فویل آلومینیوم در درمان درد ها

تحقیقات جدید نشان داده است که طب چینی  و روسی با  استفاده  کردن از فویل آلومینویم انواع درد های مفصلی ،  پوکی استخوان ، یبوست ،خشکی پوست بدن،  سوزش کف پا ، تنظیم قاعدگی،ضعف جنسی  ، دردکلیه ها و روده ها  را درمان می نمایند .  پس می توانید هر وقت درجایی از بدن احساس درد کردید به مدت یک ساعت  آن منطقه را با آلومینیوم ببندید تا دردتان از بین برود.

 

آموزش فویل پیچی انگشتان 

( پودر زردچوبه + نمک + روغن خردل + زیتون )  را به مقدار مساوی باهم مخلوط کرده و به مدت دست کم یک ساعت  به سر انگشتانتان مالیده و سپس انگشتانتان را فویل پیچی کنید .این عمل سبب بهبود  و تقویت جریان گردش خون در اندام‌ ها و اعضای بدن می شود .استفاده از این روش در درمان استرس و  لرزش دست (پارکیسون ) مفید بوده و به کمک این روش می توانید به آرامش برسید.

 

 

رفع خشکی کف پا و درمان بیماری های وابسته 

هفته ای سه بارکف پاها را با مواد ذکر شده بطور مساوی ( پودر زردچوبه + نمک + روغن خردل + زیتون ) به مدت سه هفته زیاد روغن مالی کنید.سپس فویل بپیچید.برای جذب بهتر،حتما شب تا صبح این کار را انجام دهید و صبح این مواد را از پاها پاک کنید. این روش ،بسیار نافذ هستند و در بافت بدن فوری جذب می شوند و بدن را از شر هربیماری خلاص می کند.در اغلب بیماران سبب اصلی بیماری ها، خشکی ست و بهترین راه رفع خشکی تامین گرمی و رطوبت کافی برای بدن است که این امر با وارد کردن این مواد از طریق فویل به بافت های بدن سریع درمان میشود.شما باید برای انجام این کار هر روز در یک دوره 12 روزه این کار را انجام دهید تا درد کاملا بهبود یابد،علاوه بر این برای درمان پشت، بازوها، پاها، مفاصل، سیاتیک، درد مفاصل، ترکیب این مواد با آلومینیوم بطور چشمگیری موثرو ثابت شده است .

 

حوله چیست؟

حوله یکی از لوازم بهداشت فردی است که بعد از استحمام، بدن را با آن خشک می‎کنند.این کار رطوبت روی پوست را برطرف کرده و به نظافت پوست کمک می‏ کند، اما اگر به بهداشت حوله توجه نشود و مثلا به شکلی نامناسب شسته یا خشک یا نگهداری شود، به محل مناسبی برای رشد و تکثیر میکروب‏ها تبدیل می‌شود.

آیا حوله‏ حمام هم در  انتقال بیماری نقش دارد؟

رطوبت عامل مناسبی برای رشد میکروب‏ ها و قارچ‏ها  می باشد . قسمت‏ هایی از پوست بدن، مانند کشاله ران، زیر بغل و بین انگشتان پا، که مرطوب می‏ ماند محل مناسبی برای رشد میکروب‏ ها و قارچ‎ ها به شمار می آید . وقتی حوله با بدن تماس پیدا می‏ کند ممکن است میکروب‏ ها و قارچ‏ های روی پوست به آن منتقل شود و در صورتی که حوله مرطوب بماند و در محل مناسب خشک نشود شرایط برای رشد و تکثیر میکروب‏ ها فراهم می‏ شود. برای پیشگیری از این مشکلات و جلوگیری از رشد و تکثیر میکروب‏ ها و قارچ‏ ها لازم است حوله به‌طور منظم  شسته و در محل مناسبی خشک شود.

علت بوی بد حوله ها چیست؟

وقتی میکروب‏ ها در محل‏ هایی مانند زیر بغل، کشاله ران و بین انگشتان رشد و تجمع پیدا می‏ کنند، چربی پوست را تجزیه می‏ کنند، این موضوع موجب ایجاد بوی بد در این مناطق می‏ شود. این اتفاق ممکن است در حوله هم بیفتد. اگر میکروب‏ ها و چربی‎ های پوست در حوله بماند و حوله به‌طور مرتب شسته نشود و به شکل مناسب خشک نشود، در این حالت رشد و تکثیر میکروب‏ها بوی بدی ایجاد خواهد کرد که این حالت نشان‌ دهنده وجود میکروب‏ها و رشد و تکثیر آنها روی حوله است.

چه زمانی حوله های حمام را بشوییم؟

حوله حمام  را پس از هر 2 تا 3 بار استفاده شسته و  پس از هر بار استفاده هم حتما به‌طور مناسب خشک کنید.پس از شستشوی حوله باید آب آن گرفته شده و روی بند رخت  زیر نور خورشید و در معرض جریان هوا خشک شود .حوله ها  را باید در دمای بالا و با آبی با دمایی در حد جوش بشویید .

 

 

 

1- عصبی بودن

عدم تعادل بین هورمون ها در بدن ، باعث عصبی بودن فرد می شود . به دلیل سطوح پایین هورمون ملاتونین در بدن حفظ تعادل ریتم روزمره بدن شما ممکن است دچار مخاطره شده و در مقابل واکنش های هیجانی سریعا عصبی و خشمگین شوید .

2- پرفشاری خون

تنظیم  میزان سدیم بدن توسط هورمونی به نام  آلدوسترون انجام  می شود.اگر شما دچار  تنگی شریان کلیوی باشید، هورمون از طریق آن وارد جریان خون می شده و  این عدم تعادل هورمونی، سبب پر فشاری خون می شود .

3- کم شدن غرایز جنسی

عدم تعادل هورمونی سبب کاهش میل جنسی می شود . کم شدن میزان ترشح هورمون تستوسترون در  کاهش میل جنسی در مردان و زنان نقش دارد.

 

4- چاقی

عدم تعادل هورمونی سبب اضافه وزن و بروز چاقی می شود  . بالا بودن  هورمون های کورتیزول و انسولین در بدن سبب  پرخوری  ونهایتا باعث افزایش وزن می شود.

