با خوراکی های زیر در امتحانات خود بیست شوید
با شروع امتحانات پایان ترم تب و تاب درس خواندن دانش آموزان و دانشجویان دغدغه اصلی والدین است .همه والدین می خواهند تا فرزندشان در دروس خود نمره قبولی را کسب کرده و در امتحانات خود موفق باشند .به همین دلیل خوراکی هایی که باعث عملکرد بهتر مغز در هنگام درس خواندن و امتحانات می شود را جمع آوری نموده ایم و در قالب این مقاله به شما معرفی می کنیم .امیدواریم با استفاده از این مواد غذایی بیست بگیرید. |
1- شکلات تلخ
شکلات تلخ با بهبود عملکرد مغز و تقویت قوای ذهنی و دارا بودن سطح بالایی از آنتی اکسیدان ها غذای مغز در ایام امتحانات به حساب می آید .این ماده سبب افزایش تمرکز ذهن و ایجاد انرژی بیشتری برای درس خواندن می شود .
2- کره بادام زميني
گنجاندن کره بادام زمینی به وعده صبحانه فرزندانتان می تواند سبب تولید انرژی مغزی زیادی برای آن ها شده و با دارا بودن پروتئين و چربي در سیر نگه داشتن طولانی مدت بچه ها در روز امتحان تاثیر بسزایی دارد.
3- گردو
گردو با تشابهی که به ساختار مغز دارد می تواند در تقویت هوش و آمادگی ذهنی فرزند دلبندتان ماده مفیدی به حساب آید .گردو با دارا بودن اسيدهاي چربِ غير اشباع اثرات ضد پيري بر روي مغز داشته و مصرف این دانه روغنی در مدت امتحانات می تواند در بهبود عملکرد ذهنی عزیزانتان مفید واقع شود .
4- ماهي هاي چرب
مصرف ماهی های چرب نظیر (سالمون، خال مَخالي، ساردين) به علت وفور اُمگا ۳ و پروتئين براي تقويت عملکرد مغز مفيدند. بنابراین این ماده غذایی ذوست دار سلامت مغز را به برنامه غذایی فرزندتان اضافه کنید .
5- اسفناج
استفاده از اسفناج در تهیه بورانی و انواع کوکو ها و اضافه کردن آن به برنامه غذایی فرزندتان در کارایی مغز و افزایش تمرکز نقش چشمگیری دارد .وجود آنزیمی به نام
لوتئين در اسفناج سبب شده است تا این سبزی خوشمزه در يادگيري و تقویت حافظه و کسب نمرات بهتر در امتحانات اثر مثبتی داشته باشد .
6- تخم مرغ
تخم مرغ یک غذای کامل برای بهبود عملکرد مغز و فرآیند یادگیری به حساب می آید .این ماده غذایی سرشار از ترکیبی به نام کولین بوده و مصرف آن در وعده صبحانه در ایام امتحانات در رشد مغز و افزايش حافظه ضروری می باشد .
7- ميوه خشک
استفاده از میوه های خشک به عنوان میان وعده در تامین انرژی مورد نیاز مغز فرزندتان برای کسب یادگیری بیشتر و تقویت قوای حافظه او در ایام امتحانات مفید می باشد .میوه های خشک شده ای نظیر زردآلو، موز، سيب، انبه و توت فرنگي را در ایام امتحانات حتما به فرزندتان بدهيد.
8- شير
این نوشیدنی گوارا و دلچسب سرشار از کلسیم و فسفر می باشد و نوشیدن یک لیوان شیر گرم قبل از خواب شبانه در ساخت هورمون ملاتونين،هورمونی موثر در کيفيت خواب، کمک کرده و می تواند در داشتن خوابی راحت در شب های امتحان نقش مفیدی داشته باشد .
عالی عالی کاش زودتر با این محلول آشنا میشدم من بعد هفت جلسه لیزر جلسه ای ۳ میلیون فقط پوستم…
سلام و درود این محصول برای بینی هایی که آنزیم زده باشند مناسبه من با آنزیم جواب نگرفتم آیا این…
خودتون رو به دردسر نندازید فقط رینتاب جواب میده
با سلام لطفا با کارشناسان سایت تماس بگیرید با توجه به سن وضعیت شما جنس و چاقی و لاغری افراد…
بچه ها ترخدا جواب منو بدید من ازمون استخدامی قبول شدم یه تتو بزذگ رو دستم زدم حالا همه میگن…