پیش برنامه ریزی کنید
برای خود یک دوست و همراه پیدا کنید
تصمیم بگیرید که چگونه فعالیت بدنی خود را پیگیری کنید
تصمیم بگیرید که چگونه خود را برای ادامه این فعالیت تشویق کنید
داشتن فعالیت بدنی منظم و نیز حفظ وزن بدن در محدوده وزن سالم، می تواند به شما کمک کند تا بیماری دیابت خود را مدیریت نموده و از بروز مشکلات مربوط به دیابت در خود جلوگیری کنید. همچنین به یاد داشته باشید که داشتن فعالیت بدنی، سبب می گردد، قند خون شما در محدوده ای که به عنوان محدوده هدف برای شما تعیین شده است، باقی بماند ونیز کمک می کند که گلوکوز برای تولید انرژی جذب سلول های بدنتان شود.چه نوع از فعالیت های بدنی می توانند به من کمک کنند؟
فعالیت های بدنی بسیاری وجود دارند که انجام دادن آنها می تواند به شما کند، بیماری دیابت خود را مدیریت کنید. حتی انجام دادن مقدار کمی فعالیت بدنی نیز می تواند برایتان کمک کننده باشد. شما می توانید توسط میزان انرژی که مصرف می کنید، سطح فعالیت بدنی خود را اندازه گیری کنید.
توجه پزشکان معمولا انجام 30 الی 60 دقیقه فعالیت جسمی متوسط رو به شدید را در اکثر روز های هفته پیشنهاد می دهند.
(بعضی از زوجها به علت مذمومشمردن طلاق در فرهنگ ما، حفظ آبرو، زندگی در کنار بچهها و حفظ آرامش آنان و در نهایت به علت فقدان پشتوانه مالی برای طلاق ترجیح میدهند تا در خانهای که بیشتر شبیه خوابگاه است و هیچ رنگ و بویی از مهر و صمیمیت در آن نیست به زندگی مشترک خود ادامه دهند.)
حسن موسوی چلک،رئیس انجمن مددکاران ایران در روزنامه آرمان نوشت: تمامی جوامع انسانی از زمان شکلگیری تا به حال بر پایه نهادهایی قرار گرفتهاند که ارکان اصلی جامعه و رفتارهای مردم را تشکیل میدهد. بر اساس نظر جامعهشناسان و روانشناسان، خانواده از مهمترین نهادهای اجتماعی است که روابط میان اعضای خود را شکل میدهد و آنها را در تعامل مستقیم با یکدیگر قرار میدهد. در واقع، یکی از مهمترین کارکردهای خانواده در تمامی اعصار گذشته تعامل و ارتباط میان اعضا است که این امر موجب شکلگیری روابط اولیه یا صمیمانه میان اعضا و احساس مسئولیتپذیری نسبت به یکدیگر میشود.
در دنیای امروز اما به دلیل پیدایش تکنولوژیهای پیشرفته و احاطه زندگی فردی و اجتماعی افراد از سوی تکنولوژی، روابط صمیمانه حاکم بر خانواده به تدریج کمرنگ شده و جای آن را ارتباطاتی فراتر از خانواده گرفته است. ضمن اینکه، فشارهای اقتصادی و ناتوانی زوجین از تامین نیازهای خانواده و معیشت به شکلگیری اضطراب و نگرانی در خانوادهها دامن زده است و زمینه هر چه بیشتر دورشدن اعضای خانواده را فراهم کرده است. به طور حتم، تحت این شرایط ما شاهد خانوادههایی هستیم که ناسازگاری را با سازگاری، تنش را با تفاهم و بیتفاوتی را با احساس مسئولیت جایگزین میکنند. به باور من، تمامی این موارد به نوبه خود میتواند زمینه را برای تزلزل بنیاد خانواده و آسیبپذیری این نهاد فراهم کند.
تجربه نشان داده است در شرایطی که روابط اعضای خانواده از شکل طبیعی خود خارج میشود، زوجین یکی از دو راه را برای پایانبخشیدن به روابط زناشویی انتخاب میکنند. به این معنی که برخی از افراد با مراجعه به دادگاهها و پشت سر گذاشتن مراحل قانونی به طور رسمی به زندگی مشترک خود خاتمه میدهند و یا با ماندن در خانه و تحمل یکدیگر تنها به شکل ظاهری به زندگی خود ادامه میدهند. تحت این شرایط است که جرقههای طلاق عاطفی به تدریج روشن و دامنگیر اعضای خانواده به ویژه کودکان میشود.
