سوجوک تراپی چیست؟

سوجوک تراپی نوعی تکنیک درمانی در کشور کره و روسیه می باشد که اولین بار در سال 1987 توسط آقای پارک جی وو در کره جنوبی کشف شد.در زبان کره‌ای، su به معنای دست و jox به معنای پا می باشد بنابراین متخصصان این تکنیک دست و پای بدن را منطبق بر تمام اعضای داخلی آن می دانند و معتقدند با استفاده از دست و پا می توان بسیاری از بیماری ها را درمان نموده و افراد چاق را لاغر نمود .

سیستم انطباق چیست؟

طب سوجوک با دارا بودن اثرات درمانی سریع و ماندگاری بسیار بالا روشی ایده آل برای درمان چاقی موضعی و سایر بیماری ها شناخته شده است .در طب سوزنی چینی بر روی تمامی نقاط بدن کار می شود اما در سوجوک تراپی دست و پا اهمیت بیشتری داشته و تمام تمرکز متخصص بر روی این دو  نقطه که به سیستم انطباق شهرت دارند می باشد و همین امر علت تفاوت طب سوجوک با طب سوزنی می باشد .

علت نامگذاری دست و پا در طب سوجوک به سیستم انطباق بدن چیست؟

تمام اعضای مختلف سازندهٔ بدن در نقاطی از دست و یا پا منعکس می‌شوند و در صورت اختلال در عملکرد هر یک از این ارگان ها این اختلال سریعا به سیستم انطباق که محل تمرکز اطلاعات می باشد اطلاع داده می شود و سوجوک تراپی با پیدا نمودن این نقاط حساس بر روی عملکرد ارگان تاثیر گذاشته و با رهاسازی جریان ها سبب رفع اختلال یاد شده می گردد. اگر به شکل زیر نگاه کنید متوجه خواهید شد شکل دست ها و پاها شبیه بدن انسان می باشد و شست دست شما مشابه گردن شما می باشد بنابراین با توجه به تصویر زیر علاوه بر کشف شباهت یاد شده علت نامگذاری دست و پا به عنوان سیستم انطباق بدن را فراخواهید گرفت:

مزایای سوجوک تراپی

1. سازگاری سوجوک تراپی با روش های دیگر به نحوی که استفاده هم زمان از آن به همراه داروهای شیمیایی یا گیاهی روند بهبود را تسریع می نماید .
2. با استفاده از این تکنیک درمانی بسیاری از بیماری های حاد را به صورت فوری می توان درمان نمود.
3. استفاده از این روش کاملا بدون خطر و فاقد عارضه خواهد بود و به هیچ عنوان سلامتی شما را تهدید نخواهد نمود.
4. این تکنیک نیاز به وسایل و تجهیزات گران قیمتی ندارد و در صورت فراگیری نکات این تکنیک می توانید به راحتی آن را در منزل برای خود و سایر اطرافیانتان اجرا نمایید .
5. در این روش تمرکز بر روی دست ها و پاها بوده و به هیچ عنوان بدن شما دستکاری نمی شود .

انجام سوجوک تراپی در چه افرادی ممنوع می باشد ؟

استفاده از این روش درمانی در افرادی که از مواد مخدر استفاده می نمایند ممنوع بوده و همچنین انجام آن در دوران بارداری و یا در زمانی که احساس بی خوابی ،گرسنگی و یا خستگی شدید می نمایید جایز نمی باشد .

طب سوجوک در چه مواردی کاربرد دارد؟

1. لاغری و کاهش وزن
2. درمان بیماری های زنانه مانند نازایی ،تخمدان پلی کیستیک ،خونریزی های غیر معمول ،مشکلات هورمونی و ….
3. رفع سلولیت
4. جوان سازی پوست و رفع چین و چروک
5. بزرگ یا کوچک نمودن سینه ها
6. درمان دردهای استخوانی و عضلانی
7. درمان بیماری دیابت و یا ام اس
8. درمان میگرن و انواع سردرد ها

طب سوجوک برای لاغری

امروزه استفاده از طب سوجوک برای لاغری کاربرد گسترده ای پیدا نموده است و این تکنیک بدون هیچ عوارضی می تواند در زمینه کاهش وزن موثر واقع شود .در واقع در این روش نقاط مخصوصی در دست و یا پا را به وسیله سوزن های بسیار ریز و ظریف تحریک می نمایند .تحریک کانال انرژی چی در کف دست و پا سبب به گردش در آمدن انرژی ها و برطرف نمودن مسیر های مسدود در بدن گشته و در همین راستا عملکرد ارگان های بدن را بهبود بخشیده و از این طریق به راحتی می توان چاقی های موضعی و یا عمومی را درمان کرد .

بازتاب درمانی سوجوک

در صورتی که از طب سوجوک برای لاغری استفاده کنید بازتاب درمانی سوجوک را به شرح زیر مشاهده خواهید نمود:

1. سرعت گوارش و هضم مواد غذایی در بدن شما بهبود می یابد .
2. مشکلات رایج در بروز چاقی مانند یبوست ،نفخ معده و سایر مشکلات مربوط به دستگاه گوارش که سبب اختلال در عملکرد این دستگاه می شود در شما بهبود می یابد .
3. سرعت سوخت و ساز مواد غذایی در بدن شما افزایش یافته و چربی سوزی به راحتی در بدنتان انجام می شود .
4. روند کاهش وزن برای شما آسانتر گشته و شما به خوبی می توانید بر وزنتان کنترل داشته و از این طریق به کاهش و تثبیت وزن خود کمک نمایید.

رنگ درمانی سوجوک چیست؟

رنگ درمانی سوجوک بر این پایه استوار است که بدن را عضوی هوشمند تلقی می کند و بیان می کند رنگ بر روی مکانیسم های بدن اثر بسزایی دارد .از آن جا که چربی به رنگ زرد (سنبل آب ) می باشد بنابراین استفاده از رنگ مخالف مانند رنگ سبز که سنبل باد می باشد می تواند باد و روطبت بدن را از بین برده و از این طریق سبب لاغری بدن گردد .بنابراین بستن یک کش سبز رنگ دور کف دست می تواند سبب کوچک شدن شکم شما گردد و با تنظیم جریان های انرژی در چاکراها عملکرد اعضای داخلی بدن را اصلاح نماید .در چاقی های مفرط کش سبز را علاوه بر کف دست ها و پاها، روی بند سوم همه انگشتان دست و پا هم بیندازید.در این زمینه شما می توانید از هر نوع کشی استفاده نمایید و در صورت شل شدن کش ها حتما آن ها را تعویض نمایید .

دانه درمانی سوجوک چیست؟

دانه درمانی سوجوک روشی دیگر برای کاهش وزن و درمان بسیاری از امراض می باشد که با استفاده از دانه های گیاهی انجام می پذیرد .در این روش می توان از دانه های مختلفی استفاده نمود .دانه هایی مانند فلفل سیاه ،هسته سیب،هسته پرتقال،هسته گیلاس ،ارزن ،ذرت،برنج و سویا برای دانه درمانی سوجوک بسیار مناسب می باشند .برای انجام این روش درمانی کافیست دانه مورد نظرتان را به نقطه دردناک به وسیله یک چسب بچسبانید و سپس هر سه چهار ساعت یک بار به مدت یکی دو دقیقه نقاط را از روی نوارچسب با حرکات دورانی انگشت شست خود مالش داده و هر 24 ساعت یکبار دانه ها را تعویض نمایید .بهتر است بدانید دانه های بزرگ برای نواحی نرم دست و پا مانند کف یا کناره مناسب بوده و دانه های کوچک برای مناطقی مانند پشت انگشتان مناسب می باشند .برای کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه می توانید مطالب مندرج در کتاب دانه درمانی سوجوک را مطالعه بفرمایید .

در اولین جلسه پزشک به بررسی وضعیت سلامتی و مزاجی شما می پردازد و اقدامات درمانی مورد نیاز برای شما پیش بینی می گردد .هر جلسه بین یک الی دو ساعت زمان نیاز دارد و تعداد جلسات درمان بر بر اساس وضعیت بیمار تعیین می شود. سوجوک ایران نیز خوشبختانه گسترش فراوانی داشته و بسیاری از متخصصین در مطب خود سوجوک تراپی را انجام می دهند .

طب سوزنی برای درمان چاقی چه کاربردی دارد؟

طب سوزنی برای درمان چاقی روشی موثر ،کارآمد و غیر تهاجمی می باشد که می تواند زیبایی اندام شما را بازگردانده و شما را از شر چاقی نجات دهد .این تکنیک در حدود 5000 سال پیش با طب چینی ترکیب شده و به عنوان بخشی از طب سنتی چین شناخته می شود .

مزایای استفاده از طب سوزنی برای درمان چاقی

1. کاهش اشتهای فرد
2. افزایش دهنده سوخت و ساز(متابولیسم)بدن
3. افزایش دفع مواد اضافی و آب انباشته شده در بدن
4. رفع کننده یبوست
5. تنظیم کننده هورمون های بدن

طول سوزن‌ها چقدر است و  تا چه عمقی در بدن فرو می‌روند؟

آیا طب سوزنی برای درمان چاقی دردناک می باشد؟

فروکردن سوزن ها در بدن به چه منظور انجام می شود؟

نحوه انجام طب سوزنی به چه صورت می باشد؟

طب سوزنی چگونه موجب لاغری می گردد؟

آیا استفاده از طب سوزنی برای درمان چاقی واقعا موثر است؟

آیا استفاده از طب سوزنی برای همه افراد بلامانع است؟

چند جلسه درمان با طب سوزنی لازم است؟

تعداد جلسات درمان با طب سوزنی در حدود 10 جلسه می باشد .برای کسب نتیجه مطلوب در زمان کوتاهتر می بایست از یک برنامه غذایی مناسب پیروی کنید تا بتوانید سریعتر بر چاقی خود غلبه نموده و اندامتان را زیبا و متناسب نمایید .سه جلسه اول درمان در طول یک هفته انجام می شود و پس از آن تعداد جلسات در هفته کاهش یافته و به یک بار در هفته تقلیل می یابد .

نتیجه درمان چاقی با طب سوزنی چه زمانی قابل مشاهده می باشد؟

کاهش وزن و نتیجه درمان با این روش عموما در هفته اول تا چهارم  به سرعت بوده و پس از آن تا هفته دوازدهم روند کندی به خود می گیرد .مجددا پس از هفته دوازدهم روند کاهش وزن تسریع گشته و شما به خوبی شاهد کاهش سایز و وزنتان خواهید بود.

هزینه طب سوزنی برای لاغری چگونه محاسبه می گردد؟

هزینه طب سوزنی برای لاغری معمولا بر اساس میزان چاقی ،میزان کاهش وزن و کاهش سایز ،تعداد سوزن های مصرفی محاسبه می گردد .بنابراین می توان گفت قیمت هر جلسه طب سوزنی بر اساس موارد ذکر شده به علاوه دستمزد پزشک محاسبه و تعیین می گردد .

میزان کاهش وزن ایجاد شده در این روش چقدر است ؟

میزان کاهش وزن در هر فرد متفاوت بوده و به طور میانگین بین 5 تا 20 کیلوگرم متغیر می باشد .

آیا کاهش وزن ایجاد شده با استفاده از طب سوزنی ماندگار می باشد؟

در صورتی که پس از اتمام جلسه درمان مجددا شروع به پرخوری نمایید وزنتان به حالت قبل بازخواهد گشت .البته می بایست یادآور شد از آن جا که این روش سبب کاهش اشتهای پایدار در فرد می گردد بنابراین سبب کوچک شدن حجم معده و جلوگیری از پرخوری می شود .در صورتی که احساس کردید اشتهایتان افزایش یافته است می توانید مجددا این درمان را آغاز نمایید.

عوارض ناشی از طب سوزنی برای درمان چاقی چیست ؟

این روش فاقد عارضه بوده و شما می توانید با خیالی آسوده این روش را انجام دهید چرا که در حین و یا پس از انجام این روش دچار مشکلاتی مانند ضعف بدن،سردرد،میگرن، افسردگی، ریزش موها و یا ناراحتی های گوارشی که در سایر روش های کاهش وزن مرسوم می باشد نخواهید شد .

نتیجه گیری

طب سوزنی برای لاغری کل بدن مناسب بوده و استفاده از طب سوزنی برای لاغری شکم و پهلو نیز کارآمد می باشد.بنابراین در صورتی که دارای چاقی و سلولیت موضعی می باشید و می خواهید به روشی کم تهاجمی و بدون عارضه وزنتان را کاهش دهید انجام طب سوزنی را در اولویت قرار دهید .این روش درمانی در تمام سنین و تمامی افراد قابل اجرا بوده و نتایج درخشانی را در کسب اندامی ایده آل به همراه خواهد داشت.

تخم کتان چیست؟

تخم کتان (Flax seed) دانه ای قهوه ای یا زرد رنگ است که در طی قرن ها از این بذر برای روغنکشی استفاده می شده است .اما نتیجه تحقیقات و مطالعات در حال حاضر نشان داده است این دانه روغنی خواص درمانی بی شماری دارد و با استفاده از مزایای دارویی آن می توان بسیاری از مشکلات را درمان نمود .برای آشنایی بیشتر با این دانه روغنی گیاهی و خواص درمانی آن به ادامه سلامت وب امروز توجه بفرمایید .

ترکیبات تشکیل دهنده تخم کتان چیست؟

این دانه گیاهی که از آن به عنوان تخم بزرک نیز یاد می شود حاوی ویتامین ها و املاح معدنی بی شماریست که در زیر به آن ها به صورت کامل اشاره می نماییم:

بذر کتان سرد است یا گرم؟

اگر می خواهید بدانید که بذر کتان سرد است یا گرم باید بگوییم در اصطلاح طب سنتی، تخم کتان دارای طبع گرم و خشکی می باشد و مهمترین مزیت آن خاصیت چربی سوزی آن و لاغری می باشد .

روغن کتان چیست؟

تخم کتان از درختی قدیمی به نام درخت کتان که نام علمی آن Linum usitatissimum، می باشد به دست می آید .این درخت بومی مناطق مصر باستان و چین بوده و از دانه های آن در اثر فشار فاقد حرارت روغن کتان استخراج می شود .روغن کتان برای مو  به علت دارا بودن ویتامین های گروه ب خواص بی شماری دارد و سبب درمان ریزش مو و درخشان شدن آن می شود .همچنین با استفاده از روغن بذر کتان برای پوست می توانید زیبایی ،نرمی ،شفافیت و لطافت پوستتان را تا چندین برابر افزایش دهید .

