بلاگ

جوزهندی چیست؟

جوزهندی به انگلیسی Nutmeg ادویه ای بسیار محبوب است که از دانه های درختی به نام جوزبویا تهیه می شود.این ادویه خوشمزه،معطر و کمی شیرین است و طبع جوز هندی گرم و خشک می باشد . جوز هندی ادویه‌ی بومیِ جزیره‌ های اطراف اندونزی بوده و علاوه بر مصارف آشپزی دارای مزایای درمانی بی شماری می باشد .

مشخصات ظاهری درخت جوزبویا

درخت جوز بویا درختی همیشه سبز با ارتفاعی در حدود 10 تا 20 متر با شاخه های پراکنده است که دارای پوست تنه ای قهوه ای ،گل هایی زرد و زنگوله ای شکل و برگ هایی بیضی،وج دار و براق شبیه برگ های درخت نارنج است .میوه این درخت،شبیه زرد آلو و به رنگ زرد لیمویی تا قهوه ای روشن و دارای پوسته ای گوشتی می باشند .پس از رسیدن میوه ها پوسته آن به صورت طولی جدا شده و درون آن یک بذر مایل به قهوه ای مشاهده می شود .این بذر دارای عطر بسیار خوبی بوده و روی این بذر که در واقع همان جوزهندی است یک پوشش (یا آریل) به رنگ قرمزبه نام (mace) می باشد. در حال حاضر بزرگترین تولید کننده جوز بویا در دنیا کشور اندونزی و پس از آن هند،تایوان  و برخی کشورهای اروپایی و آمریکایی می باشد.

ارزش غذایی جوزهندی

این ماده گیاهی غنی از کلسیم،منیزیم،آهن،سدیم،مس و پتاسیم بوده و ویتامین آ،ویتامین ث و ویتامین ب6 نیز در آن یافت می شود .

خواص درمانی جوزهندی

مهم ترین خواص جوزهندی در طب سنتی عبارت است از :

1.بهبود عملکرد گوارش

2.افزایش قدرت سیستم عصبی

4.تنظیم فشار خون

5.محافظت از استخوان ها

6.ضد سرطان 

تکنیک مزونیدلینگ چیست؟

تکنیک مزونیدلینگ به انگلیسی Meso Needling یک تکنیک درمانی فوق العاده بی نظیر و کاربردی برای افزایش شادابی و شفافیت پوست می باشد که با تخریب سلول‌های پیر و آسیب دیده پوست و تحریک فرایند کلاژن سازی انعطاف پذیری و الاستیسیته پوست را افزایش داده و سبب لیفت و فرم دهی مجدد پوست می شود. این روش ترکیبی از دو روش درمانی مزوتراپی و میکرونیدلینگ بوده و کوکتل های مزوتراپی ارسال شده به لایه های پوست نقش اصلی را در جوانسازی پوست شما ایفا می نمایند.

کاربردهای مزونیدلینگ

مهم ترین کاربردهای مزونیدلینگ شامل جوانسازی پوست ،برطرف کردن عیوب پوستی اعم از چین و چروک ها، تیرگی های پوستی ،خشکی پوست ،ترک های پوستی و رفع جوش ها می باشد. بهتر است بدانید از این تکنیک می توانید جهت تقویت فولیکول های مو و درمان ریزش مو نیز استفاده نمود و با تقویت فولیکول های مو روند ریزش مو را قطع کرده و به رشد مجدد موها کمک نمود.

تفاوت مزونیدلینگ با میکرونیدلینگ 

 مهم ترین تفاوت مزونیدلینگ با میکرونیدلینگ در عمق نفوذ سوزن به لایه های پوست و استفاده از کوکتل های مزوتراپی می باشد. در واقع میکرونیدلینگ تنها در سطح لایه اپیدرم پوست و بدون مواد کمکی انجام می‌شود ولی مزونیدلینگ در منافذ ریز و میکرومتری لایه مزودرم پوست انجام می گردد .همچنین بهتر است بدانید طول درمان میکرونیدلینگ نسبت به این روش کوتاه تر می باشد.

این تکنیک در چه مناطقی از پوست قابل انجام است؟

• صورت
• زیر چشم ها
•  دکلته
• گردن
• دست ها
• سر

قبل ازمزونیدلینگ به چه مواردی می بایست توجه نمود؟

بهتر است بدانید زنان باردار ،افراد مبتلا به حساسیت های پوستی ،کلوئید، عفونت های فعال پوستی ،نقص سیستم ایمنی و مصرف کنندگان داروهای خاص و داروهای ضد انعقاد خون کاندیدای مناسبی برای انجام این روش محسوب نمی شوند.

مزونیدلینگ چگونه انجام می شود؟

برای انجام این روش ابتدا پوست ناحیه مورد نظر تحت بی حسی موضعی قرار می گیرد. اکنون پزشک با ارسال کوکتل های مزوتراپی به درون پوست سبب تخریب سلول‌های آسیب‌ دیده پوستی و تحریک فرایند کلاژن سازی در پوست می گردد.این تکنیک با استفاده از سیستم سوزنی دیجیتال انجام می‌شود .این سیستم متشکل از سوزن های  ریز و میکروسکوپی بوده که عمق نفوذ و مدت ورود سوزن ها به پوست  توسط پزشک قابل کنترل می باشد .پس از انجام این تکنیک سرپایی می توانید به منزل بازگردید . پوست شما در عرض چهار روز تا یک هفته بهبود پیدا کرده و اثرات شگفت انگیزی را می‌توانید در ظاهر پوستتان مشاهده فرمایید.

مراقبت های لازم پس از انجام مزونیدلینگ

مهم ترین مراقبت های پس از مزونیدلینگ شامل موارد زیر می باشد:

1. عدم انجام تمرینات ورزشی به مدت 24 ساعت

2. استفاده از ماسک های خنک کننده

3.  عدم قرار گرفتن در معرض آفتاب

4. عدم دستکاری محل درمان

5. عدم استفاده از استخر و سونا

تعداد جلسات درمانی مورد نیاز برای کسب نتیجه

به طور معمول جهت جوانسازی پوست 3 تا 4  جلسه درمانی مورد نیاز است که این جلسات در فواصل 3 تا 4 هفته انجام می شود . افزایش یا کاهش تعداد جلسات درمانی بسته به ظاهر و وضعیت پوست شما متغیر بوده و توسط پزشک تعیین می شود .

بهترین زمان انجام مزونیدلینگ

بهترین زمان انجام مزونیدلینگ ماه های سرد سال یعنی شش ماهه دوم سال می باشد .چرا که در طی این ماه ها میزان قدرت و اشعه های آفتاب کاهش یافته و در نتیجه میزان تعریق بدن کم می باشد .

مزونیدلینگ مو چیست؟

مزونیدلینگ مو می تواند باعث تقویت فولیکول های مو گشته و با قطع ریزش موها  و تحریک روند بازسازی و رشد مجدد موها به افزایش رشد مو کمک نماید . در این روش پزشک پس از بی حسی موضعی با استفاده از دستگاه منافذ ریزی در پوست سر ایجاد کرده و هم زمان ویتامین ها و سرم های تقویتی را به عمق پوست در ناحیه فولیکول های مو ارسال می کند. این روش کاملا بدون درد بوده و به صورت سرپایی قابل انجام است و برای اثر بخشی بیشتر مصرف مکمل های تقویت کننده مو می تواند سبب تسریع روند درمان و قطع کامل ریزش موها و رشد مجدد موها در منظقه مورد نظر گردد.

هزینه مزونیدلینگ

هزینه مزونیدلینگ بر اساس تعداد جلسات درمانی،منطقه محل درمان ،مواد مصرفی،دستمزد پزشک و … تعیین و محاسبه می شود .از این رو قیمت مزونیدلینگ در هر شهر متفاوت می باشد .

عوارض مزونیدلینگ

این روش در صورتی که در کلینیک زیبایی معتبر و مجهز و توسط پزشک متخصص و متبحری و با مواد مرغوب و استاندارد انجام گردد فاقد عارضه بوده و علاوه بر آن مزایای بی شماری را برایتان به همراه خواهد داشت.شایع ترین عوارض مزونیدلینگ شامل قرمز ،تورم ملایم پوست ،پوسته پوسته شدن منطقه تحت درمان است که این عوارض عادی بوده و ظرف چند روز برطرف خواهد شد .

کلام پایانی

امروزه با پیشرفت علم و تکنولوژی به آسانی می توان اثرات پیری را از روی پوست محو کرده و فرایند پیری پوست را  به تعویق انداخته و زیبایی و جوانی پوستمان را به مدت طولانی تری حفظ نماییم .تکنیک های جوانسازی بی شماری وجود دارند که با استفاده از آن ها می توانید زیبایی و جوانی از دست رفته پوستتان را مجددا احیا نموده و شادابی و نشاط را به پوستتان هدیه نمایید .تکنیک مزونیدلینگ به عنوان پیشرفته ترین ،موثر ترین و کاربردی ترین تکنیک جوانسازی پوست می تواند رویای داشتن پوستی زیبا،لطیف و شفاف را برایتان به واقعیت تبدیل کرده و به آسانی و در کوتاه ترین زمانن ممکن بدون درد و عارضه اثرات پیری را از روی پوستتان حذف کرده و پوستتان را لیفت و جوان نماید .پس با مزونیدلینگ بی درنگ جوان گردید و از زیبایی پوست خود لذت ببرید .

گیاه دم اسبی چیست؟

گیاه دم اسبی با نام انگلیسی horsetail و نام علمی Equisetum arvense یکی از گیاهان دارویی مشهور است که بر اساس تحقیقات انجام شده برای درمان بسیاری از امراض، زیبایی و سلامت پوست و مو و حتی لاغری کاربرد وسیع و کاملاً مؤثری دارد. طبع گیاه دم اسبی سرد بوده و نام ­های دیگر آن شامل چمن زن، ذنب الفرس و …. می ­باشد.

مشخصات ظاهری و گیاه شناسی گیاه دم اسبی

گیاه دم اسبی یک گیاه دارویی و تزئینی بی­ گل، چند ساله و آوند دار است که دارای 2 نوع ریشه هوایی می ­باشد. ریشه اولیه این گیاه در فصل بهار شروع به رشد و نمو نموده و همانند مارچوبه به رنگ قهوه­ ای می ­باشد. ریشه دیگر این گیاه که در فصل تابستان رشد می­ کند شبیه دم اسب بوده و علت نام گذاری این گیاه به دلیل همین تشابه می ­باشد. ساقه این گیاه گره گره بوده و برگ­ های آن به صورت فلس­ های کوچک بر روی آن دیده می­ شود. ساقه های این گیاه زبر و خشن بوده و مصرف طبی و اندام دارویی این گیاه ساقه سبز این گیاه می ­باشد. محل رویش این گیاه مناطق مرطوب بوده و در استان­ های شمالی کشور ایران هم چون مازندران، گلستان و گیلان این گیاه به صورت خودرو می ­روید.

ترکیبات شیمیایی گیاه دم اسبی

مهم ­ترین و مؤثرترین ترکیبات شیمیایی گیاه دم اسبی شامل روغن­ های چرب، اسید سیلیسیک، اسید لینولئیک ، اسید اکیستیک، سیلیس و نوعی ساپونین می  ­باشد. همچنین ویتامین­ هایی نظیر ویتامین­ های ث، ب، و املاح معدنی هم چون کلسیم، سلیس و منیزیم در این ماده به وفور یافت می ­شود.

خواص طبی گیاه دم اسبی

مهم ترین خواص طبی گیاه دم اسبی شامل موارد زیر می باشد:

1- لاغری و کنترل وزن

اگر به دنبال راهی سریع برای لاغری و رسیدن به وزن ایده ­آل می­ باشید روی این گیاه و مزایای فوق العاده آن حساب کنید. شما با مصرف چای یا دمنوش گیاه دم اسبی برای لاغری می­ توانید بدنتان را از حیث وجود سموم پاکسازی کرده و با افزایش سوخت و ساز بدن چربی سوزی کنید و بدین ترتیب سریعاً لاغرتر و خوش اندام شوید.

2- زیبایی و سلامت پوست

از معجزه و خواص گیاه دم اسبی برای زیبایی و سلامت پوست نمی ­توان به سادگی گذشت. وجود سیلیکا در این ماده گیاهی در تحریک ساخت کلاژن مؤثر بوده و در نتیجه با افزایش تولید پروتئین کلاژن در پوست قوام والاتسیته پوست افزایش یافته ،بالتبع چین و چروک­ها کاهش یافته و پوست زیبا، جوان شاداب و شفاف خواهد شد و ردپای اثرات پیری در پوست از بین خواهد رفت.

3- محافظت از سلامتی موها

اگر دچار ریزش مو، خشکی مو، موخوره و کم پشتی موها می ­باشید و می­ خواهید موهایی پرپشت، نرم و ابریشمین داشته باشید این بار از این گیاه استفاده کنید.ماساژ پوست سر و موها با ترکیب روغن زیتون، روغن نارگیل و روغن گیاه دم اسبی بسیاری از مشکلات مربوط به موها را درمان کرده و موهایی نرم براق و خوش حالت و بدون شوره را برایتان به ارمغان خواهد آورد.

4- بهبود عملکرد دستگاه مجاری ادراری

مصرف دم نوش این گیاه در بهبود عملکرد کلیه ­ها و مثانه ­ها تأثیر بسزایی داشته و سبب پاکسازی سموم، دفع سنگ کلیه و مثانه درمان عفونت ادراری و درمان بی­ اختیاری ادرار خواهد شد.

5- تنظیم قاعدگی

اگر دچار پریود نامنظم می ­باشید و در هنگام پریود دچار دردهای شدید می­ شوید برای تنظیم قاعدگی و از بین بردن دردهای ناشی از قاعدگی از دمنوش این گیاه استفاده کنید.

6- سلامت استخوان ­ها

مصرف این گیاه به دلیل دارا بودن سیلیس بالا در محافظت از بافت استخوانی بودن بسیار مفید بوده و در پیشگیری از پوکی استخوان و افزایش تراکم استخوان­ ها کاربرد وسیعی دارد.

7- ضد التهاب

این گیاه با دارا بودن اسیدهای چرب مفید و روغن­ های ضروری دارای خواص ضد التهابی بوده و می ­تواند در کاهش سطح التهابات در بدن و درمان بیماری ­های التهابی و اثرات سوء ناشی از آن ­ها مؤثر واقع گردد.

8- تقویت حافظه

داشتن حافظه قوی دیگر یک رویا نیست. شما می ­توانید برای بهبود عملکرد سیستم عصبی و تقویت سلول­ های خاکستری مغزتان از خواص دم اسبی برای مغز استفاده کنید تا بدین طریق از خطر ابتلا به آلزایمر در امان بمانید.

9- آنتی بیوتیک قوی

اگر به دنبال یک آنتی بیوتیک بسیار قوی برای درمان سرماخوردگی، عفونت­ های ویروسی، آنفولانزا و … می­ باشید دم اسبی را از یاد نبرید. مصرف این دمنوش گیاهی همانند یک آنتی بیوتیک قوی به سرعت با عوامل عفونی موجود در بدن مبارزه کرده و سلامتی از دست رفته شما را بازیابی می ­نماید.

10- درمان دیابت

برای کنترل قند خون و تنظیم سطح انسولین می ­توانید از کپسول دم اسبی و یا عرق گیاه دم اسبی استفاده کنید. مصرف این گیاه و فرآورده­ های آن به سرعت سبب کنترل قند خون و کاهش آن و در نتیجه درمان دیابت می ­شود.