در واقع، بسیاری از زوجین به دلیل مذمومشمردن طلاق در فرهنگ ما، حفظ آبرو، زندگی در کنار بچهها و حفظ آرامش آنان و در نهایت به علت فقدان پشتوانه مالی برای طلاق ترجیح میدهند تا در خانهای که بیشتر شبیه خوابگاه است و هیچ رنگ و بویی از مهر و صمیمیت در آن نیست به زندگی مشترک خود ادامه دهند. غافل از اینکه همان گونه که در طلاقهای رسمی و قانونی هر یک از زوجین و کودکان با آسیبهای بی شمار روبهرو هستند، زندگی در کنار خانوادهای که هیچ احساس مسئولیتی در آن حاکم نیست با آسیبهای اجتماعی و روانی بسیار شدیدی همراه است.
افزایش خشونتهای خانگی، شکلگیری روابط اجتماعی و دوستانه خارج از خانواده، شکنندگی و تضعیف روحیه فرزندان، حاکم شدن فضای تنش و ناراحتی در خانواده، کمشدن ارتباط با خویشاوندان و مهمتر از همه بیاعتمادی اعضای خانواده به یکدیگر از جمله آسیبهایی هستند که خانوادهها به واسطه روبهرو شدن با طلاق و گسست عاطفی با خود به دوش میکشند. به اعتقاد من، تغییر سبک زندگی و نگاه شهروندان به روابط اجتماعی و فردی شکلگیری بخشی از طلاقها چه در قالب طلاق رسمی یا عاطفی اجتنابناپذیر است. با وجود این، تجربه نشان داده است که حتی با تغییر شرایط اجتماعی نیز با کمک مشاوره و آموزش مهارتهای اجتماعی میتوان از فروپاشی خانواده جلوگیری کرد.
به باور من، در حال حاضر، یکی از ضعفهای ما در حوزه اجتماعی ناآگاهی نسبت به منابع اجتماعی و در مرحله بعد امتناع از استفاده از این منابع و متخصصان است. شاید آموزش این نکته که مهارتهای اجتماعی آموختنی است در شرایط کنونی جامعه ضروری است. به طور حتم، یادگیری مهارتهای اجتماعی از متخصصان به همگان کمک میکند تا به جای زندهبودن زندگی کنند و تجربه لذت بردن از زندگی را بچشند. از همین رو، ضروری است تا با تقویت طرحهای مربوط به مشاوره زوجین و فرهنگ سازی برای تشویق افراد به حضور در این جلسات زمینه را برای بهبود روابط خانوادگی فراهم کرد
افرادی که در مجموع، احساسهای مثبت بیشتری داشتند کمتر بیمار شدند یا اگر سرماخوردند علائم آنها مشخصا سبکتر بود
آیا شما با وجود تمام مراقبتها باز سرما میخورید اما اشخاصی که در محیطهای آلوده و شلوغ هستند، سرما نمیخورند؟ چرا در خانه، گاهی یکی از بچهها سرما میخورد اما بقیه سالم میمانند؟
چرا بعضی ها سرما نمی خورند؟
بر اساس آخرین تحقیقات محققان دانشگاه پیتزبورگ آنها قطرههای بینی حاوی ویروس سرماخوردگی را درون بینی افراد داوطلب ریختند، اما همه آنها بیمار نشدند! جالب اینکه، ظاهرا فقط ویروس نیست که عامل و باعث سرماخوردگی میشود.
علت سرماخوردگی و سیستم ایمنی بدن
در این بین پاسخ ایمنی افراد هم بسیار مهم است؛ دکتر کوهن، سرپرست این تیم تحقیقاتی، 30 سال در جستجوی پاسخ به این سوال بوده است: چه کسی سرما میخورد و چه کسی سرما نمیخورد؟ این تیم تحقیقاتی حدود 200 داوطلب را بررسی و آنها را برای چند هفته ارزیابی کردند. هر روز و هر شب تلفنی با افراد صحبت میکردند و از آنها سوالهایی میشد؛ امروز خوشحال هستید یا غمگین؟ آرام یا تحتفشار؟ عصبانی یا خوددار؟ کل این مدت افراد آنالیز شدند و حس عمدهها آنها که بیشتر اوقات با آنها بود، برایشان ثبت شد، سپس به این افراد قطرههای بینی حاوی ویروس سرماخوردگی داده و علائم آنها در روزهای بعد بررسی شد: افرادی که در مجموع، احساسهای مثبت بیشتری داشتند کمتر بیمار شدند یا اگر سرماخوردند علائم آنها مشخصا سبکتر بود! به نظر میرسد، افرادی که در حال حاضر دچار استرس عمدهای در زندگی هستند، 5 برابر بیشتر در معرض خطر سرماخوردگیاند! (استرسهایی مانند از دست دادن شغل، مشکلات ازدواج و…) به نظر میرسد استرسهای طولانیمدت اثرگذار هستند اما استرسهایی که در طول روز پیش میآیند و کوتاهمدت هستند، اثر چندانی در این مورد ندارند. خواب مناسب: افرادی که بیش از 7 ساعت خواب شبانه دارند، کمتر در معرض سرماخوردگی هستند.