خواص درمانی تخم کتان

این دانه های کوچک و روغنی با دارا بودن مصرف خوراکی می تواند در درمان بسیاری از بیماری ها مفید و موثر باشد .شما می توانید مشکلات زیر را به خوبی با استفاده از تخم کتان درمان نمایید .با هم خواص دارویی این ماده موثر گیاهی را مرور می نماییم :

1- پیشگیری از ابتلا به انواع سرطان ها

با مصرف این دانه خوراکی می توانید از ابتلا به سرطان هایی مانند سرطان سینه، پروستات و روده پیشگیری نمایید.علت این امر وجود ترکیبات آنتی اکسیدانی فراوان ،لیگنان و امگا 3 می باشد ،چرا که این ترکیبات از چسبیدن سلول‌ های بدخیم به دیگر سلول‌ ها جلوگیری نموده و از این طریق مانع از تکثیر سلول های سرطانی در بدن می شود .

2- کاهنده کلسترول

تحقیقات و مطالعات نشان می دهد مصرف بذر کتان می تواند کاهنده خوبی برای کلسترول به شمار آید .وجود امگا3 در این دانه سبب تنظیم کلسترول خون می شود و اسید های چرب خوب موجود در این ماده سبب افزایش کلسترول خوب خون و افزایش خاصیت ارتجاعی رگ ها می گردد .بنابراین با کاهش سطح کلسترول احتمال ابتلا به فشار خون و بیماری های قلبی نیز در شما تا حدود بسیاری کاهش می یابد .

3-پیشگیری از گر گرفتگی

مصرف دانه کتان راه خوبی برای پیشگیری از گر گرفتگی زنان در دوران یائسگی می باشد .این دانه گیاهی با دارا بودن اسیدهای چرب امگا 3 ،فیتو استروژن ها و لیگنان های گیاهی ماده ای مفید برای کاهش علایم یائسگی مانند گرگرفتگی، تعریق و خشکی واژن می باشد .

4-کنترل سطح قند خون

بر اساس تحقیقات منتشر شده در مجله‌ی Nutrition Research،مصرف بذر کتان می تواند احتمال ابتلا به دیابت نوع دو را کاهش داده و با دارا بودن ترکیبات گیاهی لیگنان سبب کنترل سطح قند خون گردد .به علاوه تخم کتان با دارا بودن خواص آنتی اکسیدانی بسیار بالا بر استرس اکسیداتیو  که عامل ابتلا به دیابت به شمار می آید غلبه می نماید .

5-درمان یبوست

وجود فیبرهای محلول و نامحلول در این ماده آن را به ماده ای ملین تبدیل نموده است که عمل دفع را آسان می نماید .در صورت ابتلا به یبوست و نفخ شکم می توانید روی این ماده گیاهی حساب کنید .

6-درمان کننده التهابات پوستی

بذرکتان به علت دارا بودن اسیدهای چرب امگا 3 و امگا6 سبب تسکین التهاب های موجود در پوست می شود و در بهبود بافت ها، بهبود جای زخم و جوش ،رفع چین و چروک ،جوان سازی پوست و درمان اگزما بسیار کارآمد است .

خواص تخم کتان برای لاغری

شما می توانید با استفاده از این دانه محبوب روغنی به راحتی وزنتان را کاهش داده و لاغر شوید .وجود چربی های سالم امگا 3 ، امگا 6 و فیبرهای غذایی سبب احساس سیری زودرس و کاهش مصرف کالری می گردد و شما از این طریق می توانید به راحتی وزنتان را کاهش داده و بر چاقی و اضافه وزنتان غلبه نمایید .

 نحوه استفاده از تخم کتان برای لاغری

شما می توانید به دو صورت از این دانه گیاهی برای لاغری استفاده نمایید در زیر به معرفی این دو روش می پردازیم:

1. کافیست 30 دقیقه قبل از خوردن غذا یک قاشق پودر تخم کتان را همراه با آب فراوان میل کنید تا احساس سیری نموده و از این طریق از پرخوری جلوگیری نمایید .
2. استفاده از تخم کتان در هنگام غذا خوردن سبب می شود فرایند هضم کندتر شده و مدت باقی ماندن غذا در معده افزایش یابد و غذا به صورت آهسته آهسته وارد روده کوچک شود و از این طریق اشتهای شما کاهش یابد .

دمنوش تخم کتان برای لاغری

طرز تهیه دمنوش کتان بسیار ساده است و استفاده از آن راهی سریع برای لاغر شدن به شمار می آید .این دمنوش سبب افزایش سرعت سوخت و ساز بدن می شود و مصرف آن در وعده صبحانه راهی آسان برای کاهش اشتها و کاهش کالری مصرفی در طی روز می باشد .برای تهیه این دمنوش کافیست یک قاشق غذاخوری پودر تخم کتان را در قوری حاوی آب ریخته و پس از جوشیدن اجازه دهید به مدت 30 دقیقه دم بکشد سپس آن را صاف کرده و نوش جان نمایید .

آیا تخم کتان باعث نازایی می شود؟

ممکن است شما نیز تاکنون در مورد برخی عوارض ناخواسته تخم کتان مطالبی را شنیده باشید و بخواهید بدانید که آیا تخم کتان باعث نازایی می شود و یا این که بذر کتان و تخمدان پلی کیستیک آیا ارتباطی با هم دارند یا خیر؟بهتر است بدانید تخم کتان با دارا بودن عملکردی مشابه با هورمون زنانه استروژن، با افزایش استروژن در بدن مقابله نموده و از بیماری ها و مشکلات مرتبط با این موضوع جلوگیری می نماید .از آن جا که افراط در هر زمینه ای می تواند زیانبار تلقی شود بهتر است برای جلوگیری از بروز عوارض ناخواسته مانند نازایی و تخمدان پلی کیستیک این دانه را به صورت کم مصرف نموده و از زیاده روی در مصرف آن پرهیز نمایید .

مضرات بذر کتان چیست؟

مضرات بذر کتان می تواند شامل موارد زیر باشد که در زیر خدمتتان ارائه می گردد:

1. مصرف آن در دوران بارداری به علت دارا بودن ترکیبات استروژنی سبب سقط جنین و یا زایمان زودرس می گردد .
2. مصرف آن در افراد مبتلا به انسداد روده به علت داشتن فیبر فراوان ممنوع می باشد .
3. در صورت زیاده روی در مصرف این دانه گیاهی ممکن است دچار علایمی نظیر نفخ معده ،درد معده ،حالت تهوع و اسهال گردید.

نتیجه گیری

با توجه به مطالب ارائه شده در این مقاله می توان نتیجه گرفت تخم کتان دانه ای با خواص دارویی بی شمار می باشد که امروزه استفاده از آن برای لاغری کاربرد فراوانی دارد .این دانه یکی از پنج دانه مهم برای لاغری (دانه کینوا،دانه آفتابگردان تخم شربتی،شاهدانه،تخم کتان )می باشد و با استفاده از تخم کتان و این دانه های بسیار کوچک علاوه بر کسب مزایای یاد شده می توانید به صورت مستقیم و غیر مستقیم چربی های شکم و چربی های بدن خود را کاهش داده و از این طریق وزنتان را کاهش داده و لاغر شوید .

داروی لاغری سریع چیست؟

نوشیدن چای را به عادت روزمره تان تبدیل کنید

بهتر است برای استفاده از این داروی لاغری سریع نوشیدن چای را به عادت روزمره تان تبدیل کنید .برنامه منظمی برای نوشیدن چای داشته باشید بدین منظور صبح ها یک فنجان و عصرها یک فنجان چای بنوشید و حتی چای را جایگزین قهوه صبحانه تان نمایید .

از افزودن شکر به چایتان پرهیز کنید

از افزودن شکر به چایتان پرهیز نمایید و چایتان را بدون افزودن شکر مصرف نمایید و از نوشیدن چای با شیرینی ها و یا کیک ها جدا خودداری نمایید .

با نوشیدن چای از پرخوری بیش از حد جلوگیری کنید

با نوشیدن چای می توانید از پرخوری بیش از حد جلوگیری کنید .این راه روشی عالی برای تنظیم متابولیسم شماست و با نوشیدن یک فنجان چای گرم می توانید معده خود را پر کرده و از وسوسه خوردن بیشتر جلوگیری کنید .

چای های گیاهی را از یاد نبرید

بهترین داروی لاغری سریع نوشیدن چای های گیاهیست .چای سبز و چای سفید برترین چای های گیاهی چربی سوز هستند و نوشیدن آن ها در روند کاهش وزن تاثیر بسزایی خواهد داشت .چای اولانگ نیز چای گیاهی دیگریست که به عنوان داروی لاغری سریع می تواند در لاغری سریع شکم و پهلوها موثر واقع شود و جایگزین خوبی برای نوشیدنی های پرکالری به شمار آید .

از نوشیدنی های چرب پرهیز کنید

برخی از دم نوش یا نوشیدنی ها مانند دم نوش آووکادو،دم نوش کرچک ،دم نوش آلوئه ورا حاوی مقادیری از چربی می باشند و بنابراین در مصرف این نوشیدنی ها در هنگام کاهش وزن می بایست احتیاط بیشتری را رعایت نمود .همچنین نوشیدن چای های لاغری به صورت بیش از حد می تواند سبب بروز عوارض ناخواسته ای مانند استفراغ، حالت تهوع، اسهال مداوم، گرفتگی شکمی، و حتی خستگی و کم آبی بدن شود .

به محتویات تشکیل دهنده چای توجه کنید

در هنگام خرید داروی لاغری سریع یا همان چای های چربی سوز به محتویات تشکیل دهنده آن ها دقت نمایید .چرا که برخی از این چای ها طعمدار بوده و حاوی مواد افزودنی می باشند سعی کنید چای های ساده را خریداری کنید و از خرید چای های حاوی مواد افزودنی و فاقد نام و نشان شناخته شده خودداری نمایید .

نحوه آماده سازی چای را به صورت صحیح فرا گیرید

دم کردن چای شاید به ظاهر کار آسانی باشد اما این کار نیز قلق های مخصوص به خود را دارد و می تواند برای برخی دشوار به نظر برسد .برای ساده تر شدن این کار مقداری آب درون یک فنجان بریزید و چای مورد نظرتان را به فنجان اب اضافه کنید سپس فنجان را درون مایکرویو به مدت 2 دقیقه قرار دهید و یا برای سهولت بیشتر از یک دستگاه چای ساز استفاده کنید .استفاده از این دستگاه مزایای بی شماری دارد از جمله آماده سازی سریع و آماده ساختن میزان مناسب و کافی از چای در زمان مناسب

نوشیدن چای را در زمان کار فراموش نکنید

نوشیدن چای را در زمان کار نیز فراموش نکنید و در دورهمی های خود حتما جایی برای این نوشیدنی باز نمایید .برای استفاده از مزایای این چای ها به عنوان داروی لاغری سریع از افزودن کرم، شیر یا قند به چای خود خودداری کنید .

روزتان را با چای آغاز کنید

روز خود را با یک فنجان تازه شروع کنید.نوشیدن انواع چای ها می توانند سبب صرفه جویی در کالری مصرفی شما در طی روز شود و از پرخوری جلوگیری نماید .

نوشیدن چای سرد را فراموش کنید

نوشیدن چای سرد پس از صرف وعده های غذایی اثر متضادی در کاهش وزن دارد.برای اینکه به راحتی چربی سوزی کنید می توانید از چای گرم پس از مصرف غذا استفاده کنید تا بتوانید از این طریق علاوه بر تامین آب مورد نیاز بدنتان به راحتی کالری سوزی نمایید .

بهترین زمان مصرف چای را بشناسید

بهترین زمان مصرف چای بین ساعت 1 تا 6 می باشد .چرا که پس از وعده ناهار می توانید کالری های اضافی را بسوزانید و شکمتان را سریعتر آب کنید.

نوشیدن چای قبل از شام

نوشیدن چای قبل از شام راه دیگری برای پر کردن حجم معده ،کم خوری در وعده شام و افزایش سوخت و ساز بدن پس از صرف شام می باشد .

نوشیدن چای قبل از خواب

نوشیدن چای قبل از خواب می تواند به تنظیم خواب شبانه شما کمک بسیاری نماید .از نوشیدن نوشیدنی های حاوی کافئین قبل از شام  برای جلوگیری از خواب زدگی پرهیز نمایید و برای داشتن خوابی بهتر نوشیدنی های گیاهی مانند بابونه را قبل از خواب میل نمایید .

زمان نوشیدن هر چای متفاوت می باشد

بهتر است بدانید زمان نوشیدن هر چای متفاوت می باشد و هر چای می بایست برای افزایش اثر بخشی در زمان مناسبی مصرف گردد .به عنوان مثال چای سفید می تواند روند جذب چربی ها را مختل نماید بدین منظور آن را قبل از ناهار میل کنید و چای سیاه می تواند میزان قند خون بدنتان را متعادل نگهدارد بدین منظور مصرف آن در هنگام شام مفید می باشد و نوشیدن چای سبز را به بعد از شام موکول نمایید .

در مورد مصرف کافئین خود تجدید نظر نمایید

بهتر است در مورد مصرف کافئین خود در طی روز تجدید نظر نمایید .برخی از نوشیدنی ها مانند قهوه حاوی کافئین می باشند و سطح بالای کافئین می تواند در برخی از افراد به بی خوابی، نگرانی و علائم مضری منجر شود .

نوشیدن چای را در اولویت رژیم کاهش وزنتان قرار دهید

برای بهره مندی از یک برنامه غذایی سالم و استفاده از یک رژیم کاهش وزن نوشیدن چای را در اولویت قرار دهید و در کنار پیروی از از یک برنامه غذایی سالم با نوشیدن چای های لاغری نتایج سریعتری را کسب نمایید .

داروی گیاهی برای لاغری شکم و پهلو را بشناسید

با شناخت داروی گیاهی برای لاغری شکم و پهلو می توانید  سریعتر لاغر شوید .برخی از داروهای گیاهی مانند زنجبیل ،لیموترش،دارچین ،گریپ فروت و … را اگر به عنوان یک دم نوش استفاده کنید می توانید اثرات شگفت انگیزی را در کاهش سایز و لاغریتان مشاهده نمایید .

