آشنایی با ارزش تغذیه ای تخم مرغ تخم مرغ منبع خوبی از پروتئین، ویتامین ها و املاح ضروری مورد نیاز برای بدن است یک عدد تخم مرغ متوسط 76 کیلوکالری انرژی دارد .تخم مرغ منبع بسیارغنی پروتئین بوده  نسبت به سایر منابع پروتئینی مثل لبنیات، گوشت ها و حبوبات غنی تر است. تخم مرغ منبع خوبی از ویتامین های […]

  خار پاشنه چیست؟ به زایده ای استخوانی که در استخوان پاشنه پا پدید می آید خار پاشنه می گویند .استخوان پاشنه بزرگترین استخوان مچ پا می باشد این زایده استخوانی در پاشنه پا سبب  دردناک شدن کف پا شده و اختلالاتی را  در راه رفتن ایجاد می کند .اگر فاسیای کف پا ( باند پهن  در کف پا

علت تیرگی رنگ لب ها چیست؟ مهم‌ترین دلیل تیرگی لب در انسان‌ها  ابتلا به بیماری‌ های پیشرفته قلبی- ریوی مبتلا ،مسمومیت  های ناشی از گازهای سمی‌ ،استفاده از سیگار یا قلیان به مدت طولانی و داشتن کم خونی می باشد . راه های  خانگی از بین بردن تیرگی لب ها   1- ماساژ دادن لب ها ماساژ لب ها

  1- با پیاده روی میل به خوردن شیرینی ها را از بین ببرید هوس خوردن شیرینی کرده اید قبل از اینکه یک بسته شیرینی بخرید ، پانزده دقیقه پیاده روی کنید. این کار می تواند حرص و اشتیاق تان را نسبت به این قبیل خوراکی ها کم کند.پیاده روی باعث افزایش قند خون در مغز

سردرد  سردرد درد بدی است البته همه دردها سخت و گاها تحمل ناپذیرند اما سردرد یکی از درد هایی است که توان و تحملمان را کاهش داده و فشار زیادی را به ما وارد می کند . ممکن است بعضی سردردها بسیار دردناک باشد و مدت زیادی طول بکشد. طبق یک آمار موثق ارائه شده توسط

بیماری آلزایمر چیست؟ این تفکر در بین مردم شایع شده است که علت بیماری آلزایمر به دلیل  کهنسالی می باشد ، در صورتی که این فکر کاملا اشتباه است، بیماری آلزایمر با تحلیل سیستم عصبی مرکزی و در نتیجه  زوال قوای عقلانی با نشانه هایی مانند فراموشکاری  تظاهر پیدا می کند . منشاء ابتلا به این بیماری دقیقا

ویتامین ها و مواد معدنی موجود در انگور  انگور سرشار از  ویتامین های B,A و C و املاح و موادمغذی معدنی همچون منیزیم، کلسیم، آهن، فسفر ،منگنز و پتاسیم است.کالری انگور بالا بوده اما مصرف انگور برای درمان و پیشگیری بیماری ها بسیار مفید است و متخصصان علم تغذیه خواص فراوانی را برای انگور برشمرده اند. خواص

  1- مرد عصبی  مردانی که روحی عصبی دارند با همسر خود سر کوچک ترین مسأله نزاع و مشاجره ی سختی می کنند و یک زندگی شیرین و مفرح را به کام همسر بدبخت و بچه های بیگناه و حتی آشنایان دور و نزدیک تلخ می سازند.برخی از آن ها حتی دست بزن هم دارند

1-پروتئین‌‌و گوشت سفید مصرف کنید  از مهم‌ترین منابع پروتئینی کم‌چرب  مانند  سینه مرغ، بوقلمون، تخم‌مرغ ( ترجیحا بدون زرده) و ماهی استفاده کنید و مصرف فست فودها را به حداقل برسانید. 2-افزایش وعده‌ های غذایی اما باحجم کم  برای خوردن صبر کنید تا زمانی که واقعا گرسنه شوید، با این کار می‌توانید کالری بیشتری بسوزانید. از پرخوری پرهیز

1- استفاده از روغن زیتون  استفاده از روغن زیتون سبب نرم و مرطوب شدن پوست می شود. بدین منظور  ابتدا پاهای خود را با سنگ پا بشویید و سپس پاهایتان را خشک کنید سپس کف پاهای خود را به روغن زیتون اغشته کرده و جورابی پایتان کنید و بگذارید روغن شب تا صبح به خورد پوستتان برود

