1- گوجه فرنگی گوجه فرنگی یا دارا بودن سطح بالایی از ویتامین C ،و “لیکوپن” خطر ابتلا به سرطان های پروستات و تخمدان را کاهش…
پیازچه هرگز قراردادن پیازچه در سبد سبزیجات را فراموش نکنید.این سبزی پر از خاصیت حاوی مقادیر بالایی از ویتامین ث می باشد . پیازچه هم چنین…
ارزش غذایی طالبی طالبی میوه ای تابستانی ،شیرین و آبدار با طبع گرم و تر می باشد .این میوه منبع غنی از ویتامین های C…
زنجبیل گیاهی است که فواید بسیاری در درمان برخی بیماری ها دارد .این ادویه در پخت غذاها نیز استفاده می شود .طعم زنجبیل تند می…
یکی از دلایل لاغری کم اشتهایی است کم اشتهایی سبب می شود ما مواد غذایی کمتری مصرف نماییم و کالری کمتری را بدن دریافت کند…
مصرف ویتامین ها و موادی که منابع غنی از ویتامین ها می باشند در زیبایی پوست نقش به سزایی دارد این نوشتار قصد دارد تا…
گریپ فروت میوه ای است از خانواده مرکبات که مزه ای ترش و شیرین و کمی تلخ دارد .این میوه از منابع غنی ویتامین C…
ذرت خام یک گیاه بسیار مغذی جهت تامین انرژی و به عموان یک میان موعده مفید به شمار می آید .ذرت خام حاوی پروتئین…
کره بادام زمینی منبع بسیار خوبی از پروتئین، فیبر، ویتامین ها، مواد معدنی و مواد شیمیایی گیاهی می باشد .این کره ضد کلسترول بوده و مصرف آن برای کسانی…
شیره انگور ماده شیرینی است که از آب انگور تهیه می شود .این شیره نیز دارای خواص بوده وسطح بالایی از ویتامین ها و مواد…
ارزش غذایی گوشت بلدرچین گوشت بلدرچین (کوچک ترین پرنده از خانواده قرقاول ها) بسیار خوشمزه و دارای ارزش غذایی بسیار بالایی می باشد و مصرف…
فندق میوه ای است بسیار خوشمزه که منبع غنی از فسفر ،کلسیم ،ویتامین ب1 ،ویتامین ب 2 ویتامین ب 6 ،آهن ، منیزیم، روی ، پتاسیم، ویتامین ث ،ویتامین…
یکی دیگر از میوه های فصل تابستان گیلاس می باشد .این میوه گرد و کوچک با طبع سرد و تر منبع غنی از فیبر ،کلسیم…
فصل تابستان کم کم از راه می رسد و با خود میوه ای به نام انجیر به ارمغان می آورد . انجیر منبع خوبی از…
جوانه گندم سرشار از ویتامین ها و املاح معدنی نظیر ویتامین E و ویتامین های گروه B ویتامین A سلنیوم و منیزیوم است. مصرف جوانه گندم علاوه بر تامین نیاز…
پرتقال این میوه خوشمزه نارنجی رنگ منبع غنی از ویتامین ث ،کلسیم ،پتاسیم ،ویتامین های گروه ب ، آهن و بتاکاروتن می باشد .این میوه یکی از…
سیب این میوه بهشتی به علت دارا بودن مواد مغذی و ویتامینهای E، B12 ، B2 ، B1 ، A و K، اسید پانتوتونیک، نیاسین، بیوتین، اسید فولیک و کولین نقش بسیار مهمی در…
گوجه سبز این میوه آب دار نوبرانه بهاری با طعم ترش بسیار خوشمزه ای که دارد سرشار از ویتامین C، ویتامین آ ،ویتامین ب ، کلسیم ،فسفر،…
شاتوت میوه ای بزرگ تر از توت سفید بوده با رنگ قرمز تیره که مزه ترش و شیرینی دارد می باشد. رنگ سیاه شاتوت از وجود رنگدانه ای به نام…
توت فرنگی حاوی فیبر، ویتامین C، ویتامین A ،فولات، املاح کلسیم، آهن ، فسفر ، پتاسیم ، سالیسیلات ها ،آنتی اکسیدان ها و به خصوص اسیدهای میوه می باشد…