5-  فراموشی

کاهش حافظه فراموش کردن کارها و  یا گرفتگی ذهن از علائم عدم تعادل هورمونی هستند. مقادیر کم هورمون پروژسترون (تعیین کننده عملکرد شناختی) یا مقادیر بالای هورمون استروژن باعث اشتباهات ذهنی یا گرفتگی تفکر می شود.

6-وجود  آکنه و موی زائد در صورت

بعد از سن 30 سالگی، آکنه معمولا بروز نمی کند، اما گاهی اوقات عدم تعادل هورمونی باعث تحریک آکنه یا رشد موهای زائد در زنان می شود.

7- دردناک شدن مفاصل

درد مفاصل بخش طبیعی از فرآیند پیر شدن است، اما بیشتر این دردهای افزایش سن مربوط به عدم تعادل هورمونی مثل DHEA است که پیش ساز هورمون‌ های استروژن، تستوسترون و کورتیزول است. مقادیر ناکافی این هورمون‌ها باعث تسریع فرآیند پیری می‌شود.

8- احساس خستگی و خمودگی

یکی دیگر از نشانه های عدم تعادل بین هورمون ها در بدن داشتن حالات خستگی و رخوت و سستی در بدن می باشد .علیرغم این که خواب خوبی داشته اید و به اندازه کافی استراحت نموده اید بازهم خسته اید و این علایم نشان دهنده عدم تعادل هورمون ها در بدنتان می باشد.

1-درد های مربوط به ناحیه کمر

کمر دارای عضلات و رباط‌ های زیادی است که با عوامل مختلف به سادگی دچار گرفتگی و درد می شود. بهبود مشکلات مختلف کمر مانند گرفتگی و درد عضلات در قسمت پایین یا بالای کمر  با استفاده از ماساژ درمانی امکان پذیر است. از ماساژ درمانی برای بر طرف کردن اسپاسم و التهاب ایجاد شده و بهبود دامنه حرکت عضلات استفاده می شود.

2- دردهای روماتیسمی ستون فقرات

روماتیسم  ستون فقرات سبب بروز درد  در غضروف بین مفاصل فاست در قسمت پشت ستون فقرات می شود. در این حالت مفاصل فاست ملتهب شده و باعث ایجاد درد در زمان برخورد استخوان‌ ها به یکدیگر می‌شود. ماساژ درمانی می‌تواند به کاهش درد روماتیسم  و کاهش فشار و گرفتگی عضلات کمک کند.

3-گردن درد

گردن درد  یکی از شایع‌ ترین دردهای مفاصل است. روش‌ های ماساژ درمانی منظم برای کمک به کاهش درد و خشکی عضلات گردن مفید است.

 

4- شانه درد

اگرچه مالش گردن یا شانه توسط خود فرد با دست مقابل می‌تواند به تسکین موقت درد کمک کند اما متخصص ماساژ می‌داند که چگونه وارد کردن فشار مستقیم به ناحیه مورد نظر می‌تواند بهترین نتایج را به همراه داشته باشد.

5-بهبود عملکرد مفاصل

ماساژ درمانی می‌تواند اسپاسم عضلانی را با آزاد کردن عضلات و مفاصل کاهش دهد و به این ترتیب کمک موثر به عملکرد بهتر مفاصل کند. امکان افزایش دامنه حرکت مفاصل نیز با ماساژدرمانی وجود دارد.

6- بهبود درد سیاتیک

عصب سیاتیک بلندترین عصب در بدن است و حتی فرد ممکن است به خاطر آن با درد در ناحیه پایین کمر مواجه شود که این درد تا پاها می‌تواند وجود داشته باشد. ماساژ درمانی در بهبود درد سیاتیک نیز موثر است.

استفاده از ماساژ درمانی در چه افرادی ممنوع می باشد؟

1. افرادی که اخیرا عمل جراحی داشته اند
2. افراد مبتلا به بیماری‌های پوستی، جوش، یا زخم‌های درمان نشده
3. مبتلایان به  واریس
4. افراد مبتلا به  پوکی استخوان

بیماری فاویسم چیست؟

فاویسم که در زیرگروه بیماری‌ های عفونی قرار می‌گیرد، یک بیماری معروف بهاری است که به بیماری باقلایی نیز شهرت دارد .این بیماری همزمان با فصل عرضه باقلای سبز، در افرادی که زمینه مساعد این بیماری را دارند، شیوع می‌یابد، اما لزوما با مصرف باقلا بروز پیدا نمی‌کند، بلکه مصرف برخی داروها یا ابتلا به برخی بیماری‌های عفونی چون هپاتیت نیز می‌تواند به آشکارشدن نشانه‌های آن در بیمار کمک کند.فاویسم زمینه ارثی داشته و به طور قطعی قابل درمان نیست.مصرف باقلای سبز که سرشار از آنتی‌اکسیدان است و به‌خودی خود فواید زیادی دارد، برای افرادی که فاقد آنزیم گلوکز شش فسفات دی‌هیدروژناز هستند، به پاره‌شدن گلبول‌ های قرمز خون، خونریزی داخل عروق، کم‌خونی حاد و نارسایی کلیه  و نتیجتا فاویسم منجر می‌شود.بیماری فاویسم یک بیماری ارثی خونی است که یک بیماری وابسته به جنس بوده و بیشتر در مردان دیده می شود.
این بیماری در نواحی شمالی و جنوبی ایران (سواحل دریا) شیوع بیشتری دارد.

علایم ابتلا به بیماری فاویسم چیست؟

خستگی، کوفتگی، استفراغ، اسهال، تهوع، دل‌درد، رنگ‌پریدگی، گاهی تب، کم‌خونی، ادرار پررنگ، ضعف شدید و زردی از علائم بیماری فاویسم است.

فاویسم چگونه تشخیص داده می شود؟

هر زمان که شخصی نشانه‌هایی از خونریزی بافتی را از طریق تغییر رنگ ادرار در خود ببیند، باید هرچه سریع‌تر به پزشک متخصص مراجعه کند تا با تشخیص سریع بیماری فاویسم از عوارض وخیم بعدی آن از جمله کم‌خونی حاد، زردی و نارسایی کلیه‌ها جلوگیری کند.