دوباره محققان چند هفته الگوی خواب افراد را زیرنظر گرفتند سپس به آنها قطرههای بینی حاوی ویروس دادند. انجام ورزش متوسط: افرادی که در پاییز و زمستان ورزش میکنند، کمتر سرما میخورند. افرادی که 5 بار در هفته ورزش میکنند، حدود 50 درصد کمتر سرما میخورند و علائم بیماری در آنها سبکتر است.
علت به وجود آمدن کبد چرب چیست و آیا کودکان به ان مبتلا میشوند؟
متخصص تغذیه و قائممقام انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی دکتر ضیاءالدین مظهری در گفتوگو با «سلامت»، کبد چرب را معضل جدیدی میداند که 2 علت اساسی دارد؛ یکی کمتحرکی و دیگری تغییر کیفیت تغذیه: «متاسفانه کودکان درحال حاضر میوه و سبزی کمتر میخورند و بیشتر دوست دارند بستنی و ژله مصنوعی و آبمیوههای صنعتی بخورند و شکلات و شیرینی و فستفودها جای غذاهای سالم سنتی را گرفته است. زمانیکه مواد مغذی به بدن نرسد، هر چه کودک میخورد، غذاهای حاوی اسید چرب ترانس است که باعث بروز کبد چرب میشود.»
یک نکته مهم دیگری که این متخصص تغذیه به آن اشاره میکند، مصرف زیاد آبمیوههای مصنوعی و ارتباط آن با ابتلا به کبد چرب است: «مصرف زیاد آبمیوههای مصنوعی که فروکتوز دارند، سریع به تریگلیسرید تبدیل و کبد در خود ذخیره میکند و رفتهرفته درصد زیادی از سلولهای کبد، قابلیت سمزدایی را از دست میدهند. همچنین هرچه مصرف غذاهای با چربیهای اشباع و قندهای تصفیهشده بیشتر باشد، احتمال ابتلا به کبد چرب بیشتر خواهد شد.»
علت کبد چرب در کودکان چیست؟
موضوع مهم دیگری که دکتر علویان به آن اشاره میکند، اهمیت نتایج تحقیقات داخلی است: «بررسیهای ما نشان میدهد کبد چرب بیماریای است که از سنین پایین شروع میشود و با کمتحرکی، چاقی و سابقه دیابت در خانواده ارتباط مستقیمی دارد. همه آمارهای داخلی نشان میدهد تغذیه کودکان تغییرکرده و مثلا به جای نان و پنیر و سبزی، پیراشکی و کیکهای پرچرب و تنقلات میخورند.
تمایلکودکان به فستفود بیشتر از غذاهای سنتی است و به جای دوچرخهسواری، مشغول بازیهای رایانهای و کمتحرک هستند. از طرفی والدین، کودک آرام و بیتحرک را فرزند خوب میدانند. درحالی که کودک سالم باید پرتحرک باشد و این تحرک برای سلامت او مفید است.»
برخلاف عقاید موجود، لیزر زیر بغل باعث ابتلا به سرطان پستان و آسیب به غدد لنفاوی نمیشود.
عوارض لیزر مو زائد
معمولا خانمها به موهایی که روی ارگانهای مردانه دیده میشود (مثل موی پشت لب یا چانه) موی زائد میگویند و برداشتن این موها مشکلی ایجاد نمیکند. وجود مو در ناحیه زیر بغل یا ناحیه کشاله ران باعث انتشار بوی عرق و چربی میشود و عامل تجمع میکروب در این نواحی است پس برداشتن آنها اشکالی ندارد. امروزه لیزر برای رفع دائمی موی زائد بهترین گزینه محسوب میشود اما لیزر را باید هر 6-4 هفته یکبار، 6 تا 8 جلسه تکرار کرد و بعد از آن چون رشد مو کند شده، هر 6 ماه تا یک سال این کار را ادامه داد.
عوارض لیزر چیست؟
لیزرها دستگاههای خوبی هستند اما به هر حال عوارضی دارند؛ از جمله سفید یا قرمز شدن سریعتر موها یا ایجاد سوختگی یا لکهای روشن و تیره و تشکیل کلوئید. اما برخلاف باورهای موجود، لیزر زیر بغل باعث ابتلا به سرطان پستان و آسیب به غدد لنفاوی نمیشود. به هر حال اثرگذاری، سرعت و اطمینان لیزر بیشتر است و اگر پزشک مجرب متخصص و کارآزموده آن را انجام دهد، میزان عوارض آن بسیار کم خواهد بود.
