Category: طب بوعلی سینا

لاغر کردن سریع بالاتنه 

لاغر کردن سریع بالاتنه و چربی سوزی چربی های تجمع یافته در ناحیه بالاتنه شاید برای شما بسیار سخت و آرزویی محال و دور از دسترس به نظر آید .اما بهتر است بدانید برای داشتن بالاتنه ای خوش فرم و اندامی ایده ال و متناسب تنها کافی است تا تغییراتی را در برنامه غذایی روزانه خود ایجاد کرده و برخی تمرینات ورزشی را در طی روز انجام دهید تا به شیوه ای سالم و ایمن چربی سوزی کرده و سریع تر بالاتنه خود را لاغر کنید .تمامی نکاتی که می بایست در این زمینه از آن اطلاع داشته باشید را در سلامت وب امروز و در ادامه این نوشته می توانید مطالعه نمایید.

الف -نکات تغذیه ای مهم برای لاغر کردن سریع بالاتنه

برای آب کردن چربی دور کمر ،لاغری بالاتنه و رهایی از دست چربی های بالاتنه به نکات تغذیه ای زیر توجه نمایید:

1.پروتئین بیشتری مصرف کنید.

برای لاغر کردن سریع بالاتنه بر روی مصرف پروتئین های بدون چربی تمرکز کنید.مصرف مواد غذایی مانند ماهی ، مرغ ، تخم مرغ ، لوبیا ، عدس ،توفو،میگو،آجیل و دانه های روغنی ساده ترین راه تامین پروتئین مورد نیاز بدن برای عضله سازی و چربی سوزی است .بهتر است بدانید میزان پروتئین مصرفی روزانه شما به وزن بدن بستگی دارد و در نتیجه با دارا بودن وزن بیشتر می بایست پروتئین بیشتری را مصرف نمایید .

2.میوه ها و سبزیجات را از یاد نبرید.

برای لاغر کردن سریع بالاتنه میوه ها و سبزیجات تازه را برای تأمین مواد مغذی مورد نیاز خود انتخاب کنید.مصرف سبزیجات برگ دار در هنگام کاهش وزن بسیار مفید هستند.بنابراین برای لاغری بالاتنه و از بین بردن چربی های نواحی کمر و سینه هر روز 4 وعده میوه و 5 وعده سبزیجاتی از قبیل اسفناج و کلم پیچ ، یا سایر سبزیجات مانند کلم بروکلی ، مارچوبه ، هویج یا سیب زمینی شیرین را مصرف نمایید.

3.با نوشیدن مقدار زیادی آب هر روز هیدراته بمانید.

در رژیم های لاغری و کاهش وزن نوشیدن آب کافی به اندازه خوردن غذاهای سالم مهم و ضروری  است. سعی کنید بلافاصله بعد از بیدار شدن یک لیوان آب ولرم بنوشید و در طول روز به خصوص قبل و بعد از تمرین  های ورزشی  بدن خود را مرطوب نگه دارید.با نوشیدن روزانه هشت تا ده لیوان آب بدن خود را از کم آبی نجات داده و راحت تر چربی های اضافه بدنتان را بسوزانید.

4.وعده های غذایی خود را متعادل کنید .

متعادل نمودن وعده های غذایی روزانه به شما کمک می کند تا میزان کالری دریافتی خود را کاهش دهید و بنابراین بیش از حد پرخوری نکنید. هنگام سرو غذا ، سعی کنید نیمی از بشقاب خود را با سبزیجات پر کنید. شما می توانید یک چهارم بشقاب را از غلات کامل مانند نان گندم کامل یا برنج قهوه ای و چهارم آخر را با پروتئین خود پر کنید.به عنوان مثال ، یک وعده غذایی شما می تواند شامل نیمی از اسفناج ، یک چهارم ماکارونی سبوس دار و یک چهارم گوشت مرغ باشد .

5.ازمصرف غذاهای بی ارزش و شیرینی جات پرهیز کنید.

مصرف شکر و غذاهای چرب ناسالم سبب افزایش دور سینه و کمر شما خواهد شد.بنابراین سعی کنید برای لاغر کردن سریع بالاتنه ی خود سعی کنید غذاهایی مانند مصرف مواد غذایی هم چون چیپس ، غذاهای سرخ شده ، نوشیدنی های شیرین و دسرهای شیرین مانند کیک و کلوچه را سریعا قطع نمایید.همچنین از مصرف غذاهایی که حاوی مقدار زیادی شربت ذرت با فروکتوز بالا می باشند خودداری کرده و به جای آن مواد طبیعی بیشتری را مصرف کنید.

ب- برای لاغر کردن سریع بالاتنه ورزش کنید.

با استفاده از برنامه بدنسازی برای لاغری بالاتنه به آسانی می توانید چربی های کمر ،سینه و … را از بین برده و لاغری بالاتنه را در کوتاه ترین زمان ممکن تجربه نمایید.هنگام انتخاب تمرینات ، پشت و کمر خود را هدف قرار دهید. از آن جا که در این جا هدف لاغری سریع بالاتنه در یک هفته می باشد ،می بایست تمریناتی را انجام دهید که بر روی این قسمت متمرکز باشد. حداقل 3-4 بار در هفته و در هر نوبت حداقل به مدت 30 دقیقه ورزش کنید.به همین منظور توصیه می کنیم تمرینات زیر را انجام دهید.

.تمرین شماره 1

پس از گرم کردن بدن با انجام نرمش های ساده برای کالری سوزی تمرینات کاردیو را انجام دهید .کاردیو یک روش عالی برای حرکت دادن بدن و پمپاژ بهتر قلب است. بنابراین می توانید با هدف قرار دادن چربی سوزی بالاتنه این تمرین را شروع کنید. تقریباً 30-20 دقیقه تمرین کاردیو را انجام دهید تا تأثیرات کامل آن را احساس کنید ، این تمرین شامل انجام فعالیت هایی هم چون دویدن ، پایین یا بالا رفتن از پله ها، شنا ، دوچرخه سواری و طناب بازی است .اگر تازه کار خود را شروع کرده اید ، حداقل 20 دقیقه کاردیو انجام دهید و برای سوزاندن سریع تر کالری و از دست دادن چربی ، هم زمان با انجام این تمرینات انجام تمرینات HIIT را امتحان کنید.

.تمرین شماره 2

انجام تمرینات قدرتی هدفمند را به برنامه روزانه خود اضافه کنید. در حالی که کاردیو برای سوزاندن کالری و تحرک شما بسیار مناسب است ، شما همچنین می بایست عضلات خود را با انجام تمرینات مخصوص هر ناحیه تقویت کنید. بدین منظور مطابق تصویربرای انجام شنای سوئدی به شکم دراز بکشید و اکنون بر روی نوک پنجه بدنتان را به صورت کشیده در حالی که دو دست خود را موازی با گردنتان نگه داشته اید قراردهید .در واقع پاها را طوری قرار دهید که نوک انگشتان انگشتان شما با زمین تماس داشته و کمرتان صاف باشد . سعی کنید به مدت 30 ثانیه در این وضعیت باقی بمانید و مجددا بر روی زمین دراز کشیده و این حرکت را تکرار کنید .

.تمرین شماره 3

برای انجام این تمرین مطابق تصویر کف هر دو دست خود را بر روی زمین  قرار دهید. پاهایتان را دراز کنید تا بدنتان کاملا کشیده و صاف باشد و با استفاده از دست و انگشتان خود را بالاتر از زمین  نگه دارید. با حرکت دادن بازوها به آرامی خود را از زمین بلند کرده و مجددا به زمین نزدیک کنید و در هر ست این حرکت را ده بار تکرار نمایید.

.تمرین شماره 4

به پشت بخوابید و زانوهای خود را به سمت پهلو خم کرده و دستان خود را پشت سر قرار دهید. زانوها را در یک طرف بدن نگه دارید ، با بلند کردن قسمت بالاتنه به سمت بالا و به سمت کنار ، فشارهای کوچکی به سینه و کمرتان وارد کنید .سعی کنید 3 ست 10 تایی از این تمرین را حتما انجام دهید.

.تمرین شماره 5

مطابق تصویر بر روی شکم دراز بکشید و دست ها و پاهایتان را به صورت صاف دراز کنید.  دست ها و پاها را از زمین بلند کنید تا معده تنها چیزی باشد که زمین را لمس می کند. سعی کنید این حالت را هر بار 30 ثانیه حفظ کنید تا به آسانی چربی های انباشته شده در کمر و سینه تان را بسوزانید.

.تمرین شماره 6

مطابق تصویر .برای تقویت عضلات بلاتنه خود  با بدن خود یک پل درست کنید. به پشت دراز بکشید و پاها را صاف و روی زمین قرار دهید و زانوها را خم کنید. دستان خود را در طرفین باسن خود قرار داده و باسن خود را به آرامی از زمین بلند کنید. در حال بلند کردن ، سعی کنید بدن خود را به صورت یک خط مستقیم درآورید. 30 ثانیه در این وضعیت باقی بمانید و مجددا به حالت اول بازگردید.

زیبایی پوست چیست؟

زیبایی پوست ما آینه ی تمام نمایی از سلامتی درون بدن ماست .در واقع داشتن پوستی سالم و زیبا نشانگر عملکرد صحیح تمامی اندام های بدن و تغذیه صحیح و اصولی ما و مصرف مناسب ویتامین ها و مواد مورد نیاز پوست می باشد .زیبایی ظاهری و جوانی ما تا حدود بسیار زیادی وابسته به زیبایی پوست ما بوده و تغذیه درست و صحیح و مصرف مواد غذایی دوست دار پوست می تواند رمز اصلی زیبایی و تغذیه پوست تلقی گردد .با مصرف خوراکی هایی که در ادامه خدمتتان معرفی می شود زیبایی پوست خود را تضمین کرده و همواره پوستی سالم و شاداب داشته باشید.

چه عواملی زیبایی پوست را خدشه دار می سازند؟

ابوعلی سینا پزشک و حکیم پرآوازه ایرانی اختلالات غدد مترشحه،مصرف غذاهای ثقیل و چرب،ادویه،رب،سس،بادمجان سرخ کرده،افراط در مصرف لبنیات ،شیرینی ،شکلات،قند و شکر،چای و فست فودها و قرار گرفتن طولانی مدت در برابر نور خورشید ،باقی ماند آرایش شب تا صبح بر روی پوست،عدم کارایی کبد،تند خوردن و نجویدن غذا،کلسترول بالا،استعمال دخانیات و نداشتن خواب کافی را از جمله مهم ترین عوامل زیان بار برای سلامتی و زیبایی پوست معرفی نموده است .

1.چای سبز بنوشید.

تحقیقات نشان داده است که یکی از رموز شادابی و زیبایی پوست زنان ژاپنی و کره ای نوشیدن چای سبز است .چای سبز به دلیل دارا بودن فلائونوئیدها و آنتی اکسیدان ها برای پوست بسیار مفید بوده و علاوه بر کاهش التهابات پوستی نرمی و لطافت خاصی را به پوست هدیه می نماید .کاتچین نوعی اکسیدان است که به وفور در چای سبز یافت می شود و همین ترکیب عامل اصلی زیبایی پوست  و راز جوانی پوست صورت به شمار می رود .این نوشیدنی مزایای فراوانی برای سلامتی و زیبایی به همراه دارد اما بهتر است بدانید افراط در نوشیدن زیاد چای سبز می تواند عوارضی مانند ایجاد ناراحتی در معده یا حتی ضربان قلب نامنظم به همراه داشته باشد.

2.آب میوه های طبیعی را فراموش نکنید.

مصرف آب میوه های طبیعی علی الخصوص آب مرکبات یکی دیگر از راه های زیبا شدن پوست صورت می باشد.آب میوه هایی هم چون پرتقال،گریپ فروت،توت فرنگی ،آلبالو،انار و …..به علت دارا بودن سطح بالایی از ویتامین ث می توانند در مراقبت از پوست شما مفید بوده و زیبایی و شادابی را برای پوستتان به ارمغان آورند .البته بهتر است در این زمینه به دو نکته مهم توجه داشته باشید اول آن که از مصرف آب میوه های صنعتی و کارخانه ای به دلیل دارا بودن قند فراوان و مواد نگهدارنده و افزودنی جدا خودداری کرده و حتما از آب میوه ها به صورت طبیعی استفاده نمایید .دوم آن که به جهت حفظ زیبایی و جوانی پوست خود و جلوگیری از بروز چین و چروک برای نوشیدن آب میوه ها هرگز از نی استفاده نکنید و آن ها را از طریق لیوان بنوشید .

3.برای زیبایی پوست از سبزیجات رنگی استفاده کنید.

مصرف میوه ها و سبزیجات زرد، قرمز و نارنجی رنگ  می توانند به زیبایی پوست شما کمک کنند. به عنوان مثال فلفل دلمه ای نارنجی و زرد ، هویج ،گوجه فرنگی ، زردآلو ، سیب زمینی شیرین و کدو زرد را حتما در منوی غذایی روزانه خود بگنجانید. آن ها سرشار از آنتی اکسیدان هستند و از پوست شما در برابر اثرات ناشی از پیری زودرس پوست محافظت می کنند .این مواد غذایی دارای سطح بالایی از ویتامین آ می باشند و در نتیجه مصرف آن ها می تواند ضامن سلامتی و زیبا شدن پوست شما به شمار آید .

4.سبزیجات برگ دار خود را بخورید.

سبزیجات برگ سبز مانند کلم پیچ ، کلم بروکلی ، اسفناج یا سایر سبزیجات باید بخشی منظم از رژیم غذایی شما باشند ، زیرا آن ها سرشار از ترکیبات غذایی مفید می باشند و از همین رو برای پوست شما نیز عالی می باشند. آن ها همچنین منبع خوبی از ویتامین A ، آهن ، بتا کاروتن ، فولات و ویتامین C هستند. حفظ سطح مناسب این مواد مغذی در خون به سلامت پوست و مو کمک کرده و زیبایی آن ها را تامین و تضمین می نماید.

5.روغن زیتون و سایر چربی های سالم را به رژیم خود اضافه کنید.

افزودن این چربی ها به برنامه غذایی برای افزایش مصرف اسیدهای چرب امگا 3 بسیار مهم و ضروری  است. چربی های سالم ، مانند چربی های اشباع نشده چند منظوره و چربی های غیراشباع ، می توانند پوست شما را جوان تر و لطیف نگه دارند. علاوه بر این ، وجود آن ها برای کمک به بدن شما در جذب سایر مواد مغذی مانند ویتامین A و E که به سلامت پوست کمک می کنند ، بسیار ضروری می باشد.

برخی از چربی های سالم شامل روغن کنجد ،روغن کانولا ، روغن زیتون ، روغن سویا ، گلرنگ و روغن آفتابگردان است که توصیه می کنیم با این روغن ها آشپزی کنید یا آنها را به عنوان سس به سالاد اضافه کنید.مصرف ماهی های چرب مانند ماهی آزاد ، آجیل ، آووکادو و دانه های روغنی هم چون تخمه آفتابگردان و کنجد نیز یکی دیگر از راه های تامین چربی های سالم است .

6.برای زیبایی پوست خود پروتئین کافی مصرف کنید.

مصرف مواد غذایی غنی از پروتئین هم چون گوشت، ماهی ، تخم مرغ و لوبیا نیز می تواند در زیبایی و لطافت پوست شما نقش موثری داشته باشد .با مصرف این مواد غذایی می توانید فرایند خون رسانی را درون پوست بهبود بخشیده و به افزایش کلاژن سازی در پوست کمک نمایید.

7.گوجه فرنگی و سیب را از یاد نبرید.

با مصرف گوجه فرنگی و سیب از آفتاب سوختگی پوست خود محافظت کنید. سیب حاوی کوئرستین است که می تواند اثر اشعه های مضرخورشید را که باعث سرطان پوست می شوند ، از بین ببرد. گوجه فرنگی دارای لیکوپن است که تحقیقات نشان داده است که باعث محافظت از پوست شما در برابر آفتاب می شود ، به خصوص اگر آن را به صورت غلیظ و پخته مانند رب گوجه فرنگی بخورید.البته به یاد داشته باشید ، در کنار مصرف این مواد غذایی همچنان استفاده از ضد آفتاب مهم بوده و در هنگام خروج از منزل مصرف ضد آفتاب ها را فراموش نکنید.

8.به توصیه های ابوعلی سینا توجه نمایید.

ایشان جهت درمان خانگی زیبایی صورت و مراقبت از پوست صورت مصرف شربت آب لیموی تهیه شده از لیموترش تازه به همراه عسل طبیعی +یک قرص مخمر،مصرف روزانه نیم کیلو گرم از میوه های مختلف،پیروی از رژیم 80% میوه و سبزی+20%گوشت کم چربی و لبنیات و نان ،رژیم کنترل کلسترول،عرق کاسنی (سه لیوان ) و آب هویج (سه لیوان ) یکی در میان در طول روز ،آب انار ،خیار تازه با پوست،روزی یک عدد سیر تازه،سالاد «کاهو+خیار+گوجه فرنگی +کلم قمری+آب لیمو ترش +روغن زیتون +جوانه گندم یا جو +جعفری» ،

بخور گل بابونه (هفته ای یک بار) ،ماسک های زیبایی (یک بار در هفته )،هر روز دو سه روز صورت را با لیف نخی و کف صابون بشویید و کمی آب لیموی تازه بزنید؛کشمش(سفید کننده پوست نوزاد)،پس از بند انداختن صورت،صورت را 5 بار با گلاب اصل بشویید (روشن شدن پوست)،مالش روغن برگ گل سرخ +روغن هسته هلو +روغن هسته زیتون »(تا یک هفته ) ،ضماد بهمن+عسل +نمک تلخ ( شفافیت صورت )،مالش پودر دلبوث بر پوست( از بین برنده قرمزی پوست)،هر میوه ای که می خورید کمی از آن را بر روی پوست صورت بمالید (به ویژه برای کودکان) را برای زیبایی پوست بسیار مفید دانسته است.

