چاقی و اضافه وزن و افزایش قطر شکم  معضلی است که  باعث بروز بیماری های مختلفی از جمله دیابت ،فشار خون و بیماری های قلبی می شود . راهکارهای زیادی جهت کاهش وزن و افزایش متابولیسم وجود دارند که ما در این مقاله به یکی از این راه ها اشاره می کنیم .نوشیدنی هایی […]

شیر و موز دو ماده بسیار مفید و مغذی می باشند که حاوی املاح و ویتامین های مفیدی برای سلامتی می باشند .حال خودتان قضاوت کنید اگر این دو ماده با هم ترکیب شوند نوشیدنی مفیدی به نام شیر موز را برایتان به ارمغان می آورند.آری امروز می خواهیم در مورد  شیر موز که منبع

با سرد شدن هوا شاهد افزایش آمار سرماخوردگی و سرفه و آنفولانزا  می باشیم .اگر چه با مراجعه به پزشک و طی پروسه درمان بهبود مییایم اما باید بدانیم سرماخوردگی بیماریست که باید دوره آن طی شود و در این دوره سرفه و خشکی گلو بسیار آزار دهنده می باشدراستفاده از روش های  خانگی نه

   بیماری  MS یک بیماری التهابی و خود ایمنیست که با حمله به سیستم عصبی مرکزی بدن در فعالیت و عملکرد شخص اختلال ایجاد می نماید.افراد حساس و زد رنج و سرد مزاجان بیشتر از سایرین می توانند به این بیماری مبتلا شوند .البته نقش ژنتیک را در ابتلا به هر بیماری نباید از نطر

برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام باید اراده ای پولادین و برنامه ریزی تغدیه ای داشته باشید .پیروی از رژیم های غذایی به همراه ورزش می توانند در راه کاهش وزن اقدامات مفیدی محسوب شوند.اما قرص ها و داروهایی نیز در بازار وجود دارند که سبب چربی سوزی و کاهش وزن می شوند

با سرد شدن هوا احتمال ابتلا به سرماخوردگی  افزایش می یابد .سرماخوردگی ها در صورت عدم درمان کامل می توانند مشکلات بسیاری را برای سلامتی عمومی بدن ایجاد کنند .یکی از این مشکلات ابتلا به سینوزیت است .بنابراین مراقب باشید سرماخوردگیتان را کاملا درمان کنید و دوره مصرف داروهایتان را کامل کنید تا حداقل از

آب این مایع حیات بخش فواید بسیاری در تامین سلامتی و تناسب اندام ما دارد.نوشیدن 8 لیوان آب در طی روز نه تنها موجب سلامتی ،زیبایی و سلامت پوست می شود در رژیم های کاهش وزن نیز به شما کمک می کند تا سریع تر وزنتان را کاهش دهید و به وزن ایده آل برسید.شما

داشتن اضافه وزن نه تنها در به مخاطره افتادن زیبایی شما موثر است بلکه باعث ابتلا به انواع بیماری ها می شود .خطر سکته ،چربی خون و فشار خون بالا در افراد چاق بیشتر دیده می شود.اگر نگاهی به دور وبرتان بکنید خواهید دید چاقی  یکی از فاکتور است که شانس ابتلا به انواع بیماری

 سروتونین یکی از هورمون های موثر در ایجاد حس شادی و بهبود خلق و خو  و آرامش در افراد بوده که با داشتن خواص محافظتی از مغز از بروز آلزایمر جلوگیری می کند.اسید آمینه تریپتوفان پیش ساز این هورمون بوده و میزان این هورمون در مردان بیشتر از زنان است .بیشترین میزان  ذخیره سروتونین در

امروزه به علت بی تحرکی و زندگی ماشینی خط انواع سکته جان بسیاری از افراد را تهدید می نماید .آمار ها نشان می دهد سن سکته به زیر 30 سال رسیده است .پس باید چاره ای اندیشید و بهترین چاره اصلاح( life style)  یا شیوه زندگی می باشد . با اصلاح برنامه غذایی خود و

خرما حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مفیدی است که سبب شده است تا خرما به عنوان ماده ای مغذی و انرژی زا تبدیل شود .خرما ماده ای ضد سرطان بوده و به طرق مختلفی می توان این میوه بهشتی را مصرف نمود.ترکیب خرما با شیر ،نان ،کره ،اضافه نمودن آن به دسرها و شیرینی

1-شکلات شکلات خوراکی بسیار خوشمزه ایست که طرفداران زیادی دارد.شکلات با دارا بودن آنتی اکسیدان و منیزیم سبب اتساع رگ ها ،کاهش سطح فشار خون و تقویت گردش خون درون رگ ها می شود .مصرف شکلات می تواند تا حدود زیادی استرس های شما را کاهش داده و از خستگی و ابتلا به افسردگی جلوگیری

امروزه با پیشرفت علم و تکنولوژی و وجود تجهیزات آزمایشگاهی مفید می توان از بارداری هایی که منجر به تولد فرزندی بیمار می شود جلوگیری کرد.تمامی بانوان باردار در هر کجای ایران می توانند با انجام آزمایشات غربالگری قبل از تولد از سلامتی جنین خود مطمئن شده و بارداریشان را با خیال راحت به سر

1- شست و شوی بیش از اندازه با شامپو شست‌ و شوی بیش از حد موها  با شامپو می‌تواند سبب چرب شدن آنها شود. اگر مرتب موهای‌تان را بشویید، چربی پوست سر شما گرفته می‌شود و همین مسئله باعث تولید هر چه بیشتر چربی در قسمت سر شما خواهد شد که در نتیجه چرب شدن

مرکبات پرتقال، نارنگی، گریپ فروت، نارنج، لیمو شیرین، لیمو ترش و دارابی به عنوان مرکبات شناخته می شوند .این دسته از میوه ها  غنی از ویتامین ث می باشند . تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، پانتوتنیک اسید، ویتامین ب 6 (B6)، فولات، پتاسیم، کلسیم، فسفر، منیزیم، مس  ویتامین ها و مواد معدنی دیگری هستند که به وفور در مرکبات

  هر بیماری دارای علایم خاصی می باشد بیماری  قلبی نیز از این قاعده مستثنی نبوده و علایم مخصوص به خود را دارند در این نوشتار نشانه های بیماری قلبی زا به شما معرفی می کنیم و با مشاهده هرکدام از این علایم سریع تر به پزشک مراجعه کنید تا از آسیب های جسمی احتمالی

با دادن آموزش جنسی به کودکان می توانید از بروز فجایع انسانی مانند تجاوز که  سبب آسیب به جسم و روح اطفالمان می شود جلوگیری کنید .این آموزش یکی از اموزش های مهم به کودکان می باشد و نباید ان را پشت گوش بیندازید.در این نوشتار 6 شیوه  مناسب و راهبردی را جهت آموزش مسایل

1- مواد حاوی کافئین قهوه، چای و نوشابه های کولا  حاوی کافئین یا تئین هستند،که این ماده در  سست شدن اسفنکتر مری و بالا آمدن اسیدها نقش موثری دارد . کافئین و تئین نه تنها سبب رفلاکس معده می شوند بلکه مخاط ریه را تحریک کرده و سبب رفلاکس مری نیز می شوند.   2-نوشیدنی

رژیم ها و پرهیز های غذایی به تنهایی در آب کردن چربی های شکم موثر نبوده و باید حتما با ورزش و نرمش همراه شوند در این مقاله نرمش هایی مفید جهت آب کردن چربی های شکمتان را به شما آموزش می دهیم تا با انجامشان و رعایت اصول مناسب تغذیه ای هر چه سریع