یکی از مشکلات که در خواب برایتان ممکن است اتفاق افتاده باشد خروپف کردن است .خروپف کردن یکی از اختلالات خواب بوده و قطع تنفس برای چند ثانیه خود را به شکل صدا یا همان خروپف نشان می دهد.این عارضه به دلایل مختلفی مانند داشتن لوزه سوم ،سرماخوردگی های درمان نشده و مشکلات ریوی ممکن …
یکی از مشکلاتی که برخی از افراد در تخت خواب با آن مواجه هستند بی خوابی است .بی خوابی های شبانه باعث پریشان حالی افراد در شب ها و بی حوصلگی و خواب آلودگی در روز ها می شود.اما عوارض بی خوابی فقط محدود به این موارد نبوده و می تواند در دراز مدت سلامتی …
یکی از احساساتی که همه ما در طول زندگی بارها و بارها ان را تجربه کرده ایم احساس ترس است .وقتی نسبت به شخص یا موضوعی احساس ناخوشایندی دارید و خطری را حس می کنید آن را در غالب ترس بیان می کنید و دچار علایمی نظیر تپش قلب ،تعریق و …. می شوید .اگر …
مویز میوه خوشمزه ایست که از خشک شدن انگور سیاه به دست می آید .این ماده مغذی حاوی ویتامین ها و املاح ضروری مورد نیاز بدن بوده و خواص بی شماری دارد.در این مقاله خواص مویز و اطلاعات تغذیه ای آن را گرد آوری نموده ایم تا شما عزیزان با خواندن این مقاله با خواص …
استفاده از تلفن همراه اگر چه موجب تسهیل در روابط انسان ها و دسترسی به آن ها در ساعت از شبانه روز می باشد اما معایبی نیز دارد که ممکن است سلامتی شما را تحت الشعاع قرار داده و باعث از دست دادن سلامتیتان شود .اگر می خواهید از زیان های ناشی از تلفن همراه …
چگونه ازآسیب های ناشی از امواج تلفن همراه جلوگیری کنیم؟ ادامه »
میوه موز یکی از میوه های بسیار خوشمزه می باشد که حاوی ویتامین ها و مواد مغذی بسیاری برای بدن می باشد .این میوه طبع گرمی دارد و برای تقویت جسمی و جنسی مفید می باشد .این میوه در بهبود خلق و خو و کاهش وزن نیز تاثیرات مثبتی دارد.در این مقاله به معرفی فوائد …
با شروع امتحانات پایان ترم تب و تاب درس خواندن دانش آموزان و دانشجویان دغدغه اصلی والدین است .همه والدین می خواهند تا فرزندشان در دروس خود نمره قبولی را کسب کرده و در امتحانات خود موفق باشند .به همین دلیل خوراکی هایی که باعث عملکرد بهتر مغز در هنگام درس خواندن و امتحانات می …
ممکن است برای شما هم پیش آمده باشد که پس از یک روز سخت کاری وقتی به رختخواب می روید و قصد دارید تا بخوابید اما خواب به چشمانتان نمی آید و تقلا زدن در رختخواب برای بسته شدن پلک هایتان بی نتیجه است . یکی از علل های این بی خوابی مصرف برخی مواد …
مدل های متنوعی از مخدر های صنعتی و روان گردان ها در بازار مواد مخدر وجود دارد که یکی از آن ها کراک می باشد .تمامی این مخدر های صنعتی اثرات مخربی بر روح و روان فرد مصرف کننده داشته و به راحتی عقل او را زائل می نمایند .در این مقاله به معرفی روان …
اگر دچار تغییراتی در خلق و خوی خود شده اید گاهی شادید و گاهی غمگین ممکن است که دچار افسردگی شده باشید .راه های فراوانی برای درمان افسردگی وجود دارد استفاده از داروها ،رفتن به دل طبیعت ،موسیقی درمانی و اصلاح شیوه تغذیه از مهم ترین روش های درمان افسردگی به حساب می آیند .بد …