فاویسم چگونه درمان می شود؟

این بیماری درمان قطعی ندارد و تنها اقدام موثر، پیشگیری از بروز حمله همولیز یا پرهیز از مواجه با مواد اکسیدان و در صورت بروز حمله، مراجعه سریع به پزشک، جهت اقدامات نگهدارنده و حمایتی جهت پیشگیری از عوارض همولیز است.تزریق فوری خون به بیماران مبتلا به فاویسم و جایگزینی گلبول های تازه قرمز به جای گلبول های قرمز آسیب دیده بیمار و کنترل میزان مصرف آب و نمک فرد بیمار نیز از سوی پزشکان مطرح شده است.

چگونه از ابتلا به فاویسم جلوگیری کنیم؟

1-افرادی که  ریشه ارثی بیماری فاویسم را در خود دارند، از خوراندن باقلا به فرزندشان در خردسالی جلوگیری کنند. فاویسمی‌ها حتی به مزارع باقلا نیز نباید نزدیک شوند.
2- مصرف باقلا هم به‌صورت خام و هم پخته برای بیماران فاویسمی خطرناک است و اصلا نباید استفاده شود.
3-فاویسمی‌ها همچنین باید از استفاده برخی داروها شامل آسپیرین و داروهای ضدمالاریا خودداری کنند و در منزل از نفتالین و حشره‌کش استفاده نکنند.

 

1. کمر درد

پوشیدن کفش های پاشنه دار اگر چه در موقع راه رفتن باعث می شود  لگن شما کمی به اطراف متمایل شده و سبب زیباتر و برجسته تر نشان دادن باسنتان می شوند  اما فشار زیادی را  به ناحیه کمر و ستون فقرات و عضلات آن ها  وارد می کند.  به هر حال اگر این کفش ها را نپوشید ستون فقرات شما به طور خودکار به حالت اولیه خودبرگشت هو فشار وارد شده به پایین کمر و درد آن کاهش پیدا می کند.

2.  درد در پاشنه پا

پوشیدن کفش پاشنه بلند نه تنها ماهیچه ی ساق پا را کوتاه می کند، بلکه تاندون های پاشنه را نیز کوتاه تر می کند. وقتی یک دفعه کفشتان را عوض کنید و کفش تخت بپوشید، پای شما به یک زاویه 90 درجه بر گشته و فشار زیادی به تاندون هایی که سفت شده اند، وارد می شود. برخی دیگر از افراد نیز برای اولین بار دچار پاشنه درد می شوند. اما با نپوشیدن این کفش ها، تاندون ها به طول طبیعی خود برگشته و درد پاشنه ها نیزاز بین می رود.

 

3. زانو درد

درست است وقتی کفش پاشنه دار می پوشید باسنتان برجسته تر دیده می شود، اما در این حالت مرکز ثقل و سنگینی شما از جایی که به طور طبیعی باید باشد، به سمت جلو تغییر می کند. یعنی فشار اضافی روی تاندون ها و ربات های زانوی شماست در نتیجه دچار زانو درد می شوید.

 

4. کوتاه  شدن ماهیچه های پا

افرادی که همیشه کفش های پاشنه بلند می پوشند، نه تنها قدم های کوتاه تری دارند، بلکه ماهیچه های ساق پایشان نیز کوتاه تر می شود. به خاطر این که وقتی با این کفش ها راه می روید، کل وزنتان روی نوک پاها و انگشتان است، پاشنه و مچ پای شما زمان زیادی از سطح زمین فاصله داشته و حالت و امتداد طبیعی خود را از دست می دهد.

 

1- داشتن خواب کافی

افرادی که ساعت خواب کمتری دارند  بیشتر دچار سرما خوردگی و سایر بیماری ها می شوند .اما در مقابل افرادی که به میزان کافی می خوابند  کمتر دچار بیماری های مختلف شده  و سیستم ایمنی بدنشان، در مقابله با عوامل بیماری زا قویتر است . کم خوابی باعث افزایش هورمون استرس و التهاب بیشتر در بدن می شود، که هر دو آنها در تضعیف سیستم دفاعی بدن موثر هستند.

2-ورزش کردن

سعی کنید به طور روزانه و منظم  ورزش کنید،چرا که این کار در تقویت  سیستم ایمنی بدن و مقابله  بهتر با بیماری ها مفید است . انجام  ورزش به طور منظم، باعث افزایش مواد شیمیایی موجود در بدن که مسئول ایجاد احساس خوب هستند، شده  و به داشتن خواب بهتر کمک می کند ، که هر دو برای سیستم ایمنی بدن مفیدند.

3-استفاده از غذاهای سالم 

مصرف موادغذایی شیرین، سبب کاهش فعالیت  سلول های ایمنی بدن در مبارزه با ویروس ها و باکتری ها  می شود. این اثر حداقل تا چند ساعت بعد از مصرف دو عدد نوشیدنی شیرین ادامه دارد.پس به جای استفاده از مواد شیرین میوه ها و سبزیجات بیشتری را  مصرف کنید، که مقادیر زیادی از مواد مغذی مانند ویتامین های ث و ای، بتاکاروتن و روی را دارند.

4- کنترل و کاهش سطح استرس 

استرس طولانی مدت، بدن شما را در معرض جریان ثابت هورمون های استرس قرار می دهد که سیستم ایمنی را تضعیف می کنند.کاهش استرس باعث کاهش هورمون استرس در بدن شده و به داشتن خواب بهتر کمک می کند که عملکرد ایمنی بدن را بهبود می بخشد.

 

5-شاد باشید و بخندید

خندیدن  و شادی کردن برای سلامتی بدن مفید است. خندیدن میزان هورمون های استرس بدن را کم می کند و یک نوع گلبول سفید خون را که با بیماری ها می جنگد، افزایش می دهد.

 

 

1- فشار‌خون  140/90 میلی‌متر جیوه

فشارخون نرمال باید عددی در حدود 80 تا 89 روی 120 تا 139‌میلی‌متر جیوه باشد، در‌صورتی که دستگاه فشار‌سنج نشان دهد که فشارخون شما از این عدد بالاتر است، معنایش می‌تواند این باشد که شما بیشتر از دیگر افراد در برابر استرس آسیب‌پذیر هستید و ممکن است به مشکلات قلبی یا مغزی دچار شوید.هم چنین بالا تر بودن فشار بیش از 14 میلی متر نشان دهنده ابتلا به پرفشاری می باشد.

