بلاگ

1-فراموش نکردن وعده صبحانه اصلی ترین ترفند برای باریک کردن کمر

اگر قصد دارید تا کمری باریک داشته باشید

باید روزتان را با مصرف یک وعده صبحانه عالی و سرشار از مواد مغذی آغاز نمایید .

مصرف صبحانه باعث افزایش سوخت و ساز بدن

و در نتیجه کالری سوزی بیشتری در طی روز می شود

و با پر کردن حجم معده شما از پرخوری شما در طی روز جلوگیری می کند .

سعی کنید در این وعده از غلات کامل ،تخم مرغ و انواع میوه استفاده کنید .

برای کاهش سریع وزن نیز می توانید قبل از صرف صبحانه یک لیوان آب بنوشید

تا هم آب لازم را به بدنتان برسانید

و هم با برطرف کردن تشنگی صبحگاهی از پرخوری جلوگیری نمایید .

2- کم کردن حجم وعده های غذایی

برای باریک کردن کمر و تحقق آن باید از وعده های غذایی با حجم کمتری استفاده کنید .

شما باید دفعات تغذیه خود را در طی روز افزایش دهید

تا گرسنه نمانید

و از این طریق از دریافت کالری بیشتر جلوگیری کنید .

به جای این که سه وعده صبحانه ،ناهار و شام ذاشته باشید

در طی روز شش وعده غذایی داشته باشید

و حجم اندکی از غذا میل کنید

تا با جلوگیری از گرسنگی از پرخوری پیشگیری کنید .

3-مصرف اسید های چرب امگا3

اسید های چرب ترکیبات بسیار مفیدی جهت باریک کردن کمر

و کاهش وزن محسوب می شوند .

مصرف مواد غذایی حاوی اسید های چرب امگا 3

نظیر انواع ماهی های چرب ،آجیل ،روغن زیتون ،آووکادو و شکلات

از تجمع چربی در شکم

و افزایش سطح کلسترول بد خون جلوگیری کرده

و به راحتی موجب کمر باریک شدنتان می شود.

4-استفاده از مواد غذایی حاوی فیبر

استفاده از مواد غذایی حاوی الیاف گیاهی یا فیبر در کمر باریک شدن شما بسیار موثر است .

مصرف جو دوسر ، جو، نخود ، لوبیا، سیب، هویج ، مرکبات ،آرد کامل گندم، آجیل، لوبیا و سبزیجات برگ سبز تازه به علت برخورداری از فیبر بالا علاوه بر کاهش وزن

و لاغری در کاهش سطح قند خون

و پیشگیری از ابتلا به بیماری دیابت سودمند است .

مصرف فیبرها با پیشگیری از ابتلا به یبوست

و بهبود عملکرد دستگاه گوارش موجب کاهش چاقی شکمی می شود.

5-پرهیز از مصرف فست فودها و غذاهای نیمه آماده

برای این که از خطر ابتلا به چاقی در امان بمانید

و کمری باریک داشته باشید

باید دور مصرف فست فودها و غذاهای نیمه آماده را خط قرمز بکشید.

این دسته از غذاها حاوی قند،نمک  و نشاسته بالایی است

که  علاوه بر افزایش میزان ابتلا به چاقی موجب افزایش فشار خون نیز می شود.

6-انجام ورزش به طور مداوم

برای این که در باریک کردن کمر خود موفق شوید

باید ورزش کردن را از یاد نبرید .

شما می توانید با انجام حرکات ورزشی

و پیاده روی های روزانه قطر کمرتان را به راحتی کوچک کنید

و از بسیاری از بیماری هایی که در اثر افزایش قطر کمر به وجود می آیند پیشگیری کنید .

پیاده روی و دوچرخه سواری آسان ترین ،ارزان ترین و در دسترس ترین ورزش های هوازیست

که با افزایش فعالیت قلب موجب افزایش میزان کالری سوزی و در نتیجه کاهش وزن می شوند .

برای کسب نتیجه بهتر روزی نیم ساعت پیاده روی کنید

و این کار را حداقل در 5 بار در  هفته انجام دهید .