دکتر عباس راثی عضو هیات علمی دانشگاه علومپزشکی ایران
گفتگوی سلامت با دکتر غلامحسین غفارپور متخصص پوست جهت درمان خط اخم
آیا خط اخم درمان دارد؟
خط اخم چطور و از چه سنی ایجاد میشود؟
عضلهای به نام عضله اخمکننده وجود دارد که از بین 2 ابرو به سمت خارج کشیده میشود و وقتی منقبض میشود، ابرو را به داخل و پایین میکشد. انقباض طول عضلات این ناحیه را افزایش میدهد و باعث میشود پوست کش بیاید و وقتی رها میشود، چین و چروک عمودی ایجاد میکند که نتیجه آن بروز خط اخم یا خطوط 11 بین دو ابروست. بین دو چشم عضلات دوکیشکل و عضله پایینبرنده ابرو هم وجود دارد که وقتی منقبض میشوند، ابرو را پایین میکشند و عامل خطوط افقی بین دو ابرو هستند. خطوط پنجه کلاغی اطراف چشم نیز در اثر انقباض عضلات حلقوی اطراف چشم بروز میکند. وقتی چشمها را جمع میکنیم یا چشمک میزنیم، این عضله پوست خارجی چشم را به سمت پایین میکشد و عامل بروز چین و چروک اطراف چشم است. این خطوط ممکن است در سنین 18 تا 65 سال ظاهر شوند و از همین سن امکان پیشگیری یا رفع خطوط وجود دارد.
روش درمان خط اخم چیست؟
هم برای پیشگیری و هم درمان، تزریق توکسین بوتولونیم A یا همان بوتاکس که نامی تجاری است، توصیه میشود. این سم باعث کمتحرکی و فلج تدریجی عضلات میشود. در نتیجه به مرور زمان و با ادامه درمانها پوست به حالت اول برمیگردد و چروکها از بین میرود. توکسین بوتولونیوم A طی 3-1 روز اول تاثیر میکند و باعث فلج عضله میشود و اثر آن تا 4 ماه برقرار است. بعد از این مدت اثر بهتدریج کم میشود و بعد از 6 ماه کاملا از بین میرود و به تزریق مجدد نیاز دارد. هرچه تزریق ادامهدارتر باشد، عضلاتی که بیش از حد حرکت دارند و قوی شدهاند لاغر و نتیجه درمان بهتر میشود.
اگر بهعنوان پیشگیری این تزریق را انجام دهیم، عارضه ندارد؟
نه، تزریق بوتولونیمA عارضهای ندارد و مانع شکلگیری و حتی به مرور زمان باعث از بین رفتن چروک میشود. البته افرادی که بوتاکس تزریق میکنند، در عین حال باید از حرکت دادن بیش از حد عضلات صورتشان هم خودداری کنند.
استفاده از چسبها یا کرم و داروهای رفعکننده خط اخم در درمان جایگاهی ندارد؟
نه، هیچ فایدهای ندارد. باید از انجام حرکتهای بیخود پرهیز کرد و در کنار آن بوتولونیم A تنها درمان موثر است.
آیا از پرکنندهها، چربی یا ژل برای پر کردن چروک عمیق ناحیه خط اخم یا پیشانی نمیتوان استفاده کرد؟
این روشها برای ناحیه خط اخم و پیشانی توصیه نمیشود و جایگاهی در درمان ندارد.
آیا خط اخم میتواند ارثی باشد؟
چین و چروکها مخصوصا خط اخم ژنتیکی نیست و به شخصیت فرد و حرکت بیش از حد عضلات ارتباط دارد. یک مساله عمل و عکسالعمل است که مختص به خود فرد است.
ورزش صورت تاثیری بر خط اخم ندارد
ورزش صورت از بروز خط اخم پیشگیری نمیکند و راه درمان آن هم نیست زیرا خط اخم به دنبال انقباضهای مکرر عضلات صورت بروز میکند. اگر فردی بگوید به دنبال ورزش صورت و ماساژ نهتنها خط اخم او برطرف نشده بلکه بدتر هم شده است، راست میگوید زیرا ورزش، عضلات را قویتر میکند و احتمال اینکه چین و چروکها عمیقتر شوند، وجود دارد. برای پیشگیری یا درمان باید از حرکتهای بیدلیل عضلات در صورت پرهیز کرد و تنها راه آن تزریق بوتاکس و کمتحرک کردن عضلههاست.
بعضی از زوجها به علت مذمومشمردن طلاق در فرهنگ ما، حفظ آبرو، زندگی در کنار بچهها و حفظ آرامش آنان و در نهایت به علت فقدان پشتوانه مالی برای طلاق ترجیح میدهند تا در خانهای که بیشتر شبیه خوابگاه است و هیچ رنگ و بویی از مهر و صمیمیت در آن نیست به زندگی مشترک خود ادامه دهند.