2-تری‌گلیسیریدکمتر از 150‌میلی‌گرم در دسی‌لیتر

تری‌گلیسیرید، یک نوع چربی موجود در خون است که اگر میزانش از حدی بالاتر برود، باعث ایجاد پلاک در رگ‌های خونی شده و انسداد رگ‌های خونی را به‌دنبال می‌آورد. افزایش تری‌گلیسیرید در خون می‌تواند شما را درمعرض خطر حمله قلبی یا سکته مغزی قرار دهد.

3-قند خون کمتر از 95 میلی گرم در دسی لیتر

قند خون بالا سبب افزایش خطر حمله قلبی یا سکته مغزی و بروز  آسیب‌ های جبران‌ ناپذیر  به کلیه و چشم می شود پس همیشه مراقب قند خونتان باشید .

4-اندازه دور کمر کمتر از 100‌سانتی‌متر

داشتن دور کمر بالای 100 خطر  ابتلا به بیماری‌ های گوارشی و قلبی را در شما افزایش می دهد.

5-کلسترول بد کمتر از 200میلی‌گرم در  دسی‌لیتر

تولید صفرا توسط کلسترول ایجاد می‌شود و خیلی از هورمون‌ ها هم به‌خاطر وجود کلسترول در بدن‌تان تولید و ترشح می‌شوند، اما همین ماده مهم و تاثیرگذار، اگر بیشتر از 200‌میلی‌گرم/ دسی‌لیتر در بدن‌تان تولید شود، خطر ابتلا به بیماری‌ های قلبی را افزایش می دهد . اگر میزان کلسترول (HDL) خون‌ شما از 240میلی‌گرم/دسی‌لیتر بالاتر است ، باید بدانید که در وضعیت هشدار به‌سر می‌برید و وقت زیادی برای نجات خود ندارید.

6- 8 ساعت خواب در شبانه روز 

شما تنها به 8ساعت  خوابیدن در  طی شبانه‌روز نیاز دارید. از نظر محققان بهتر است بخش اصلی زمان خواب‌تان هم در تاریکی شب اتفاق بیفتد و در طول روز تنها کمتر از 40دقیقه چرت بزنید.

 

خار پاشنه چیست؟

به زایده ای استخوانی که در استخوان پاشنه پا پدید می آید خار پاشنه می گویند .استخوان پاشنه بزرگترین استخوان مچ پا می باشد این زایده استخوانی در پاشنه پا سبب  دردناک شدن کف پا شده و اختلالاتی را  در راه رفتن ایجاد می کند .اگر فاسیای کف پا ( باند پهن  در کف پا از پاشنه تا انگشتان پا ) ملتهب شود باعث رسوب کلسیم در محل اتصال فاسیا به پاشنه پا شده و  این رسوب غیر طبیعی کلسیم، خود را به شکل  خار پاشنه نشان می دهد .

علت ایجاد خار پاشنه چیست؟

1- اضافه وزن (خار پاشنه بیشتر در افراد چاق دیده می شود).
2- افزایش ناگهانی وزن در دوران بارداری.
3- صاف بودن کف پا.
4- مشکلات بیو مکانیک ( ناهنجاری هایی که منجر به راه رفتن غیر عادی می شود).
5- التهاب مفاصل کف پا به هر دلیل.
6- پوشیدن کفش نامناسب(پاشنه خیلی بلند کفش، تنگ بودن کفش، کفش بدون پاشنه و صاف و …)
7- دویدن (راه رفتن زیاد از دویدن کمتر ضرر دارد).
8- ایستادن به مدت طولانی.
9- مصرف چای، هم در ایجاد التهاب اوّلیه فاسیای کف پا و هم در رسوب ثانویه کلسیم و تشکیل خار پاشنه موثّر است.

10- فشار یا آسیب به بافت پاشنه پا

خار پاشنه چگونه تشخیص داده می شود؟

پس از مراجعه به پزشک ارتوپد با انجام یک رادیو گرافی ساده و عکسبرداری از پاشنه پا خار پاشنه کاملا تشخیص داده می شود .

راه های درمان خار پاشنه چیست؟

استفاده از مسکن های ضد التهاب  مانند ایندومتاسین ،سلکسیب ،ناپروکسن تا حدودی می تواند درد های ناشی از خار پاشنه را تخفیف داده و استفاده از کفی های طبی مخصوص خارپاشنه پا و استفاده از آن درون کفش ها یکی دیگر از راه های درمان خار پاشنه پا می باشد .در برخی موارد پزشک به پاشنه پا آمپول کورتون تزریق می کند  که استفاده کردن از این آمپول در بیماران دیابتی ممنوع می باشد .

سردرد 

سردرد درد بدی است البته همه دردها سخت و گاها تحمل ناپذیرند اما سردرد یکی از درد هایی است که توان و تحملمان را کاهش داده و فشار زیادی را به ما وارد می کند . ممکن است بعضی سردردها بسیار دردناک باشد و مدت زیادی طول بکشد. طبق یک آمار موثق ارائه شده توسط وزارت بهداشت  ۴۷ درصد آدم‌ ها  یک بار در سال سردرد می‌گیرند.عوامل زیادی در بروز سردرد موثر است که ما به این عوامل را به شما معرفی می کنیم .

عوامل ایجاد سردرد چیست؟

۱. مصرف برخی خوراکی ها 

انواع خوراکی‌ های فرآوری‌شده، خوراکی‌های شور ،شکلات و طعم‌ دهنده‌ های خوراکی می توانند یکی از عوامل ابتلا به سر درد به شمار بیایند . بعضی  از همین خوراکی‌ ها نیز می‌تواند مانند محرک سردرد‌ عمل کند.

۲. مصرف برخی نوشیدنی‌ها

مصرف نوشیدنی های کافئین دار و الکلی نقش موثری در بروز سردرد‌ های میگرنی دارد.

۳. چاقی

چاقی و داشتن شاخص توده بدنی بالای 30 یکی دیگر از عوامل شناخته شده برای ایجاد سردرد در افراد سنگین وزن است.

۴. استفاده از داروهای مسکن

استفاده‌ی بیش از حد از دارو‌ های مسکن بدون نسخه پزشک ، علت  ایجاد ۵۰ درصد از سردردهای میگرنی، و ۲۵ درصد از سردردهای دیگر است. مصرف داروهای مسکن به مدت ۳ روز  در هفته در طول دوره‌ های مداوم ممکن است شما را به آنها وابسته کرده و از عوامل ایجاد کننده سردرد شما محسوب شود .