سونوگرافی واژینال چیست؟

سونوگرافی واژینال (TVS) یکی از کاربردی ترین، مفیدترین و ساده ترین روش های سونو گرافی برای خانم هاست که از دقت بسیار بالایی نسبت به سونوگرافی لگنی برخودار بوده و تنها برای زنان متاهل قابل انجام می باشد.در این سونوگرافی که به نام سونوگرافی داخلی نیز شناخته می شود به جای استفاده از پرتوهای نور از امواج صوتی استفاده شده و در نتیجه در همان لحظه سونوگرافیست می تواند تصاویر دقیق و واضحی را اندام های تناسلی زنانه ثبت و ضبط نموده و با مشاهده بافت درونی بدن اطلاعات کاملی را در مورد سلامتی اندام هایی هم چون رحم و تخمدان ها ،دهانه رحم،لوله های فالوپ در اختیار پزشک معالجتان قرار دهد.

تفاوت سونوگرافی واژینال با سونوگرافی لگنی

مهم ترین و اصلی ترین تفاوت سونوگرافی واژینال با سونوگرافی لگنی یا شکمی میزان دقت و نحوه انجام آن هاست .دقت سونوگرافی داخلی بالاتر از سونوگرافی لگنی بوده و برای انجام سونوگرافی واژینال نیاز به آمادگی خاصی نبوده و تنها بر حسب نظر پزشک باید مثانه تان خالی باشد .اما برای انجام سونوگرافی لگنی مثانه حتما باید پر باشد تا سونوگرافیست بتواند رحم و ضمایم آن را به خوبی مشاهده نماید همچنین سونوگرافی شکمی بدون درد می باشد.

سونوگرافی واژینال چه کاربردی دارد؟

همان طور که قبلا گفته شد سونوگرافی واژینال یک روش تشخیصی بسیار دقیق است که با استفاده از آن می توان علت بسیاری از مشکلات زنانه را به آسانی پیدا نمود .چرا که پزشک معالج شما با استفاده از تصاویر به دست آمده از این روش می تواند اطلاعات دقیق تری را نسبت به اندام های داخلی بیمار به دست آورده و با ردیابی علت اقدامات درمانی بهتر و موثرتری را جهت درمان بیمار آغاز نماید .مهم ترین کاربرد سونو گرافی واژینال عبارت است از :

1.سرطان دستگاه تناسلی

با استفاده از این روش تشخیصی می توان هر گونه تغییرات غیر عادی در بافت و ساختار رحم و تخمدان را به سرعت تشخیص داده و از این رو از پیشرفت سرطان جلوگیری نمود .بهتر است بدانید با توجه به این که سرطان تخمدان یک بیماری خاموش است تنها راه تشخیص زودهنگام آن انجام سونوگرافی داخلی به همراه یک آزمایش خون به نام تست125 CA می باشد که البته در مورد ضرورت و زمان انجام آزمایشات نامبرده پزشک تصمیم گیری می نماید.

2.کیست و فیبروم

ساده ترین و کاربردی ترین روش تشخیص دقیق کیست و فیبروم تخمدان و رحم انجام سونوگرافی داخلی است .

3.بارداری

برای تشخیص بارداری پوچ،خارج رخمی و همچنین تشخیص زودهنگام بارداری می توان از این روش تشخیصی استفاده نمود .همچنین می توان تشکیل قلب جنین و شنیدن ضربان قلب جنین را در همان هفته هفت بارداری تشخیص داد و روند رشد او را در هفته های اول بارداری کنترل نمود .استفاده از این روش در( سه ماهه دوم و سوم بارداری مجاز نمی باشد.)

4.سقط جنین و جفت سر راهی 

قرار گرفتن جفت در دهانه پایینی رحم ،وجود هماتوم در اطراف جنین که خطر سقط جنین را در سه ماهه اول بارداری افزایش می دهد همگی با استفاده از این روش به سرعت قابل تشخیص و پیگیری است.

5.سایر موارد

تعیین علت مشکلات قاعدگی و مشکلات ناباروری ،از جمله موارد دیگری است که با استفاده از سونوگرافی ترانس واژینال به آسانی قابل تشخیص می باشد.

آمادگی های لازم قبل از انجام سونوگرافی واژینال

قبل از مراجعه به مرکز سونوگرافی و انجام سونوگرافی داخلی به موارد زیر توجه نمایید تا آمادگی لازم برای انجام سونوگرافی واژینال را داشته باشید:

1. موهای زائد منطقه مورد نظر را شیو یا اصلاح نمایید.
2. در صورت سابقه حساسیت به کاندوم موضوع را با پزشک در میان گذاشته تا وی از سایر روش های محافظتی و جایگزین برای پوشاندن پروب استفاده نماید.
3. در دوران لکه بینی و یا قاعدگی این روش را انجام ندهید.
4. در صورتی که پزشک زمان خاصی را جهت انجام سونوگرافی داخلی برای شما در نظر گرفته است حتما در تاریخ مورد نظر این سونوگرافی را انجام دهید.

سونوگرافی واژینال چگونه انجام می شود؟

برای انجام این سونوگرافی به پشت بر روی تخت ساده دراز می کشید و زانوانتان را خم کنید .اکنون پزشک با پوشاندن پروب با کاندوم و ژل های بهداشتی روان کننده پروب را وارد واژن می نماید .(بهتر است بدانید این ژل ها کاملا بهداشتی و ضد حساسیت بوده و مشکلی را برای فرد ایجاد نمی نماید و تنها جهت روان شذن و لیز شدن مجرای واژن برای حرکت دادن آسان تر پروب مورد استفاده قرار می گیرند.)اکنون با وارد شدن پروب به داخل بدن و و هدایت آن توسط پزشک تصاویری از رحم و تخمدان ها با وضوح و دقت بالا بر روی مانتیور نمایش داده می شوند و پزشک با توجه به تاریخ اولین روز پریود،سن فرد،تعداد بارداری و ….وضعیت رحم و تخمدان ها از حیث محل قرارگیری ، ابعاد و اندازه مورد بررسی قرار می دهد.

آیا سونوگرافی واژینال درد دارد؟

بهتر است بدانید این روش درد بسیار کم و خفیفی دارد که تنها در زمان ورود پروب دستگاه به واژن احساس می شود که این امر با ریلکس بودن فرد و شل کردن عضلات سرینی سبب کاهش درد می شود .

آیا نتایج حاصل از این روش قابل استناد است؟

احتمال وجود خطا در این روش تشخیصی بسیار ناچیز و در حد صفر می باشد .شما با مراجعه به مرکز سونوگرافی معتبر و پزشک متخصص و حادذق می توانید درصد خطا در نتایج حاصله را به صفر برسانید .اما در برخی موارد مواردی هم چون عدم همکاری بیمار با پزشک،اضافه وزن بیش از حد بیمار،پر بودن روده ها و … می توانند تا حدودی بر روی نتایج حاصله تاثیر بگذارند که مطمئنا پزشک حاذق و متخصص برای جلوگیری از بروز خطا به تمامی این موارد توجه خواهد نمود.

عوارض سونوگرافی واژینال

سونوگرافی یکی از ساده ترین و کم خطرترین روش های تشخیصی است که می تواند در کوتاه ترین زمان ممکن اطلاعات دقیقی را در اختیار پزشکتان قرار دهد .با توجه به این که در این روش از پرتو و اشعه استفاده نمی شود در نتیجه دارای خطر بسیار کمی می باشد.

کلام پایانی 

سونوگرافی واژینال روشی کم خطر ،مفید و کاربردی برای تشخیص دقیق بیماری های زنانه می باشد که از دقت بسیار بالایی برخودار می باشد .بهتر است بدانید عفونت های زنانه در این روش قابل شناسایی نبوده و تشخیص آن ها تنها با معاینه لگنی و انجام تست پاپ اسمیز امکان پذیر خواهد بود .هزینه سونوگرافی واژینال با توجه به شهر محل سکونت،مرکز سونوگرافی و میزان تبحر پزشک محاسبه می شود .نتایج حاصل از این روش در کوتاه ترین زمان ممکن یعنی بلافاصله پس از انجام سونوگرافی در اختیارتان قرار خواهد گرفت و شما می توانید با مراجعه به پزشک معالج خود در صورت نیاز سریع تر روند پیگیری و درمان را آغاز نمایید .

کرم پودر دایم چیست؟

کرم پودر دایم یا مزووایت (MESOWHITE) یکی از تکنیک های بی خطر ،ایمن و مدرن زیبایی است که از زمان معرفی تا هم اکنون توانسته است به یکی از پرطرفدارترین و محبوب ترین تکنیک های زیبایی تبدیل شود .این روش برای اولین بار در سال 2103 میلادی توسط یک شرکت لهستانی به دنیا معرفی شد .این شرکت پس از انجام تحقیقات لازم در این زمینه و تست مثبت بودن کارایی این تکنیک برای اولین بار از این تکنیک در نمایشگاه محصولات آرایشی و بهداشتی سیدنی استرالیا رونمایی کرد . این روش که در واقع نوعی سرم درمانی است و بر پایه میکرونیدلینگ انجام می شود دارای مزایایی به شرح زیر می باشد:

مزایای انجام روش کرم پودر دایم

این روش که به عنوان یکی از پیشرفته ترین و موثرترین روش های جوان سازی پوست در سراسر دنیا شناخته شده است دارای مزایایی به شرح زیر می باشد:

1. تغییر رنگ پوست و روشن شدن آن دو تا سه درجه
2. افزایش شادابی ،درخشندگی و لطافت پوست
3. درمان بسیاری از عوارض ناشی از پیری زودرس پوست هم چون کک و مک،تیرگی های پوستی،لک ها و چین و چروک ها
4. برطرف کردن تیرگی نواحی دیگر بدن هم چون آرنج و زانو
5. درمان سیاهی و تیرگی دور چشم و …

تفاوت کرم پودر دایم با کرم پودر معمولی در چیست؟

این کرم پودر همان طور که از نامش پیداست دارای ماندگاری طولانی تری نسب به کرم پودر بوده و حداقل به مدت 8 ماه نیاز به تجدید ندارد .هم چنین کوکتل های استفاده شده در این روش دارای ترکیبات و عناصر ارزشمند و تغذیه کننده پوست بوده و فاقد الکل،پارابن،کوجیک اسید و آربوتین و … می باشد لذا ترکیبات موجود در آن بر خلاف ترکیبات تشکیل دهنده کرم پودرهای معمول و رایج موجود در بازار سبب مسدود شدن منافذ پوست نمی گردد .

مکانیسم انجام کرم پودر دایم

صورت شما باید تمیز شسته شده و عاری از آرایش باشد اکنون  پزشک متخصص پوست پس از تمیز کردن پوست با سرم ها و اسکراب های مخصوص با استفاده از پماد بی حسی اقدام به بی حس نمودن پوست می نماید .پزشک نیم ساعت صبر کرده و سپس اقدام به پاک نمودن پماد بی حسی با استفاده از گاز استریل می نماید .سپس از کرم ها ی حاوی ویتامین ث و آبرسان استفاده نموده و پوست را با آن ماساژ می دهد و سپس مزووایت تراپی را آغاز می نماید.

در این روش جدید  که با تکیه بر تکنولوژی میکرونیدلینگ انجام می شود پزشک با استفاده از دستگاه مزووایت و  سوزن های نازک، پیگمنت های طبیعی را در حد نیاز پذیرش پوست به پوست تزریق می کند .در واقع در این روش درمانی مزوها و کوکتل های  تقویت کننده ،روشن کننده و رنگ دهنده  طبیعی و گیاهی بی بی گلو (BB Glow)  به صورت عمقی تزریق نشده و تزریق تنها محدود به لایه اولیه پوست یا اپیدرم می باشد .در طی انجام این روش ممکن است شاهد خون ریزی بسیار ضعیف پوست باشید که بروز آن در طی انجام این روش امری کاملا طبیعی است و جای هیچ گونه نگرانی وجود ندارد .

کرم پودر دایم مناسب استفاده توسط چه افرادی است؟

استفاده از این روش برای تمامی افراد بالای 18 سال با دارا بودن انواع پوست بلامانع است .خبر خوش آن که با توجه به این که این سرم فاقد الکل می باشد حتی افراد دارای پوست های حساس ،خشک و آتروپیک نیز می توانند از این تکنیک و مزایای زیبایی و درمانی آن برای زیبایی و جوان سازی پوست خود استفاده نموده و از تغییر رنگ پوست خود متحیر و شگفت زده شوند .همچنین بهتر است بدانید افرادی که دارای چین و چروک های عمیق و یا مبتلا به عارضه های شدید پوستی می باشند کاندیدای مناسبی برای انجام این روش به شمار نمی آیند.

تعداد جلسات درمانی لازم برای انجام کرم پودر دایم

با مراجعه به متخصص پوست دوره دیده در جلسه اول ویزیت مشاوره شده و نوع پوست شما تعیین می شود .سپس بر اساس نوع پوست و خواسته های شما تعداد جلسات درمانی تعیین شده و به شما اعلام می شود .به طور معمول 3 جلسه با فواصل ده روزه در یک ماه مزووایت تراپی انجام می شود و شما پس از هر جلسه می توانید به صورت آنی تغییرات شگفت انگیزی را بر روی پوست خود مشاهده کنید .مدت زمان هر جلسه درمانی در حدود یک ساعت بوده و پس از آن با توجه به سرپایی بودن این روش و بدون درد بودن آن شما می توانید به منزل رفته و انجام فعالیت های عادی خود را از سر گیرید .

مراقبت های لازم پس از انجام کرم پودر دایم

پس از انجام این روش نیاز به مراقبت خاصی نبوده و تنها شما می بایست از کرم ضد آفتاب و ترمیم کننده مخصوص تجویز شده توسط پزشک طبق دستور استفاده نمایید .

ماندگاری روش کرم پودر دایم چقدر است؟

خوشبختانه نتایج حاصله از این روش بلافاصله پس از هر جلسه درمانی بر روی پوست کاملا مشخص بوده و ماندگاری مزووایت حداقل بین 8 تا 12 ماه  می باشد.

هزینه انجام این روش چقدر است؟

هزینه انجام کرم پودر دایم بر اساس میزان و نوع مواد مصرفی،تعداد جلسات درمانی ،دستمزد پزشک و شهر محل سکونت شما متغیر بوده و بر اساس آیتم های نامبرده محاسبه و تعیین می شود.

عوارض جانبی احتمالی ناشی از انجام کرم پودر دایم

با توجه به این که این تکنیک زیبایی روشی مطمئن و کاملا بدون خطر است در صورتی که توسط پزشک متخصص و فرد متبحر  و آموزش دیده و با استفاده از مواد مرغوب و با کیفیت انجام پذیرد نتایج مثبتی را به همراه خواهد داشت و علاوه بر زیبایی و جوانی پوست موجب سلامتی و شادابی پوست نیز خواهد شد .شایع ترین عوارض جانبی کرم پودر دایم کبودی و قرمزی مختصر پوست است که در طی روز دوم و سوم از بین رفته و تغییرات انجام شده به وضوح بر روی پوستتان پس از هر جلسه قابل مشاهده خواهد بود.

رنگ موی گیاهی چیست؟

رنگ موی گیاهی رنگ مویی کاملا طبیعی است که از گیاهان دارویی مفید و پر خاصیت تهیه می شود .این رنگ مو با توجه به نوع گیاه مصرفی و مورد استفاده دارای رنگ بندی ها و تناژ متنوعی بوده و فاقد ترکیبات شیمیایی و مضر می باشد .هم چنین رنگ موی گیاهی به راحتی و در کوتاه ترین زمان ممکن توسط شما در خانه تهیه شده و می تواند به سرعت مورد استفاده قرار گیرد.

انواع رنگ موی گیاهی

شما می توانید از گیاهان دارویی مختلفی استفاده کنید و رنگ موهایتان را به رنگ مورد نظرتان تغییر دهید و حتی تارهای سفید موهایتان را بپوشانید .در ادامه شما را با انواع رنگ موی گیاهی آشنا می کنیم.

1.روناس

اگر جزو طرفداران موهایی به رنگ مشکی پر کلاغی می باشید از گیاه روناس استفاده کنید.محلول روناس می تواند موهایتان را به راحتی تیره و مشکی نموده و تمام موهای سفیدتان را بپوشانید .برای تهیه این رنگ مو تنها کافی است تا 4 قاشق غذاخوری روناس را در 3 لیوان آب ریخته و آن را بر روی حرارت اجاق بجوشانید .پس از جوشاندن اجاق را خاموش کرده و اجازه دهید تا محلولتان سرد شود.اکنون می توانید موهایتان را با محلول آماده شده ماساژ داده و پس از گذشت یک ساعت موهایتان را شسته و آبکشی نمایید و از تیره و سیاه شدن موهایتان در کوتاه ترین زمان ممکن به روشی طبیعی ،سریع و خانگی متعجب و شگفت زده گردید.

