تناسب اندام به معنای داشتن یک بدن به اندازه‌ی مناسب و توازن‌دار است، که شامل روابط صحیح بین وزن، قد و سایر اندام‌های بدن می‌شود. برای داشتن تناسب اندام، مهم است که به تغذیه سالم، فعالیت بدنی منظم و استراحت کافی توجه کنید.
برای داشتناندامی خوب و حفظ سلامتی بدن، باید به یک تغذیه سالم، ورزش منظم و استراحت کافی توجه کنید. برخی از محصولات که ممکن است به شما کمک کنند در دستیابی به اندام خوب، عبارتند از:
البته، برای تناسب اندام و حفظ سلامتی بدن، مهم است به یک روند فعالیت ورزشی منظم و یک رژیم غذایی سالم پایبند باشید. در اینجا 7 راه برای تناسب اندام و آماده شدن فیزیکی عبارتند از:
شاید شما هم از داشتن شکمی بزرگ و پر از چربی سخت در عذابید و به هر راهی متوسل می شوید تا سریعتر از دست این مشکل رهایی یابید .داشتن شکم تخت و صاف مستلزم انجام ورزش های شکمی و رعایت نکات تغذیه ای ظریفی است که در این مقاله به آن پرداخته شده است …
تراکم و انباشت چربی در برخی از نقاط بدن سبب بروز چاقی های موضعی می شود .از بین بردن چربی ها تجمع یافته در مناطق بدن کاری بسیار سخت و دشوار است و نیاز به پایبندی سفت و سخت به یک برنامه غذایی مناسب و انجام حرکات ورزشی مناسب می باشد .اما ما در این …
لاغری و کاهش وزن یکی از دغدغه های اصلی افراد چاق است .این افراد به دنبال روش هایی هستند تا با استفاده از آنها سریعتر وزن خود را کاهش داده و خوش اندام شوند .استفاده از روش های جراحی و غیر جراحی ،رژیم های سخت غذایی و استفاده از ادویه های چربی سوزی نظیر دارچین …
داشتن کمری باریک نیازمند داشتن برنامه غذایی مناسب ،انجام ورزش های مناسب و پیروی از دستورات خاصی می باشد . کاهش مصرف مواد پر کالری و افزودن میوه ها و سبزیجات به برنامه غذایی به همراه ورزش و پیاده روی می تواند در این راه شما را یاری کند .بهترین میزان کاهش وزن 1000 گرم …
امروزه چاقی و اضافه وزن یکی از مشکلات رایج است که می تواند سلامتی ما را دچار مخاطره نماید . چاقی یکی از دلایل اصلی ابتلا به انواع بیماری هاست که به علت عدم تغذیه صحیح و عدم تحرک بدان مبتلا می شوید .اگر قصد دارید تا وزنتان را کاهش دهید باید از خوراکی هایی …
لاغری با دستگاه پاورشیپ تجربه جدیدیست که در این نوشته سلامت وب به بررسی آن می پردازیم .این دستگاه با دارا بودن لیزر کم توان باعث تحلیل چربی های موضعی شده و راهی برای درمان سلولیت می باشد .استفاده از این دستگاه علاوه بر درمان سلولیت موجب جوانسازی پوست نیز می شود.برای آشنایی بیشتر با …
تمام افرادی که دارای اضافه وزن و تجمع چربی در اندام های بدنشان هستند علاقمندند تا خوش اندام شوند و به نحوی از دست این چربی های زائد رهایی یابند .دستگاه اولترازد یکی از دستگاه های بسیار خوب لاغریست که می تواند در یک جلسه نقاط بسیاری از بدن را لاغر نماید .این روش عوارض …
چربی های انباشته شده در شکم موجب برهم ریختن تناسب اندام شما می شوند و افزایش قطر شکم سلامتی شما را دچار مخاطره می نماید .برای کاهش سایز شکم باید از برنامه غذایی مفیدی استفاده کنید و ورزش و پیاده روی را جزو عادات روزمره خود نمایید.در این مقاله سلامت وب ترفندهایی را جهت کاهش …
امروزه راه های زیادی برای درمان چاقی های موضعی و سلولیت وجود دارد که در این نوشته به معرفی تکنیک اندرمولوژی می پردازیم .شما می توانید با استفاده از این تکنیک درمانی سلولیت را درمان کرده و از چاقی های موضعی رها شوید .با سلامت وب همراه شوید تا در مورد این روش درمانی بیشتر …