حسن موسوی چلک،رئیس انجمن مددکاران ایران در روزنامه آرمان نوشت: تمامی جوامع انسانی از زمان شکلگیری تا به حال بر پایه نهادهایی قرار گرفتهاند که ارکان اصلی جامعه و رفتارهای مردم را تشکیل میدهد. بر اساس نظر جامعهشناسان و روانشناسان، خانواده از مهمترین نهادهای اجتماعی است که روابط میان اعضای خود را شکل میدهد و آنها را در تعامل مستقیم با یکدیگر قرار میدهد. در واقع، یکی از مهمترین کارکردهای خانواده در تمامی اعصار گذشته تعامل و ارتباط میان اعضا است که این امر موجب شکلگیری روابط اولیه یا صمیمانه میان اعضا و احساس مسئولیتپذیری نسبت به یکدیگر میشود.
در دنیای امروز اما به دلیل پیدایش تکنولوژیهای پیشرفته و احاطه زندگی فردی و اجتماعی افراد از سوی تکنولوژی، روابط صمیمانه حاکم بر خانواده به تدریج کمرنگ شده و جای آن را ارتباطاتی فراتر از خانواده گرفته است. ضمن اینکه، فشارهای اقتصادی و ناتوانی زوجین از تامین نیازهای خانواده و معیشت به شکلگیری اضطراب و نگرانی در خانوادهها دامن زده است و زمینه هر چه بیشتر دورشدن اعضای خانواده را فراهم کرده است. به طور حتم، تحت این شرایط ما شاهد خانوادههایی هستیم که ناسازگاری را با سازگاری، تنش را با تفاهم و بیتفاوتی را با احساس مسئولیت جایگزین میکنند. به باور من، تمامی این موارد به نوبه خود میتواند زمینه را برای تزلزل بنیاد خانواده و آسیبپذیری این نهاد فراهم کند.
تجربه نشان داده است در شرایطی که روابط اعضای خانواده از شکل طبیعی خود خارج میشود، زوجین یکی از دو راه را برای پایانبخشیدن به روابط زناشویی انتخاب میکنند. به این معنی که برخی از افراد با مراجعه به دادگاهها و پشت سر گذاشتن مراحل قانونی به طور رسمی به زندگی مشترک خود خاتمه میدهند و یا با ماندن در خانه و تحمل یکدیگر تنها به شکل ظاهری به زندگی خود ادامه میدهند. تحت این شرایط است که جرقههای طلاق عاطفی به تدریج روشن و دامنگیر اعضای خانواده به ویژه کودکان میشود.
در واقع، بسیاری از زوجین به دلیل مذمومشمردن طلاق در فرهنگ ما، حفظ آبرو، زندگی در کنار بچهها و حفظ آرامش آنان و در نهایت به علت فقدان پشتوانه مالی برای طلاق ترجیح میدهند تا در خانهای که بیشتر شبیه خوابگاه است و هیچ رنگ و بویی از مهر و صمیمیت در آن نیست به زندگی مشترک خود ادامه دهند. غافل از اینکه همان گونه که در طلاقهای رسمی و قانونی هر یک از زوجین و کودکان با آسیبهای بی شمار روبهرو هستند، زندگی در کنار خانوادهای که هیچ احساس مسئولیتی در آن حاکم نیست با آسیبهای اجتماعی و روانی بسیار شدیدی همراه است.
افزایش خشونتهای خانگی، شکلگیری روابط اجتماعی و دوستانه خارج از خانواده، شکنندگی و تضعیف روحیه فرزندان، حاکم شدن فضای تنش و ناراحتی در خانواده، کمشدن ارتباط با خویشاوندان و مهمتر از همه بیاعتمادی اعضای خانواده به یکدیگر از جمله آسیبهایی هستند که خانوادهها به واسطه روبهرو شدن با طلاق و گسست عاطفی با خود به دوش میکشند. به اعتقاد من، تغییر سبک زندگی و نگاه شهروندان به روابط اجتماعی و فردی شکلگیری بخشی از طلاقها چه در قالب طلاق رسمی یا عاطفی اجتنابناپذیر است. با وجود این، تجربه نشان داده است که حتی با تغییر شرایط اجتماعی نیز با کمک مشاوره و آموزش مهارتهای اجتماعی میتوان از فروپاشی خانواده جلوگیری کرد.
