استرس و اضطراب جزو لاینفک زندگی مدرنیته شهریست . اما باید بدانید که استرس دشمن سلامتی بوده و می تواند در دراز مدت آسیب های…
واژینیسم ، نوعی اختلال در برقراری نزدیکی با همسر است که این روزها سبب مراجعه بسیاری از زنان به کلینیک های مربوط به بیماری های…
فشارهای روحی و انواع استرس جزو لاینفک زندگی افراد شده است .هرکس با توجه به وضعیت و ماهیت زندگی خود به نوعی با استرس دست…
سروتونین یکی از هورمون های موثر در ایجاد حس شادی و بهبود خلق و خو و آرامش در افراد بوده که با داشتن خواص محافظتی…
1-شکلات شکلات خوراکی بسیار خوشمزه ایست که طرفداران زیادی دارد.شکلات با دارا بودن آنتی اکسیدان و منیزیم سبب اتساع رگ ها ،کاهش سطح فشار خون…
با دادن آموزش جنسی به کودکان می توانید از بروز فجایع انسانی مانند تجاوز که سبب آسیب به جسم و روح اطفالمان می شود جلوگیری…
1- اجتماعی و با احساس بودن افراد باهوش از زاویه دید دیگران به قضایا نگاه کرده و میتوانند احساس سایرین را درک کنند. همدلی و…
1- سنبلالطیب سنبلالطیب با نام فارسی علف گربه گیاهی آرامبخش بوده و برای رفع بیخوابی مفید است. مصرف سنتی آن به صورت 5 گرم ریشههای…
1- تمرکز مغز برای ثبت صحیح و کامل اطلاعات به زمان نیاز دارد. اگر اطلاعات به درستی در مغز یا حافظه ثبت نشوند، نمی توانید…
1- سبزیجات بهترین کمک تغذیه ای که می تواند به مغزتان بکنید؛ خوردن سبزیجات غنی از فولات و در کل خانواده ویتامین های B است.…
میگرن چیست؟ میگرن نوعی سردرد شدیدی است که اولین بار قبل از 30 سالگی اتفاق می افتد و اغلب در یک طرف سر احساس می…
1-برای آشتی پیش قدم می شوند اگر یکی از شما دو نفر بلافاصله بعد از جروبحث برای آشتی قدم برمی دارید و اخم کردن را…
1- انواع توت بدن انسان قادر به ساختن آنتی اکسیدان نمی باشد لذا مصرف موادی که حاوی آنتی اکسیدان هستند می تواند از بروز آلزایمر…
1- مصرف مواد حاوی آنتی اکسیدان افزایش مصرف غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان ها مانند بتاکاروتن، لیکوپن، سلنیوم و ویتامین های C، A و…
1- ویتامین ب 1 ویتامین های گروه B نقش مهمی در سلامت مغز دارد. تیامین یکی از ویتامین های گروه B است که به وفور…
1- استفاده از غذاهای چرب و شیرین مصرف غذاهای حاوی چربی، شکر و غذاهای فرآوری شده، سلامت مغز را به خطر می اندازد. مصرف شکر …
شیوه تغذیه شما در خلق و خوی شما تاثیر فراوانی دارد و می تواند سبب بروز بیماری و یا پیشگیری از بیماری های مختلف شود…
اگرچه امروزه تلویزیون تماشا کردن کودکان یک نوع سرگرمی است اما کودکان ما را از ورزش کردن، مطالعه کردن و یا بازی ها و فعالیت…
رفع مشکلات شخصیتی کودک با ورزش ورزش کردن نه تنها برای سلامت کودک مفید است بلکه باعث رشد مهارت های اجتماعی و افزایش اعتماد به نفس…
1- از مصرف اسید های چرب امگا 3 غافل نشوید مصرف اسیدهای چرب امگا ۳ با کاهش میزان آدرنالین و کورتیزول (هورمونهای مربوط به استرس)…