نحوه مصرف گیاه دم اسبی

با توجه به مزایای بی­ شمار گیاه دارویی دم اسبی در راستای سلامتی و زیبایی می ­توانید از این گیاه به صورت دمنوش، چای، کپسول و روغن و عصاره این گیاه استفاده نمایید.

عوارض جانبی و موارد احتیاط مصرف دم اسبی

اگرچه این ماده گیاهی سراسر خاصیت است اما بهتر است در مورد مصرف آن موارد احتیاط را رعایت کرده تا عوارض دم اسبی گریبانگیرتان نشود. به همین منظور توجه شما را به موارد زیر جلب می­نماییم:

1- مصرف این گیاه و فرآورده ­های آن در دوران بارداری و شیردهی ممنوع است.

2- در صورت کمبود پتاسیم در بدنتان از مصرف این گیاه اجتناب کنید.

3- این ماده در کاهش سریع قند خون مؤثر است لذا در صورت افت قند خون از مصرف این گیاه خودداری کنید.

4- در نهایت بهتر است در مورد مصرف این گیاه با یک پزشک مشورت کنید. 

دندان قروچه چیست؟

دندان قروچه به انگلیسی Bruxism به ساییدن بیش از حد دندان ها و به هم فشردن فک ها گفته می شود که می تواند در هر سنی اتفاق افتد .صدای ایجاد شده در اثر فشردن و ساییدن دندان ها به هم یکی از نشانه های اصلی دندان قروچه است که در دراز مدت می تواند سلامت دندان ها و حتی فک را به خطر بیندازد.در واقع بر اساس روانشناسی دندان قروچه نوعی اختلال خواب است که در اثر استرس و فشار های عصبی ایجاد می شود و این عادت در طی روز می تواند بدون اختیار مجددا تکرار گردد .

دلایل دندان قروچه

مهم ترین و رایج ترین دلایل دندان قروچه عبارت است از:

1. عوامل ژنتیکی
2. ردیف نبودن دندان ها
3. استرس و اضطراب
4. شوک شدید روانی
5. ابتلا به برخی  مشکلات دندانی
6. عوارض جانبی برخی داروها
7. مصرف قهوه 
8. استعمال دخانیات

نشانه های دندان قروچه

اصلی ترین نشانه دندان قروچه صدای ساییدن دندان ها در خواب است که اطرافیان می توانند زمانی که شما در خواب هستید صدای آن را بشنوند .اما اگر اخیرا دندان های شما به غذای گرم و یا نوشیدنی های سرد حساس شده است و پس از بیدار شدن  دچار درد فک ، صورت ، گردن و گوش شده اید احتمال شما دچار این عارضه می باشید.

عوامل ایجاد یا تشدید کننده دندان قروچه

عوامل ایجاد یا تشدید کننده این عارضه از دیدگاه ابوعلی سینا کتمان یا عدم اطفای غریزه جنسی است اما انگل ها،فشار های عصبی و اضطراب در زمان امتحانات نیز می توانند در بروز این عارضه موثر باشند .

دندان قروچه چگونه درمان می شود؟

چگونه دندان قروچه را از بین ببریم؟ با توجه به این که هیچ راه قطعی برای درمان دندان قروچه وجود ندارد. اما ترکیبی از مدیریت استرس ، استرس درمانی و محافظ دهان یا آتل دهان می تواند منجر به درمان  این عارضه  شود.روش های زیر می تواند در کاهش این مشکل و عوارض ناشی از آن موثر باشد با هم این روش ها را مرور می نماییم:

1.قبل از خواب تمرینات تنفسی انجام دهید.

این یک روش آسان برای داشتن خواب راحت و کاهش احساس استرس و یک درمان خانگی دندان قروچه در خواب انجام تمرینات تنفسی است.تنها کافی است چند دقیقه قبل از خواب به مدت 10 دقیقه چند نفس عمیق از طریق بینی کشیده و سپس آن را از دهان خارج کنید .

2.قبل از خواب از مصرف کافئین خودداری کنید.

بعد از شام قهوه یا چای یا سیر محصولات حاوی کافئین ننوشید. قبل از خواب بهتر است از چای گیاهی یا آب گرم با لیمواستفاده کنید کنید. نوشیدنی های حاوی کافئین بدن شما را تحریک کرده وسبب دندان قروچه می شود.

3.به درمان شناختی رفتاری (CBT) توجه کنید.

علت اصلی دندان قروچه استرس است.  CBT یک درمان روانشناختی است که به شما کمک می کند تا با تغییر نحوه تفکر و نحوه عملکرد خود ، فشار های عصبی و استرس را مدیریت کنید. یک درمانگر آموزش دیده شما را تشویق و کمک می کند تا  تا در مورد آن چه که بر افکار و احساسات شما تأثیر می گذارد صحبت کنید.

4.هیپنوتیزم را امتحان کنید.

برخی از مبتلایان به دندان قروچه از طریق هیپنوتیزم تسکین یافته اند. در حقیقت ، یک مطالعه اثرات طولانی مدت هیپنوتیزم را بررسی کرد و افزود  نتایج مثبت این روش درمانی حداقل تا 36 ماه پس از درمان ادامه دارد.

5.از پزشک خود در مورد بازخورد زیستی سوال کنید.

بیوفیدبک نوعی روش درمانی است که از روش ها و تجهیزات پایش برای یادگیری نحوه کنترل فعالیت عضلات در فک استفاده می کند. بیوفیدبک از تجهیزات نظارتی مانند سنسورهای مکانیکی در آتل دهانی استفاده می کند. ایده این است که به محض آگاهی از دقیق دندان قروچه کردن ، می توانید عضلات فک خود را کنترل کرده و از دندان قروچه خود خلاص شوید.

6.عضلات فک خود را ماساژ دهید.

برای آزاد سازی تنش در عضله های فکتان که همان عضله اصلی جویدن است تمرکز کنید. برای ماساژ دادن عضلات فک ، دستان خود را زیر استخوان گونه قرار دهید. انگشتان شما باید تقریباً یک اینچ در جلوی گوش های شما قرار بگیرند.اکنون به آرامی این قسمت ها را ماساژ دهید.

7.از دندانپزشک خود در مورد آتل دهان سوال کنید.

آتل دهانی که به عنوان آتل اکلوزال یا صفحه نیش نیز شناخته می شود ، از پلاستیک سخت تری نسبت به محافظ دهان ساخته شده است. دندانپزشک شما می تواند آتل درست کند تاآتلی را درست کند که دقیقاً روی دندانهای بالا یا پایین شما قرار گیرد. آتل دهان اگر چه موثرتر از محافظ های دهان نیست. اما طول عمر آنها حداقل چندین سال بیشتر از محافظ های دهان است.استفاده از آتل دهان به کاهش صداهای ساینده کمک کرده و از دندان های شما در برابر سایش زودرس در اثر ساییدن آن ها محافظت می کند.

8.با پزشک خود در مورد مصرف داروهای ضد اضطراب صحبت کنید.

برخی از داروهای ضد اضطراب مانند بوسپیرون و کلونازپام به عنوان قرص برای درمان دندان قروچه می توانند برای جلوگیری ازعوارض دندان قروچه موثر باشند. بنابراین در مورد مصرف این داروها با یک پزشک مشورت نمایید.

9.به دندانپزشک مراجعه کنید.

 دندانپزشک شما می تواند مشکلات جدی دندانی را قبل ازبروز عوارض دندان قروچه ، مشاهده کند. ساییدن دندان ها به هم می تواند منجر به ترک دندان شود. در صورت عدم درمان ، عصب دندان شما می میرد و آبسه دندان ایجاد می شود. این امر می تواند منجر به درمان کانال ریشه شود ، این یک روش جدی و گران قیمت است که در صورت درمان زودتر ترک دندان ، می توان از آن جلوگیری کرد.

10.از روش های طب ابوعلی سینا استفاده کنید.

ابوعلی سینا برای درمان دندان قروچه با طب سنتی مصرف داروهای آرام بخش ،شیر+زعفران +یک قرص مخمر،دم کرده ی « تیول (4 گرم)+بهار نارنج (6 گرم)+گل گاو زبان (3 گرم)+تخم کاهو (6 گرم )» ،نیم ساعت پیش از خواب ،شیر خنک +شیره ی انگور + یک قرص مخمر را مفید دانسته است .

گیاه دارویی فراسیون چیست؟

گیاه دارویی فراسیون با نام انگلیسی Marrubium  و نام علمی common horehound یکی از پر خاصیت ترین ،مفید ترین و شگفت انگیز ترین گیاهانی است که می تواند در درمان بسیاری از بیماری ها استفاده از آن کارگشا بوده و رمز سلامتی شما به شمار آید .این گیاه بومی اروپا بوده و طبع فراسیون گرم و خشک می باشد و از قرن ها پیش تاکنون اطبا طب سنتی از آن برای برطرف نمودن مشکلات و بیماری ها استفاده کرده و با خواص شفا بخش این گیاه توانسته اند افراد را از شر بیماری های مختلفی نجات دهند .

مشخصات ظاهری گیاه دارویی فراسیون

فراسیون گیاهی علفی و چند ساله و شبیه نعناست .برگ های آن ساده و بیضوی بوده و سطح آن ها توسط کرک پوشیده شده است .گل های این گیاه سفید پر رنگ بوده و دارای خارهای کوچکی می باشد و به صورت خوشه ای در در ماه خرداد تا اوایل مرداد ظاهر می شود .تکثیر فراسیون از طریق کاشت بذر بوده و اندام دارویی فراسیون برگ و سرشاخه های گل دار این گیاه می باشد .این گیاه بوی قوی و نسبتا مطبوعی داشته و طعم فراسوین تند و تلخ می باشد .مهم ترین ترکیبات شیمیایی موجود در این گیاه شامل موسیلاژ، رزین، تانن ،چربی، اسانس، کولین ، بتونیکین ،اسیدهای فنلیک ، روغن فرار،موم و قندها می باشد.

خواص درمانی گیاهی دارویی فراسیون در طب سنتی

مهم ترین خواص درمانی گیاه فراسیون در طب را می توان موارد زیر برشمرد:

1.ضد سرطان

این گیاه دارای خواص ضد التهابی است که از مرگ سلول جلوگیری کرده و در نتیجه احتمال سرطان در سلول را کاهش می دهد. خواص آنتی اکسیدانی این گیاه به خنثی سازی اثرات مخرب رادیکال های آزاد کمک می کند و در نتیجه این گیاه از سنتز نامتعارف سلول ها،تشکیل تومورها و پیشرفت آن ممانعت می کند.

2.ضد التهاب

مصرف این گیاه و فرآورده های آن به صورت خوراکی و موضعی به عنوان یک داروهای ضد التهاب بسیار قوی می تواند سبب تسکین  علائم آرتروز ،کاهش انقباض در رگ های خونی ، کاهش التهاب در بدن و درمان تمامی علایم ناشی از افزایش التهاب در بدن و بیماری های التهابی گردد.

3.کاهنده کلسترول

مصرف این گیاه کاهنده کلسترول خون بوده و با از بین بردن کلسترول بد خون  از تجمع پلاک در عروق خونی و در نتیجه ابتلا به تصلب شرایین جلوگیری می کند ، بنابراین ،این ماده گیاهی می تواند احتمال بروز سکته های مغزی و قلبی ناشی از کلسترول بالا را کاهش  دهد

4.درمان دیابت

این ماده با عادی سازی سطح قند خون ،بهبود ترشح هورمون انسولین در خون برای درمان دیابت بسیار مفید بوده و در کنترل نوسانات قند خون ناشی از دیابت موثر است .

5.سم زدایی بدن

این گیاه قادر به ایجاد تعریق است که از طریق همین فرایند به از بین بردن سموم بدن مانند آب اضافی ، نمک ها ، مواد مضر و چربی هایی که باعث بیماری می شوند ، کمک می کند.

6.درمان اسپاسم 

فراسیون بسیار قوی است و به عنوان یک ضد اسپاسم  تشنج ، اسپاسم و گرفتگی عضلات را تسکین می دهد. همچنین باعث تسکین سیستم عصبی شده و از بروز این شرایط جلوگیری می کند. چای تهیه شده از این گیاه خواص آرامش بخشی دارد که باعث آرامش ذهن و بدن می شود.

7.درمان مشکلات قاعدگی

مصرف فراسیون برای آن دسته از زنانی که قاعدگی دردناکی دارند ، موثر است .این گیاه با اثر بر روی هورمون های زنانه دردها و گرفتگی های ناشی از قاعدگی را کاهش می دهد و باعث کاهش نوسانات خلقی می شود.

8. درمان مشکلات قاعدگی

این گیاه در از بین بردن مسائل گوارشی مانند سوء هاضمه و یبوست مفید می باشد. این گیاه دارای خاصیت ضد عفونی کنندگی بوده و با بهبود عملکرد دستگاه گوارش و پاکسازی آن برای جلوگیری از یبوست ، نفخ شکم و ..بسیار مفید و کاربردی است .

9.تقویت کننده سیستم ایمنی بدن

این  گیاه دارای خواص ضد میکروبی و آنتی بیوتیکی بسیار قدرتمندی است که سیستم ایمنی را از عوامل خارجی و عوامل بیماری زا محافظت کرده و استرس وارده بر روی سیستم ایمنی بدن را کاهش می دهد. این ماده را می توان در دهان شویه ها و برخی  خمیر دندان ها یافت.

موارد احتیاط و عوارض ناشی از گیاه دارویی فراسیون

برای جلوگیری از بروز مضرات فراسیون به موارد زیر توجه نمایید:

1. به دلیل کمبود اطلاعات در مورد استفاده از این گیاه در دوران بارداری و شیردهی ، بهتر است از مصرف آن خودداری کنید.
2. دوزهای زیاداین گیاه بر فشار خون ، ریتم قلب و گلوکز خون تأثیر منفی می گذارد.
3. بیماران دیابتی که از داروهای آلوپاتیک استفاده می کنند می بایست از مصرف این گیاه خودداری کنند.
4. افرادی که ضربان قلب نامنظم ، هیپوگلیسمی و مشکلات قلبی دارند باید برای استفاده از این گیاه با پزشک مشورت کنند.
   
   

گل انگشتانه چیست؟

گل انگشتانه با نام انگلیسی Lady’s glove و Foxgloves و نام علمی Digitalis Lanata یکی از گیاهان دارویی بسیار ارزشمند و پر خاصیت است که برای بسیاری از بیماری ها و درمان آن می توان از آن استفاده نمود.این گیاه دارای خواص متنوعی بوده و  برای انواع امراض شناخته شده کاربرد وسیعی دارد.این گیاه بومی اروپا، جنوب آفریقا و غرب آسیا بوده و و در مناطق وسیعی از شمال و غرب کشورمان می روید.طبع گل انگشتانه گرم بوده و مشخصات ظاهری این گیاه به شرح زیر می باشد:

مشخصات ظاهری گل انگشتانه

گل انگشتانه گیاهی علفی و چند ساله متعلق به تیره بارهنگیان و راسته نعناسانان است که دارای ارتفاعی در حدود 90 تا 180 سانتی متر بوده و برگ هایی شیار دار و مرتب به طول 35-10 سانتی متر و به رنگ خاکستری مایل به سفید دارد .برگ های این گیاه پرزدارد بوده و در زمان گل دهی از وسط ساقه آن ها گل های خوشه ای این گیاه که شبیه زنگوله می باشند نمایان می گردند .گل ها معلق و آویزان بوده و به رنگ های ارغوانی، سفید، زرد، صورتی و قرمز با خال هایی در دهانه گل به رنگ های دیگر مشاهده می شوند. ارتفاع بوته بین ۹۰ تا ۱۸۰ سانتی متر است.میوه این گیاه کپسولی بوده و دانه این گیاه قرمز و قهوه ای رنگ می باشد .اندام دارویی گل انگشتانه برگ های آن بوده و تکثیر این گیاه از طریق کاشت بذر در فصل پائیز امکان‌پذیر است.