انجام ورزش هایی نظیر یوگا وپیلاتس نیز در کاهش سایز کمر

و عضله سازی سودمند است.

7- نرمش های مناسب کاهش قطر کمر را فرا گیرید

1- بر روی زمین به پشت دراز بکشید

اکنون  دست های خود را پشت سر بگذارید

و سپس بدون وارد کردن فشار به گردن سعی کنید تا کمرتان از زمین جدا شده

و در نتیجه بتوانید شانه های خود را از زمین بلند کنید.

اکنون یکی از پاهای خود را بلند کنید

به طوری که با پای دیگرتان زاویه 90 درجه بسازد

چند دقیقه در همین حالت بمانید

و سپس این حرکت را با پای مخالف تکرار کنید .

2-بر روی زمین به پشت بخوابید

دو کف دست خود را بر روی زمین قراردهید

و در حالت سجده قرار گیرید

سر را بالاتر از سطح زمین بگیرید

با حفظ تعادل خود و فشار بدن بر روی زانوها بدن خود را به سمت بالا بکشید

و مجددا به حالت قبل بازگردید .

در واقع حرکنی مانند شنا انجام دهید.

4-در روز حدود 20 تا 30 دقیقه حرکات موزون انجام دهید

و از حلقه لاغری برای چرخیدن آن دور کمرتان استفاده کنید

به هنگام ورزش کردن از موسیفی هایی که موجب افزایش انرژی در شما می شوند استفاده کنید.

این مقاله اختصاصی سلامت وب بوده و کپی برداری از آن بدون لینک ممنوع میباشد

سعدی کیست؟

سعدی شیرازی یا مشرف الدین مصلح بن عبدالله بن مشرف یکی از شاعران بزرگ ایرانیست که در بین سال های 606 تا 690هجری قمری زندگی می کرده است .او در مدرسه نظامیه بغداد به تحصیل ادب و تفسیر و فقه و کلام و حکمت پرداخت.سپس به مناطقی نظیر شام و حجاز سفر نمود و پس از آن به شهر زادگاه خود شیراز بازگشت .او درسال 690 درگذشت و در شیراز به خاک سپرده شد.

آثار ادبی برجای ماده از این شاعر ایرانی

از او دو کتاب به نام های گلستان و بوستان باقی مانده است که  از فاخر ترین آثار ادبی ایران می باشند .

علت نامگذاری اول اردیبهشت به نام روز سعدی

به‌ منظور سپاس  از مقام شامخ این شاعر بلند آوازه ، اول اردیبهشت ماه به علت اولین روز شروع  نگارش کتاب گلستان به عنوان روز سعدی انتخاب شده است .مرکز سعدی شناسی در سال 1381 این روز را به نام این شاعر نامگذاری نمود و سپس در سال 1389در اجلاس شاعران جهان که در شهر شیراز برگزار شد اول اردیبهشت ماه به عنوان روز جهانی این شاعر ایرانی نامیده شد .

معرفی کتاب گلستان

گلستان  یکی از شاهکارهای بی نظیر نثر فارسی است که در هشت باب نوشته شده است .باب های کتاب گلستان عبارتند از:

1. سیرت پادشاهان
2. اخلاق درویشان
3. فضیلت قناعت
4. فوائد خاموشی
5. عشق و جوانی
6. ضعف و پیری
7. تاثیر تربیت
8. آداب صحبت

معرفی کتاب بوستان

بوستان منظومه ای بی نظیر از این شاعر شیرازیست که از آن به عنوان سعدی نامه نیز یاد می شود .

بوستان به صورت شعر نوشته شده و در حدود 4000 بیت دارد .این کتاب با محتوای آموزشی و اخلاقی در قالب مثنوی سروده شده است .

