Category: روانشناسی

  • چگونه پسرمان را تربیت کنیم؟

    چگونه پسرمان را تربیت کنیم؟

    1- کودکی کردن را از آن ها نگیرید

    پسرها شیطنت بسیاری دارند. آنها وسایل خانه را خراب می کنند، کارهای خطرناک می کنند، جوک های بی مزه می گویند و … این فرصت ها را از او نگیرید. اجازه دهید پسرتان بچگی کند. بگذارید دنیای اطراف خود را کشف کند و از آن لذت ببرد.

    2- به او اعتماد به نفس را بیاموزید

    سعی کنیدپسری تربیت کنید که در عین ادب و تواضع، شخصیت و غرور خود را نیز حفظ می کند.با تعریف کردن از شخصیت پسرتان به او اعتمادبه‌نفس بدهید.  هر زمان صفات خوبزی مانند شجاعت، از خود گذشتگی، مهربانی، ادب، صداقت یا سخت‌کوشی از او می بینید، حتما از او تعریف کنید تا این صفات در وجود پسرتان نهادینه شود.

    3- در تربیت پسر خود از همسرتان کمک بگیرید

    به همسرتان احترام بگذارید . وقتی پسرتان این محبت و احترام را از طرف شما می بینند، آن را می آموزند .برای اینکه پسرتان با همه موقعیت ها و مسایل مردانه آشنا بشود، بخشی از بار تربیت او را به پدرش بسپارید. پدرها درس های مهمی می توانند به پسران خود بیاموزند.

    4- گریه کردن را از او نگیرید

    این جمله که مرد گریه نمی کند را فراموش کنید  به پسر خود اجازه دهید هر زمان احساس ناراحتی یا غمگینی داشت به راحتی گریه کند و از این کار خجالت نکشد. پسرها هم انسان هستند و باید بتوانند وقتی موضوعی ناراحتشان می کند با گریه کردن خود را تخلیه کنند.

    5- در انجام امور منزل از پسرتان کمک بخواهید

    به پسرتان  تمیز کردن خانه، پختن غذا و انجام کارهای شخصی و بهداشتی را بیاموزید.پسرها هم باید مراقبت از خود را بیاموزند. باید بدانند وقتی در خانه تنها هستند، چطور از عهده کارهایشان بر بیایند.

    6-از مواد مقوی برای تغذیه پسرتان استفاده کنید

    پسرها  رشد سریع تری نسبت به دختر ها  دارند و باید تغذیه درستی داشته باشند تا بدن سالم و قوی پیدا کنند. در تغذیه پسر خود دقت بیشتری داشته باشید  و از غذاهای  مقوی و سرشار از ویتامین و پروتئین برای برنامه هفتگی پسر دلبندتان غافل نشوید.

  • اثرات افسردگی بر سلامت جسم چیست؟

    اثرات افسردگی بر سلامت جسم چیست؟

    1- بروز مشکلات گوارشی

    ناراحتی معده یکی از مشکلات شایع در افراد افسرده و یا مضطرب می باشد. بروز مشکلات گوارشی در کودکان و نوجوانان شایع تر می باشد.برخی از بیماری های گوارشی مانند: بیماری کرون، کولیت و یا زخم های گوارشی با استرس و افسردگی بدتر می شوند.

    2-سردرد

    سردرد وابسته به افسردگی معمولا آهسته بوده و در صبح و شب شدیدتر می باشد.این سردرد، مانند سردرد تنشی است و هنگامی رخ می دهد که عضلات گردن و پوست سر منقبض و سفت شود.

    3- بی خوابی

    افراد افسرده مشکلاتی در خوابیدن دارند و گاهی ممکن است در نصفه های شب بیدار شوند و دیگر نتوانند بخوابند.البته دسته ای از این بیماران نیز دچار پرخوابی می شوند .

    خطرات افسردگی برای سلامتی

    4- درد مفاصل

    چون افراد افسرده، کمتر ورزش می کنند و کمتر به آنچه که می خورند، اهمیت می دهند.در نتیجه دچار دردهای جسمی زیادی از جمله درد مفاصل، عضلات و پشت خواهند شد.

     

    5- تغییر اشتها و وزن 

    هر گونه تغییر اشتها، یکی از علائم جسمی افسردگی می باشد.غالبا افراد برای مقابله با فشار روحی غذا می خورند.اگر شما چند هفته است که اشتهایتان تغییر کرده است، با پزشک صحبت کنید .برخی مواقع، افراد افسرده بیشتر از 12 ساعت می خوابند، در نتیجه فعالیت بدنی آنها کم می شود و به همین خاطر افزایش وزن پیدا می کنند.اگر هم در اثر کاهش اشتها، به اندازه کافی غذا نخورید، ممکن است کاهش وزن پیدا کنید.

    6- مشکلات قلبی

    وجود درد در قفسه سینه می تواند نشانه ای از بیماری قلبی و یا دیگر بیماری های خطرناک قلبی باشد.درد قفسه سینه همچنین می تواند به دلیل مشکلات روحی باشد.هنگامی که یک فرد مبتلا به افسردگی است ، دارای تپش قلب و سختی تنفس می شود و این علائم درست همانند علائم حمله قلبی می باشد.با مراجعه به پزشک متخصص علت اصلی مشکلات قلبی خود را پیدا کرده و در جهت درمان ان اقدام کنید.

     

     

  • آیا شما به افسردگی مبتلا هستید؟

    آیا شما به افسردگی مبتلا هستید؟

     

    افسردگی چیست؟

    افسردگی نوعی بیماری روانی می باشد که شخص مبتلا به آن دائما بی حوصله ،کسل و خواب آلود می باشد و انگیزه و هیجانی در زندگی ندارد و معمولا نسبت به وقایع پیرامون خود حالت منفعل و بی تفاوت دارد.به طوری که گاهی صبح ها دوست ندارد از رختخواب جدا شود چرا که امید و انگیزه ای ندارد .این بیماری می تواند اثرات بسیار زیادی بر روی ذهن و احساس و عملکرد شما داشته باشد.

    افسردگی

     

    علایم ابتلا به افسردگی چیست؟

    1-خلق و خوی افسرده و گرفته

    2-داشتن احساس بی ارزشی و پوچی و احساس گناه

    3-احساس خستگی و بی حالی و نداشتن انرژی

    4-اختلالات تمرکز، بی تصمیمی و دودل بودن

    5- کم خوابی یا خواب بیش از حد

    6-کاهش لذت از داشته ها

    7-فکر کردن به مرگ و یا خودکشی در دوره های زمانی معین

    8-کاهش و یا افزایش قابل توجه وزن

     

    9-احساس نا امیدی و یا بدبینی

    10-از دست دادن علاقه و اشتیاق به انجام دادن سرگرمی ها و فعالیت هایی که یک زمانی از آن ها لذت می برده اید از جمله روابط جنسی

     

     

     

     

    انواع افسردگی

    1-افسردگی ماژور

    2-افسردگی مزمن

    3-افسردگی دو قطبی

    4-افسردگی فصلی

    5-افسردگی پس از زایمان

    آیا بیماری افسردگی سبب بروز بیماری های جسمی نیز می شود؟

    درد مفاصل، کمر درد، مشکلات گوارشی، اختلالات خواب و تغییر در اشتها ، آهسته شدن حرکات و یا گفتار شخص نیز ممکن است در اشخاص مبتلا به افسردگی بروز کند و افراد به دنبال درمان باشند و اما هیچ راهی برای درمان پیدا نکنند و دائما از درد های فوق شکایت کنند در حالیکه نمی دانند  این علائم، نشان دهنده ی وجود بیماری افسردگی است.