2.اسپرک

اگر می خواهید در سریع ترین زمان ممکن و بدون استفاده از دکلره رنگ موهایتان را روشن کنید از گیاهی به نام اسپرک استفاده کنید .بدین منظور اسپرک مناسب رنگ مو را از عطاری های معتبر اطراف محل سکونت خود خریداری نموده و 4 قاشق غذاخوری از آن را در سه لیوان آب بجوشانید.پس از سرد شدن محلول آن را صاف کرده و موهایتان را با آن ماساژ دهید .تا زمان رسیدن موها به رنگ روشن و پایه مورد نظر صبر کرده و سپس موهایتان را آبکشی نمایید.

3.بابونه

اگر به دنبال آن هستید تا موهایتان را به صورت یک دست به رنگ طلایی در آورید از عصاره گل بابونه و ریواس استفاده کنید.5 قاشق غذاخوری از هریک از گیاهان نامبرده را به همراه 3 لیوان آب درون ظرفی ریخته و بر روی حرارت قرار دهید .پس از گذشت 20 دقیقه جوشانده را از روی حرارت برداشته و صاف کنید و پس از خنک شدن موهایتان را با محلول فوق ماساژ داده و تا زمان طلایی شدن رنگ موهایتان صبر نمایید.

4.آقطی

یکی از گیاهان دارویی بسیار مفید برای پوشاندن موهای سفید استفاده از رنگ گیاهی تهیه شده از گیاه آقطی است.بدین منظور گیاه آقطی را به مدت 10 دقیقه همراه با 3 لیوان آب درون ظرفی ریخته و بجوشانید .پس از صاف کردن و خنک شدن محلول گیاهی تهیه شده عصاره نامبرده را بر روی موهایتان ریخته و موهایتان به آرامی با آن ماساژ دهید .این گیاه دارای تناژ آبی بوده و علاوه بر پوشش موهای سفید در لایت کردن موها نیز مورد استفاده قرار می گیرد .

5.حنا

همه با حنا و کاربرد آن به عنوان یک رنگ موی طبیعی آشنا هستیم.این گیاه در تهیه رنگ موی طبیعی ،نقش حنا و تقویت و پرپشت نمودن موها نقش اصلی را عهده دار است.ترکیب حنا با قهوه موهایتان را به رنگ قهوه ای در آورده و آن ها را خوش رنگ و جذاب می نماید.اگر می خواهید موهایتان رنگ طبیعی و جلوه زیبایی داشته باشد از رنگ موی گیاهی حنا و فواید شگفت انگیز آن برای موهایتان غافل نشوید.

6.ریواس

برای رنگ نمودن موهایتان به رنگ مسی از ترکیب سه گیاه معجزه گر هم چون ریواس ،بابونه و حنا استفاده کنید.4 قاشق غذاخوری از هر یک از گیاهان نامبرده را به همراه 3 لیوان آب درون ظرفی ریخته و آن را بر روی حرارت قرار دهید .پس از جوشاندن محلول آن را صاف کرده و موهایتان را با آن محلول ماساژ دهید.

فرمول و طرز تهیه سایر رنگ موهای گیاهی

1. شست و شو با دم کرده چای (براق شدن و تقویت مو)
2. جوشانده‌ی «گل بابونه + گل قاصدک + گل رازک» (رنگ طلایی)
3. جوشانده‌ی پوست گردو (رنگ قهوه‌ای)
4. وسمه + حنا + روناس ، چای پودر شده (رنگ شرابی)
5. «روناس + ریواس +  ریواس + حنا + قهوه + زاج سفید (به مقدار اندک) + چای ترش + عصاره‌ی تفاله‌ی چای + گل بابونه + پوست انار» را بجوشانید و بر سر ببندید (رنگ آلبالویی)
6. تفاله‌ی محلول چای غلیظ (رنگ قرمز).
7. رنگ موی شرابی: پوست انار + پوست پیاز قرمز
8. رنگ موی قهوه‌ای: پوست بلوط + پوست پیاز قرمز و سفید
9. رنگ موی قهوه‌ای: قهوه + زرده‌ی تخم‌مرغ + اکسیدان (به مدت سی دقیقه)
10. رنگ موی قهوه‌ای روشن: وسمه + حنا
11. رنگ موی قهوه‌ای روشن: بابونه + قهوه + زرده‌ی تخم‌مرغ + اکسیدان
12. رنگ موی طلایی: گل خطمی + بومادران  + گل بابونه + برگ زیتون
13. رنگ موی سیاه: حنظل را سوراخ کنید و به جای دانه‌ها روغن زنبق بریزید و خمیر بگیرید و بر آتش حرارت دهید و بر سر ببندید.

توجه 

اضافه کردن زعفران به رنگ موهای گیاهی باعث گرایش رنگ به نارنجی می‌شود. اضافه کردن پوست پیاز سفید، باعث گرایش به نقره‌ای و اضافه کردن کمی آب لیموترش به حنا باعث دوام بیشتر رنگ می‌گردد.این نکته‌ی مهم را فراموش نکنید که بعد از رنگ کردن مو با رنگ‌های گیاهی، رنگ موی شیمیایی بر مو اثر نمی‌کند مگر این که آن قسمت از مو را که رنگ گیاهی دارد قیچی کنید تا موی تازه رشد کند و رنگ شیمیایی بگیرد.

یا رنگ موی گیاهی حساسیت زا است؟

بهتر است بدانید قبل از استفاده از رنگ موی گیاهی همانند رنگ موی شیمیایی بهتر است تست رنگ مو را انجام دهید .بدین منظور ابتدا مقدار کمی از محلول مورد نظر را آماده نموده و آن را بر روی تکه کوچکی از پوست بازویتان قرار دهید .24 ساعت صبر کرده و در صورت عدم بروز واکنش های آلرژیک هم چون قرمزی،تورم،خارش،سوزش و تورم از این رنگ مو استفاده کنید.

همچننین برای آن که بتوانید رنگ ایجاد شده بر روی موهایتان را قبل از استفاده مشاهده کنید مقدار کمی از موهایتان را بچینید و سپس آن را به رنگ مورد نظر خود آغشته نمایید .چنان چه از رنگ ایجاد شده بر روی موی مورد آزمایش راضی بودید از این رنگ موی گیاهی برای رنگ آمیزی و رنگ کردن کل موهایتان استفاده کنید و سلامتی و زیبایی را به موهایتان هدیه کنید.

زایمان زودرس چیست؟

زایمان زودرس یا زایمان نارس به انگلیسی Preterm delivery به زایمانی گفته می شود که قبل از زمان زایمان و قبل از 37 هفتگی بارداری بارداری اتفاق می افتد  و در بیشتر موارد سبب ایجاد مشکلات جدی برای نوزاد می شود .با توجه به این که هر کدام از اندام های نوزاد در طی هفته های بارداری مختلف تشکیل و تکامل می یابد زایمان زودرس می تواند سبب عدم تکامل و رشد کامل اعضای بدن کودک گردد.

علل زایمان زودرس

مهم ترین دلایل زایمان زودرس را می توان موارد زیر برشمرد:

• بارداری دو یا چند قلویی و جدا شدن پیش از موعد جفت از جنین در برخی از این بارداری ها سبب بروز زایمان نارس می گردد.
• عفونت واژن و سایر عفونت های رحمی
• شکل غیر طبیعی رحم
• وجود فیبروم در رحم
• انجام جراحی های شکمی در زمان بارداری هم چون آپاندیس
• پاره شدن کیسه آب
• مصرف مواد مخدر
• علل ژنتیکی و ناشناخته

عوامل ایجاد یا تشدید کننده زایمان زودرس

چه عواملی باعث زایمان زودرس می شود ؟ ابوعلی سینا مهم ترین عوامل ایجاد یا تشدید کننده این عارضه  را کوکی و ازبین رفتن قسمتی از جفت( به علت فشار خون ،مرض قند و ….) ،کمبودن سن مادر،گشادی دستگاه تناسلی،نارسایی هورمونی،عفونت جنینی،انگل ها،مالاریا،میکروب( به ویژه سل،سیفلیس و … )،ویروس ها(سرخجه،هپاتیت و فلج اطفال)،اختلالات ژنتیکی ،رنگ پوست(در سیاه پوستان بیشتر این اتفاق می افتد) ،بیماری های لثه ( تا هفت برابر موثر است)،راه رفتن با پاهای باز ،مقاربت بعد از ماه هفتم،مصرف برخی داروهای شیمیایی (قرص های خواب و آنتی بیوتیک)،قند زیاد ،کمبود ویتامین ب3 و ضخامت دیواره رحم عنوان نموده است.

علایم زایمان زودرس

در صورت مشاهده هر یک از علایم نامبرده که به عنوان علایم هشدار دهنده زایمان زودرس شناخته می شود بهتر است هر چه سریع تر با پزشک خود مشورت نموده و به بیمارستان مراجعه کنید.

1. انقباضات رحمی منظم (4 بار یا بیشتر در هر ساعت)
2. احساس سفتی و فشردگی در عضلات رحم
3. افزایش و تغییر رنگ ترشحات واژن
4. خون ریزی واژینال
5. فاصله کوتاه بین حاملگی ها
6.  بارداری با IVF
7. احساس دردهایی شبیه درد پریود
8. پارگی کیسه آب و نشت مایعی روشن از واژن
9. دردناک شدن پایین کمر
10. تورم در اندام های تحتانی ،دست و صورت
11. تغییر حرکات جنین
12. درد معده همراه با اسهال و ..

مشکلات ناشی از زایمان زودرس

تولد نوزادان در حدود 32 هفتگی به علت عدم تکامل ریه ها نوزادان را دچار مشکلات تنفسی می نماید .در این صورت بلافاصله پس از زایمان و تولد آن ها به بخش مراقبت های ویژه نوزادان یا N.I.C.U منتقل می گردند .در این بخش این نوزادان تحت مراقبت های ویژه پزشکی قرار گرفته و کادر پزشکی تمامی تلاش خود را برای جلوگیری از بروز عفونت و تغییرات تنفسی تا زمانی که نوزادان قادر به تنفس و تنظیم دمای بدنشان باشند ادامه می دهند .تولد نوزادان قبل از 26 هفتگی او را با مشکلات جدی تری روبرو ساخته و ادامه زندگی او نیازمند درمان های سخت و مشکلی می باشد .

آیا نوزاد زنده می ماند؟

تواد نوزاد و زایمان  قبل از هفته 22 امکان زنده ماندن نوزاد را بسیار کاهش می دهد و بعید به نظر می رسد که نوزاد متولد شده قادر به ادامه زندگی باشد.احتمال زنده ماندن نوزاد در زایمان زودرس در هفته 24 کمی بیشتر از مورد قبلی بوده و البته این امر بستگی به وزن و سلامت نوزاد دارد.

چگونه از بروز زایمان زودرس جلوگیری کنیم؟

چنانچه در چکاب های روتین و ماهانه بارداری پزشک شما مشکوک به وقوع زایمان نارس و تولد پیش از موعد نوزاد در شما باشد رعایت موارد زیر را به شما توصیه می کند:

• عدم نزدیکی با همسر 
• استراحت مداوم
• عدم انجام فعالیت های سنگین
• استفاده از سرویس بهداشتی فرنگی
• مصرف داروهای تجویز شده به صورت منظم و طبق دستور
• انجام چکاب های ماهانه و مراجعه به پزشک 

داروهای پیشگیری از زایمان نارس

استفاده از داروهای پیشگیری از زایمان زودرس در شرایطی که مادر و جنین در وضعیت مطلوبی می باشند می تواند مفید باشد .داروهای توکوسیستیک همانند ایزوپرین،تربوتالین،نیفریپین و ایندومتاسین ساده ترین داروهای موثر در پیشگیری از زایمان زود رس می باشند که به صورت خورراکی و تزریقی مصرف می شوند .داروهای استروئیدی و مصرف شیاف یا آمپول های حاوی پروژسترون نیز در ماه های اولیه بارداری با تجویز پزشک می تواند خطر سقط جنین را کاهش داده و از بروز زایمان زودرس جلوگیری نماید .

پیشگیری از زایمان زود رس با طب ابوعلی سینا

برای جلوگیری از زایمان زودرس چه بخوریم؟ برای جلوگیری از زایمان زود رس با طب سنتی و طب ابوعلی سینا مصرف شیر +عسل+زرده تخم مرغ+یک قرص مخمر ،تقویت شیر مادر ( کباب ماهی یا جگر سیاه یا گوشت قرمز )،میوه فراوان ،سبزی های تمیز و شسته شده،کله پاچه،شیر با شیره انگور،شیر با خرما،کپسول روغن ماهی،عسل،دم کرده رازیانه،مصرف سیر و پیاز با غذاها به صورت خام و پخته ،لوبیا چیتی،گل کلم،اسفناج خام و …. مفید می باشد .چه خوراکی های باعث زایمان زود رس می شود؟  ابوعلی سینا  زیاده روی در مصرف زعفران ،آویشن و کنجد را که گیاهانی قاعده آور می باشد مضر می داند.

کولپوسکوپی رحم چیست؟

کولپوسکوپی رحم (به انگلیسی: colposcopy) روشی دقیق برای بررسی دهانه رحم ، واژن و ولو (قسمت تحتانی رحم در بالای مهبل )  با وسیله ای  به نام  کولپوسکوپ است.این روش معمولاً در صورتی انجام می شود که نتایج آزمایش پاپ اسمیر (آزمایش غربالگری برای شناسایی سلول های غیر طبیعی دهانه رحم) غیر معمول باشد. کولپوسکوپ یک میکروسکوپ بزرگ و الکتریکی با نور شدید است که پزشک را قادر می سازد دهانه رحم شما را با وضوح و بزرگتر مشاهده کند و در واقع  دستگاه کولپوسکوپی جدیدترین وسیله براش تشخیص زودرس سرطان دهانه رحم است.

چرا کولپوسکوپی انجام می شود؟

پزشک شما ممکن است به دلایل زیر انجام  کولپوسکوپی رحم را به شما پیشنهاد دهد:

1. نتایج تست پاپ اسمیر غیر طبیعی است.
2. داشتن درد و خون ریزی بعد از مقاربت 
3.  رشد غیرطبیعی توده ها در دهانه رحم ، ولو یا واژن
4. وجود سلول های غیرطبیعی در  دهانه رحم 
5. خونریزی و ترشحات غیرعادی در واژن
6. پیش سرطان یا سرطان دهانه رحم
7. زگیل ناحیه تناسلی
8. التهاب دهانه رحم

آمادگی های لازم برای انجام کولپوسکوپی رحم

شما می توانید در مورد این روش و برای رفع نگرانی های خود با پزشک معالجتان صحبت کنید .اما آمادگی های کلی برای انجام تست کولپوسکوپی شامل موارد زیر می باشد:

• عدم بارداری
• عدم پریود و قاعدگی
• عدم داشتن رابطه جنسی 48 ساعت قبل از انجام این روش 
• عدم استفاده از دوش شست و شو و ژل واژن 48 ساعت قبل از انجام این روش 
• عدم استفاده از داروها و پماد های واژینال
• تخلیه کامل مثانه

کولپوسکوپی چگونه انجام می شود؟

کولپوسکوپی رحم روشی سرپایی است و معمولاً در مطب پزشک انجام می شود و تنها در حدود 10 تا 20 دقیقه طول کشیده و  به بیهوشی نیاز ندارد.برای انجام کولپوسکوپی درست همانند زمان معاینه لگن یا انجام  تست پاپ اسمیر ، بر روی تخت ژنیکولوژی و به  پشت دراز کشیده و کف پاها را در رکاب قرار دهید. اکنون پزشک شما کولپوسکوپ را در فاصله چند سانتی متر از ولو قرار داده و یک اسپکولوم را در واژن قرار می دهد.

اسپکولوم دیواره های واژن شما را باز نگه می دارد تا پزشک بتواند به آسانی  دهانه رحم شما را ببیند. اکنون پزشک  دهانه رحم و واژن شما را  پنبه آغشته به  سرکه پاک کند تا مخاط موجود از بین رفته  و سلول های غیر طبیعی  کاملا مشخص گردد.با استفاده از کولپوسکوپ پزشک از مناطقی که مشکوک به نظر می رسد عکس برداری و نمونه برداری  کرده و پس از انجام بیوپسی  با کمک محلولی به نام محلول مونسل  محل را پاکسازی نموده و اسپوکولوم را خارج می نماید . سپس نمونه را برای بررسی پاتولوژی به آزمایشگاه ارسال می نماید .لازم به ذکر است بدانید وجود لکه بینی و ترشحات قهوه ای رنگ تا چند روز پپس از انجام این آزمایش کاملا طبیعی می باشد .

آیا کولپوسکوپی درد دارد؟

برخی از خانم ها قرار دادن اسپکولوم را ناخوشایند دانسته و  برخی دیگر پس از انجام این روش احساس سوزش می کنند .اما در پاسخ به این سوال که آیا کولپوسکوپی درد دارد باید گفت درد این روش همانند درد معاینه بوده و قابل تحمل می باشد. نمونه برداری از دهانه رحم در طی این روش معمولا بدون در است و تنها عده کمی از خانم ها در حین نمونه برداری احساس گرفتگی و ناراحتی می نمایند .بیوپسی واژن نیز درد کمی داشته و در صورت بی تابی و عدم تحمل درد توسط شما پزشک از بی حسی موضعی مناطق نامبرده استفاده می نماید .

هزینه کولپوسکوپی چقدر است؟

هزینه کولپوسکوپی بر اساس دستمزد پزشک ،انجام یا عدم انجام بیوپسی و استفاده یا عدم استفاده از بی حسی موضعی و هزینه آزمایشگاه متغیر بوده و بر اساس تعرفه های وزارت بهداشت در هر منطقه تعیین می گردد.