سندروم روده تحریک پذیر چیست؟ ابتلا به این سندروم  موجب گرفتگی، نفخ، اسهال و یبوست شده و در بین مردم  این بیماری عموما به عنوان معده عصبی شناخته می شود . افرادی که به IBS  یا سندروم روده تحریک پذیر مبتلا  هستند، می‌توانند با استفاده از برخی دارو ها و ایجاد تغییراتی در برنامه غذایی خود آن را

آشنایی با ارزش تغذیه ای خربزه خربزه میوه ای است درشت و بسیار آبدار ،شیرین و خوشمزه که دارای ویتامین های  ‌A ، B1 ، B2 ، B6 و ویتامین C است .این میوه با داشتن سلولز و فیبرفراوان خواص دارویی بی شماری در درمان برخی از بیماری ها دارد در این مقاله  شما را

توصیه های مفید در تسریع کاهش وزن و لاغری سریع 1. ﯾﮏ ﺷﺐ ﺩﺭ ﻣﯿﺎﻥ ﯾﮏ ﻟﯿﻮﺍﻥ ﻣﺎﺳﺖ ﻭ ﮐﺪﻭﯼ ﺭﻧﺪﻩ ﺷﺪﻩ میل کنید  . اضافه نمودن مقداری  ﻧﻌﻨﺎ ﯾﺎ ﺷﻮﯾﺪ جهت رفع سردی ماست مفید است. 2. نوشیدن ﺭﻭﺯﯼ ﺩﻭ ﻟﯿﻮﺍﻥ ﭼﺎﯼ ﺳﺒﺰ به همراه ﺩﺍﺭﭼﯿﻦ سبب افزایش ﺳﻮﺧﺖ ﻭ ﺳﺎﺯ ﺑﺪﻥ می شود و در چربی سوزی موثر است

آشنایی با ارزش تغذیه ای هل  هل میوه ای است بسیار خوش بو که بومی کشور هند است و در دو رنگ سبز و سفید دیده می شود .از هل در  معطر کردن غذاها ،نان ها ،شیرینی ها و دسر ها و مرباها استفاده می نمایند هل در طب سنتی دارای طبع گرم و خشک می باشد

۱. ماساژ دادن چشم‌ها ماساژ دادن چشم‌ و پلک‌ ها سبب  افزایش گردش خون در پلک و  ماهیچه‌ های اطراف چشم می شود و بدین وسیله موجب ایجاد احساس آرامش در این نواحیبرطرف کردن خستگی از  چشم می‌شود. با  استفاده از روغن زیتون  به مدت ۳۰ ثانیه و به کمک انگشتان دست، پلک‌ ها و ماهیچه‌ های

یکی از مشکل ترین بخش های بچه داری گرفتن پوشک از بچه است چرا که ممکن است با کثیف شدن خانه و گریه ها و لجبازی های کودک مادر را دچار استرس نماید اگر زمان و روش های درست پوشک گرفتن را از کودک بدانید به راحتی می توانید کودک را تحت کنترل خود درآورده و او را

ماهی یکی از مواد غذایی است که برای بدن شما بسیار مفید بوده و دارای خواص بی شماری می باشد در این مقاله قصد داریم به بررسی این غذای دریایی مفید بپردازیم چرا که  خوردن ماهی به طور منظم در مقابله با اختلالات و بیماری های مختلف موثر است . ویتامین ها و مواد معدنی موجود در ماهی 

1-به کودکتان فرصت دهید تا جدایی پدر و مادرش از یکدیگر را بپذیرد پس از طلاق سعی در جلب کردن محبت فرزندتان نسبت به خود را نداشته باشید .چرا که با این کار به فرزندان خود  استرس عاطفی وارد کرده و آنان را در موقعیت مذاکره و هم صحبتی در مورد پدر و مادرشان و وضعیتی که ایجاد شده است،قرار

استفاده از چربی مخفی در غذاها در چاق شدن ران ها موثر است برای این که از شر چربی های اضافه و ذخیره شده در منطقه ران ها خلاص شوید باید  میزان مصرف چربی ها و قندها را محدود کرده و به حداقل برسانید. خیلی از افراد بر این عقیده اند که ما از غذا های

عرق کردن کف دست  عرق کردن کف دست ها یا هیپرهیدروز معمولا از سنین نوجوانی آغاز  می‌شود. خیس بودن مداوم کف دست ممکن است آزار دهنده بوده و شما را ناراحت کند .مطالعات نشان داده است علاوه بر اثرات توارث  وجود استرس  و یا داشتن مشکلات هورمونی در تشدید این مشکل موثر است .   راه های