مهم ترین چای های لاغری را بشناسید

چای های حاوی گیاهان چربی سوز بهترین گزینه برای لاغری به شمار می روند .در این میان بهتر است با مهم ترین چای های لاغری آشنا شوید :

1. دم نوش سیر بهترین دم نوش چربی سوز پس از شام است که می تواند مشکلات گوارشی شما را نیز تسکین دهد.
2. دم نوش نعناع با کنترل اشتها عمل هضم غذا را سرعت می بخشد .
3. چای رز از یبوست جلوگیری کرده و با دارا بودن املاح فراوان مواد مغذی مورد نیاز بدنتان را تامین می کند .و….

با نوشیدن چای آرامش را تجربه کنید

با نوشیدن چای هایی مانند بابونه ،گل ساعتی ،گل گاوزبان و … می توانید بر استرس روزمره خود غلبه نموده و آرامش را احساس کنید .

نوشیدنی های چربی سوز را بشناسید

شناخت نوشیدنی های چربی سوز به شما کمک خواهد نمود تا با استفاده از یک داروی لاغری سریع  به نتیجه ایده آل خود در مدت کوتاهی دست پیدا کنید .این نشویدنی ها با افزایش متابولیسم بدن سبب چربی سوزی بیشتر می شوند .در ادامه شما را با گیاهان لاغر کننده قوی و عرقیات گیاهی برای لاغری آشنا می کنیم .

معرفی داروی گیاهی لاغری قوی

در زیر به چند نمونه از داروی گیاهی لاغری قوی اشاره می نماییم .هر کدام از این داروها با داشتن مکانیسم متفاوت در روند کاهش وزن تاثیر گذار بوده و با دارا بودن خواص متفاوت می توانند به شیوه ای متفاوت موجب کاهش وزن گردند .

1. گیاهان دارویی مانند سنا ،زنیان ،گل راعی ،گل ختمی ،گل سرخ و ….سبب هضم سریع غذا و غیر قابل جذب نمودن مجدد غذا می گردند و از این طریق موجب کاهش وزن می گردند.
2. گیاهانی مانند آنیسون ،زیره ،سیاه دانه با افزایش عملکرد غدد تیروئید سبب افزایش میزان چربی سوزی و در نتیجه لاغری می گردند.
3. سرکه سیب،آب لیمو ترش تازه ،چای سبز و ترشیجات با حل نمودن چربی ها از نفوذ آن ها در بدن جلوگیری می کنند .

عرقیات لاغری کدامند؟

اکنون که به انتهای این مقاله نزدیک می شویم می خواهیم به شما بگوییم که عرقیات لاغری کدامند و بهترین آن ها را خدمت عزیزانی که از اضافه وزن رنج می برند معرفی نماییم .

1. عرق نعناع با افزایش حرارت معده سبب افزایش عمل هضم غذا در معده شده و از این طریق میزان چربی سازی را در بدن کاهش می دهد .
2. عرق زیره بهترین عرق گیاهی برای لاغری محسوب می شود .این عرق گیاهی با دارا بودن خواص چربی سوزی قوی و رفع اشتهای کاذب در شما در کاهش وزن و لاغری اثر مثبت و تعیین کننده ای دارد .
3. عرق  کاسنی  نیز با دفع مواد زائد از کبد علاوه بر درمان کبد چرب در لاغری مفید بوده می توانند شما را سریع لاغر نمایند.
4. ترکیب سرکه انگبین با کاسنی نیز نوشیدنی چربی سوز دیگریست که می تواند در کاهش وزن شما اثر بسزایی به همراه داشته باشد .
5. در نهایت اینکه با مصرف عرق شوید ،عرق نارنج ،عرق شاتره نیز می توانید در رژیم های کاهش وزن نتایج موفقیت آمیز و سریعتری را کسب نمایید .

ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ چیست؟

ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ MACAS Slimming قویترین و قدرتمند ترین ژل لاغری دنیا بوده و استفاده از آن روشی عالی برای تسریع در روند کاهش وزن برشمرده می شود .این محصول با دارا بودن فرمولاسیون پیشرفته و بی نظیر نتیجه دستاوردهای تحقیقاتی دانشمندان بوده و در نتیجه اثر بخشی این محصول تضمین شده می باشد .اگر قصد دارید تا سریعتر خود را لاغر کرده و از شر چربی های اضافی بدن خود خلاص شوید ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ را حتما در اولویت قرار داده و آن را خریداری نمایید .جهت خرید ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ کافیست با مشاورین ما تماس گرفته و این محصول را به راحتی ثبت و سفارش دهید .

تلفن تماس جهت خرید ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ:

09129358752

ویژگی های ژل ماکاس چیست؟

ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ با سرعت بخشیدن به فرایند متابولیسم بدن و سوخت چربی ها سبب کوچک شدن سلول های چربی می شود .این ژل لاغری همچنین از تجمع و ذخیره سلول های چربی در بدن جلوگیری کرده و از این رو در فرایند کاهش وزن و رهایی از چاقی نقش مثبتی دارد .ماساژ پوست با ژل ماکاس اسلیمینگ سبب تسهیل جریان گردش خون درون رگ ها و حذف مواد زائد و سموم از بدن می شود .این ژل با بهبود ظاهر پوست در درمان سلولیت موثر بوده و ظاهر پوستتان را صاف و یکدست خواهد نمود .یکی دیگر از ویژگی ژل ماکاس اسلیمینگ جلوگیری از افتادگی پوست و شل شدن آن بعد  از کاهش وزن می باشد.

مزایای استفاده از ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ

ژل لاغری مکس اسلیمینگ پرقدرت ترین محصول لاغری در جهان شناخته شده است و با دارا بودن مزایای بی شمار در زمره پر فروش ترین محصولات فروشگاه ما قرار گرفته است .در زیر مزایای بی شمار این محصول را با هم مروز می نماییم :

• بهره مندی از دانش روز دنیا
• قوی ترین ژل لاغری
• تسریع کننده فرایند لاغری و کاهش وزن
• درمان کننده سلولیت
• چربی سوزی قوی
• بدون عارضه
• قابل استفاده در زنان و مردان و در تمامی سنین
• قابل استفاده در انواع چاقی ها
• بهترین محصول جهت رسیدن به تناسب اندام
• ساخته شده از ترکیبات گیاهی و کاملاطبیعی

مکانیسم عملکرد ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ

میزان چربی سوزی در هر بار استفاده از ژل لاغری ماکاس

در صورتی که روش استفاده ژل چربی سوز ماکاس را فرا گرفته اید از این ژل به صورت منظم استفاده نمایید .چرا که در هر بار استفاده از این ژل در حدود 120الی 170کالری چربی سوزانده و سلول های چربی سوخت شده از طریق منافذ پوستی بدن شما دفع خواهد شد.مداومت بر مصرف این ژل لاغری ،کاهش وزن سریع و لاغری بدون عارضه را برایتان به ارمغان خواهد آورد .

نحوه خرید کرم لاغر کننده ماکاس اسلیمینگ اصل

تلفن تماس جهت خرید ژل ماکاس اسلیمینگ اصل:

09129358752

عوارض ژل ماکاس اسلیمینگ

عوارض ژل ماکاس اسلیمینگ در صورتی که به صورت اصل خریداری شود بسیار ناچیز بوده و با قاطعیت می توان اذعان داشت این ژل چربی سوز قدرتمند به علت بهره مندی از فرمولاسیون کاملا طبیعی به صورت طبیعی و بدون عارضه شما را لاغر کرده و چربی های تجمع یاقته در بدنتان را به آسانی از بین خواهد برد .مجددا تاکید می نماییم برای جلوگیری از بروز هر گونه عوارض ناخواسته از خرید محصولات تقلبی و غیر اصل به علت پایین بودن قیمتشان اکیدا خودداری فرمایید!

نتیجه گیری

تلفن ارتباط با کارشناسان بخش فروش:

09129358752

مواد غذایی کم کالری را بشناسید

مواد غذایی کم کالری با دارا بودن کالری بسیار پایین ،آب فراوان و چربی بسیار ناچیز در راستای کاهش وزن بسیار مطلوب می باشند .برخی از مواد غذایی کم کالری و خوشمزه عبارتند از هویج، چغندر، کلم بروکلی، گل کلم، آلو، گوجه فرنگی، زردآلو، لوبیا سبز، فلفل، آلو، ماهی قزل آلا، مارچوبه، گریپ فروت، قارچ، برنج، لیمو، کلم، کدو تنبل، رازیانه، خربزه و سبزیجاتی که در زیر معرفی می شود .برای آشنایی با سبزیجات کم کالری و پیروی از یک رژیم غذایی کم کالری برای رسیدن به وزن دلخواه به ادامه سلامت وب امروز توجه بفرمایید.

1- شاهی

شاهی سبزی بسیار خوشمزه و مفیدیست که در زمره بهترین مواد غذایی کم کالری قرار دارد .یک فنجان شاهی خرد شده حاوی تنها 4 کالری است.صرف نظر از کم بودن کالری، این سبزی بدون چربی است.سایر مواد مغذی موجود در شاهی شامل پروتئین ، فولات، مس، ویتامین A، B6، C، E و K، تیامین ،ریبوفلاوین، کلسیم، منیزیم، فسفر، پتاسیم و منگنز می باشد .ساده ترین راه برای خوردن شاهی  مصرف سبزی خوردن و یا اضافه کردن آن به سالاد ،سوپ و ساندویچتان می باشد .همچنین می توانید این سبزی را خشک کرده و به صورت پودر در ماست خود بریزید.

2-آروگولا

آروگولا نوعی سبزی کوهیست که هر فنجان آن فقط 6 کالری دارد.Arugula یکی دیگر از مواد غذایی کم کالری و غنی از مواد مغذی است که دارای برگ های ظریف، سبز و چربی بسیار پایین می باشد .این گیاه حاوی فیبر و الیاف گیاهی، ویتامین A، B5، B6، C ، ویتامین کا، فولات، کلسیم، آهن، روی،منیزیم، فسفر، پتاسیم و منگنز می باشد.در حالی که برگ های جوان و تازه این گیاه را می توان در انواع سالاد ها به کار برد، برگ های تیره تر می توانند در تهیه سوپ و پیتزا استفاده شوند.

3- اسفناج

یک فنجان اسفناج فقط 7 کالری دارد.این سبزی برگ سبز  کم کالری و حاوی مقادیر فراوانی کربوهیدرات می باشد . این سبزی با دارا بودن  آنتی اکسیدان های بالا و ترکیباتی مانند آهن، اسید فولیک، ویتامین K، پتاسیم، روی، فسفر، کلسیم، سلنیوم، منیزیم، منگنز، مس و فیبر جزء بهترین مواد غذایی کم کالری شناخته شده است.طرزاستفاده از مواد غذایی کم کالری مانند اسفناج بدین صورت است که اسفناج را می توان به سالاد، سوپ ،خورشت ها اضافه کنید و یا با پخت آن و اضافه نمودن آن به ماست به عنوان یک بورانی خوشمزه از آن استفاده کنید .

4- ریواس

یک فنجان ریواس تنها حاوی فقط 7 کالری است.ریواس یکی دیگر از سبزیجات است که کالری و کربوهیدرات بسیار کمی داشته و دارای یک لیست قابل توجه از مواد مغذی مانند ویتامین A، C، E و K ، پتاسیم، منیزیم، منگنز، کلسیم، فلز مس،آهن، کولین و بسیاری از مواد معدنی دیگر است.شما می توانید از این گیاه در سوپ و یا سالادتان استفاده کنید و یا با تهیه خورشت ریواس از ترکیبات مغذی این گیاه کم کالری بهره مند شوید.

5-کاهو

یک فنجان کاهوی خرد شده فقط 8 کالری دارد.مواد غذایی کم کالری مانند کاهو و سایر سبزیجات معرفی شده در این نوشته حاوی آب فراوان و انواع ویتامین هایی نظیر ویتامین B ، A، C و K می باشد .سایر ترکیبات تشکیل دهنده این گیاه خوشمزه شامل  اسید فولیک، آهن، منگنز، فیبر ،پتاسیم، روی و مس می باشد .برای استفاده از این گیاه کم کالری کافیست سالاد خود را از کاهو پر کنید و با اضافه نمودن سبزیجات کم کالری مانند گوجه فرنگی، خیار، تربچه، هویج، فلفل قرمز و فلفل زرد و افزودن ادویه هایی نظیر نمک، فلفل و کمی  روغن زیتون و آب لیمو میان وعده کم کالری را برای خود تهیه کنید .

6- کرفس

یکی دیگر از مواد غذایی کم کالری و بسیار مغذی سبزی به نام کرفس است .یک فنجان کرفس خرد شده فقط 16 کالری دارد.به جز کالری کم، بیش از (95 درصد) این گیاه از آب  ساخته شده است. همچنین، کرفس حاوی سطح بالایی از مواد مغذی مانند ویتامین A، C، K و برخی از ویتامین های B و همچنین کلسیم، منیزیم، فسفر، فولات، پتاسیم و فیبر می باشد. شما می توانید از این سبزی خرد شده برای تهیه سوپ، خورشت، سالاد و …استفاده کرده و با مصرف آن سلامتی و تناسب اندام را تجربه کنید .

7- خیار

یک فنجان خیار فقط 16 کالری دارد.این سبزی غنی از آب و بسیار کم کالری و فاقد چربی است و مشخصات تغذیه ای آن بسیار چشمگیر است.برخی از مواد مغذی مهم در خیار شامل ویتامین های K، C و ویتامین های مختلف B می باشد. خیار  همچنین منبع خوبی از مس، اسید آمینه های ضروری و مورد نیاز بدن، فیبر محلول و غیر محلول، پتاسیم، منگنز، فسفر، منیزیم، بیوتین و سیلیس می باشد .شما می توانید خیار را به عنوان یک میان وعده سالم مصرف نموده و با افزودن آن به ماست و سالادتان لاغری و کاهش وزن را تجربه کنید.

8- تربچه

یک فنجان تربچه، فقط 18 کالری دارد.این سبزی خوش رنگ و کم کالری فاقد چربی و کربوهیدرات است.تربچه حاوی فیبر، ویتامین B6 و C، پتاسیم، فولات، منگنز، مس، منیزیم و کلسیم است. برای به دست آوردن مزایای بیشتر، فراموش نکنید که تربچه را به همراه برگ های سبز آن مصرف نمایید .