تفاوت کولپوسکوپی رحم با پاپ اسمیر

مهم ترین فرق پاپ اسمیر با کولپوسکوپی در میزان دقت آن است .کولپوسکوپی با دقتی بالای 99 درصد می تواند سلو لهای بدخیم و سرطانی را تشخیص و حال آن که دقت تست پاپ اسمیر تنها 60 درصد است.

مراقبت های بعد از کولپوسکوپی رحم

در صورت انجام بیوپسی همراه با کولپوسکوپی احتمال درد در طی چند روز آتی امری عادی بوده و می توانید با استفاده از داروهای مسکن بدون نسخه مانند استانمینوفن و ایبوبروفن این درد را کاهش داده و از بین ببرید. همچنین پیشنهاد می شود تا 24 ساعت پس از انجام این روش از داشتن رابطه جنسی خودداری  نمایید و در صورت مشاهده خون ریزی شدید واژینال و درد شدید که بسیار نادر است حتما با پزشکتان تماس بگیرید .

نتایج بیوپسی و رویکردهای درمانی

بر اساس نتایج بیوپسی و گزارش آزمایشگاه پزشک معالج شما از روش های زیر برای از بین بردن سلول های بدخیم و درمان استفاده می نماید :

• Loop Diathermy:از بین بردن سلول ‌های غیر طبیعی با استفاده از حلقه حرارتی
• Cryotherapy: از بین بردن سلول ‌های غیر طبیعی با فریز نمودن ناحیه سرویکس
• Laser Treatment:از بین بردن سلول‌های غیر طبیعی با استفاده از لیزر

در پایان 

کولپوسکوپی یک روش بسیار مطمئن ،دقیق و بدون عارضه است که دارای دقت بسیار بالایی در معاینه رحم ،دهانه رحم ،واژن و مهبل بوده و می تواند در صورت کسب نتیاج غیر طبیعی در تست پاپ اسمیر مورد استفاده قرار گیرد .پزشک با استفاده از این روش سرپایی می تواند هر گونه زخم و تغییرات سلولی را به سرعت تشخیص داده و با آغاز پروسه درمان از ابتلا به سرطان دهانه رحم و پیشرفت آن جلوگیری کرده و زندگی شما را نجات دهد .

طولانی شدن پریود چیست؟

طولانی شدن پریود یا منوراژی زمانی اتفاق می افتد که خونریزی قاعدگی از زمان معمول آن که عموما بین 3 تا 10 روز بوده بیشتر بوده و خونریزی پس از مدت زمان نامبرده هم چنان ادامه داشته باشد .در این حالت فرد می بایست جهت یافتن علت طولانی شدن پریود  به یک متخصص زنان مراجعه نماید.

علل موثر بر روی طولانی شدن پریود 

مهم ترین دلایل طولانی شدن قاعدگی شامل موارد زیر می باشد:

1. پیشگیری از بارداری با استفاده از IUD
2. ابتلا به تنبلی تخمدان یا سندروم تخمدان پلی کیستیک
3. داشتن فیبروم رحمی
4. بارداری
5. تخمک گذاری
6. سقط جنین در اوایل بارداری
7. اختلالات هورمونی
8. داشتن کیست تخمدان
9. استرس

راه درمان طولانی شدن پریود چیست؟

برای درمان و کشف علت طولانی شدن پریود به توصیه های زیر توجه نمایید:

1.از داروهای مسکن بدون نسخه استفاده کنید.

برای کاهش دردهای ناشی از قاعدگی از داروهای مسکن بدون نسخه هم چون استانمینوفن ،ایبوبروفن ،ژلوفن استفاده نمایید و با مصرف این داروها و یا مصرف دارویی به نام اسید مفنامیک حجم خونریزی خود را نیز کاهش دهید.

2.کمر و شکم خود را گرم کنید.

برای کاهش میزان و تسکین درد ناشی از گرفتگی عضلات یک پد گرم کننده برقی را بر روی شکم یا کمرتان قرار دهید. همچنین یک دوش آب گرم می توانید سبب آرامش شما و تسکین دردهای عضلانی در شما گردد.

3.ورزش کنید .

انجام برخی ورزش های کشسانی ساده علاوه بر کاهش سطح استرس می تواند میزان اندروفین را در خونتان افزایش داده و علایم ناشی از قاعدگی طولانی مدت را در شما کاهش دهد.

4. غذاهای سالم بخورید.

اگر هوس خوردن غذاهای شور یا شیرین را کرده اید ، سعی کنید در برابر آن ها مقاومت کنید. مصرف غذاهای سالم و جو دوسر به همراه موز ورقه شده می تواند با گرفتگی عضلات مقابله نماید .

5.کمپرس یخ استفاده کنید.

سردردهای هورمونی در دوران قاعدگی شایع است. اگر سردرد دارید ، بر روی موضع درد کمپرس یخ بگذارید و بدین ترتیب کمی آرام شوید .شما  می توانید این کار را به دفعات دلخواه انجام دهید.

6.طب سوزنی را  امتحان کنید.

بسیاری از افراد پس از یک جلسه طب سوزنی احساس می کنند قاعدگی طولانی مدت آن ها رو به بهبود است و در دوره های بعدی با کاهش حجم و میزان و مدت زمان خونریزی روبرو هستند .

7.نوشیدنی های گیاهی را امتحان کنید.

اگر در دوران پریود طولانی مدت خود احساس اضطراب ، تحریک پذیری ، افسردگی یا غم می کنید ، کاملاً طبیعی است. مصرف چای های لیمو ، بابونه و ریحان مقدس دارای خاصیت تسکین دهندگی بوده و می تواند در آرام نمودن شما و کاهش سطح استرس شما نقش موثری داشته باشد .

8.یوگا را از یاد نبرید.

یوگا در کاهش اضطراب مفید بوده و یک تقویت کننده روحیه  بسیار عالی است. انجام مرتب تمرینات یوگا می تواند آرمش را برای شما به ارمغان آورد .

9.ماساژ درمانی کنید.

انجام ماساژ و ماساژ بدن با روغن های گیاهی می تواند در کاهش دردها ،اسپاسم ها و کرامپ های عضلانی مفید باشد .

10.به پزشک مراجعه کنید.

همان طور که قبلا نیز گفته شد یک دوره طبیعی قاعدگی بین 3 تا 10  روز طول می کشد. اگر قاعدگی شما بیشتر از زمان نامبرده است و درد یا علائم شما تشدید می شود باید به پزشک مراجعه کنید. شما می بایست به یک متخصص زنان و زایمان مراجعه کنید چرا که  آن ها تجربه بیشتری در درمان AUB خواهند داشت.در صورت داشتن آی یو دی حتما این موضوع را به پزشک خود اطلاع دهید .متاسفانه ، IUD می تواند دوره های قاعدگی طولانی تر و سنگین تری ایجاد نماید.

11.قرص های ضد بارداری را امتحان کنید.

تحقیقات نشان داده است مصرف قرص های جلوگیری از بارداری همانند یاسمین و ال دی می توانند با تنظیم هورمون ها به تنظیم چرخه قاعدگی شما کمک کرده و بسیاری از کیست های تخمدانی را درمان نمایند .همچنین مصرف دارویی به نام متیل آرگونوین راه دیگری برای کوتاه نمودن دوران پریود و حجم خونریزی می باشد.

12.آی یو دی را خارج کنید .

در صورتی که علت طولانی شدن پریود شما وجود آی یو دی است هر چه سریع تر نسبت به خارج نمودن آن اقدام کرده و از روش دیگری برای جلوگیری از بارداری استفاده نمایید.

13.معاینه واژینال انجام دهید.

برای کشف علت پزشک ممکن است معاینه دقیق تری انجام داده و در زمانی که پریودتان تمام شده است شما را مورد معاینه لگنی قرار دهد .در این حین او می تواند با مشاهده دهانه رحم و وضعیت تخمدان ها اطلاعات کافی در مورد سلامتی این اندام ها به دست آورد .

14.در صورت لزوم آزمایشات بیشتری را انجام دهید.

پزشک برای تعیین دقیق علت طولانی بودن قاعدگی ممکن است درخواست انجام آزمایش خون برای اندازه گیری میزان هورمون ها،سونوگرافی شکم و لگن و آزمایش ادرار دهد .در نهایت برای بررسی بیشتر اندام های تناسلی از روشی به نام کولپوسکوپی و یا هیستروسکوپی استفاده می نماید .

15.پس از تشخیص علت اصلی درمان را آغاز نمایید.

زمانی که علت پریودهای طولانی مدت شما مشخص شد بهتر است سریعا روند درمان را آغاز نمایید .بیماری های التهابی لگن به راحتی با مصرف آنتی بیوتیک های خوراکی و واژینال قابل درمان بوده و سایر مشکلات نظیر کیست تخمدان،فیبروم و ….نیز می تواند در مدت کوتاهی درمان شده و برطرف گردند.در صورتی که در طی این مدت دچار کم خونی شده باشید پزشک از طریق انجام آزمایش خون و شمارش سلول های خونی این عارضه را در شما تشخیص داده و با تجویز مکمل های حاوی آهن آن را درمان می نماید .

فیبرگیاهی چیست؟

فیبرگیاهی Plant fiber یکی از مهم ترین اجزای یک رژیم غذایی سالم است .از آن جا که  فیبر  فقط در غذاهای گیاهی (مانند غلات ، میوه ها و سبزیجات) یافت می شود به آن فیبر گیاهی گفته می شود و مصرف آن می تواند علاوه بر محافظت از سلامتی شما و حفظ تناسب اندامتان از بروز سرطان های مختلف علی الخصوص سرطان های مربوط به دستگاه گوارش جلوگیری نماید .اما آیا شما اندازه کافی فیبر در رژیم غذایی خود دریافت می کنید؟ بر طبق تحقیقات انجام شده به طور متوسط ، میزان فیبر مورد نیاز روزانه زنان بالغ در حدود 25 گرم  و مردان بزرگسال حدود 38 گرم فیبر می باشد. بنابراین شما با عمل به توصیه های زیر می توانید فیبر گیاهی مورد نیاز روزانه خود را دریافت کرده و از ابتلا به انواع بیماری ها در امان باشید .

تفاوت فیبر محلول و غیر محلول را درک کنید.

درک دو شکل فیبر و این که کدام غذاها حاوی فیبر محلول یا نامحلول هستند بسیار مهم است .انواع فیبر شامل دو نوع زیر است:

فیبر محلول در آب حل می شود و ماده ای ژل مانند به نام لعاب یا موسیلاژتشکیل می دهد ، که می تواند سطح کلسترول و گلوکز خون شما را کاهش دهد. همچنین هضم شما را کند می کند و به احتمال زیاد باعث ایجاد گاز روده می شود.

این ماده غذایی در غذاهایی مانند سبوس جو دوسر ، جو ، آجیل ، دانه ها ، لوبیا ، عدس ، نخود فرنگی و برخی میوه ها و سبزیجات یافت می شود. برای کمک به جذب فیبر محلول ، آب بیشتری مصرف کنید. این مهم هنگام مصرف هر مکمل فیبر نیز مهم است.
فیبر نامحلول در آب حل نمی شود. این ماده سبب بهبود فرایند و عملکرد دستگاه گوارش می شود ، بنابراین هضم را تسریع می کند. در نتیجه باعث می شود گاز کمتری نسبت به فیبر محلول داشته باشید. فیبر نامحلول در غذاهایی مانند آرد گندم کامل ، سبوس گندم ، آجیل ، لوبیای سبز و سیب زمینی یافت می شود.

1.غلات کامل بخورید.

غلات کامل یک گروه غذایی سالم و نوعی فیبر گیاهی هستند که می توانند در تأمین فیبر مورد روزانه شما موثر باشند . مصرف 3 تا 5 وعده غلات کامل در طی روز سلامت شما را تضمین کرده و در تناسب اندامتان تاثیر بسزایی دارد.غلات کامل دارای حداقل فرآوری بوده و حاوی هر سه قسمت دانه یعنی جوانه ، آندوسپرم و سبوس می باشند . سبوس بخشی از دانه است که حاوی بیشترین میزان فیبر می باشد.نمونه هایی از غلات کامل شامل: برنج قهوه ای ، کینوا ، آرد جو دوسر ، ارزن و ذرت می باشد.

2.منابع پروتئینی را از یاد نبرید.

پروتئین یک ماده مغذی ضروری برای سلامتی و عضله سازی در رژیم غذایی شما است. علاوه بر منابع پروتئینی حیوانی (مانند مرغ ، لبنیات یا گوشت گاو) ، فیبرهای گیاهی نیز وجود دارند که غنی از پروتئین بوده و به عنوان حبوبات شناخته می شوند. این موارد می تواند به شما در رسیدن به هدف فیبر روزانه کمک کند.

حبوبات سبزیجاتی هستند که حاوی مقدار نسبتاً زیادی فیبر هستند.حبوباتی مانند عدس ، لوبیا ، نخود فرنگی ،باقلا ،نخود  و …..علاوه بر اینکه منبع بزرگی از پروتئین و فیبر می باشند ، از نظر دارا بودن ویتامین ها و عناصر معدنی هم چون فولات ، پتاسیم ، منیزیم و آهن نیز نسبتاً  غنی بوده و می توانند به عنوان یک غذای کامل در وعده غذایی به شمار آیند .لازم به ذکر است بدانید محصولات حیوانی حاوی فیبر نبوده و فیبرها تنها در گیاهان یافت می شوند.

3.در هر وعده غذایی یک میوه یا سبزی بخورید.

میوه ها و سبزیجات نیز منبع غذایی غنی از فیبر گیاهی به شمار می روند. منابع اصلی فیبر در گروه میوه ها عبارتند از: تمشک ، موز،آلو زرد،زردآلو،شاه توت ،توت فرنگی ، گلابی ، سیب و پرتقال. و منابع اصلی فیبر در گروه سبزیجات عبارتند از: تره فرنگی ،کنگر فرنگی ، کلم بروکلی ، کلم بروکسل ، سبزی شلغم ، بامیه و سیب زمینی با پوست.

4.دانه های روغنی و آجیل بیشتری بخورید.

مصرف آجیل یک راه خوشمزه برای ورود فیبرگیاهی اضافی به رژیم غذایی است. مصرف یک وعده آجیل در هفته علاوه بر تامین فیبرگیاهی می تواند ویتامین ای ،پروتئین ،چربی های سالم و امگا 3 مورد نیاز بدن را تامین کرده و سلامتی را برای ما به ارمغان آورد .بادام زمینی ، پسته ، دانه های آفتابگردان ،گردو و بادام  منابع عالی فیبر هستند.

5. مکمل فیبر مصرف کنید.

مصرف 25 یا 38 گرم فیبر توصیه شده روزانه می تواند برای برخی افراد به عنوان یک چالش به شمار آید. اگر  در رسیدن به این هدف مشکل دارید ، می توانید یک مکمل فیبر را به برنامه روزانه خود اضافه کنید.انواع مختلفی از مکمل های فیبر در بازار موجود است که به صورت پودر ، روغن ، کپسول یا قرص های جویدنی در داروخانه ها عرضه می شوند. علاوه بر این ، بسیاری از غذاهای فرآوری شده حاوی فیبر می باشند.

به عنوان مثال ، شیر سویا یا آب پرتقال .البته توجه داشته باشید که بسیاری از متخصصان بهداشت توصیه می کنند تا  که می توانید فیبر مورد نیاز روزانه خود را از منابع طبیعی (مانند غلات سبوس دار یا سبزیجات) تامین کرده و همیشه قبل از افزودن هر نوع مکمل به رژیم خود با پزشک خود مشورت کنید.چرا که مکمل های فیبر می توانند توانایی بدن شما را در جذب برخی داروها مانند آسپیرین ، وارفارین (کومدین) و کاربامازپین (کارباترول ، تگرتول) کاهش دهند. 

6.فیبر را به آرامی به رژیم خود اضافه کنید.

سعی کنید  فیبر را به صورت روزانه به رزیم غذایی خود اضافه کنید تا زمانی که به هدف خود برسید. افزودن سریع و بیش از حد فیبر به رژیم غذایی باعث ایجاد استرس در دستگاه گوارش مانند مدفوع شل ، اسهال، حرکات روده ای دردناک ، نفخ یا گاز می شود.

7.پوست میوه ها را دور نیندازید.

اگر پوست بسیاری از میوه ها و سبزیجات را بخورید ، می توانید میزان فیبر آن ماده غذایی را به حداکثر برسانید.
به عنوان مثال ، سیب ها و سیب زمینی  را قبل از خوردن پوست نگیرید و پس از شست و شو و ضد عفونی نمودن آن ها ، آن ها را با پوست میل نمایید .خوردن میوه با دانه ها نیز یک روش عالی برای مصرف فیبرگیاهی  بیشتر است. انواع توت ها  و انار به دلیل داشتن دانه های مینیاتوری که هنگام خوردن کامل آن ها مصرف می شوند ، از نظر فیبر از بالاترین مقدار برخوردار هستند.

8.غلات کامل را جایگزین غلات تصفیه شده و فرآوری شده نمایید.

غلات کامل فیبر بیشتری به رژیم غذایی شما می رسانند. ماکارونی 100٪ گندم کامل یا ماکارونی تهیه شده از برنج قهوه ای یا کینوا را امتحان کنید. اگر طعم آن را دوست ندارید ، آن را با کمی ماکارونی معمولی مخلوط کنید.
به جای برنج سفید ، برنج قهوه ای مصرف کنید. به جای محصولات نان سفید ، از نان 100٪ گندم سبوس دار استفاده کنید. اگر دوست دارید صبح نان تست بخورید ، نان تست سبوس دار مصرف کنید تا بدین طریق فیبرگیاهی روزانه مورد نیاز خود را تامین نمایید.