۵. گرسنگی و تشنگی

گرسنگی و تشنگی و کمبود آب بدن با علت سردرد‌ بسیاری از آدم‌ ها در ارتباط است.پس زمانی که  سردرد می گیرید آب کافی بنوشید.

۶. استرس 

متاسفانه این روز ها داشتن استرس جزو لاینفک زندگی مردم شده است و استرس نقش کلیدی در بروز انواع بیماری ها و شدت بخشیدن به آن ها را دارد.داشتن استرس و اضطراب نیز در بروز سردرد موثر است.

سندروم روده تحریک پذیر چیست؟

ابتلا به این سندروم  موجب گرفتگی، نفخ، اسهال و یبوست شده و در بین مردم  این بیماری عموما به عنوان معده عصبی شناخته می شود . افرادی که به IBS  یا سندروم روده تحریک پذیر مبتلا  هستند، می‌توانند با استفاده از برخی دارو ها و ایجاد تغییراتی در برنامه غذایی خود آن را کنترل کنند. پزشکان معتقدند که این بیماری به طور ژنتیکی در افراد خانواده منتقل می‌شود و دلیل اصلی ابتلا به این سندروم تاکنون ناشناخته مانده است.

سندروم روده تحریک پذیر چه علایمی دارد؟

در مبتلایان به این سندروم علایم زیر به مدت 3 ماه تا یکسال مشاهده می شود .

1. افزایش و کاهش درد یا ناراحتی در شکم و روده ها
2.  تغییر در تعداد دفعات دستشویی رفتن
3. یبوست شدید
4.  اسهال

سندروم روده تحریک پذیر چگونه تشخیص داده می شود؟

معمولا علایم بیماری واضح بوده و متخصصان گوارش به راحتی می توانند این بیماری را تشخیص دهند اما گاها برای اطمینان از سلامت روده ها انجام آزمایش خون و ادرار و عکسبرداری از روده ضروری به نظر می رسد.

سندروم روده تحریک پذیر چگونه درمان می شود؟

این بیماری عموما درمان مشخصی نداشته ولی برخی از درمان های اصلی جهت برطرف نمودن این بیماری به شرح زیر می باشد :

1. داشتن رژیم غذایی مناسب تا حدودی در درمان این بیماری موثر است  مثلاً باید  از خوردن غذا های پر ادویه و پرچرب و نوشیدنی‌‌ های کافئین‌ دار  شکلات و فست فودها بپرهیزید.
2. گاهی اوقات فشار استرس ها سبب بروز این سندروم می شود پس بر اعصابتان مسلط باشید و استرس هایتان را مدیریت کنید.
3. ورزش کردن یکی دیگر از راه های درمان سندروم روده تحریک پذیر می باشد .
4. مصرف برخی از دارو ها مانند  دارو های ضدیبوست برای رهایی از یبوست‌ های شدید و دارو های ضداسهال برای تسکین عضلات و داروی ضد افسردگی در کاهش اثرات این سندروم موثر  می باشد.

 

 

 

 

۱. ماساژ دادن چشم‌ها

ماساژ دادن چشم‌ و پلک‌ ها سبب  افزایش گردش خون در پلک و  ماهیچه‌ های اطراف چشم می شود و بدین وسیله موجب ایجاد احساس آرامش در این نواحیبرطرف کردن خستگی از  چشم می‌شود. با  استفاده از روغن زیتون  به مدت ۳۰ ثانیه و به کمک انگشتان دست، پلک‌ ها و ماهیچه‌ های بالای ابروی خود را ماساژ دهید تا از خستگی را از چشمانتان دور کنید.

۲. گذاشتن  کف دست‌ ها بر روی چشمان 

اگر  مدت زمان‌ زیادی را به صفحه رایانه یا تلویزیون خیره می‌ شوید و چشمانتان خسته می شود  کف دست‌ ها را از طریق مالیدن به یکدیگر گرم کرده و  بدون لمس کردن پلک‌ ها کف دست‌هایتان را بر روی چشمان خود  به مدت 30 ثانیه قرار دهید و سپس چشمانتان را باز کنید .

 

3.  استفاده از کمپرس آب سرد

استفاده از آب سرد با افزایش دادن گردش خون و کاهش درد و ناراحتی در ماهیچه‌ های اطراف چشم‌ ها در رفع خستگی از چشمان شما موثر است . برای این کار هر ‌زمان که در چشم‌ ها احساس سنگینی و  خستگی کردید، مقداری آب سرد بر روی صورت خود بپاشید. در روش دیگر می‌توانید یک حوله را در آب سرد قرار داده و روی چشمانتان بگذارید.

4. استفاده از کمپرس آب گرم

استفاده از کمپرس آب گرم نیز در کاهش خستگی از چشم های شما سودمند است .بدین منظور یک پارچه یا حوله تمیز را در آب گرم فرو ببرید و بچلانید. دراز بکشید و چشمانتان را ببندید. پارچه را بر روی چشمانتان قرار دهید و یک دقیقه صبر کنید. این کار را ۱ الی ۲ مرتبه در روز انجام دهید.

5.  استفاده از گلاب 

گلاب به عنوان مایعی  آرام‌ بخش جهت برطرف نمودن خستگی چشم ها  می باشد . برای درمان خستگی چشم ها ابتدا صورتتان را با آب سرد بشویید و آن را با حوله خشک کنید. سپس ۲ تکه پنبه را به گلاب آغشته کرده و بر روی پلک‌هایتان قرار دهید. ۲ مرتبه در روز این کار را تکرار کنید.

تغذیه والدین تا حدود زیادی  در تعیین جنسیت فرزند نقش دارد. مطالعات نشان داده اند  که رعایت درست مصرف مواد غذایی برای تعیین جنسیت پسر و دختر می تواند درصد موفقیت را تا حدود زیادی افزایش دهد.اما علاوه بر تغذیه عوامل دیگری نیز در تعیین جنسیت فرزند شما دخیلند که در این مقاله درمورد این موضوع با شما صحبت می کنیم .

