Category: جدید اخبار سلامت

  • میوه های مفید در درمان سرماخوردگی های پاییزی

    میوه های مفید در درمان سرماخوردگی های پاییزی

    سرماخوردگی ،یکی از پیامدهای افت فشار دما در روزهای پاییزی محسوب می شود .جهت پیشگیری از سرماخوردگی باید سیستم ایمنی بدنتان را تقویت کنید تا به خوبی از بدنتان در برابر عوامل بیماریزا محافظت نماید .سعی کنید به جای استفاده از داروهای شیمیایی از مواد طبیعی مانند میوه ها استفاده نمایید .میوه‌ های پاییزی به علت دارا بودن ویتامین‌ C  در درمان سرماخوردگی های پاییزی مفید محسوب می شوند .برای آگاهی از میوه های مفید جهت پیشگیری و درمان سرماخوردگی این مطلب را مطالعه کنید .

     

    1-پرتقال

    وقتی پای ویتامین ث در میان باشد ناخودآگاه ذهن همه به سمت پرتقال می رود .این میوه خوشمزه و خوشبو منبع غنی از این ویتامین می باشد و دشمن شماره یک سرماخوردگی محسوب می شود .جهت  بهره مند شدن از تمامی خواص پرتقال پوست زرد رنگش را جدا کنید و پرتقال را  با پوست سفید و پره‌ های داخلش مصرف کنید این میوه پاییزی خوشمزه نقش مهمی را در قدرتمند ساختن قوای ایمنی بدن دارد.

     

    پرتقال و بیمه کردن بدن در برابر سرماخوردگی

    2-لیمو شیرین

    لیمو شیرین پس از پرتقال مقام دوم دارا بودن مقادیر بالایی از ویتامین ث را به خود اختصاص داده است .این میوه در درمان عفونت ،کاهش تب بسیار سودمند است و گلودرد ها و سرماخوردگی های پاییزی را به خوبی درمان می کند .نوشیدن یک لیوان آب لیمو شیرین  به صورت روزانه بدن شما را نسبت به سرماخوردگی واکسینه می کند .ترکیب آب لیمو شیرین با آب پرتقال داروی موثری در درمان سرماخوردگیست.

     

    لیمو شیرین میوه موثر درمان سرماخوردگی

    3-کیوی

    این میوه تخم مرغی بمب ویتامین ث است و ویتامین هایی مانند  A، E در درونش نهفته است .کیوی به علت داشتن  ترکیبی به نام اگزالات سبب تشکیل سنگ کلیه و سنگ صفرا می شود بنابراین مبتلایان به این دو بیماری از خوردن کیوی صرف نظر نمایند .اما ویتامین ث موجود در کیوی نه تنها از بروز سرماخوردگی پیشگیریمی کند بلکه به راحتی سرماخوردگی را نیز درمان می کند .مصرف کیوی پس از صرف غذاهای سنگین و گوشتی به علت داشتن آنزیمی به نام پاپایین باعث می شود تا هضم غذا به راحتی و به سرعت انجام پذیرد.

     

    کیوی میوه مفید در درمان سرماخوردگی

    4-خرمالو

    این میوه  خوشمزه نیز دارای سطح بالایی از ویتامین ث می باشد و یکی دیگر از میوه های مفید پاییزی جهت درمان سرماخوردگی محسوب می شود .خرمالو می تواند 21 درصد نیاز روزانه شما به ویتامین ث را تامین کرده و نه تنها سرماخوردگیتان را درمان می کند بلکه سبب تنفس راحت تر و تقویت سیستم ایمنی در مبارزه علیه  عوامل بیماری زا می شود .خرمالو با داشتن آنتی اکسیدانی به نام کاتچین دارای خواص ضد ویروسی و آنتی بیوتیکی نیز می باشد .

     

    خرمالو میوه مفید در درمان سرماخوردگی

    5-سیب

    سیب میوه بسیار مفیدی است که خوردن یک عدد از آن در طی روز شما را از دکتر بی نیاز می کند .این میوه خوشمزه و مفید حاوی ویتامین های B۳، B۲، B۱، A وCبوده و مواد معدنی کلسیم، فسفر و  آهن به وفور در آن یافت می شود .مصرف روزانه سیب به خوبی می تواند از بدن شما در برابر سرماخوردگی مراقبت کند .سعی کنید سیب را با پوست میل کنید تا از تمامی خواص سیب بهره مند شوید .

     

    سیب میوه مفید در درمان سرماخوردگی

    6- نارنگی

    میوه پاییزی نارنگی منبع غنی از ویتامین آ و ث می باشد که در درمان سرماخوردگی و بهبود علایم آن و کاهش تب کاربرد موثری دارد .ویتامین آ موجود در آن در پیشگیری از سرطان و تقویت قدرت بینای نقش مهمی را ایفا می کند.بنابراین جهت پیشگیری از بیماری های ذکر شده  از مصرف نارنگی غافل نشوید .

     

    نارنگی میوه مفید در درمان سرماخوردگی

     

  • زگیل تناسلی ،یکی از مهم ترین بیماری های مقاربتی در زنان

    زگیل تناسلی ،یکی از مهم ترین بیماری های مقاربتی در زنان

     زگبل های تناسلی عموما در مجرای ادرار، آلت تناسلی و مقعد دیده می شود و عامل آن ویروس پاپیلوما ویروس انسانی می باشد .این بیماری مسری بوده و در ارتباطات جنسی محافظت نشده قابل انتقال به شریک جنسی است.زگیل تناسلی می تواند عامل ابتلا به سرزان دهانه رحم محسوب شود و بهترین راه رعایت بهداشت اندام تناسلی و استفاده از کاندوم و واکسن آن جهت پیشگیری از این بیماری است .این مقاله به تفصیل به شرح این بیماری و راه درمان آن پرداخته است.

    زگیل تناسلی چیست؟

    زگیل تناسلی یکی از بیماری های مقاربتی شایع در بین زنان است و به شکل  زواید گوشتی  در اندام تناسلی زنان دیده می شود .این بیماری عموما بی علامت بوده و فاقد هرگونه  درد و ترشح می باشند.این زگیل ها منشاء ویروسی داشته و از طریق ارتباط جنسی منتقل می شود.

    علایم ابتلا به زگیل تناسلی

    1. معمولا  در سطوح مرطوب دهانه مهبل و مقعد به صورت ساقه ای و یا خوشه ای فشرده  مانند گل کلم ظاهر می شوند.
    2. به شکل برآمدگی توپر بوده و یک تا دو میلی متر قطر دارند.

     

    زگیل تناسلی از ابتلا تا درمان

    عوامل موثر در  افزایش ریسک ابتلا به زگیل تناسلی

    1. تغذیه نامناسب
    2. ارتباط جنسی با افراد مشکوک
    3. عدم رعایت بهداشت
    4. عدم استفاده از کاندوم
    5. عفونت های درمان نشده آلت تناسلی

    راه درمان زگیل تناسلی

    بیوپسی بافت ، کولپوسکوپی ، آندوسکوپی ، آنوسکوپی و پاپ اسمیر شایع ترین روش شناخت و درمان زگیل تناسلی می باشد .البته زگیل های کوچک را عموما با داروهای موضعی درمان می کنند .اقدامات درمانی مانند فریز کردن به وسیله نیتروژن مایع و یا درمان با لیزر، الکتروکوآگولاسیون و جراحی نسبت به حذف زگیل های بزرگ روش های نهایی درمان زگیل تناسلی می باشد.

    داروهای مورد استفاده در درمان زگیل تناسلی

    استفاده موضعی از دارویی به نام پودوفیلین با تجویز پزشک  می تواند در از بین بردن زگیل تناسلی موثر باشد .

    عوارض عدم درمان زگیل تناسلی

    اختلالات گردن رحم زنان از جمله سرطان های رحم و دهانه رحم می تواند از عوارض جبران ناپذیر عدم درمان زگیل تناسلی باشد.