لیفتینگ صورت چیست؟

لیفتینگ صورت عبارت است از روش های جراحی و غیر جراحی که برای درمان افتادگی پوست و برطرف نمودن شلی و افتادگی آن استفاده می شود .لیفتینگ صورت به دو روش جراحی و غیر جراحی انجام می شود که ما در این نوشته قصد داریم تا شما را با تکنولوژی هایفو که بی نظیر ترین روش درمان جوانسازی پوست می باشد آشنا نماییم .شما می توانید با استفاده از تکنولوژی هایفو لیفتینگ صورت را بدون جراحی انجام دهید و از عوارض ناشی از جراحی در امان باشید .

مزایای لیفتینگ صورت بدون نیاز به جراحی چیست؟

• فاقد عوارض ناشی از جراحی مثل کبودی و خونریزی و … می باشد .
• فقط در یک جلسه انجام می شود.
• نتایج ماندگاری دارد .
• فاقد درد است .
• به صورت سرپایی انجام می شود.
• به علت استفاده از امواج صوتی اولتراسوند روشی کاملا بی خطر و ایمن است .

نحوه انجام لیفتینگ صورت بدون جراحی چگونه می باشد؟

شخص بر روی یک صندلی می نشیند و متخصص زیبایی پروب دستگاه هایفو را به آرامی بر روی صورت حرکت می دهد .این روش مانند انجام یک سونوگرافی ساده است ،درد ندارد و در نتیجه نیازی به بیهوشی و یا بی حسی نمی باشد .تکنولوژی هایفو  (HIFU: High Intensity Focused Ultrasound) با متمرکز نمودن امواج اولتراسوند بر لایه های زیرین پوست موجب قوام و استحکام الیاف کلاژن و الاستین شده و در نتیجه به راحتی می تواند جوانسازی پوست شما را انجام دهد و برترین روش لیفت صورت بدون نیاز به جراحی به حساب آید .در این شیوه سطح خارجی پوست کاملا دست نخورده باقی می ماند و تمام اتفاقات در زیر پوست رخ می دهد .انجام هایفو در تمام طیف های پوستی بلامانع است .با هایفو می توانید بدون جراحی صورتتان را لیفتینگ نمایید و خط خنده و اخم، چروک پیشانی، غبغب، شلی پوست گردن خود را برطرف نمایید .

نتایج حاصل از لیفتینگ صورت بدون جراحی

•  لیفت (بالا کشیدن ابروها)
• برطرف نمودن افتادگی پلک بالا
• برطرف نمودن چروک های کناره های خارجی چشم ها
• لیفت گونه ها
• رفع افتادگی گوشه های لب ها
• رفع افتادگی های زیر چانه و غبغب
•  رفع چین و چروک های صورت
  
• سفت و محکم شدن پوست صورت

تعداد جلسات مورد نیاز هایفو برای لیفتینگ صورت

شما با انجام تنها یک جلسه درمانی 45 دقیقه ای هایفو می توانید پوستتان را سفت و جوان کنید و با برطرف نمودن افتادگی و شلی پوست قوام از دست رفته پوستتان را به آن بازگردانید .نتایج حاصل از این روش به طور میانگین تا دو سال می باشد که برای کسب نتایج ماندگار تر توصیه می کنیم که این تکنولوژی را در فواصل زمانی شش ماهه تکرار نمایید .

1- شکلات تلخ

شکلات تلخ ماده غذایی مناسبی برای شادی شما و دور کردن غم و غصه از ذهن شما می باشد .این ماده غذایی سرشار از خواص آنتی اکسیدانی و ماده معدنی منیزیم است که با اتساع رگ ها موجب تنظیم سطح فشار خون و بهبود خونرسانی به مغز می شود .با مصرف شکلات تلخ استرس هایتان را به راحتی کاهش دهید .

2- قهوه

قهوه نوشیدنی دلچسب و خوشبویی است که به علت داشتن کافئین در ایجاد حس شادمانی در شما تاثیر بسزایی دارد.با نوشیدن یک فنجان قهوه در صبح انرژی مورد نیازتان در طی روز را تامین کنید .قهوه با افزایش ترشح هورمون های شادی در شما مانند سروتونین موجب از بین رفتن احساس غم در شما می شوند .