9-کدو سبز

یک فنجان کدو سبز خرد شده حاوی 21 کالری است.این ماده غذایی کم کالری دارای چربی ناچیزی بوده و غنی از مواد مغذی مانند پتاسیم، فولات، ویتامین A و C، منگنز، مس و فسفر است. این سبزی همچنین حاوی مقادیر زیاد اسید چرب امگا 3، روی، نیاسین، پروتئین و فیبر محلول و غیر محلول می باشد .طرز تهیه غذای کم کالری با کدو سبز به این شرح می باشد :

کدو سبز را جهت لاغری می توانید رنده نموده و به ماست اضافه کنید و با مصرف آن به عنوان یک شام کم کالری شکم خود را سریع تر کوچک کنید .همچنین با اضافه نمودن آن به سوپ و سالادتان از ترکیبات مغذی آن بهره مند شوید.

10- کلم

یک فنجان کلم خرد شده تنها 22 کالری دارد.کلم سبز، کلم قرمز یا کلم بروکلی از مواد غذایی کم کالری و دارای محتوای فراوان آب می باشد.انواع کلم  منبع خوبی از ویتامین B2، B6، C و K وسایر مواد مغذی مانند منیزیم، منگنز، فیبر، پتاسیم، فولات و مس می باشد. علاوه بر این، کلم شامل کولین، فسفر، منیزیم، کلسیم، سلنیوم، آهن، پانتوتنیک اسید، پروتئین و نیاسین است.مصرف کلم در رژیم غذایی شما بسیار آسان است. شما می توانید کلم را خام و یا بخار پز را به سالاد یا سوپ خود اضافه کنید.

افزایش سوخت و ساز بدن چگونه امکان پذیر می باشد ؟

افزایش سرعت سوخت و ساز بدن برای افرادی که عزم خود را جزم نموده اند تا لاغر شوند از اهمیت بسیار بالایی برخوردار می باشد .برای لاغری و کاهش وزن استفاده از یک برنامه غذایی مناسب ،کالری شماری و انجام ورزش به صورت منظم ضروری می باشد .اما بهتر است بدانید استفاده از خوراکی های چربی سوز و افزودن آن ها به برنامه غذایی خود سبب افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش وزن می شود .بنابراین برای رسیدن به وزن ایده آل و اندامی متناسب خوراکی های معرفی شده در ادامه این نوشته سلامت وب را در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانید.

1- افزایش سوخت و ساز بدن با تخم مرغ

تخم مرغ ماده ای سرشار از پروتئین ،اسیدآمینه های ضروری و چربی های مفیدی می باشد که گنجاندن آن در برنامه غذایی می تواند در از بین بردن چربی ها و افزایش متابولیسم بدن تاثیر بسزایی داشته باشد .این بمب کوچک پروتئینی با تحریک متابولیسم و تامین انرژی مورد نیاز بدن می تواند شما را در راه هدفتان و رسیدن به وزن ایده آل یاری نماید .

2-جودوسر و تشدید سوخت و ساز بدن

 

3- کاهش حجم چربی های بدن با توت ها

4- روغن نارگیل تسریع کننده سوخت و ساز بدن

تحقیقات و مطالعات نشان داده است مصرف روغن نارگیل با افزایش سوخت و ساز بدن ارتباط مستقیمی دارد .مصرف روغن نارگیل می تواند در فرایند سوختن چربی ها اثر چشمگیری به همراه داشته باشد .این روغن گیاهی با بهبود فرایند جریان خون درون رگ ها و تامین سلامت قلب و عروق در راستای سلامتی و کاهش وزن اثرات درخشانی را به همراه دارد.روغن نارگیل کاملا عاری از چربی های بد و اشباع است و مقادیر بالایی از چربی‌های غیراشباع را به بدن ارائه می‌دهد.

5- ماست یونانی دشمن سرسخت چربی ها

ماست یونانی یکی از محصولات لبنی بسیار خوشمزه ایست که می تواند در سوزاندن چربی های انباشته شده در اندام هایتان کمک فراوانی نماید .این ماده لبنی سبب هضم بهتر مواد غذایی و از بین بردن تراکم چربی در بدن می شود .با مصرف ماست یونانی می توانید شکم خود را کوچک تر کرده و به راحتی سایزتان را کاهش دهید .این ماده غذایی با دارا بودن ترکیبات غذایی بی نظیر علاوه بر کاهش وزن و لاغری در تقویت قدرت دفاعی بدن نیز نقش دارد .

6- جلوگیری از افزایش اشتها با سیب

سیب میوه ای بسیار خوشمزه و مغذیست که حاوی مقادیر بسیار فراوانی فیبر و پکتین می باشد .این دو ترکیب با پر کردن حجم معده از ریزه خواری و پرخوری جلوگیری کرده و با جلوگیری از افزایش اشتها و کنترل آن به کاهش وزن در شما کمک می کند .

7-چربی سوزی با سبزیجات برگ سبز

مصرف سبزیجات برگ سبز یکی دیگر از راه های افزایش سوخت و ساز بدن و در نهایت چربی سوزی می باشد .برای این که سریع تر خوش اندام شوید از کلم ها ،اسفناج ،شاهی و کاهو غافل نشوید .از سبزی خوردن به همراه وعده ناهار و شام استفاده کنید و به جای مصرف مواد غذایی فاقد ارزش غذایی از سبزیجات برگ سبز جهت تامین بتاکاروتن، ویتامین C، کلسیم، فولاسین و منیزیم مورد نیاز بدنتان استفاده کنید .

8-ماهی ماده ای موثر در افزایش سخت و ساز بدن

گوشت ماهی با دارا بودن پروتئین فراوان ،اسید های چرب ضروری و مورد نیاز بدن با کاهش حالت مقاومت سلول ها به انسولین و کنترل قند خون باعث افزایش سوخت و ساز بدن می گردد .با مصرف ماهی دوبار در هفته بیشتر کالری سوزی کنید و امگا 3 فراوانی را به بدنتان برسانید .بدین منظور از مصرف ماهی هایی نظیر سالمون ، تن و قزل آلا در جهت کاهش وزنتان غافل نشوید .

9- آجیل محرک متابولیسم بدن

آجیل ها با دارا بودن چربی های مفید و پروتئین بالا میان وعده ای مفید برای افراد علاقمند به کاهش وزن به شمار می آید .مصرف آجیل ها سبب سیر ماندن به مدت طولانی و جلوگیری از ریزه خواری در طی روز خواهد شد .بهترین آجیل ها بادام و گردو می باشد که با دارا بودن سطح بالایی از فیبر، پروتئین و چربی های مفید در کاهش وزن و چربی سوزی از اهمیت بسیار زیادی برخوردار می باشند .

10-فلفل قرمز، چربی سوز قدرتمند

فلفل قرمز با دارا بودن ترکیبی به نام کاپسایسین بدن را گرم کرده و سرعت سوخت و ساز در بدن را افزایش می دهد .استفاده از فلفل قرمز سبب  چربی سوزی و تناسب اندام  خواهد شد .کاپسایسین با تحریک متابولیسم شما را در راه رسیدن به وزن ایده آل و اندامی متناسب یاری خواهد نمود.

11-گوشت مرغ و افزایش متابولیسم بدن

گوشت مرغ یکی دیگر از مواد غذایی برای افزایش سوخت و ساز بدن است که با دارا بودن مقادیر فراوانی پروتئین از تجمع چربی ها در بدن جلوگیری کرده و با افزایش بافت ماهیچه ای در تقویت عضلات و عضله سازی نقش چشمگیری دارد .با مصرف گوشت مرغ ،مصرف انرژی در بدن شما افزایش یافته و سرعت سوخت و ساز و متابولیسم در بدنتان افزایش خواهد یافت.

12-چای سبز به چربی سوزی کمک می کند

چای سبز حاوی ترکیبی به نام اپیگالوکتشین‌ گالات می باشد .این ترکیب با دارا بودن خواص آنتی اکسیدانی سبب افزایش سوخت و ساز بدن و  سوزاندن سلول‌ های چربی و افزایش میزان چربی سوزی در بدن می شود .این نوشیدنی سبب کاهش میزان کلسترول خون و سوزاندن کالری بیشتری در طی روز می ‌شود.

13- سرکه سیب دشمن سرسخت چربی ها

سرکه سیب با درهم شکستن سلول های چربی و دارا بودن خواص اسیدی سلول های چربی را درون خود حل کرده و از این طریق به کاهش وزن کمک می کند .افرادی که میزان مناسبی سرکه می ‌خورند،‌ احساس افزایش متابولیسم و کاهش سایز شکم را در مدت بسیار کوتاهی تجربه نموده اند.

14-سیر بهترین داروی گیاهی افزایش سوخت و ساز بدن

چای لاغری چیست؟

چای لاغری نوعی نوشیدنی چربی سوز است که به منظور لاغری و کاهش وزن مورد استفاده قرار می گیرد .این چای با بهره مندی از ترکیبات گیاهی تهیه می شود  و روشی طبیعی و بدون عارضه برای کاهش وزن محسوب می شوند .شما می توانید با پیروی از یک برنامه غذایی مناسب و استفاده از چای لاغری سریع تر وزنتان را کاهش داده و لاغر شوید .در ادامه شما را با مزایای چای لاغری آشنا می نماییم .

1- کاهش وزن

چای لاغری با بهره مندی از گیاهان موثر در زمینه کاهش وزن و لاغری راهی میان بر جهت لاغری شما به شمار می آید .این چای در از دست دادن چربی ها کمک بسیاری به شما می نماید و روشی آسان ،کم هزینه و طبیعی برای کاهش وزن محسوب می شود .

2-بهبود متابولیسم و کاهش چربی شکم

نوشیدن چای لاغری به طور منظم، سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و متابولیسم بدن را بهبود می بخشد.نوشیدن چای لاغری از تبدیل کربوهیدراتها و قندها به چربی جلوگیری کرده و میزان چربی را  در بدن کاهش می دهد . Catechins موجود در چای لاغری همچنین به کاهش چربی شکم بدون تاثیر بر جذب ویتامین های محلول در چربی کمک می کند.

3-به تاخیر انداختن نشانه های پیری

چای لاغری حاوی آنتی اکسیدان ها و اسیدهای آمینه بسیار منحصر بفردیست که با  رادیکال های آزاد مبارزه کرده  و از سلول ها و مولکول های ما در برابر آسیب ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می کند. در نتیجه چای لاغری نوشیدنی محبوبی برای به تاخیر انداختن نشانه های پیری به شمار می آید.

4-کاهش خطر ابتلا به سرطان معده

احتمال ابتلا به انواع سرطان علی الخصوص سرطان معده در افرادی که به صورت منظم چای لاغری مصرف می کنند بسیار پایین است .کاتچین موجود در چای لاغری مانع جهش سلولی می شود و با غیر فعال کردن سلول های سرطانی از تشکیل و رشد تومورها جلوگیری می کند.

5-سبب بهبود عملکرد مغز می شود

کافئین، عنصر کلیدی چای لاغری است که در تقویت عملکرد مغز، بهبود هوشیاری و تقویت حافظه نقش بسزایی دارد.

6-پیشگیری از ابتلا به انواع بیماری ها

چای لاغری  با دارا بودن خواص طبیعی در  مبارزه با انواع بیماری ها و پیشگیری از ابتلا به انواع بیماری ها موثر است. این نوشیدنی بی نظیر گیاهی از بدن در برابر بیماریهای دژنراتیو محافظت می کند.

7-سبب از بین رفتن باکتری های مضر  دهانی می شود

کاتچین ها و پلی فنول های موجود در چای لاغری کمک می کنند تا باکتری هایی که باعث پوسیدگی دندان ها، نفس بد و خونریزی لثه می شوند، از بین بروند. به همین منظور از اضافه نمودن شیرین کننده هایی مانند شکر، عسل و …به چای لاغری خود جهت جلوگیری از پوسیدگی دندان هایتان اجتناب کنید.

8-تقویت کننده استخوانها

خواص ضد التهابی چای لاغری باعث تقویت استخوان ها و کاهش خطر شکستگی های استخوانی می شود. خصوصیات ارتقاء دهنده سلامتی  موجود در چای لاغری باعث کاهش درد های استخوانی می شود و در پیشگیری از بروز زودرس پوکی استخوان بسیار موثر است.

9-حفظ سلامت قلب

چای لاغری کمک می کند تا فشار خون سیستولیک و دیاستولیک و کلسترول در بدن شما کاهش یابد و از این طریق به حفظ سلامت قلب شما کمک می کند. پلی فنولهای موجود در چای لاغری باعث جذب چربی و کلسترول در رژیم غذایی بیش از 50 درصد چربی می شوند تا از بروز حمله قلبی و سکته مغزی جلوگیری کنند.

10-چربی سوزی قوی

چای لاغری حاوی Epigallocatechin Gallate یا EGCG است که متابولیسم بدن را تحریک می کند تا سرعت کاهش وزن را افزایش دهد. EGCG همراه با کافئین، سیستم عصبی مرکزی را تحریک می کند و چربی را در جریان خون آزاد می کند، بنابراین بدن می تواند از چربی به عنوان سوخت استفاده کند. این فرایند به عنوان گرمازایی یا چربی سوزی شناخته می شود. این فرایند بدن را به استفاده از کربوهیدرات ها با سرعت بیشتری هدایت می کند.همچنین با افزایش تحمل گلوکز میزان انسولین را در خون کاهش می دهد.

بهترین چای های لاغری را بشناسید

وقتی صحبت از چای لاغری می شود ذهن ما معطوف به چای سبز می شود اما بد نیست بدانید چای های دیگری نیز وجود دارند که در لاغری و کاهش وزن شما اثرات بی نظیری را به همراه دارند و می توانند در این پروسه کمک شایانی به شما نمایند در ادامه شما را با بهترین چای های لاغری آشنا می کنیم :

1- چای زنجبیل

چای زنجبیل از ادویه ای به نام زنجبیل تهیه می شود.این نوشیدنی علاوه بر درمان عفونت ها و درد های روماتیسمی در کاهش وزن و لاغری نیز موثر است .نوشیدن این چای سبب می شود تا گردش خون به خوبی در بدن انجام شود و سوخت و ساز بدن افزایش یابد .