     

     

  • آیا از نشانه های بیماری MS اطلاع دارید؟

    آیا از نشانه های بیماری MS اطلاع دارید؟

     

     بیماری  MS یک بیماری التهابی و خود ایمنیست که با حمله به سیستم عصبی مرکزی بدن در فعالیت و عملکرد شخص اختلال ایجاد می نماید.افراد حساس و زد رنج و سرد مزاجان بیشتر از سایرین می توانند به این بیماری مبتلا شوند .البته نقش ژنتیک را در ابتلا به هر بیماری نباید از نطر دور نگه داشت .رعایت رژیم غذایی و مصرف داروها و پرهیز از استرس می تواند حمله های این بیماری را کنترل کند .این بیماری می تواند سبب ناتوانی افراد شود.MS نیز مانند هر بیماری دیگری نشانه هایی دارد که این علایم را در زیر به شما معرفی می کنیم .لازم به ذکر است داشتن هریک از این علایم به منزله ابتلا به این بیماری نبوده ولی در صورت ظن به این بیماری  با مراجعه به پزشک می توانید از سلامت خود اطمینان یابید.

     

    1- اختلال در بینایی یا دوبینی

    اولین نشانه ابتلا به ام اس اختلال در قدرت بینایی یا دو بینی می باشد .این اختلال ابتدا ضعیف بوده و به تدریج بر شدت آن افزوده می شود و احساس درد در چشم ها خواهید داشت.مبتلایان به بیماری ام اس دچار التهاب در عصب بینایی شده و می تواند تا مرز تاری  دید چشم ها  پیش رود .پس بدانید که مشکلات چشمی نظیر تاری دید، کوررنگی، دوبینی و چشم درد را جدی بگیرید شاید نشانه اولیه بیماری ام اس باشد.

    2- بی حسی اعضای بدن

    بی حس شدن صورت ،دست ها و پاها یکی دیگر از نشانه های ابتلا به ام اس می باشد .این حالت به علت تخریب شدن سلول های عصبی ایجاد شده و در ابتدا به صورت حالتی حمله ای احساس می شود .در صورت ابتلا به ام اس مورمور شدن و بی حسی معمولا در پاها بیشتر از سایر اعضا نمود دارد.

    3- احساس خستگی

    احساس خستگی بدون علت بدون انجام هیچ گونه عملی یکی دیگر از نشانه های ام اس می باشد.این حالت به صورت احساس ضعف در عضلات و  ماهیچه های اعضای بدن به خصوص پاها بیشتر  دیده می شود .احساس ضعف در عضلات  با تخریب و آسیب سلول های عصبی، شدیدتر می شود.

     

    اختلال در بینایی و عدم تمرکز اط نشانه های ابتلا به ام اس

    4-سرگیجه

    بروز  سرگیجه و اختلال در کنترل حرکات و عدم تعادل  می تواند یکی دیگر از علایم ابتلا به بیماری ام اس باشد . این حالات سبب اختلال در حرکت فرد مبتلا در خطوط مستقیم می شود . بروز این حالات  با پیشرفت تخریب سلول های عصبی فرد را مجبور می کند که از عصا استفاده کند.

    5-گرفتگی های عضلانی

    زمانی که پیام های عصبی نتوانند  از مغز و نخاع به سیستم اعصاب محیطی منتقل شوند ما شاهد گرفتگی های عضلانی خواهیم بود .این گرفتگی ها شدیدا دردناک بوده و یکی از آزار دهنده ترین نشانه های ابتلا به ام اس می باشد . گرفتگی های عضلانی عموما در بخش های انتهایی بدن مانند  دست ها و پاها ایجاد شده  و بعد از  چند دقیقه برطرف می شوند.

    6-عدم کنترل ادرار و مدفوع

    یکی دیگر از نشانه های ابتلا به ام اس عدم کنترل ادرار و مدفوع در این بیماران می باشد.این افراد دچار اسهال مداوم و مشکل در کنترل تخلیه روده ها هستند و 80 درصد این بیماران از این مشکل عذاب می کشند.

    7- افت حافظه

    بیماری  MS  با حمله به  سیستم عصبی مرکزی سبب  کاهش و ضعف حافظه و عدم تمرکز می شود که هرکدام از این دو در برخی افراد نشانه اولیه ابتلا به این بیماری محسوب می شود.

  • در مورد سینوزیت چه می دانید؟

    در مورد سینوزیت چه می دانید؟

    با سرد شدن هوا احتمال ابتلا به سرماخوردگی  افزایش می یابد .سرماخوردگی ها در صورت عدم درمان کامل می توانند مشکلات بسیاری را برای سلامتی عمومی بدن ایجاد کنند .یکی از این مشکلات ابتلا به سینوزیت است .بنابراین مراقب باشید سرماخوردگیتان را کاملا درمان کنید و دوره مصرف داروهایتان را کامل کنید تا حداقل از ابتلا به سینوزیت در امان باشید.این مقاله به معرفی این بیماری و راه درمان آن پرداخته است.

    سینوزیت چیست؟

    سینوس ها حفره هایی در اطراف بینی هستند که پر از هوا بوده که معمولا در بین چشم ها ،گونه ها و پیشانی قرار دارند .التهاب این حفره ها سبب بروز سینوزیت می شود .منشاء این بیماری میکروبی بوده و این بیماری مسری است.سینوزیت در صورت عدم درمان کامل ممکن است سبب مننژیت‌ یا آبسه‌ مغزی و یا  عفونت‌ استخوان‌ در برخی از افراد شود .

     

    علت بروز سینوزیت و داروهای مورد استفاده در سینوزیت

    روش های تشخیص بیماری سینوزیت

    1. رادیوگرافی
    2. سی تی اسکن سینوس ها
    3. آندوسکوچی سینوس ها
    4. کشت ترشحات
    5. آزمایش خون

    سینوزیت چه علایمی دارد؟

    1. گرفتگی بینی
    2. ترشحات بینی سبز رنگ متمایل به زرد و دارای رگه های خونی
    3. چشم درد
    4. سردردی که در صبحها و خم کردن سر تشدید می یابد.
    5. درد در گونه ها
    6. سرفه های بدون خلط
    7. ترشحات پشت بینی
    8. اختلال در خواب
    9. گرفتگی سینوس ها و دردناک بودن سینوس ها

    علت بروز این بیماری چیست؟

    سینوزیت معمولا در اثر یک سرماخوردگی درمان نشده و یا عفونت مجاری تنفسی به وجود می آید.عفونت مجاری تنفسی به سینوس ها حمله کرده و آن ها را ملتهب می کند .

    چه عواملی سینوزیت را تشدید می کنند؟

    1. مبتلا بودن به بیماری های تضعیف کننده سیستم ایمنی بدن مانند روماتیسم،لوپوس و …..
    2. مصرف سیگار
    3. شنا کردن در آب های آلوده
    4.  قرار گرفتن  در معرض‌ هوای‌ سرد
    5. خشک بودن هوای داخل خانه

    سینوزیت چگونه درمان می شود؟

    1. استفاده از دستگاه های بخور و مرطوب کننده هوا در داخل خانه
    2. استفاده از سرم های شست و شوی بینی و سرم های شست و شوی بینی
    3. مصرف داروهای تجویز شده توسط پزشک و تکمیل دوره درمان دارویی

     

    کدام دسته از داروها برای درمان سینوزیت به کار می روند؟

    1. اسپری های سالبوتامول
    2. اسپری های بینی و قطره های بینی
    3. داروهای ضد احتقان نظیر پزودافدرین
    4. آنتی بیوتیک ها نطیر آموکسی سیلین ،کلیندامایسین،آزیترو مایسین و……..
    5. در صورتی که سینوزیت با دارو درمان نشود پزشک با توجه به تشخیص خود اعمال جراحی‌ به‌منظور تخلیه‌ سینوس‌ های‌ مسدودشده‌ را پیشنهاد می دهد.

     

     

     

     

  • با خوراکی های زیر از خطر سکته در امان بمانید

    با خوراکی های زیر از خطر سکته در امان بمانید

    امروزه به علت بی تحرکی و زندگی ماشینی خط انواع سکته جان بسیاری از افراد را تهدید می نماید .آمار ها نشان می دهد سن سکته به زیر 30 سال رسیده است .پس باید چاره ای اندیشید و بهترین چاره اصلاح( life style)  یا شیوه زندگی می باشد . با اصلاح برنامه غذایی خود و انجام ورزش به طور مداوم نه تنها از خطر بروز سکته قلبی در امان هستید بلکه سلامتی و نشاط را تجربه کرده و عمری طولانی خواهید داشت در این مقاله خوراکی های مفیدی را به شما معرفی می نماییم که با مصرف آن ها از قلبتان در برابر خطر سکته قلبی محافظت می نمایید.