3- ماهی

ماهی یکی از سالم ترین مواد غذایی جهت محافظت از قلب و مغز می باشد .این غذای دریایی حاوی مقادیر بالایی امگا3 می باشد .مصرف ماهی می تواند با افسردگی مبارزه کرده ،قدرت تمرکز شما را افزایش دهد و با برطرف نمودن غم و غصه از وجود شما شادی را برایتان به ارمغان بیاورد .

4-تخم مرغ

تخم مرغ نوعی ماده پروتئینی است که منبع غنی از ویتامین دی می باشد .این ویتامین علاوه بر  بازسازی استخوان ها و محافظت از آن ها  در دور کردن افکار ناشی از ناراحتی در شما تاثیر بسزایی دارد .شما می توانید با مصرف تخم مرغ در طی روز احساس مثبتی داشته باشید .

5- موز

موز میوه شیرین و بسیار خوشمزه ایست که منبع غنی از ویتامین های گروه ب و پتاسیم می باشد .

مصرف یک عدد موز به صورت روزانه می تواند کارایی مغز شما را افزایش دهد

و با دارا بودن اسید آمینه تریپتوفان موجب بهبود خلق و خو و شادی شما شود .

ویتامین ب موجود در این میوه نیز سهم بزرگی در کاهش نشانه های ابتلا به افسردگی دارد .

6- مرکبات

مرکبات شامل میوه هایی نظیر پرتقال ،لیمو ترش و شیرین ،نارنگی ،گریپ فروت و …بوده

و این گروه از میوه ها سرشار از ویتامین ث می باشند .

افزون بر این ویتامین ،ویتامین ب نیز در این دسته از میوه ها فراوان می باشد .

مصرف مرکبات علاوه بر تقویت ذهن شما موجب تلطیف روحیه شما شده

و اثرات غم و غصه را از وجود شما پاک می کند .

ویتامین ث موجود در مرکبات با توقف تولید هورمون استرس یا کورتیزول نقش مهمی در ایجاد احساس شادی در شما دارند .

آب مروارید چیست؟

آب مروارید cataracts باعث تاری دید می شود .همان طور که می دانید عدسی چشم ما در حالت طبیعی کاملا شفاف است اما زمانی که چشم دچار این عارضه می شود عدسی کاملا  ضخیم و کدر شده و به علت عدم عبور نور منجر به تاری دید می شود .آب مروارید بیماری مسری نیست یدون درد بوده و به راحتی قابل درمان است .و بهتر است بدانید این عارضه منجر به کوری و از دست دادن چشم نمی شود .

سعدی افشار که بود؟

سعدی افشار یا سعدالله رحمت‌ خواه در سال 1313 چشم به جهان گشود .و تحصیلات او ششم ابتدایی می باشد .وی تنها بازمانده نمایش سیاه بازی در ایران بود . او در این نمایش ها به نقش غلامی سیاه در می آمد که با بیانی طنز مشکلات موجود در جامعه را بیان می کرد.او برای اولین بار در سن 17 سالگی بر روی صحنه رفت .مراسم بزرگداشتی برای او در سال 1385 در خانه هنرمندان ایران برگزار شد.و اکثر مردم او را به عنوان چارلی چاپلین ایران می شناسند .

علت مرگ سعدی افشار

او در روز جمعه  30 فروردین 1392 یعنی در سن 79 سالگی بر اثر ابتلا به عفونت ریوی و پوکی استخوان در منزل شخصی خود در تهران درگذشت .و سپس در قطعه هنرمندان بهشت زهرا به خاک سپرده شد.

کتاب عالیجناب سیاه

کتاب عالیجناب سیاه توسط خانم لاله عالم نوشته شده است و در آن به معرفی زندگی و شخصیت مرحوم سعدی افشار پرداخته شده است .

