رژیم غذایی برای کودکان
به بچه هایمان هر چیزی ندهیم تا بخورند!!!
خیلی از پدران ومادران گرامی نگران چاقي فرزندان خود هستند اما واقعیتی هست که نباید نادیده گرفت و باید قبول کرد شيوه زندگي كه والدين براي بچههایشان در پیش گرفتند مسئول چاقي ان هاست.
امروزه هم پدران و هم مادرا ن هر دو سخت گرفتار و مشغول كارند و به علت كمبود وقت، سعي ميكنند با خرید انواع غذاهاي آماده و يا فستفودها گرسنگي بچه هایشان را ازبین ببرند. پس میشود گفت خود ما هستیم که بچههایمان را به سمت خوردن غذاهاي ناسالم ترغيب ميكنیم .
بعضی اوقات می بنید در خانوادهها سر انتخاب نوع غذا بين والدين و بچه ها كشمكش پیش می آید، بچهها ترجيح مي دهند غذاهاي فستفودی مثل هاتداگ، سوسيس و كالباس بخورند در حالي كه والدينشون ميخواهند مواد غذايي حاوی سبزيجات را كه سالمترهستن انتخاب كنند. غذاهاي ناسالم و مضر براي بچه ها رو میشناسید اما مابرای یادآوری بیشتر درزیر آورده ایم:
مصرف غذاهاي گوشتي آماده و هاتداگ ممنوع
خب بچه ها و کلا نوجوان ها غذاهايي مانند هاتداگ، سوسيس دودي و انواع گوشتهاي فرآوري شده رو دوست دارند اما اين نوع غذاهاي گوشتي آماده مواد سرطانزاي نيتريت و نيترات، رنگهاي مصنوعي، چربيهاي اشباع، سديم (نمك) و مواد افزودني دارند.كودكاني كه بیشتر هاتداگ ميخورند خطر ابتلا به كمخوني در آن ها افزايش پیدا میکند .غذاهاي بستهبندي شده و آماده كه داراي مواد گوشتي فرآوري شده هستند ،روغنهاي هيدروژنه و چربي زیادی دارند.
پس می توان گفت گوشتهاي تازه و فرآوري نشده مانند گوشت مرغ، ماهي تن و يا سينه بوقلمون غذا های سالم و خوبی هستند. راستی براي ساندويچ بچه هایمان سعی کنیم از نان های سبوسدار و كامل استفاده کنیم .
حرف نهایی با والدین:
اگر شما الگوی خوبی برای کودکت نباشی ازاو توقع نداشته باشید که اوخوب باشد فرزندتان الگوی سالم خوردن را مانند خیلی چیزهای دیگر از روی رفتارهای والدین یاد می گیرد.