2-چای سبز

چای سبز از گیاهی ژاپنی به نام گیاه سبز  تهیه می شود .نوشیدن این چای علاوه بر کاهش وزن در جلوگیری از ابتلا به انواع سرطان ها موثر است .این چای با دارا بودن آنتی اکسیدان های بی نظیر روند پیری را به تاخیر انداخته و از سلول های بدنتان به خوبی محافظت می کند .

3-چای آویشن

نوشیدن چای آویشن کمک می کند تا از سرماخوردگی ها خلاص شوید. روغن های فرار موجود در گیاه آویشن علاوه بر محافظت از بدن در برابر ویروس ها و عغونت ها به کاهش وزن نیز کمک می کنند .

4-چای نعناع

چای نعناع یک روش درمانی سنتی برای درمان دل درد و تهوع می باشد .اما بد نیست بدانید شما می توانید با نوشیدن دو فنجان چای نعناع در روز به راحتی چربی سوزی کرده و وزنتان را کاهش دهید .

5-چای رویبوس

چای رویبوس حاوی مقادیر فراوانی از آنتی اکسیدان ها می باشد که در کاهش فشار خون و وزن و بهبود عملکرد معده نقش اثبات شده ای دارد .نوشیدن این چای علاوه بر دارا بودن خواص ضد اسپاسم  آرامش خاصی را برایتان به ارمغان می آورد.

6-چای اسطوخدوس

چای لاغری اسطوخدوس یا چای لاوندر بهترین درمان گیاهی شناخته شده برای آسم ،بی خوابی ،گرفتگی عضلانی ،کاهش نفخ و بهبود فرایند هضم غذا می باشد .شما با نوشیدن این چای می توانید سریعتر وزنتان را کاهش داده و نتیجه مطلوبی را در متناسب شدن اندامتان کسب نمایید .

در هنگام خرید چای های لاغری به نکات مهم زیر توجه کنید

1. قبل از خرید چای های لاغری، مطمئن شوید که چای فقط از مواد طبیعی تهیه شده است.
2. چای های لاغری را از فروشگاه های معتبر و با دارا بودن استاندارد های لازم خریداری نمایید .
3. در صورتی که مبتلا به اختلالات متابولیک مانند کم کاری تیروئید و یا عوارض مزمن گوارشی می باشید حتما در مورد مصرف این چای با یک پزشک مشورت کنید.

بهترین کرم لاغری کدام است؟

1-کرم لاغری چای سبز

کرم لاغری چای سبز با دارا بودن ترکیبات کاملا طبیعی و چربی سوز مانند روغن پارافین، سوربیتول، مندول، اسپیرولینا و غیره به شما کمک کنند که حجم عظیمی از چربی های انباشته شده در مناطقی از بدن مانند باسن ،ران ،شکم و پهلوهایتان را از بین برده و اندامتان را به راحتی متناسب کنید .کافیست منطقه مورد نظر را با کرم لاغری چای سبز مالش دهید و سپس به وسیله یک پوشش پلاستیکی منطقه مورد نظر را ببندید .مطمئن باشید در کوتاهترین زمان ممکن از اثرات شگفت انگیز این کرم لاغری متعجب خواهید شد.

2- کرم لاغری Mayweather

این کرم لاغری مناسب افرادیست که قصد دارند تا در کوتاهترین زمان ممکن و بدون هیچ عارضه ای به صورت کاملا طبیعی لاغر شوند .شما تنها پس از چند هفته استفاده از این کرم می توانید تغییرات قابل ملاحظه ای را در روند کاهش وزن و لاغری اندام هایتان مشاهده نمایید.

3-کرم لاغری قهوه سبز

این کرم لاغری نیز در روند کاهش وزن و لاغری به شما کمک بسیاری خواهد نمود . این کرم با ترکیبی از پیشرفته ترین و قوی ترین عناصر مانند روغن فلفل قرمز، موم زنبور عسل، زنجبیل، عصاره جلبک دریایی،عصاره قهوه سبز و غیره به راحتی چربی های تجمع یافته در بدن شما را ذوب می نماید.

4-کرم لاغری لیپو آلکاچوفا

آیا می دانستید که می توانید بدن خود را سم زدایی کرده و چربی اضافی بدنتان را به راحتی از بین ببرید؟ بله با کرم لاغری Lipo Alcachofa می توانید وزنتان را کاهش داده و بدنتان را سم زدایی نمایید .آنتی اکسیدان های موجود در این کرم علاوه بر تنظیم سیستم متابولیک شما در کاهش وزنتان تاثیر بسزایی دارند.

5-کرم کافئین

این کرم با بهره مندی از فرمولی بی نظیر شامل کره کاکائو و کافئین به بسیاری از مردم کمک کرده است تا اعتماد به نفس خود را به دست آورند. این کرم مناسب برای کسانی است که آرزو دارند شکم و سینه خود را زیبا و خوش استایل نمایند.

6- کرم لاغری Silkia

این کرم از عناصر طبیعی مختلف مانند استارات، استروئید، پاراف، لوریل سدیم، پانتنول و غیره ساخته شده است. این ترکیبات در کاهش نشانه های قابل مشاهده سلولیت کمک می کنند. این کرم ضد سلولیت به طور موثر عمل کرده و باعث تخریب رسوبات چربی در قسمت های مختلف بدن شما می شود.

7-کرم Turboslim

این کرم از مواد طبیعی مانند  آمینوفیلین، کارنیتین، روی، بیوفلاونوئید، گوارا، و غیره ساخته شده است. این کرم متابولیسم بدن را فعال کرده و چربی اضافی ذخیره شده در بدن را به انرژی تبدیل می کند.

8-ژل لاغری Balay

ژل لاغری Balay،قویترین ژل لاغری چربی سوز بوده که استفاده از آن جهت چربی سوزی اندام هایی نظیر شکم ،ران،بازو و باسن اثرات شگفت انگیزی را به همراه خواهد داشت.استفاده از این کرم لاغری ساده ترین راه کاهش وزن و چربی سوزی به شمار می آید و سبب کاهش سایزتان در کوتاه ترین زمان ممکن خواهد شد.استفاده از این کرم لاغری با دارا بودن نتایج ماندگار و غیر قابل بازگشت راهی موثر و آسان برای لاغری خواهد بود.این محصول بدون دارا بودن عوارض جانبی به پوست و چربی ها نفوذ نموده و سبب از بین رفتن آن ها می شود .

نحوه استفاده و خرید ژل لاغری Balay به چه صورت می باشد؟

نحوه استفاده از این کرم بدین صورت است که ابتدا در چهار هفته اول روزی دوبار و سپس هر دو روز یکبار مصرف شود .این کرم علاوه بر کاهش سایز و کاهش وزن بدن درکاهش کلسترول نیز موثر است .بنابراین اگر قصد دارید تا در سریعترین زمان ممکن لاغر شوید توصیه می کنیم این محصول را خریداری نمایید .جهت خرید کرم لاغری با شماره زیر تماس بگیرید و این محصول را به راحتی سفارش دهید:

تلفن تماس جهت ارتباط با کارشناسان بخش فروش:

09129358752

9-کرم لاغری ماکاس

این کرم یک محصول جدید و اثر بخش برای چربی سوزی و کاهش وزن بوده و سبب تناسب اندام در کوتاهترین زمان ممکن می شود.استفاده از این کرم در درمان سلولیت و حذف چربی ها از نقاط مختلف بدن کاربرد فراوانی داشته و باعث استحکام و زیبایی فوق العاده پوست می شود.این کرم به صورت کاملا طبیعی اندامی ایده آل برایتان به ارمغان می آورد و مناسب همه افراد می باشد .کرم لاغری ماکاس اسلیمینگ با نفوذ به لایه های زیرین پوست سبب شکسته شدن بافت های چربی و افزایش خونرسانی در زیر پوست می شود.

ویژگی های کرم ماکاس اسلیمینگ

این کرم با دارا بودن ترکیباتی نظیر عصاره زنجبیل ، عصاره فلفل ، عصاره چای سبز ، عصاره کیوی ، کافئین ، ویتامین ای و ال-کارنیتین بهترین کرم لاغری روز دنیا شناخته شده است.کرم لاغری ماکاس اسلیمینگ با دارا بودن سه ویژگی سرمایش ، گرمایش و گدازش موثرترین و بی نظیر ترین کرم لاغری شکم و پهلو می باشد.عوارض کرم لاغری ماکاس در حد صفر بوده و اثر بخشی بی نظیری به همراه دارد .اگر قصد خرید این محصول را به صورت اصل و اورجینال دارید فرصت را از دست نداده و تنها با یک تماس این محصول را به قیمت مناسب خریداری نمایید:

تلفن تماس جهت خرید کرم لاغری ماکاس اسلیمینگ

09129358752

 10- کرم لاغری سینره

کرم لاغری سینره با دارا بودن ترکیبات منحصر به فرد گیاهی سبب چربی سوزی و رفع سلولیت می شود.استفاده از این کرم  در نقاطی مانند شکم، باسن، ران و زانو سبب حذف چربی ها می گردد.این کرم در لابراتوارهای معتبر کشور فرانسه تهیه و فاقد عوارض جانبی می باشد.ترکیبات تشکیل دهنده این کرم علاوه بر لاغری از افتادگی پوست پس از کاهش وزن جلوگیری می کنند و پوستتان را صاف و یکدست می نمایند .جهت خرید کرم لاغری سینره و اطلاع از قیمت کرم لاغری سینره می توانید با مشاورین فروشگاه ما تماس بگیرید:

تلفن تماس جهت ارتباط با مشاوران بخش فروش:

09129358752

11-کرم لاغری Aichun Beauty

کرم لاغری Aichun Beauty،یکی دیگر از محصولات بی نظیر جهت بهبود سوخت و ساز بدن و رفع سلولیت در پوست می باشد .این کرم با افزایش قدرت سوخت و ساز بدن و بهبود متابولیسم چربی های زیر پوستی را سریعا تجزیه نموده و از بدن دفع می نماید .ترکیبات آنتی اکسیدانی قوی به کار رفته در این کرم علاوه بر زیباسازی ظاهر پوست و رفع چربی ها در مراقبت از پوست و تغذیه آن نقش مهمی دارد.شما پس از استفاده از این کرم صاحب اندامی زیباتر ،متناسب تر با پوستی نرمتر و انعظاف پذیرتر در نواحی مانند شکم، کمر، لگن، بازو و باسن خواهید شد.

نتیجه گیری

استفاده از کرم های لاغری راهی سریع و موثر برای چربی سوزی و لاغری می باشد .عوارض کرم لاغری در صورتیکه محصول را به صورت اصل و اورجینال خریداری نمایید بسیار ناچیز و در حد صفر می باشد .این کرم ها دارای مجوزها و تاییدیه های لازم از وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی بوده و با بهبود سیستم متابولیسم بدن و با نفوذ به لایه های چربی زیر پوستی سریعترین راه ممکن برای کاهش سایز شناخته شده اند .

1-لاغر شدن را با هدف مشخص شده ای دنبال کنید

لاغر شدن نیز مانند هر کار دیگری راه و اصولی دارد و می بایست بر طبق برنامه ای منظم و از پیش تعیین شده انجام شود .برای لاغر شدن هدفتان را مشخص کنید .تعیین کنید چه میزان وزن اضافی دارید و وزن هدف مورد نظر خود را در عرض یک ماه تعیین کنید.بهترین راه کاهش وزن ،از دست دادن وزن برابر با یک الی دو کیلو در هفته و 4 تا 8 کیلو در ماه می باشد..از دست دادن وزن بیش از این مقدار واقع بینانه نبوده و غالبا موقتی می باشد .بنابراین برای سلامتی خودتان وزنتان را به صورت تدریجی کاهش دهید.

2-از مواد غذایی مناسب استفاده کنید

استفاده از مواد غذایی مناسب برای کاهش وزن و کاهش کالری ضروری بوده و اثرات قابل توجهی را به همراه خواهد داشت.اگر در حال تلاش برای لاغر شدن هستید از مواد غذایی غنی از پروتئین ،فیبر و ویتامین ها استفاده کنید .مصرف مواد غذایی پروتئینی نظیر گوشت مرغ ،تخم مرغ ،لبنیات کم چرب ، حبوبات و میوه ها و سبزیجات تازه در کاهش وزن موثر بوده و به عنوان مواد مغذی کم کالری شناخته می شوند .

3-از کربوهیدرات های پیچیده استفاده کنید

استفاده از کربوهیدرات های پیچیده یکی دیگر از راه های لاغری می باشد .بدین منظور از برنج قهوه ای ،آرد سبوس دار و غلات کامل استفاده کنید .مصرف نان جو نیز در این هدف می تواند به کاهش وزن و لاغری شما کمک بسیاری نماید .

4-از میان وعده مناسب استفاده کنید

استفاده از یک میان وعده مناسب می تواند در کاهش وزن به شما کمک بسیاری نماید .بنابراین در صورت گرسنگی در زمان باقیمانده تا وعده اصلی غذا از یک مشت آجیل ،میوه ها و سبزی ها یا ماست تازه استفاده کنید .

5-از مواد غذایی ناسالم استفاده نکنید

برای لاغر شدن از مواد غذایی ناسالم استفاده نکنید .محدود کردن مواد غذایی نظیر جوش شیرین ،چیپس و کراکر ،آب نبات و دسر، پاستا ، برنج سفید ، نان، غذاهایی با شکر فرآوری شده، نوشیدنی های انرژی زا ، قهوه و انواع شیرینی های خشک و تر از جمله ضروریات یک رژیم غذایی موفق در کاهش وزن به شمار می روند .

6-آب فراوانی بنوشید

یکی از راه های ساده لاغر شدن نوشیدن آب فراوان در طی روز می باشد . نوشیدن آب فراوان به شما کمک کند گرسنگی خود در طی روز مدیریت کرده و در طول روز بدنتان هیدراته باقی بماند.شما می بایست روزانه 8 تا 10 لیوان آب بنوشید و یا برای هیدراته کردن بدنتان علاوه بر نوشیدن آب از چای یا میوه های آبدار استفاده کنید.این دیورتیک های طبیعی (غذاهایی که ادرار و دفع ادرار را افزایش می دهند) می تواند به شما کمک کند که حرکت روده ای شما افزایش داشته و یبوست نداشته باشید.شما حتی می توانید جهت لاغر شدن با طب سنتی از دم نوش های موثر در این زمینه مانند دم نوش زنجبیل ،دم نوش دارچین و … استفاده کنید .