نمایش های اجرا شده توسط سعدی افشار

1. عاق والدین
2. فیس پوک
3. قولنچ
4. بلورک و چشمه نوش
5. بیژن و منیژه
6. مسافرخانه
7. مبارک در ژاپن
8. سعدی هملت می شود
9. پینه دوز شهر ما

روحش شاد و یادش گرامی باد

تخم شربتی چیست؟

تخم شربتی نوعی نوشیدنی ایرانیست که از ترکیب تخم شربتی و آب به دست می آید .این گیاه در فصل بهار می روید و دارای ترکیبات لعاب داری می باشد .شما می توانید با مصرف این دانه های خوراکی وزنتان را به راحتی کاهش دهید و از سایر خواص درمانی این گیاه بهره مند شوید .

ترکیبات تشکیل دهنده

این دانه های گیاهی منبع غنی از  پروتئین، آهن، پتاسیم و کلسیم بوده و در سلامت بدن و لاغری تاثیر بسزایی دارد .

کاهش وزن و لاغری

برای لاغری می توانید از ترکیب تخم شربتی به همراه آب استفاده کنید .

این دانه های ژلاتینی فاقد کالری بوده

و نقش موثری در پر کردن حجم معده شما و احساس سیری طولانی مدت در شما دارند .این دانه گیاهی با پیشگیری از ابتلا به یبوست نقش مهمی در کاهش چربی های شکمی خواهد داشت .

درمان کننده بیماری های تنفسی

این دانه های سیاه رنگ  را اگر با مقداری عسل و زنجبیل مخلوط کنید

ترکیبی به دست می آید

که با آن می توانید انواع بیماری های تنفسی نظیر  آسم، سرفه، سرماخوردگی، آنفلوانزا و برونشیت را با آن درمان نمایید .

دوستدار سلامت دستگاه گوارش

مصرف تاین دانه های گیاهی می تواند در درمان بیماری های گوارشی مفید باشد .

انواع مشکلات گوارشی مانند درد معده، نفخ شکم، یبوست، سوءهاضمه

و بی نظمی کارکرد روده ها را به راحتی می توانید با مصرف تخم شربتی درمان نمایید .

برطرف کننده مشکلات روحی

مصرف این دانه های لعابدار راه درمان مناسبی برای رفع مشکلات روحی مانند خستگی ذهن، تنش‌های عصبی، افسردگی، میگرن و مالیخولیا بوده

و آرامش اعصاب را برایتان به ارمغان می آورد .

روز علوم آزمایشگاهی

30 فروردین ماه در تقویم مناسبت های بهداشت و سلامت به نام روز جهانی علوم آزمایشگاهی نام گرفته است .علت نامگذاری این روز تولد حکیم سیداسماعیل‌ جرجانی بنیانگذار علوم آزمایشگاهی می باشد .خدمات فعالان این حوزه نقش مهمی در تشخیص صحیح و به موقع بیماری ها دارد .

معرفی رشته علوم آزمایشگاهی

رشته ی علوم آزمایشگاهی یکی از گرایش های  علوم پزشکی است که در زیر گروه  رشته های پیراپزشکی قرار دارد .فارغ التحصیلان این رشته توانایی آنالیز خون ، مایعات و بافت‌های بدن انسان را داشته و با  تشخیص بیماری در  حفظ سلامت افراد جامعه نقش مهمی دارند .

این رشته در دو مقطع کاردانی و کارشناسی دانشجو می پذیرد .دوره کارشناسی رشته علوم آزمایشگاهی شامل 130 واحد درسی می باشد .فارغ التحصیلان این رشته موظف به گذراندن طرح نیروی انسانی به مدت نصف دوران تحصیلی می باشند.

سرفصل دروس رشته های علوم آزمایشگاهی

1. تعداد کل واحدها : 130 واحد
2. دروس عمومی : 20 واحد
3. دروس پایه : 31 واحد
4. دروس اختصاصی : 61 واحد
5. کارآموزی  : 16 واحد

شرایط تاسیس آزمایشگاه طبی

درحال حاضر بر اساس مجوز وزارت بهداشت  افرادی که در یکی از رشته‌ های پاتولوژی یا علوم آزمایشگاه دارای درجه دکترای حرفه‌ای می باشند می توانند نسبت به تاسیس آزمایشگاه اقدام نمایند .