اگر می خواهید هم زمان با کاهش وزن و رسیدن به اندام دلخواهتان دچار مشکلات پوستی ناشی از کاهش وزن نشوید ما استفاده از دستگاه روبولکس را برای لاغری و بهبود کیفیت پوستتان به شما پیشنهاد می کنیم . این تکنولوژی یکی از روش های غیر تهاجمی برای کاهش ضخامت چربی و لاغری موضعیست .برای …
اگر از سلولیت و چربی های موضعی موجود در بدن خود خسته شده اید و می خواهید ظاهر ناخوشایند پوست ران هایتان را تغییر دهید می توایند از لیزر مدرن و سه کاره تری اکتیو استفاده کنید .دستگاه لیزر تری اکتیو هم زمان سه مکانیسم لیزر، ماساژ ریتمیک و کولینگ را جهت برطرف نمودن سلولیت …
افزایش وزن مشکلی است که بیشتر افراد با آن دست به گریبانند و این موضوع می تواند عامل بسیاری از بیماری ها محسوب شود.افزایش وزن عموما در اثر بیشینه بودن میزان مصرف بر میزان حرکت اتفاق می افتد و در صورت پرخوری و مصرف غذاهای چرب و فست فودها و عدم تحرک به میزان کافی …
میوه ها علاوه بر تامین ویتامین و مواد مغذی مورد نیاز بدن می توانند در کاهش وزن نیز نقش داشته باشند .میوه ها با دارا بودن فیبر فراوان و کربوهیدرات ماده غذایی مفیدی برای کاهش وزن شناخته شده اند.در میان میوه ها میوه هایی هستند که خاصیت بیشتری در کاهش وزن دارند که در این …
اگر قصد دارید تا در کنار برنامه غذایی خود از ورزش های مفیدی استفاده کنید تا سریع تر وزنتان را کاهش دهید این مقاله سلامت وب کمک شایانی به شما خواهد نمود.انجام ورزش های زیر سبب چربی سوزی بیشتر و خوش اندام شدن شما در زمان کوتاهی خواهد بود. 1- طناب زدن یکی از تمرینات آسان …
یکی از تکنیک های درمانی برای کاهش وزن و رسیدن به اندامی ایده آل جراحی پلیسه معده می باشد .این روش یکی از محبوب ترین روش های کاهش وزن در افرادیست که تمام راه های کاهش وزن را رفته اند و با در بسته مواجه شده اند در این نوشته سلامت وب شما را با …
انواع روش های جراحی برای کاهش وزن هستند که می توانند با ایجاد تغییراتی در ساختار معده باعث کاهش اشتها و حجم غذای مصرفی شما شده و ازین طریق موجبات کاهش وزن شما را فراهم نمایند .هر کدام از این اعمال جراحی مخصوص عده ای خاص بوده و مزایا و معایب مخصوص به خود را …
فلفل قرمز یکی از چربی سوزترین مواد غذایی در سراسر جهان است که علاوه بر اثرات آن در کاهش وزن اثرات درمانی بی شماری دارد .شما با مصرف فلفل قرمز علاوه بر داشتن اندامی ایده آل و متناسب می توانید سلامتی خود را نیز بیمه کنید برای آشنایی بیشتر با خواص این ماده چربی سوز …
امروزه روش های جراحی بی شماری برای کاهش وزن و تناسب اندام وجود دارد که هرکدام مزایای خاص خود را دارد و انجام هر کدام در برخی افراد سبب کاهش وزن می شود.امروز در این مقاله می خواهیم در مورد جراحی باندینگ معده ،نحوه انجام آن و مزایای آن با شما صحبت کنیم اگر خواهان …
اگر تمام روش های لاغری را امتحان کرده اید و هنوز به نتیجه دلخواهتان دست نیافته اید نگران نباشید .جراحی اسلیو معده به راحتی شما را لاغر و خوش اندام خواهد نمود و با کاهش حجم معده اشتهای شما را به شدت کاهش خواهدداد.اگر علاقمندید خوش اندام شوید مقاله زیر جراحی اسلیو معده را به …
داشتن رژیم غذایی مناسب و پرهیز از ریزه خواری در طی روز یکی از روش های مفید برای کاهش وزن می باشد .اگر دوست دارید بدانید خوردن چه خوراکی هایی موجب کاهش وزن می شود این نوشته سلامت وب راهنمای شماست. 1-آووکادو آووکادو میوه بسیار خوشمزه ایست که علاوه بر کاهش وزن در زیبایی پوست …