متاسفانه مواد مخدر هر روز با روند پیشرفت تکنولوژی مدرن تر و مخرب تر می شود .مخدر های قدیمی نظیر تریاک و هروئین موجب از دست دادن سلامتی جسمی فرد می شدند اما مخدر های صنعتی نظیر شیشه و کراک تهدیدی جدی برای سلامت جسم و روان مصرف کنندگانشان محسوب می شوند .افرادی که شیشه …
ازدواج سفید نوع جدیدی از زندگی زناشویی است که بدون خواندن صیغه محرمیت زن و مرد زندگی مشترک خود را آغاز می نمایند .این گونه ازدواج معایب فراوانی دارد و به نوعی هم از نظر شرع و عرف جامعه ما عملی ناپسند محسوب می شود .اگر می خواهید در مورد ازدواج سفید بیشتر بدانید این …
نوزادان قادر به صحبت نیستند و تنها راه برقراری ارتباط با محیط و والدین گریه آن ها می باشد .آن ها از طریق گریه کردن درخواست های خود را به ما اعلام کرده و گرسنگی ،تشنگی و سایر مشکلات خود را به ما اطلاع می دهند .مادران جوان پس از مدتی با انواع گریه های …
اگر کودکی دارید و می خواهید در برقراری ارتباط با او موفق باشید باید با زبان کودکتان با او صحبت کنید .دادن اعتماد به نفس به کودکان و پرهیزاز لجاجت و خشونت در رفتار با کودکتان می تواند ثمر بخش بوده و کودکتان به راحتی به حرف های شما گوش داده و از شما اطاعت …
بد خوابی تهدیدی مهم برای سلامتی شماست و داشتن خواب کافی در طی شب رمز سلامتی و زیبایی پوست شماست .اگر شب ها از بد خوابی رنج می برید و در رختخواب خود جهت بسته شدن چشم هایتان تقلای زیادی میکنید باید بگوییم شما به مصرف نوشیدنی های آرام بخش نیاز دارید .نوشیدنی هایی که …
اگر می خواهید انسان شادی باشید و کمتر دچار استرس شوید پیروی از یک سری نکات می تواند شما را در این راه یاری کند .منتظر نباشید دیگران این حسر در شما به وجود آورند بلکه خود خالق حس شادی باشید و شادیتان را با دیگران تقسیم کنید.اگر می خواهید از اسرار شاد زیستن آگاه …
هوش احساسی یا EQ در کنترل احساسات ما نقش موثری دارد.میزان EQ مانند IQ در افراد متفاوت است و برای این که از میزان هوش احساسی خود مطلع شوید کافیست این نوشته را بخوانید تا با ترفندهای اندازه گیری میزان هوش احساسی خود آشنا شوید. 1- شناسایی احساس خود افرادی که هوش احساسی بالایی دارند …
مغز اندام بسیار مهمی در ساختار بدن بوده و سلطان بدن می باشد .هرگونه اختلال در عملکرد این عضو حیاتی عواقب جبران ناپذیری را به همراه خواهد داشت .برای این که مغز سالمی داشته باشید باید به خوبی از آن مراقبت کنید در این مقاله رازهای مراقبت از سلامت مغز را برایتان بازگو می کنیم. …
نقش تغذیه را در سلامت مغزتان نادیده نگیرید .مصرف برخی مواد غذایی به شما کمک می کند تا کارایی مغز شما افزایش یافته و عملکرد های مغزی را بهبود می بخشند .مواد غذایی که در این مقاله به شما معرفی می شود در سلامت مغزتان نقش داشته و سبب پیشگیری از زوال مغز می شوند. …
آیا می دانید گشت و گذار در طبیعت و تماشای مناظر زیبای طبیعی می تواند باعث ایجاد نشاط و شادمانی در شما و کودکتان شود .گشت و گذار کودکان در طبیعت سبب افزایش انرژی و شادی و تخلیه هیجان های روحی آن ها می شود .بنابراین پیشنهاد میکنیم این مطلب را بخوانید تا از فوائد …