     

    1- جو دو سر

    جو دو سر حاوی مقادیر بالایی از فیبر های محلول در آب بوده که در دستگاه گوارش می تواند به خوبی کلسترول غذاهای مصرفی شما را به خود جذب نماید .این عمل باعث می شود کلسترول به جای چسبیدن به دیواره رگ ها و گرفتگی عروق از بدن دفع شود .شما می توانید بلغور جو دو سر را با شیر و کمی عسل ترکیب کنید تا میان وعده ای مفید در طی روز داشته باشید .این میان وعده به خوبی می تواند خطر سکته قلبی را از شما دور نماید.  

     

    جو دو سر و کاهش سکته قلبی

     

    2-توت فرنگی

    توت فرنگی به علت دارا بودن آنتوسیانین ها نه تنها خاصیت ضد سرطانی دارد بلکه با دارا بودن این ترکیب به علاوه سایر آنتی اکسیدان های مفید از گرفتگی عروق جلوگیری کرده و از قلب و دستگاه گردش خون به خوبی محافظت می کند .مطالعات نشان داده است که  مصرف مداوم این میوه خوشمزه و مفید تا 32 درصد خطر سکته قلبی را کاهش می دهد و بهترین میوه در تامین سلامت قلب است.

     

    توت فرنگی جلوگیری کننده از سکته قلبی

    3-شکلات تلخ 

    شکلات تلخ مزایای بسیار فوق العاده ای دارد که موجب می شود حتما آن را به لیست خریدتان اضافه کنید .مصرف این  نوع شکلات در کاهش فشار خون موثر بوده و از این طریق سبب کاهش ریسک خطر بروز سکته قلبی می شود .شکلات تلخ حاوی ترکیباتی به نام پولیفنول‌ ها بوده که نقش بسیار مهمی در کاهش سطح کلسترول بد خون دارند .این ماده با کاهش کلسترول خون سبب گشاد شدن رگ ها و جریان یافتن خون شده و  قلبتان را  در برابر خطر سکته بیمه می نماید .

     

    شکلات تلخ و سلامت قلب

     

    4-چای سبز

    چای سبز به علت داشتن آنتی اکسیدان هایی با نام فلاونوئیدها از رگ های خونی محافظت کرده و موجب بهبود عملکرد قلب  می شوند.چای سبز خواص ویژه ای درتامین سلامتی دارد .نوشیدن سه فنجان چای سبز در طی روز می تواند سبب کاهش وزن، سلامت قلب ، جوان شدن و شفاف شدن  پوستتان شده و به علاوه خطر بروز سکته قلبی را کاهش دهد .چای سبز را بدون اضافه کردن مواد شیرین کننده بنوشید تا از خطر سکته قلبی و افسردگی در امان بمانید.

     

    چای سبز محافظت کننده قلب

     

    5-انار

     

    انار میوه پاییزی خوشمزه ایست که بمب آنتی اکسیدان ها تلقی می شود.انار و آب این میوه در بهبود جریان گردش خون و سلامت قلب و عروق بسیار مفید بوده و مصرف آن سلامت قلبتان را تضمین می نماید.از آب انار طبیعی استفاده کنید تا از خواص ضد استروژنی و ضد آندروژنی آن نیز بهره برده و با یک تیر دو نشان بزنید .بدین گونه هم خطر بروز سکته قلبی را در خود کاهش می دهید و هم این که بدنتان را در برابر ابتلا به سرطان سینه ایمن می کنید.

     

    انار محافظ قلب

     

     

     

  • راه های تشخیص سلامتی جنین قبل از تولد

    راه های تشخیص سلامتی جنین قبل از تولد

    امروزه با پیشرفت علم و تکنولوژی و وجود تجهیزات آزمایشگاهی مفید می توان از بارداری هایی که منجر به تولد فرزندی بیمار می شود جلوگیری کرد.تمامی بانوان باردار در هر کجای ایران می توانند با انجام آزمایشات غربالگری قبل از تولد از سلامتی جنین خود مطمئن شده و بارداریشان را با خیال راحت به سر انجام برسانند .زنان باردار با دستور پزشک در طی دو نوبت باید آزمایشات غربالگری را انجام دهند که اولین مرحله آن معمولا در سه ماهه اول بارداری  و دومین غربالگری در طی سه ماهه دوم بارداری انجام می شود .

    غربالگری سه ماهه اول بارداری

    در این غربالگری که در هفته 11 تا 13 بارداری قابل انجام است خانم باردار یک آزمایش خون و یک سونوگرافی شکمی جهت بررسی تیروزومی 18 و تیروزومی 13 انجام می دهد .در این سونوگرافی تیغه بینی NB باید دیده شده و مایع پشت گردن جنین یعنی NT اندازه گیری می شود که دیده نشدن تیغه بینی و افزایش تجمع مایع پشت گردن جنین نشان دهنده احتمال بالایی از ابتلا جنین به یکی از تیروزومی های یاد شده می باشد.تفسیر آزمایش خون هم که در آن میزان هورمون های آلفا فیتو پروتئین و بتا هاچ سی جی آزاد در خون مادر را بررسی می کنند به صورت نمودارهایی گزارش می شود که قرار گرفتن نمودارها در قسمت سبز رنگ نشان دهنده سالم بودن جنین و قرار گرفتن در قسمت قرمز رنگ نشان دهنده شانس ابتلای جنین به تیروزومی های یاد شده می باشد که به صورت نسبت هایی نشان داده و با حالت هایی مانند اسکرین پوزتیو و یا نگاتیوپوزتیو نشان داده می شود.اگر جنین ما در این مرحله دچار مشکلی نباشد باید منتطر نتیجه غربالگری مرحله دوم ماند و یا در صورت بروز مشکل پزشک مربوطه در همین مرحله انجام آمنیو سنتز را پیشنهاد می کند.

     

    غربالگری سه ماهه اول و دوم بارداری

    غربالگری سه ماهه دوم بارداری

    در این مرحله از غربالگری پزشک دستور  تست کواد مارکر را می دهد این تست که یک آزمایش خون ساده است از ابتدای هفته 17 بارداری تا انتهای هفته 22 قابل انجام بوده و ریسک ابتلای جنین به تیروزومی 21 را به همراه دو تیروزومی 13 و 18 بررسی می نماید که نتیجه این تست اگر نشان دهنده  افزایش ریسک ابتلای جنین به هر یک از تیروزومی های ذکر شده باشد  خانم باردار جهت انجام آمنیو سنتز ارجاع می شود.

    آمنیوسنتز

    آمنیوسنتز نوعی نمونه گیری از مایع آمنیوتیک اطراف جنین به وسیله سرنگ می باشد .ابتدا سونوگرافی شکمی انجام شده و پس از آن با سرنگ مقداری از مایع دور جنین را کشیده و جهت بررسی و شمارش کروموزوم های جنینی به آزمایشگاه می فرستند که معمولا به طور میانگین حدود سی روز کاری زمان می برد و در صورت تمایل می توانید با دادن یک آزمایش خون ساده جواب را سه روزه دریافت نمایید این تست که معمولا بین هفته های 15 تا 18 بارداری انجام می شوددارای نتیجه ای با  99 درصد قابلیت درستی می باشد.

     

    آمنیوسنتز

    آزمایش نیفتی

    اگر خانم بارداری در هریک از این دو مرحله ریسک ابتلا جنین او به بیماری های کروموزومی بالا باشد باید تحت آمنیو سنتز قرار گیرد آمنیو سنتز روشی تهاجمی است که خطر سقط جنین را به اندازه نیم درصد به همراه دارد اما این آزمایش روشی غیر تهاجمی است که با گرفتن نمونه خون مادر و بررسی DNA خون مادر می تواند تا 99 درصد خطر ابتلا جنین به تیروزومی های یاد شده را نشان دهد و خطرات و مشکلات آمنیو سنتز را به همراه ندارد البته هزینه انجام آن به نسبت آمنیوسنتز گران تر بوده و مدت زمانی بین 10 تا 14 روز کاری برای جوابدهی نمونه زمان لازم است نمونه خون مادر به کشورهایی نطیر چین ،یونان و شانگ های فرستاده می شود تا در آنجا بررسی های لازم انجام شود.