9.در وعده صبحانه از غلات سبوس دار استفاده نمایید.

مصرف غلات کامل در وعده صبحانه می تواند علاوه بر تامین انرژی مورد نیاز شما در طی روز از افت قند خون ، گرسنگی و در نتیجه ریزه خواری و پرخوری  شما در طی روز جلوگیری کرده و بدین ترتیب از بروز چاقی و اضافه وزن در شما پیشگیری نماید.

10.غذاهای خود را با مواد پرفیبر بپزید یا تهیه کنید.

کلوچه هایی بپزید که شامل غلات سبوس خرد شده یا سبوس گندم فرآوری نشده باشد.میوه هایی مانند توت ، کشمش ، یا موز را به غلات یا ماست خود اضافه کنید و غلات ، سبوس خرد شده یا سبوس گندم فرآوری نشده را به ظروف ، سالادها ، سبزیجات پخته شده و محصولات پخته شده (گوشت گوشت ، نان ، کلوچه ، آبگوشت ، کیک ، کلوچه) اضافه کنید.

11.غذاهای میان وعده با فیبر بالا را انتخاب کنید.

گنجاندن گزینه های غذایی غنی از فیبر به عنوان میان وعده به شما در تامین فیبر مورد نیاز روزانه شما کمک می نماید.میان وعده های غنی از فیبر شامل: هویج و هوموس ، یک مشت ادامام ، مخلوط کشمش و دنباله آجیل یا پاپ کورن می توانند عملکرد دستگاه گوارش شما را بهبود بخشیده و از بروز چاقی پیشگیری نمایند.

12.سبزیجات  را به سوپ ها اضافه کنید.

یک راه سریع و سالم برای افزایش مصرف فیبر ، افزودن سبزیجات به هر سوپی است که آماده می کنید. این یک روش کم کالری برای افزودن مقدار بیشتری فیبر به رژیم غذایی شما است و سبزیجات نیز کم کالری و همچنین سالم هستند.چند دقیقه قبل از پایان پخت سوپ ، چند مشت کلم بروکلی ، گل کلم ، هویج یا نخود فرنگی را بریزید و در عرض چند دقیقه یک وعده غذایی کم کالری داشته باشید.

13.دانه های کتان را به ماست اضافه کنید.

یک راه عالی دیگر برای افزایش فیبرگیاهی در رژیم غذایی این است که صبح ها یا ناهار  به کاسه ماست خود غلات یا دانه های کتان و یا دانه چیا را اضافه کنید. دانه های کتان منبع غنی از فیبر هستند ، به علاوه در آن ها اسیدهای چرب ضروری که برای سلامتی ضروری هستند ، وجود دارند.بذر کتان به شما کمک می کند تا سطح قند خون شما  نیز کنترل شده و دیابت درمان گردد.

14.توت ها را از یاد نبرید.

توت ها علاوه بر آن که از فیبر بالایی برخوردار می باشند می توانند سلامتی شما را به دلیل دارا بودن سطح بالایی از آنتی اکسیدان ها تامین نموده احتمال ابتلا به انواع سرطان ها را به صفر برسانند.

شفاف شدن پوست چرا و چگونه ؟

شفاف شدن پوست یکی از راه های داشتن پوستی زیبا و جذاب است که برای رسیدن به این مهم می بایست از پوست خود به خوبی مراقبت کرده و با تامین نیازهای تغذیه ای پوست زمینه را برای سلامتی و زیبایی پوست مهیا نماییم .ساده ترین ،در دسترس ترین ،موثر ترین و بدون عارضه ترین روش های شفاف شدن پوست را می توانید در این نوشته مطالعه کرده و با عمل به توصیه های زیر در مدت زمانی کوتاه پوستتان را شفاف و سفید نمایید .

1.محلول آبلیمو بزنید.

هزاران سال است که از آب لیموترش تازه  به عنوان روشن کننده طبیعی پوست استفاده می شود. این ماده حاوی اسیدهایی است که به آرامی پوست را شفاف و سفید کرده و پوست های تیره را به خوبی لایه برداری می کند. از آن جا که آب لیمو خالص می تواند محرک پوست باشد، با مخلوط کردن یک قسمت آب لیمو به یک قسمت آب ، یک محلول آب لیمو درست کنید.اکنون  یک پنبه برداشته و محلول را روی پوست خود پخش کنید. بگذارید 15 دقیقه بماند ، سپس پوستتان را با آب گرم بشویید. استفاده از محلول آب لیمو را فقط به دو تا سه بار در هفته محدود کنید و پس از استفاده حتما از مرطوب کننده استفاده کنید.

2.ماسک عسل و ماست درست کنید.

همانند شیر ، ماست حاوی آنزیم هایی است که می تواند پوست را به آرامی روشن کرده و در نتیجه استفاده زا آن موجب شفاف شدن پوست می شود . عسل خاصیت مرطوب کنندگی و ضد باکتری دارد.بنابراین ترکیب، این دو ماده یک ماسک مغذی ایجاد می کند. به نسبت مساوی عسل و ماست را مخلوط کنید ، سپس این ترکیب را روی صورت و بدن خود پخش کنید. اجازه دهید 15 دقیقه بماند ، سپس پوستتان را با آب گرم بشویید.

3.از زردچوبه استفاده کنید.

یکی دیگر از ماسک های طبیعی جهت شفاف شدن پوست استفاده از ماسک خمیز زردچوبه است .مقداری آرد به همراه کمی زردچوبه و کمی شیر یا آب لیمو ترش تازه را با هم مخلوط کنید تا خمیری نرم درست نمایید .اکنون این خمیر را بر روی صورت تازه شسته شده خود پخش کرده و پس از گذشت 15 دقیقه پوستتان را با آب گرم بشویید.

4.پوست خود را لایه برداری کنید.

تجمع سلول های مرده بر روی سطح پوست شما می تواند پوستتان را مات و تیره نشان دهد. برای روشن شدن پوست ، می بایست پوستتان را به طور مرتب لایه برداری کنید. یک روش عالی برای لایه برداری پوست استفاده از اسکراب بدن ساخته شده از شکر یا نمک است. بلغور جو دوسر یا بادام نیز دارای خاصیت لایه برداری خوبی بوده و به پوست نازک صورت و بدن شما آسیب نمی رساند.استفاده از برس خشک برای مسواک زدن پوست و حذف سلول های مرده پوست از بدن یکی دیگر از روش های خوب لایه برداری است .

5.سیب زمینی خام را امتحان کنید.

اعتقاد بر این است که سیب زمینی خام به دلیل داشتن ویتامین C زیاد ، خاصیت سفید کنندگی ملایمی دارد. ویتامین C به عنوان ماده ای روشن کننده در بسیاری از کرم های پوستی نیزاستفاده می شود. برای شفاف شدن پوست خود یک سیب زمینی خام را از وسط نصف کنید ، سپس گوشت آن را بر روی پوست خود بمالید. 15 تا 20 دقیقه صبر کرده و سپس پوستتان را بشویید.

6.آب نارگیل را امتحان کنید.

 آب نارگیل یک ماده موثر برای شفاف کردن پوست است و علاوه بر آن پوست را نرم و لطیف می کند.برای استفاده از این ماده  به راحتی یک پنبه را به مایع آغشته کنید و سپس آن را بر روی تمام پوست خود بمالید.پس از استفاده از این ماده نیازی به شست و شوی پوست نبوده و به راحتی پوست شما با استفاده از این ماده شفاف و هیدراته می گردد.

7.پاپایا را امتحان کنید.

به گفته برخی از متخصصان پوست ، از میوه پاپایا می توان به عنوان یک ماسک صورت برای شفاف شدن پوست وبرای سفت شدن ، روشن شدن و رفع خستگی انواع پوست استفاده کرد.این میوه سرشار از ویتامین ها ، A ، E و C و اسیدهای آلفا هیدروکسی (AHA) ، ماده ای رایج در فرمول های پوستی ضد پیری است. یک پاپایای رسیده را به دو نیم کنید ، سپس دانه ها و پوست آن را بردارید.با افزودن نصف فنجان آب به این میوه آن را پوره کرده و پوره را بر روی صورت خود قرار دهید و پس از گذشت 20 دقیقه پوستتان را بشویید .

8.رژیم غذایی سالم داشته باشید.

مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین C بالا ، از جمله میوه ها و سبزیجات تازه و مواد غذایی سرشار از اسیدهای چرب ضروری ، مانند گردو یا روغن زیتون ،سبب هیدراته شدن و شفاف شدن پوست می گردند .با نوشیدن روزانه هشت لیوان آب به افزایش لطافت و شفافیت پوستتان کمک کنید .

9.کرم روشن کننده پوست را امتحان کنید. 

کرم های روشن کننده پوست به وفور بدون نسخه در دسترس هستند. همه آن ها با کاهش ملانین (رنگدانه ای که باعث برنزه شدن و ایجاد تیرگی پوست می شود) سبب روشن شدن رنگ پوست می شوند. محصولات حاوی مواد موثر روشن کننده پوست مانند اسید کوجیک ، اسید گلیکولیک ، اسیدهای آلفا هیدروکسی ، ویتامین C یا آربوتین می تواند پوستتان را سفید و شفاف نموده و تیرگی آن را از بین می برد.

10.از رتینوئیدها استفاده کنید.

کرم های رتینوئید از فرم اسیدی ویتامین آ ساخته شده اند و به عنوان معجزه سفید شدن پوست می توانند از طریق لایه برداری پوست و سرعت بخشیدن به گردش خون درو سلول های پوست ، به طور موثرتری باعث روشن شدن پوست شوند.کرم های رتینوئید پمادی برای روشن شدن پوست صورت می باشند که نه تنها پوست را روشن می کنند ، بلکه در هموار سازی و رفع خطوط ریز و چین و چروک و جوان تر نشان دادن پوست بسیار موثرند.

آبریزش بینی چیست؟

آبریزش بینی runny nose در اثر تولید بیش از حد ترشحات توسط بافت‌ های بینی و بافت‌ های مجاور آن ایجاد می شود . این ترشحات در برخی موارد به شکل مایعی رقیق و شفاف و در پاره ای موارد به صورت مخاط غلیظ مشاهده شده و این ترشحات می توانند از طریق بینی، پایین و پشت گلو و یا هر دو خارج شده و همراه با علایم دیگر نشانه ای از وجود بیماری جدی تر از یک آلرژی ساده فصلی باشد .

دلایل آبریزش بینی چیست؟

آبریزش بینی می‌تواند به دلایل مختلفی که سبب تحریک یا عفونت بافت بینی شود ایجاد گردد که در ادامه اصلی ترین علل و دلایل آبریزش بینی را خدمتتان معرفی می نماییم:

• ابتلا به عفونت‌ها (مانند سرماخوردگی و آنفلوانزا) 
• آلرژی فصلی
• سینوزیت 
• استفاده‌ی بیش از حد از اسپری‌های بینی
• انحراف تیغه‌ی بینی
• وجود جسم خارجی در بینی
• آسم 

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

آبریزش بینی اگرچه عارضه ای آزار دهنده است اما در بیشتر موارد به صورت خود به خود برطرف شده و تنها در موارد جدی که همراه با علایم دیگر نشانه ای از وجود یک بیماری است نییاز به اقدامات درمانی دارد .در صورتی که همراه با آبریزش بینی دچار هر یک از علایم زیر می باشید بهتر است هر چه سریع تر به یک پزشک متخصص گوش و حلق و بینی جهت ویزیت مراجعه کنید .

• آبریزش بینی که به مدت یک هفته ادامه دارد 
• تب بالا 
• زرد یا سبز رنگ بودن ترشحات بینی
• احساس درد در ناحیه پیشانی و گونه ها (سینوس ها )
• مشکلات تنفسی

آبریزش بینی را چگونه درمان نماییم ؟

برای درمان آبریزش بینی روش های متعددی وجود دارد که در ادامه به معرفی آن ها می پردازیم.

1.درد و احتقان سینوس را با طب فشاری درمان کنید.

با استفاده از طب فشاری و وارد نمودن فشار به ناحیه اطراف بینی می توانید گرفتگی و سردردهای ناشی از آبریزش بینی را برطرف کنید.با فشار بسیار کم 10 بار هر گوشه بینی خود را فشار دهید. همین کار را در قسمت بالای چشم خود انجام دهید. برای تسکین درد های سینوسی این کار را روزی 2-3 بار انجام دهید.

2.مخاط بینی خود را پاک نمایید.

پاک کردن مخاط از بینی بهترین راه برای جلوگیری از آبریزش آن است .به همین منظور، یک دستمال را از وسط نصف کنید ، قطعات را به 2 گلوله کوچک تبدیل کرده و سپس به نوبت هر کدام را  در هر یک از سوراخ بینی یکی قرار دهید.اکنون به آرامی نفس بکشید تا مخاط موجود در سوراخ دیگر بینی پاک گردد و سپس این عمل را مجددا برای سوراخ دیگر بینی تکرار نمایید .سعی کنید با قورت دادن مخاط بینی  از شر احساس آبریزش بینی خلاص شوید و یا با قرار دادن یک دستمال در مقابل بینی تمامی مخاط بینی را با آوردن فشار به بینی خارج نمایید.

3.هوای اطرافتان را مرطوب نگهدارید .

برای کاهش فشار در بینی و کمک به از بین رفتن این وضعیت حمام یا دوش آب گرم بگیرید و مدتی را در در این فضای بخار گرفته بمانید. شما همچنین می توانید یک حوله را روی سر خود قرار دهید و بر روی یک کاسه آب گرم خم شوید و بخور دهید .این کار را 2-4 بار در روز انجام دهید. همچنین می توانید از دستگاه بخور یا رطوبت ساز نیز استفاده کنید و با افزودن مقدار کمی  روغن اکالیپتوس  یا روغن نعناع  هوای محیط پیرامون خود را مرطوب و ضد عفونی نمایید.

4.هنگام خوابیدن ، سر خود را بالا نگه دارید.

بالا نگهداشتن سر در هنگام خواب سبب می شود تا آبریزش بینی کاهش یابد. هنگامی که برای استراحت دراز می کشید ، سر خود را به چند بالش تکیه دهید تا با قرار گرفتن سر بالاتر از بدن مایعات موجود در بینی شما  تخلیه شده و شما بتوانید راحت تر نفس بکشید.

5.مایعات گرم بنوشید .

برای کمک به تخلیه سریع تر و آسان تر مخاط بینی مقدار زیادی آب و مایعات گرم بنوشید. هیدراته نگه داشتن بدن باعث کاهش ترشح مایعات در بینی گردیده و همین امر به درمان آبریزش بینی کمک می کند. سعی کنید هر ساعت  یک لیوان آب بنوشید و مصرف سایر مایعات داغ مانند چای گیاهی یا حتی سوپ  را فراموش نکنید.

6.برای پاکسازی مخاط ، سرم شست و شوی بینی درست کنید.

برای تهیه سرم شست و شوی بینی یک  فنجان (240 میلی لیتر) آب گرم ، یک قاشق چایخوری (3 گرم) نمک و یک پیمانه جوش شیرین را به خوبی با هم مخلوط کنید. با استفاده از یک سرنگ یا یک بطری اسپری کوچک این ترکیب را 3-4 بار در روز به داخل بینی خود اسپری نموده و در صورت بهبود مصرف این سرم را قطع نمایید.همچنین می توانید از سرم های شست و شوی بینی یا قطره بینی کلرور سدیم بدین منظور استفاده نموده و توجه کنید که مصرف بیش از 5 روز از اسپری بینی  باعث بازگشت احتقان می شود.

7.از داروهای بدون نسخه ضد احتقان استفاده کنید .

برای خشک کردن مجاری بینی از داروهای ضد احتقان استفاده کنید. مصرف دارویی به نام سود افدرین یا پزود افدرین می تواند در درمان این عارضه مفید باشد .فراموش نکنید فقط از مواد ضد احتقان به مدت 2-3 روز استفاده کنید. در صورت استفاده بیش از حد ، مواد ضد احتقان خود ، باعث بازگشت احتقان حتی شدیدتر می شوند.

8.داروهای ضد آلرزی را امتحان کنید.

اگر فکر می کنید از آلرژی رنج می برید ، آنتی هیستامین ها را امتحان کنید. در واقع اگر فکر می کنید آبریزش بینی شما ناشی از آلرژی است ، برای کاهش علائم ، داروی آنتی هیستامین را تهیه و آن را مطابق دستور پزشک داروساز مصرف کنید . برخی از آنتی هیستامین ها باعث خواب آلودگی شما می شوند. آنتی هیستامین های رایج شامل بنادریل ، زیرتک و آلگرا است.که مصرف هر یک از آن ها به تنهایی می تواند به درمان آبریزش بینی ناشی از آلرژی کمک کند.

9.در صورت سردرد یا فشار تورم ، عفونت سینوس را درمان کنید.

عفونت های سینوسی گاهی اوقات می توانند باعث آبریزش بینی شما گردند  به خصوص اگر ترشحات بینی غلیظ و زرد یا مایل به سبز باشد. در صورت دارا بودن علائم دیگر شامل احتقان ، تخلیه مایعات از پشت گلو و درد ، تورم یا فشار در اطراف چشم ، گونه ، بینی یا پیشانی هر چه سریع تر برای درمان عفونت سینوس ها اقدام نمایید.استفاده از اسپری های بینی یا کورتیکواستروئیدهای بینی ، مصرف ضد احتقان بدون نسخه (OTC) به مدت 2-3 روز، مصرف مسکن OTC مانند آسپرین ، استامینوفن (مانند Tylenol) یا ایبوپروفن (مانند Advil) می تواند در بهبود این عارضه مفید باشد .

