1- راشیتیسم ( نرمی استخوان ) کمبود ویتامین D، سبب راشیتیسم یا نرمی استخوان می شود . این بیماری در استخوان های اصلی و بلند رخ داده و فرد  را دچار درد و سستی عضلات می کند .این بیماری به صورت تشکیل برجستگی های دکمه مانند بر روی ستون فقرات، جمجمه بزرگ و سینه برجسته  مچ دست

1-ضعیف شدن سیستم ایمنی استرس باعث تضعیف دستگاه ایمنی بدن می‌شود. استرس روی موهای داخل بینی نیز تاثیر می‌گذارد و باعث می‌شود هوا بدون گرم و مرطوب شدن کافی وارد بدن شود، در نتیجه مدام احساس سرماخوردگی می‌کنید. 2-اضافه وزن وقتی بدن در وضع استرس‌زا قرار می‌گیرد، هیپوتالاموس ترشح هورمون‌های پپتید و کورتیزول را که

در بدن انسان میلیاردها پایانه عصبی وجود دارد که تحریک آن ها روی وضعیت جسمی، تأثیر مثبتی می گذارد. این کار را می توان با ماساژ دادن یا فشار وارد آوردن روی پایانه عصبی، انجام داد.تحریک نقاط حساس روی کف پا، تأثیر مثبتی روی گردش خون، فشارخون و میزان هورمون می گذارد که برای کاهش

توصیه های مفید جهت کاهش وزن   1-وقتی تند تند غذا می خورید بدنتان نمی تواند سیگنالهای مربوط به سیر شدن را دریافت کندکه این خود منجر به پرخوری می شود. 2- با داشتن  خواب کافی هم اشتهای شما کم می شود هم گرسنگی کمتری احساس می کنید . 3- با خوردن سبزیجات هم کالری

اپیلاسیون چیست و بهترین روش برای برداشتن موهای زائد کدام است؟ اپیلاسیون روشی برای برداشتن موهای زائد است که به وسیله موم داغ و تکه پارچه کتان یا زرورق موهای زائد را از ریشه می کند اما اپیلاسیون برای زنان باردار،مبتلایان به مرض قند،یا کسانی که تحت معالجات هورمونی قرار دارند توصیه نمی‌شود.بعضی نواحی بدن

ارزش تغذیه ای شیر شیر منبع غنی  از ویتامین ها مانند A , D , B1 , B2 , B12 , C  و املاح معدنی نظیر کلسیم ،فسفر ،پتاسیم ،آهن ،منیزیم می باشد .با مصرف روزانه دو لیوان شیر سلامت استخوان ها و دندان هایتان را تضمین کنید.   املاح معدنی موجود در شیر از

راه های محافظت از پوست 1) برای از بین بردن لکه ها،از روی پوستتان از  لیموی تازه یا ماست کاملا ارگانیک استفاده کنید این دو ماده در شفاف سازی پوست شما نقش بسزایی دارد. 2) برای از بین بردن خشکی پوست و جوش های سر سیاه هر روز 8 لیوان  آب بنوشید. 3) هر شب قبل از

توصیه های مهم جهت رسیدن سریع به تناسب اندام   ورزش های روزانه را بیشتر کنید تا وزنتان از حالت ثابت درآید. توده های عضلانی کالری بیشتری می سوزانند پس هر هفته ۳ جلسه ۲۰ دقیقه ای تمرین های کششی انجام دهید.  ترازو را در اتاق نشیمن قرار دهید. اگر ویدیو ورزشی دارید آن ها

سکته مغزی چگونه اتفاق می افتد؟ بیشترین آمار  سکته های مغزی ، مربوط به اول صبح است. زمانی که شام  چرب و سنگینی میل می کنید و سپس به رختخواب می روید حدود 8 ساعت بعد (یعنی نزدیک اذان صبح) شیرابه غذا از معده وارد روده‌ها شده و چربی زیادی جذب خون شده و غلظت خون بالا می‌رود. در این