     

    راه های درمان افسردگی

    1- مراجعه به روان پزشک

    2- استفاده از داروهای تجویز شده توسط پزشک معالج

    3-رفتن به مسافرت و دل طبیعت

    4- همراهی با خانواده و دوستان و اشنایان

    5- رفتن به جلسات مشاوره روان درمانی

     

  • با اثرات روانی و درمانی  رنگ ها آشنا شوید

    با اثرات روانی و درمانی رنگ ها آشنا شوید

    رنگ ها هرکدام بیانگر حالات و ویژگی های خاصی هستند و هرکدام طبع گرمی دارند روان درمانی رنگ ها می تواند به شما در درمان برخی از بیماری های جسمی نیز کمک نماید این مطلب می تواند اطلاعات مفیدی را پیرامون این موضوع در اختیار شما بگذارد.

     

    اثراد روانی رنگ ها

    1- رنگ قرمز

    مزاج رنگ قرمز گرم آتشین است و به همین دلیل القاکننده شادی و هیجان بوده و طول موج آن سریع به چشم می خورد. این رنگ گرم کننده بدن و محرک جنسی، یاریگر هضم غذا، تشدیدکننده احساس گرسنگی و نیرو بخش است.

    2- رنگ نارنجی

    مزاج رنگ نارنجی گرم است و به دلیل درخشندگی و تابندگی فوق العاده ای که دارد، خود را به چشم تحمیل می کند. رنگی پرکشش، پرتحرک و نشاط آور است. رنگ نارنجی به سبب تحریک حرارت و فعالیت سیستم گوارشی،بالا برنده ضربان قلب و تا حدودی بر فشار خون تاثیر می گذارد.

    3- رنگ سبز

    مزاج این رنگ معتدل و کمی سرد است، اما زود با شما صمیمی می شود و سبزی آن امید به زندگی را زیاد می کند.  بهترین رنگ برای التیام اختلالات روحی و تمدد اعصاب بوده و آرامبخش قوی است. از بین برنده خستگی اعصاب، بالا برنده تحمل، خنک کننده، مفید برای افراد میگرنی، تقویت کننده سیستم ایمنی بدن و تنظیم کننده ضربان قلب و فشار خون است.

    4-رنگ زرد

    رنگی خوش رو، خوشحال و پرنشاط با مزاجی گرم و خشک است. نگاه را خیلی سریع به سوی خود می کشد.  این رنگ محرک انرژی عضلانی و حرکتی بوده و با ایجاد مسرت، کم کننده ناراحتی‎‎‎های عصبی است.

    5-رنگ آبی

    مزاج این رنگ سرد است. در کنار رنگ سفید القاکننده پاکی، خلوص و بهداشت است و به نوعی آرامش را تداعی کرده و به همراه رنگ بنفش بسیار مورد توجه بزرگسالان و البته سالمندان است . این رنگ رفع کننده تشنگی، تسکین دهنده حرارت بدن، مفید برای دردهای عصبی، برطرف کننده وسواس، کنترل کننده هیجانات زیاد، برطرف کننده تب و بی‎‎‎خوابی، سردکننده و پایین آورنده فشار خون است.

  • از شیزوفرنی چه می دانید؟

    از شیزوفرنی چه می دانید؟

     شیزوفرنی چیست؟

    شیزوفرنی  یک نوع اختلا روانی است که در مردان، بیشتر در سنین 10 تا 20 سالگی رخ می دهد. در زنان، شروع شیزوفرنی در سنین 20 ، یا اوایل 30 سالگی است. عامل ژنتیکی در شیزوفرنی نقش دارد. ساختار شیمیایی غیرعادی مغز نیز ممکن است به ایجاد بیماری کمک کند.

     

    شیزوفرنی چیست؟

    شیزوفرنی چه علائمی دارد؟

    1-سوء ظن
    2-توهمات عجیب
    3-توهم بینایی شنیداری
    4-ناسازگاری
    5-بی احساس بودن
    6-اشکال در عملکرد کار یا موقعیت های اجتماعی
    7-انزوای اجتماعی
    8دست و پا چلفتی بودن

    راه های تشخیص شیزوفرنی 

    1-بررسی سابقه پزشکی
    2-بررسی سابقه خانوادگی
    3-بررسی جسمی توسط پزشک
    4-آزمایش خون و ادرار، برای تشخیص اینکه داروها، مواد مخدر یا یک بیماری جسمی سبب بروز علائم شیزوفرنی نباشد.
    5-با استفاده از MRI (ام آر آی) می‌توان شیزوفرنی را در مراحل اولیه تشخیص داد.

     

    شیزوفرنی چگونه درمان می شود؟

    استفاده از داروهای ضد جنون، اساس درمان را تشکیل می دهند.اما درمان های غیر دارویی نیز جهت مبتلایان به شیزوفرنی مناسب است که در زیر به برخی از آن ها اشاره می کنیم:
    1- درمان فردی:

    درمانگر به شخص بیمار کمک می کند نحوه برخورد با افکار و شرایط ایجاد کننده اضطراب را یاد بگیرد و خطر عود بیماری را کاهش دهد. بدین ترتیب الگوهای منفی افکار و رفتار را تحت کنترل قرار می دهد. متخصص درمان شناسی می تواند به بیمار کمک کند تا از برنامه دارویی خود پیروی کند.

    2- درمان خانوادگی:

    برای بیماران مبتلا به شیزوفرنی، پذیرفته شدن در جمع خانواده و دوستان از اهمیت زیادی برخوردار است. اگر اعضای خانواده، بیماری و شرایط ایجاد کننده اضطراب را درک کنند و به فرد کمک کنند تا به برنامه داروی خود عمل کند، در این صورت شانس بیشتری برای پیشرفت خواهد داشت.
    3- جلسات روان درمانی : در این جلسات بیمار می آموزد فشارهای روحی خود را کاهش دهد،‌ ارتباطات اجتماعی خود را تقویت کند و تنش‌های خود را کنترل کند. همچنین با علائم عود احتمالی این بیماری مانند عصبانیت و اختلال در خواب آشنا می شود.

    4- توانبخشی: آموزش مهارت های اجتماعی و شغلی لازم برای زندگی مستقل، بخش مهمی از درمان می باشد. افراد شیزوفرنی که به آنها کمک می شود تا شغلی پیدا کنند و شغلشان را حفظ کنند، بهبود بیشتری در علائم خود دارند.