10.از داروهای سرماخوردگی استفاده کنید.

اگر علائم دیگر سرماخوردگی را دارید داروهای سرماخوردگی مصرف کنید. یکی از مهم ترین دلایل آبریزش بینی ، سرماخوردگی است.این بیماری دارای علایمی  از جمله گلو درد ، سرفه ، عطسه و بدن درد می باشد. برای درمان سرماخوردگی مصرف مسکن ساده همانند استانمینوفن،قرص سرماخوردگی به همراه یک شربت دیفن هیدرامین کامپاند توصیه می شود .در صورت ابتلا به بیماری های جدی تر همانند آنفولانزا یا بیماری کرونا می بایست هر چه سریع تر به مراکز درمانی مراجعه نموده و توسط یه متخصص ویزیت شوید .

چگونه از آبریزش بینی پیشگیری نماییم؟

برای جلوگیری از آبریزش بینی از قرار گرفتن در مجاورت مواد آلرژن و یا مصرف مواد حساسیت زا خودداری نمایید،هوای خانه را مرطوب نگهداشته و پس از استحمام موهای خود را به خوبی خشک کرده و از قرار گرفتن در مجاورت باد سرد جدا خودداری نمایید .

نیش حشرات چیست؟

نیش حشرات به انگلیسی  Insect bites and stings  یکی از ابزارهای دفاعی آن هاست که در برخی موارد آن ها با نیش زدن انسان ها برای تغذیه یا دفاع از خود می توانند مشکلاتی را برای فرد ایجاد نمایند .در بیشتر موارد می توانید شاهد تورم و قرمزی پوست و محل گزش باشید اما در موارد غیر عادی گزیدگی توسط نیش برخی موجودات می تواند زندگی و حیات فرد را تهدید کرده و سبب از دست دادن جان وی گردد .

کدام حشرات نیش می زنند؟

همه ما به خوبی می دانیم زنبورها،پشه ،مورچه،کک ،ساس ،مگس،عنکبوت ،رطیل و عقرب از جمله حشراتی هستند که دارای نیش بوده و می توانند سبب آزار دادن انسان ها شوند و شکل جای نیش بسته به نوع حشره ایست که شما را نیش زده است .به همین دلیل تشخیص عامل گزیدگی برای درمان سریع تر و جلوگیری از بروز برخی عواقب جبران ناپذیر امری بسیار مهم و ضروری است .

تشخیص نیش حشرات

 در بیشتر موارد افراد بلافاصله پس از آن که توسط نیش حشرات گزیده شدند با مشاهده حشره می توانند عامل گزیدگی خود را تشخیص داده و شناسایی نمایند .در صورتی که متوجه نشده اید چه حشره ای شما را نیش زده و یا لاشه آن موجود برایتا نا آشناست برای شناسایی عامل گزیدگی و تشخیص نیش حشرات برای جلوگیری از به خطر افتادن جان خود هر چه سریع تر به مراکز درمانی مراجعه نمایید چراکه بعضی گونه‌ ها سم‌ های خطرناکی دارند و می توانند سبب مرگ گردند.

 نیش حشرات چه افرادی را بیشتر تهدید می کند؟

تمامی افراد در معرض نیش حشرات و خطرات ناشی از آن قرار دارند اما  در روستا ،نواحی جنگلی و بیرون از خانه و در پارک احتمال گزیدگی توسط نیش حشرات بیشتر از سایر اماکن می باشد .

علت واکنش بدن نسبت به جای نیش حشرات چیست؟

 سمی که از طریق نیش حشرات وارد بدن می شود به عنوان عاملی مزاحم توسط سیستم ایمنی بدن شناسایی شده و سیستم ایمنی بدن به عنوان مقابله و دفاع از بدن در مواجهه با عامل مزاحم و ناشناس واکنشی هایی هم چون قرمزی و تورم پوست ،خارش و درد در محل گزیدگی را از خود نشان می دهد .کودکان و سالمندان به علت شرایط جسمی خود می توانند واکنش های شدید تری را نسبت به گزیدگی نشان داده و بیشتر در معرض آسیب باشند.چنان چه  شما نسبت به سم حشرات حساسیت داشته باشید، ممکن است دچار عوارض جدی هم چون ابتلا به بیماری‌های عفونی و …. گردید.

شناسایی نشانه های گزیدگی نیش حشرات مختلف 

با توجه به این که شکل جای نیش حشرات مختلف متفاوت است توجه شما را به علایم ناشی از گزیدگی توسط حشرات مختلف جلب می نماییم:

1.پشه

پشه یکی از حشرات مزاحم و خونخوار است که شایع ترین و متداول ترین گزیدگی توسط این حشره ایجاد می شود.محل گزیدگی توسط نیش پشه کوچک، گرد و کمی پف ‌کرده است که سریعا نمایان شده و در نتیجه محل گزیدگی قرمز رنگ شده و جای آن سفت و متورم و دچار خارش گردد.

2.کک

کک ها حشرات خونخواری هستند که به صورت گروهی اندام تحاتانی بدن هم چون قسمت پایینی پاها را برای گزیدگی انتخا می نمایند و محل گزیدگی توسط کک ها سریعا قرمز شده و دچار خارش می گردد.

3.ساس 

ساس ها نوعی دیگر از حشرات دارای نیش می باشند که محل گزیدگی توسط آن ها به سرعت قرمز و متورم گشته و به‌صورت نقاط قرمز کوچک که داخل آن سیاه است، در آمده و دچار خارش زیادی می باشد.

4.شپش 

شپش ه انواع مختلفی داشته و می توانند در لا به لای موهای سر و موهای بدن زندگی کرده  و با تغذیه از خون انسان ها سبب تحریک سیستم ایمنی ،بروز خارش در منطقه مورد نظر و در موارد شدید موجب کم خونی گردند.

5.زنبور

نیش زنبورها می تواند موجب ،درد ،قرمزی و خارش پوست گشته و ناحیه ای سفید را در محل گزیدگی ایجاد نماید.ابوعلی سینا مصرف فراوان کرفس،ادویه،آویشن،فلفل قرمز ،خردل،سس تند و .. را اصلی ترین عامل گزیدگی توسط این حشره عنوان نموده و جهت درمان گزیدگی با زنیور در صورت امکان خارج نمودن نیش ،قرار دادن ضماد جعفری تازه ،شست وشوی محل گزیدگی با محلول جوش شیرین،پرمنگنات ،مالش پیاز یا سیر و آغشته نمودن موضع به سرکه معرفی نموده است.

6.عنکبوت

گزیدگی توسط عنکبوت  جزءِ موارد اورژانسی در علم پزشکی محسوب می‌شود و نیازمند مراقبت های  پزشکی فوری است. عنکبوت‌های خطرناک همانند عنکبوت قهوه ای، تارانتولا، عنکبوت گرگی و … می توانند سبب بروز واکنش های آلرژیک گشته و محل گزیدگی توسط نیش این حشره به شکل جوش چرک ‌دار دارای  یک ناحیه‌ی قرمز دیده می شود.

7.عقرب

عقرب حشره ای هشت پا با دو دست بزرگ بوده و نیش آن در انتهای دم این حشره قرار دارد .این موجود دارای نیش بسیار سمی بوده و پس از گزیدگی فرد دچار درد شدید در محل گزیدگی ،مورمورشدن پوست و  بی‌حسی و … می شود. در برخی افراد حساس یا دارای سیستم ایمنی ضعیف فرد ممکن است دچار تنفس سخت، انقباض ناگهانی عضلانی، افزایش ضربان قلب گردد.در این موارد مراجعه فوری به مراکز درمانی ،آرام نگهداشتن مصدوم،قرار دادن کمپرس آب یخ،بستن یک وجب بالاتر از محل گزش با پارچه ،آغشته نمودن موضع با آمونیاک،خوردن آب لیموی تازه،شیر+اندکی اسفند +شاهی،نوشاندن جوشانده افسنطین،نوشاندن عصاره غلیظ گل گندم صغیر،روغن زیتون تصفیه نشده+5 گرم مخلصه پودر شده ،تریاق فاروق مفید می باشد .همچنین تا زمان انتقال فرد به مراکز درمانی می توانید روی زخم را شکاف دهید و روی زخم پشم شیشه ی سفید بگذارید.

8.رطیل

محل گزیدگی توسط رطیل ها می تواند دچار سوزش شدید ،تورم و قرمزی گشته و فرد دچار بروز آلرژی یاحساسیت های پوستی گردد .ابوعلی سینا مراجعه به مراگز درمانی  در زمان گزیدگی با رطیل،قرار دادن کمپرس یخ،ضماد پونه ،ضماد همیشه بهار ،گیاه مارچوبه +آب انگور سیاه را برای درمان گزیدگی توسط این حشره مفید معرفی نموده است.

درمان نیش حشرات در طب مدرن

در صورت گزیدگی با نیش حشرات مختلف در صورت احساس درد،سوزش ،خارش و یا بروز عفوت بهتر است هر چه سریع تر به مراکز درمانی مراجعه نمایید .متخصصین پوست یا متخصصین بیماری های عفونی با تجویز داروهای آنتی بیوتیک و یا خارج نمودن نیش حشره و استفاده از داروهای موضعی اقدام به درمان فرد آسیب دیده  می نمایند .

سوزش گلو چیست؟

سوزش گلو به چه علت ایجاد می‌شود؟

1. بازگشت اسید معده به مری

2. وجود ترشحات در پشت حلق

3.گلودرد استرپتوکوکی

4. سرماخوردگی

5. آنفولانزا

6. تورم لوزه

7. کرونا

عوامل ایجاد یا تشدید کننده سوزش گلو ازنظر ابن سینا

علایم همراه با سوزش گلو را جدی بگیرید. 

در برخی موارد همراه با سوزش گلو فرد علائمی هم چون خشکی، خارش در گلو، وجود لکه های سفید بر روی لوزه ها، گرفتگی یا آبریزش بینی، سرفه، عطسه، سردرد، بدن درد، مشکلات بلع و….. را نیز پیدا نماید که در این صورت می بایست حتما به پزشک برای بررسی دقیق و کشف علت این وضعیت مراجعه نماید.

 

---

چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟ 

برای درمان این وضعیت بهتر است که به  متخصص گوش و حلق و بینی (ENT) مراجعه کنید.  پزشک پس از شنیدن شرح حال شما با معاینه دهان، حلق، گوش و بینی شما وجود  عفونت در اندام های نامبرده را بررسی می نماید. برای تعیین و تشخیص علت  سوزش گلو از روش های تشخیصی هم چون آزمایش خون برای شمارش سلول های خونی و بررسی میزان التهاب در بدن، نمونه برداری از مخاط بینی، عکسبرداری یا سی تی اسکن از ریه یا سینوس ها به علت بروز این عارضه در فرد بیمار می‌پردازد.

نارسایی قلبی چیست؟

نارسایی قلبی به انگلیسی (Heart failure) یکی از شایع ترین مشکلات قلبی است که در اثر عدم توانایی قلب در پمپاژ خون و انتقال جریان خون کافی به اعضای بدن و بازگشت خون به سیاهرگ ها ایجاد می شود .در واقع در طی این عارضه قلب کار می کند اما نمی تواند به خوبی نیاز اندام های بدن به خون و اکسیژن را تامین نماید در نتیجه این عارضه  یک وضعیت جدی در علم پزشکی است که نیاز به درمان فوری دارد.

انواع نارسایی قلبی

انواع نارسایی قلبی در حالت کلی به صورت زیر طبقه بندی می شود:

علل ابتلا به نارسایی قلبی

در بیشتر موارد این عارضه در اثر ایجاد مشکلاتی در قلب رخ می دهد و همین عوامل سبب می شود تا بطن ‌های اصلی پمپاژ خون در قلب ، سفت ،خراب یا ضعیف شده و در نتیجه در فاصلهٔ تپش‌ها به‌خوبی پُر از خون نمی‌شوند و به این ترتیب، درطول زمان، قلب در پمپاژ کردن خون به نقاط مختلف بدن ناتوان می‌شود.مهم ترین عللی که سبب بروز این بیماری می گردد عبارتند از :

1. فشار خون بالا
2. افزایش چربی خون
3. نارسایی دریچه قلب
4. کاردیومیوپاتی(بیماری های ماهیچه قلب)
5. میوکاردیت (بیماری التهاب عضلات قلب)
6. مشکلات مادرزادی قلبی
7. آریتمی قلبی
8. دیابت
9. مصرف برخی داروها
10. چاقی مفرط
11. استعمال دخانیات
12. حملات قلبی

علایم ابتلا به نارسایی قلبی

علائم نارسایی قلبی می تواند به ‌صورت تدریجی و به مرور زمان  یا به‌ صورت  ناگهانی در فرد بروز پیدا نماید.اما به صورت کلی مهم ترین و هشدار دهنده ترین علایم ابتلا به این عارضه عبارت است از:

• تنگی نفس دائمی
• خستگی و ضعف
• تورم مفاصل بدن و شکم
• ضربان قلب نامنظم 
• خس ‌خس سینه
• سرفه های مداوم همراه با خلط خونی
• نیاز به دفع ادرار در شب 
• احتباس مایعات در بدن
• کاهش هوشیاری
• درد در ناحیه سینه
• بی اشتهایی و حالت تهوع

نارسایی قلبی چگونه تشخیص داده می شود؟

برای تشخیص این عارضه، لازم است به پزشک متخصص قلب و عروق مراجعه کنید .وی با معاینه بالینی شما (شنیدن صدای قلب و شش ها با گوشی ) ،شنیدن شرح حال و علایم شما به همراه دریافت اطلاعاتی در مورد سابقه بیماری ها یا مصرف داروها و بربرسی وضعیت اندام های تحتانی بدن هم چون شکم و پاها از روش های تشخیصی زیر برای تشخیص دقیق تر و کشف علت بروز این عارضه استفاده می نماید .این روش ها عبارتند از:

• آزمایش خون برای اندازه گیری میزان قند ،چربی و ماده‌ای شیمیایی موسوم به NT-proBNP  در بدن
• عکس‌برداری با اشعهٔ ایکس از قفسهٔ سینه جهت  بررسی وضعیت قلب و شُش‌ها 
• نوار قلب جهت بررسی میزان تخریب قلب و اطلاع از ریتم قلب
• اکو کاردیوگرام برای اندازه گیری میزان پمپاژ خون
• تست ورزش
• تست تالیوم
• سی تی اسکن قلب
• آنژیوگرافی
• نمونه ‌برداری از ماهیچهٔ میوکارد قلب

نارسایی قلبی چگونه درمان می شود؟

برای درمان این نارسایی و افزایش طول عمر بیماران و کاهش مرگ های احتمالی پروسه درمان بلافاصله پس از تشخیص و کشف علت بروز این عارضه توسط پزشک آغاز می گردد .رایج ترین روش های درمان این عارضه عبارتند از:

1.دارو درمانی

تجویز داروهای نارسایی قلبی هم چون داروهای کاهنده فشار خون مانند قرص های لوزارتان (losartan) ، والزارتان (valsartan) ،انالاپریل (enalapril)، لیزینوپریل (lisinopril) و کاپتوپریل (Captopril) برای کاهش و تنظیم فشار خون،داروهای محدود کننده میزان تخریب قلب و تنظیم کننده ضربان قلب هم چون  کارودیلول (carvedilol)، متوپرولل (metoprolol)، بیزوپرولل (bisoprolol) ،دراوهای ادرار آور هم چون فوروزماید (furosemide) برای جلوگیری از احتباس مایعات در بدن ،لانوکسین برای تقویت عملکرد ماهیچه های قلب ،استاتین (برای کاهش کلسترول)‌ و داروهای رقیق‌ کنندهٔ خون (برای جلوگیری از لخته شدن و انعقاد خون) به صورت جداگانه یا ترکیبی می تواند در درمان این عارضه و افزایش طول عمر بیماران نارسایی قلبی مفید و موثر باشد .

2.جراحی

آیا نارسایی قلبی درمان می شود ؟ با توجه به بند پیش در صورت عدم دریافت نتیجه مثبت پس از مصرف داروها پزشک برای جلوگیری از به خطر افتادن جان فرد از روش های جراحی استفاده می نماید .رایج ترین روش های جراحی برای درمان این عارضه عبارت است از :

• جراحی کنار گذر سرخرگ تاجی برای جریان آزادانه خون از قلب و انتقال به اندام های  بدن 
• تعویض یا ترمیم دریچه قلب برای جلوگیری از بازگشت جریان خون به داخل قلب
• دیفیبریلاتور کاشتنی قلب (ICDs) برای قرار دادن دستگاهی به نام ICD در زیر پوست سینه جهت تنظیم ریتم عادی قلب
• درمان همگام‌سازی قلب (CRT) برای بهبود پمپاژ خون
• پیوند قلب

3.درمان گیاهی 

برای درمان گیاهی نارسایی قلبی با طب ابوعلی سینا ایشان مصرف ویتامین های گروه ب،ویتامین ای،ویتامین ث،ویتامین آ ،جوانه یونجه،آب «هویج+سیب+خیار+کرفس»،انگور سیاه یا قرمز ،سیر،پیاز،لیموترش،خیسانده آلو با انجیر،کنجد به میزان اندک،پرتقال،زیتون ،دارچین به میزان کم،گریپ فروت،گلابی،جوشانده عناب،سالاد « هویج رنده شده +خیار+کلم +آب لیمو ترش+پیاز+روغن زیتون+گشنیز+جوانه گندم +سیر»،ترب سیاه یا سفید ،تره و آرتیشو را مفید دانسته اند .