تراکم استخوان چیست؟

تراکم استخوان به انگلیسی Bone density به سلامتی و قوی بودن استخوان ها اطلاق می شود .بنابراین از دست رفتن توده استخوانی و متخلخل شدن بافت استخوانی بدن موجب بروز بیماری به نام پوکی استخوان خواهد شد .با کاهش سطح توده استخوانی فرد به آسانی در معرض خطر شکستگی ران، ستون فقرات، مچ دست یا دیگر استخوان ها قرار داشته و نیز در برخی موارد می تواند حیات وی در معرض خطر قرار گیرد .با توجه به این موارد تصمیم گرفتیم تا روش های مفید برای افزایش تراکم استخوان ها را خدمتتان بیان نماییم تا با استفاده از آن ها ازسلامتی و استحکام استخوان هایتان محافظت نمایید.

1.میزان ماده معدنی کلسیم را در بدنتان متعادل نگهدارید.

برای اطمینان از سلامتی استخوان هایتان لازم است تا میزان ماده معدنی کلسیم را در بدنتان در حد متعادل نگهدارید .با توجه به این که در حدود 99٪ کلسیم موجود در بدن در استخوان ها و دندان ها یافت می شود بنابراین می توان نتیجه گرفت که مصرف کلسیم کافی  به رشد و سلامت استخوان ها و افزایش تراکم استخوانی کمک می کند.

بنابراین برای حفظ توده استخوانی خود بر روی مصرف مواد غذایی سرشار از کلسیم تمرکز کنید. البته بهتر است بدانید میزان توصیه شده مصرف روزانه کلسیم بسته به سن و جنسیت شما متفاوت است. مردان بزرگسال زیر 70 سال و زنان زیر 50 سال باید روزانه حداقل 1000 میلی گرم کلسیم از طریق رژیم غذایی خود دریافت نمایند. همچنین مردان بالای 70 سال و زنان بالای 50 سال می بایست حداقل 1200 میلی گرم در روز کلسیم دریافت نموده و زنان باردار یا شیرده به حداقل 1300 میلی گرم کلسیم در روز نیاز دارند.

بسیاری از محصولات لبنی مانند شیر ، پنیر و ماست منابع بسیار غنی از کلسیم بوده و منابع گیاهی غنی از کلسیم شامل شلغم و سبزیجات برگ سبز هم چون کلم پیچ و کلم بروکلی می باشد.در صورت نیاز شما می توانید با دستور پزشک از مکمل های حاوی کلسیم هم چون  کربنات کلسیم و سیترات کلسیم استفاده کنید.البته به خاطر داشته باشید زیاده روی در مصرف منابع غذایی حاوی کلسیم و یا مصرف مکمل های این ماده بدون دستور پزشک می تواند عوارض جانبی ناخوشایندی از جمله بروز سنگ کلیه را به همراه داشته باشد.

2.غذاهای غنی از ویتامین D را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

مطالعات نشان داده است که مصرف مواد غذایی سرشار از کلسیم می تواند به جذب ویتامین D در بدن کمک کرده و سبب تقویت و بازسازی استخوان ها گردد. افراد زیر 70 سال باید روزانه حداقل 600IU ویتامین D و افراد بالای 70 سال باید حداقل 800IU دریافت نمایند. غذاهایی حاوی ویتامین D برای داشتن استخوان های قوی و سالم شامل ماهی های چرب مانند ماهی آزاد ، ماهی تن و ماهی سالمون می باشد.جگر گاو ، پنیر ،زرده تخم مرغ و
شیر و برخی  غلات نیز دارای ویتامین D بوده و با این ویتامین غنی می شوند.

گذراندن روزانه ساعاتی در زیر نور آفتاب یکی دیگر از راه های عالی برای دریافت ویتامین D است. اشعه ماوراء بنفش باعث سنتز ویتامین D در بدن شما می شود .البته استفاده از ضد آفتاب با SPF حداقل 15 را در این زمان هرگز فراموش نفرمایید.ویتامین D به عنوان یک مکمل غذایی نیز در دسترس است ، اما قبل از مصرف هرگونه مکمل با پزشک خود صحبت کنید تا مطمئن شوید که برای شما بی خطر است.

3.با مصرف منیزیم کافی به ترمیم استخوان های خود کمک کنید .

منیزیم یکی دیگر از عناصر معدنی بسیار مهم برای بدن شما است که در تشکیل استخوان و بازسازی آن نقش اساسی دارد. لذا مصرف مواد غذایی غنی از منیزیم باعث متراکم و محکم نگه داشتن استخوان های بدن می گردد.مردان بزرگسال باید روزانه حداقل 400-420 میلی گرم و زنان بزرگسال حداقل 310-320 میلی گرم منیزیم دریافت نمایند. منابع غنی از منیزیم شامل بادام، بادام هندی ، بادام زمینی ، کره بادام زمینی ،سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج،غلات و حبوبات کامل ، به ویژه لوبیا سیاه و دانه های سویا و میوه هایی همانند آووکادو و موز می باشد.ذکر این نکته ضروری است تا بدانید منیزیم برای جذب، با کلسیم رقابت می کند. اگر سطح کلسیم کمی دارید ، منیزیم ممکن است باعث کمبود کلسیم شود. بنابراین باید سطح هر دو ماده معدنی را در بدنتان متعادل نگهدارید.

4.مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین های گروه B را فراموش نکنید.

کمبود ویتامین B12 در بدن ممکن است تعداد استئوبلاست ها یعنی سلول هایی که مسئول تشکیل استخوان جدید هستند را کاهش دهد. افرادی که دچار کمبود ویتامین B12 هستند ، بیشتر دچار شکستگی استخوان و از دست رفتن سریع استخوان می شوند. خوشبختانه شما می توانید با افزودن غذاهای حاوی ویتامین B به رژیم غذایی ، استخوان های خود را محکم و سالم نگه دارید. منابع غذایی مناسب برای تامین ویتامین B12 شامل  گوشت قرمز،ماهی ، غلات غنی شده و محصولات لبنی می باشد.

5.ویتامین C بیشتری مصرف کنید.

مصرف روزانه  75-90 میلی گرم  ویتامین C باعث تحریک کلاژن و افزایش سنتز آن می گردد و همین امر به بدن شما در ساختن استخوان های سالم کمک می کند. دریافت کافی ویتامین C در رژیم غذایی می تواند تراکم مواد معدنی استخوان را افزایش دهد ، به خصوص اگر شما به عنوان یک زن در آستانه یائسگی قرار دادشته باشید. مردان بزرگسال باید حداقل 90 میلی گرم ویتامین C و زنان بزرگسال حداقل 75 میلی گرم از این ویتامین را به صورت روزانه دریافت نمایند. منابع غذایی مناسب ویتامین C شامل  میوه ، آب مرکبات ، فلفل قرمز و سبز ، گوجه فرنگی ، کیوی ، توت فرنگی ، طالبی ،گیلاس،کلم ، گل کلم ، سیب زمینی ، اسفناج ، و نخود فرنگی می باشد.

6.روزانه به مقدار کافی ویتامین K دریافت کنید.

مصرف ویتامین K تراکم استخوان را افزایش داده و با افزایش تراکم استخوان خطر شکستگی آن را کاهش می  دهد. مردان بزرگسال باید حداقل 120 میکروگرم و زنان بزرگسال حداقل 90 میکروگرم روزانه از این ویتامین استفاده نمایند.ویتامین K در بسیاری از غذاها وجود دارد ، اما منابع اصلی آن شامل سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج ، کلم پیچ ، کلم بروکلی و سبزیجات و شلغم ،روغن های گیاهی ، به ویژه روغن دانه سویا ، و آجیل
و میوه هایی مانند توت ، انگور و انجیر می باشد.

7. روزانه 30 دقیقه ورزش هوازی انجام دهید.

انجام ورزش های هوازی به صورت منظم به شما کمک می کند تا تراکم استخوان های خود را افزایش داده و در عین حال سلامت کلی بدن را نیز حفظ نمایید. سعی کنید هر روز حداقل نیم ساعت ورزش کنید تا استخوان هایتان سالم بمانند و از کاهش تراکم استخوان ها و در نتیجه پوکی استخوان جلوگیری کنید.رایج ترین ورزش های هوازی شامل دویدن ، شنا ، دوچرخه سواری و پیاده روی سریع می باشد.

8.با انجام تمرینات وزنه برداری به افزایش تراکم استخوان کمک کنید.

اگر چه انجام تمرینات هوازی و وزنه برداری برای سلامت استخوان مفید هستند است ، اما انجام تمرینات مقاومتی یا وزنه برداری می تواند باعث افزایش توده استخوانی و عضله سازی در بدن گردد. به عنوان مثال ، شما می توانید از تمرین اسکات برای افزایش تراکم استخوان در پاها استفاده کنید. 
یوگا و پیلاتس نیز هم چنین می توانند قدرت و انعطاف پذیری عضلات بدن را بهبود بخشند. شما می توانید برای پیشگیری از پوکی استخوان از تمرینات بدنی نامبرده استفاده کنید و در صورت داشتن شرایط جسمی خاص هم چون زانو درد ،دیسک کمر و … در مورد انجام تمرینات با یک فیزیوتراپیست مشورت نمایید.

9.جهت افزایش تراکم استخوان از حرکات پلیومتریک استفاده کنید.

پلیومتریک شامل  تمریناتی است که با پرش به اطراف  به بدن شما کمک می کند تا استخوان های متراکم و محکم تری داشته باشید. به عنوان مثال طناب زدن  یک روش عالی برای سوزاندن کالری و تقویت استخوان ها است.
هشدار: پریدن برای افرادی که از قبل پوکی استخوان دارند توصیه نمی شود ، زیرا این امر می تواند منجر به زمین خوردن یا شکستگی استخوان شود. همچنین برای افرادی که دارای مشکلات مفصل ران یا پا یا برخی دیگر از شرایط پزشکی هستند توصیه نمی شود.

10.برای افزایش تراکم استخوان به پزشک مراجعه کنید.

با انجام روش های نامبرده به آسانی می توانید به صورت طبیعی از بروز پوکی استخوان جلوگیری کرده و به صورت طبیعی به افزایش تراکم استخوان هایتان کمک نمایید .برای اطلاع از میزان تراکم استخوانتان به آسانی می توانید با انجام یک تست تشخیصی ساده و سرپایی به نام سنجش تراکم استخوان از میزان تراکم استخوان و سلامتی استخوان هایتان اطلاع یابید.با توجه به این که روند پیری میزان تولید استروژن ها و پروژسترون ها را در بدن شما کاهش می دهد مصرف مکمل های هورمونی با تجویز پزشک ممکن است خطر ابتلا به پوکی استخوان را کاهش داده و داروهایی که می توانند به درمان یا جلوگیری از پوکی استخوان کمک کنند شامل ایباندرونات ، آلندرونات ، سدیم ریزدرونات و اسید زولدرونیک می باشد.

گیاه دارویی گل طاووسی چیست؟

گیاه دارویی گل طاووسی با نام انگلیسی Spartium و نام علمی Spartium junceum از جمله گیاهان دارویی بسیار پر خاصیت است که در طب سنتی کاربرد گسترده ای دارد.طبع گل طاووسی گرم و تر است و نام های دیگر گل طاووسی شامل رتم ,ست الخدیجه و بذسقان بوده و مشخصات ظاهری گیاه شناسی آن به شرح زیر می باشد:

مشخصات ظاهری گیاه دارویی گل طاووسی

گل طاووسی گیاهی متعلق به راسته باقلاسانان و تیره باقلاییان است که ارتفاعی در حدود 2 تا 5 متر دارد .این درختچه دارای شاخه های متعدد و به رنگ سبز و برگ هایی سبز و گل هایی درشت ،خوشه ای و  زرد رنگ می باشد .گل های معطر این گیاه از اوایل بهار تا اواخر آن بر روی شاخه ها خودنمایی کرده و سبب زینت محیط و خوشبو شدن آن می گردد .این گیاه همیشه سبز دارای دانه ای گرد و قلوه ای شکل  و میوه ای به رنگ قرمز می باشد.

ترکیبات شیمیایی موجود در گل طاووسی

مهم ترین مواد موثره و ترکیبات فعال موجود در این گیاه شامل آلکالوئید،آسپارتئین،گلوکوزید،تانن و اسانس های روغنی می باشد .

خواص درمانی گل طاووسی در طب سنتی

گل طاووسی گیاهی ادرار افزا،اشتها آور و مفید برای بیماری های روماتیسم،نقرس،استسقاء،تورم کلیه ها و انواع خون ریزی های معده است که در ادامه می توانید با خواص درمانی گل طاووسی در طب سنتی بیشتر آشنا شوید :

1.درمان دردهای روماتیسمی

این دارو دارای ترکیبات فعال ضد التهابی بوده و از این رو مصرف آن در درمان بیماری های التهابی بسیار مفید و کارآمد می باشد .با مصرف این گیاه می توانید التهابات بدن را کاهش داده و بدین ترتیب تورم مفاصل و درد شصت پا را در مبتلایان به روماتیسم و بیماری نقرس را کاهش داده و تسکین دهید .

2.بهبود عملکرد دستگاه گوارش

تحقیقات نشان داده است مصرف جوشانده پر طاووسی به صورت روزانه یکی از ساده ترین راه های بهبود عملکرد دستگاه گوارش ،درمان نفخ معده و رفع یبوست است .پس این گیاه به عنوان مسهل می تواند یبوست را از بین برده و عملکرد دفع را آسان و راحت نماید.

3.تقویت کننده سیستم عصبی

برای تقویت سیستم عصبی می توانید روی این گیاه و مزایای درمانی آن حساب کنید .این گیاه بهترین مقوی اعصاب بوده و نوشیدن دمنوش آن در بهبود کیفیت خواب شبانه،کاهش استرس و مشکلات عصبی بسیار نافع است.

3.بهبود عملکرد دستگاه مجاری ادراری

این گیاه مدر بوده و در درمان تورم کلیه ها ،از بین بردن سنگ های کلیوی نیز مفید و کاربردی است و با کاهش سطح آلبومین می تواند از بروز مشکلات کلیوی جلوگیری نماید.

4.درمان گیاهی لاغری

اگر از لاغری شدید رنج می برید مصرف گل طاووسی به عنوان یک گیاه اشتها آور می تواند برایتان مفید بوده و در درمان لاغری و افزایش وزن شما مفید واقع شود .این گیاه اشتها آور خوبی بوده و مصرف آن بدون عارضه می تواند در افرادی که از لاغری مفرط رنج می برند به اضافه وزن و چاقی منجر گردد.

5.درمان کمر درد

مصرف این گیاه به دلیل دارا بودن خواص تسکین دهندگی  برای درمان کمردرد نیز نافع است و خواص آن کاملا به اثبات رسیده است .

نحوه مصرف گیاه گل طاووسی

با توجه به این که تمام قسمت‌های این گیاه از قبیل گل، سرشاخه، دانه و ریشه‌ی ان خاصیت دارویی دارد شما می توانید از تمامی بخش های این گیاه استفاده کنید. جهت استفاده از این گیاه و تهیه جوشانده پر طاووسی روزانه می توانید سه تا هشت گرم گل طاووسی و یا سرشاخه های خشک شده آن را در نیم لیتر آب جوش دم کرده و روزانه و در سه نوبت هر بار پس از صاف کردن یک قاشق غذاخوری از آن را میل نمایید.