بخش‌ های یک آزمایشگاه تشخیص طبی به شرح زیر می باشد:

• بخش پذیرش و جواب دهی
• بخش نمونه گیری
• بخش بیوشیمی
• بخش هماتولوژی
• بخش میکروب شناسی
• بخش انگل شناسی
• بخش هورمون شناسی
• بخش سم شناسی
• بخش پاتولوژی و ستیولوژی
• بخش ایمونولوژی

بهار شفایافتن و انتخاب بهترین شیوه درمان درگرو رسالت تشخیص توست

این روز بر کارکنان زحمتکش این عرصه درمانی مبارک باد

هایفو واژینال چیست؟

هایفو واژینال دستگاه پرقدرتی برای زیبایی و تنگ نمودن واژن به شمار می رود که با استفاده از امواج ماورا صوت اولتراسوند موجب افزایش استحکام لایه های عمقی واژن شده و شلی و افتادگی این اندام را برطرف می نماید .هایفو واژینال بدون درد و عوارض جانبی می باشد .

علت افتادگی واژن چیست؟

بارداری های متعدد و افزایش سن یکی از دلایل اصلی افتادگی پوست واژن می باشد.باروری های متعدد باعث کاهش خاصیت الاستیته پوست شده و اندازه دهانه واژن را افزایش می دهند .افزایش دهانه واژن سبب ابتلا به انواع عفونت ها ،کاهش میل جنسی ، بوی بد واژن و بی خوابی می شود .

انواع افتادگی واژن

1. افتادگی خفیف سبب  ایجاد التهاب خفیف همراه با بوی بد واژن می شود .
2. افتادگی متوسط سبب خشک شدن واژن ،تکرر ادرار شبانه و کهیر در این ناحیه می شود.
3. افتادگی شدید که سبب آویزان شدن پوست این ناحیه می شود .

استفاده از هایفو واژینال چه مزایایی دارد؟

• غیر تهاجمی
• بدون نیاز به دوره نقاهت
• بدون درد
• بدون نیاز به بی حسی
• درمان سریع
• ماندگاری بالا
• درمان  تمامی سطح داخلی واژن با گردش 360 درجه ای سر هندپیس
• ایمن و بدون خطر

کاربرد های هایفو واژینال کدامست؟

1. جوان سازی واژن
2. برطرف نمودن  بی اختیاری ادراری
3. افزایش میزان کلاژن سازی در ناحیه واژن
4. برطرف نمودن خشکی واژن
5. افزایش خاصیت کشسانی واژن
6. رفع شلی ناحیه پرینه
7. افزایش میزان لذت جنسی

 هایفوی واژینال چگونه انجام می شود؟

دستگاه هایفوی واژینال با استفاده از امواج اولتراسونیک و تاثیر بر روی لایه مخاطی و عضلانی واژن سبب ایجاد گرما و حرارتی در حدود 65 درجه سانتی گراد می شود .این حرارت با تحریک کلاژن های موجود در این ناحیه باعث نوسازی و بازسازی بافت فرسوده واژن شده و در نهایت لیفت واژن انجام می شود.بین یک تا سه جلسه درمانی با زمان تقریبی 20 دقیقه در جوانسازی این ناحیه سودمند است .

مراقبت های قبل وبعد از هایفو واژینال به چه صورت می باشد؟

1. انجام معاینات روتین زنانه از حیث بررسی عفونت های واژینال و ترشحات غیر طبیعی و انجام تست پاپ اسمیرقبل از استفاده از این روش ضروریست.
2. این درمان حداقل 2 الی 3 روز پس از دوران قاعدگی صورت گیرد.
3. پس از استفاده از این تکنولوژی به مدت سه روز انجام فعالیت های جنسی ممنوع می باشد.
4. تا سه روز پس از هایفو از آنتی بیوتیک های تجویز شده توسط پزشکتان حتما استفاده کنید.