    آزمایش سل فری

    آزمایش Cell Free DNA یا به اختصار cfDNA غربالگری حدیدی است که می تواند همانند آزمایش نیفتی جایگزین خوبی برای آمنیوسنتز بوده و خطرات احتمالی آمنیوسنتز را نداشته باشد .این آزمایش هم با گرفتن نمونه خون مادر بررسی های لازم را برای ابتلا یا عدم ابتلا جنین به هریک از تیروزومی های یاد شده انجام می دهد هزینه این آزمایش نیز نسبت به آمنیو سنتز گران تر بوده ولی از نطر درصد خطا تا 99 درصد میتواند ما را از  سلامت جنینمان مطمئن سازد.

    نکته مهم

    درصورتی که تجمع مایع پشت گردن جنین بیشتر از عدد سه  باشد علاوه بر هرکدام از روش های تشخیصی ذکر شده اکو قلب جنین به همراه سونو آنومالی جهت بررسی سلامت قلب و اعضا و اندام های جنین حتما باید انجام شود .

     

  • بیماری قلبی چه نشانه هایی دارد؟

    بیماری قلبی چه نشانه هایی دارد؟

     

    هر بیماری دارای علایم خاصی می باشد بیماری  قلبی نیز از این قاعده مستثنی نبوده و علایم مخصوص به خود را دارند در این نوشتار نشانه های بیماری قلبی زا به شما معرفی می کنیم و با مشاهده هرکدام از این علایم سریع تر به پزشک مراجعه کنید تا از آسیب های جسمی احتمالی جلوگیری کنید.

     

    نشانه بیماری قلبی

    1-درد در قفسه‌ی سینه

    هرگونه درد، فشار، بی‌حسی، فشردگی و حس خفگی در قفسه‌ی سینه، گردن و بالای شکم  همراه  با درد در فک، دست‌ها و بازوها می تواند نشانه مشکلی در قلب و سیستم عروقی شما باشد و به شما هشدار می دهد که باید به پزشک مراجعه کنید.

    2-تپش قلب

    تپش قلب، یعنی نامنظم بودن ضربان های قلب ( یک توقف که با ضربان های قوی دنبال می‌شود ) که بیشتر در افراد دچار نوعی از آریتمی قلب دیده می شود و میتواند نشانه ای از ابتلا به مشکلی در عملکرد قلب باشد.

    3- سرگیجه

    سرگیجه می تواند نشانه ای از  کم خونی و دیگر اختلالات خونی، کم آبی، بیماری‌ های قلبی، استراحت ناکافی، دیابت، مشکلات تیروئید، بیماری‌های کبدی و …باشد .برای این که اطمینان یابید که واقعا سرگیجه شما ناشی از مشکلات قلبی است از پزشکتان بخواهید آزمایش کاملی را برای شما درخواست کرده و بررسی دقیقی را انجام دهد.

    4- تنگی نفس

    تنگی نفس یکی از نشانه های رایج در بیماری های قلبی یا مشکلات ریوی می باشد .گرفتگی عروق کرونر،کم کاری قلب سبب می شوند شما در زمان فعالیت های زیاد جسمی و یا هنگامی که به پشت خوابیده اید احساس تنگی نفس کنید .بنابراین زمانی که احساس تنگی نفس دارید برای ارزیابی سلامت قلبتان حتما به پزشک متخصص قلب مراجعه کنید.

    5- احساس خستگی

    اگر دایما در طی روز خسته اید و کارایی لازم را ندارید ممکن است علاوه بر کم خونی دچار بیماری قلبی  باشید پس با مراجعه به پزشک علت اصلی خستگیتان را پیدا کنید.

     

     

     

  • ممنوعیت های غذایی در مبتلایان به رفلاکس معده

    ممنوعیت های غذایی در مبتلایان به رفلاکس معده

    1- مواد حاوی کافئین

    قهوه، چای و نوشابه های کولا  حاوی کافئین یا تئین هستند،که این ماده در  سست شدن اسفنکتر مری و بالا آمدن اسیدها نقش موثری دارد . کافئین و تئین نه تنها سبب رفلاکس معده می شوند بلکه مخاط ریه را تحریک کرده و سبب رفلاکس مری نیز می شوند.

     

    6

    2-نوشیدنی های گاز دار

    نوشیدنی های گازدار  احتمال نفخ را افزایش داده و سبب تاثیر منفی بر  اسفنکتر مری می شوند .

     

    8

    3-شیر

    شیر یکی دیگر از ممنوعیت های غذایی در مبتلایان به رفلاکس معده محسوب می شود این ماده  به علت دارا بودن سه عنصر محرک افزایش اسید معده مانند   چربی، پروتئین و کلسیم برای مبتلایان به رفلاکس معده مضر است.

     

    شیر ماده ای مضر در مبتلایان به رفلاکش معده

     

    4- شکلات شیری

    شکلات شیری، حاوی چربی و کافئین دو ماده مهم ایجاد سوزش معده می باشد بنابراین مصرف آن برای مبتلایان به رفلاکس معده مضر است.

     

    5

    5-ادویه ها

    مصرف ادویه هایی مانند انواع فلفل ،کاری و پودر سیر و …. سبب تحریک مخاط مری و معده شده و رفلاکس معده را تشدید می نمایند.

     

    ادویه مضر در مبتلایان به رفلاکس معده

    6-مرکبات

    مرکبات مانند پرتقال و نارنگی و لیمو و …چون خاصیت اسیدی دارند و سرشار از ویتامین ث می باشند ترشح اسید معده را افزایش می دهند لذا مبتلایان به رفلاکس معده باید از خوردن مرکبات و میوه ها به صورت خام پرهیز نمایند.

     

    مرکبات مضر در مبتلایان به رفلاکس معده

    7- نعناع

    اگر چه عرق نعناع برای رفع مشکلات گوارشی مانند دل درد و اسهال نافع است اما مصرف بی رویه آن سبب گشاد شدن دریچه های معده شده و ماهیچه های اسفنکتر معده و مری را سست نموده و سبب تشدید رفلاکس معده می شود.

     

    نعناع و درمان رفلاکس معده

    8- شیرینی های چرب و تر

    این قسم از شیرینی ها اگر چهه خوشمزه تر هستند اما هضمشان  مشکل تر و طولانی تر خواهد بود . در این حالت مواد غذایی مدت بیشتری در معده باقی می مانند، و این ماندن ترشح اسیدهای معده را افزایش می دهد.
     

    OLYMPUS DIGITAL CAMERA

     

  • توصیه های مفید جهت سرعت بخشیدن به درمان دیابت

    توصیه های مفید جهت سرعت بخشیدن به درمان دیابت

    دیابت چیست؟

    دیابت یک بیماری بسیار خطرناک است که در آن بدن انسان نمی تواند قند مصرف شده را جهت تولید انرژی بسوزاند.دیابت شایع ترین علت بیماری های قلبی_عروقی، سکته ها، نارسائیهای کلیوی، کوری و قطع اندامها می باشد. در این مقاله موادی  را به شما معرفی می کنیم که می توانند در کاهش قند خون موثر بوده و دیابت را سریع تر درمان کنند.

     

    1-مصرف پیاز و سیر

    ترکیبات گوگردی مانند آلیل پروپیل دی سولفید موجود در پیاز و همچنین اکسید آلیل دی سولفید موجود در سیر با افزایش میزان انسولین خون، نقش بسیار مهمی در کاهش قند خون ایفا می‌کنند. به همین منظور قرص‌های سیری در بازار موجود است که مصرف آنها تا حدودی قند خون را کاهش می‌دهد.

     

    پیاز و سیر در درمان دیابت

    2- مصرف شنبلیله

    بذر شنبلیله برای درمان دیابت مفید است. مصرف این سبزی باعث کاهش قند خون شده و به دیابتی‌ها کمک می‌کند. این گیاه همچنین موجب تسکین علائم دیابت مانند پرنوشی و پرادراری می‌شود. علاوه بر قندخون، تخم شنبلیله کلسترول خون را نیز کم می‌کند. ماده موثر تخم شنبلیله، گالاکتولامان است که از انواع فیبرهای قابل حل در آب است.