مضرات گل طاووسی

برای جلوگیری از بروز مضرات گل طاووسی در مصرف این گیاه حد اعتدال را رعایت نموده و در صورت بارداری ،مصرف دارویی خاص و یا ابتلا به بیماری در مورد مصرف این گیاه حتما با پزشک معالج خود مشورت نمایید.

گیاه دارویی والک چیست؟

گیاه دارویی والک با نام انگلیسی Ramsons و یا wild Garlic و  نام علمی Allium ursinum یکی از مفید ترین ،پر خاصیت ترین و موثرترین گیاهان دارویی است که از آن می توان برای درمان بسیاری از بیماری ها استفاده نمود .طبع والک گرم و خشک بوده و عکس والک ومشخصات ظاهری گیاه شناسی آن به شرح زیر می باشد:

مشخصات ظاهری گیاه دارویی والک

گیاه والک یک گیاه گلدار تک لپه ای متعلق به راسته مارچوبه سانان و تیره نرگسیان می باشد.این گیاه خودرو بوده و ارتفاع آن در حدود 25 تا 50 سانتیمتر می باشد .این گیاه شبیه سیر بوده اما بوی آن ملایم‌ تر و طعم آن شیرین ‌تر از سیر است.پیاز این گیاه کشیده و به رنگ سفید مایل به زرد بوده و این گیاه دارای ساقه ای ضخیم و گلدار،برگ های بیضوی نوک تیز و گل هایی ستاره ای شکل و سفید رنگ می باشد .

مناطق رشد گیاه دارویی والک

والک در کجا می روید؟ سبزی کوهی والک در فصل بهار و تنها در مناطق کوهستانی مانند فشم، همدان و کرمانشاه روییده و در ماه های فروردین تا خرداد برداشت می شود .این گیاه با نام های دیگری هم چون سیرکوهی ، پیاز خرسی، سیر جنگلی، سیر خرس نیز شناخته می شود .گل این گیاه، برگ‌ ها و ریشه آن همگی از قسمت‌ های قابل ‌استفاده این گیاه بوده و این گیاه خوراکی می باشد.

ترکیبات شیمیایی گیاه دارویی والک

تجزیه شیمیایی این گیاه نشان داده است که والک از نظر مواد موثر شیمیایی بسیار شبیه سیر می باشد .مهم ترین ترکیبات شیمیایی موجود در این گیاه شامل آمینواسیدهای گوگرددار،آلیسین،دی وینیل سولفور،دی متیل تیوسولفونات،ویتامین‌ A،ویتامین C،ویتامینB و املاح معدنی هم چون منگنز،کلسیم،سلنیوم و روی می باشد.

خواص درمانی گیاه دارویی والک

مهم ترین خواص درمانی گیاه دارویی والک در طب سنتی شامل موارد زیر می باشد:

1.ضد سرطان

این گیاه با دارا بودن ترکیبات بسیار ارزشمند به راحتی می تواند بسیاری از بیماری های مزمن را درمان کند.مواد فعال موجود در این گیاه توانایی خنثی سازی فعالیت رادیکال های آزاد را دارند در نتیجه از جهش سلولی و استرس اکسیداتیو در قسمت های مختلف بدن جلوگیری می کند. بنابراین مصرف این گیاه می تواند در کاهش خطر ابتلا به سرطان و سایر بیماری های مزمن بسیار مفید و موثر باشد.

2.محافظت از سلامت قلب 

این ماده گیاهی با کنترل فشار خون ،کاهش کلسترول خون و بهبود عملکرد قلب و عروق خونی از سلامت قلب محافظت نموده و خطر ابتلا به  تصلب شرایین ، حملات قلبی و سکته های مغزی را کاهش می دهد.

3.درمان مشکلات معده

ترکیبات ضد باکتری و ضد قارچ موجود در این گیاه می تواند به تعادل مجدد فلور باکتریایی در روده کمک کند ، و همین امر سبب برطرف نمودن  التهاب ، نفخ ، گرفتگی عضلات معده ، یبوست و سایر مشکلات معده ای خواهد شد.

4.ضد باکتری

این ماده دارای خواص ضد باکتری بوده و در پاکسازی بدن از انواع میکروب ها و باکتری ها اثر موثری دارد .با استفاده از این گیاه می توانید اندام های حیاتی بدنتان علی الخصوص مجاری تنفسی را از حیث وجود انواع عفونت ها پاکسازی نموده و سلامتی خود را تضمین نمایید.

5.مفید برای پوست

مصرف گیاه والک بهعلت دارا بودن سطح بالایی از ویتامین ث و ویتامین آ به  صورت موضعی برای تمامی کسانی که از مشکلات پوستی ،فرآیندهای التهابی روی پوست ، تحریک پوست ، اگزما و درماتیت رنج می برند بسیار ایده آل است.

6.بهبود عملکرد مجاری ادراری

والک عملکرد کلیه را بهبود می بخشد و برای درمان بی اختیاری ادرار ، ضعف کلیه و مثانه استفاده می شود.همچنین این ماده در پاکسازی کلیه از وجود سموم و مواد زائد موثر بوده و ماده ای دیووتیک می باشد.

7.درمان دیابت

این سبزی کوهی در درمان دیابت نیز مفید بوده و مصرف آن سبب کاهش قندخون و تنظیم انسولین خون خواهد شد.بنابراین به راحتی می توانید برای کنترل قند خونتان از والک و مزایای درمانی آن استفاده نمایید .

8.تقویت کننده و پرپشت کننده مو

مصرف این ماده گیاهی به علت دارا بودن روی و منگنز پرپشت کننده مو بوده و از ریزش مو جلوگیری می کند.همچنین مصرف این ماده از سفید شدن زودرس مو جلوگیری کرده و خلاصه آن که این ماده برای سلامتی و زیبایی موها بسیار مفید و موثر است.

9.درمان رماتیسم

این ماده گیاهی دارای خواص ضد اسپاسمی و تسکین دهندگی بوده و در نتیجه از اسپاسم های عضلانی جلوگیری می کند .با مصرف موضعی این گیاه می توانید دردهای مفصلی خود ناشی از بیماری رماتیسم را بهبود بخشیده و دردهای خود را تسکین دهید .

10.درمان نیش حشرات

مصرف موضعی این ماده کاهنده اثر سم گزش حشرات بوده و می تواند در تسکین درد ناشی از نیش حشرات مفید و کاربردی باشد.

نحوه استفاده از گیاه والک

این گیاه کاربرد خوراکی دارد و گل ها، برگ ها و ریشه و ساقه این گیاه همگی خوراکی می باشند.جهت مصرف والک شما می توانید .والک را ابتدا بشویید ،سپس برگ‌های گیاه را به قطعات یک الی دو سانتی ‌متری برش بزنید و از آن در تهیه والک پلو،کوکوی والک و یا کوکو سبزی،سالاد ها و سوپ هایتان استفاده نمایید.مصرف دم نوش ،کپسول و تنتور این گیاه از جمله سایر طریقه های مصرف والک می باشد.

مضرات گیاه دارویی والک

برای جلوگیری از بروز مضرات والک و یا عوارض ناخواسته گیاه دارویی والک به موارد زیر توجه نمایید:

• با توجه به این که ظاهر این گیاه مشابه با گیاهان سمی هم چون  زعفران مرغزار و موگه می باشد بنابراین می بایست این گیاه باید توسط افراد خبره شناسایی و برداشت شود.
•  مصرف این گیاه توسط زنان باردار و شیرده ممنوع می باشد
•  مصرف والک توسط کودکان ممنوع بوده و موجب مسمومیت گردد.
• در صورت مصرف دارویی خاص یا ابتلا به بیماری خاص در مورد مصرف این گیاه با پزشک خود مشورت کنید

لاغر کردن سریع بالاتنه 

لاغر کردن سریع بالاتنه و چربی سوزی چربی های تجمع یافته در ناحیه بالاتنه شاید برای شما بسیار سخت و آرزویی محال و دور از دسترس به نظر آید .اما بهتر است بدانید برای داشتن بالاتنه ای خوش فرم و اندامی ایده ال و متناسب تنها کافی است تا تغییراتی را در برنامه غذایی روزانه خود ایجاد کرده و برخی تمرینات ورزشی را در طی روز انجام دهید تا به شیوه ای سالم و ایمن چربی سوزی کرده و سریع تر بالاتنه خود را لاغر کنید .تمامی نکاتی که می بایست در این زمینه از آن اطلاع داشته باشید را در سلامت وب امروز و در ادامه این نوشته می توانید مطالعه نمایید.

الف -نکات تغذیه ای مهم برای لاغر کردن سریع بالاتنه

برای آب کردن چربی دور کمر ،لاغری بالاتنه و رهایی از دست چربی های بالاتنه به نکات تغذیه ای زیر توجه نمایید:

1.پروتئین بیشتری مصرف کنید.

برای لاغر کردن سریع بالاتنه بر روی مصرف پروتئین های بدون چربی تمرکز کنید.مصرف مواد غذایی مانند ماهی ، مرغ ، تخم مرغ ، لوبیا ، عدس ،توفو،میگو،آجیل و دانه های روغنی ساده ترین راه تامین پروتئین مورد نیاز بدن برای عضله سازی و چربی سوزی است .بهتر است بدانید میزان پروتئین مصرفی روزانه شما به وزن بدن بستگی دارد و در نتیجه با دارا بودن وزن بیشتر می بایست پروتئین بیشتری را مصرف نمایید .

2.میوه ها و سبزیجات را از یاد نبرید.

برای لاغر کردن سریع بالاتنه میوه ها و سبزیجات تازه را برای تأمین مواد مغذی مورد نیاز خود انتخاب کنید.مصرف سبزیجات برگ دار در هنگام کاهش وزن بسیار مفید هستند.بنابراین برای لاغری بالاتنه و از بین بردن چربی های نواحی کمر و سینه هر روز 4 وعده میوه و 5 وعده سبزیجاتی از قبیل اسفناج و کلم پیچ ، یا سایر سبزیجات مانند کلم بروکلی ، مارچوبه ، هویج یا سیب زمینی شیرین را مصرف نمایید.

3.با نوشیدن مقدار زیادی آب هر روز هیدراته بمانید.

در رژیم های لاغری و کاهش وزن نوشیدن آب کافی به اندازه خوردن غذاهای سالم مهم و ضروری  است. سعی کنید بلافاصله بعد از بیدار شدن یک لیوان آب ولرم بنوشید و در طول روز به خصوص قبل و بعد از تمرین  های ورزشی  بدن خود را مرطوب نگه دارید.با نوشیدن روزانه هشت تا ده لیوان آب بدن خود را از کم آبی نجات داده و راحت تر چربی های اضافه بدنتان را بسوزانید.

4.وعده های غذایی خود را متعادل کنید .

متعادل نمودن وعده های غذایی روزانه به شما کمک می کند تا میزان کالری دریافتی خود را کاهش دهید و بنابراین بیش از حد پرخوری نکنید. هنگام سرو غذا ، سعی کنید نیمی از بشقاب خود را با سبزیجات پر کنید. شما می توانید یک چهارم بشقاب را از غلات کامل مانند نان گندم کامل یا برنج قهوه ای و چهارم آخر را با پروتئین خود پر کنید.به عنوان مثال ، یک وعده غذایی شما می تواند شامل نیمی از اسفناج ، یک چهارم ماکارونی سبوس دار و یک چهارم گوشت مرغ باشد .

5.ازمصرف غذاهای بی ارزش و شیرینی جات پرهیز کنید.

مصرف شکر و غذاهای چرب ناسالم سبب افزایش دور سینه و کمر شما خواهد شد.بنابراین سعی کنید برای لاغر کردن سریع بالاتنه ی خود سعی کنید غذاهایی مانند مصرف مواد غذایی هم چون چیپس ، غذاهای سرخ شده ، نوشیدنی های شیرین و دسرهای شیرین مانند کیک و کلوچه را سریعا قطع نمایید.همچنین از مصرف غذاهایی که حاوی مقدار زیادی شربت ذرت با فروکتوز بالا می باشند خودداری کرده و به جای آن مواد طبیعی بیشتری را مصرف کنید.

ب- برای لاغر کردن سریع بالاتنه ورزش کنید.

با استفاده از برنامه بدنسازی برای لاغری بالاتنه به آسانی می توانید چربی های کمر ،سینه و … را از بین برده و لاغری بالاتنه را در کوتاه ترین زمان ممکن تجربه نمایید.هنگام انتخاب تمرینات ، پشت و کمر خود را هدف قرار دهید. از آن جا که در این جا هدف لاغری سریع بالاتنه در یک هفته می باشد ،می بایست تمریناتی را انجام دهید که بر روی این قسمت متمرکز باشد. حداقل 3-4 بار در هفته و در هر نوبت حداقل به مدت 30 دقیقه ورزش کنید.به همین منظور توصیه می کنیم تمرینات زیر را انجام دهید.

.تمرین شماره 1

پس از گرم کردن بدن با انجام نرمش های ساده برای کالری سوزی تمرینات کاردیو را انجام دهید .کاردیو یک روش عالی برای حرکت دادن بدن و پمپاژ بهتر قلب است. بنابراین می توانید با هدف قرار دادن چربی سوزی بالاتنه این تمرین را شروع کنید. تقریباً 30-20 دقیقه تمرین کاردیو را انجام دهید تا تأثیرات کامل آن را احساس کنید ، این تمرین شامل انجام فعالیت هایی هم چون دویدن ، پایین یا بالا رفتن از پله ها، شنا ، دوچرخه سواری و طناب بازی است .اگر تازه کار خود را شروع کرده اید ، حداقل 20 دقیقه کاردیو انجام دهید و برای سوزاندن سریع تر کالری و از دست دادن چربی ، هم زمان با انجام این تمرینات انجام تمرینات HIIT را امتحان کنید.

.تمرین شماره 2

انجام تمرینات قدرتی هدفمند را به برنامه روزانه خود اضافه کنید. در حالی که کاردیو برای سوزاندن کالری و تحرک شما بسیار مناسب است ، شما همچنین می بایست عضلات خود را با انجام تمرینات مخصوص هر ناحیه تقویت کنید. بدین منظور مطابق تصویربرای انجام شنای سوئدی به شکم دراز بکشید و اکنون بر روی نوک پنجه بدنتان را به صورت کشیده در حالی که دو دست خود را موازی با گردنتان نگه داشته اید قراردهید .در واقع پاها را طوری قرار دهید که نوک انگشتان انگشتان شما با زمین تماس داشته و کمرتان صاف باشد . سعی کنید به مدت 30 ثانیه در این وضعیت باقی بمانید و مجددا بر روی زمین دراز کشیده و این حرکت را تکرار کنید .

.تمرین شماره 3

برای انجام این تمرین مطابق تصویر کف هر دو دست خود را بر روی زمین  قرار دهید. پاهایتان را دراز کنید تا بدنتان کاملا کشیده و صاف باشد و با استفاده از دست و انگشتان خود را بالاتر از زمین  نگه دارید. با حرکت دادن بازوها به آرامی خود را از زمین بلند کرده و مجددا به زمین نزدیک کنید و در هر ست این حرکت را ده بار تکرار نمایید.