     

     

  • در مورد اورژانس اجتماعی چه می دانید؟

    در مورد اورژانس اجتماعی چه می دانید؟

    اورژانس اجتماعی چیست؟

    خیلی از مردها نمی‌خواهند همسرشان بداند جایی به اسم اورژانس اجتماعی وجود دارد که در مواقع لزوم به خانم‌ها مشاوره می‌دهد تا از حقوق خود در مقابل خشونت شوهر، دفاع کنند.اورژانس اجتماعی که وابسته به سازمان بهزیستی هست ودر سراسر کشور و درمراکز شهرستان ها وجود دارد  دارای ماشین گشت درمکان های عمومی بوده و وظیفه ی آن مداخله دربحران هاست.کودک آزاری همسر آزاری خشونت و….

     

    اورژانس اجتماعی

    شماره تلفن اورژانس اجتماعی

    اورژانس اجتماعی متشکل از گروهی تیم روان شناس و مشاور و مدکارمی باشد .اگر درمواقع بحران تماس بگیرید هم مشاوره ی تلفنی می دهند وهم درصورت لزوم با تیم مشاوره و روان شناسی و مددکاری درمحل حاضر می شوند ومداخله در بحران می کنند.اورژانس اجتماعی با نیروی انتظامی هم هماهنگ هستند تا در مواقع  لزوم  از آن ها کمک بگیرند.مرکز اورژانس اجتماعی یا فوریت های اجتماعی از طریق سه بخش خط 123 وتیم سیار ومرکز مداخله به جامعه هدف خدمت رسانی می کند این شماره در کل کشور ثابت می باشد.ضمنا همه خدمات اورژانس اجتماعی رایگان می باشد.

    چه کسانی می توانند با اورژانس اجتماعی تماس بگیرند؟

    جامعه هدف این مرکز شامل کودک آزاری .همسرآزاری.اقدام به خودکشی.بازمانده ازتحصیل.اعتیاد کمتراز شش سال.دختران وزنان آسیب دیده ودرمعرض آسیب.دختران فرار از منزل.افرادبدسرپرست وکودکان بی سرپرست وتمام افرادی که در شرایط بحرانی قرار می گیرند می باشد .

    ضمنا خدمات اورژانس برای افرادمتقاضی طلاق هم می باشد بعضی وقت ها خانم ها به دلیل همسر آزاری یا تقاضای طلاق مراجعه  می کنند که نیاز به مشاور حقوقی می باشد که این خدمات هم خوشبختانه دراین مراکز برای خدمت گیرندگان ارایه می شود.

     

    اقدامات انجام شده توسط اورژانس اجتماعی به چه صورت است؟

    اگرفرد  آسیب دیده نباشد در مراکز سلامت یا خانه امن و یا مرکز امید سطح استان و بعضی شهرستان ها پذیرفته و تا زمان حل نشدن بحران نگهداری ومراقبت می شوند.

     

  • تلفن همراه چه آسیب هایی به مغز وارد می کند؟

    تلفن همراه چه آسیب هایی به مغز وارد می کند؟

    ارتباط موبایل با تومور مغزی

    افرادی که  دائما از گوشی های تلفن همراه استفاده می کنند، پنج برابر بیشتر در خطر ابتلا به انواع تومورهای مغزی قرار دارند. افرادی که طی ده سال روزانه نیم ساعت به طور مداوم با تلفن همراه صحبت کرده اند، دچار تومور مغزی از نوع گلیوما (تومور بدخیم سیستم عصبی مرکزی) می شوند. امواج مغناطیسی تلفن همراه روی جریان خون مغز و DNA سلول ها تاثیر می گذارد و باعث ابتلا به تومور مغزی می شود، اما افرادی که برای صحبت طولانی با تلفن همراه از هندزفری استفاده کرده اند، کمتر دچار تومور مغزی شده اند.پس بهتر است موبایل را هنگام خواب دور از خودتان قرار دهید. همچنین در حالت آنتن دهی بالای موبایل در محل سکونت یا محل کار و داشتن علائمی نظیر سردرد، وزوز گوش، اضطراب، عدم کیفیت خواب خوب مثل بی خوابی یا کابوس، سوزش چشم، فشار خون بالا و یا حالت گُرگرفتگی، اضطراب و دلهره، تپش نامنظم قلب، استرس و پرخاشگری به احتمال زیاد در معرض امواج قوی الکترومغناطیس قرار دارید.

     

    موبایل و آسیب به مغز

    برای جلوگیری از آسیب های وارده به مغز از هدست استفاده کنید

    برای اینکه امواج تلفن همراه هنگامی که آن را روی گوش تان قرار داده اید مغز شما را نشانه نروند، باید آن را از سرتان دور کنید. بهترین کار برای درامان ماندن از مضرات امواج موبایل این است که به جای قرار دادن تلفن همراه روی گوش تان، از یک «هندزفری» یا «هدست» سیم دار استفاده کنید. این کار موجب می شود امواج موبایل به سمت مغز شما نیایند.

    برای پیشگیری از آسیب های مغزی جلوی آنتن موبایل تان را نپوشانید

    مسدود کردن آنتن موبایل هنگام استفاده از آن، مقدار پرتوهای جذب شده از طریق مغز را افزایش می دهد. این کار موجب می شود کارایی تلفن همراه کاهش یابد و موجب شود موبایل از نیروی بیشتری برای ایجاد کیفیت بیشتر استفاده کند و پرتوهای بیشتری را منتشر کند، پس برای درامان ماندن از خطرات امواج موبایل از انجام این کار خودداری کنید.

  • استرس چه عوارضی برای سلامتی دارد؟

    استرس چه عوارضی برای سلامتی دارد؟

    1-ضعیف شدن سیستم ایمنی

    استرس باعث تضعیف دستگاه ایمنی بدن می‌شود. استرس روی موهای داخل بینی نیز تاثیر می‌گذارد و باعث می‌شود هوا بدون گرم و مرطوب شدن کافی وارد بدن شود، در نتیجه مدام احساس سرماخوردگی می‌کنید.

    2-اضافه وزن

    وقتی بدن در وضع استرس‌زا قرار می‌گیرد، هیپوتالاموس ترشح هورمون‌های پپتید و کورتیزول را که به ترتیب به هورمون‌های اشتها و استرس شهرت دارند، افزایش می‌دهد. درست است بعضی افراد در شرایط استرس‌زا کم‌اشتها می‌شوند، اما در حالت کلی استرس، بدن را به مصرف غذاهای پرکالری و چرب سوق می‌دهد. استرس احتمال چاقی موضعی در ناحیه شکم را نیز افزایش می‌دهد. حتما می‌دانید چربی‌های اضافه دور شکم نیز بدن را در معرض ابتلا به بیماری‌هایی مانند دیابت نوع دوم و بیماری‌های قلبی ـ عروقی قرار می‌دهد. بنابراین حتی وقتی دچار استرس هستید نیز از هیچ وعده غذایی صرف‌نظر نکنید و زمانی را برای نشستن و غذا خوردن اختصاص دهید.

    3 ـ آکنه

    آکنه‌ها معمولا در مواقع استرس‌زا بروز می‌کنند، زیرا بدن هورمون‌های آندورژن بیشتری ترشح می‌کند که باعث تحریک غدد تولیدکننده چربی پوست می‌شود.