7-از ورزش های هوازی استفاده کنید

اگر می خواهید بدانید چگونه با ورزش لاغر شویم می بایست  از انجام ورزش های هوازی غافل نشوید .انجام ورزش های هوازی با تمرکز بر قلب شما سبب افزایش ضربان قلب و پمپاژ خون بیشتر به قلب شما می شود .بنابراین برای جلوگیری از شکست در کاهش وزن پیاده روی کنید و یا به صورت دسته جمعی به شنا بروید و سایر ورزش های هوازی را بنا به سلیقه و شرایط جسمی خود انجام دهید .

8-میزان سدیم دریافتی در طی روز را کاهش دهید

مصرف سدیم خود را کاهش دهید. مصرف سدیم منجر به احتباس آب اضافی و همچنین باعث نفخ و ناراحتی شود. مصرف کمتر از 1500 میلی گرم نمک در روز ضروری بوده و ساده ترین راه برای کاهش سدیم، قطع کردن تمام غذاهای فرآوری شده است. این مواد غذایی شامل پنیر، سوسیس و کالباس، سبزیجات یخ زده و مواد غذایی کنسرو شده است. نمک یک نگهدارنده و همچنین یک طعم دهنده است و غذاهای فرآوری شده غنی از نمک است. بنابراین از مصرف غذاهای فراوری شده جدا خودداری کنید.

9- از مواد غذایی حاوی پروبیوتیک غافل نشوید

پروبیوتیک ها مخمرها و باکتری های زنده ای هستند که به طور طبیعی در بدن شما یافت می شوند. غذاهای حاوی پروبیوتیک به حفظ سلامت روده شما کمک کرده و سبب انتقال مواد غذایی هضم شده از طریق معده و روده می باشد.ماست یونانی با دارا بودن پروبیوتیک از بهترین گزینه ها برای مصرف پروبیوتیک به شمار می رود .شما می توانید این ماده غذایی را از نزدیکترین  فروشگاه های مواد غذایی محله خود به راحتی تهیه کنید.

10-به اندازه کافی استراحت کنید

اگر می خواهید بدانید چگونه در مدت کوتاهی لاغر شویم می بایست به اندازه کافی استراحت کنید.استراحت کافی و منظم به شما در حفظ انرژی کافی در تمام طول روز کمک می کند .فعالیت بیش از حد باعث بروز خستگی می شود. کمبود خواب در واقع با ناتوانی در از دست دادن چربی ارتباط دارد، بنابراین داشتن خواب کافی علاوه بر لاغر شدن سریع واقعا می تواند به شما در مسیر کاهش وزن کمک کند.

11-از مواد غذایی کاهنده اشتها استفاده کنید

مصرف وعده های متعادل، نه تنها شما را به تغذیه با کالری کم کالری عادت می دهند، بلکه باعث می شود که اشتهای خود را به راحتی سرکوب کنید، بنابراین سعی کنید غذاهای زیر را در رژیم خود قرار دهید:

• گریپ فروت
• بلغور جو دوسر
• سیب
• تخم مرغ
• زنجبیل
• آجیل
• سبزیجات
• شکلات تلخ
• غذاهای تند

12-به یک سونا بروید

سونا ممکن است در عرض یک چهارم ساعت سبب از دست دادن چربی های شما شود .افراد مبتلا به فشار خون یا مشکلات قلبی نباید از سونا استفاده کنند .همچنین برای جلوگیری از کم آبی، زمان سونا را تا 15 یا 20 دقیقه در روز محدود کنید.استفاده از سونا یک روش کاهش وزن دائمی نیست و پس از سونا، باید حتما چند لیوان آب بنوشید تا خطر کم آبی کاهش یابد.

13-وعده صبحانه را فراموش نکنید

وعده صبحانه از مهم ترین وعده های غذایی است که در افرادی که برای کاهش وزن تلاش می کنند اهمیت مصرف آن افزایش می یابد.یک صبحانه مفید و مغذی باید با پروتئین و فیبر غنی باشد تا انرژی مورد نیاز در طی روز شما را تأمین کند و سبب احساس سیری در شما شود.  انواع توت ها ، تخم مرغ آب پز شده،میوه ها و لبنیات کم چرب از مهم ترین و بهترین منابع غذایی برای مصرف در وعده صبحانه می باشند و در نهایت مصرف صبحانه از مهم ترین و موثرترین راه های لاغر شدن سریع در خانه به شمار می آید .

هولاهوپ چیست؟

هولاهوپ ،که گاها از آن به عنوان حلقه لاغری نیز یاد می شود وسیله ای سرگرم کننده و در عین حال موثر برای چربی سوزی ناحیه شکم ،کمر و پهلو می باشد .شما با چرخاندن این حلقه فانتزی به دور کمرتان به راحتی می توانید چربی های تجمع یافته در کمر و شکمتان را  آب کنید .چرخش حلقه لاغری به دور کمر ساده ترین ،ارزان ترین و در دسترس ترین ورزش مناسب جهت ایده آل شدن اندام شما می باشد .برای شروع و استفاده از هولاهوپ جهت لاغری ادامه این مقاله را دنبال کنید .

1- برای استفاده از حلقه لاغری لباس مناسب بپوشید

زمانی که قصد استفاده از هولاهوپ را دارید سعی کنید لباس ورزشی مناسبی بپوشید و از پوشیدن لباس های شل و گشاد خودداری کنید .از بستن دستبند ،ساعت و یا هر گونه وسیله ای که سبب گیر کردن حلقه به آن می شود خودداری کنید .در جایی بایستید که باز بوده و چرخش حلقه سبب برخورد با جسمی نشود .

2-نحوه گرفتن حلقه هولاهوپ را به درستی فراگیرید

اکنون حلقه هولاهوپ را بر روی زمین قرار دهید. حلقه ای  انتخاب کنید که زمانی که در دور کمرتان قرار می دهید  در قفسه سینه یا کمر قرار بگیرد.حلقه های بزرگتر  به آرامی چرخش می یابند و به شما امکان می دهند تا زمان بیشتری  برای تنظیم ریتم حلقه داشته باشید .

3- داخل حلقه بروید

اکنون می توانید داخل حلقه ای که بر روی زمین گذاشته بودید بروید و حلقه هولاهوپ را تا دور کمرتان بالا بیاورید .

4-موقعیت دستانتان را تثبیت کنید

اکنون دستانتان را به طرفین حلقه بگیرید موقعیت دستانتان را تثبیت کنید و دستانتان را در وضعیت راحتی قرار دهید .

5- حلقه را بگیرید 

اکنون جهت حفظ تعادل یک گام به جلو بردارید و حلقه را دور کمرتان بگیرید .

6-موقعیت حلقه را در دور کمرتان تثبیت کنید

اکنون حلقه را با دو دست خود مطابق شکل بگیرید و حلقه را در یک سمت کمرتان نگهدارید .

7-حلقه هولاهوپ را بچرخانید

اکنون می توانید حلقه را بچرخانید اگر چپ دستید حلقه را در جهت عقربه های ساعت و در صورت راست دست بودن بر خلاف گردش عقربه های ساعت بچرخانید .شما باید سعی کنید با حرکت دادن کمر و شکم حلقه را در همان حال چرخش نگهدارید .

8-کمرتان را تکان دهید

اکنون شروع به حرکت کمر خود به صورت دورانی کنید. شکم خود را به سمت جلو بکشید تا حلقه در سراسر شکم شما حرکت کند. شما می توانید برای شروع  کمر خود را در حلقه های کوچک چرخانده و هنگامی که حلقه به لبه سمت چپ شما نزدیک شد کمر را به سمت چپ و هنگامی که حلقه سمت راست کمرتان را لمس نمود کمرتان را به سمت راست بکشید . در نهایت شما خواهید توانست یک حرکت کامل برای پمپاژ تنه خود پیدا کنید .

9-چرخش حلقه را ادامه بدهید

چرخش حلقه را ادامه دهید. دور کمر خود را در یک حرکت دایره ای حرکت دهید و حلقه را در اطراف کمر خود مانند یک قطعه  گرد و مدور  دور بچرخانید. اگر حلقه زیر کمر شما پایین می آید یا حتی به زمین می افتد، حلقه کوچکتری را انتخاب کنید و دوباره امتحان کنید. وقتی حلقه به سمت پایین سقوط می کند، سعی کنید آن را در جهت دیگر چرخانید. اگرچه راست ها باید حلقه را خلاف عقربه ساعت و چپ ها در جهت عقربه های ساعت بچرخانند اما شما می توانید جهت مناسب و آسانی برای خود پیدا کنید .این جهت یابی توسط شما جهت اول یا در جریان برای شما نامیده می شود .

10-از سقوط حلقه تان نا امید نشده و مجددا تلاش کنید

اگر حلقه تان دائما به سمت پایین سقوط می کند حلقه را بردارید و هولاهوپ را مجددا دور کمرتان بچرخانید . شما می بایست این عمل را با حلقه های مختلف هولاهوپ انجام دهید تا خودتان ترفندهای لازم در این زمینه و موثر برای خودتان را فرا گیرید .

11-از انجام این ورزش لذت ببرید

اکنون که یاد گرفتید چگونه از این حلقه استفاده کنید توصیه می کنیم این ورزش را انجام دهید و از انجام این سرگرمی لذت ببرید .شما با استفاده از این ورزش به راحتی می توانید کالری سوزی و چربی سوزی کنید و با 12 چرخاندن این حلقه به دور کمرتان تنها سه بار در هفته به مدت نیم ساعت می توانید در انتهای ماه 7 و نیم تا 15.5 سانتی‌متر از عرض کمر خود را کم کنید .

12- چگونه از افتادن حلقه جلوگیری کنیم ؟

برای اینکه از افتادن حلقه جلوگیری کنید می بایست زانوهایتان را به سمت حلقه بالا بیاورید و حلقه را به کمک انگشتانتان مجددا دور کمرتان بچرخانید .حرکات بدنتان را با حرکات حلقه تنظیم کنید تا از افتادن حلقه جلوگیری کنید .

استفاده از هولاهوپ جهت لاغری چه مزایایی دارد؟

استفاده از این حلقه لاغری باعث درگیری شدن عضلات داخلی و خارجی شکم می شود در نتیجه از تجمع چربی ها در منطقه شکم و کمر جلوگیری کرده و باعث چربی سوزی چربی های انباشته شده در این مناطق می شود .

نمسیس چیست؟

نمسیس نوعی دستگاه لاغری است که بدون استفاده از برنامه غذایی و انجام ورزشی خاص به صورت کاملا غیر تهاجمی و ایمن شما را لاغر کرده و چاقی های موضعی شما را برطرف می نماید .این دستگاه با ترکیب امواج رادیو فرکانسی و ساکشن واکیوم موجب افزایش گردش خون در اندام مورد نظر شده و تحت فرایند لیپولیز و افزایش جریان لنفاوی می تواند سلولیت و چاقی های موضعی شما را درمان نماید .دستگاه نمسیس می تواند علاوه بر لاغری در جوان سازی پوست و لیفتینگ پوست صورت نیز کاربرد داشته و با تحریک فیبروپلاست ها و سنتز کلاژن ظاهری جوان و پوستی شاداب را برایتان به ارمغان بیاورد .

از نمسیس در چه مواردی استفاده می شود؟

1. کاهش سایز
2. درمان سلولیت
3. فرم دهی به اعضای بدن در کوتاهترین زمان ممکن
4. رفع شلی و افتادگی پوست

از نمسیس به جز لاغری در چه موارد دیگری می توان استفاده نمود؟

• جوان سازی پوست
• درمان استریا
• برطرف نمودن غبغب
• لیفت پوست
• درمان مشکلات پوستی مانند جای زخم و اسکار

مکانیسم عملکرد دستگاه نمسیس به چه صورت می باشد؟

امواج رادیو فرکانسی دستگاه نمسیس موجب تغییر قطب مثبت و منفی مولکول های بدن  ،چرخش مولکول ها و حرکت مولکول ها می شود و از این طریق منجر به تولید گرمایی یکنواخت در سطح پوست می شود .افزایش دما توسط این امواج در لایه درم و هیپودرم پوست باعث حل شدن چربی های تجمع یافته می شود و ساکشن وکیوم به کار رفته در این دستگاه با تسهیل جریان گردش خون و بهبود گردش لنفاوی باعث لاغری موضعی منطقه تحت درمان می شود .بنابراین شما می توانید با استفاده از تلفیق طب سنتی و مدرن به کار رفته در این دستگاه به روشی ایمن و بدون درد لاغر و صاحب اندامی ایده آل شوید .

مزایای استفاده از نمسیس چیست؟

1. روشی غیر جراحی است
2. غیر تهاجمی بودن
3. کاملا سرپایی
4. بدون درد و عارضه جانبی
5. مناسب برای انواع پوست
6. مشاهده آنی نتایج
7. ماندگار بالای اثرات ایجاد شده
8. لاغری و لیفتینگ همزمان پوست مانند دستگاه لیپوماتیک
9. عوارض ناشی از جراحی مانند عفونت ،خطر آمبولی و بیهوشی را به همراه ندارد.

علت برتر بودن تکنولوژی نمسیس نسبت به سایر روش های لاغری چه می باشد ؟

این تکنولوژی با بهره مندی هم زمان از امواج  RF و ساکشن وکیومباعث تسریع لاغری و شدت بخشیدن به اثرات دستگاه می شود .امواج رادیو فرکانسی این دستگاه از نوع مونوپلار بوده و بدین جهت می تواند به هر سه لایه پوست نفوذ کرده و نتایج قابل مشاهده و محسوس تری را در تناسب اندام و جوان سازی پوست به ما ارائه دهد .فشار ساکشن وکیوم در دستگاه نمسیس قابل تنظیم توسط اپراتور دستگاه می باشد .

جهت مشاوره و اطلاعات بیشتر در زمینه انواع ژل لاغری با کارشناسان ما تماس حاصل فرمایید.

معرفی ژل لاغری ولنسی دارای مجوز از وزارت بهداشت و درمان ایران به شماره 1376269312517843

شماره تماس جهت مشاوره و کسب اطلاعات بیشتر

0912 915 8753

سفارشات شهرستانها فقط پرداخت شده ها ارسال میگردد.

قیمت ژل لاغری  اصلی 1477 هزار تومان

قیمت ژل لاغری اصلی 1477 هزار تومان

سفارشات شهرستانها فقط پرداخت شده ها ارسال میگردد.