.تمرین شماره 4

به پشت بخوابید و زانوهای خود را به سمت پهلو خم کرده و دستان خود را پشت سر قرار دهید. زانوها را در یک طرف بدن نگه دارید ، با بلند کردن قسمت بالاتنه به سمت بالا و به سمت کنار ، فشارهای کوچکی به سینه و کمرتان وارد کنید .سعی کنید 3 ست 10 تایی از این تمرین را حتما انجام دهید.

.تمرین شماره 5

مطابق تصویر بر روی شکم دراز بکشید و دست ها و پاهایتان را به صورت صاف دراز کنید.  دست ها و پاها را از زمین بلند کنید تا معده تنها چیزی باشد که زمین را لمس می کند. سعی کنید این حالت را هر بار 30 ثانیه حفظ کنید تا به آسانی چربی های انباشته شده در کمر و سینه تان را بسوزانید.

.تمرین شماره 6

مطابق تصویر .برای تقویت عضلات بلاتنه خود  با بدن خود یک پل درست کنید. به پشت دراز بکشید و پاها را صاف و روی زمین قرار دهید و زانوها را خم کنید. دستان خود را در طرفین باسن خود قرار داده و باسن خود را به آرامی از زمین بلند کنید. در حال بلند کردن ، سعی کنید بدن خود را به صورت یک خط مستقیم درآورید. 30 ثانیه در این وضعیت باقی بمانید و مجددا به حالت اول بازگردید.

گیاه دارویی نخل اره‌ای چیست؟

گیاه دارویی نخل اره‌ای با نام انگلیسی Saw Palmetto و نام علمی Serenoa Repens از جمله گیاهان دارویی مفید و شناخته شده است که مصارف درمانی آن برای سلامتی و زیبایی انسان‌ ها کاملاً به اثبات رسیده است. نام علمی این گیاه از نام گیاه شناسی آمریکایی به نام سرنو واتسون (Serno Watson) گرفته شده و تاریخچه استفاده از این گیاه حدود 15 سال پیش از میلاد یعنی به دوران مایاها و آزتک‌ ها باز می‌گردد و مشخصات گیاه‌ شناسی و ظاهری این گیاه به شرح زیر می‌باشد:

مشخصات ظاهری گیاه نخل اره‌ای

نخل اره‌ای گیاهی تزیینی گلدار، تک لپه‌ای متعلق به راسته و تیره نخل سانان است. این درختچه کوچک و مستحکم دارای ارتفاعی در حدود 2 تا 3 متر بوده  و رشد بسیار کمی دارد. عمر این گیاه بین 500 تا 700 سال بوده و بومی جنوب شرقی ایالات متحده آمریکایی می‌باشد. برگ‌های این گیاه مشابه بادبزن بوده که در انتها از طریق دمبرگ به هم متصل شده‌اند. هر برگ متشکل از 20 برگچه می‌باشد و دمبرگ‌های این گیاه اره‌ای شکل و خاردار می‌باشد که همین امر سبب شده است تا این گیاه به نام نخل اره ای شهرت یابد.

رنگ برگ ها سبز روشن،طول برگ ها در حدود یک تا دو متر بوده و گل‌های این گیاه به رنگ زرد و به صورت خوشه‌ای می‌باشد. میوه این گیاه بزرگ و به رنگ سیاه مایل به قرمز بوده و اندام دارویی این گیاه میوه و دانه آن به شمار می‌رود. تکثیر این گیاه از طریق کاشت بذر صورت گرفته و طبع نخل اره‌ای گرم و خشک می‌باشد.

ترکیبات شیمیایی نخل اره‌ای

مهم ‌ترین ترکیبات شیمیایی موجود در این گیاه شامل روغن اساسی، اسیدکاپریلیک، اسید‌لاوریک، اسیدپالمتیک، اسیداولئیک، کاروتین‌ها، تانین‌ها، پلی‌ساکاریدها و ستوسترول‌ها بوده و از همین رو به علت وجود چنین ترکیبات ارزشمندی این گیاه به گیاهی قدرتمند تبدیل شده است.

خواص درمانی گیاهان نخل اره‌ای

مهم ‌ترین و اصلی‌ ترین خواص درمانی گیاه نخل در طب سنتی عبارت است از:

1- سلامت پروستات

پروستات اندامی مهم برای مردان است که سبب بهبود عملکرد دستگاه ادراری آن ها شده و مراجعات مکرر آن ها را به دستشویی کاهش می‌دهد. گیاه نخل اره‌ای برای درمان مشکلات ادراری در مردان بسیار مفید و کارآمد است و عصاره این گیاه در درمان هیپرپلازی خوش‌خیم پروستات اثرات درمانی معجزه‌آسایی به همراه دارد. در واقع افزایش ماده‌ای به نام دی‌هیدروتستوسترون (DHT) در مردان عامل اصلی بروز مشکل در پروستات است که سبب تورم غده مزبور و احساس تکرار ادرار در او می‌گردد. بنابراین شما با استفاده از فرآورده‌های دارویی تهیه شده از این گیاه تحت نظر پزشک می‌توانید از بروز مشکلات در پروستات خودداری نموده و در صورت وجود آن ها را درمان نمایید.

2- درمان ریزش مو

یکی از درمان‌ های گیاهی رایج برای برطرف نمودن ریزش موها استفاده از گیاهی به نام نخل اره‌ای است .این گیاه با مسدود نمودن عملکرد آنزیم آلفا عملکردی مشابه با دارویی شیمیایی به ‌نام فنیاستراید دارد. این گیاه دارویی با کاهش تولیدDHT در خون تنظیم هورمون‌ها از ریزش موهایی با منشاء هورمونی جلوگیری کرده و به عنوان یک مکمل قوی می‌تواند در درمان ریزش متوسط زنان و مردان مورد استفاده قرار گیرد.

3- تقویت نیروی جنسی

این گیاه با تأمین استرول‌ های طبیعی و اسیدهای چرب مورد نیاز بدن در تقویت عملکرد جنسی نقش موثری دارد و با افزایش تعداد اسپرم و تخمک توان و میل جنسی و مردان و زنان را افزایش می‌دهد. مصرف چای یا کپسول‌های حاوی این گیاه سبب درمان مشکلات زود انزالی و نعوظ در مردان شده و کیفیت و کمیت رابطه جنسی همسران را بهبود می‌بخشد.

4- بزرگ کردن سینه

چنان‌چه علاقمندید تا سینه ‌هایی بزرگ، سفت، برجسته و خوش فرم داشته باشید روزانه 2 تا 3 فنجان چای نخل اره‌ای بنوشید. مواد مغذی و اسیدهای چرب موجود در این گیاه سبب تحریک بافت سینه و تغییرات مؤثر در ظاهر بافت سینه  و بزرگ شدن سینه ها خواهد شد.

5- ضد التهاب

آنتی‌اکسیدان‌ها و اسیدهای چرب موجود در این گیاه از بروز التهابات و اکسیداسیون سلولی جلوگیری کرده و از تک ‌تک سلول های بدن شما در برابر عوارض ناشی از التهابات در بدن جلوگیری می‌نمایند.

6- درمان مشکلات تنفسی

شما می‌توانید برای کاهش و بهبود علایم بیماری‌هایی هم‌چون سرما خوردگی، آسم، برونشیت نیز از این گیاه دارویی و مزایای آن استفاده فرمایید.

اشکال مختلف استفاده از گیاه دارویی نخل اره ‌ای

شما می‌توانید به طرق مختلفی از این گیاه استفاده کنید. مصرف این گیاه به صورت میوه خام خشک شده، چای، کپسول نخل اره ای، قطره نخل اره ای ،قرص، تنتورهای مایع بسیار متداول و رایج می‌باشد.

نحوه مصرف و میزان مجاز استفاده از نخل اره‌ ای

میزان مجاز مصرف گیاه دارویی نخل اره ای  در حدود 60 میلی‌گرم تا 3 بار در روز می‌باشد. در صورتی که مبتلا به بیماری یا شرایط خاصی می‌باشید در مورد مصرف این گیاه حتماً با پزشک خود مشورت نمایید.

عوارض جانبی، موارد احتیاط در مصرف گیاه نخل‌اره‌ای

این گیاه دارویی بسیار مفید و پرخاصیت بوده و مضرات نخل اره‌ای و عوارض جانبی نخل اره‌ای بسیار نادر و ناچیز می‌باشد. تنها بهتر است به خاطر داشته باشید در صورت بارداری، شیردهی، مصرف دارویی خاص و انجام اعمال جراحی از مصرف این گیاه خودداری نمایید.

زیبایی پوست چیست؟

زیبایی پوست ما آینه ی تمام نمایی از سلامتی درون بدن ماست .در واقع داشتن پوستی سالم و زیبا نشانگر عملکرد صحیح تمامی اندام های بدن و تغذیه صحیح و اصولی ما و مصرف مناسب ویتامین ها و مواد مورد نیاز پوست می باشد .زیبایی ظاهری و جوانی ما تا حدود بسیار زیادی وابسته به زیبایی پوست ما بوده و تغذیه درست و صحیح و مصرف مواد غذایی دوست دار پوست می تواند رمز اصلی زیبایی و تغذیه پوست تلقی گردد .با مصرف خوراکی هایی که در ادامه خدمتتان معرفی می شود زیبایی پوست خود را تضمین کرده و همواره پوستی سالم و شاداب داشته باشید.

چه عواملی زیبایی پوست را خدشه دار می سازند؟

ابوعلی سینا پزشک و حکیم پرآوازه ایرانی اختلالات غدد مترشحه،مصرف غذاهای ثقیل و چرب،ادویه،رب،سس،بادمجان سرخ کرده،افراط در مصرف لبنیات ،شیرینی ،شکلات،قند و شکر،چای و فست فودها و قرار گرفتن طولانی مدت در برابر نور خورشید ،باقی ماند آرایش شب تا صبح بر روی پوست،عدم کارایی کبد،تند خوردن و نجویدن غذا،کلسترول بالا،استعمال دخانیات و نداشتن خواب کافی را از جمله مهم ترین عوامل زیان بار برای سلامتی و زیبایی پوست معرفی نموده است .

1.چای سبز بنوشید.

تحقیقات نشان داده است که یکی از رموز شادابی و زیبایی پوست زنان ژاپنی و کره ای نوشیدن چای سبز است .چای سبز به دلیل دارا بودن فلائونوئیدها و آنتی اکسیدان ها برای پوست بسیار مفید بوده و علاوه بر کاهش التهابات پوستی نرمی و لطافت خاصی را به پوست هدیه می نماید .کاتچین نوعی اکسیدان است که به وفور در چای سبز یافت می شود و همین ترکیب عامل اصلی زیبایی پوست  و راز جوانی پوست صورت به شمار می رود .این نوشیدنی مزایای فراوانی برای سلامتی و زیبایی به همراه دارد اما بهتر است بدانید افراط در نوشیدن زیاد چای سبز می تواند عوارضی مانند ایجاد ناراحتی در معده یا حتی ضربان قلب نامنظم به همراه داشته باشد.

2.آب میوه های طبیعی را فراموش نکنید.

مصرف آب میوه های طبیعی علی الخصوص آب مرکبات یکی دیگر از راه های زیبا شدن پوست صورت می باشد.آب میوه هایی هم چون پرتقال،گریپ فروت،توت فرنگی ،آلبالو،انار و …..به علت دارا بودن سطح بالایی از ویتامین ث می توانند در مراقبت از پوست شما مفید بوده و زیبایی و شادابی را برای پوستتان به ارمغان آورند .البته بهتر است در این زمینه به دو نکته مهم توجه داشته باشید اول آن که از مصرف آب میوه های صنعتی و کارخانه ای به دلیل دارا بودن قند فراوان و مواد نگهدارنده و افزودنی جدا خودداری کرده و حتما از آب میوه ها به صورت طبیعی استفاده نمایید .دوم آن که به جهت حفظ زیبایی و جوانی پوست خود و جلوگیری از بروز چین و چروک برای نوشیدن آب میوه ها هرگز از نی استفاده نکنید و آن ها را از طریق لیوان بنوشید .

3.برای زیبایی پوست از سبزیجات رنگی استفاده کنید.

مصرف میوه ها و سبزیجات زرد، قرمز و نارنجی رنگ  می توانند به زیبایی پوست شما کمک کنند. به عنوان مثال فلفل دلمه ای نارنجی و زرد ، هویج ،گوجه فرنگی ، زردآلو ، سیب زمینی شیرین و کدو زرد را حتما در منوی غذایی روزانه خود بگنجانید. آن ها سرشار از آنتی اکسیدان هستند و از پوست شما در برابر اثرات ناشی از پیری زودرس پوست محافظت می کنند .این مواد غذایی دارای سطح بالایی از ویتامین آ می باشند و در نتیجه مصرف آن ها می تواند ضامن سلامتی و زیبا شدن پوست شما به شمار آید .

4.سبزیجات برگ دار خود را بخورید.

سبزیجات برگ سبز مانند کلم پیچ ، کلم بروکلی ، اسفناج یا سایر سبزیجات باید بخشی منظم از رژیم غذایی شما باشند ، زیرا آن ها سرشار از ترکیبات غذایی مفید می باشند و از همین رو برای پوست شما نیز عالی می باشند. آن ها همچنین منبع خوبی از ویتامین A ، آهن ، بتا کاروتن ، فولات و ویتامین C هستند. حفظ سطح مناسب این مواد مغذی در خون به سلامت پوست و مو کمک کرده و زیبایی آن ها را تامین و تضمین می نماید.

5.روغن زیتون و سایر چربی های سالم را به رژیم خود اضافه کنید.

افزودن این چربی ها به برنامه غذایی برای افزایش مصرف اسیدهای چرب امگا 3 بسیار مهم و ضروری  است. چربی های سالم ، مانند چربی های اشباع نشده چند منظوره و چربی های غیراشباع ، می توانند پوست شما را جوان تر و لطیف نگه دارند. علاوه بر این ، وجود آن ها برای کمک به بدن شما در جذب سایر مواد مغذی مانند ویتامین A و E که به سلامت پوست کمک می کنند ، بسیار ضروری می باشد.

برخی از چربی های سالم شامل روغن کنجد ،روغن کانولا ، روغن زیتون ، روغن سویا ، گلرنگ و روغن آفتابگردان است که توصیه می کنیم با این روغن ها آشپزی کنید یا آنها را به عنوان سس به سالاد اضافه کنید.مصرف ماهی های چرب مانند ماهی آزاد ، آجیل ، آووکادو و دانه های روغنی هم چون تخمه آفتابگردان و کنجد نیز یکی دیگر از راه های تامین چربی های سالم است .

6.برای زیبایی پوست خود پروتئین کافی مصرف کنید.

مصرف مواد غذایی غنی از پروتئین هم چون گوشت، ماهی ، تخم مرغ و لوبیا نیز می تواند در زیبایی و لطافت پوست شما نقش موثری داشته باشد .با مصرف این مواد غذایی می توانید فرایند خون رسانی را درون پوست بهبود بخشیده و به افزایش کلاژن سازی در پوست کمک نمایید.

7.گوجه فرنگی و سیب را از یاد نبرید.

با مصرف گوجه فرنگی و سیب از آفتاب سوختگی پوست خود محافظت کنید. سیب حاوی کوئرستین است که می تواند اثر اشعه های مضرخورشید را که باعث سرطان پوست می شوند ، از بین ببرد. گوجه فرنگی دارای لیکوپن است که تحقیقات نشان داده است که باعث محافظت از پوست شما در برابر آفتاب می شود ، به خصوص اگر آن را به صورت غلیظ و پخته مانند رب گوجه فرنگی بخورید.البته به یاد داشته باشید ، در کنار مصرف این مواد غذایی همچنان استفاده از ضد آفتاب مهم بوده و در هنگام خروج از منزل مصرف ضد آفتاب ها را فراموش نکنید.

8.به توصیه های ابوعلی سینا توجه نمایید.

ایشان جهت درمان خانگی زیبایی صورت و مراقبت از پوست صورت مصرف شربت آب لیموی تهیه شده از لیموترش تازه به همراه عسل طبیعی +یک قرص مخمر،مصرف روزانه نیم کیلو گرم از میوه های مختلف،پیروی از رژیم 80% میوه و سبزی+20%گوشت کم چربی و لبنیات و نان ،رژیم کنترل کلسترول،عرق کاسنی (سه لیوان ) و آب هویج (سه لیوان ) یکی در میان در طول روز ،آب انار ،خیار تازه با پوست،روزی یک عدد سیر تازه،سالاد «کاهو+خیار+گوجه فرنگی +کلم قمری+آب لیمو ترش +روغن زیتون +جوانه گندم یا جو +جعفری» ،

بخور گل بابونه (هفته ای یک بار) ،ماسک های زیبایی (یک بار در هفته )،هر روز دو سه روز صورت را با لیف نخی و کف صابون بشویید و کمی آب لیموی تازه بزنید؛کشمش(سفید کننده پوست نوزاد)،پس از بند انداختن صورت،صورت را 5 بار با گلاب اصل بشویید (روشن شدن پوست)،مالش روغن برگ گل سرخ +روغن هسته هلو +روغن هسته زیتون »(تا یک هفته ) ،ضماد بهمن+عسل +نمک تلخ ( شفافیت صورت )،مالش پودر دلبوث بر پوست( از بین برنده قرمزی پوست)،هر میوه ای که می خورید کمی از آن را بر روی پوست صورت بمالید (به ویژه برای کودکان) را برای زیبایی پوست بسیار مفید دانسته است.

گیاه دارویی وج چیست ؟

گیاه دارویی وج یا سوسن زرد با نام انگلیسی SWEET FLAG و نام علمی ACORUS CALAMUS یکی از گیاهان بسیار پر خاصیت است که در درمان انواع بیماری‌ها موثر بوده و استفاده از آن به صورت خوراکی و موضعی می تواند سلامتی فرد را تضمین نموده و علایم بسیاری از بیماری ها را از بین برده و سبب بهبود وضعیت سلامتی فرد گردد.نام های دیگر گیاه وج شامل سوسن زرد،اگیر ترکی،بچه، اگور، سوسن باتلاقی، قصب الذریره، آلوا، اکسیر ترکی، عودالوج، ابامرون و … بوده و طبع گیاه وج گرم و خشک بوده و مشخصات گیاه شناسی آن به شرح زیر می باشد:

مشخصات ظاهری گیاه وج

گیاه وج یکی از گیاهان گلدارتک لپه ای خودروست که در کنار رودخانه‌ها و جریان های آب می‌روید و در واقع محل رویش آن بیشتر زمین های مرطوب می باشد.برگ های این گیاه از ساقه زیر زمینی این گیاه خارج شده و برافراشته و شمشیری شکل می باشند .برگ های این گیاه تا حدودی مشابه برگ های گیاه زنبق بوده و دارای رگبرگ های مشخص و سطحی صاف می باشند .گل های این گیاه زرد و کوچک بوده دوره گل دهی این گیاه فصول بهار و تابستان می باشد.قسمت دارویی این گیاه ساقه های زیر زمینی این گیاه بوده و خواص این گیاه به شرح زیر می باشد:

خواص درمانی گیاه دارویی وج

مهم ترین خواص درمانی گیاه دارویی وج در طب سنتی عبارت است از:

1. این گیاه محرک و مقوی معده بوده و در درمان زخم معده و نفخ معده بسیار نافع است.
2. این گیاه برای زیبایی پوست نیز بسیار مفید بوده و قرار دادن موضعی خمیر تهیه شده از 5 گرم پودر ریشه وج  همراه با 45 گرم آرد جوانه گندم در عرق کاسنی بر روی پوست جهت روشن شدن رنگ پوست بسیار مفید است .
3. جهت درمان لکنت زبان 10 گرم وج را با 100 گرم عسل مخلوط نموده و روزانه یک قاشق مربا خوری از آن را همراه با شیر بنوشید .
4. مصرف این گیاه جهت تقویت نیروی جنسی نیز مفید و اثر بخش است .برای افزایش اسپرم و تقویت قوای 2.5 گرم وج را در 100 سی سی آب جوش به مدت 20 دقیقه دم کرده و هر روز عصر ها آن را با عسل بنوشید تا در کوتاه ترین زمان ممکن کمیت و کیفیت اسپرم را بهبود بخشید.
5. جهت درمان برونشیت،گلو درد و درد سینه در سرماخوردگی ها از دمنوش این گیاه دارویی استفاده کنید و بدین ترتیب سبب بهبود وضعیت سیستم تنفسی خود گردید.
6. برای درمان گرفتگی های ماهیچه ای  و دردهای مفصلی از ضماد تهیه شده از روغن وج استفاده فرموده و روزی دو بار آن را بر روی موضع دردناک بمالید.
7. گیاه دارویی وج در درمان و از بین بردن سنگ های کلیه نیز نافع بوده نوشیدن دم نوش وج 4 بار در روز سبب دفع آسان سنگ کلیه خواهد شد .
8. ضماد وج برای درمان برص و لک های پوستی ناشی از آن نیز سودمند است و اثرات مثبتی را به همراه دارد.
9. برای درمان خونریزی بینی چکاندن چند قطره دمنوش وج در بینی تاثیر بسزایی دارد.
10. این گیاه در درمان اختلالات عصبی نیز نافع بوده و می تواند جهت تقویت حافظه نیز مورد استفاده قرار گیرد.
11. برای درمان  تاری چشم از سرمه ی وج استفاده کنید.
12. این ماده افزایش دهنده اشتها بوده و در درمان لاغری های شدید می تواند مفید واقع شود.
13. برگ ها و ریشه وج ضد باکتری و حشره کش  بوده و برای مقابله با ساس و کنه موثر می باشد.

نحوه استفاده از گیاه دارویی وج

از این گیاه می توانید به صورت دم کرده ،ماسک زیبایی و ضماد استفاده نمایید.جهت تهیه دمنوش وج ریزوم را به قطعات کوچکی تقسیم کرده و به همراه کمی آب می جوشانند و پس از سرد شدن آن را میل می کنند.همچنین اسانس این گیاه در صنعت عطر سازی نیز کاربرد گسترده ای دارد.

نحوه تهیه روغن گیاه وج

برای تیهه روغن وج یا روغن اگیر ترکی 50 گرم سوسن زرد  را در 150 گرم عرق طارونه خیسانده سپس با روغن کنجد مخلوط کرده وحرارت می دهند .پس از تبخیر آب های موجود آن چه باقی می ماند روغن وج نام دارد.

مضرات گیاه دارویی وج

برای در امان ماندن از مضرات گیاه وج به توصیه های زیر توجه نمایید :

• زیاده روی در مصرف وج برای افراد گرم مزاج سبب بروز مشکلاتی خواهد شد لذا این افراد بهتر است از مصلح گیاه وج یعنی سکنجبین استفاده نموده و در نتیجه  بهتر است افراد گرم مزاج آن را با سکنجبین استفاده کنند.
• این گیاه گیاهی قاعده آور است لذا مصرف آن در بارداری سبب سقط جنین و زایمان زودرس خواهد شد .
• این گیاه با داروهای بیهوشی تداخل داشته لذا مصرف آن قبل از اعمال جراحی ممنوع می باشد.
• مصرف هم زمان این گیاه با داروهای ضد افسردگی نیز ممنوع بوده و بهتر است افرادی که دچار بیماری خاص می باشند و یا از دارویی خاص استفاده می کنند در مورد مصرف این گیاه با پزشک خود مشورت نمایند.

گیاه قدومه چیست؟

گیاه قدومه با نام انگلیسی HEDGE MUSTARD و نام علمی ALYSSEAE یکی از قدیمی ترین،موثرترین و پر کاربرد ترین گیاهان دارویی است که دارای طبع گرم و تر بوده و طعم آن تند و تیز هم چون ترتیزک می باشد .انواع قدومه از لحاظ حیث و محتوا مشابه هم بوده و تنها تفاوت قدومه شیرازی با قدومه شهری در اندازه می باشد که سبب نامگذاری آن ها به نام قدومه شیرازی و شهری شده است .این دانه گیاه کوچک جزو دانه های لعاب دار بوده و مشخصات ظاهری این گیاه به شرح زیر می باشد:

مشخصات ظاهری گیاه قدومه

گیاه قدومه جزو گیاهان علفی ،گلدار،دو لپه ای و متعلق به راسته کلم سانان و تیره شب بویان است .این گیاه یک ساله و دارای ارتفاعی در حدود 5 تا 10 سانتی متر می باشد .شاخه های این گیاه منشعب و شکننده ،برگ آن قاشقی و کشیده و دمبرگ آن دارای کرک و پرزهای ستاره ای شکل است .گل های این گیاه زرد بوده و میوه این گیاه خورجینک به صورت تخم مرغی و بدون کرک و به رنگ قرمز می باشد .قسمت دارویی این گیاه دانه های آن است که گرد،پهن و خاکستری یا سرخ بوده و دارای پوششی موسیلاژی می باشد .دامنه انتشار این گیاه در کشور های آسیایی هم چون مصر،عربستان و ایران بوده و کاشت قدومه در ایران در بلندی های استان های کهکلویه و بویر احمد ،لرستان و اصفهان  رواج دارد .

ترکیبات شیمیایی گیاه قدومه

این دانه کوچک اما قدرتمند گیاهی دارای ترکیبات و عناصر مهمی هم چون موسیلاژ،لیسیتین،پکتین،دکسترین،گلوکوزیدهایی هم چون گلوکوسینولیت و و ویتامین ث می باشد .نام های دیگر این گیاه شامل تودری،چشم بلبل،قدومه شیرازی،بذر الخمخم،توذریج و بذرالهوه می باشد که برخی اطبا طب سنتی به آن خاکشیر درشت نیز می گویند.

خواص درمانی گیاه قدومه 

مهم ترین و اصلی ترین خواص قدومه در طب سنتی عبارت است از:

1.رفع کننده سرفه

دانه های قدومه همانند تخم به،بارهنگ و تخم شربتی دارای لعاب و موسیلاژ است .از این رو افزودن این دانه ها به اندکی آب جوش رفع کننده سرفه های خشک ،نرم کننده سینه و گلو،صاف کننده صدا و ضد سرماخوردگی می باشد.مصرف قدومه به همراه بارهنگ،به دانه و سپستان ترکیبی جادویی و معروف به نام چهار تخمه را می سازد که افراد می توانند برای درمان سرماخوردگی ،زکام،باز شدن سینه و برونش ها و درمان سرفه از آن استفاده نمایند.

2.درمان ورم و التهابات 

این ماده به علت دارا بودن ترکیبات شیمیایی قدرتمند و سطح بالایی از ویتامین ث در درمان ورم و آماس اندام ها بسیار موثر است .استفاده از ضماد این گیاه و استعمال خارجی آن از بین برنده ورم زیر چشم ،پشت گوش،پستان و بیضه ها می باشد.

3.سنگ شکن

استفاده از قدومه برای درمان و دفع سنگ های کلیه و مثانه بسیار نافع است .چنان چه از سنگ کلیه رنج می برید روزانه یک فنجان شربت قدومه را برای دفع آسان و بدون درد سنگ ها فراموش نکنید .برای تهیه این شربت قدومه را با گلاب خیس کرده و صبح ناشتا با کمی آب و سکنجبین میل نمایید.

4.اشتها آور

این ماده گیاهی ماده ای اشتها آور است .لذا نوشیدن روزانه سه فنجان دم کرده قدومه قبل از هر وعده غذایی سبب افزایش اشتها و اضافه وزن در افرادی که قصد افزایش وزن خود را دارند و از لاغری رنج می برند می گردد.

5.درمان نیش حشرات

بومیان شهرها و روستاهای استان های لرستان و کهکلویه و بویر احمد معتقدند که با استفاده از این گیاه می توان به درمان و تسکین درد ناشی از نیش حشرات کمک نمود.بدین منظور می بایست مقداری قدومه را با آب انگور مخلوط کرده و مصرف نمایید.

6.درمان نقرس

استفاده از ضماد قدومه در کاهش ورم و دردهای استخوانی و مفصلی ناشی از بیماری نقرس بسیار مفید است و ورم ها را نرم کرده و کاهش می دهد.

نحوه مصرف قدومه

ساده ترین و متداول ترین طریقه مصرف قدومه به صورت دم کرده،ضماد و ….می باشد .با توجه به این که این ماده دارای خواص درمانی متعددی می باشد .میزان مصرف مجاز قدومه با توجه به علت مصرف ،شرایط عمومی و جسمی فرد ،سن و جنسیت او متغیر بوده و توسط پزشک تعیین می شود .اما به صورت معمول می توانید روزانه در سه نوبت و در هر نوبت 2 تا 4 گرم از این گیاه را مصرف کنید .

عوارض مصرف قدومه

زیاده روی در مصرف این گیاه سبب بروز نمایان شدن عوارض قدومه هم چون اختلالات تیروئیدی و انسداد روده خواهد شد .با مصرف صحیح و به اندازه این گیاه تنها از مزایای درمانی این گیاه بهره مند شده و از بروز عوارض ناشی از مصرف نادرست و نا به جای این گیاه جلوگیری نمایید.همچنین بهتر است بدانید مصرف قدومه در بارداری تنها با مشورت پزشک و صلاحدید او مجاز می باشد .

سونوگرافی واژینال چیست؟

سونوگرافی واژینال (TVS) یکی از کاربردی ترین، مفیدترین و ساده ترین روش های سونو گرافی برای خانم هاست که از دقت بسیار بالایی نسبت به سونوگرافی لگنی برخودار بوده و تنها برای زنان متاهل قابل انجام می باشد.در این سونوگرافی که به نام سونوگرافی داخلی نیز شناخته می شود به جای استفاده از پرتوهای نور از امواج صوتی استفاده شده و در نتیجه در همان لحظه سونوگرافیست می تواند تصاویر دقیق و واضحی را اندام های تناسلی زنانه ثبت و ضبط نموده و با مشاهده بافت درونی بدن اطلاعات کاملی را در مورد سلامتی اندام هایی هم چون رحم و تخمدان ها ،دهانه رحم،لوله های فالوپ در اختیار پزشک معالجتان قرار دهد.

تفاوت سونوگرافی واژینال با سونوگرافی لگنی

مهم ترین و اصلی ترین تفاوت سونوگرافی واژینال با سونوگرافی لگنی یا شکمی میزان دقت و نحوه انجام آن هاست .دقت سونوگرافی داخلی بالاتر از سونوگرافی لگنی بوده و برای انجام سونوگرافی واژینال نیاز به آمادگی خاصی نبوده و تنها بر حسب نظر پزشک باید مثانه تان خالی باشد .اما برای انجام سونوگرافی لگنی مثانه حتما باید پر باشد تا سونوگرافیست بتواند رحم و ضمایم آن را به خوبی مشاهده نماید همچنین سونوگرافی شکمی بدون درد می باشد.

سونوگرافی واژینال چه کاربردی دارد؟

همان طور که قبلا گفته شد سونوگرافی واژینال یک روش تشخیصی بسیار دقیق است که با استفاده از آن می توان علت بسیاری از مشکلات زنانه را به آسانی پیدا نمود .چرا که پزشک معالج شما با استفاده از تصاویر به دست آمده از این روش می تواند اطلاعات دقیق تری را نسبت به اندام های داخلی بیمار به دست آورده و با ردیابی علت اقدامات درمانی بهتر و موثرتری را جهت درمان بیمار آغاز نماید .مهم ترین کاربرد سونو گرافی واژینال عبارت است از :

1.سرطان دستگاه تناسلی

با استفاده از این روش تشخیصی می توان هر گونه تغییرات غیر عادی در بافت و ساختار رحم و تخمدان را به سرعت تشخیص داده و از این رو از پیشرفت سرطان جلوگیری نمود .بهتر است بدانید با توجه به این که سرطان تخمدان یک بیماری خاموش است تنها راه تشخیص زودهنگام آن انجام سونوگرافی داخلی به همراه یک آزمایش خون به نام تست125 CA می باشد که البته در مورد ضرورت و زمان انجام آزمایشات نامبرده پزشک تصمیم گیری می نماید.

2.کیست و فیبروم

ساده ترین و کاربردی ترین روش تشخیص دقیق کیست و فیبروم تخمدان و رحم انجام سونوگرافی داخلی است .

3.بارداری

برای تشخیص بارداری پوچ،خارج رخمی و همچنین تشخیص زودهنگام بارداری می توان از این روش تشخیصی استفاده نمود .همچنین می توان تشکیل قلب جنین و شنیدن ضربان قلب جنین را در همان هفته هفت بارداری تشخیص داد و روند رشد او را در هفته های اول بارداری کنترل نمود .استفاده از این روش در( سه ماهه دوم و سوم بارداری مجاز نمی باشد.)

4.سقط جنین و جفت سر راهی 

قرار گرفتن جفت در دهانه پایینی رحم ،وجود هماتوم در اطراف جنین که خطر سقط جنین را در سه ماهه اول بارداری افزایش می دهد همگی با استفاده از این روش به سرعت قابل تشخیص و پیگیری است.

5.سایر موارد

تعیین علت مشکلات قاعدگی و مشکلات ناباروری ،از جمله موارد دیگری است که با استفاده از سونوگرافی ترانس واژینال به آسانی قابل تشخیص می باشد.

آمادگی های لازم قبل از انجام سونوگرافی واژینال

قبل از مراجعه به مرکز سونوگرافی و انجام سونوگرافی داخلی به موارد زیر توجه نمایید تا آمادگی لازم برای انجام سونوگرافی واژینال را داشته باشید:

1. موهای زائد منطقه مورد نظر را شیو یا اصلاح نمایید.
2. در صورت سابقه حساسیت به کاندوم موضوع را با پزشک در میان گذاشته تا وی از سایر روش های محافظتی و جایگزین برای پوشاندن پروب استفاده نماید.
3. در دوران لکه بینی و یا قاعدگی این روش را انجام ندهید.
4. در صورتی که پزشک زمان خاصی را جهت انجام سونوگرافی داخلی برای شما در نظر گرفته است حتما در تاریخ مورد نظر این سونوگرافی را انجام دهید.

سونوگرافی واژینال چگونه انجام می شود؟

برای انجام این سونوگرافی به پشت بر روی تخت ساده دراز می کشید و زانوانتان را خم کنید .اکنون پزشک با پوشاندن پروب با کاندوم و ژل های بهداشتی روان کننده پروب را وارد واژن می نماید .(بهتر است بدانید این ژل ها کاملا بهداشتی و ضد حساسیت بوده و مشکلی را برای فرد ایجاد نمی نماید و تنها جهت روان شذن و لیز شدن مجرای واژن برای حرکت دادن آسان تر پروب مورد استفاده قرار می گیرند.)اکنون با وارد شدن پروب به داخل بدن و و هدایت آن توسط پزشک تصاویری از رحم و تخمدان ها با وضوح و دقت بالا بر روی مانتیور نمایش داده می شوند و پزشک با توجه به تاریخ اولین روز پریود،سن فرد،تعداد بارداری و ….وضعیت رحم و تخمدان ها از حیث محل قرارگیری ، ابعاد و اندازه مورد بررسی قرار می دهد.

آیا سونوگرافی واژینال درد دارد؟

بهتر است بدانید این روش درد بسیار کم و خفیفی دارد که تنها در زمان ورود پروب دستگاه به واژن احساس می شود که این امر با ریلکس بودن فرد و شل کردن عضلات سرینی سبب کاهش درد می شود .

آیا نتایج حاصل از این روش قابل استناد است؟

احتمال وجود خطا در این روش تشخیصی بسیار ناچیز و در حد صفر می باشد .شما با مراجعه به مرکز سونوگرافی معتبر و پزشک متخصص و حادذق می توانید درصد خطا در نتایج حاصله را به صفر برسانید .اما در برخی موارد مواردی هم چون عدم همکاری بیمار با پزشک،اضافه وزن بیش از حد بیمار،پر بودن روده ها و … می توانند تا حدودی بر روی نتایج حاصله تاثیر بگذارند که مطمئنا پزشک حاذق و متخصص برای جلوگیری از بروز خطا به تمامی این موارد توجه خواهد نمود.

عوارض سونوگرافی واژینال

سونوگرافی یکی از ساده ترین و کم خطرترین روش های تشخیصی است که می تواند در کوتاه ترین زمان ممکن اطلاعات دقیقی را در اختیار پزشکتان قرار دهد .با توجه به این که در این روش از پرتو و اشعه استفاده نمی شود در نتیجه دارای خطر بسیار کمی می باشد.

کلام پایانی 

سونوگرافی واژینال روشی کم خطر ،مفید و کاربردی برای تشخیص دقیق بیماری های زنانه می باشد که از دقت بسیار بالایی برخودار می باشد .بهتر است بدانید عفونت های زنانه در این روش قابل شناسایی نبوده و تشخیص آن ها تنها با معاینه لگنی و انجام تست پاپ اسمیز امکان پذیر خواهد بود .هزینه سونوگرافی واژینال با توجه به شهر محل سکونت،مرکز سونوگرافی و میزان تبحر پزشک محاسبه می شود .نتایج حاصل از این روش در کوتاه ترین زمان ممکن یعنی بلافاصله پس از انجام سونوگرافی در اختیارتان قرار خواهد گرفت و شما می توانید با مراجعه به پزشک معالج خود در صورت نیاز سریع تر روند پیگیری و درمان را آغاز نمایید .

گیاه جینسینگ چیست؟

گیاه جینسینگ با نام انگلیسی Ginseng و با نام علمی Panax ginseng یکی از مفیدترین و موثرترین گیاهان دارویی است که از گذشته تاکنون اطبا طب سنتی از آن برای درمان بسیاری از بیماری ها بهره جسته و در طب نوین امروزی اثرات درمانی این گیاه کاملا به اثبات رسیده است .طبع جینسینگ گرم و خشک بوده و مشخصات ظاهری گیاه شناسی آن به شرح زیر می باشد:

مشخصات ظاهری گیاه جینسینگ

گیاه جینسینگ گیاهی گلدار،دو لپه ای ،چند ساله و متعلق به راسته کرفس سانان است که دارای برگ های مرکب از 5 تا 7 برگچه بیضی شکل و نوک تیز می باشد .ریشه این گیاه دراز، دوکی شکل و افشان بوده و  طول آنکمی بیشتر از  یک متر می باشد. پوست خارجی ریشه گیاه به رنگ زرد ، طعم آن کمی شیرین ، شبیه مغز ریشه شیرین بیان است. ریشه‌های جینسنگ فقط در فصل پاییز جمع ‌آوری و سپس خشک می شوند . زادگاه اصلی این گیاه چین ،کره و کشور های آسیای شرقی و آمریکا می باشد.

تاریخچه گیاه جینسینگ

نام «جینسینگ» از عبارتی چینی به معنی «ریشه های مرد» استخراج شده است.علت این نامگذاری مشابهت ریشه های این گیاه با پاهای انسان می باشد .سابقه و قدمت استفاده از جینسینگ به حدود 5000 سال قبل باز می گردد و چینی ها اولین کسانی بودند  که این گیاه را کاشته و از آن به عنوان یک داروی گیاهی جوان کننده برای شست و شوی پوست و موی خود استفاده می نموده اند .پس از آن ،آن ها اقدام به صادرات این ماده نموده و شروع به  جمع آوری این گیاه از دامنه کوهستان ها نمودند. در سده 1700 میلادی، یک کشیش کانادایی این گیاه را در تمامی قاره اروپا پخش کرده و از همین رو این گیاه به نام «جنسینگ آمریکایی» نامگذاری شد.

ترکیبات شیمیایی گیاه جینسینگ

این گیاه دارای ترکیبات شیمیایی هم چون پاناکیلون ، پاناکسوزید یا پاناکسین ، مواد صابونی ، پاناسین ، ویتامین B و ویتامین D ، ترکیبات استیلنی ، استرول ها و گلوکوزیدی به نام جینسنوسید (ginsenosides) است و درواقع، تمامی خاصیت درمانی  این گیاه به علت وجود این ترکیب فعال در ریشه این گیاه است. سایر ترکیبات موجود در این گیاه شامل پلی‌فنولیک، آرژنین و مشتقات آن می باشد.

خواص درمانی گیاه جینسینگ در طب سنتی

با توجه به ترکیبات فعال موجود در این ماده مهم ترین خواص درمانی جینسینگ در طب سنتی را می توان موارد زیر برشمرد:

1.ضد سرطان

این گیاه با دارا بودن بیش از 40 جینسنوزید مختلف ، در درمان انواع بیماری ها مفید است. این گیاه به علت دارا بودن خاصیت ضد التهابی ، آنتی اکسیدانی ، ضد سرطانی و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن می تواند باعث بهبود گردش خون  و تعادل میزان هورمون ها در بدن شده و بدین شکل از بروز سلول های سرطانی در تمامی اندام های بدن جلوگیری نماید.در واقع تحقیقات ثابت کرده است که جینسینگ  توانایی جلوگیری از رشد تومورهای سرطانی را داشته و دارای خواص ضد سرطانی قدرتمندی است. این ایمنی سلولی به علت وجود سلول های T و سلول های NK (سلول های کشنده طبیعی) ، همراه با مکانیسم های دیگر مانند جلوگیری از استرس اکسیداتیو ، آپوپتوز و آنژیوژنز است که به جینسینگ خواص ضد سرطانی می دهد.

2.کاهنده وزن

خواص جینسینگ برای لاغری چیست؟ این گیاه با دارا بودن ترکیبات قدرتمند تأثیرات گسترده ای در سرکوب اشتها دارد. مصرف جینسینگ خشک یا پودر به سرعت  از فعال شدن هورمون های گرسنگی جلوگیری کرده و بدین ترتیب با کاهش اشتها به کنترل وزن و در نتیجه لاغری کمک می کند.

3.ضد استرس

جینسینگ به روش های مختلف از جمله تحریک سوخت و ساز بدن و تقویت سطح انرژی بر سیستم عصبی بدن تأثیر می گذارد. هر دوی این اثرات می توانند به کاهش استرس و اضطراب در بدن کمک کنند. علاوه بر این ، نشان داده شده است که آداپتوژنهای موجود در جینسینگ سطح هورمونی بدن را تغییر می دهد ، که به کاهش سطح هورمون استرس و رسیدن به تعادل بهتر در بدن کمک می کند.

4.درمان بیماری دیابت

تاکنون تحقیقات بسیاری در زمینه مدیریت و پیشگیری از دیابت انجام شده است ، اما یکی از امیدوار کننده ترین داروهای گیاهی برای این بیماری خاموش و همه گیر جینسینگ معرفی شده است. مطالعات نشان داده شده است که این گیاه سطح قند خون  ناشتا و بعد از غذا را کاهش می دهد. در واقع ای گیاه قادر است با تنظیم مصرف یا جذب گلوکز از جهش ناگهانی و افت قند خون جلوگیری کرده و بدین ترتیب از بروز دیابت پیشگیری می کند.

5.بهبود عملکرد سیستم عصبی

مصرف این گیاه می تواند در افزایش توانایی های شناختی و عملکردی مغز مفید بوده و در واقع از سلامتی سیستم عصبی مراقبت نماید . فعالیت آنتی اکسیدان ها ی موجود در این ماده گیاهی  از تجمع پلاک ها و رادیکال های آزاد در مغز جلوگیری کرده  ودر نتیجه این گیاه  به طور موثر از زوال عقل ، آلزایمر و سایر اختلالات شناختی جلوگیری می کند.

6.عملکرد ریه را بهبود می بخشد.

استفاده منظم از جینسینگ باعث کاهش قابل توجه عفونت ها و باکتری ها در ریه شده است و تحقیقات انجام شده  نشان داده است که جینسینگ می تواند رشد فیبروز کیستیک ، یک عفونت شایع ریه را متوقف نماید.

7. کلسترول بد را کاهش می دهد.

جدا از تغییر رژیم غذایی ، افزودن جینسینگ به رژیم غذایی می تواند به کاهش سطح کلسترول بد خون کمک کرده و قلب شما را سالم نگه دارد و حتی احتمال لخته شدن خون در عروق قلبی و خطر بروز سکته قلبی یا سکته مغزی را کاهش دهد. می توانید از مکمل جینسینگ به عنوان قرصی گیاهی  برای کاهش کلسترول استفاده کنید .

8.میل جنسی را تقویت می کند.

اعتقاد بر این است که استفاده مکرر از جینسینگ پودر شده باعث افزایش عملکرد مردان و افزایش میل جنسی می شود.امروزه پزشکان با استفاده از خواص جینسینگ برای مردان، مردان مبتلا به اختلال نعوظ را با مصرف جینسینگ و فرآورده های آن به صورت طبیعی درمان می نمایند.

9. ناراحتی قاعدگی

جینسینگ به عنوان یک ماده تسکین دهنده و ضد التهاب عمل می کند و اغلب برای زنانی که از ناراحتی شدید قاعدگی و گرفتگی عضلات رنج می برند ، مصرف آن توصیه می شود.با استفاده از خواص جینسینگ برای قاعدگی همچنین می توان به کاهش تغییرات خلقی مربوط به قاعدگی و تغییر یائسگی در زنان میانسال کمک کرد.

10. سلامت پوست و مو 

جینسینگ به تحریک جریان خون در سراسر بدن علی الخصوص درون سلول های پوستی کمک می کند و قادر است پوست را جوان و مرطوب نگه دارد. این محصول گیاهی در گروه خواص ضد پیری قرار می گیرد و مصرف آن موجب سم زدایی و پاکسازی پوست می گردد.مصرف این گیاه به صورت خوراکی و موضعیاز شوره سر جلوگیری کرده و ریزش مو را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد.