    استرس و بروز بیماری ها

    4‌ ـ حساسیت‌ها

    هورمون‌ های استرس باعث تولید پادتنی به نام IgE می‌شود که واکنش‌ های حساسیت‌زا ایجاد می‌کند. اگر در فصول مختلف دچار حساسیت می‌شوید، احتمال این که دچار استرس زیادی هستید بیشتر است.

    4 ـ معده‌درد

    کولون و معده را عصب‌ هایی مستقیم به مغز وصل می‌کند، به همین دلیل وقتی عصبی یا مضطرب هستیم دچار مشکلاتی مانند دل‌پیچه، کرامپ‌های عضلانی، معده‌درد یا حتی اسهال می‌شویم.

    5 ـ سردرد

    در موقعیت‌های استرس‌زا دردهایی در سر و ماهیچه‌های گردن بروز می‌کند که در صورت تشدید آن بهتر است به متخصص مراجعه کنید.

    6 ـ تپش قلب

    اگر مدام دچار تپش قلب می‌شوید، یعنی مضطرب هستید و امکان این که ماهیچه‌های قلب‌تان آسیب ببیند زیاد است.

    7 ـ کمردرد

    استرس ممکن است شدت و مدت زمان دردهای کمری را بیشتر کند. ورزش‌هایی مانند شنا و داشتن وزن متعادل برای کاهش این قبیل دردها موثر است.

     

  • راه های تشخیص گرم یا سرد بودن افراد در روابط جنسی

    راه های تشخیص گرم یا سرد بودن افراد در روابط جنسی

    در رابطه زناشویی داشتن شریکی که از نظر طبع جنسی همانند ما باشد نکته حائز اهمیتی می باشد چرا که در غیر این صورت همسران از نظر عاطفی و تامین نیازهای جنسی دچار مشکلات فراوانی می شوند .رضایت جنسی دو جزء اصلی دارد: بعد جسمی که به  این معنی  است که هرچه تعداد رابطه های جنسی زن و شوهر در یک دوره زمانی، مثلا یک ماه یا یک هفته، بیشتر باشد؛ و هرچه میزان رسیدن به اوج لذت جنسی یا ارگاسم بیشتر باشد، زوجین رابطه رضایت بخش تری خواهندداشت. و در بعد عاطفی و هیجانی بر اهمیت احساس ها و هیجان های مثبت، در حین و بعد از رابطه، به خصوص ایجاد شادی تاکید می شود؛ همچنین داشتن گفت و گویی خصوصی و صمیمانه درباره میزان علایق و انتظارات طرفین از رابطه، در بعد عاطفی و هیجانی گنجانده می شود.پس برای این که هر دو جنبه رضایت جنسی را به دست آورید باید خواسته های جنسی شما با خواسته های جنسی با تمایلات همسرتان در یک راستا قرار بگیرد در این مقاله برخی از روش های شناخت طبع گرم و سرد در روابط جنسی را برای شما بازگو می کنیم.

    راه های شناخت افراد در سرد بودن یا گرم بودن در روابط جنسی

     

    1- رنگ پوست :

    افرادی که  رنگ پوست بدن سفید تری داشته  باشند دارای  میل جنسی کمتری بوده و در این زمینه سردترند اما هر مقدار رنگ پوست به طرف سبزه شدن و سیاه شدن برود از وجود  میل جنسی زیاد و طبع گرم او در امیال جنسی حکایت می کند.

    2- عادات غذایی :

    افرادی که دارای میل جنسی سرد می باشند تمایل بیشتری برای خوردن مواد غذایی شیرین و چرب داشته  و در عوض افرادی که میل جنسی گرم  تری دارند  تمایل بیشتری به  خوردن مواد غذایی ترش و شور نشان می دهند.

    3- وضعیت بدنی :

    افرادی که دچار  چاقی و اضافه  وزن هستند دارای  میل جنسی کمتری  بوده و در عوض افرادی که اندام لاغر و کشیده ای دارند دارای میل جنسی بیشتر بوده و طبع گرمی دارند .

    4- منطقه محل زندگی  :

    افرادی  که در مناطق سردسیر و بسیار مرطوب  زندگی میکنند دارای  میل جنسی کمتری بوده و افرادی که در مناطق گرمسیر زندگی میکنن  میل جنسی بیشتر و طبع گرمتری در این زمینه دارند.

  • چه عواملی در افزایش سردردهای میگرنی  موثر است؟

    چه عواملی در افزایش سردردهای میگرنی موثر است؟

    1-مواد حاوی کافئین:

    افزایش یا کاهش مقدار مصرف کافئین نسبت به آن مقداری که بدنتان به آن عادت کرده است، منجر به تشدید سردرد های میگرنی  می شود. توصیه می شود بیش از دو لیوان قهوه در روز مصرف نکنید.

    2- کمبود خواب:

    کمبود خواب یا خواب بیش از حد، عاملی برای بروز میگرن است. بهترین کار حفظ یک برنامه خواب ثابت است. به رخت خواب رفتن و بیدار شدن منظم تقریباً در یک زمان معین، ممکن است حساسیت شما را کاهش دهد.

    3- مصرف برخی  خوراکی ها:

    برخی از خوراکی ها، موثر ترین عوامل ابتلا به میگرن به شمار می روند. مانند شکلات،  ترشی ها ، خشکبار، کره بادام زمینی، مرکبات، موز، انجیر، کشمش،پیتزا، آسپارتام (شیرین کننده های مصنوعی)، ، سوسیس، ژامبون ، هات داگ، نخود فرنگی، باقالی، لوبیا سبز و غذاهایی که حاوی مونو سدیم گلوتامیت هستند مانند سس سویا

    عوامل تشدید کننده سردرد های میگرنی

    4- نور:

    نورهای خیلی زیاد و خیره کننده مانند نور خورشید یا اشعه منعکس شده از دستگاههای الکترونیکی مانند مانیتور کامپیوتر و تلویزیون می توانند در برخی افراد میگرن ایجاد کنند. استفاده از عینک آفتابی در روزهای روشن و دوری از نورهای شدید و فلاش ها می تواند در جلوگیری موثر باشند.

    5- مصرف برخی  داروها:

    برخی از داروهای تجویزی و برخی از داروهایی که بدون نسخه قابل تهیه هستند مانند آنتی هیستامین ها و دکونژستانها و بازکننده های عروق و مکمل های گیاهی می توانند عامل میگرن باشند.

    6- داشتن استرس و نگرانی:

    تا آنجا که ممکن است از قرار گرفتن در محیط های استرس زا در محیط کار و خانه خود دوری کنید. با پیش بینی این شرایط میزان استرس را کاهش دهید و از تکنیک های مدیریت استرس مانند تنفس عمیق یا مدیتیشن بهره ببرید.

    7- مصرف  دخانیات:

    سیگار کشیدن یا در معرض دود سیگار بودن   واستعمال سایر دخانیات می تواند با میگرن ارتباط داشته باشد و در درمان آن تداخل ایجاد کند.