     

    شنبلیله و درمان دیابت

    3- نوشیدن دم نوش گیاه گزنه

    گزنه در طب سنتی ایران به عنوان یک داروی کاهنده گلوکز خون شناخته شده است. عصاره برگ گزنه می‌تواند نقش حفاظتی در برابر افزایش میزان قندخون و تخریب سلول‌های پانکراس داشته باشد.

     

    گزنه و درمان دیابت

    4- دارچین

    مصرف کمی دارچین در رژیم غذایی می‌تواند در حفظ سلامت بیماران دیابتی موثر باشد. افزودن مقدار کمی دارچین به قهوه صبحانه، آب پرتقال یا غلات مفید است و با جوشاندن آب با یک تکه دارچین، به راحتی می‌توان چای دارچین تهیه کرد. یک گرم دارچین، فقط 3 کالری دارد و بیماران دیابتی بدون نگرانی از چاق شدن می‌توانند آن را مصرف کنند. لازم به ذکر است این گیاه با اینکه اثر کاهندگی بر قند خون دارد،‌ تاثیری بسیار ناچیز بر HbA1C دارد.

     

    دارچین و درمان دیابت

  • 8 خوراکی مفید برای درمان کبد چرب

    8 خوراکی مفید برای درمان کبد چرب

    1-گریپ‌ فروت

    گریپ فروت منبع  ویتامین C و سرشار از خاصیت آنتی‌ اکسیدان است. مصرف میزان بالای این میوه به کبد کمک می‌ کند تا ماده سرطان‌ زا و سموم دیگر را از بدن دفع کند.

     

    گریچ فروت مفید برای کبد

    2-سیر

    این گیاه بوته ای بد بو ولی پر خاصیت  باعث فعال شدن آنزیم هایی می شود که به دفع مواد مضر در کبد کمک می‌کند؛ سیر حاوی سلنیوم  و  آلیسین است که هر دو ترکیب طبیعی مفیدی برای پاک‌ سازی کبد است.

     

    سیر مفید برای کبد

    3-کاهو

    برگ‌ هایی مانند کاهو  دارای قدرت خنثی‌ سازی ماده مضر مانند فلز،حشره‌ کش و مواد شیمیایی دیگر موجود در مواد غذایی است در نتیجه مصرف کاهو برای دفع سموم از بدن از جمله کبد مناسب است .

     

    4

    4-چای  سبز

    این نوع چای سرشار از نوعی آنتی‌ اکسیدان گیاهی است. چای سبز نه ‌تنها یبوست و اختلال عملکرد معده را برطرف می کند بلکه عملکرد کبد را نیز بهبود می‌بخشد.

     

    چای سبز مفید برای کبد

    5- کلم بروکلی

    مصرف  کلم بروکلی باعث افزایش تولید گلوکوزینولیت می شود که در تولید آنزیم‌ های هضم غذا به بدن کمک می‌کند. کلم بروکلی  نه‌ تنها سرشار از ویتامین C است بلکه به روند هاضمه و دفع سموم از بدن توسط کبد کمک می‌کند.

     

    کلم بروکلی برای کبد

    6-زردچوبه

    این ادویه به هضم چربی و تولید صفرا کمک می‌کند. افزون بر آن به سم ‌زدایی کبد کمک می‌کند درنتیجه عملکرد کبد را بهبود می بخشد.

     

    زردچوبه مفید برای کبد

    7- شیرین‌ بیان

    این گیاه در کاهش دادن تراکم آلانین آمینوترانسفرا و آسپارتات ترانس آمیناز، آنزیم‌ هایی که به طور عمده در کبد یافت می‌شود، مؤثر است. میزان بالای این آنزیم‌ ها نشانه آسیب‌ دیدگی کبد است. شیرین‌ بیان با به حداقل رساندن این آنزیم‌ ها به‌سلامت کبد کمک می‌کند.

     

    شیرین بیان مفید برای کبد

    8- گردو

    گردو سرشار از اسید چرب امگا 3 و هم چنین گلوتاتیون است که به روند پاک ‌سازی کبد کمک می‌کند. فلانویید های موجود در گردو عملکرد کلی کبد را بهبود می بخشد.

     

    2

     

  • تضمین سلامتی مردان با مصرف ویتامین ها و مواد معدنی

    تضمین سلامتی مردان با مصرف ویتامین ها و مواد معدنی

    1- امگا 3

    مصرف مکمل های امگا 3 و یا مواد غذایی  که حاوی امگا 3 می باشند مانند انواع ماهی های چرب (ساردین ،سالمون ،قزل آلا ) و میگو جهت جلوگیری از افزایش میزان کلسترول و نابود کردن عوامل ایجاد سکته های قلبی و مغزی در مردان مفید محسوب می شود .

    2-سلنیوم

    سلنیوم آنتی اکسیدانی بسیار قوی است که در مردان از ریزش مو جلوگیری کرده و می تواند میزان کلسترول بد خون را نیز کاهش دهد. گردو ،جگر ،ماهی ،تخمه آفتابگردان ،سبوس گندم ،ماهی و میگو منابع غذایی حاوی سلنیوم هستند .

    3-ویتامین ب

    ویتامین ب در آقایان می تواند از بیماری های مو و پوست جلوگیری کرده و به طور کلی این ویتامین برای سلامت و قوای بدن لازم است . بهترین منبع برای کسب این ویتامین غلات و سبزی های مختلف است.

    ویتامین های ضروری جهت سلامت مردان

    4-ویتامین دی

    این ویتامین در نور خورشید وجود دارد و برای کسب آن تنها کافی است مقداری زیر نور خورشید قدم بزنید. ویتامین D از طریق مصرف مواد غذایی به‌خوبی تامین نمی‌شود در مردان این ویتامین می تواند از میزان مرگ و میر بر اثر سرطان پروستات بکاهد و همچنین میزان تستسترون خون را نیز کنترل می کند. ویتامین D برای جذب و حفظ کلسیم در بدن ضروری است. به غیر از خورشید می توانید این ویتامین را در تخم مرغ و شیر نیز پیدا کنید.

    5-منیزیم

    این ماده معدنی و ویتامین مهمترین عنصری است که باعث می شود تا استخوان ها محکم و غیرقابل شکست شوند. این ماده معدنی در مردان می تواند از سرطان های مختلف جلوگیری کند و همچنین سلامت کلی بدن را نیز افزایش می دهد. بهترین منبع برای دریافت منیزیم شکلات تلخ ،سویا ،موز ،فندق، آجیل و تخم کتان است.

    6- روی

    روی که به آن زینک نیز گفته می‌شود تأثیر زیادی در رشد و تقویت قدرت  تولید مثل  در مردان داشته و باعث بهبود عملکرد سیستم دفاعی و عصبی بدن می‌شود.

  • چه موادی در از بین بردن حالت تهوع موثرند؟

    چه موادی در از بین بردن حالت تهوع موثرند؟

    1- زنجبیل

    زنجبیل می‌تواند باعث جلوگیری از تهوع ناشی از عمل جراحی و شیمی درمانی و نیز تهوع دوران بارداری شود.  مصرف یک گرم پودر زنجبیل در جلوگیری از حالت تهوع  بعد از عمل جراحی، به اندازه دارو های آرام‌ بخش موثر است.

     

    رفع حالت تهوع با زنجبیل

    2-هندوانه

    هندوانه خواص بسیاری دارد، از جمله ضد استفراغ و ضد تهوع، مخصوصا برای افرادی که در تابستان دچار گرمازدگی می شوند، نوشیدن آب هندوانه با کمی گلاب می تواند مفید باشد.

    رفع حالت تهوع با هندوانه

    3-نعناع

    نعناع، دارای خاصیت خنک کنندگی، رفع گرفتگی عضلات و مسکن درد می باشد. پیشگیری از درد معده و روده ، ضد اسهال ، ضد تهوع ، ضد درد عادت ماهیانه و ضد سرفه از اثرات عصاره این گیاه ذکر شده است.

    رفع حالت تهوع با نعناع

    4- زرشک

    زرشک، منقبض کننده طحال بوده و اثر ضد تهوع دارد، اما استفاده مقدار زیاد آن باعث اسهال و حتی فلج مرکز تنفسی می شود. مصرف زرشک به مقدار 2 گرم در طول روز و به مدت سه بار توصیه می شود و مصرف بیش از اندازه آن می تواند مشکلات زیادی ایجاد کند.