1-اثرات ویتامین C در  تعیین جنسیت فرزند

کمبود ویتامین C در بدن سبب  کاهش کیفیت و کمیت  اسپرم خواهد شد و کمبود این ویتامین در تغییر شکل اسپرم ها موثر است . اگر می خواهید پسردار شوید این ویتامین را جهت افزایش حجم و بالا رفتن تعداد و تحرک اسپرم ها به غذاهای مصرفی مرد بیفزایید.

2- اثرات  بیماری ها در تعیین جنسیت فرزند

گلبول های سفید فراوان موجود  در رحم و در واژن زنان مبتلا به آندومتریوز سبب کاهش حرکت اسپرم ها شده  و چون  اسپرم مولد  پسر ضعیف تراز اسپرم مولد دختر  است توانایی آن که  بتواند خود را به تخمک برساند نداشته و در نتیجه احتمال تشکیل نطفه دختر در این زنان افزایش خواهد یافت .  همچنین  وجود عفونت های مختلف در زنان نیز احتمال تولد نوزاد دختر را افزایش می دهد .

3-اثرات داروها بر تعیین جنسیت فرزند

مصرف قرص کلومفین  با دوز  بالا در زنانی که مشکلات تخمک گذاری داشته اند سبب بالا رفتن  احتمال دختر دار شدن می شود ، اما اگر قرص کلومفین با دوز پایین مصرف گردد تاثیری بر جنسیت کودک ندارد. البته در برخی اوقات جهت  تقویت اسپرم در آقایان نیز قرص کلومفین تجویز می شود که به هیچ عنوان احتمال دختردار شدن را افزایش نمی دهد.

4-اثرات  سیگار بر تعیین جنسیت فرزند

در والدینی که از سیگار و سایر دخانیات استفاده می نمایند به علت ایجاد برخی  تغییرات در عملکرد و ترشح  هورمون ها و عدم تنظیم شرایط فیزیولوژیک اسپرم ها، احتمال تولد نوزاد دختر بیشتر می باشد .

 

هلیکوباکترپیلوری چیست؟

عفونت معده ناشی از میکروب معده (هلیکوباکترپیلوری )  در دو سوم جمعیت جهان شایع می باشد .پس از ورود هیلکوباکتری به بدن، در صورت مصرف آب یا غذای آلوده این باکتری به غشای معده حمله کرده و باعث ورود مقدار  قابل توجهی از اسید معده به درون غشا  و ایجاد  زخم معده شود .این  باکتری  از طریق تماس با بزاق یا مایعات دیگر بدن فرد مبتلا به دیگران قابل سزایت می باشد .

ابتلا به هلیکوباکترپیلوری چه علایمی دارد ؟

1. داشتن  زخم معده
2. وجود درد شدید یا خفیف در شکم
3. نفخ
4. حالت تهوع
5. لاغری بدون دلیل مشخص
6. مدفوع خونی، تیره یا قرمز رنگ
7. احساس خستگی بدون دلیل خاصی
8. رنگ پریدگی پوست

نحوه تشخیص این بیماری چگونه است؟

پزشک پس از انجام معاینه فیزیکی ( فشار دادن شکم برای بررسی ورم، التهاب یا درد ) و پرسیدن شرح حال بیمار و سوابق بیماری های معده در او یکی از روش های زیر را برای تشخیص این بیماری درخواست می کند:

1-تست تنفسی اوره:

شما با نوشیدن نوشیدنی  حاوی ماده ی اوره و تنفس در  داخل یک کیسه می توانید از وجود این باکتری در بدنتان مطلع شوید . در صورت وجود هلیکوباکتری ، اوره به دی اکسید کربن تبدیل شده  و و نتایج آزمایش بر روی شما حکایت از بالا بودن  سطوح گاز در بازدم شما بیش از حد نرمال می باشد .

2- آندوسکوپی:

پس از 14 الی 16 ساعت ناشتایی پزشک با استفاده از یک لوله که دوربین کوچکی به آن متصل است و آندوسکوپ نامیده می‌شود داخل معده و قسمت بالایی روده شما را مشاهده می‌کند. امروزه این روش تشخیصی برای افرادی که آستانه درد پایینی دارند با بیهوشی انجام می شود .

3-سی تی اسکن:

سی تی اسکن یک آزمایش تصویر برداری با اشعه ایکس و با وضوح بالا از جزییات بدن شما می باشد .

4- انجام آزمایش خون

با انجام یک آزمایش اگر  آنتی بادی بر علیه هلیکو باکتر پیلوری در خون شما مثبت شد ، نشان دهنده ی ابتلا به  عفونت هلیکو باکتر پیلوری در حال یا زمان گذشته می باشد.

این بیماری چگونه درمان می شود؟

اگر به زخم معده  ناشی از وجود میکروب هلیکوباکتری معده مبتلا شده اید ، درمان میکروب معده شما شامل کشتن میکروب‌ها، درمان غشای معده و پیشگیری از بازگشت زخم‌ها می‌شود. عموما این بیماری ظرف یک تا دو هفته درمان می شود و استفاده از داروهای رانیتیدین ،کلیدینیوم سی ،بیسموت ،کوتریموکسازول و مسکن ها و آنتی بیوتیک ها با تجویز پزشک مربوطه می تواند در درمان شما مفید باشد .

چگونه از ابتلا به این بیماری پیشگیری کنیم؟

1- پس از رفتن به دستشویی و قبل از غذا خوردن دست‌های خود را بشوئید.
2-از مصرف غذا یا آبی که سالم نیست و غذاهای خام خودداری کنید.
3- از مصرف دخانیات اجتناب کنید .

 

در رفتگی چیست؟

اگر تاندونی که عضله را به استخوان متصل می‌کند دچار  آسیب و یا کشش بیش از حد شود از اصطلاح در رفتگی استفاده می کنیم.مانند در رفتگی انگشتان پا

رگ به رگ شدن چیست؟

هرگونه کشیدگی ناگهانی  و یا ضربه به رباط (انتهای یک سر استخوان را به سر استخوان دیگر متصل می کند) سبب  رگ به رگ شدن می شود . مانند رگ به رگ شدن قوزک پا

توصیه های مفید برای کاهش درد های ناشی از در رفتگی و رگ به رگ شدن 

1-عدم تحرک عضو آسیب دیده

با تکان ندادن و حرکت نکردن می توانید درد های ناشی از  رگ به رگ شدن و یا دررفتگی، را کاهش دهید .بسته به نوع مفصل آسیب دیده این زمان  متغیر است اما استفاده از عصا و چوب زیر بغل می تواند تا حدودی به شما در تحرکتان کمک نماید .