  • از خودبیمار انگاری چه می دانید ؟

    از خودبیمار انگاری چه می دانید ؟

    خودبیمار انگاری چیست؟

    خودبیمارانگاری نوعی اختلال روانی است که با اعتقاد فرد به وجود یک بیماری جدی در خود و نگرانی نسبت به آن شناخته می شود. با این تعریف، خودبیمارانگاری شامل مواردی می شود که فرد واقعا یک بیماری جسمی هم دارد اما بیش از حد معمول در مورد سرانجام آن احساس نگرانی می کند و خود و دیگران را دچار استرس و اضطراب می کند .

    خودبیمارانگاری چیست؟

    خودبیمار انگاری چه علایمی دارد؟

    فرد براساس یک علامت بیماری  مانند آبریزش بینی، سردرد، درد شکم، سرگیجه، بی اشتهایی و … که از قضا ممکن است عادی باشند، تصور می کند دچار بیماری خاصی شده و آن را به غلط، خطرناکتر از آنچه هست تفسیر می کند.

    علت بروز این اختلال چیست؟

    عوامل ژنتیک و وراثت در برخی بیماران نقش اساسی را ایفا می کند. در افراد خانواده این بیماران، بیماری های اضطرابی شایع تر است. همچنین یادگیری هایی که فرد در محیط خانواده و از دوران کودکی دارد، می تواند در بروز بیماری نقش داشته باشد. مثلا کودکی که مادرش نگرانی بیش از حد در مورد بیماری های ساده او دارد، ممکن است در بزرگسالی مدام نگران سلامت خود شود. گاهی برخی رویدادها در زندگی فرد در بروز یا تشدید این بیماری نقش دارد مثلا ابتلای یکی از افراد خانواده به یک بیماری یا فوت یکی از افراد خانواده به دلیل بیماری مانند سرطان که باعث نگرانی بیش از حد در مورد این بیماری می شود.

     

    این اختلال چگونه درمان می شود؟

    روش درمانی اصلی، درمان شناختی – رفتاری است.  درمان دارویی با دارو های ضدافسردگی هم در کاهش و رفع این اختلال موثر است . در صورتی که این بیماری زودتر شناسایی و درمان شود، علاوه بر احساس آرامش و راحتی که برای بیمار ایجاد می کند، از صرف هزینه های زیاد برای بررسی های جسمانی مانند آزمایش ها، سونوگرافی و تصویربرداری و اندوسکوپی نیز پیشگیری می شود.

     

  • استرس چه آسیب هایی به بدنتان می زند؟

    استرس چه آسیب هایی به بدنتان می زند؟

    1-تضعیف سیستم ایمنی بدن

    زمانی که شما در شرایط تنش و استرس قرار دارید، بدن شروع به تولید مواد شیمیایی کرده و کارکرد سیستم ایمنی آن دچار اختلال می گردد. همچنین باعث می گردد که سریع تر پا به سن گذاشته و پیرتر دیده شوید.

    2- ابتلا به آلزایمر

    سطح بالای هورمون های استرس باعث آسیب قسمت های حساس مغز می گردد. هیپوکامپ از جمله این قسمت  ها می باشد که مسئول حافظه است. یکی از دلایلی که افراد پس از دوره ای طولانی مدت به فرسودگی شغلی دچار می شوند این است که مغز برای حفاظت خود، آدرنالین را دفع می کند.

    3- داشتن احساس  درد در تمام نقاط بدن

    شواهد نشان می دهد که میان استرس بالا و تراکم کم مواد معدنی در استخوانها ارتباط تنگاتنگی وجود دارد. بر همین اساس کسانی که مدام دچار استرس هستند بیشتر از سایرین دردهای فیزیکی را تجربه می کنند.

    اثرات مخرب استرس بر بدن

    4-ابتلا به دیابت

    با وجود استرس حجم سموم در بدن افزایش یافته و تمایل افراد به مصرف مواد قندی بالا می رود. در نتیجه ارگان هایی که  مسئولیت سم زدایی و شکستن چربی ها را دربدن دارند تحت تاثیرات منفی استرس قرار خواهند گرفت. فلذا احتمال ابتلا به دیابت در افراد دارای سطح استرس بالا بیشتر از سایرین می باشد.

    5-پیری پوست و سفید شدن موها

    استرس زیاد در تسریع سفید شدن رنگ مو ها موثر بوده و به راحتی چهره تان را پیر و خسته می کند .افزایش سطح استرس ارتباط مستقیمی با پیری پوست و سفید شدن موهای شما دارد.

    6- ناباروری

    استرس می‌تواند قدرت باروری را کاهش داده و شما را دچار مشکلات نعوظی و مشکلاتی حین بارداری کند. همچنین استرس سبب تشدید دردهای قاعدگی می‌شود.

    7- سندروم روده تحریک پذیر

    استرس در تشدید مشکلات معده و روده  نظیر بیماری بازگشت اسید از معده به مری ، زخم معده، نشانگان روده تحریک‌پذیر و  کولیت  تاثیر گذار می باشد.

  • درمان های خانگی بیماری افسردگی

    درمان های خانگی بیماری افسردگی

    درمان افسردگی

    عموما جهت  درمان انواع افسردگی،  از انواع دارو های ضد افسردگی شیمیایی استفاده می‌شود ولی چون درمان افسردگی گاهی چندین ماه یا چندین سال طول می‌کشد، مصرف‌کنندگان این دارو ها همیشه از عوارض جانبی آن ناراضی و نگران هستند؛به  همین دلیل استفاده از  گیاهان دارویی ضدافسردگی و آرام‌بخش  و دارای حداقل اثرات جانبی می تواند جایگزین مناسبی به جای دارو های شیمیایی باشد ؛البته مصرف این گیاهان هم بدون عارضه نیست و خواندن این مطلب نباید باعث شود داروهایی را که پزشک برایتان تجویز کرده، به طور ناگهانی قطع کنید اما شاید با مشورت و تحت‌نظر پزشکتان بتوانید کم‌کم آنها را جایگزین داروهای شیمیایی کنید.در این مطلب به معرفی تعدادی از این گیاهان می‌پردازیم:

    1-سنبل الطیب

    سنبل الطیب با داشتن خاصیت ضدتشنج در رفع ناراحتی‌ های عصبی و کاهش صرع نیز مفید است. این گیاه دلهره، تشویش و نگرانی را تا حد زیادی از بین می‌برد و جایگزین خوبی برای قرص‌ ها و دارو های آرام‌بخش محسوب می شود .بدین منظور مقدار ۲تا۴ گرم سنبل‌‌الطیب را- که قبلا کوبیده شده باشد- در یک لیوان آب جوش ریخته به مدت نیم ساعت باقی بگذارید تا دم بکشد سپس آن را صاف کرده و روزی ۳ بار، هر بار یک فنجان میل کنید.این نوشیدنی معالج تمام حالات عصبی،سرگیجه ، ناآرامی‌های عصبی، ضدترس شبانه اطفال و آرام‌بخش بسیار خوبی برای کارهای فکری زیاد است.