کرم ژل لاغری و ژل لاغری سه روزه فلفلی

نام تجاری : BIELITA

شماره پروانه بهداشتی : ۷۱۵۷۲۱۳۸۰۵۳۱۶۵۸۱

طریقه مصرف ژل لاغری سه روزه

نحوه استفاده از ژل لاغری سه روزه

به سرعت وارد پوست عمیق شما می شود و عملکرد احشاء را فعال می کند، تسریع متابولیسم، سوزاندن و تجزیه چربی اضافی،و منافذ را برای دفع عرق باز کنید و مازاد آن را کاهش دهیدچربی و سموم به سرعت، به طوری که لاغری سریع و آسان.

استفاده:

بعد از حمام هم صبح و هم در نواحی مورد نظر بمالید/عصر:حدود 5 تا 15 ساعت با حرکات دایره ای لیفت به سمت بالا ماساژ دهید/ چند دقیقه تا خطوط آسیب دیده بدن از بین برود و برای نتایج سریع،بهتر است ورزش کنید.

نکاتی درباره مصرف ژل لاغری سه روزه

از مصرف در دوران بارداری و دوره قاعدگی شدید خودداری شود/ اگر زخم پوستی دارید یا پوست شما آلرژیک است استفادهنکنید

1- معرفی ژل لاغری 3روزه قویترین چربی سوز دنیا: ژل لاغری سه روزه فلفل

ژل لاغری سه روزه فلفل کرمی صد در صد گیاهیست و با دارا بودن ترکیباتی مانند فلفل ،خرفه و قهوه سبز به راحتی و در کوتاهترین زمان ممکن باعث ذوب چربی و استحکام پوست شکم ،باسن ،کمر و ران می شود.

وجود عصاره زنجبیل و فلفل قرمز در این ژل موجب شده استتا این ژل به چربی سوزی قوی تبدیل شود و با افزایش گردش خون در نواحی دارای چاقی موضعی به راحتی سوخت و ساز بدن را در این مناطق افزایش دهد .

با استفاده از این کرم منافذ پوستتان باز شده و تمام چربی ها و سموم بدنتان از طریق عرق کردن از بدنتان خارج می شود .

شما با استفاده از این کرم به راحتی و در مدت سه روز می توانید کاهش سایز داده و تغییرات خود را در این زمینه مشاهده کنید

با استفاده از ژل لاغری سه روزه فلفل نیازی به انجام جراحی های زیبایی نظیر لیپوساکشن و یا مصرف قرص های چربی سوز نخواهید داشت .

این محصول در بطری های 200 گرمی عرضه می شود و برای مصرف آن از روش زیر استفاده کنید :

شما می توانید پس از استحمام از این کرم صبح ها و شب ها بر روی پوست مناطقی که قصد لاغریشان را دارید استفاده کنید .کمی از کرم را بر روی موضع مورد نطر بریزید و 5 تا 10 دقیقه محل مورد نظر را به صورت دورانی با این کرم ماساژ دهید تا به خوبی جذب پوستتان شود .لازم به ذکر است بدانید استفاده از این کرم برای زنان و مردان مجاز بوده و منع مصرف ندارد .

2- ژل لاغری چای سبز

ژل لاغری چای سبز یکی از منحصر به فرد ترین ،طبیعی ترین و موثرترین محصول لاغریست .شما به راحتی می توانید با ژل لاغری چای سبز چربی های موضعی خود را بسوزانید و یا سلولیت خود را درمان نمایید .افرادی که از این محصول استفاده نموده اند اذعان داشته اند که ژل لاغری چای سبز علاوه بر لاغری موضعی سبب از بین بردن سلولیت یا پوست پرتقالی شده و پوست این افراد نسبت به گذشته 70 درصد نرمتر شده است .و تا حدود 77 درصد توانسته است سلولیت این افراد را درمان نماید .این محصول کاملا گیاهی بوده و حاوی اسانس چای سبز ،فلفل ،فلفل دلمه و سایر گیاهان دارویی چربی سوز می باشد .مزیت استفاده از کرم چای سبز در اینست که با استفاده از کرم چای سبز در مدت بسیار کوتاهی از شر چربی های موضعی خود خلاص می شوید و صاحب پوستی نرم ،صاف و مستحکم خواهید شد .این محصول با نفوذ به عمق پوست شما سوخت و ساز بدن را سرعت بخشیده و چربی های مازاد بدن را تجزیه و از طریق باز کردن منافذ موجود بر روی سطح پوست و افزایش تعریق بدن آن ها را از بدن دفع نماید .

برای استفاده از این محصول می توانید منطقه مورد نظر را تمیز کرده و مقداری از این ژل را به سطح پوستتان بمالید .5 تا 10 دقیقه به صورت دورانی پوستتان را با این ژل ماساژ دهید تا به خوبی ژل لاغری جذب پوستتان شود و این عمل را دوبار در روز صبح و شب تکرار نمایید .ژل لاغری چای سبز قابل استفاده در مردان و زنان می باشد .

جهت مشاوره و اطلاعات بیشتر در زمینه انواع ژل لاغری با کارشناسان ما تماس حاصل فرمایید.

09129158753

3-لاغری 3روزه قویترین چربی سوز دنیا:صابون لاغری زنجبیل

صابون لاغری زنجبیل محصول با کیفیتی برای رهایی از چاقی های موضعی محسوب می شود .این محصول 100 درصد طبیعی بوده و استفاده از آن موجب بهبود سوزش پوستی ناشی از سلولیت و آزاد سازی انرژی جدید در پوست می شود .این محصول حاوی گلیسیرین ،زنجبیل و آب بوده و قابل استفاده در زنان و مردان می باشد .صابون لاغری زنجبیل محصولی کاملا گیاهی و طبیعیست و با دارا بودن خواص امولسیونی جهت سوزاندن چربی ها و کاهش سلولیت موثر می باشد.علاوه بر این مزایا صابون زنجبیل باعث می شود تا پوستتان لایه برداری شود و پوستی زیبا ،شفاف و سالم داشته باشید .شما می توانید این صابون را صبح ها و شب ها این صابون را به کمر و یا سایر نقاط دارای چربی های موضعی بمالید و سپس پوستتان را بشویید .

4-آیا در کنار استفاده از ژل های لاغری می توان پرخوری نمود؟

زمانی که ما می گوییم ژل های لاغری چربی سوز هستند

به این معنا نیست که شما می توانید از مواد غذایی چرب

و فرآوری شده به طور فراوان استفاده کنید

و یا قید ورزش کردن و تحرک را بزنید

.همه ما می دانیم ژل های لاغری نمی توانند

یک شبه جادویتان کرده و اندامتان را متناسب نمایند

بلکه استفاده از این ژل ها روشی میان بر

و کمکی برای لاغری شما در کنار داشتن یک برنامه غذایی سالم مانند پرهیز از مصرف نوشابه

و مواد غذایی بی کیفیتی نظیر چیپس،پفک

و … و تحرک کافی به شمار می آید .

بهتر است بدانید ژل های لاغری که در این مقاله سلامت وب خدمت شما معرفی نموده ایم

ترکیباتی کاملا گیاهی و طبیعی داشته

و ماساژ پوستتان با آن ها  فاقد عارضه می باشد .

عمده ترین ترکیبات تشکیل دهنده ژل های لاغری معرفی شده در این نوشته سلامت وب ترکیبات گیاهی نظیر چای سبز ،فلفل قرمز و یا قهوه سبز می باشد

و عمده ترین مزیت استفاده از ژل های لاغری و ژل لاغری 3روزه قویترین چربی سوز دنیا موارد زیر است :

1. سفت شدن پوست بدن به علت دارا بودن ترکیبات آنتی اکسیدانی
2. آبرسانی به پوست
3. کاهش سلولیت
4. مبارزه با پیشرفت روند پیری پوست
5. درمان چاقی های موضعی

5-ژل لاغری 3روزه قویترین چربی سوز دنیا: ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ

ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ بهترین ژل لاغری دنیا شناخته شده است .این ژل لاغری با قدرت چربی سوزی بسیار بالا بهترین ژل چربی سوز گیاهی و طبیعی برای لاغری و کاهش سایز به شمار می آید .ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ  MACAS SLIMING دارای مجوز وزارت بهداشت می باشد و با دارا بودن  سه خاصیت سرمایش ،گرمایش و گدازش باعث کم شدن سایز شما در کوتاه ترین زمان ممکن خواهد شد .این ژل از ترکیباتی نظیر زنجبیل ،اسانس چای سبز ،کافئین ،گلیسیرین و ویتامین ای ساخته شده است و یکی از مهم ترین ،موثر ترین و پر کاربرد ترین ژل های لاغری  فاقد عارضه به شمار می آید .

شما برای خرید ژل لاغری 3 روزه ماکاس اسلیمینگ  و دانستن قیمت ژل لاغری می توانید با کارشناسان ما تماس بگیرید .

09129158753

6-ژل لاغری 3روزه قویترین چربی سوز دنیا: ژل لاغری والنسی

معرفی ژل لاغری ولنسی دارای مجوز از وزارت بهداشت و درمان ایران به شماره 1376269312517843

ژل لاغری والنسی یکی دیگر از ژل های لاغریست که حاوی ترکیبات گیاهی و جلبک های دریاییست .این محصول علاوه بر لاغری جوان کننده و از بین برنده چین و چروک بوده و روش موثر دیگری برای لاغری موضعی می باشد .

7-ژل لاغری پنبه ریز

پنبه ریز یکی از تولید کنندگان بزرگ محصولات بهداشتی در کشور است که محصولی به نام ژل لاغری را نیز تولید نموده است .ژل لاغری پنبه ریز با ایجاد شوک دمایی باعث افزایش جریان خون در سطح پوست شده و با افزایش متابولیسم بدن موجب دفع چربی های موضعی می شود .

8-ژل لاغری 3روزه قویترین چربی سوز دنیا: ژل چربی سوز سینره

 

طریقه مصرف ژل موضعی لاغری سه روزه

ژل موضعی لاغری سه روزه عموماً برای کاهش چربی و سایز سلولیت در مناطق خاص بدن مثل شکم، باسن، ران و بازو استفاده می شود. برای مصرف بهتر این ژل موضعی، می توانید این مراحل را دنبال کنید:

1.  پوست را تمیز کنید: قبل از استفاده از ژل، منطقه مورد نظر را با آب و صابون تمیز کنید تا از هر گونه آلودگی و چربی جلوگیری شود.
2. مقدار مناسب ژل را بر روی منطقه مربوطه ماساژ دهید: مقدار مورد نیاز ژل را بر روی پوست منطقه مورد نظر بمالید و با حرکات ماساژ دهنده و دائری، ژل را در پوست جذب کنید.
3. می توانید برای بهترین نتیجه از ژل، محدودیت های غذایی و ورزش منظم داشته باشید.
4. . بهتر است از این ژل دو بار در طول روز، مثلاً صبح و شب استفاده کنید.

همچنین قبل از استفاده از هر ژل موضعی  تماس تلفنی و مشورت با مشاوران ما داشته باشید.

1-کالری دریافتی خود را تدریجا کاهش دهید

برای چربی سوزی شکم و پهلو باید میزان کالری دریافتی خود در طی روز را تدریجا کاهش دهید .

افزایش کالری های دریافتی در طی روز جز چاقی شکمی وافزایش وزن برایتان پیامدی ندارد و فقط  چربی های بیشتری را به بدنتان اضافه می کند بنابراین با کاهش تدریجی کالری دریافتی خود می توانید به راحتی درصدی از چربی های خود را کاهش دهید .شما می توانید با تهیه یک برنامه غذایی و تنظیم کالری دریافتی خود به راحتی چربی سوزی شکم و پهلو را انجام دهید .

سفارش سریعترین و قوی ترین ژل لاغری و کمربند و شلوارک و دستگاههای لاغری

مشاوره و ارتباط با کارشناسان واحد فروش 09129358752

2-مصرف کالری هایتان را تغییر دهید

اگر می خواهید بدانید چگونه چربی سوزی کنیم باید بگوییم شما باید مصرف کالری خود را تغییر دهید .شما باید با توجه به میزان فعالیت هایتان در طی روز کالری دریافت کنید تا به راحتی وزنتان را کاهش دهید .شما باید در یک روز 1000 کالری و در روز دیگر که میزان فعالیت بدنیتان زیاد است 1800 کالری مصرف کنید .این شیب و تغییر کالری در تنطیم سوخت و سازتان موثر بوده به راحتی می تواند منجر به کاهش وزن شود .بنابراین برای این که کالری بیشتری بسوزانید باید میزان کالری دریافتیتان را با میزان سوخت و ساز بدنتان و فعالیت های بدنی روزانه خود تنظیم نمایید .

3-از مصرف کربوهیدرات های ساده پرهیز کنید

کربوهیدرات ها دسته ای از مواد غذایی هستند که منبع اصلی تامین انر|ی بدن به شمار می آیند و می توانند در افزایش سوخت و ساز بدن نقش داشته باشند .کربوهیدرات ها به دو دسته ساده و پیچیده تقسیم می شوند که مصرف کربوهیدرات های پیچیده نقش مهمی در تامین سلامت بدن و کاهش وزنمان دارد .کربوهیدرات های ساده نظیر نوشابه ، قند ، آرد سفید و انواع شیرینی جات می باشد شما میتوانید با مصرف کربوهیدرات های پیچیده مانند غلات سبوس دار جو دوسر و بلغور به راحتی چربی سوزی کنید .پروتئین هم یکی دیگر از مواد مفید برای افزایش سوخت و ساز بدن است که همانند کربوهیدرات هانقش مهمی در چربی سوزی شکم و پهلو دارد .سعی کنید از مصرف کربوهیدرات های ساده سه ساعت قبل از خواب پرهیز کنید و حتی الامکان در کل روز از مصرف این مواد خودداری کنید.

4-از مواد غذایی حاوی پروتئین استفاده کنید

مواد غذایی حاوی پروتئین هم چون کربوهیدرات های پیچیده نقش مهمی در چربی سوزی و کاهش وزن دارند .مواد غذایی حاوی پروتئین به عنوان یک  چربی سوزی قوی علاوه بر کاهش وزن  چربی های اضافه بدنتان را تبدیل به عضله می کنند .مصرف مواد غذایی حاوی پروتئین  مانند ماهی ،گوشت بی چربی و سویا در کاهش احساس گرسنگی در شما نقش دارند و یک راه خوب برای کاهش وزن به شمار می آیند .