استفاده از هایفوی واژینال در چه افرادی ممنوع می باشد؟

• خانم های باردار
• داشتن زخم یا تبخال فعال در محل مورد درمان
• وجود پروتز فلزی یا استنت قلبى
• بیماران صرعی
• بیماران دیابتی

ویتامین ای چیست؟

ویتامین ای نوعی ویتامین محلول در چربی مور نیاز بدن است که با افزایش عمر سلول ها از آسیب دیدن ها در اثر عوامل مختلف جلوگیری می کند.شما می توانید با مصرف ویتامین ای علاوه بر جوانی از ابتلا به انواع بیماری ها پیشگیری کنید .

مواد غذایی حاوی ویتامین ای 

1. فندق
2. بادام
3. گردو
4. تخم آفتابگردان
5. روغن ذرت
6. مارگارین
7.  سویا
8. سبوس گندم
9. اسفناج
10. کلم پیچ
11. سیب زمینی
12. تخم مرغ

مقدار مورد نیاز روزانه ویتامین ای چه مقدار می باشد؟

میزان مصرف مجاز این ویتامین در بزرگسالان به طور تقریبی 1000 میلی گرم در طی روز می باشد که شما می توانید این ویتامین را به صورت طبیعی با مصرف مواد غذایی ذکر شده تامین نمایید یا با دستور پزشک از مکمل های این ویتامین که در داروخانه ها به صورت کپسول ژله ای نرم عرضه می شود استفاده نمایید .

اثرات درمانی ویتامین ای

مصرف بیش از اندازه  این ویتامین با چه خطراتی همراه است؟

بیماری هموفیلی چیست؟

بیماری هموفیلی نوعی بیماری اختلال انعقادی می باشد که از نوع بیماری های وابسته به جنس بوده و  بیشتر در مردان دیده می شود .بدن افراد مبتلا به این بیماری توانایی انعقاد خون در هنگام خونریزی ها را نداشته و این افراد دارای نقص انعقادی فاکتور هشت می باشند .این بیماری به دو نوع A , B تقسیم می شود .برای کسب اطلاعات بیشتر راجع به این بیماری می توانید به مقاله های پیشین سلامت وب مراجعه بفرمایید .

روز جهانی هموفیلی چیست؟

28 فروردین ماه برابر با 17 آوریل سالروز تولد فرانک اسکنابل بنیان گذار سازمان جهانی هموفیلی می باشد

و به همین دلیل ای روز  به عنوان روز جهانی هموفیلی نامگذاری شده است .

این سازمان با دارا بودن سابقه 50 ساله نوعی نهاد یا NGO  حمایت از بیماران مبتلا به هموفیلی  می باشد .

فدراسیون جهانی هموفیلی (WFH) با حمایت از این بیماران گام بزرگی را در راه درمان و بهبود کیفیت زندگی افراد مبتلا به این بیماری برداشته است .

در حال حاضر 123 کشور از جمله ایران عضو این فدراسیون می باشند .

کانون هموفیلی ایران نیز نهادی حمایتی است که در راستای حمایت از این بیماری تاسیس شده است

و خدمات مورد نیاز این بیماران را به آن ها عرضه می نماید .

این نهاد خیریه با ارائه انواع خدمات اعم از درمانی ، رفاهی و اجتماعی و مددکاری

بهترین یاور مبتلایان به این بیماریست .

این مرکز در شهر تهران و در خیابان وصال شیرازی قرار دارد .

1. پس از جراحی بیمار ترخیص شده و به منزل باز می گردد .
2. پس از جراحی باید در طی روز حرکت کنید تا خطر آمبولی و لخته شدن خون را کاهش دهید .
3. مقداری ورم و کبودی در محل باسن مشاهده می شود که ظرف چند ماه برطرف می شود .
4. نتایج نهایی عموما شش ماه تا یک سال پس از عمل قابل مشاهده می باشد .
5. اسکارها و برش های ایجاد شده نامحسوس بوده و غالبا در چین های طبیعی زیر باسن ایجاد می شوند فلذا  قابل مشاهده نمی باشند .

1. سونوگرافی شکمی
2. سی تی اسکن
3. آزمایش خون
4. ام آر آی
5. آندوسکوپی

سنگ کیسه صفرا چگونه درمان می شود؟

1- درمان دارویی

در صورت کوچک بودن سایز سنگ ها درمان دارویی یا مصرف قرص اسید اورسودوکسی کولیک آغاز می شود .