به باور من، در حال حاضر، یکی از ضعفهای ما در حوزه اجتماعی ناآگاهی نسبت به منابع اجتماعی و در مرحله بعد امتناع از استفاده از این منابع و متخصصان است. شاید آموزش این نکته که مهارتهای اجتماعی آموختنی است در شرایط کنونی جامعه ضروری است. به طور حتم، یادگیری مهارتهای اجتماعی از متخصصان به همگان کمک میکند تا به جای زندهبودن زندگی کنند و تجربه لذت بردن از زندگی را بچشند. از همین رو، ضروری است تا با تقویت طرحهای مربوط به مشاوره زوجین و فرهنگ سازی برای تشویق افراد به حضور در این جلسات زمینه را برای بهبود روابط خانوادگی فراهم کرد
خیلی از ما ممکن است در طول روز با درد شکمی و اطراف آن مواجه شویم که آن را چندان جدی نگرفته و از مراجعه به پزشک نیز غفلت کنیم. اما این غفلت در درازمدت صدمات جبرانناپذیری را به همراه خواهد داشت که البته میتواند در همان ابتدای ابتلا به سادگی درمان و کنترل شود.
چه درد شکمی خطرناک است؟
دکتر ایرج خسرونیا، رئیس هیات مدیره جامعه پزشکان متخصص داخلی ایران، درمورد برخی دردهای شکمی بسیار مهم توضیحاتی ارائه کرده و تاکید میکند که در صورت بروز آن باید سریع و بدون معطلی به پزشک مراجعه کرد چرا که در غیر این صورت میتواند به مرگ بیمار منجر شود. در ادامه با تعدادی از این دردهای مهم شکمی آشنا میشویم.
درد شکمی ناشی از التهاب کیسه صفرا
این التهاب ممکن است با عفونت خود را نشان دهد؛ در صورت تشدید التهاب کیسه صفرا، ممکن است قسمتی از جدار آن پاره شده و ترشحات در فضای شکم پخش شود. در این حالت بیمار درد را در تمام شکم احساس میکند. در بیش از ۹۵ درصد موارد، وجود سنگ صفرا علت التهاب است اما در مواردی که سنگ وجود نداشته باشد، علتهای میکروبی و ویروسی یا بیماریهایی مثل نارسایی قلبی هم میتواند التهاب کیسه صفرا را به وجود آورد. این مشکل و درد اگر به موقع درمان نشود میتواند به مرگ فردی که دچار التهاب کیسه صفراست، منجر شود. التهاب کیسه صفرا معمولا در افراد بالای ۴۰ سال، خانمها، افراد چاق و آنهایی که سابقه خانوادگی دارند، شایعتر است.
دردهای پانکراس یا پانکراتیت
این بیماری همراه با درد شدید و آزار و اذیت بیمار شروع میشود که باید به سرعت تشخیص داده شود. علائم پانکراتیت ممکن است به صورت دردهای مداوم یا متناوب در ناحیه فوقانی شکم احساس شوند که این دردها در صورت غذا خوردن تشدید میشوند. این علائم که با تهوع و اسهال چرب همراه هستند با عللی مثل بیماریهای مجاری صفراوی، سنگ کیسه صفرا، مصرف بعضی داروها و وجود برخی عفونتها ایجاد و تشدید میشوند.
درد شکمی ناشی از زخم اثنیعشر
با درد شدید شروع میشود. اثنیعشر نیز مانند دیگر اعضای بدن زخم میشود و شایعترین علامت زخم اثنیعشر در قسمت فوقانی شکم و پایین جناق سینه است که اغلب با گرسنگی تشدید شده و با مصرف غذا به طور موقت بهبود مییابد. درد زخم اثنیعشر میتواند به پشت هم تیر بکشد. یکی از مشخصههای درد زخم اثنیعشر، دورهای یا فصلی بودن آن است، به طوری که ممکن است برای چند هفته و هر روز درد وجود داشته باشد و بهدنبال آن، برای چند ماه خود به خود برطرف شود، اما دوباره عود کند.
بیماریهای عروقی داخل شکم
بیماریهای عروقی داخل شکم که به رگهای کوچک داخل شکم خون نمیرسد، سکته رگهای داخل شکمی که باعث سیاه شدن روده میشود همچنین زخم معده که با درد یا ترش کردن همراه است که بیمار از آن شکایت دارد و حتی سوراخ شدن روده که ممکن است به دلیل زخم ایجاد شده باشد نیز از دیگر دردهای شکمی جدی هستند که به بررسی دقیق پزشک نیازمند است.
درد شکمی ناشی از دردهای قاعدگی
گاهی دردهای قاعدگی نیز با دردهای شکمی اشتباه گرفته میشوند درحالیکه دردهای قاعدگی دردهای داخل لگن است که معمولا خانمها از زمان شروع و پایان آن مطلع هستند. اما پیچ خوردگی تخمدانها یا کیسههای داخل تخمدان ممکن است با دردهای شکمی همراه باشد و کیستهای تخمدانی هم به آسانی پاره میشوند و با ریزش خون به داخل حفره لگن و شکم ایجاد درد شدید میکنند که این دردها نیز نیازمند تشخیص و معاینه دقیق است.