5-وعده های غذاییتان را کوچک کنید

کوچک کردن وعده های غذایی بهترین راه برای افزایش سوخت و ساز بدن است .اگر می خواهید بدانید  چگونه چربی شکم و پهلو را بسوزانیم باید تعداد وعده های غذایی خود را افزایش داده ولی وعده های غذاییتان را کم حجم و کوچک کنید .شما باید هر 2 یا 3 ساعت وعده کوچکی غذا میل کنید .بهترین منابع غذایی برای میان وعده سبزیجات ،سیب و ماست می باشد .با این کار شما در طی روز احساس گرسنگی نکرده و در وعده اصلی مانند ناهار پرخوری نمی کنید.

6-از مصرف نوشیدنی های الکلی اجتناب کنید

مصرف نوشیدنی های الکلی علاوه بر به خطر انداختن سلامتی شما در کاهش سوخت و ساز بدن نیز تاثیر دارد .به جای اینکه از نوشیدنی های حاوی الکل استفاده کنید چای سبز  و یا قهوه بنوشید تا علاوه بر افزایش سوخت و ساز بدنتان به راحتی وزنتان را کاهش دهید .

سفارش سریعترین و قوی ترین ژل لاغری و کمربند و شلوارک لاغری

مشاوره و ارتباط با کارشناسان واحد فروش 09129358752

7-حتما صبحانه بخورید

فراموش نکنید که برای اب کردن چربی های شکم و پهلو حتما صبحانه بخورید تا از ریزه خواری های روزانه جلوگیری کرده و انرژی مورد نیاز روزانه خود را تامین نمایید .شما می توانید در وعده صبحانه خود از مواد غذایی نظیر سفیده تخم مرغ، محصولات لبنی کم چرب، گوشت بدون چربی ،غلات، حبوبات و  قهوه استفاده کنید و از محصولات چرب و فانتزی در وعده صبحانه خودداری نمایید

8-مصرف مواد غذایی چربی سوز را فراموش نکنید

شاید برای شما این سوال پیش آمده باشد

که چگونه چربی زیر شکم را آب کنیم

و بهترین راه چربی سوزی شکم و پهلو چیست ؟

در پاسخ به این سوالات باید بگوییم

که شما باید از مواد غذایی چربی سوز استفاده کنید

تا با افزایش سوخت و ساز بدنتان به راحتی

از شر چربی های تجممع یافته در شکم

و پهلویتان خلاص شوید .

مواد غذایی چربی سوز به شرح زیر می باشد :

1.  بلغور جو دوسر
2. لبنیات کم چرب یا بدون چربی
3. چربی های سالم، مانند آجیل، آووکادو، روغن زیتون، ماهی چرب
4. تخم مرغ
5. غذاهای تند حاوی فلفل قرمز

9-استراحت بین تمرینات ورزشی

شما برای چربی سوزی با ورزش باید از تمریناتی استفاده کنید

که سوخت و ساز بدنتان را بالاببرد .

بهتر است از انجام  تمرینات

و حرکات چربی سوزی به طور مداوم بپرهیزید

و برای کسب نتیجه ایده آل بین تمرینات خود وقفه ای بیندازید .

شما می توانید برای انجام یک پیاده روی نیم ساعته

آن را به دو قسمت 15 دقیقه ای تقسیم کنید

و در بین هر 15 دقیقه کمی استراحت کنید  تا تجدید نیرو کرده

و 15 دقیقه دوم را  با سرعت بیشتری پیاده روی کنید .

10- وزنه بزنید

برای چربی سوزی شکم و پهلو از وزنه استفاده کنید .

وزنه زدن با افزایش میزان ضربان قلب بهترین راه سوزاندن چربی های تجمع یافته

در این دو منطقه است .

کار با وزنه اهمیت بسیار زیادی دارد

چرا که شما با کاهش تدریجی کالری مصرفی خود

ممکن است دچار از دست رفتن توده عضلانی به جای چربی شوید

بنابراین برای عضله سازی

و تقویت عضلاتتان حتما از وزنه استفاده کنید.

11-تمرینات بدنسازی را از یاد نبرید

برای چربی سوزی در بدنسازی

از تمرینات بدنسازی نظیر وزنه زدن

و تمرینات استقامتی استفاده کنید .

این تمرینات با افزایش فعالیت قلب سوخت

و ساز بدنتان را افزایش می دهند

و پمپاژ خون را در بدن آسان می نمایند .

سفارش سریعترین و قوی ترین ژل لاغری و کمربند و شلوارک لاغری

مشاوره و ارتباط با کارشناسان واحد فروش 09129358752

12-سرعت تمرینات خود را تغییر دهید

همانطور که در بالا گفتیم استراحت بین تمرینات ورزشی

برای چربی سوزی شکم

و پهلو موثر است .

اگر علاقمندید بدانید چگونه چربی پهلو را از بین ببریم

باید بگوییم پس از وقفه انداختن بین تمرینات ورزشی شما باید سرعت تمرینات خود را بالا ببرید .

با این عمل شما کالری بیشتری می سوزانید .

به عنوان مثال شما در هنگام کار با تردمیل به مدت 30 ثانیه پیاده روی کنید

  و سپس 15 دقیقه بدوید استراحت کرده

و مجددا 15 دقیقه بدوید .

13-ورزش های هوازی انجام دهید

انجام ورزش های هوازی نظیر دوچرخه سواری ،دویدن

و شنا با افزایش ضربان قلب شما می تواند در چربی سوزی بیشتر نقش داشته

و بدنتان را به خوبی از شر چربی های تجمع یافته خلاص کند .

شما می توانید یک روز پیاده روی کنید

و روز دیگر را شنا کرده

و در روز بعدی دوچرخه سواری کنید تا دچار خستگی

و از دست دادن انگیزه نشوید .

14-تغییرات وزنی خود را اندازه گیری کنید

یکی از راه های افزایش انگیزه

برای ادامه فعالیت هایتان در زمینه چربی سوزی شکم

و پهلو اندازه گیری تغییرات وزنی است .

شما با مشاهده لباس های خود نیز به راحتی تغییرات ایجاد شده در بدنتان را می توانید مشاهده کنید .

15-استرستان را کاهش دهید

یکی دیگر از راه های کاهش چربی های بدن کاهش استرس های روزمره می باشد .

استرس باعث پرخوری

و سوزاندن آهسته چربی ها در بدن می شود .

بنابراین برای کاهش استرس های خود از یوگا

و مدیتیشن استفاده کنید .

16-خوب بخوابید

خوابیدن حداقل 7 الی 9 ساعت در شب

می تواند در افزایش چربی سوزی بدنتان نقش مهمی داشته باشد .

در حالت خواب سطح هورمونهایی نظیر کورتیزول  و انسولین در بدنتان کاهش یافته

و چربی سوزی در بدنتان به خوبی انجام می شود .

17-فعالیت های بدنیتان را افزایش دهید

برای اینکه چربی پشت کمر را بسوزانیم

لازم است فعالیت های بدنیتان را افزایش دهید .

بدین منظور فعالیت هایی نظیر تمیز کردن خانه ،راه رفتن

و پیاده روی ،بالا رفتن از پله ها به جای استفاده از آسانسور راحتما انجام دهید

و از تمریناتی نظیر اسکات استفاده کنید .

18-آب زیادی بنوشید

آخرین راهکاری که در این مقاله سلامت وب برای چربی سوزی شکم

و پهلو به شما معرفی می شود

نوشیدن آب فراوان در طی روز است .

نوشیدن آب زیاد نه تنها موجب سلامت

و زیبایی پوست و مو در شما می شود

در بهبود عملکرد سایر دستگاه های بدن نیز نقش دارد

و سوخت و ساز بدنتان را افزایش می دهد .

سفارش و خرید سریعترین و قویترین ژل لاغری سه روزه و کمربند و شلوارک لاغری

مشاوره و ارتباط با کارشناسان واحد فروش 09129358752

1- آب فراوانی در طی روز بنوشید

نوشیدن حداقل 8 لیوان آب در طی روز می تواند سبب تنفس و هیدراته شدن پوستتان شده و سلول های پوستتان را تجدید نماید .برای درمان سلولیت میزان آب مصرفی خود در طی روز را افزایش دهید تا بدنتان دچار کم آبی نشده و از سلولیت در امان بمانید .

2- از مصرف میوه ها و سبزیجات تازه غافل نشوید

پیروی از یک رژیم غذایی سرشار از میوه ها و سبزیجات سبب ثبات وزن و پیشگیری از بروز سلولیت  خواهد شد .اگر بنا به هر دلیلی دچار سلولیت شده اید برای درمان سلولیت خود از میوه ها و سبزیجات آبدار نظیر کلم ،هویج و اسفناج استفاده کنید .برای کسب انرژی بیشتر در طی روز و پیشگیری از سلولیت اسموتی زیر را تهیه کنید .کافیست یک فنجان شیر بادام، یک فنجان اسفناج، نیمی از یک موز و یک کیوی و یا تعدادی توت فرنگی را به خوبی مخلوط کنید تا اسموتی مغذیتان آماده شده و سپس آن را در وعده صبحانه نوش جان کنید .

3-چربی های سالم را مصرف کنید

مواد غذایی مانند زیتون، آجیل، آووکادو، ماهی و روغن زیتون حاوی سطح بالایی از  اسیدهای چرب امگا 3 بوده که در سلامت پوست تاثیر بسزایی دارند .مصرف این گروه از مواد غذایی به علت داشتن چربی های سالم از تجمع چربی ها در زیر پوست و ابتلا به سلولیت پیشگیری می کند .کافیست برای درمان سلولیت چربی های سالم را جایگزین چربی های ناسالم نمایید .

4-از مصرف غذاهای فرآوری شده و نیمه آماده خودداری کنید

برای جلوگیری از ابتلا به سلولیت ،افزایش وزن و از دست دادن آب بدن از مصرف غذاهایی نظیر سیب زمینی سرخ کرده، مرغ سرخ شده، حلقه های پیاز، تنقلات بسته بندی مانند چیپس ، پفک،چوب شور، کنسرو ها ،نوشابه ،آب نبات ،کمپوت ها و فست فودها جدا خودداری نمایید .

5-از انجام تمرینات ورزشی غافل نشوید

انجام تمرینات ورزشی و بدنسازی راه حل مناسبی برای رفع این مشکل است .این تمرینات با اثر گذاری بر روی عضلات باسن و شکم سبب بهبود ظاهر پوست این نواحی و درمان سلولیت می شود .کافیست بایستید و پاها را به عرض شانه ها باز کنید و در هر دست وزنه ای بگیرید اکنون پای چپ را کشیده و به سمت عقب برده و در این حالت با وزنه ها به سمت پایین بروید چند ثانیه مکث کنید و مجددا به حالت قبل بازگردید.

6-تمرینات هوازی شدید انجام دهید

برای رفع سلولیت و بهبود ظاهر پوست شدت میزان فعالیت را بالا برده و از ورزش های بدنی شدید که منجر به افزایش کارکرد قلب می شوند استفاده کنید .دویدن با سرعت بالا ،راه رفتن با تردمیل ،دوچرخه سواری و استفاده از دوچرخه ثابت نمونه های مفیدی از تمرینات هوازی شدید یه شمار می آیند .

7- پوستتان را مسواک بزنید

یکی دیگر از روش های درمان سلولیت مسواک زدن سطح پوست می باشد .این عمل موجب بهبود فرایند خونرسانی در سطح پوست شده و علاوه بر پاکسازی بدن از سموم در کاهش عوارض پوستی ناشی از سلولیت موثر است .برای این کار یک مسواک خشک بردارید و پوستتان را کاملا خشک کنید اکنون در نواحی درای سلولیت مسواک بکشید در ران و باسن به سمت بالا و رو به قلب و در شکم در جهت عقربه های ساعت مسواک را بکشید تا خون ها به سمت قلب باز گشته و سیستم لنفاوی موجب پاکسازی پوستتان شود .پس از این عمل دوش بگیرید و پوستتان را بشویید .

8- از کرم های مرطوب کننده استفاده کنید

شما می توانید برای بهبود ظاهر پوست خود و درمان سلولیت با آب سرد یا نیمه گرم استحمام کنید و از کرم های مرطوب کننده حاوی کافئین برای ترمیم بافت پوست و کاهش سلولیت استفاده کنید .کرم های درمان سلولیت در بازار موجود است می توانید به راحتی آن ها را تهیه کنید و برای بهبود ظاهر پوستتان از آن ها بهره بگیرید .

9-از اسپری های ضد سلولیت استفاده کنید

شما می توانید از اسپری های ضد سلولیت که در رنگ های قهوه ای و زرد در بازار عرضه می شود برای بهبود ظاهر پوستتان و کاهش عوارض ناشی از سلولیت بر پوستتان استفاده کرده و اثرات ظاهری سلولیت را از بین ببرید .

10-تزریق ویتامین را دست کم نگیرید

یکی دیگر از روش های درمان سلولیت تزریق ترکیبات حاوی ویتامین

و مواد معدنی توسط پزشک به محل مبتلا به سلولیت می باشد .

در این روش ترکیبات تزریق شده سبب از بین بردن چربی های تجمع یافته در زیر پوست شده

و با تجزیه چربی ها در صاف و هموار شدن پوستتان نقش دارند.

11-استفاده از تکنیک های زیبایی

تکنیک های زیادی هستند

که می توانند در برطرف نمودن سلولیت  مفید واقع شوند .

لیزر درمانی

و استفاده از امواج رادیوفرکانسی برترین تکنیک های درمان سلولیت می باشند

که با تحریک کلاژن پوست در بهبود ظاهر پوست اثر چشمگیری دارند.

12- از انجام لیپوساکشن خودداری کنید

استفاده از تکنیک لیپوساکشن برای درمان سلولیت امری عبث و بیهوده است

چراکه در این تکنیک با تخلیه چربی ها از بدن فقط وزنتان کاهش می یابد

و جهت رفع سلولیت

و عوارض پوستی ناشی از آن تاثیری نداشته

و در مواردی سبب تشدید این مشکل

و بروز ناهمواری های شدید در پوست شود .

 این مقاله اختصاص سلامت وب بوده و کپی برداری از آن بدون لینک ممنوع میباشد.