خطرات ناشی از نارسایی قلبی 

آیا نارسایی قلبی خطرناک است؟ آیا نارسایی قلبی باعث مرگ می شود ؟ در پاسخ به این پرسش ها باید گفت با توجه به این که مهم ترین خطرات ناشی از این بیماری و عدم درمان صحیح و به موقع آن شامل نارسایی کلیه،سایر مشکلات قلبی هم چون بزرگ شدن قلب و غیر طبیعی شدن ریتم قلب،تخریب کبد و … می باشد بنابراین این بیماری خطرناک بوده و می تواند تهدیدی جدی برای حیات و جان زندگی فرد مبتلا تلقی شود .

چگونه از بروز این بیماری پیشگیری کنیم؟

برای پیشگیری از ابتلا به نارسایی قلبی به موارد زیر توجه نمایید:

• ترک  مصرف دخانیات
• کنترل فشار خون،کلسترول و قند خون 
• مصرف مواد غذایی اسلم هم چون میوه ها و سبزیجات تازه و گوشت سفید 
• کنترل وزن
• کاهش و مدیریت استرس

مدفوع خونی چیست؟

انواع مدفوع خونی

انواع مدفوع خونی شامل موارد زیر می باشد:

1. هماتوشزی

2. ملنا

علل ایجاد مدفوع خونی

1. هموروئید

2. پولیپ ها

3.التهاب روده

4. سرطان ها

5.آنژیو دیسپلازی

6. رنگدانه مواد غذایی

چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟ 

مدفوع خونی چگونه تشخیص داده می شود؟ 

1.آزمایش مدفوع

2. معاینه رکتوم

3. آندوسکوپی

4. کولونوسکوپی

5. سیگموئیدوسکوپی

مدفوع خونی چگونه درمان می شود؟ 

ماسک زیبایی صورت چیست؟

ماسک زیبایی صورت یکی از محصولات مراقبتی پوست می باشد که استفاده از آن ها جهت مراقبت از زیبایی ،جوانی ،شادابی و لطافت پوست امری مهم و ضروری به نظر می رسد .ماسک های زیادی در بازار لوازم بهداشتی و مراقبتی پوست وجود دارند که برند های معتبری آن ها را تولید کرده و به بازار عرضه نموده است .اما متاسفانه در بیشتر موارد قیمت بالای این محصولات باعث می شود افراد از خرید آن ها صرفه نظر نموده و از مراقبت پوست خود غافل گردند .به همین دلیل تصمیم داریم تا ماسک های خانگی را جهت زیبایی پوست صورت شما خدمتتان معرفی نماییم تا شما نیز پوستی زیبا و شاداب داشته باشید .

مزایای استفاده از ماسک زیبایی صورت خانگی 

مهم ترین مزایای استفاده از ماسک زیبایی صورت خانگی آن است که این ماسک ها در هنگام نیاز به صورت تازه و توسط خود شما تهیه گردیده و بلافاصله مورد استفاده قرار می گیرند و در تهیه آن ها از مواد شیمیایی استفاده نمی شود .بنابراین می توانند برای انواع پوست قابل استفاده بوده و فاقد عوارضی هم چون التهابات پوستی،خارش،قرمزی و سوزش پوست و …. باشند بنابراین استفاده از این ماسک های صورت به طور منظم می تواند به سلامت و درخشان بودن پوست کمک بسیاری نماید.

نحوه تهیه و استفاده از ماسک های زیبایی 

اکنون که با اهمیت استفاده از ماسک های زیبایی آشنا شده اید زمان آن فرار رسیده است تا با نحوه  آماده  سازی پوست ،روش تهیه و استفاده از این ماسک ها بر روی پوست صورت آشنا گردید.

1.صورت خود را تمیز کنید.

بهترین راه و مهم ترین امر قبل از استفاده از هر گونه لایه برداری و استفاده از روش های مراقبتی تمیز نمودن پوست صورت است .بدین منظور پوست خود را با آب ولرم و با یک پاک کننده مناسب پوست خود بشویید و سپس پوست خود را به آرامی خشک نمایید .

2.صورتتان را بخور دهید .

اکنون مقداری آب درون ظرفی ریخته  و آن را روی اجاق گاز قرار دهید. حرارت را زیاد کنید و اجازه دهید آب کاملا جوش بیاید .اکنون آب را در یک کاسه بزرگ بریزید و چند قطره روغن گیاهی اسطوخدوس،روغن گل سرخ ،روغن درخت چای،روغن رزماری و یا مقداری گلاب بدان اضافه کنید .حال یک حوله را روی سر خود بکشید و صورت خود را مقابل کاسه نگه دارید تا صورت شما تقریباً 5 تا 10 اینچ (13 تا 25 سانتی متر) از بخار فاصله داشته باشد.اطمینان حاصل کنید که حوله سر شما و اطراف کاسه را پوشانده است ،

بنابراین بخار به دام افتاده بر روی صورت شما متمرکز می شود.مراقب باشید صورت خود را بیش از حد به بخار نزدیک نکنید وگرنه ممکن است پوست خود را بسوزانید. صورت خود را به مدت  2 دقیقه روی بخار نگه دارید. 1 تا 2 دقیقه استراحت کنید ، و سپس صورت خود را به سمت  بخار برگردانید. حال می توانید صورت خود را بشویید و با حوله نرمی خشک نماییدو از ماسک های مورد نظر خود استفاده نمایید.

3.ماسک زیبایی صورت زیر را امتحان کنید .

برای تهیه این ماسک روشن کننده پوست  تنها کافی است تا گوجه فرنگی (20)+خیار(20)+توت فرنگی (15)+شیر(7)+جعفری(7) بر حسب گرم را به خوبی باهم مخلوط نمایید و سپس این ماسک را به مدت 25 دقیقه بر روی پوست خود قرار دهید و سپس پوست خود را با آب گرم بشویید و با استفاده از این ماسک در طی هفته پوستی لطیف و زیبا داشته باشید .

4.ماسک جوان کننده و سفید کننده پوست 

برای جوانی و سفید شدن پوست خود «جعفری+شیر+عسل+گوجه فرنگی+گلبرگ گل محمدی» را با هم به خوبی ترکیب کرده و سپس ماسک حاصله را به مدت بیست دقیقه بر روی پوست خود قرار دهید و در طی این مدت پلک نزیند و با کسی صحبت نکنید .سپس پوست خود را با آی خنک بشویید و پس از استفاده از این ماسک از یک کرم مرطوب کننده یا روغن نارگیل ،زیتون و یا بادام بر روی پوست خود استفاده نمایید.

5.ماسک نرم کننده و روشن کننده رنگ پوست

«جعفری+توت فرنگی +عسل+کمی شکر+آب لیمو ترش تازه » را به خوبی با هم ترکیب نموده و این ماسک صورت برای شفاف شدن پوست را به مدت ده دقیقه بر روی پوست خود قرار دهید و سپس پس از گذشت زمان فوق پوست صورتتان را با آب ولرم بشویید و از نرمی و شفافیت رنگ پوست خود لذت ببرید .

6.ماسک سفید کننده پوست

غوره (30گرم)+پوست لیمو ترش تازه(5 عدد )+پوست تخم مرغ(4 عدد)+عناب(20 گرم)+جعفری تازه (چند شاخه)+بهار نارنج(20 گرم)+تخم شنبلیله(20 گرم)+برگ شاتوت یا تمشک (20 گرم)+گل ختمی (5 گرم)+مامیران (2 گرم)+ریواس +توت فرنگی و عسل را به خوبی با هم مخلوط کرده و بر روی پوست خود قرار دهید و پس از بیست دقیقه پوست خود را بشویید .

یادآوری 

قبل از استفاده از هر کدام از ماسک های نامبرده ابتدا مقداری از آن را بر  روی گردن یا آرنج خود استفاده کنید . 48 تا 72 ساعت صبر کنید و تورم ، خارش یا سوزش در ناحیه یا اطراف آن را بررسی کنید. اگر پوست شما هیچ واکنشی نشان نمی دهد ، استفاده از این ماسک برای شما بی خطر است.

در پایان

ابوعلی سینا یکی از پزشکان معروف و پر آوازه ایرانی است که در مورد زیبایی پوست و مراقبت از آن ماسک های فوق را معرفی و استفاده از آن ها را برای سلامتی و زیبایی پوست مفید دانسته است .چنان چه می خواهید پوستی زیبا،شاداب،شفاف ،نرم ،سفید و لطیف داشته باشید به توصیه های مقاله امروز توجه نموده و با استفاده از این ماسک ها زیبایی را به پوست خود هدیه کنید .

بیخوابی چیست؟

بیخوابی (Insomnia) یکی از اختلالات شایع خواب است که فرد مبتلا به آن در طول شب نمی تواند همانند بقیه افراد خواب خوب و با کیفیتی داشته باشد و داشتن خوابی راحت و آرام برای وی امری سخت و گاها غیر ممکن می باشد .حتی برخی افراد اگر چه می خوابند اما مدت زمان خواب کوتاهی دارند و پس از بیدار شدن در طول شب دیگر قادر به خوابیدن مجدد نمی باشند و همین بیخوابی می تواند در طول روز فرد را کسل و بی حوصله نموده و فرد فاقد انرژی لازم برای انجام فعالیت های روزانه خود باشد .لذا با تکرار این فرایند فرد دچار مشکلاتی در زندگی ،عملکرد شغلی و … شده و حتی سلامتی و آرامش روانی وی به خطر خواهد افتاد .

عوامل ایجاد کننده بیخوابی از دیدگاه ابوعلی سینا

ابوعلی سینا حکیم مشهور و پر آوازه ایرانی مهم ترین عوامل ایجاد و تشدید کننده بیخوابی را عوامل عصبی و روانی،هیجانات،کمبود سروتونین،مصرف فراوان کنسرو ،آرد سفید،مطالعه در تخت خواب،خوردن قرص های ویتامین در هنگام شب،اختلال در عملکرد مخچه،بیماری روده و معده،سل ریوی،ورم مخاط بینی ،استفاده از بالش بلند،اختلال در عملکرد کیسه صفرا (وجود سنگ یا ترشح زیاد)،مصرف غذای ثقیل یا نفاخ،سیگار کشیدن،نمک زیاد،کمبود«کلسیم-سدیم-روی-مس-نقره-آلومینیوم و ویتامین های گروه ب» ،پایین بودن سطح ملاتونین ،قهوه ،و زیاده روی در مصرف روغن زیتون و سایر مواد حاوی کافئین به همراه مصرف داروها،دیر شام خوردن و ابتلا به برخی بیماری ها عنوان نموده است .

انواع بیخوابی 

بیخوابی نوعی اختلال در کمیت و کیفیت خواب بوده و انواع بی خوابی شامل موارد زیر می باشد:

• بی‌‌خوابی گذرا : علایم این عارضه معمولا تا سه شب ادامه دارد.
• بی‌خوابی حاد: بی خوابی کوتاه مدتی که آثار و نشانه‌ های آن تا چند هفته باقی می‌ماند.
• بی‌خوابی مزمن: این نوع از بی‌خوابی مدت زمانی طولانی داشته و گاها ماه‌ها و حتی سال ‌ها ادامه دارد. 

علائم بیخوابی

مهم ترین علایم بیخوابی عبارت است از :

• سخت به خواب رفتن در هنگام شب 
• بیدار شدن در طی  شب 
• بیدار شدن زود تر از زمان موعد در صبحگاه
• احساس بی حالی و کسلی در روز بعد
• خواب آلودگی و خستگی در تمام طول روز 
• تغییرات خلق و خو هم چون زودرنجی، افسردگی و اضطراب 
• عدم تمرکز 
• پایین بودن سطح انرژی  
• تغییر در الگوی خواب شبانه
• عدم کمیت و کیفیت خوب خواب شبانه

توصیه های مفید برای برطرف نمودن بیخوابی

برای برطرف نمودن بی خوابی و داشتن خوابی خوب و راحت در تمام طول شب به توصیه های زیر توجه نمایید:

1.برنامه غذایی سالمی داشته باشید.

داشتن یک رژیم غذایی حاوی مواد مغذی و معدنی بالا ، به ویژه منیزیم و کلسیم ، به افزایش سطح انرژی شما کمک کرده و خواب بهتری را در تمام طول شب برایتان به ارمغان می آورد.بدین منظور مصرف سبزیجات سبز  برگ مانند کلم پیچ ، اسفناج ، کلم بروکسل ، کلم بروکلی ، جعفری و شاهی ، و همچنین سایر سبزیجات مانند کرفس ، سیب زمینی شیرین و پیاز و میوه هایی که حاوی مقادیر زیادی از این مواد معدنی هستند پرتقال ، خرما ، انجیر ، زردآلو خشک ، آووکادو و موز قبل از خواب به شما توصیه می شود .

2.فناوری را خاموش کنید.

در صورت امکان ، عصرها از قرار گرفتن در معرض نور مصنوعی دستگاه های الکترونیکی مانند تلفن های هوشمند ، iPad ها ، رایانه ها و تلویزیون ها خودداری کنید. این ابزار تولید ملاتونین را مهار می کنندو با عث بی خوابی می شوند.در واقع ملاتونین هورمون طبیعی “خواب” است که هر شب توسط غده صنوبری تولید می شود. این هورمون نه تنها به حفظ ریتم خواب شبانه روزی ما کمک می کند بلکه یک آنتی اکسیدان قدرتمند است که از هسته ها و میتوکندری ها در DNA سلول ها محافظت می کند. 

3.برنامه خواب منظمی داشته باشید.

تلاش برای خوابیدن هر شب در یک ساعت مشخص باعث خواب منظم می شود. ما موجوداتی روزمره هستیم ، بنابراین اگر هر شب ساعت مشخصی به رختخواب بروید و هر روز ساعت مشخصی از خواب بیدار  شوید ، این عادت ها الگوهای عصبی ایجاد می کنند که نگهداری آن ها از زمان های تصادفی برای خواب و بلند شدن آسان تر است.

4.از خوردن وعده های غذایی سنگین عصرانه و شام خودداری کنید.

سیستم گوارشی شما هنگام خواب کند می شود و شکم پر باعث یک شب ناآرام و بی خوابی می شود. بنابراین سعی کنید حدود سه یا چهار ساعت قبل از خواب غذا بخورید ، وعده عصرانه شما باید شامل یک وعده غذایی سبک تا متوسط باشد. از غذاهایی که به یک خواب خوب شبانه کمک می کنند استفاده کنید .این مواد غذایی سرشار از اسید آمینه ای به نام تریپتوفان است ، ماده ای که باعث تقویت خواب می شود و در آجیل ، دانه ها ، موز ، عسل ، تخم مرغ و از همه معروف تر گوشت بوقلمون و شیر گرم وجود دارد.

5.مصرف کافئین ممنوع 

اگر می خواهید خواب خوبی داشته باشید ، از نوشیدنی های حاوی کافئین در عصر خودداری کنید. خوراکی هایی هم چون قهوه ، چای و کولا سرشار از کافئین است که ترجیحاً بعد از ساعت 2 بعد از ظهر از مصرف همه این ها خودداری کنید.

6.از علم آروماتراپی استفاده کنید.

استفاده از روغن های گیاهی مانند اسطوخودوس ، گل شمعدانی ، بابونه و گلاب و اسپری نمودن آن به محل خواب می تواند برای درمان این عارضه مفید باشد. همچنین شما می توانید از حمام گرم همراه با ماساژ این روغن ها بر بدنتان بی خوابی را از بین برده  خواب راحتی را در طول شب تجربه نمایید.این اسانس های گیاهی دارای اثر تسکین دهنده ای به اندازه  یک داروی والیوم قوی می باشند. این ماده بر روی گیرنده های GABA در سلول های عصبی و اندام ها عمل کرده و یک انتقال دهنده عصبی است که اثر آرام بخشی بر مغز دارد.

7.مایعات کمتری بنوشید.

برای عدم استفاده از سرویس بهداشتی در طول شب ، از نوشیدن مایعات یک تا دو ساعت قبل از خواب خودداری کنید. نوشیدن مایعات و هیدراته نگهداشتن بدن را به روز موکول کرده و نوشیدن مایعات را پس از حدود ساعت 8:00 بعد از ظهرمحدود  نمایید.

چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟

در صورتی که با عمل به توصیه های بالا همچنان از بی خوابی رنج می برید و این امر منجر به عملکرد بد شما در طول روز می شود، برای کشف علت به یک متخصص مغز و اصاب یا متخصص اختلالات خواب مراجعه کنید.

روش های تشخیص علت بیخوابی

پزشک برای تشخیص علت بی خوابی از روش هایی هم چون معاینات فیزیکی و بالینی ،پرس و جو در مورد کیفیت والگوی خواب ،ساعت خواب و بیداری استفاده می نماید .سپس برای بررسی دقیق تر موضوع و کشف علت از روش هایی هم چون آزمایش خون،نوار قلب ،سی تی اسکن های مغزی استفاده می نماید .

روش های درمان بیخوابی

برای درمان بی خوابی روش های متعددی وجود دارد که در ادامه به معرفی چند مورد از آن ها می پردازیم:

1.دارو درمانی

تجویز قرص برای بیخوابی هم چون داروهای اسزوپیکلون (Eszopiclone) ،راملتیون (ramelteon) ،زولپیدم (Zolpidem) و  زالپلون Zaleplon) توسط پزشک و مصرف منظم آن ها توسط بیمار طبق دستور پزشک می تواند در داشتن خوابی آرام و لذت بخش تاثیر بسزایی داشته باشد.