     

    سنبل الطیب در درمان افسردگی

    2-زعفران

    مهم‌ترین خاصیت زعفران درمان  بیماری افسردگی است. زعفران  با داشتن بویی قوی و طعمی‌ تلخ سبب  تحریک اعصاب شده، و دارای خواص  آرام‌ بخشی و خواب‌ آوری است . زعفران را باید در شیشه‌های دربسته و دور از نور نگهداری کنید زیرا عطر و رنگ خود را در اثر نور از دست می‌دهد. از مضرات زعفران این است که می تواند سبب خونریزی و سقط جنین  در زنان باردار شود بنابراین  زنان حامله باید از خوردن زیاد آن اجتناب کنند.در ضمن خوردن زیاد زعفران برای کلیه‌ها مضر است و اشتها را نیز کم می‌کند.

    زعفران در درمان افسردگی

    3-علف چای

    علف چای یکی از بهترین دارو های گیاهی ضد افسردگی به شمار می آید . علف چای با داشتن ماده مؤثر هایپریسین در درمان افسردگی‌ های خفیف عصبی همچون افسردگی‌ های دوران یائسگی و درمان خستگی‌ های عصبی مؤثر است. این گیاه را نیز می‌توانید به صورت چای، دم ‌کرده و نوش‌جان کنید.

    علف چای در درمان افسردگی

  • طلاق جنسی چیست؟

    طلاق جنسی چیست؟

    طلاق جنسی چیست؟

    وجود هر گونه  سردی در روابط  زناشویی زن و شوهر ناشی از ناهم‌خوانی جنسی آن دو طلاق جنسی نامیده می شود .این رویه در طولانی‌مدت سبب رفتن به سمت طلاق قانونی می شود .

    طلاق جنسی چیست؟

    طلاق جنسی به چه علت به وجود می آید؟

    1. در طلاق جنسی زن و مرد شریک مناسبی برای  هم‌ آغوشی هم نبوده که گاها  در این موارد اغلب دو طرف مقصرند؛ یا مردان نمی‌توانند روند یک رابطه جنسی را پیش ببرند و یا زنان نمی‌توانند با این رابطه خود را وفق دهند.
    2.  افرادی که از نظر میل جنسی در رابطه جنسی، شباهتی باهم ندارند مانند این کهفردی با میل جنسی زیاد با فردی که میل جنسی کمی دارد ازدواج کند.

    طلاق جنسی سبب بروز چه مشکلاتی در زندگی زناشویی می شود؟

    برقراری رابطه جنسی خوب و مناسب،بین زوجین  در بهبود روابط فی ما بین آن ها موثر است اما درصورتی‌که این رابطه موفق نباشد، دلسردی، دلخوری و دوری ایجاد کرده و به  طلاق جنسی منجر می شود طلاق جنسی در طولانی‌مدت به طلاق عاطفی و طلاق عاطفی نیز در بلندمدت به طلاق رسمی و قانونی تبدیل می‌شود.

    چگونه می توان از طلاق جنسی پیشگیری نمود؟

    بهترین شیوه پیشگیری از طلاق جنسی  انجام دادن  مشاوره‌ های روان شناسی  پیش از ازدواج است؛چرا که عدم توجه به میل و نیاز های جنسی در مشاوره‌ های پیش از ازدواج مسئله‌ساز است  این  مشاوران ازدواج اغلب روانشناس هستند نه روان‌پزشک و به نظر می‌رسد که ضروری است که از نظرات روان‌ پزشکان در مشاوره‌ های پیش از ازدواج؛ به خصوص مشاوره‌ های همسان بودن غرایز جنسی بین دختر و پسر  کمک گرفته شود.چرا که  روان پزشکان  از فیزیولوژی بدن آگاهی دارند و ثانیاً با گرفتن شرح حال درستی از رؤیاهای جنسی فرد از بلوغ تاکنون و توجه  به فانتزی‌ های جنسی او می توانند همسان بودن جنسی دختر وپسر مورد نظر را تشخیص دهند.

     

     

  • گریه کردن چه فوائدی می تواند داشته باشد؟

    گریه کردن چه فوائدی می تواند داشته باشد؟

    گریه کردن اثرات مثبت زیادی بر سلامتی دارد؛ از جمله بهبود خلق‌ و‌خو، کاهش سطح استرس، و حفاظت از چشم‌ ها دربرابر باکتری‌ هاگریه کردن همچنین می‌تواند در مبارزه با دیگر مشکلات رایج سلامتی نظیر فشارخون بالا، چاقی و دیابت مفید بوده و سلامت کلی شما را بهبود می‌بخشد.

     

    فوائد گریه کردن برای بدن چیست؟

    ۱- پاکسازی بدن 

    گاهی اوقات گریه‌کردن  در پاسخ بدنتان با مواجه  شدن با استرس بیش‌ از‌حد می باشد . وقتی گریه می‌کنید، بدن خود را از سموم و کورتیزول پاک می‌کنید. کورتیزول هورمونی مرتبط با استرس است که وقتی سطحی نامتعادل در بدن داشته باشد، پتانسیل این را دارد که به سلامتی شما آسیب برساند.سطح بالای این هورمون در بدن سبب بروز  مشکلات خواب، کاهش قدرت سیستم  ایمنی بدن، و افزایش وزن می شود .

    ۲- پاکسازی چشم ها 

    اشک شامل لیزوزیم است. لیزوزیم هورمونی است که در شیر و بزاق انسان وجود دارد. وقتی گریه می‌کنید، لیزوزیم آزاد می‌شود و بیش از ۹۰٪ از باکتری‌های موجود در مسیر خود را می‌کشد.بنابراین گریه‌کردن نه تنها سموم را از بدن شما دفع می‌کند، بلکه مواد‌سمی‌ای که در اطراف چشمتان  کمین کرده‌اند را نیز از بین می‌برد.

    ۳- تقویت قدرت بینایی

    در طول روز، غشاهای چشم‌تان آب خود را از دست می‌دهند؛ که باعث می‌شود توانایی تمرکز دیدتان را از دست بدهید. گریه‌کردن به این غشاها آب‌رسانی می‌کند و منجر به تجدید قوای کلی چشم می‌شود.

    ۴- بیان حالات روحی

    اگر کسی شروع به گریه کند، شما به طور غریزی می‌فهمید که مشکلی وجود دارد.  درواقع گریه هم می‌تواند نوعی حرف زدن باشد. ممکن است کسی سعی کند تظاهر کند که حالش خوب است، اما اشک‌هایش آشکار خواهند کرد که صدمه دیده است.

    ۵- واکنش طبیعی به وجود جسم خارجی در چشم

    گریه در برخی اوقات  پاسخ طبیعی بدن به هر جسم خارجی‌ای هستند که به چشم آسیب می‌رساند. وقتی چشم‌ در تماس با ذرات غبار، شن، یا خاک قرار می‌گیرد، واکنش طبیعی بدنتان، اشک ریختن است. به‌ این‌ ترتیب از غشاهای چشمتان در برابر خراش و عفونت محافظت می‌شود.