     

    رفع حالت تهوع با زرشک

    5- آلبالو

    آلبالو ، ضد عفونی کننده قوی روده ها است. به درمان کم خونی ، تصلب شرایین ، خستگی، دیابت، نارسایی کبد، آرتریت (درد و التهاب مفاصل) ، نقرس و حالت تهوع کمک می کند.و برای برطرف کردن تهوع صبحگاهی در زنان باردار مفید است.

     

    رفع حالت تهوع با آلبالو

    6- تمبر هندی

    تمبرهندی مثل یک ملین عمل می کند. این میوه، یک اشتها آور بوده و منبعی از آنتی اکسیدان ها نیز به حساب می آید. خوردنش به همراه غذا به هضم آن کمک می کند. به علاوه برای کاهش تهوع مفید است، بنابراین اضافه کردن آن به غذا به خصوص در وعده غذایی افرادی که مشکل گوارشی دارند، توصیه می شود.

     

    رفع حالت تهوع با تمبر هندی

    7- ویتامین B6

    این ویتامین از جمله ویتامین های محلول در آب است که در رفع تهوع موثر است. این ویتامین در مواد غذایی زیر وجود دارد: گردو، بادام زمینی، لوبیا سفید، نخودفرنگی، سویا، اسفناج، گوجه فرنگی، ذرت، گندم کامل، سبوس گندم، جگر، قلوه، گوشت گاو، میگو، بوقلمون، تخم مرغ

     

    رفع حالت تهوع با ویتامین ب 6

  • عرق کردن در شب ها به چه علتی می تواند باشد؟

    عرق کردن در شب ها به چه علتی می تواند باشد؟

    1- سرطان

    عرق کردن شبانه یکی از علائم برخی از سرطان‌ ها مانند  سرطان لنفوم  است که علاوه بر  تعریق، کاهش وزن غیر قابل توضیح و تب نیز وجود دارد.

    2- عفونت

    سل یکی دیگر از بیماری های مرتبط با تعریق شبانه است. ابتلا به عفونت‌ های باکتریایی مانند التهاب دریچه‌ های قلب، التهاب در استخوان‌ ها و ایدز نیز باعث تعریق شبانه می‌شوند.

    3- مصرف برخی دارو ها

    مصرف برخی از داروها مانند  داروهای ضد افسردگی و یا داروهای کاهنده تب مانند آسپرین و استامینوفن نیز می‌توانند باعث عرق کردن های شبانه شوند.

    4- یائسگی

    گرگرفتگی در دوران یائسگی می‌تواند همراه با تعریق شبانه خود را نشان دهد و البته این یک علت بسیار شایع در زنان است.

    علل تغریق های شبانه

    5- وراثت

    در برخی از افراد  بدون هیچ علت پزشکی عرق کردن شبانه  در کف دست‌ها، کف پاها، زیر بغل، پوست سر و صورت رخ می‌دهد. اگر  این مشکل در بین اعضای خانواده مشترک است عامل وراثت موجب بروز این مشکل شده است.تعریق بیش از حد معمولا برای اولین بار در سن کمتر از 25 سالگی خود را نشان می‌دهد.

    6- افت قند خون

    افت قند خون یا هیپوگلیسمی  نیز منجر به عرق کردن در شب می‌شود. افرادی که در حال استفاده از انسولین هستند و یا داروهای دیابت را دریافت می‌کنند، با بروز هیپوگلیسمی دچار عرق می‌شوند.

    7- مشکلات هورمونی

    تعریق و گرفتگی را می‌تواند با چند اختلال هورمونی مانند فئوکروموسیتوم (توموری که معمولا در مرکز غدد فوق کلیوی ایجاد می‌شود)، سندرم کارسینوئید (مجموعه علائم به دنبال برخی از تومورهای کارسینوئید منتشر شده در آپاندیس، رکتوم، ریه و …) و پرکاری تیروئید مرتبط دانست.

    8-شرایط عصبی

    به طور غیر متداول، شرایط عصبی از جمله اتونومیک دیس رفلکسی (در اثر یک تحریک در پائین سطح ضایعه نخاعی)، اختلال استرس پس از سانحه، سکته مغزی و نوروپاتی اعصاب اتونوم ممکن است باعث افزایش تعریق در شب شود.

     

  • مصرف روغن های مفید راز سلامتی

    مصرف روغن های مفید راز سلامتی

    1- روغن نارگیل

    این روغن همچنین برای کسانی که به دنبال کاهش یا کنترل وزنشان هستند مناسب است.اسیدهای چرب موجود در آن به سوخت و ساز کلی بدن سرعت داده و در مقایسه با چربی های زنجیره بلند،انرژی بیشتری برایمان فراهم می کند. همچنین مصرف این روغن به کاهش اختلالات عصبی کمک کرده و به طور قابل توجهی مشکلات شایع پوستی را درمان می کند.روغن نارگیل برای کمرنگ کردن جای زخم ها در بدن هم مناسب است.

    خواص روغن نارگیل

    2-روغن سیاه دانه

    این روغن یک ماده غذایی طبیعی است که به متعادل کردن غلظت اسیدهای چرب امگا 3، 6 و 9 کمک می کند.  این روغن می تواند باعث سلامتی قلب و بهبود عملکرد قلبی عروقی شود.روغن سیاهدانه   تاثیراتی هم روی مو،پوست و ناخن دارد،و افرادی که به طور منظم از آن استفاده می کنند می گویند موهایشان ضخیم تر و درخشان تر،پوستشان نرم تر و ناخن هایشان قوی تر شده است.

    خواص روغن سیاه دانه

     

    3- روغن دانه کتان

    این روغن حاوی بالاترین غلظت اسید های چرب امگا 3 بوده و مصرف مقدار درست آن سلامتی قلبی عروقی را بهبود داده و اثرات پیشگیرانه ای در برابر رشد تومور در روده بزرگ دارد.

     

    خواص روغن کتان

    4-روغن آواکادو

    این روغن به دلیل فواید آن روی پوست شهرت دارد.علاوه بر تغذیه پوست،باعث رطوبت و محافظت از چربی های طبیعی آن می شود.سطح قابل توجه آنتی اکسیدان در آن به نرمی پوست کمک می کند.

    خواص روغن آووکادو

    5-روغن ماهی

    مسلما بهترین نوع چربی،روغن تولید شده توسط ماهی های روغنی است که حاوی بالاترین غلظت امگا 3 هستند،و ثابت شده است که این ماهی ها باعث سلامت قلب و مغز شده و سیستم اسکلت بدن را بهبود می دهند.

    خواص روغن ماهی

    6-روغن زیتون

    این روغن بخش جدایی ناپذیر رژیم غذایی مدیترانه ای است که با شادابی،طول عمر و کاهش ابتلا به بیماری های مزمن است.روغن زیتون به دلیل فوایدی از جمله بهبود عملکرد قلبی عروقی و عملکرد شناختی در مغز و حفظ جریان خون با ارزش است.

    خواص روغن زیتون

  • کمبود فیبر بدن  چه عوارضی دارد؟

    کمبود فیبر بدن چه عوارضی دارد؟

    1- یبوست

    هر فردی روزانه به  ۲۵ تا ۳۰ میلی گرم فیبر نیاز دارد.در نتیجه اگر مقدار کمتری دریافت کنید مبتلا به یبوست می شوید .اگر شما در عرض یک هفته مقدار کمی از مواد زائد بدن خود را دفع می کنید و مدفوعتان خشک است یعنی یبوست دارید.برای درمان یبوستتان فیبر بیشتری مصرف کرده و از مصرف  سیب، تمشک، هویج، کلم بروکلی یا حبوبات کامل غافل نشوید.

    2- احساس گرسنگی در طی روز

    مصرف فیبر سبب پر شدن حجم معده شما شده و  از ابتلا به چاقی پیشگیری می کند. همچنین اگر در طی روز دایما گرسنه  هستید برای مقابله با این حس گرسنگی دائمی سعی کنید روزانه حدود ۲۵ تا ۳۰ گرم فیبر مصرف کنید .

    3- دیابت

    فیبر موجود در مواد غذایی جذب قند را به تأخیر می اندازد به همین دلیل به کنترل قند خون کمک می کند.ا عدم مصرف مواد حاوی قیبر یا عدم جذب آن سبب افزایش قند خون و اابتلا به دیابت می شود. در واقع فیبرها نه تنها به کنترل دیابت کمک می کنند بلکه باعث پیشگیری از ابتلا به آن نیز می شوند.