2-پرهیز غذایی

شما می توانید با کاهش وزن خود و افزودن میوه ها و سبزیجات فراوان و محدود نمودن غذاهای چرب و آماده تا حدودی از ابتلا به این بیماری پیشگیریکرده و در صورت ابتلا آن را درمان نمایید .

1-سالاد

سالاد می تواند گزینه خوبی برای رسیدن به وزن دلخواه باشد .شما می توانید سالاد را به عنوان پیش غذا مصرف نمایید تا با پر شدن حجم معده از زیاده روی در خوردن غذای اصلی  خودداری کنید .سالاد به علت ساختار تشکیل دهنده خود سرشار از فیبر می باشد و با کاهش اشتها و افزایش سوخت و ساز بدن نقش مهمی در کاهش وزن شما دارد .البته فراموش نکنید سالاد خود را به همراه آب لیمو ،سرکه و یا ابغوره میل کنید و از مصرف انواع سس ها به همراه سالادتان جدا خودداری کنید .

2- کدو سبز

مصرف کدو سبز نقش موثری در کاهش وزن شما دارد .با افزودن این ماده  غذایی به برنامه تغذیه ای خود می توانید میزان فیبر مورد نیاز بدنتان را افزایش دهید و با تامین سلامتی دستگاه گوارش خود از ابتلا به یبوست جلوگیری کنید .مصرف انواع کدو نیز  با پر کردن حجم معده شما سبب احساس سیری طولانی مدت در شما شده و از ریزه خواری های شما در روز جلوگیری می کند .

3- گلابی

مصرف انواع میوه به حد متعارف می تواند یکی از علل سلامتی باشد .گلابی میوه ای شیرین و کم کالریست که می تواند احساس گرسنگی را در وجود شما برطرف کرده و از اضافه وزنتان جلوگیری کنید .شما می توانید از گلابی به عنوان یک میان وعده مغذی و پر انرژی در رژیم های کاهش وزنتان استفاده کنید .

4-گریپ فروت

گریپ فروت میوه ترش مزه ای از خانواده مرکبات است که با دارا بودن سطح بالایی از ویتامین ث در سوزاندن چربی های بدن و افزایش متابولیسم بدن تاثیر بسزایی دارد.شما با مصرف گریپ فروت می توانید علاوه بر درمان دیابت و کنترل فشار خون وزن دلخواه خود را به دست آورید .

5- غلات کامل

غلات کامل از بهترین منابع تامین فیبر  مورد نیاز روزانه بدن می باشند .مصرف این گروه از مواد غذایی با تنظیم قند خون  باعث کاهش سرعت هضم غذا در بدن شده و در سیری طولانی مدت شما نقش موثری دارند.این گروه غذایی با دارا بودن کالری بسیار پایین می توانند در فرایند کاهش وزن شما را یاری کنند .

6- فلفل قرمز

فلفل قرمز  با افزایش میزان سوخت و ساز بدن نقش چشمگیری در کاهش سطح اشتهای شما دارند .

مصرف انواع فلفل به علت داشتن ترکیبی به نام کاپسیسین  با عث تحریک هورمون های بدن

و افزایش 23 درصدی سوخت و ساز بدن می شود .

با مصرف فلفل شما مجبور به نوشیدن آب بیشتری هستید

که در نتیجه علاوه بر کاهش اشتها مواد زائد

و سموم بدنتان نیز دفع خواهد شد.

7- کلم بروکلی

کلم بروکلی منبع غنی از ماده معدنی  کلسیم و ویتامین هایی نظیر ویتامین C و  ویتامین Aمی باشد .

مصرف بروکلی با افزایش سرعت متابولیسم بدن موجب افزایش میزان کالری سوزی می شود .

فیبر موجود در این گیاه با پیشگیری از ابتلا به یبوست از بزرگ شدن شکم شما جلوگیری کرده

و شما را سریع تر به وزن دلخواه و مورد نظرتان می رساند.