     

  • انتخاب زمان مناسب برای آمیزش جنسی چه اثری بر روح و روان دارد؟

    انتخاب زمان مناسب برای آمیزش جنسی چه اثری بر روح و روان دارد؟

    داشتن رابطه جنسی جزو لاینفک یک زندگی زناشویی است .انجام امیزش جنسی در روح وروان تاثیرات خوبی داشته و می تواند با تخلیه نمودن غرایز و احساسات سبب ایجاد آرامش در وجود شما شود .انجام رابطه جنسی در بعضی زمان ها در تشدید نمودن آرامش حاصله مناسب تر بوده و بار مثبت روانی را بر ذهن شما القا می نماید این مقاله  بهترین زمان های آمیزش جنسی را به شما معرفی می کند .

     

    بهترین زمان امیزش جنسی

    1-صبح زود 

    ساختار بدن انسان به گونه‌ای است که انگار واقعا برای رابطه صبحگاهی ساخته شده است. نه‌تنها صبح هورمون تستوسترون (یکی از اصلی‌ترین هورمون‌هایی که وظایف جنسی را به​عهده دارد) و نیز میزان انرژی فرد بالاتر از سایر مواقع شبانه‌روز است، بلکه افزایش در مقادیر هورمون اکسی​توسین یا همان هورمون عشق، سبب تمایل چشمگیر همسران به هم می‌شود و در عین حال هورمون اندروفین سرخوشی آنان را افزایش می‌دهد.» به همین دلیل رابطه مطلوب شروع خوبی برای یک روز پرمشغله است.

    2-روز چهاردهم دوره جنسی

    حدود دو هفته پس از اتمام عادت ماهانه خانم‌ها، یکی از بهترین زمان‌های مبادرت به رابطه زناشویی است. بدن در این هنگام به بالاترین حد آمادگی می‌رسد و به همین دلیل انجام رابطه را بسیار تسهیل می‌کند.

    3-زمان بیماری

    رابطه زناشویی واقعا می‌تواند دستگاه ایمنی بدن را تقویت کند. درست است که مثلا وقتی تب دارید احتمالا تمایل چندانی برای این کار احساس نمی‌کنید؛ ولی مطمئن باشید یکی از راه‌های موثر برای آماده نگه‌داشتن بدن در فصل سرماخوردگی و آنفلوآنزا همین رابطه زناشویی است. پس به بهانه تب یا یک سرماخوردگی ساده خود را از این حامی دستگاه ایمنی محروم نکنید.

    4-پس از نرمش 

    رابطه زناشویی پس از یک تمرین ورزشی ملایم بسیار مطلوب‌تر و موثرتر است؛ به‌علاوه این کار سبب بهبود قابل‌توجه عملکرد همسران نیز خواهد شد. بدن شما هنگام انجام تمرینات ورزشی به میزان قابل توجهی تستوسترون ترشح می‌کند. به همین دلیل پس از انجام تمرین ورزشی حتی میل طبیعی شما به رابطه بیشتر نیز خواهد شد

  • بیماری آلزایمر چیست و به چه علت به وجود می آید؟

    بیماری آلزایمر چیست و به چه علت به وجود می آید؟

    بیماری آلزایمر چیست؟

    این تفکر در بین مردم شایع شده است که علت بیماری آلزایمر به دلیل  کهنسالی می باشد ، در صورتی که این فکر کاملا اشتباه است، بیماری آلزایمر با تحلیل سیستم عصبی مرکزی و در نتیجه  زوال قوای عقلانی با نشانه هایی مانند فراموشکاری  تظاهر پیدا می کند . منشاء ابتلا به این بیماری دقیقا مشخص نبوده  تاکنون راه درمان قطعی نیز برای این بیماری کشف نشده است.

    بیماری آلزایمر چیست؟

    علت ابتلا به بیماری آلزایمر چیست؟

    وجود برخی تغییرات در مغز سبب بروز بیماری آلزایمر می شود . این تغییرات عبارتند از کاهش  سطح انتقال دهنده های عصبی یا پیام رسان های شیمیایی که به مغز کمک می کنند تا درست کار کند. این که چه چیزی سبب  کاهش سطح انتقال دهنده ها می شود هنوز به صورت روشن مشخص نیست.

    بیماری آلزایمر چه علایمی دارد؟

    عموما  بیماری آلزایمر در اشخاص مسن و در فاصله زمانی 8 تا 20 سال به تدریج رشد  و پیشرفت می کند. مبتلایان به  این بیماری ، ابتدا با کاهش سطح  حافظه مواجه شده  و اغلب گم شدن و فراموش کردن  حتی در خانه خود بیمار نیز پیش می آید. به مرور زمان ، بیمار جهت یابی خود را به شدت از دست می دهد، اطرافیان و حتی اعضای خانواده خود را نمی شناسد، هیجان های کودکانه از خود نشان می دهد و تا بدانجا پیش می رود که حتی از عهده نظافت خود و لباس پوشیدن بر نمی آید.

    چگونه از ابتلا به آلزایمر پیشگیری کنیم؟

    1.  مصرف  قهوه
    2. رعایت بهداشت و سلامت دندان ها و لثه ها
    3. نوشیدن آب سیب
    4. محافظت از سر در برابر ضربات
    5. مدیتیشن و یوگا
    6. انجام کارهای فکری و حل کردن پازل و جدول

    راه های درمانی بیماری آلزایمر چیست؟

    تا کنون درمان قطعی برای درمان این بیماری شناخته نشده است  اما  استفاده از دارو هایی مانند اولانزاپین، کوتیاپین و ریسپریدون در کاهش  سیر پیشرفت بیماری وشدت اختلال حافظه و مشکلات رفتاری بیمار مفید است.

  • از ازدواج با این گروه از مردان اجتناب کنید

    از ازدواج با این گروه از مردان اجتناب کنید

     

    1- مرد عصبی 

    مردانی که روحی عصبی دارند با همسر خود سر کوچک ترین مسأله نزاع و مشاجره ی سختی می کنند و یک زندگی شیرین و مفرح را به کام همسر بدبخت و بچه های بیگناه و حتی آشنایان دور و نزدیک تلخ می سازند.برخی از آن ها حتی دست بزن هم دارند و پس از عصبی شدن گاها شروع به فحاشی و کتک زدن می نمایند از ازدواج با این گونه مردان خودداری کنید.

    2- مرد خسیس 

    خیلی از زن و شوهرها چندان که به پول اهمیت می دهند، هرگز برای تربیت بچه ها ارزش قایل نیستند، البته زن و شوهر به واسطه ی پول مشاجره نمی کنند، بلکه در اکثر اوقات طریقۀ خرج کردن آن است که موجب سر و صدا و نزاع ایشان میگردد. مردان خسیس با خساست های خود عرصه زندگی را برهمسر تنگ کرده و حتی کوچکترین خواسته مادی همسر را برآورده نمی کنند در حالیکه همگان میدانیم مرد وظیفه تامین مخارج زن و زندگی را بر عهده دارد.