2.ورزش 

استفاده از روش های مدیتیشن و انجام ورزش هایی همانند یوگا می تواند سطح استرس را کاهش داده و سبب داشتن خوابی راحت گردد.

3.درمان با طب سنتی و طب ابوعلی سینا

برای  درمان بی خوابی چه بخوریم ؟ برای درمان بی خوابی با طب ابوعلی سینا مصرف ویتامین آ،تنظیم ساعات خواب،نوشیدن یک لیوان شیر داغ یک ساعت قبل از خواب+ عسل +مخمر،پانزده دقیقه پیاده روی قبل از خواب،مصرف آب لیموی تازه،مصرف ماست و کاهو،نوشیدن یک لیوان «عرق بهار نارنج (3  گرم)+ بادرنجبویه (5  گرم)+تخم کاهو (4 گرم)»نیم ساعت قبل از خواب،یک عدد سیب قرمز قبل از خواب،به بینی کشیدن جوشانده ی رقیق اسفند ،مصرف قرص های حاوی ملاتونین،ترب سیاه با شام،ضماد ترب سیاه بر روی پا،یک عدد هلیلیه سیاه نیم کوب داخل ماست بریزید و میل کنید؛جوشانده جوانه تازه صنوبر،خوردن کلم،مصرف کفیر،جوانه ی ذرت،شیر موز،میگو،گوشت قرمز،چای سبز،گیاه علف چای،مرکبات،آجیل خام بسیار مفید و سودمند است.

تقویت جنسی مردان چگونه امکان پذیر است؟

تقویت جنسی مردان یکی از راهکار های مفید برای درمان انزال زودرس،سردمزاجی ،افزایش اسپرم ،درمان ناباروری مردان و افزایش تولید مثل و لذت از رابطه جنسی می باشد.چنان چه می خواهید با استفاده از روش های کاملا طبیعی نیروی جنسی خود را تقویت کرده و میل جنسی خود را افزایش دهید به توصیه های کاربردی و موثر زیر توجه نمایید:

1.رژیم غذایی سالمی داشته باشید.

رژیم غذایی شما می تواند تأثیر زیادی در تمام جنبه های سلامتی شما از جمله باروری داشته باشد. برای تقویت جنسی مردان می بایست از یک رژیم متعادل و غنی از غذاهای سالم استفاده کنند  تا باروری شما افزایش یابد.  رژیم غذایی شما باید دربردارنده ترکیبی از انواع میوه ها و سبزیجات ، غلات سبوس دار ، پروتئین بدون چربی و لبنیات کم چرب باشد. غذاهای خود را به شیوه سالم بپزید. به عنوان مثال غذاها را به جای سرخ کردن ، بپزید و کباب کنید.متخصصان تغذیه توصیه می کنند که در هر وعده غذایی نیمی از بشقاب شما باید حاوی سبزیجات باشد. مصرف فیبرهای گیاهی ،آنتی اکسیدان ها و مواد غذایی هم چون توت ، گلابی ، سیب ، مارچوبه ، کلم بروکلی ، کلم پیچ ، گوجه فرنگی و آجیل  میزان اسپرم را افزایش داده و در تقویت جنسی شما تاثیر بسزایی دارد.

2.ورزش کنید.

برای افزایش تعداد اسپرم و تقویت قوای جنسی مردان می بایست به طور منظم ورزش نمایند. فعالیت بدنی منظم می تواند به سلامت کلی و عمومی شما کمک کرده و سبب افزایش قدرت باروری گردد. اگر می خواهید باروری را افزایش دهید ، می بایست  بر روی ایجاد یک روال ورزشی سالم کار کنید. تحقیقات انجام شده کاهش باروری را به اشکال خاصی از ورزش بدنی مرتبط می داند.برخی مطالعات نشان می دهد که دوچرخه سواری ممکن است باعث کاهش قدرت باروری شود. اشکال بسیار شدید ورزشی  نیز ممکن است باعث کاهش باروری گشته بنابراین .برای تقویت قدرت باروری فعالیت های بدنی سبک اما مداومی داشته باشید.

3.وزن خود را متعادل نگهدارید.

کمبود وزن ، اضافه وزن یا چاقی ممکن است تعداد اسپرم را کاهش داده و احتمال تولید اسپرم غیرطبیعی را افزایش دهد. بنابراین با استفاده از برنامه غذایی سالم و ترجیحا دستورات یک پزشک تغدیه وزن خود را در محدوده نرمال نگهداشته و از افزایش یا کاهش وزن خود جلوگیری نمایید.

4.استرس خود را کنترل کنید.

استرس نه تنها می تواند موجب اختلال در سلامت جنسی شما شود، بلکه سطح بالای استرس می تواند باعث تغییر در هورمون های مولد اسپرم گردیده و در نتیجه  باعث کاهش باروری گردد. بنابراین سطح استرس خود را کاهش داده و از داشتن آرامش غافل نشوید.

5.از عفونت های مقاربتی جلوگیری کنید.

عفونت های مقاربتی (STI) می تواند تأثیر نامطلوبی بر روی باروری داشته باشد. اگر  می خواهید از قدرت باروری خود محافظت کنید ، برای جلوگیری از بیماری های مقاربتی بهداشت جنسی را رعایت کرده و در صورت بروز عفونت هر چه سریع تر به پزشک مراجعه کنید.

6.از مکمل های ویتامین استفاده کنید.

مصرف مکمل های مولتی ویتامین به صورت روزانه به همراه ویتامین ای برای تقویت نیروی جنسی مردانه و سلامت باروری مردان امری مهم و ضروری است .از مکمل هایی استفاده کنید که حاوی ویتامین ای،روی،سلنیوم و فولات باشد تا بدین ترتیب نیروی جنسی خود را افزایش داده و تقویت نمایید.

7.سیگار نکشید.

مصرف دخانیات و دود سیگار باعث کاهش تعداد اسپرم در مردان می شود. برای افزایش تعداد اسپرم و افزایش بالقوه باروری ، از استعمال دخانیات خودداری نموده و از قرار گرفتن در مکان های پر از  دود سیگار اجتناب کنید.

8.از گرمای زیاد دوری کنید.

مطالعات نشان داده است گرم شدن  بیش از حد در اطراف کشاله ران می تواند تعداد اسپرم را کاهش دهد. اگر به دنبال افزایش قدرت باروری هستید ، سعی کنید تا آنجا که ممکن است  لباس های گشاد پوشیده و از استفاده طولانی مدت از حمام،سونا و ….اجتناب نمایید.

9.از قرار گرفتن در معرض اشعه های مضر خودداری کنید.

 قرار گرفتن در معرض فلزات سنگین ، اشعه ایکس و سموم دفع آفات باعث کاهش تولید اسپرم و حتی باعث ناباروری در مردان می شود. اگر با مواد شیمیایی یا آلاینده های محیط زیست کار می کنید ، برای محافظت از سلامت جنسی خود همیشه لباس محافظ بپوشید.

10.در مورد داروهای مصرفی خود با پزشک صحبت کنید .

 طیف گسترده ای از داروهای تجویزی می توانند در فرایند باروری اختلال ایجاد کرده و در کاهش کیفیت و کمیت اسپرم تاثیر سوئی داشته باشند.داروهایی که برای درمان اضطراب و افسردگی ،درمان بزرگی پروستات و درمان عفونت های قارچی استفاده می شوند ممکن است در تعداد اسپرم تأثیر داشته و می توانند باعث مشکلات باروری شوند و در نتیجه  ممکن است بر باروری تأثیر منفی بگذارند.

11.در صورت  ناباروری به پزشک مراجعه کنید.

اگر مشکوک به ناباروری می باشید برای ارزیابی سلامت جسمی و جنسی خود به یک متخصص اورولوژیست مراجعه نمایید .پزشک شما با معاینه فیزیکی دستگاه تناسلی خارجی و آنالیز مایع منی به همراه اندازه گیری میزان  آنتی بادی و سایر آیتم های بیوشیمیایی ، تجزیه و تحلیل کامل اسپرم کروماتین و DNA ، انجام آزمایش ژنتیکی برای ژن CFTR و آزمایشات غدد درون ریز مشکلات نعوظ ، میل جنسی پایین و مشکلات عملکرد جنسی را تشخیص داده و با توجه به نوع عارضه درمان های لازم را آغاز نماید.

12.درمان های هورمونی را جدی بگیرید.

از درمان های هورمونی گاهی اوقات برای اصلاح مسائل باروری استفاده می شود. چرا که سطح زیاد یا پایین برخی از هورمون ها می تواند بر قدرت باروری تأثیر بگذارد. استفاده از هورمون های جایگزین مصنوعی می توانند به اصلاح این مشکل کمک کرده و در تنظیم سطوح هورمون های تاثیر بسزایی داشته باشد.

13.در صورت لزوم جراحی کنید.

در موارد نادر ، ناباروری در اثر آسیب به اندام های تولید مثل ایجاد می شود. اگر پزشک تشخیص دهد که شما مبتلا به بیماری واریکوسل و یا سایر ناهنجاری ها می باشید پزشک برای درمان و بهبودی شما از روش جراحی استفاده می نماید.

مسمومیت چیست؟

مسمومیت (به انگلیسی: intoxication) به اختلالات و آسیب هایی که در اثر ورود سم به بدن در دستگاه های گوناگون بدن ایجاد می شود اطلاق می گردد که این وضعیت می تواند به صورت تصادفی یا در اثر بی احتیاطی و در برخی مواقع به صورت عمدی بروز پیدا کرده و بیشتر با علایمی هم چون تهوع،اسهال و استفراغ همراه می باشد .برای آشنایی بیشتر با این وضعیت می بایست بدانیم سم چیست و انواع آن کدام است و سم ها چگونه می توانند سبب بروز مسمومیت گردند بنابراین توجه شما را به مطالعه ادامه این مقاله جلب می نماییم:

سم چیست؟

به هر نوع ماده که در هنگام ورود به بدن ،تماس با پوست و یا تنفس موجب ایجاد اختلال در عملکرد طبیعی بدن و یا حتی مرگ گردد سم گفته می شود .سموم انواع مختلفی داشته و در برخی مواقع داروها نیز در اثر مصرف نادرست و یا بیش از حد می توانند به عنوان ماده ای مسموم کننده و زیان بار برای بدن به شمار آیند .

راه های ورود سم به بدن 

رایج ترین و معمول ترین راه های ورود سم به بدن و در واقع ابتلا به مسمومیت های خانگی از طریق خوراکی و تنفسی بوده و سایر راه های ورود سم به بدن شامل جذب پوستی و تزریقی می باشد .

انواع مسمومیت 

انواع مسمومیت با توجه به راه ورود سم به بدن شامل خوراکی یا گوارشی و تنفسی می باشد که در ادامه هر کدام به تفکیک مورد بررسی قرار گرفته است.

1.مسمومیت خوراکی

یکی از شایع ترین انواع مسمومیت ، مسمومیت از نوع خوراکی یا گوارشی می باشد که  اغلب به صورت تصادفی در اثر نگهداری مواد سمی و شیمیایی مختلف در ظروف نامناسب و یا مصرف نادرست و زیاده روی در مصرف برخی مواد غذایی ایجاد می گردد.در این نوع وضعیت همان گونه که از نامش پیداست ماده سمی از طریق دهان وارد بدن گردیده و با توجه به نوع سم،قدرت سم،وضعیت عمومی فرد مصرف کننده و مدت زمانی که از مصرف سم می گذرد علایم متفاوتی در فرد بروز پیدا می نماید.

انواع مسمومیت خوراکی

انواع مسمومیت خوراکی شامل موارد زیر می باشد:

1. مسمومیت غذایی در اثر مصرف غذاهای آلوده ،خام و …
2. مسمومیت در اثر خوردن مواد شیمیایی سوزاننده مثل وایتکس
3. مسمومیّت در اثر داروها
4. مسمومیت در اثر مصرف مواد نفتی 
5. مسمومیت از طریق مصرف گیاهان سمی هم چون خوردن خرزهره، دیفن باخیا و ..
6. مسمومیت با سم های آفت کش از قبیل حشره کش ها، مرگ موش و …

علایم و نشانه های مسمومیت خوراکی

مهم ترین علایم و مسمومیت های گوارشی شامل موارد زیر می باشد:

• وجود سوختگی در اطراف دهان ، لب ها و یا ریه ها
• بوی غیر طبیعی دهان
• تنفس غیر طبیعی
• نبض یا ضربان غیر طبیعی 
• تعریق بیش از حد
• تشنج
• بلع دردناک
• اسهال و استفراغ
• درد شکم

اقدامات لازم در هنگام بروز مسمومیت خوراکی

در صورت بروز این حالت و مشاهده هر یک از علایم فوق الذکر اولین اقدام نوشیدن آب یا شیر برای رقیق کردن سم می باشد.برای دفع سموم از بدن قبل از جذب کامل آن ها در بدن می بایست پس از خوراندن شیر یا آب به مصدوم ،فرد را وادار به استفراغ نموده و یا هر چه سریع تر فرد مسموم را به بیمارستان یا مرکز پزشکی انتقال دهید.

نحوه درمان 

پس از مراجعه به اورژانس مراکز درمانی و ویزیت فرد مسموم توسط پزشک و اطلاع از نوع مسمومیت و نوع سم مصرف شده جهت درمان مسمومیت از چهار روش زیر استفاده می شود:

1. القای استفراغ با استفاده از شربت ایپکا
2.  شست و شوی معده یا روده 
3. تجویز مسهل
4. تجویز زغال (شارکول) فعال

2.مسمومیت تنفسی

در این حالت ماده سمی هم چون گازهای شیمیایی گوناگون مانند کلر، آمونیاک، مونواکسیدکربن و دی اکسید کربن، اسپری حشره کش و یا سموم دفع آفات نباتی از راه دستگاه تنفسی و به هنگام نفس کشیدن وارد بدن شده و فرد را دچار مسمومیت تنفسی خواهد نمود .برای جلوگیری از بروز چنین وضعیتی درهنگام استفاده از این مواد از ماسک یا پارچه مرطوب برای پوشاندن بینی و دهان خود استفاده کرده و از ترکیب مواد شیمیایی مختلف به علت آزاد شدن گاز سمی کلر خودداری کرده و از استفاده از مواد نامبرده در مکان فاقد تهویه مناسب خودداری کنید.

علایم ابتلا به مسمومیت تنفسی

مهم ترین علایم ابتلا به مسمومیت تنفسی شامل موارد زیر می باشد:

• سرفه و تنگی نفس
• تب
• افت فشار خون
• سرگیجه
• حالت تهوع و احساس سوزش در ریه ها 

اقدامات لازم در هنگام بروز مسمومیت تنفسی

بهترین اقدام در هنگام بروز چنین وضعیتی خروج سریع فرد از محل و انتقال به فضای باز و استفاده از هوای آزاد می باشد .سپس فرد مسموم را برای کنترل و برقرار کردن تنفس با استفاده از اکسیژن و داروهای مورد نیاز به مراکز درمانی انتقال داده تا در آن جا تحت مداوا قرار گیرد.

درمان 

برای درمان مسمومیت تنفسی روش های زیر متداول می باشد:

—احیاء بیمار

— استفاده از آنتی دوت بعد از بررسی ABC

علت تا درمان مسمومیت با طب ابوعلی سینا

عوامل ایجاد یا تشدید کننده شامل مصرف غذاهای مانده و مسموم ، گازها، مواد آلی و معدنی ،الکل، مواد مخدر،سموم گیاهی ،گیاهان سمی(اغلب تلخ یا دارای رنگ غیر معمول هستند)، غذاهای چرب و در یخچال مانده ، سالاد الویه، میوه‌های کال،یبوست، سیب زمینی چند روز در یخچال مانده ،جوانه سیب زمینی،سیب زمینی سبز رنگ ، گردو با مغز زرد،شلغم یخ زده ،مواد خوراکی کپک زده،کشک نجوشیده (بسیار خطرناک است)، باقلا  زرد (برای افراد دارای فشار خون پایین) .

ایشان جهت درمان خوردن زغال چوب با آب و سپس یک فنجان قهوه ی داغ(درمان فرد مسموم با گیاهان سمی )،استفراغ با محلول پرمنگنات رقیق،نوشیدن چای غلیظ و گرم و نگه داشتن بدن برای سم قارچ ،در پی مسموم شدن با نفت فرد مسموم به هیچ وجه  مایعات ندهید و او را وادار به استفراغ نکنید.در عوض او را گرم نگه دارید و 30 سی سی پارافین مابع به او بخورانید؛ایجاد استفراغ با بردن انگشت در حلق یا محلول آب و صابون یا بی کربنات بیسموت (درمان فرد مسموم با مواد خوراکی)،بعد از استفراغ مواد مدر یا شیر به فرد مسموم بخورانید (تا سم رقیق شود )؛روغن زیتون به ویژه برای درمان فرد مسموم با سرب، آب هویج،فرنی،آب آلو،دم کرده ی سداب،تنتور ریشه گیاه پنج انگشت،برنج یا شیرینی(خنثی کننده اثر آرسنیک موجود در آب چاه)،پانزده گرم عصاره ی ریشه پنج انگشت،سکبینج،شاه بلوط ،لیمو ترش ،نشاسته ،آب لپه جوشانده (مسمومیت ناشی از شیر فاسد) را مفید دانسته است.