1-گردو: گردو  با اشتن مقادیر بالایی از امگا 3  و امگا 6 یکی از آجیل هایی است که به شما کمک می کند تا خیلی سریع و طبیعی چاق شوید. گردو  می تواند سبب بهبود عملکرد مغز شده و از بدن شما در برابر بیماری های مختلف محافظت می کند.   2-شیر پرچرب: شیر  پرچرب با

1- احساس خستگی : آهن برای تولید هموگلوبین استفاده می‌شود  این ترکیب در گلبول‌ های قرمز وجود داشته و وظیفه آن جابه‌ جایی اکسیژن در خون می باشد . وقتی در خون‌تان به تعداد کافی گلبول‌های سالم و فعال نداشته باشید، احساس خستگی مفرط می‌کنید. 2- عدم تمرکز: ترکیبات ناقل پیام‌های عصبی به دلیل کمبود آهن دچار کندی

در رابطه زناشویی داشتن شریکی که از نظر طبع جنسی همانند ما باشد نکته حائز اهمیتی می باشد چرا که در غیر این صورت همسران از نظر عاطفی و تامین نیازهای جنسی دچار مشکلات فراوانی می شوند .رضایت جنسی دو جزء اصلی دارد: بعد جسمی که به  این معنی  است که هرچه تعداد رابطه های جنسی زن و

بیماری سلیاک چیست؟ واکنش ایمنی  در روده   به خوردن گلوتن، پروتئین موجود در گندم، جو و چاودار  را بیماری سلیاک می گویند . در این بیماری ، خوردن گلوتن سبب واکنشی ایمنی  در روده کوچک شده و  به مرور زمان این واکنش موجب التهاب می‌شود و در نتیجه لایه پوشش دهنده روده کوچک آسیب می‌بیند و مانع

ارزش تغذیه ای تربچه  تربچه یکی از اجزای اصلی تشکیل دهنده سبزی خوردن است که خوشبختانه در تمام فصول سال یافت می شود .این سبزی خوشمزه  از نظر طب قدیم ایران دارای طبع گرم و خشک بوده و حاوی ویتامین ها و املاح معدنی نظیر  ویتامین A ، ویتامین C ،  ویتامین K  و کلسیم

1- پیاز پیاز، حاوی سولفور است، ترکیبی که تولید بافت‌های کلاژن را افزایش می‌دهد. کلاژن، یک ماده‌ی ضروری برای رشد مو است. اما با بالا رفتن سن، سطح کلاژن به مقدار قابل توجهی کاهش می‌یابد. عصاره‌ پیاز، کلاژن را به بدن باز می‌گرداند و به رشد مجدد موها کمک می‌کند. یک مزیت دیگر: عصاره‌ پیاز،

1-مواد حاوی کافئین: افزایش یا کاهش مقدار مصرف کافئین نسبت به آن مقداری که بدنتان به آن عادت کرده است، منجر به تشدید سردرد های میگرنی  می شود. توصیه می شود بیش از دو لیوان قهوه در روز مصرف نکنید. 2- کمبود خواب: کمبود خواب یا خواب بیش از حد، عاملی برای بروز میگرن است. بهترین کار

ارزش تغذیه ای پیاز پیاز منبع غنی  از ویتامین C، کلسیم، منیزیم، فسفر، پتاسیم، سدیم، گوگرد و اسید فولیک و مقدار کمی آهن، مس و روی است که در تامین سلامتی بدن و مبارزه با انواع بیماری ها نقش موثری دارد. این مقاله به بررسی خواص دارویی پیاز می پردازد.     1 – پیاز و

  1-بادام بادام منبع خوبی از پروتئین، فیبر و چربی سالم است. مصرف بادام به عنوان میان وعده در کاهش وزن بسیار موثر است .شما برای کاهش وزن می توانید شب ها به جای شام یک لیوان شیر به همراه هفت عدد بادام مصرف کنید .     2-سیب سیب دارای پکتین می‌باشد، فیبر محلولی که