ارزش تغذیه ای کاهو کاهو، سبزی مفیدی است که سرشار از ویتامین هاى آ ، ب و ث و اى می باشد .کاهو داراى املاح قلیایى ،…
ارزش تغذیه ای بادام هندی بادام هندی یکی از آجیل های محبوب محسوب می شود .این آجیل به شکل لوبیا یا بهتر است بگویم کلیوی شکل…
ارزش تغذیه ای نارگیل نارگیل دارای گوشت میوه سفید رنگ و چرب است و درون آن با یک شیره یا مایع شیرین پر شده است.در قاعده…
ارزش تغذیه ای شیر شیر منبع غنی از ویتامین ها مانند A , D , B1 , B2 , B12 , C و املاح معدنی…
1-گردو: گردو با اشتن مقادیر بالایی از امگا 3 و امگا 6 یکی از آجیل هایی است که به شما کمک می کند تا خیلی…
ارزش تغذیه ای تربچه تربچه یکی از اجزای اصلی تشکیل دهنده سبزی خوردن است که خوشبختانه در تمام فصول سال یافت می شود .این سبزی…
ارزش تغذیه ای پیاز پیاز منبع غنی از ویتامین C، کلسیم، منیزیم، فسفر، پتاسیم، سدیم، گوگرد و اسید فولیک و مقدار کمی آهن، مس و…
1- زردچوبه زردچوبه یکی از ادویه های مفید در حفظ سلامتی می باشد . زردچوبه حاوی ماده ای به نام کورکومین بوده که این ماده…
ارزش تغذیه ای سیر سیر سرشار از فولیک اسید، ویتامین C، کلسیم، آهن، منیزیم، پتاسیم ،سولفور ، سلنیوم ، گوگرد و مقدار کمی…
ویتامین ها و منابع معدنی موجود در بامیه بامیه منبع غنی از اسید فولیک، ویتامین های A و C و ویتامین های گروه B ،…
ارزش تغذیه ای زیتون زیتون یکی از میوه های مفید و بهشتی است که حتی در قرآن نیز نام آن آمده است .این میوه مفید…
خواص پسته پسته منبع غنی از ویتامین A، C، K ویتامین B1 یا تیامین ، ویتامین ب ۲، ویتامین ب ۳، ویتامین ب ۶، ویتامین ب ۹…
بهترین شیوه مراقبت از سلامت نوزاد، تغذیه وی با شیر مادر است زیرا شیر مادر حاوی آنتی بادی هایی است که از نوزاد در برابر بیماری…
سمنو یک دسر خوشمزه است که یکی از سین های سفره های هفت سین بوده که طعم شیرینی دارد . علت شیرینى آن ترکیب عصاره…
آشنایی با ارزش تغذیه ای تخم مرغ تخم مرغ منبع خوبی از پروتئین، ویتامین ها و املاح ضروری مورد نیاز برای بدن است یک عدد تخم مرغ…
ویتامین ها و مواد معدنی موجود در انگور انگور سرشار از ویتامین های B,A و C و املاح و موادمغذی معدنی همچون منیزیم، کلسیم، آهن،…
آشنایی با ارزش تغذیه ای خربزه خربزه میوه ای است درشت و بسیار آبدار ،شیرین و خوشمزه که دارای ویتامین های A ، B1 ،…
ماهی یکی از مواد غذایی است که برای بدن شما بسیار مفید بوده و دارای خواص بی شماری می باشد در این مقاله قصد داریم به…
آشنایی با ارزش تغذیه ای شلغم شلغم سبزی مفیدی با طبع گرم و تر است که سرشار از ویتامین های ث، ب و آ و حاوی املاح…
ارزش تغذیه ای سبزی ریحان ریحان سبزی معطری است که حاوی مقادیر زیادی از ویتامین k، آهن، کلسیم، منیزیم ،ویتامین A ، اسیدهای چرب امگا ۳ و…