    عوارض عدم مصرف فیبر در برنامه غذایی

    4- سرطان

    با گنجاندن مواد حاوی فیبر به برنامه غذاییتان مانند غلات کامل ،میوه و سبزیجات خطر ابتلا به انواع سرطان علی الخصوص سرطان کولون و رکتوم را کاهش داده و از این بیماری در امان بمانید.

    5- بیماری های قلبی

    مصرف غذاهای حاوی کلسترول زیاد سبب افزایش ریسک حملات قلبی می شود . شما  با مصرف مواد حاوی فیبر (جوی دو سر، نخود و لوبیا، سیب، موز، توت و سبزیجات و اسفرزه) می توانید  ۲۰ الی ۵۰ درصد  کلسترول خونتان را کم کنید و از  رسوب کلسترول در رگ های خونی و در نتیجه بیماری های قلبی  جلوگیری کنید .

    6- بواسیر و روده تحریک پذیر

    بواسیر به معنی ورم مقعد و پایین روده است که دفع مواد زائد از بدن را دشوار کرده و درد زیادی دارد . خوردن غذاهایی که فیبر بالایی دارند مانند غلات کامل و نوشیدن مایعات فراوان می تواند از مبتلا شدن به هموروئید جلوگیری کند. در  روده تحریک پدیر عصب ها و عضلات موجود در روده بزرگ نسبت به مصرف برخی مواد غذایی حساسیت شدید نشان می دهند در نتیجه مصرف کافی فیبر به کاهش برخی علائم سندروم روده تحریک پذیر نیز کمک می کند.

     

  • نمک چگونه سلامتی شما را تهدید می کند؟

    نمک چگونه سلامتی شما را تهدید می کند؟

    1-نمک و افزایش فشار خون

    نمک می‌تواند سبب افزایش  فشار خون شما شده و شما را تا مرز  سکته یا نارسایی‌ های قلبی ببرد . ابتلا به فشارخون علایمی ندارد و از آن به قاتل خاموش یاد می شود .با کاهش مصرف نمک و  ورزش منظم  می توانید خطر ابتلا به این بیماری خاموش را کنترل کرده و از عواقب آن در امان بمانید.

    2-نمک و خطر ابتلا به سرطان معده

    هلیکو باکتر پیلوری، باکتری است که می تواند در ابتلا به  سرطان یا زخم معده عامل موثری باشد . نمک به آستر معده‌ی شما آسیب رسانده و آن را در برابر این باکتری آسیب پذیر می‌سازد در نتیجه ریسک ابتلا به سرطان معده را در شما افزایش می دهد .همچنین  با کاهش مصرف نمک،  نفخ معده‌تان کاهش می یابد.

    3- نمک و افزایش وزن

    مصرف  نمک زیاد سبب تشنه شدن شما و در نتیجه تمایل شما به  استفاده از مایعات شیرین شده و همین امر سبب بروز چاقی و افزایش وزن خواهد شد.

    عوارض مصرف نمک زیاد برای سلامتی

    4-نمک و بروز مشکلات کلیوی

    سنگ کلیه توام با  فشار خون بالا بیماری دردناکی است که در اثر مصرف بالای نمک به آن دچار می شویم .مصرف نمک زیاد سبب می شود تا کلیه نتواند به درستی کار کند  لذا کلسیم اضافه از طریق ادرار دفع نشده و منجر به تشکیل سنگ های کلیه شود .

    5-نمک و پوکی استخوان

    برنامه غذایی پر نمک، باعث کاهش کلسیم و جذب بالای  سدیم شده  و افزایش سدیم منجر به ضعف استخوان ها می شود .پس مصرف نمک زیاد  با تضعیف استخوان ها عامل مهمی جهت پوکی استخوان به شمار می آید.

    6- نمک و ابتلا به آسم

    اگر چه نمک مستقیما مسبب بوجود آمدن تنگی نفس نیست، اما عامل بالقوه ای برای افزایش علامت‌ های آسم است.  مصرف متعادل نمک کمک خواهد کرد تا احتمال ابتلا به انواع بیماری ها کاهش یابد. بخاطر داشته باشید نمک بیشتر برای مزه است لذا از زیاده روی در مصرف آن بپرهیزید.

  • چه بخوریم تا قلب سالمی داشته باشیم؟

    چه بخوریم تا قلب سالمی داشته باشیم؟

     1- هندوانه

    هندوانه  منبع آنتی اکسیدان‌ های قوی مانند ویتامین آ و ث بوده و  از بدن در برابر بیماری‌ هایی مانند سرطان و آرتریت محافظت خواهد کرد. هندوانه حاوی ماده‌ای به نام نیترولین است که سبب بهبود جریان خون می شود پتاسیم آن موجب کاهش فشار خون و کاهش اسید اوریک خون می‌گردد.

    هندوانه و داشتن قلب سالم

     

     

    2- آووکادو

    آووکادو حاوی چربی های غیر اشباع و  آنتی اکسیدان‌هایی است که می‌توانند خطر ابتلا به سرطان و بیماری‌های قلبی را کاهش دهند و از پیری زودرس پوست جلوگیری کنند. اضافه کردن آووکادو به سالاد باعث می‌شود که مواد مغذی موجود در سبزیجات سالاد سریع‌تر و بیشتر جذب بدن شما شود. سطح بالای فولات در این میوه می‌تواند خطر سکته قلبی را در افراد مستعد کاهش دهد.

     

    آووکادو و داشتن قلب سالم

    3- تمشک

    تمشک غنی از آنتوسیانین‌ های ضد سرطانی نظیر اسید های چرب غیراشباع الاژیک اسید، کوماریک اسید و فرولیک اسید ،کلسیم، ویتامین‌های آ، د و ث، اسید فولیک و فیبر می‌باشد. فیبر تمشک، فیبری محلول به نام پکتین است که باعث کاهش میزان کلسترول و کنترل فشار خون  شده و از این طریق به عملکرد قلب کمک می‌کنند.

     

    تمشک و داشتن قلب سالم

     

    4- گردو

    گردو از لخته شدن خون و انسداد رگ‌ها جلوگیری می‌کند، باعث تنظیم قند و فشار خون و تنظیم سوخت و ساز بدن می‌شود همچنین قابلیت ارتجاعی رگ‌های بدن را افزایش داده و از بیماری‌های قلبی جلوگیری می‌کند. مصرف روزانه ۲ عدد گردو باعث بهبود جریان خون در رگ‌ها خواهد شد.

     

    گردو و داشتن قلب سالم

    5- ماهی سالمون

    سالمون سرشار از ماده‌ای معدنی به نام سلنیوم  و  مقادیر فراوانی امگا ۳ و درصد کمی از لیپید‌ها هستند. امگا۳ باعث کاهش فشار خون و جلوگیری از آریتمی قلبی می‌شود.این اسید چرب ضروری با گشاد کردن عروق خونی و ایجاد تعادل در میزان فشار و چربی خون خطر بروز حمله قلبی را کاهش داده و شانس زنده ماندن بعد از سکته قلبی را افزایش می‌دهد.

     

    ماهی سالمون و داشتن قلب سالم

  • راه درمان گرفتگی بینی چیست؟

    راه درمان گرفتگی بینی چیست؟

    1-استفاده از دستگاه بخور برای مرطوب کردن هوا

    اگر هوا خشک است ، آن را مرطوب کنید . در ماه های گرم سال حفظ رطوبت مخاط بینی در داشتن خوابی آرام بسیار موثر است . در اتاق خواب خود از دستگاههای بخور استفاده کنید . این دستگاه ها در معرض آلودگی با قارچ قرار دارند ، بنابراین باید هر روز آب آن را عوض کرد و هر چند روز یک بار آنرا با سرکه شست وشو داد.

    2- استفاده از سرم های شست و شوی بینی

    یک چهارم قاشق مربا خوری نمک را در یک لیوان آب که قبلا جوشیده و حالا خنک شده است حل کنید و چندین بار در روز بینی خود را با این محلول شستشو دهید . همچنین می توانید از سرم های آماده برای شستشو استفاده کنید . آب ریزش بینی هم از کیپ شدن بینی جلوگیری می کند و راه تنفس را کمی باز می کند .