2- استفاده از کمپرس سرد

هنگام در رفتگی و یا رگ به رگ شدن گذاشتن یخ بر روی مفصل آسیب دیده از تورم جلوگیری کرده و دردتان را کاهش می دهد .بدین منظور در   24 ساعت اول آسیب، مدت 20 تا 30 دقیقه کمپرس سرد بر روی محل آسیب دیده بگذارید و سپس برای مدت 20 تا 30 دقیقه کمپرس را بردارید. فقط حواستان باشد مفصل آسیب دیده را دچار سرمازدگی نکنید .

3- بستن مفصل آسیب دیده

بستن مفصل آسیب دیده با باند یک الی دو روز در کاهش درد و ورم موثر است .

4- بالا نگهداشتن عضو آسیب دیده

بالا نگهداشتن  عضو آسیب دیده در  کاهش ورم موثر است  .بالا نگهداشتن عضو آسیب دیده  بالاتر از سطح قلب خود به علت وجود جاذبه زمین به کاهش ورم و فشار کمک می کند. اگر شما هر چهار روش بالا را انجام دادید و بعد از یک هفته، هنوز عضو آسیب دیده دارای ورم بود، به پزشک مراجعه کنید .

5-اقدامات پزشکی

پزشکان پس از انجام عکس رادیولوژی و یا ام آر آی برای جلوگیری از حرکت مفصل آسیب دیده  آن را گچ می گیرند و یا آتل می بندند. پس از گذراندن مدت زمان لازم  جهت بهبود حرکت عضو آسیب دیده معمولا انجام  فیزیوتراپی توصیه می شود و در گاهی موارد به علت شدت آسیب جهت  ترمیم آسیب دیدگی نیاز به عمل جراحی دارید.

6-تجویز دارو های مسکن

پزشک ممکن است برای کاهش درد های شما مسکن هایی مانند سلکسیب ،ایندومتاسین، دیکلوفناک ،متوکارمابول و یا ناپروکسن برای شما تجویز کند مسکن های زیر کاربردی ترین مسکن ها در کاهش درد های مفصلی می باشد .

سرخک چیست؟

سرخک یک بیماری ویروسی بسیار مسری است. واکسیناسیون می تواند تا 97 درصد از بروز سرخک جلوگیری  کند.این مقاله به بررسی روش های درمان سرخک و راه های پیشگیری از این بیماری در کودکان می پردازد.

سرخک چه علایمی دارد؟

سرخک با علایمی  از جمله تب، آبریزش بینی و سرفه شروع شده  و تا پنج روز پس از پیدایش جوش های سرخک ادامه می یابد ، یعنی دوران واگیری سرخک ده روز می باشد . هنگام عطسه یا سرفه همراه با ترشحات بینی و دهان  ویروس سرخک به اطراف منتشر می شود . این ویروس ها تا 34 ساعت در اتاق بیمار، زنده و فعال باقی می مانند.

چگونه  از ابتلا به بیماری سرخک جلوگیری کنیم؟

تزریق واکسن سرخک  در 9 و 15 ماهگی بهترین راه پیشگیری از ابتلا به سرخک می باشد  ولی در کل باید کودک مبتلا از دیگران کاملا جدا باشد تا از سرایت این بیماری به دیگران جلوگیری کنیم.

 بیماری سرخک چگونه درمان می شود ؟

در صورت ابتلا فرزندتان به سرخک  باید ظرف 24 ساعت او را نزد پزشک ببرید. جهت از بین بردن تورم  گوش میانی یا ذات الریه، آنتی بیوتیک تجویز می شوید .

اقدامات موثر در تسریع درمان سرخک

1-در صورتی که در کودک هر یک از علایم گوش درد، تنفس سریع در حد غیر عادی، خواب آلودگی، تشنج، سردرد شدید یا استفراغ ظاهر شد، سریعا او را نزد پزشک ببرید.

2 -تب کودک را هر شش ساعت اندازه گیری نمایید و داروهای پایین آورنده تب مانند استامینوفن را زمانی که تب کودک بالا است به او بدهید.

3- کودک را به خوردن مایعات تشویق نمایید تا هرچه سریع تر ویروس سرخک از بدنش خارج شود .

4-استفاده از دستگاه بخور در منزل با مرطوب کردن هوای منزل سبب بهبود نفس کشیدن فرزندتان میشود .

5-در صورتی که کودکتان به آنسفالیت مبتلا می باشد و به سرخک مبتلا شد حتما او را در بیمارستان بستری کنید.

مراقبت های لازم بعد از جراحی دندان

1-   گازاستریل قرار داده شده درمحل زخم را،تا یک ساعت پس از جراحی  بین دندان هایتان محکم فشار دهید.

2-پس از جراحی تا چند ساعت دهان خود را نشویید و  آب دهان را قورت دهید هر چند کمی خونی باشدچرا که تف کردن آب دهان سبب تشدید خونریزی می شود .

3-  زیاد صحبت نکنید.

4- یک ساعت بعد از کشیدن دندان، بستنی بخورید.

5-  مصرف غذاهای سفت یامایعات داغ  پس از جراحی ممنوع است .

6- برای نوشیدن مایعات از نی استفاده نکنید چرا که مکش ناشی از کار بردنی در تشدید خونریزی موثر است .

7- برای جلوگیری از خونریزی  یک گاز استریل یا چای کیسه ای مرطوب را در محل زخم بگذارید و با فشردن دندان ها روی هم آن را نگه دارید.

8- از داروی های مسکن تجویز شده توسط دندانپزشکتان جهت کاهش درد استفاده کنید .

9-در چند ساعت اول پس از جراحی دندان مصرف شیر در ترمیم زخم کمک کننده است.

10-انجام هرگونه فعالیت شدید بدنی یا ورزش سنگین تا چند روز  پس از جراحی ممنوع است .

11-در 24 ساعت اول بعد از جراحی، قطعات یخ را در کیسه فریزر قرار داده و بصورت متناوب بر روی پوست صورت در ناحیه جراحی قرار دهید. انجام این کار جهت  کنترل تورم، مفید است .