درد شکمی ناشی از آپاندیسیت
برخی دردهای شکمی به دردهای آپاندیسیت معروفاند که با دردهای شدید شکمی یا تب همراه هستند و بهدلیل التهاب و عفونت ایجاد شده و ممکن است به دلیل ورم کیسه صفرا ایجاد شوند. همچنین عفونت پردههای داخل شکم نیز باعث درد و تب میشود. آپاندیس زایدهای به طول 10 سانتیمتر است، یک سر این زائده کرمی شکل به روده بزرگ وصل است و یک سر آن داخل حفره شکم قرار دارد. گاهی این زایده در کودکان ملتهب و عفونی میشود و از آنجا که بچهها نمیتوانند دقیقا علائم خود را بیان کنند، ممکن است آپاندیسیت در آنها دیرتر تشخیص داده شود. اگر درد شکم کودک بیش از چهار ساعت طول بکشد حتما باید به پزشک مراجعه و از خوددرمانیهای رایج در منزل مثل دادن مسکن خودداری کرد.
درد شکمی ناشی از سکتههای قلبی
یکی دیگر از دردها که ممکن است به دردهای شکمی ارتباطی نداشته باشد اما ممکن است با شکایت از دردهای شکمی به پزشک مراجعه شود، سکتههای قلبی است. در بیماریهای قلبی که با درد شکم همراه هستند پزشک با معاینه و گرفتن نوار قلب متوجه میشود که این درد، ازجمله دردهای شکمی نیست.
درد شکمی ناشی از درد عصبی
برخی دردهای دیگر با دردهای شکمی اشتباه گرفته میشود مثل دردهای زونا و شکستگی استخوان که با دردهای شدید همراه است و باید پیراهن بیمار بالا زده شده و فرد معاینه شود. در بیماران دچار زونا، این ویروس باعث عفونت در اعصاب حسی شده و منجر به درد عصبی در ناحیه شکم میشود. درد کمر اولین علامت زونا و بعد از آن بثورات پوستی است.
لوپوس بیماری ناشی از دستگاه ایمنی است که در آن دستگاه ایمنی به آنتیژنهای خودی واکنش نشان میدهد و تظاهرات پوستی، چشمی و کلیوی دیده میشود. متاسفانه این بیماری پیشرونده است و درمان قطعی برای آن وجود ندارد. بنابراین وقتی به سیر آسیبشناسی و بالینی بیماری توجه میکنیم، نکته حائز اهمیت همین التهاب است که یکی از اجزای اصلی بیماری است. به عبارت دیگر لوپوس توام با التهاب به شکل سیستمیک یا عضوی – کلیه، چشم و پوست – است. اصولا در علم تغذیه، تمهیدات خاصی برای این بیماری است تا بتوان واکنشهای ایمنی را تا اندازهای تعدیل کرد ولی نه به این معنا که تعدیل ایمنی به واسطه تمهیدات تغذیه، درمان قطعیای برای بیماری لوپوس باشد. اما میتواند به عنوان یک درمان جانبی و کمککننده دستکم به درمانهای دارویی کمک کند تا فرد مبتلا به لوپوس کیفیت زندگی بهتری داشته باشد.
یکی از اصلاحاتی که میتوان برای بیمار مبتلا به لوپوس انجام داد، دریافت چربی است. چراکه دریافت روغنهای هیدروژنی و جامد، التهابزا هستند و حتی روغنهای مایع گیاهی که به آنها اسیدهای چرب امگا6 میگوییم، هر چند برای سیستم قلب و عروقی و چربی خون مفید هستند ولی اگر به مقدار خیلی زیادی مصرف شوند التهابزا خواهند بود. بنابراین در این بیماران سعی بر این است که چربیهای جامد از برنامه غذایی آنها حذف شود و میزان مصرف امگا6 به مقدار کمی باشد. از سوی دیگر مقدار دریافت اسیدهای چرب امگا3 را که خاصیت ضدالتهابی دارند، افزایش میدهیم.