    3- بخور آب گرم

    آبی را که در حال جوشیدن است درون یک ظرف بریزید و صورت خود را با فاصله ای مناسب بر روی آن بگیرید . با حوله ای سر خود را بپوشانید . این کار را برای مدت 15 دقیقه ادامه دهید . روزی 3 تا 4 مرتبه آن را تکرار کنید . توجه کنید سر شما باید دست کم 40 سانتی متر با ظرف فاصله داشته باشد تا بخار آب گرم صورت تان را نسوزاند .

    راه های درمان گرفتگی بینی

    4- استفاده از داروهای ضد احتقان

    داروهای مورد استفاده در سرماخوردگی و داروهای ضد احتقان نیز تا حدودی مشکل را برطرف می کنند . از داروهای ضد حساسیت تنها در مواقعی باید استفاده کرد که علایمی از قبیل عطسه ، خارش چشم ها و آبریزش بینی وجود داشته باشد .داروهای ضد احتقان بیش از پنج روز استفاده نکنید چرا که  در چنین وضعیتی گرفتگی بینی ممکن است شدید تر نیز شود .

    5- شکلات نخورید

    مواد شیرین غلییظ شده ، به ویژه شکلات می تواند موجب تحریک تورم مخاط بینی شوند . لذا تا زمانی که گرفتگی بینی تان بر طرف نشده است از مصرف چنین موادی بپرهیزید .

    6- از فلفل قرمز استفاده کنید

    کاپسایسین ماده فعال در فلفل قرمز ، موجب افزایش ترشحات مخاط بینی و  آبریزش و مرطوب شدن مخاط بینی می شود .پس در غذایتان از فلفل قرمز استفاده کنید.

     

  • بیماری های مربوط به پا را جدی بگیرید

    بیماری های مربوط به پا را جدی بگیرید

    1-پوسته پوسته شدن بین انگشتان پا

    عفونت‌ های قارچی رایج‌ ترین علت  خارش و پوسته پوسته شدن در انگشتان پاها است و اغلب در افرادی که کفش‌های تنگ بسیار می‌پوشند و عرق می‌کنند به وجود می‌آید. در حالی که عفونت پا مسری است اما می‌توان آن را به راحتی با داروهای ضد قارچ درمان کرد. در برخی موارد، خارش پا ممکن است از یک واکنش آلرژیک به کرم‌ها و یا مانند بیماری پسوریازیس ناشی از اختلال ایمنی بدن باشد.

    2-تغییر رنگ پوست پا

    هنگام ابتلا به جوش پوستی یا عفونت‌های قارچی پوست مایل به قرمز و پوسته پوسته شود،  در بیماری رینود نیز دنباله‌ای از تغییر رنگ در پوست در واکنش به سرما یا استرس به وجود می‌آید . منطقه آسیب دیده ممکن است شروع به احساس سردی و بی حسی و در نهایت جریان خون را محدود کند. گاهی اوقات که گردش خون بهبود می‌یابد، پوست ممکن است قبل از بازگشت به حالت عادی به رنگ قرمز تبدیل شود که ممکن است نشانه اولیه یک بیماری جدی‌تر مانند آرتریت روماتوئید و یا لوپوس باشد.

    درد پا نشان دهنده بیماری های مختلف

    3-چماقی شدن انگشت پا

    چماقی شدن  انگشتان پا شامل تغییر در مناطق اطراف پا و در انگشت یا ناخن انگشت است. علایم معمول چماقی شدن ناخن عبارتند از نرم شدن بستر ناخن، برآمدن نوک پا و خم شدن ناخن‌ها به شکل یک زاویه تیز است. اکثریت قابل توجهی از موارد بنیادی چماقی شدن از بیماری های قلب و ریه است که سطح اکسیژن در خون را کاهش می‌دهد

    4-سوز در پا

    احساس سوزش پا چه به صورت خفیف  (بی حسی و سوزن سوزن شدن)  یا  شدید (درد شدید که حتی می تواند خواب را مختل کند) متفاوت باشد.سوزش در پاها در حالت شدید می‌تواند نشانه‌ای از آسیب‌های عصبی ناشی از دیابت یا بیماری‌های گردش خون موسوم به بیماری شریانی محیطی (PAD) باشد. استراحت کردن و بالا بردن پای خود برای کاهش علائم مفید است. علاوه بر این، حمام کردن و گذاشتن پای خود در آب سرد نیز می‌تواند درد و سوزش را کاهش دهد.در صورت تکرار سوزش حتما به پزشک مراجعه کنید.

    5-درد  انگشت شست پا

    حملات درد شدید در مفصل انگشت شست پا می‌تواند یک فرم پیچیده‌ای از آرتریت به عنوان نقرس را نشان دهد. علائم نقرس شامل درد شدید مفاصل پس از یک ناراحتی طولانی است و اغلب در شب و بدون هیچ گونه اخطاری رخ می‌دهد. آرتریت روماتوئید می‌تواند توضیح دیگری برای آن باشد، که به عنوان علائم اولیه تمایل دارند که بر پا و مفاصل انگشت اثر بگذارند.

     

  • فیبروم چیست؟

    فیبروم چیست؟

    فیبروم چیست؟

    یکی از بیماری‌های شایع  در زنان، فیبروم است. حتی اگر رحم تان کاملا طبیعی باشد باز هم ممکن است در رحم غده های ناخوشایندی مانند پولیپ و فیبروم رشد کنند که باعث کاهش شانس کاشته شدن جنین در رحم و رشد آن می شود. این توده‌های گوشتی رحم در صورت بررسی با سونوگرافی در 77 درصد زنان یافت می‌شود و سن شایع بروز آن 35 تا 50 سالگی است.این توده‌های گوشتی که در لایه‌های مختلف رحمی یافت می‌شود، ودر اندازه هایی  از دو میلیمتر تا 10 سانتیمتر و بزرگ تر دیده  می شود.

    فیبروم چیست؟

    ابتلا به فیبروم چه علایمی دارد؟

    1.   خونریزی شدید و یا دردناک رحمی
    2.    ترشح واژینال مزمن
    3.    فشار یا درد لگنی
    4.    تکرر ادراری
    5.    مشکل در تخلیه مثانه
    6.    یبوست
    7.    پشت درد یا پا درد

     

     

    شانس ابتلا به فیبروم در چه افرادی بالاتر است؟

    1- وجود سابقه در بستگان درجه یک مثل مادر و خواهر

    2-شروع عادت ماهانه در سنین پایین تر

    3- بروز یائسگی در سنین بالاتر

    4-افراد چاق

    5- کسانی که کمتر حاملگی داشته اند

    فیبروم ها چه مشکلاتی را ممکن است در زنان ایجاد نمایند؟

    1-فیبروم ها ممکن است به زایمان زودرس منجر شود یا در مواردی ایجاد درد در بارداری کند که در این موارد می توان از مسکن های ساده مثل ایبوپروفن استفاده کرد.
    2- فیبروم معمولا مشکلی برای زایمان طبیعی ایجاد نمی کند و فرد می تواند زایمان کند و نیازی به سزارین ندارد.

     

    آیا فیبروم در ناباروری موثر است؟

    این توده های رحمی در افراد نازا به ندرت مانع باروری می شود، اما مواردی را که ممکن است فیبروم موجب نازایی شود، می توان با MRI (ام آر آی) تشخیص داد و جراحی لازم برایشان انجام داد، اما باید دانست با این جراحی امکان زایمان طبیعی را از بیمار می گیریم، زیرا وی فقط می تواند با سزارین بچه اش را به دنیا آورد و خطر یک جراحی سنگین با احتمال چسبندگی بعد از عمل و سایر عوارض جراحی و بیهوشی را برای بیمار باقی می گذاریم.

    آیا برداشتن فیبروم هم زمان با سزارین کار صحیحی است؟

    در مواردی می بینیم بیماران از پزشک شان می خواهند ضمن سزارین فیبرومشان برداشته شود. باید دانست این کار فوق العاده خطرناک است، چون فیبروم ها حین بارداری خونرسانی وسیعی دارند و اگر به جراحی فیبروم در این زمان اقدام شود، امکان خونریزی شدید حین عمل جراحی و حتی از دست رفتن رحم وجود دارد. اندازه فیبروم پس از زایمان به حالت قبلی برگشته و کوچک تر می شود، در نتیجه نیازی به جراحی ندارد.