     

    با این مردان ازدواج نکنید

    3- مرد دروغ گو

    مردانی  که برای پیشرفت مقاصد خود ، دروغ  می گویند و در دنیایی از وهم و خیال در پروازند و معمولاً فراموشکار هم میشوند و تمام دروغ هایی را که گفته اند از یاد می برند چون از قدیم گفته اند که «دروغگو همیشه فراموشکار است! »و دروغ هایشان سبب برهم ریختن نهاد زندگی می شود .

    4-مرد خودخواه و متعصب افراطی

    این نوع مرد ممکن است برای زن چهار مشکل بزرگ ایجاد کند : اختلاف عقیده ی دایمی ، نزاع همیشگی ، عصبی بودن و سختی معاشرت او با داشتن تعصب بیجا شما را در روابط اجتماعیتان محدود کرده و عموما با دیگران دچار مشکل است.

    5- مردان تنبل 

    این دسته از مردان عموما هدفی در زندگی ندارند و برای پیشرفت زندگی و تامین خواسته های همسر و فرزندان تلاشی نمی کنند و بیشتر اوقات خود را به انجام کارهای بیهوده و باطل می پردازند این دسته از مردان خود زحمت کار کردن نمیدهند و  زندگی با چنین مرد راحت طلب و بی درد و سهل گذرانی به…. هیچ وجه صلاح نبوده و خوشبختی در کنار این مرد امکان پذیر نیست.

  • زمان مناسب برای پوشک گرفتن فرزند شما چه سنی است؟

    زمان مناسب برای پوشک گرفتن فرزند شما چه سنی است؟

    یکی از مشکل ترین بخش های بچه داری گرفتن پوشک از بچه است چرا که ممکن است با کثیف شدن خانه و گریه ها و لجبازی های کودک مادر را دچار استرس نماید اگر زمان و روش های درست پوشک گرفتن را از کودک بدانید به راحتی می توانید کودک را تحت کنترل خود درآورده و او را از پوشک بگیرید .

    نحوه پوشک گرفتن بچه به چه صورت است؟

    زمان مناسب از پوشک گرفتن

    برای آنکه کودکتان  را بتوانید از پوشک بگیرید سیستم عصبی مرکزی باید بتواند مثانه او را کنترل کند.در غیر این صورت کودک بدون اختیار  مثانه یا روده‌ هایش را  به محض پرشدن، خالی می کند . از 28 ماهگی به بعد، مغز تکامل پیدا کرده و کودکان به راحتی می توانند دفع ادرار را کنترل کنند .

    بهترین فصل پوشک گیری

    بهترین فصل برای گرفتن بچه  از پوشک فصل های گرم سال مانند بهار و تابستان است  .

    چگونه کودکمان را از پوشک بگیریم؟

    1-کودک را تشویق کنید اگر ادرار یا مدفوع دارد، بگوید و چند ساعت در روز او را باز بگذارید.

    2-برای کودکتان یک صندلی توالت کوچک (قصری) بخرید و به او یاد دهید که هر زمان احساس نیاز کرد، روی آن بنشیند.
    3-اگر از کودکتان خواستید روی صندلی توالت بنشیند، اما 10 دقیقه گذشت و او کاری نکرد  بعد از چند دقیقه دوباره او را روی صندلیش بنشانید.

    4-استفاده از تشویق‌های زبانی مثل گفتن “تو بزرگ‌شده‌ای” چه دختر یا پسر خوب وتمیزی ” در کنار تشویق‌ های عملی مانند دادن هدیه یا خرید اسباب بازی مورد علاقه اش در تسریع این پروسه مفید است.
    5- استفاده از شورت های آموزشی در طول زمانی که قرار است پاکیزگی را به فرزندتان آموزش دهید، مفید می باشد .
    6-کودکان در 3 سالگی تقریبا کنترل ادرار و مدفوع را می‌آموزند اما باز هم کنترل این مساله طی شب کار آسانی نیست و بیشتر کودکان یا آنقدر هوشیار نیستند که خود را کنترل کنند یا توانایی برخاستن از خواب را ندارند. اوایل پوشک گیری شب‌ها کودکتان را پوشک کنید.

    7-هر ده دقیقه یکبار ، کودکتان را به دستشویی ببریدو با ملایمت و مهربانی با او رفتار کنید و دائما به او یاد آوری کنید تا اگر دستشویی دارد به شما خبر بدهد.

    8- پس از دادن  غذا یا مایعات او را به دستشویی ببرید .

    9-از یک لفظ خاص برای دستشوییش مانند  جیش یا … را به او یاد بدهید ، تا در زمان لازم بتواند شما رو خبر کند .

  • چگونه استرس های ناشی از طلاق را در فرزندمان کاهش دهیم؟

    چگونه استرس های ناشی از طلاق را در فرزندمان کاهش دهیم؟

    1-به کودکتان فرصت دهید تا جدایی پدر و مادرش از یکدیگر را بپذیرد

    پس از طلاق سعی در جلب کردن محبت فرزندتان نسبت به خود را نداشته باشید .چرا که با این کار به فرزندان خود  استرس عاطفی وارد کرده و آنان را در موقعیت مذاکره و هم صحبتی در مورد پدر و مادرشان و وضعیتی که ایجاد شده است،قرار می دهید . این استرس عاطفی در واقع یک نوع فشار مضاعف را بر روح و روان آنان وارد میکند.  به جای ایجاد این فشار های عاطفی مستقیم بهتر است  به فرزندانتان فرصت دهید تا  به ترمیم زخم های عاطفی خود پرداخته تا راحت تر موضوع جدایی والدینش را بپذیرد.

    اثرات روانی طلاق بر فرزندان و روشهای کاهش ان

    2-فرزندانتان را در خشم ها و عصبانیت های خود شریک نکنید

    با بیان جزئیات خشم، نفرت، اضطراب و درگیریهایی که با شریک زندگی خود داشته اید ، ذهنیت کودک را نسبت به پدر یا مادرش خراب نکنید .والدین همیشه  باید به خاطر داشته باشند که فرزندانشان گزینه خوبی برای به دوش کشیدن این ناراحتی ها نبوده و شخص مورد نظر آن ها برای درد ودل کردن و گفتن ناراحتی هایشان نمی باشند .در صورت عدم رعایت   این مرزها و دردل کردن با فرندان و شریک کردن آن ها در نارحتی هایتان آن ها دچار سرخوردگی و انزوا طلبی خواهند شد .

    3-پس از جدایی فرزندان شما به توجه بیشتری نیاز دارند

    پس از طلاق والدین  باید احساسات فرزندان  از سوی والدین درک شده و مورد توجه بیشتری قرار گیرد. در این زمان فرزندان شما به جای واکنش دادن به دلنگرانی هایشان نیاز به کسی دارند که به آن ها توجه کرده و حرفهایشان را بشنود، در واقع راه حل در همین شنیدن و همراهی با اندوه آنان نهفته است. در صورتی که والدین بتوانند ارتباط خوبی  با فرزند خود برقرار کنند و اورا درک کرده و به او توجه نمایند  مشکلات عاطفی او کمتر شده و راحت تر با موضوع جدایی والدینش کنار خواهد آمد.