12- در هنگام استراحت یا خواب بعد از جراحی بهتر است با استفاده از دو بالش، سر خود را بالاتر از بقیه بدن قرار دهید تا از خونریزی و تورم پس از جراحی جلوگیری  کنید .

13- وجود تورم در ناحیه جراحی شده تاسه روز طبیعی بوده  و بعد از شدت آن کاسته می شود .در صورت ادامه تورم همراه با  درد، پزشک ممکن است برایتان آنتی بیوتیک تجویز کند .

چه زمانی برای کشیدن بخیه ها و خارج کردن پانسمان به پزشکمان مراجعه کنیم؟

برای خارج کردن پانسمان و بخیه محل جراحی یک هفته بعد از جراحی دندان ، باید  به دندانپزشک مراجعه کرد.

از چه زمانی می توانیم دندان هایمان را مسواک بزنیم؟

از فردای روز کشیدن دندان، می توانید دندان هایمان را مسواک بزنیم البته تا چند روز ناحیه زخم کشیدن را باید با ملایمت تمیز کرد. استفاده از  دهانشویه  آب نمک یا محلول کلرهگزیدین (روزی دو بار به مدت یک هفته)  در جلوگیری ازبروز عفونت و تسریع  بهبود زخم مفید است.

 

 

 

 

 

بند ناف چیست؟

زمانی که جنین شما  در رحم  زندگی می کرد، از طریق عروق بند ناف تغذیه می شد. زمان  تولد و زایمان ، پزشک، بند ناف را از نزدیک پوست بدن، با نخی بسته و بقیه آن را می برد و  پس از آن  پزشک با یک گیره پلاستیکی کوچک، بند ناف را می بندد .  تکه ای از بند ناف که به ناف فرزندتان متصل است، پس از مدتی  خشک شده و  می افتد.

 چقدر طول می کشد تا بند ناف بیفتد؟

بند ناف عموما ظرف یک هفته تا 21 روز پس از تولد خشک تر شده و می افتد. چند روز قبل یا بعد از افتادن بند ناف ممکن است، در جای آن کمی خونریزی وجود داشته باشد، که جای نگرانی ندارد .بعد از افتادن بند ناف، در محل اتصال آن با پوست بدن کودک، پوست نازک و حساسی به جای می گذارد، که جای بند ناف نامیده می شود. این بخش از پوست، چند روز و گاهی چند هفته طول می کشد، تا به طور کامل التیام یابد. البته در هنگام مراجعات دوره ای به پزشک کودکان پزشک این محل را چک می کند تا از بروز فتق ناف جلوگیری شود .

مراقبت های لازم از بند ناف چیست؟

1. این پوست نازک، باید تمیز و خشک نگهداری شود، تا میکروب ها، روی آن عفونت و چرک ایجاد نکنند
2.  روی جای بند ناف را هرگز پانسمان نکنید
3. زمان استحمام و یا شستن کودک مراقب باشید آب با این قسمت برخوردی نداشته باشد
4. پوشک فرزندتان را طوری ببندید که پایین تر از حد ناف قرار گیرد
5. اگر جای بند ناف که هنوز جوش نخورده است، ترشح داشته باشد، باید هر روز آن را با الکل سفید یا پراکسید، تمیز و ضد عفونی نمایید.
6. از داروهایی که گاها پزشک  جهت  تسریع در خشک شدن بند ناف تجویز می نماید حتما استفاده کنید

علایم عفونت بند ناف چیست؟

1.  التهاب و تورم جای بند ناف و اطراف آن
2. وجود  بوی نامطبوع
3.  وجود چرک در جای بند ناف
4.  خونریزی مداوم
5. در صورت مشاهده هر یک از علایم ذکر شده حتما به پزشک مراجعه کنید

1- دستورهای پزشکتان را رعایت کنید

به دستورات پزشک خود مبنی بر مصرف غذای سالم،کنترل وزن ،چکاب منظم  قند خون و استفاده از داروهایتان و عدم مصرف مواد قندی توجه کنید.

2- سیگارکشیدن ممنوع

سیگار خطر ابتلا به عوارض مزمن دیابت از جمله حمله قلبی، سکته، آسیب های عصبی و بیماری های کلیوی را افزایش می دهد.

3- کنترل منظم فشار خون و کلسترول خون

مصرف غذاهای سالم و ورزش منظم و در صورت نیاز دارو  می تواند یک راه حل مناسب برای کنتری فشارخون و کلسترول خون شما باشد .

4- سالی یک بار به چشم پزشک مراجعه کنید

یکی از عوارض دیابت آسیب دیدن چشم ها می باشد بدین منظور سالی بکبار به چشم پزشک جهت معاینه چشم هایتان مراجعه کنید .

5- مراقب کلیه هایتان باشید

دیابت در صورت پیشرفت خود می تواند عوارض جبران ناپذیری به سیستم ادراری و عملکرد کلیه ها وارد کند پس با چکاپ منظم مراقب کلیه هایتان باشید .

 

6- مراقب پاهایتان باشید

پاها نیز دیگر اعضایی هستند که در مبتلایان به دیابت نیاز به کنترل و مراقبت دارند از پاهایتان مراقبت کنید و از کفش های مناسب استفاده کنید و در صورت بروز زخم در پایتان و یا سیاه شدن ناخن هایتان حتما به پزشک مراجعه کنید.

7- آسپرین مصرف کنید

با وجود خواص آسپرین برای بیماران دیابتی، بهتر است قبل از شروع مصرف در خصوص مصرف روزانه و همچنین دُز آسپرین مورد نیاز بدن تان، با دکتر خود مشورت کنید.

8- استرس را از خود دور کنید

متاسفانه استرس عامل اصلی در مبتلا شدن افراد به امراض مختلف می باشد .اضطراب، نگرانی و استرس، بدترین عامل برای افزایش عوارض دیابت در شماست. برخی هورمون های بدن، ممکن است در دراز مدت از تولید انسولین در بدن جلوگیری کنند که این مساله فقط همه چیز را برای یک فرد دیابتی بدتر خواهد کرد.

9- مصرف مواد قندی را محدود کرده و به حداقل برسانید

با توجه به وجود بیماری دیابت در شما و داشتن قند خون مصرف مواد قندی و شیرین را به حداقل ممکن برسانید.