تحقیقات نشان داده که این روش به درجاتی به کاهش التهاب کمک میکند و در سیر بالینی این بیماری تاثیرگذار است. بدیهی است با پیشرفت بیماری و مشکلاتی که برای بیمار مبتلا به لوپوس به وجود میآید طبیعتا تدبیرهای تغذیهای میتواند به فراخور حال بیمار تغییراتی کند. به عنوان نمونه اگر بیاشتهایی بیمار افزایش یابد، تمهیدات خاص تغذیهای از سوی متخصص در نظر گرفته میشود تا از کاهش وزن جلوگیری شود. تغییرات لازم را در خصوص رژیم غذایی خود بدهید. همچنین اگر این بیماری روی کلیهها اثر گذاشته باشد، علاوه بر رعایت سایر موارد فرد مبتلا باید یک رژیم غذایی کم سدیم، کمپتاسیم یا کمپروتئین داشته باشد که در این زمینه متخصص تغذیه میتواند وی را راهنمایی کند. به علاوه برای جلوگیری از مشکل قلبی و عروقی، یک رژیم غذایی کمچرب میتواند کمککننده باشد.
حفاظت از استخوان در بیماران لوپوسی
نکته مهم دیگر، مساله حفاظت از استخوان در این بیماران است. در بیماران مبتلا به لوپوس، توده استخوانی بدن کاهش مییابد. به این دلیل که پزشک برای مهار بیماری از داروهایی چون کورتون با دوزاژ بالا در کنار داروهای دیگر استفاده میکند و کورتونها با وجود اثراتی که برای درمان بیماری دارند، اما اثر مفیدی روی استخوان ندارند و منجر به پوکی استخوان میشوند. بنابراین پزشک نوع داروی مصرفی، نحوه درمان، رژیم غذایی و سایر عوامل را بررسی و توصیههای غذایی لازم برای پیشگیری یا کاهش عوارض این بیماری را توصیه میکند. از طریق تغذیه مناسب تامین منابع خوب کلسیم برای جلوگیری از پوکی استخوان مفید است. اما در مواردی که کم هم نیست، باید اعتراف کرد این روش تنها از طریق مواد غذایی طبیعی میسر نیست و ناگزیر هستیم از مکملها با دوزهای مختلف با توجه به وضعیت حال بیمار، سن، شرایط بیماری و درجه پیشرفت بیماری استفاده کنیم. بنابراین تغذیه در بیماری لوپوس بخش مهمی از درمان است و به کنترل التهاب برمیگردد، بخش دوم محافظت از استخوانها و بافت سخت و بخش سوم مانند هر درمان تغذیه دیگری تامین نیازهای تغذیهای بیمار است. لازم به ذکر است که در مواردی هم تغییراتی چون حذف برخی از غذاها ممکن است پیش بیاید که این مساله جنبه فردی دارد. فراموش نکنید که حتی در همین بیماری، مصرف میوهها و سبزیها تا حدود زیادی میتواند مفید و موثر باشد زیرا میوه و سبزیها از نظر آنتیاکسیدانها بسیار غنی هستند.
دوستداران بادام بسیارند اما طرفدان این دانه روغنی نگران افزایش وزن خود هستند بهتر است که بدانید بادام یکی از میوه های درختی است که به صورت خشکبار مصرف می شود. به دلیل مقدار بالای چربی و انرژی معمولاً تصور بر آن است که میوه بادام نقش چاق کنندگی دارد اما تحقیقات اخیر نشان داد است مصرف روزانه بادام در لاغر شدن نقش بسزایی داشته همچنین از ابتلا به بیماری های قلبی عروقی نیز جلوگیری می کند.[information]بادام دانه روغنی محبوب سرشار از ویتامین ها و مواد غنی است به همین دلیل نقش سیرکنندگی بالایی دارد و با جلوگیری از اشتها مانع از پرخوری و موجب لاغر شدن می شود.[/information]
آیا بادام موجب لاغری میشود؟
آزمایشات روی ۵۰۰ هزار بیمار نشان داد مصرف خشکبار بخصوص بادام تا میزان ۱۶ درصد ریسکابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. همچنین مصرف دو وعده بادام در روز به میزان ۵۶ گرم به مدت ۱۰ هفته بر چاقی تأثیری نداشته به عکس انرژی لازم روزانه افراد را تأمین می کند.
بادام میوه ای سرشار از ویتامین ها و مواد غنی است به همین دلیل نقش سیرکنندگی بالایی دارد و با جلوگیری از اشتها مانع از پرخوری و باعث لاغر شدن می شود.
بادام سرشار از ویتامین و مواد معدنی
دلیل دیگر آن است که بادام سرشار از منیزیم و ویتامین «ای» است که خود عوامل مهمی در چربی سوزی و لاغر شدن هستند. بادام سرشار از پروتئین، فیبر، پتاسیم، کلسیم، فسفر، آهن و اسیدهای چرب مونو اشباع نشده ضروری است. مقدار تنها ۲۸ گرم بادام میزان ۱۶۰ کالری انرژی دارد.
علت کبد چرب در کودکان چیست؟
علت شکم درد چیست ؟
