با مصرف موز خوش اخلاق شوید

موز یکی از میوه های بسیار خوشمزه می باشد که حاوی ویتامین ها و مواد مغذی بسیاری برای بدن می باشد .این میوه طبع گرمی دارد و برای تقویت جسمی و جنسی مفید می باشد .این میوه در بهبود خلق و خو و کاهش وزن نیز تاثیرات مثبتی دارد.در این مقاله به معرفی فوائد این میوه پرداخته ایم.

آیا ارزش تغذیه ای موز را می دانید؟

موز میوه گرمسیری است و حاوی ویتامین هایی نظیر ویتامین های گروه ب و ویتامین ث و املاح معدنی نظیر پتاسیم ،کلسیم ،آهن و منگنز بوده

و تاثیرات مثبتی بر آرامش و سلامتی جسم و روح دارد .

موز می تواند موجب احساس سیری سریع و طولانی مدت در بدنتان شده و کالری بسیار پایینی دارد.

ارزش غذایی موز

آیا موز در داشتن خواب راحت موثر است؟

مصرف موز قبل از خواب به داشتن خوابی راحت کمک می کند .

این میوه منبع غنی از پتاسیم و منیزیم بوده و به همین دلیل موجب ریلکس شدن روح شما می شود .

اسید آمینه تریپتوفان موجود در موز با تشکیل سروتونین موجب ترشح هورمون تنظیم خواب به نام ملاتونین شده

و از این طریق از بی خوابی های شبانه جلوگیری می کند.

با موز قوای ذهنی و جسمی خود را تقویت کنید

موز به دلیل وجود انواع ویتامین ها و املاح معدنی در تقویت قوای ذهنی و جسمی موثر است .

موز به علت برخورداری از سطح بالایی از منیزیم در افزایش قدرت تمرکز و یادگیری سودمند است .

و مقدار بالای گلوسید در آن سبب افزایش انرژی بدنی شما می شود.

موز و بهبود خلق و خو

آیا موز در سلامت دستگاه گوارش نقش دارد؟

موز حاوی پروبیوتیک ها بوده و می تواند در حفظ سلامت روده ها و تقویت سیستم ایمنی بدن نقش مفیدی داشته باشد .

پروبیوتیک های موجود در موز سبب جذب بیشتر و بهتر ویتامین ها شده

و برای درمان اسهال کودکان میوه مفیدی به شمار می آید.

تنظیم فشار خون با موز ممکن است؟

موز منبع غنی از ماده معدنی پتاسیم بوده و باعث کاهش فشار خون می شود .

این میوه فاقد سدیم بوده و در نتیجه می تواند از افزایش فشار خون پیشگیری کرده و به علت داشتن پتاسیم فشارخونتان را تنظیم کند.

موز ماده ای خواب آور

آیا می توانیم با مصرف موز از ابتلا به سرطان جلوگیری کنیم؟

مصرف موز با پیشگیری از ابتلا به سرطان ها در ارتباط است و می تواند از ابتلا به سرطان هایی نظیر کولون جلوگیری کند .

موز حاوی منابع آنتی اکسیدانی مانند ویتامین ث و دوپامین بوده  و با آسیب های ناشی از  رادیکال های آزاد  مانند  بروز سرطان ها مقابله می کند.

با موز خوش اخلاق شوید

موز حاوی ویتامین B6  بوده و موجب  ترشح ناقل های عصبی تنظیم کننده اخلاق مانند سروتونین و دوپامین  می شود .

تریپتوفان موجود در موز از بروز حالات افسردگی جلوگیری کرده و باعث می شود تا شما با مصرف این میوه خوش اخلاق شوید.

به این مطلب رای دهید
‏‎[تعداد رای کاربران]

درباره نویسنده

مطالب مرتبط

نظر بدهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *