1-چشم شما می تواند تیروئید پرکار را نشان دهد

یکی از بیماری های چشمی، بیرون‌زدگی کره چشم از حدقه چشم می باشد که بیشتر در افراد مبتلا به  پرکاری تیروئید دیده می‌شود. اگزوفتالومتر  وسیله ایست که میزان برون‌زدگی چشم را  تعیین می کند .

2-رنگ چشم شما ابتلا به آب مروارید را نشان می دهد

آب مروارید با تار شدن عدسی چشم شما دیدتان را کاهش می دهد ، این بیماری معمولا در افراد مسن اتفاق می افتد و ممکن است یک و یا هر دو چشمشان را درگیر نماید.  اگر مردمک چشمتان کدر شده و به رنگ سفید متمایل به شیری در آمده چشمتان آب مروارید دارد.

 

3-قرمز و خونی شدن چشم ها

اگر چشمتان قرمز و اصطلاحا پر از خون شده است  و  عروق سطحی قسمت سفید چشم متورم شده باید از قرار گرفتن در مقابل  نور خورشید،  گرد و غبار، آلرژن ها اجتناب کنید. و حتما از نظر پرفشاری خون چکاپ شوید.

 

4-چشم های شما بیماری دیابت را نیز نشان می دهند

بیماران مبتلا به دیابت باید بیشتر از افراد عادی مراقب سلامتی چشم هایشان باشند چرا که مبتلایان به این بیماری شانس بیشتری در ابتلا به گلوکوم (آب سیاه چشم بیماری‌ای است که سبب تخریب عصب بینایی می‌شود.) دارند.

5-التهاب در مفاصل می تواند چشمان شما را ملتهب کند

مبتلایان به بیماری های آرتریت روماتوئید و التهاب مفاصل و یا هر بیماری التهابی که بر کلاژن (جزء اصلی بافت همبند بدن )  باید بدانند که بیماریشان می تواند به  صلبیه یا سفیدی چشم و قرنیه آسیب برساند.

6-تغییر در اندازه مردمک چشمتان را جدی بگیرید 

گاها اتفاق افتاده است که مردمک یکی از چشم ها بزرگتر از دیگری می شود، که این امر به خودی خود نگران کننده نبوده  اما در برخی موارد ممکن است یکی از علائم تومور در قفسه سینه یا گردن باشد که برای درمان حتما به متخصص این امر مراجعه کنید.

 

اگر به طور مکرر دچار سردرد می شوید و یا با جود درد در اطراف پیشانی و چشم ها نمی توانید تمرکز داشته باشید بهتر است از روش های درمان طبیعی بسیار موثر کمک بگیرید.

علل سردرد:

علل مختلفی در بروز سر درد دخیل است اما از رایج ترین آن ها می توان به موارد زیر اشاره کرد:

1-افزایش مواد سمی در بدن

2-فشار عصبی

3-تفکر و بحث کردن خیلی طولانی

4-وجود مشکلات بینایی

5-کار بیش از حد

6-سرما خوردگی

7-جراحت یا ضربه

8-کمبود خواب

9-استرس زیاد

10-مسئولیت و وظایف زیاد

11-انقباض عضلات گردن به دلیل موقعیت نادرست یا حرکت شدید

12-عدم استفاده از عینک مناسب

13-نگاه کردن طولانی به تلویزیون ویا مانیتور رایانه

14-خیره شدن وفشار زیاد بر چشم ها در محیط کم نور

15-کم اشتهایی یا رژیم غذایی خیلی محدود

در همه این موارد بسیار مهم است که علت سر درد شناخته شود و به کمک روش های طبیعی فرد درمان شود تا به دارو وابستگی پیدا نکند.رژیم غذایی متعادل وکاهش فشار ذهنی در کار می تواند به تسکین علایم سردرد کمک کند.

بهترین گیاهان برای تسکین سر درد:

1-بابونه 

بابونه خواصی دارد که علایم سر درد را کاهش می دهد و برای کودکان نیز قابل مصرف است.در صورت بروز سردرد یک فنجان دمنوش بابونه بنوشید متوجه خواهید شد که پس از نیم ساعت درد به طور قابل توجهی کاهش یافته است .البته از این دمنوش بیش از سه فنجان در روز ننوشید.

2-نعناع

گیاه دیگر برای تسکین سر درد نعناع است .از قدیم توصیه شده که کمی از برگ های نعناع را بر زیر بالش خود بگذارید وچند برگ رابین دو دست خرد وبوی  آن را استنشاق کنید. دمنوش نعناع نیز برای تسکین سردرد و دردهای معده بسیار مفید است.

 3- بادرنجوبه

این گیاه طعم دلچسب و بوی ملایمی داشته وبرای رفع سردر بسیار موثر است.نوشیدن یک فنجان دم نوش باد رنجبویه بدون شکر وبه همراه چند قطره آب لیمو سر دردتان را برطرف می کند.

مشاوره پیش از بارداری در رابطه با آماده کردن زوجین ،یعنی همان پدر ومادر آینده برای پذیرش کودک است .این مشاوره سبب می شود مادر حاملگی خود را با شرایط بهتری آغاز نماید در این مشاوره خطراتی که ممکن است مادر وجنین را تهدید کند بررسی می شود ونتیجه آن کاهش معلولیت ومرگ مادر ونوزاد به دلیل افزایش آگاهی وتوجه والدین است.مشاوره پیش از بارداری می تواند در زمینه مشکلات طبی یا تولید مثلی ،سابقه خانوادگی بیماری های ژنتیکی خطر ابتلا به ویروس ایدز وهپاتیت  مصرف مواد غیر مجاز ویتامین ها ،ورزش ،تغذیه وسایر عادات در دوران پیش از بارداری باشد.در مشاوره پیش از بارداری تاریخچه فردی وخانوادگی پدر ومادر از نظر وجود بیماری های ژنتیکی بررسی میشود همچنین تاریخچه بارداری مادر نوع زایمان (طبیعی یا سزارین ) سابقه سقط عوارضی مانند مسمومیت حاملگی سوال پرسیده می شود.

چه کسانی باید مشاوره پیش از بارداری را انجام دهند؟

مشاوره پیش از بارداری در زنان بالای 40سال وافرادی که در سنین خیلی پایین تصمیم به بارداری دارند توصیه میشود .زیرا در زنان بالای 40 سال میزان سزارین افزایش فشار خون ومشکلاتی مانند سندرم داون بیشتر است ودر زنان با سن خیلی کم احتمال بروز کم خونی وداشتن نوزاد با محدودیت رشد وقوع زایمان زودرس ومرگ ومیر در آن ها افزایش می یابد.

ممکن است قبل از بارداری انجام آزمایشاتی چون آزمایش ایدز هپاتیت پاپ اسمیر  ازمادر درخواست شود .وهمچنین در مشاوره قبل از بارداری اهمیت برخی مکمل های غذایی مانند کلسیم و آهن برای مادر تشریح می شود وبه مادران توصیه به مصرف اسید فولیک می نمایند.

اسید فولیک را حتما مصرف کنید

اسید فولیک برای رشد ونمو مغز وطناب نخاعی جنین ضروری می باشد.اسید فولیک در سبزیجات دارای برگ سبز ،غلات ومیوه ها ونخود وعدس ولوبیا سفید یافت می شود.در مشاوره پیش از بارداری معاینات فیزیکی ودندانی نیز انجام می شود .این معاینات شامل معاینه پستان ها ،تست دهانه رحم (پاپ اسمیر )وسایر معاینات بسته به وضعیت فیزیکی وتاریخچه مادر است.انجام چنین مشاوره هایی به داشتن بارداری سالم وتولد یک نوزاد سالم منجر می شود .بنابراین توصیه  می شود زنانی که قصد بارداری دارند حتما در این جلسات مشاوره شرکت کنند.

سرطان معده جزو شایع ترین سرطان های دستگاه گوارش است که متاسفانه در کشور ما از شیوع بالایی برخوردار است.معمولا در مراحل اولیه سرطان معده فرد متوجه رشد تومورها نشده و بیماری زمانی خود را نشان می دهد که سرطان پیشرفت کرده است.سن ،جنس ،نژاد عفونت هلیکو باکتر پیلوری ،رژیم غذایی وکم خونی وسیگار کشیدن بر معده اثر می گذارد و احتمال ابتلا به سرطان معده را افزایش می دهند.اگر جزو افرادی هستید که در رژیم غذاییتان از مقادیر فراوان غذاهای دودی،کنسرو شده وحاوی نگهدارنده ها استفاده می کنی شما ممکن است در معرض ابتلا به سرطان معده قرار داشته باشید.

علائم سرطان معده

اگر مدتی است که معده درد دارید از سوزش شدید ومداوم معده یا حالت تهوع بی دلیل رنج می برید وپس از خوردن مقدار کمی از غذا سیر می شوید دل درد دارید خسته اید ووزنتان بدون دلیل وگرفتن رژیم کم می شود ویا در مدفوعتان خون تیره وسیاه رنگ وجود دارد حتما به پزشک متخصص گوارش مراجعه کنید تا بررسی های لازم انجام گیرد معمولا با تشخیص سرطان معده و باتوجه به این که بیماری در چه مرحله ای قرار گرفته است ونحوه قرار گرفتن توده های سرطانی روش درمان متفاوت بوده وممکن است از یک یا چند روش درمانی -جراحی ،شیمی درمانی ویا پرتو درمانی استفاده شود.

کاهش وزن شایع ترین مشکل مبتلایان به سرطان معده

شایع ترین مشکلی که در درمان سرطان ها به خصوص سرطان معده و دستگاه گوارش ایجاد می شود کاهش اشتهاست .شدت این عارضه با شروع شیمی درمانی بیشتر می شود .داروهای شیمیایی برای بدن سم تلقی می شوند که گرچه از رشد سلول های سرطانی جلوگیری می کنند ولی باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می شوند .از آنجا که کاهش وزن در مبتلایان به این سرطان باعث کاهش طول عمر بیمار می شود اولین اقدام برای بهبودی جلوگیری از کاهش وزن است.

چگونه می توانیم از سرطان معده پیشگیری کنیم؟

از آن جا که تغذیه نقش مهمی در بروز سرطان معده دارد با رعایت تغذیه صحیح واستفاده از میوه ها وسبزیجات تازه وعدم مصرف غذاهای آماده وفست فودها از بروز این بیماری در بدنمان جلوگیری کنیم.

 

 

 

 

 

 

گرفتگی های عضلانی که به اسپاسم یا کرامپ معروفند معمولا به دلیل انقباض غیر ارادی عضلات ایجاد می شوند وعلتشان معمولا کم آبی ،فعالیت شدید عضلات ،مشکلات الکترولیتی -کمبود پتاسیم ومنیزیم ،بیماری های زمینه ای مانند دیسک کمر یا بیماری هایی مانند دیابت و پرکاری تیرویید است.گاه پوشیدن کفش نا مناسب وقرار گرفتن در وضعیت نا مناسب بدنی می تواند سبب اسپاسم عضلات شود.اسپاسم معمولا با علایمی مانند درد ناگهانی وسفتی عضله شروع می شود وبسته به محل انقباض عضلات دچار تغییر وضعیت می شوند.مثلا وقتی اسپاسم در ناحیه ستون فقرات باشد فرد به یک سمت خم می شود وبلافاصله پس از بروز اسپاسم فرد باید فعالیت هایش را متوقف کرده واستراحت کند تا گرفتگی کاملا از بین برود وکمپرس سرد وگرم نیز می تواند تاثیر گذار باشد.

کشش عضله نیز در بهبود گرفتگی موثر است برای این کار باید عضله را 15 تا 20 ثانیه در حالت کشش قرار داد وسپس آزاد کرد.اگر اقدامات اولیه اسپاسم را برطرف نکند باید از داروهای ضد التهاب ،ضد درد مسکن ها وشل کننده های عضلات استفاده کرد.ماساژ دادن عضله نیز مفید می باشد.برخی مواقع کمبود مواد غذایی عامل بروز اسپاسم های عضلات نیست  که ما در این مطلب راهکارهای رفع این مشکل را بیان نموده ایم:

 پیشگیری و درمان گرفتگی عضله در خانه

1-کمبود پروتئین

پروتئین را باید از دو منبع ،حیوانی :گوشت قرمز وماهی ومرغ وتخم مرغ وگیاهی :سویا وحبوبات وسبزیجات تامین کنیم .کمبود پروتئین در بدن سبب تحلیل رفتن وگرفتگی عضلات می شود.

2- کمبود کلسیم

کلسیم در انقباض عضلات نقش دارد .افرادی که از کمبود کلسیم رنج می برند در جمع کردن عضلات با مشکل مواجه می شوند .شیر وماست وپنیر ودوغ کم چرب ونمک سرشار از کلسیم هستند.

3-کمبود منیزیم

عامل دیگری که در جلوگیری از اسپاسم نقش دارد ماده معدنی منیزیم می باشد.این ریز مغذی که به انبساط عضلات کمک می کند در کلم سبز وفلفل دلمه ای سبز رنگ وسبزی خوردن به وفور یافت می شود.

ضربان ایده آل قلب باید بین 50 تا 70 تپش در هر دقیقه باشد.تپش بالای 76 ضربه در هر دقیقه در حالت استراحت احتمال بروز سکته قلبی را افزایش میدهد. هر چه اندامهای سالم تر و بهتری داشته باشید،ضربان قلبتان کمتر در حالت استراحت قرار میگیرد. ممکن است ضربان قلبتان در حالت استراحت به 80 نیز برسد و اتفاقی نیفتد،اما این بدان معنی نیست که سالم هستید.زمانی که قلبتان نامرتب میزند،در واقع تپش قلب دارید.در این شرایط قلبتان سریع،قوی و نامنظم میزند و در قفسه سینه تان لرزشی خفیف حس میکنید.

علت تپش قلب و لرزش در قفسه سینه

عوامل مختلفی نظیر مصرف کافئین،ورزش،استرس،کمبود آب،مصرف برخی داروها،تب،اختلال تیروئید،دودکردن سیگار و امثالهم در بروز تپش قلب و احساس لرزش در قفسه سینه موثرند.استرس یکی از عواملی است که تپش قلب را بالا میبرد.ضربان قلب در حین ورزش کردن ، انجام دادن فعالیتهای بدنی سنگین ، عصبانیت و ناراحتی افزایش می یابد.ضربان قلب پس از نشستن ،هنگام برخاستن در فاصله زمانی 15 تا 20 ثانیه بالا میرود و دوباره به حالت عادی بازمیگردد. شرایط آب و هوایی-افزایش دما و رطوبت-نیز باعث افزایش ضربان قلب میشود.اگر داروهای تیروئید مصرف میکنید و ضربان قلبتان بالاست باید با پزشکتان در میان بگذارید تا دوز داروهایتان را تغییر دهد.ضربان قلب طبیعی نشان دهنده فشار خون مناسب است.برخی مواقع ضربان قلب و جریان خون در یک جهت تغییر میکنند. به عنوان مثال وقتی ورزش می کنید ، عصبانی می شوید یا می ترسید ضربان قلب وفشار خون افزایش می یابد.اما این دو همواره با هم در ارتباط نیستند وبه صورت یکسان تغییر نمی کنند ممکن است ضربان قلبتان عادی باشد اما فشار خونتان نوسان داشته باشد.پایین بودن ضربان هم لزوما نشانه ضعیف بودن قلب نیست .ضربان پایین قلب می تواند نشانه سلامت و مناسب بودن اندام های شما باشد.ماهیچه های قلب یک ورزشکار با افراد عادی در وضعیت مناسب تری قرار دارد ولازم نیست برای گرداندن خون در بدن به اندازه ماهیچه قلب افراد عادی فعالیت کند.ضربان قلب پایین تنها در مواقعی که سرگیجه داشته ویا بیهوش شوید خطرناک بوده وباید به پزشک مراجعه شود.

همه انسانها آرزو دارند که همیشه تا پایان عمرشان سالم وسلامت باشندودوران پیری وسالمندی خود را با بیماری های مختلف نگذرانند .چکاپ های منظم ودوره ای  می تواند تا حدود زیادی از بروز بیماری های مختلف پیشگیری نماید.

آزمایشات و چکاپ های ضروری

1-کنترل فشار خون:

فشار خون قاتل خاموش نام دارد شما بی آن که از بالا بودن فشار خونتان مطلع باشید ممکن است به مشکلات چشمی وکلیوی مبتلا شوید وحمله قلبی را تجربه کنید.چون مبتلا بودن به پرفشاری خون علایم ونشانه خاصی ندارد .کنترل فشار خون بسیار مهم است.اگر فشار خونتان کمتر از 12باشد دست کم باید هر دوسال یکبار آن را کنترل کنید وچنانچه بین 12 تا 13 باشد باید سالانه کنترل شود.

 

2-آزمایش دیابت:

دیابت عامل بروز مشکلاتی نظیر کوری نارسایی های کلیوی وقطع عضو می باشد.سالمندان باید هر سه ماه یکبار میزان قند خونشان را چکاپ نمایند.

 

3-آزمایش کلسترول خون:

از بیست سالگی هر 5 سال یکبار میزان کلسترول خونتان را بسنجید چرا که با افزایش سن احتمال ابتلا به بیماری های قلبی افزایش می یابد .از همین رو سنجش میزان کلسترول خون در دهه پنجم زندگی بسیار حائز اهمیت است.

4-مامو گرافی:

مامو گرافی بهترین روش برای تشخیص زود هنگام سرطان سینه می باشد .که بنا به تشخیص پزشک وسابقه ابتلا به سرطان سینه در خانواده شما به طور سالانه ویا هر دوسال یکبار انجام می شود.

5-سنجش تراکم استخوان:

در این تست احتمال بروز پوکی استخوان در شما مشخص می شود.کلیه زنانی که بالای 65 سال دارند حتما این تست را انجام دهند.

6-تست پاپ اسمیر:

این تست سرطان گردن رحم را تشخیص داده و سبب درمان سریع این بیماری می شود.زنان معمولا هرسال باید این آزمایش را انجام دهند و در سن 65 تا 70 سالگی می توانید انجام این تست را متوقف نمایید به شرط آن که در طی 10 سال گذشته نتایج آزمایشات شما نرمال باشد.

آزمایشات غربالگری دیگری مانند کولونوسکوپی ،تست خون منفی در مدفوع می توانند ما را در تشخیص زود هنگام سرطان روده بزرگ یاری نمایند.

 

محل اتصال دو استخوان مفصل نامیده می شود وبا ساختار خاص خود انکان خم وراست کردن زانوها را فراهم می کند.بافت نرم مفاصل وغضروف ومایع مخصوص سینویوم لایه ای تشکیل می دهند که از ساییده شدن سر استخوان ها جلوگیری می کند.برای حفظ تندرستی وجلوگیری از آسیب دیدگی مفاصل از راهکار های زیر استفاده کنید.

1-کاهش وزن:

کنترل وکاهش وزن بهترین امر برای تندرستی مفاصل است.زانوها استخوان لگن وکمر وزن بدن را تحمل می کنند .افزایش وزن وچاقی به مرور زمان سبب ازبین رفتن این مفاصل می شود .

2-تغذیه مناسب:

پیروی از رژیم غذایی سالم نقش اساسی در حفظ تندرستی استخوا نها ایفا می کند استفاده از مواد غذایی سرشار از کلسیم وویتامین ث (ماست ،شیر،پنیر،پرتقال ،سویا ،کلم بروکلی ،انواع دیگر مرکبات ،فلفل دلمه ،گوجه فرنگی ،توت فرنگی )خطر ابتلا به شکستگی و پوکی استخوان ها را به شدت کاهش می دهد.

3-تحرک و ورزش کافی:

ورزش کردن وداشتن فعالیت بدنی سبب کاهش وزن شده وعدم تحرک وورزش مفاصلتان را سفت و دردناک می کنند.

4-تقویت عضلات:

عضلات قدرتمند حافظ مفاصل بوده وبا کمک از یک متخصص طب ورزشی می توانید حرکات مخصوص به افزایش قدرت عضلات سرزانو را فرا بگیرید.

5-شناسایی دردها:

اگر در حین انجام دادن حرکت یا ورزشی خاص درد احساس کردید،از انجام مجددش بپرهیزید .بروز درد به معنای تحت فشار بودن مفاصل است.

6-قرارگرفتن بدن در وضعیت مناسب:

قوز کردن بدن را در شرایط دشواری قرار می دهد.سعی کنید همیشه حتی هنگام حمل جسمی سنگین صاف واستوار باشید تا تندرستی مفاصل حفظ شوند.

7-یخ درمانی:

یخ درمانی نقش زیادی در تسکین تورم و درد مفاصل ایفا می کند.قرار دادن 20 دقیقه کیسه یخ بر روی مفاصل درد و تورم را کم می کند.

8-افزایش کارایی عضلات شکمی:

تقویت کردن عضلات شکمی با انجام دادن ورزش های ویژه به حفظ تعادل کمک کرده واز آسیب دیدن مفاصل جلوگیری می کند.

 

آب درمانی ،مجموعه ای ازحرکات درون آب است که برای درمان بیماری های مختلف از آن استفاده می شود.اجرای حرکات ورزشی در آب ساده تر از خشکی است.آب با خنثی کردن فشار کششی  کره زمین بر ستون فقرات واندام های تحتانی انجام دادن حرکات ورزشی را برای مبتلایان به آرتروز آسانتر می کند.اگر می خواهید برای کاهش درد زانو آب درمانی کنید باید تا سینه در آب فرو روید وپس از تسکین درد ،در محلی ورزش کنید که بخش زیادی از بدنتان خارج از آب باشد.

فواید آب درمانی

1-پیشگیری از پوکی استخوان

بی تحرکی علاوه بر خشک وضعیف کردن عضلات با کاهش اعمال نیروی لازم وطبیعی بر استخوان ها سبب پوک شدن استخوان می شود.در حالی که نتیجه انجام دادن حرکات ورزشی در آب افزایش دامنه حرکتی مفاصل واعمال حداقل فشار لازم بر استخوان است.

2-بهبودتوانایی قلبی ریوی

شرکت کردن درجلسات منظم وهفتگی آب درمانی علاوه بر درمان درد با تسهیل گردش خون از بروز بیماری های قلب وعروق پیشگیری می کند.

3-افزایش حرکت روده ها وجلوگیری از یبوست

یکی دیگر از مشکلات بی تحرکی بروز یبوست است.ورزش کردن داشتن فعالیت بدنی مناسب وپیروی کردن از رژیم غذایی سرشار ازفیبر حرکات روده هارا افزایش داده واز بروز یبوست جلوگیری می کند اما افرادی که از زانو درد رنج می برند باید برای درمان یبوست آب درمانی را آغاز کنند.

4-جلوگیری از تحلیل عضلات

مبتلایان به آرتروز زانو معمولا میزان فعالیتشان را کم می کنند.این کار سبب می شود عضلات کمر واندام های تحتانیشان به تدریج تحلیل بروند وزانو وکمر ،دردشان تشدید شود.ورزش کردن در آب کمک می کند زود تر راه بیفتید واز تحلیل رفتن عضلات اطراف زانویتان پیشگیری کنید.

5-افزایش میزان حرکات زانو

گرفتگی و دردناک شدن عضلات دامنه حرکات زانو را محدود می کند .این مساله ممکن است در دراز مدت فشار وارده به عضلات ومفاصل را بیشتر کرده وپس از انجام حرکات مختلف در آب به راحتی می توانید دامنه حرکت زانووانتان را افزایش دهید.

 

دندان عقل به سومین دندان آسیاب بزرگ اطلاق می‌شود.دندان عقل اگر در جای مناسب خود رشد نکند  ویا اگر  به صورت ناقص رشد کند می‌تواند مشکلاتی ایجاد کند که باید کشیده شود.چون رویش دندان عقل در سنین 17 تا 24 سالگی است، لذا توصیه می شود این افراد در این سنین یا سن های قبل از رویش دندان عقل، تحت معاینه قرار بگیرند.دندان عقل اگر در داخل فک به صورتی باشد که امکان رویش نداشته باشد به طور معمول توصیه به درآوردن آن می شود،  فشار دندان عقل به دندان های کناری، باعث به هم ریختگی دندان ها می شود.اگر موقعیت رویش دندان عقل در فک مناسب بوده و فشاری به دندان های رویش یافته نیاورد، می تواند در جویدن غذا همراه با دندانهای اول و دوم آسیا کمک کند.

دندان عقل در عمیق‌ترین جای دهان وجزو آخرین دندان ها است و دسترسی به آن سخت است. به همین دلیل تمیز نگه داشتن آن مشکل است و پوسیدگی در آن زیاد مشاهده می‌شود.ماندن غذا لای دندان و پوسیدگی نیز از عواملی هستند که می‌توانند موجب بوی بد دهان شوند.گاهی نیز به دلیل حالت بد دندان عقل، ممکن است دیواره‌های دهان گاز گرفته شده و همین عامل موجب عفونت در دهان شود.چون دندان عقل بین 17 تا 24 سالگی می‌روید که البته در برخی افراد نیز زودتر یا دیرتر از این رشد می‌کند که هر چه سن فرد بیشتر باشد، کشیدن دندان عقل سخت‌تر است.بهتر است افراد در همین سن دندان عقل خود را نزد پزشک چک کنند تا اگر مشکلی داشته باشد به راحتی بتوانند آن را بکشند.

ولی اگر سن شما از 40 سالگی گذشته است و هیچ مشکلی با دندان عقل‌تان ندارید، بهتر است دیگر به فکر خارج کردن آن نباشید،فقط کافی است هر 1 یا 2 سال یک‌بار، یک عکس رادیوگرافی از دندانتان تهیه کنید تا مطمئن شوید هیچ عارضه جانبی وجود ندارد.

اگر انحنای لایه خارجی و شفاف جلوی چشم، یعنی انحنای قرنیه یا عدسی چشم در دو طرف آن با هم متفاوت باشد سبب می شود  سطح قرنیه یا عدسی در بعضی نواحی مسطح تر یا منحنی تر از نواحی دیگرباشد  که تاری دید ایجاد می کندوسسبب بروز آستیگماتیسم می شودآستیگماتیسم ارثی بوده ومعمولا مبتلایان به آستیگماتیسم معمولا از مشکل نزدیک بینی یا دوربینی چشم هم رنج می برند. در بیماری نزدیک بینی و دوربینی، نوعی عیب انکساری چشم وجود دارد که طی آن، چشم فرد قادر به تمرکز نورهای بازتاب شده از اشیای مختلف نیست.اگر درجه آستیگماتیسم چشم فردی بالا باشد ودر کیفیت بینایی اش اختلال ایجاد کند ، باید برای معاینه به متخصص چشم مراجعه کند.

افراد دارای نمره های بالای آستیگماتیسم، اغلب از تاری دید و تغییرشکل یافتگی تصویر اشیا شکایت دارند؛ هر چند مبتلایان به درجات خفیف آستیگماتیسم اغلب مشکل بینایی نداشته و ممکن است تنها از خستگی و احساس ناراحتی در چشم ها و سردرد شکایت داشته باشند،اما  مشکل آستیگماتیسم معمولا با گذشت زمان بدتر می شود و فرد مبتلا باید بر اساس تجویز پزشک، از عینک مخصوص یا لنز تماسی استفاده کند.از سوی دیگر افرادی که دچار مشکل آستیگماتیسم هستند، از فشار بیش از حد به چشم های خود باید به طور جدی خودداری کنند، مثلا برای مدت زمان طولانی با رایانه کار نکنند.

انجام معاینات منظم چشم، راه مناسبی برای شناسایی تغییرات سطح بینایی است تا در صورت لزوم، عینک یا لنز تماسی برای شخص تجویز شود یا شماره آن تصحیح شود.یک فرد بزرگسال سالم باید تا پنجاه سالگی هر سه تا پنج سال یک بار معاینه چشم انجام دهد و پس از پنجاه سالگی، فواصل معاینات کمتر شود.و شخصی که دچار آستیگماتیسم باشد، هر دو سال یک بار یا به هر تعدادی که اپتومتریست (کارشناس بینایی سنجی) توصیه می کند، باید مراجعه داشته باشد.روش  درمان آستیگماتیسم، روش جراحی، استفاده از عینک و لنز تماسی می باشد .

 مواد غذایی مفید برای چشمها

همه ما با علم به اینکه بینایی چشم تا چه حد اهمیت دارد، به این مسأله بی‌توجهی می‌کنیم.خوردن هویج اگر چه به سرعت و به‌طور معجزه آسا بر بهبود بینایی تأثیر ندارد، اما ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری آن مطمئناً برای چشم‌ها مفید است. توصیه ما برای شما داشتن یک رژیم غذایی متعادل و سالم، سرشار از ویتامین‌های E,A و C، همچنین روی، مس، سلنیوم و آنتی‌اکسیدان‌ها است. جدی‌ترین مشکلات بینایی، بیماری های  ناشی از افزایش سن، مانند گلوکوم و آب مروارید است. این بیماری‌ها باید سریع تشخیص داده شود تا درمان شوند. به این منظور، معاینات دوره‌ای چشم، هر شش ماه یکبار ضروری است. چشم پزشک می‌تواند این قبیل مشکلات را حتی قبل از بروز علائم تشخیص دهد.

پیشگیری از آسیب های چشمی

چشمان  ما بدون نگاه کردن مستقیم به خورشید نیز صدمه می‌بینند. اشعه UV خورشید می‌تواند با انعکاس بر روی سطح برف، شن و ماسه، آسفالت و آب به چشم آسیب بزند. این آسیب به مراتب بیشتر از لکه‌های وابسته به سن و حتی آب مروارید است.  پس لازم است استفاده از عینک آفتابی را جزء عادات روزمره خود قرار داده و هنگام خروج از منزل آن را به چشم بزنید و دقت داشته باشید که عینک آفتابی شما حتماً محافظت 100 درصد اشعه UV را داشته باشد.کار با رایانه برای ساعت‌های طولانی تأثیرات سویی بر بینایی دارد تاثیرات کوتاه‌مدت خستگی چشم ناشی از کار با رایانه عبارتند از: درد، اشک ریزی، تاری یا دوبینی و سردرد،  برای کاهش خستگی چشم ناشی از کار با رایانه فاصله مناسب با مانیتور را رعایت کرده و  از قاعده 20/20/20 (هر 20 دقیقه حداقل 20 متر دورتر را به مدت 20 ثانیه نگاه کنید) پیروی کنید.

در مشاغل خطرناک  مانند جوشکاری تراشکاری هم باید از عینک ایمنی استفاده کرد.از تمرینات چشمی که پزشکتان به شما پیشنهاد می دهد استقبال کرده و هرگز بدون توصیه و مشورت با دکتر از لنزهای چشمی استفاده نکنید.

 

 

برخی افراد با عدم رعایت دستور پزشک در مورد نحوه مصرف دارو ویا برخورداری  از عادت‌های نامناسب حین خوردن دارو سبب ازبین بردن  کارایی و تأثیر دارو می شوند  و همچنین  دچار عوارض جانبی ناشی از مصرف غلط آن دارو می شوند. با ما باشید تا با چند نمونه از این عادت‌های نامناسب آشنا شده واز انجام آن ها خودداری کنید.

راهنمای مصرف داروها

نکته ابتدایی ومهم در مصرف همه داروها اینست اولا داروهایتان را سر ساعت مشخص شده مصرف کنید وثانیا  بدانید که نباید دارو را با هر مایع و نوشیدنی مصرف کنید. بهترین نوشیدنی برای مصرف دارو آب است. به خاطر این که یک مایع خنثی است. توجه داشته باشید که نوشابه‌ها جزو نوشیدنی‌های گازدار هستند. حل شدن دارو در این نوشیدنی‌ها باعث افزایش حالت اسیدی آن می‌شود. توجه داشته باشید که نوشابه‌ها حاوی میزان زیادی قند نیز هستند که برای افراد دیابتی توصیه نمی‌شود.

بهترین زمان برای مصرف دارو برای تاثیر بیشتر

اگر پزشک معالجتان دارویی تجویز کرده است که باید بین غذا مصرف کنید بی‌دلیل نیست. این کار برای کاهش خطر عوارض جانبی دارو است. زمانی که دارویی مصرف می‌کنید امکان دارد که به مخاط معده بچسبد و باعث بروز مشکلاتی شود. برای مقابله با بروز چنین مشکلاتی لازم است که دستور مصرف دارو را رعایت و آن را در بین غذا مصرف کنید. در نتیجه لازم است که طریقه‌ مصرف دارو را به دقت سوال و طبق آن مصرف کنید.اگر پزشکتان دارویی به شکل کپسول برایتان تجویز نموده است ازباز کردن کپسول و حل کردن پودر آن در آب به شدت بپرهیزید.. شکل ژلاتینی کپسول‌ها نقش مهمی در شیوه‌ آزاد شدن محتویات آن در بدن دارد. بدون کپسول، پودر داخل آن بی‌واسطه وارد معده می‌شود و این خطر وجود دارد که با ترشحات معده در آمیخته و فاسد شود.

در نتیجه امکان دارد اثر دارو کاهش پیدا کند. گاهی پیش می‌آید حین بیماری احساس بهبودی می‌کنید و قبل از اینکه مقدار داروهای تجویزی تمام شود آن‌ها را کنار می‌گذارید. توجه داشته باشید که نمی‌شود این کار را در خصوص تمام داروها انجام داد.

چند روز باید آنتی بیوتیک استفاده کرد؟

در مورد برخی از داروها مانند داروهای تسکین‌دهنده‌ سردرد، تب بر یا ضدالتهاب ها می‌توانید با دیدن تسکین علائم بیماری و بهبودی، مصرف آن‌ها را قطع کنید؛ اما هیچ‌وقت سعی نکنید که مصرف آنتی‌بیوتیک‌ها را نصفه رها کنید. این داروها جزو داروهایی هستند که حتماً باید تا آخر مصرف شوند. چون ضدعفونی‌کننده هستند و هدف از مصرف آن‌ها از بین بردن باکتری‌هاست. زمانی که در مصرف آن‌ها وقفه ایجاد می‌کنید و سپس مصرف آن‌ها را از سر می‌گیرید تأثیر آن‌ها را از بین برده‌اید و بدنتان نسبت به اثر آن‌ها مقاوم می‌شود.

آلزایمر چه علامتهایی دارد؟

فراموشی به شکلی  که روند عادی زندگی فرد را تحت تاثیر قرار می‌دهدازعلایم شروع آلزایمر است. برای مثال فرد حافظه کوتاه‌ مدتش را کاملا از دست می‌دهد و آنچه در لحظه اتفاق می‌افتد به خاطر نمی‌ آورد. اسامی و اشخاص جدید را به جا نمی‌آورد، اما سراغ افرادی را می‌گیرد یا افرادی را به یاد می‌آورد که شاید سال‌ ها پیش از دنیا رفته‌اند.انجام کارهای عادی و روزمره زندگی برای فرد به چالش مهمی تبدیل می‌شود. برای مثال فرد نمی‌تواند ارقام حسابش را جمع بزند یا این که نمی‌ تواند درک درستی از اعداد و ارقام نوشته‌ شده در دفترچه بانکی‌اش داشته باشد.فرد مبتلا به آلزایمر نمی‌تواند کارهای روزمره زندگی را به تنهایی انجام دهد. برای مثال فرد دیگر نمی‌تواند غذا بپزد و از رفتن به مکان‌هایی که قبلا بار ها به آنجا رفته مانند محل کار، منزل اقوام و… ناتوان می‌شود.

مشکلات اشخاص آلزایمری

او درک درستی از موقعیت، زمان و مکان ندارد. این افراد ساعت، روز، ماه، فصل و… را گم می‌کنند. به همین دلیل هم مدام این زمان‌ها را سوال می‌کنند. ضعف بینایی و ناتوانی در دیدن و مطالعه، اختلال در تخمین مسافت، تشخیص رنگ و… از دیگر نشانه‌های ابتلا به آلزایمر است. افراد مبتلا به آلزایمر نمی‌توانند در بحث مشارکت کنند و گاهی باوجود مشارکت در بحث نمی‌توانند گفت‌وگو را دنبال کنند و از ادامه صحبت باز می‌مانند. دلیل آن نیز ناتوانی در انتخاب درست و بجای کلمه‌ هاست. نمی‌ توانند اشیا را به مکان اصلی خود بازگردانند یا در مکان درست بگذارند. به همین دلیل هم نمی‌ توانند مکان درست اشیا را به خاطر بسپارند و درصورت نیاز دوباره آن را از جایش بردارند. ساختار رفتاری این افراد به دلیل ابتلا به بیماری دچار تغییر می‌شود. گیجی و سردرگمی، سوءظن، استرس و اضطراب، هراس و از دست دادن اشتیاق به امور از تغییرات شاخص افراد مبتلا به آلزایمر است.

حرکت جنین برای اولین بار در شکم مادر لذت بخش ترین حس دنیاست . امیدوارم این حس خوب را تمام زنان بتوانند تجربه نمایند .جنین شما با تکان هایش برایتان اظهار وجود میکند. تمام مادران از اولین حرکت جنینشان درشکم تشبیهی به مانند حرکت ماهی درون شکم یا ترکیدن دانه های ذرت  دارند.

تکان خورد جنین از چه ماهی شروع میشود؟

 تکان خوردن جنین یا لگد زدن جنین در داخل رحم معمولا از هفته های 16 تا 22 احساس می شود. حرکات جنین در ابتدا نامنظم و با فاصله است، ولی بتدریج منظم و معنی دار می شود.در فاصله هفته های 20 تا 30 وبا پیشرفت بارداری حرکات ضعیف، جای خود را به حرکات قوی می دهدو با نزدیک شدن به زمان زایمان و به دلیل بزرگ شدن جنین و کاهش مایع امنیوتیک ( مایع دور جنین) تعداد حرکات جنین کاهش می یابد.

علت کم شدن حرکات جنین

 بعضی از جنین ها بیشتر و بعضی کمتر حرکت می کنند، ولی هر زمان تعداد حرکات یک جنین به نسبت خودش کم شود باید موضوع را پیگیری کنید. حرکات جنین ارتباطی به ساعات مختلف شبانه روز ندارد، بعضی از مادران احساس می کنند لگدهای جنین، قبل ازخواب بیشتر شده که در واقع به دلیل این است که مادر با آرامش دراز کشیده و حرکات بیشتری را درک می کند. همچنین ثابت نشده که تعداد حرکات جنین با نوع تغذیه و استرس مادر ارتباطی داشته باشد، ولی گرسنگی و خستگی مادر می تواند باعث کاهش حرکات جنین یا کاهش درک آن از سوی مادر شود.

 کم شدن حرکات جنین در رحم می تواند نشانه مشکلی باشد. در این حالت ممکن است پزشک، سونوگرافی درخواست کند تا از سلامت جنین مطمئن شود، حتی در سه ماهه سوم، شاید پزشک درخواست کند در طول روز تعداد حرکات و لگدهای کودک از سوی مادر شمرده شود. یکی از رایج ترین روش ها برای شمارش لگدهای جنین این است که یک ساعت از روز را که اصولا جنین حرکت می کند، انتخاب کنید. بنشینید یا دراز بکشید و سعی کنید حواستان به جنین باشد. زمان بگیرید تا ببینید چقدر طول می کشد تا ده ضربه مختلف لگد، مشت یا حرکت کلی بدن را تشخیص دهید. اگر در طول دو ساعت ده ضربه را احساس نکردید، شمارش را تمام کنید و با پزشک تماس بگیرید.

علت تکان نخوردن جنین

 احساس کاهش حرکات جنین از سوی مادر خطرناک بوده و ممکن است نشانه مشکلی در جنین و حتی مرگ قریب الوقوع باشد. در صورت احساس کاهش حرکات جنین، یک لیوان شربت قند یا یک ماده غذایی شیرین خورده و حدود نیم ساعت بعد به پهلوی چپ بخوابید. سپس به مدت دو ساعت حرکات جنین را بشمارید، تعداد ده حرکت در دو ساعت طبیعی است. اگر تعداد ده حرکت جنین، زودتر از دو ساعت به ده بار رسید، نیازی به ادامه کنترل حرکات نیست، اما در صورتی که حرکات جنین، کمتر از این تعداد باشد، باید فورا به مطب پزشک خود مراجعه کنید.