عوارض جینسینگ

مهم ترین عوارض گیاه جینسینگ را می توان موارد زیر عنوان نمود:

1. خشکی دهان
2. سردرد و سرگیجه
3.   آلرژیک و پوستی
4. افزایش فشار خون
5. احتباس آب در بدن
6. تداخل با داروها( داروهای دیابت، ضد افسردگی، مورفین …)

کرم پودر دایم چیست؟

کرم پودر دایم یا مزووایت (MESOWHITE) یکی از تکنیک های بی خطر ،ایمن و مدرن زیبایی است که از زمان معرفی تا هم اکنون توانسته است به یکی از پرطرفدارترین و محبوب ترین تکنیک های زیبایی تبدیل شود .این روش برای اولین بار در سال 2103 میلادی توسط یک شرکت لهستانی به دنیا معرفی شد .این شرکت پس از انجام تحقیقات لازم در این زمینه و تست مثبت بودن کارایی این تکنیک برای اولین بار از این تکنیک در نمایشگاه محصولات آرایشی و بهداشتی سیدنی استرالیا رونمایی کرد . این روش که در واقع نوعی سرم درمانی است و بر پایه میکرونیدلینگ انجام می شود دارای مزایایی به شرح زیر می باشد:

مزایای انجام روش کرم پودر دایم

این روش که به عنوان یکی از پیشرفته ترین و موثرترین روش های جوان سازی پوست در سراسر دنیا شناخته شده است دارای مزایایی به شرح زیر می باشد:

1. تغییر رنگ پوست و روشن شدن آن دو تا سه درجه
2. افزایش شادابی ،درخشندگی و لطافت پوست
3. درمان بسیاری از عوارض ناشی از پیری زودرس پوست هم چون کک و مک،تیرگی های پوستی،لک ها و چین و چروک ها
4. برطرف کردن تیرگی نواحی دیگر بدن هم چون آرنج و زانو
5. درمان سیاهی و تیرگی دور چشم و …

تفاوت کرم پودر دایم با کرم پودر معمولی در چیست؟

این کرم پودر همان طور که از نامش پیداست دارای ماندگاری طولانی تری نسب به کرم پودر بوده و حداقل به مدت 8 ماه نیاز به تجدید ندارد .هم چنین کوکتل های استفاده شده در این روش دارای ترکیبات و عناصر ارزشمند و تغذیه کننده پوست بوده و فاقد الکل،پارابن،کوجیک اسید و آربوتین و … می باشد لذا ترکیبات موجود در آن بر خلاف ترکیبات تشکیل دهنده کرم پودرهای معمول و رایج موجود در بازار سبب مسدود شدن منافذ پوست نمی گردد .

مکانیسم انجام کرم پودر دایم

صورت شما باید تمیز شسته شده و عاری از آرایش باشد اکنون  پزشک متخصص پوست پس از تمیز کردن پوست با سرم ها و اسکراب های مخصوص با استفاده از پماد بی حسی اقدام به بی حس نمودن پوست می نماید .پزشک نیم ساعت صبر کرده و سپس اقدام به پاک نمودن پماد بی حسی با استفاده از گاز استریل می نماید .سپس از کرم ها ی حاوی ویتامین ث و آبرسان استفاده نموده و پوست را با آن ماساژ می دهد و سپس مزووایت تراپی را آغاز می نماید.

در این روش جدید  که با تکیه بر تکنولوژی میکرونیدلینگ انجام می شود پزشک با استفاده از دستگاه مزووایت و  سوزن های نازک، پیگمنت های طبیعی را در حد نیاز پذیرش پوست به پوست تزریق می کند .در واقع در این روش درمانی مزوها و کوکتل های  تقویت کننده ،روشن کننده و رنگ دهنده  طبیعی و گیاهی بی بی گلو (BB Glow)  به صورت عمقی تزریق نشده و تزریق تنها محدود به لایه اولیه پوست یا اپیدرم می باشد .در طی انجام این روش ممکن است شاهد خون ریزی بسیار ضعیف پوست باشید که بروز آن در طی انجام این روش امری کاملا طبیعی است و جای هیچ گونه نگرانی وجود ندارد .

کرم پودر دایم مناسب استفاده توسط چه افرادی است؟

استفاده از این روش برای تمامی افراد بالای 18 سال با دارا بودن انواع پوست بلامانع است .خبر خوش آن که با توجه به این که این سرم فاقد الکل می باشد حتی افراد دارای پوست های حساس ،خشک و آتروپیک نیز می توانند از این تکنیک و مزایای زیبایی و درمانی آن برای زیبایی و جوان سازی پوست خود استفاده نموده و از تغییر رنگ پوست خود متحیر و شگفت زده شوند .همچنین بهتر است بدانید افرادی که دارای چین و چروک های عمیق و یا مبتلا به عارضه های شدید پوستی می باشند کاندیدای مناسبی برای انجام این روش به شمار نمی آیند.

تعداد جلسات درمانی لازم برای انجام کرم پودر دایم

با مراجعه به متخصص پوست دوره دیده در جلسه اول ویزیت مشاوره شده و نوع پوست شما تعیین می شود .سپس بر اساس نوع پوست و خواسته های شما تعداد جلسات درمانی تعیین شده و به شما اعلام می شود .به طور معمول 3 جلسه با فواصل ده روزه در یک ماه مزووایت تراپی انجام می شود و شما پس از هر جلسه می توانید به صورت آنی تغییرات شگفت انگیزی را بر روی پوست خود مشاهده کنید .مدت زمان هر جلسه درمانی در حدود یک ساعت بوده و پس از آن با توجه به سرپایی بودن این روش و بدون درد بودن آن شما می توانید به منزل رفته و انجام فعالیت های عادی خود را از سر گیرید .

مراقبت های لازم پس از انجام کرم پودر دایم

پس از انجام این روش نیاز به مراقبت خاصی نبوده و تنها شما می بایست از کرم ضد آفتاب و ترمیم کننده مخصوص تجویز شده توسط پزشک طبق دستور استفاده نمایید .

ماندگاری روش کرم پودر دایم چقدر است؟

خوشبختانه نتایج حاصله از این روش بلافاصله پس از هر جلسه درمانی بر روی پوست کاملا مشخص بوده و ماندگاری مزووایت حداقل بین 8 تا 12 ماه  می باشد.

هزینه انجام این روش چقدر است؟

هزینه انجام کرم پودر دایم بر اساس میزان و نوع مواد مصرفی،تعداد جلسات درمانی ،دستمزد پزشک و شهر محل سکونت شما متغیر بوده و بر اساس آیتم های نامبرده محاسبه و تعیین می شود.

عوارض جانبی احتمالی ناشی از انجام کرم پودر دایم

با توجه به این که این تکنیک زیبایی روشی مطمئن و کاملا بدون خطر است در صورتی که توسط پزشک متخصص و فرد متبحر  و آموزش دیده و با استفاده از مواد مرغوب و با کیفیت انجام پذیرد نتایج مثبتی را به همراه خواهد داشت و علاوه بر زیبایی و جوانی پوست موجب سلامتی و شادابی پوست نیز خواهد شد .شایع ترین عوارض جانبی کرم پودر دایم کبودی و قرمزی مختصر پوست است که در طی روز دوم و سوم از بین رفته و تغییرات انجام شده به وضوح بر روی پوستتان پس از هر جلسه قابل مشاهده خواهد بود.

روغن شی باتر چیست؟

روغن شی باتر  oil Shea butte نوعی روغن گیاهی است که از دانه ای رغنی به نام شی و از درخت قلم تهیه می گردد .این روغن فوق العاده دارای طبع گرمی بوده و بومی کشوررهای آفریقایی همانند سودان و سنگال می باشد .

تاریخچه

تااریخچه استفاده از کره شی باتر به مصر باستان برمی گردد. مصریان باستان برای جلوگیری از پوست خود در برابر اسیب های ناشی از آفتاب و باد از این روغن استفاده می نموده و بدین طریق از خشکی  پوست و موی خود جلوگیری می کردند. در دهه 1300 این محصول  توسط کاوشگران اروپایی کشف شد و از آن جا به اروپا و سایر کشور ها علی الخصوص کشور های آفریقایی انتقال پیدا نمود. در آفریقا این گیاه را مقدس دانسته  و از تابوت های ساخته شده از چوب درخت شی برای تشییع جنازه روسای قبایل خود استفاده می کردند و در کنار آن از مزایای درمانی این روغن برای زیبایی پوست و مو بهره می جسته اند.

مشخصات ظاهری درخت قلم

درخت قلم یکی از درختان مقدس در آفریقا می باشد که جزو گیاهان دولپه ای و متعلق به تیره خلنگ سانان می باشد.نام علمی این گیاه  Vitellaria paradoxa بوده و  دارای میوه‌ای آجیلی و سرشار از چربی که منبع استخراج نوعی روغن به نام روغن شی باتر ، می باشد .

روغن شی باتر چگونه تهیه می گردد؟

کره شی باتر چگونه تهیه می شود؟دانه های روغنی درخت قلم پس از رسیدن برداشت می شوند و سپس پوست دانه ها کنده شده و آماده روغن گیری می شود.پس از روغن گیری روغن یا کره به دست آمده در حوضچه آب ریخته می شود تا روغن ها را به خوبی  بتوان جدا کرده و در نهایت کره شی از آب بیرون آورده شده و تا زمانی که به حالت جامد در آید، در جای خنک از آن نگهداری می شود.

ترکیبات تشکیل دهنده روغن شی باتر

این محصول روغنی حاوی ترکیبات بسیار ارزشمندی اعم از ویتامین های ث، آ و ای و اسیدهای چربی نظیر اسید اولئیک، اسید استئاریک، اسید لینولئیک ، اسید پالمیتیت، اسید لینولنیک و اسید آراشیدونیک می باشد.

خواص درمانی روغن شی باتر

کره شی باتر به دلیل دارا بودن چنین ترکیبات ارزشمندی در رفع بسیاری از مشکلات پوست و مو مفید و موثر بوده و همچنین بتوانید از آن در تسکین علایم بسیاری از بیماری ها نیز استفاده نمایید.در ادامه شما را با مهم ترین خواص روغن شی باتر در طب سنتی آشنا می کنیم.

1.ضد آفتاب قوی

این ماده گیاهی مملو از مواد معدنی ، ویتامین ها و اسیدهای چرب است که به آبرسانی و جوان سازی پوست و مو کمک کرده و  بافتی نرم و انعطاف پذیر را به پوست هدیه می کند.این ماده حاوی آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین E و A و دارای مقدار کافی کاتچین است. لذا استفاده موضعی از آن ازپوست در برابر اثرات مخرب اشعه ماورا بنفش ، آسیب های محیطی و رادیکال های آزاد جلوگیری می کند. همچنین این ماده دارای اسید سینامیک است که هنگام قرار گرفتن در معرض نور خورشید به عنوان یک ضد آفتاب عمل کرده و از پوستتان در برابر آسیب های مخرب نور خورشید بر روی پوست جلوگیری می کند.

2.مراقبت از سلامت مو

از کره شی باتر در تهیه انواع محصولات مراقبت از مو استفاده می شود.این محصول با آبرسانی فولیکول های مو نرمی و لطافت خاصی به موها بخشیده و هر گونه فر ،وزی و زبری موها را از بین می برد و در از بین بردن شوره سر و موخوره نیز بسیار نافع است.این روغن گیاهی علاوه بر مزایای فوق العاده نامبرده در افزایش حجم و رشد موها موثر بوده و سبب تقویت تارهای مو و تغذیه ریشه موها می گردد.

3.ضد چین و چروک

استفاده از این محصول گیاهی به مدت چهار تا شش هفته برای کاهش چین و چروک بسیار کاربرد دارد.تحقیقات نشان می دهد با استفاده از این روغن استثنایی می توانید پوستتان را به سرعت لیفت و جوان کرده و شادابی و شفافیت خاصی را به پوستتان هدیه نمایید.

4.ضد التهاب

این روغن به علت دارا بودن اسید سینامیک دارای خواص ضد التهابی بوده و استفاده موضعی از آن در رفع و تسکین التهابات پوستی بسیار موثر است .همچنین مصرف نوع خوراکی این روغن می توان با کاهش سطح التهاب در بدن از بروز بیماری های نقص سیستم ایمنی و سرطان ها جلوگیری کرده و در صورت ابتلا علایم آن ها را تسکین دهد.این ماده به دلیل غلظت بالای ویتامین ها و همچنین خواص درمانی فراوان قادر است هر گونه کشش پوستی را از بین برده و کلیه التهابات را برطرف نماید.

5.ضد آکنه

آکنه و اگزما بیماری های شایع پوستی هستند که ظاهر پوست را تغییر داده  و زیبایی پوست را خدشه دار می سازند.با استفاده از این کره می توانید به بهبود اگزما و آکنه کمک کرده و پوستتان را صاف و لطیف نمایید.

6.درمان پاشنه های ترک خورده

کره شی باتر برای درمان پاشنه های ترک خورده و رفع هر گونه پینه،زبری و خشکی ایجاد شده در کف پا،زانو ها و پشت آرنج بسیار موثر است .مالش این روغن بر روی نواحی نامبرده در مدت کوتاهی سبب از بین رفتن لایه های شاخی پوست،هیدراته نمودن پوست و انعطاف پذیری و نرمی فوق العاده پوست خواهد شد .

7.درمان نیش و گزش حشرات

برای درمان نیش حشرات از خواص ضد التهابی این روغن کمک گرفته و با قرار دادن این روغن بر روی محل گزیدگی  و با استفاده از خواص ضد التهابی این روغن به تسکین تورم ناشی از گزش حشرات کمک نمایید.

8.گرفتگی بینی

مطالعات نشان می دهد چکاندن 2 تا 4 گرم روغن شی به داخل سوراخ بینی به پاکسازی مجاری تنفسی در عرض 30-50 ثانیه پس از استفاده کمک می کند.

9.سایر خواص درمانی

1.  درمان آرتروز
2. درمان خارش پوست
3. درمان سینوزیت
4. از بین برنده جای زخم ، چین و چروک و سوختگی 
5. مرطوب نمودن پوست
6. درمان بثورات پوستی 
7. مرطوب سازی عمیق لب ها 
8. درمان استرچ مارک ها
9. بلند کننده و پرپشت کننده ابرو و مژه

نحوه استفاده از روغن شی باتر

شما می توانید از این ماده به صورت خوراکی و موضعی استفاده نمایید و در برخی مواقع این ماده به عنوان جایگزین کره کاکائو استفاده می شود.همچنین تولید کنندگان صنایع آرایشی و بهداشتی از این ماده در تهیه و تولید محصولات محصولات آرایشی مرتبط با پوست و مو نظیر بالم لب، کرم‌های مرطوب‌کننده ، لوسیون‌ها و نرم‌کننده‌های مو استفاده می‌شود.

نحوه خرید روغن شی باتر

شما می توانید جهت خرید روغن شی باتر ،صابون شی باتر و کرم مرطوب کننده شی باتر به داروخانه های معتبر شهر خود یا فروشگاه های آنلاین عرضه کننده محصولات آرایشی و بهداشتی مراجعه نمایید.بهتر است بدانید در تهیه محصلات زیبایی از شی باتر تصفیه شده استفاده می شود و شی باتر تصفیه شده به رنگ سفید خامه ای و جامد می باشد.روغن شی باتر اصل علاوه بر رنگ سفید و خامه ای و جامد بودن از بوی کمتری برخوردار بوده و دارای بافت صافی می باشد .این کره در درمای اتاق به راحتی ذوب نشده و در صورت قرار دادن مقداری از آن در دست بر اثر گرمای دست کم کم ذوب می شود .شی باتر با استفاده از یک سیستم درجه بندی از A تا F طبقه بندی شده و در نتیجه  درجه A به عنوان خالص ‌ترین شکل شی باتر می باشد.

مضرات روغن شی باتر

برای در امان ماندن از مضرات روغن شی باتر بهتر است بدانید در صورتی که به آجیل حساسیت دارید باید از استفاده از روغن شی باتر خودداری کنید.همچنین مصرف شی باتر خالص سبب مسدود شدن منافذ پوستی می گردد لذا برای جلوگیری از عارضه نامبرده از محصولات حاوی شی باتر استفاده نمایید.