بلاگ

تجمع بد شکل چربی‌هایی  که در سوخت و ساز آن ها اختلال به وجود آمده  ورسوب آن ها به همراه برخی مواد سمی در زیر پوست سلولیت نامیده می شود . این  مشکل بیشتر در خانم ها رایج بوده وفقط مختص زنان چاق نمی باشد.

چرا سلولیت بوجود می آید؟

1-عدم تحرک و فعالیت بدنی کافی

2-عامل ارث

3-مصرف آب ناکافی در طی روز

4-مصرف غذاهای چرب وناسالم

5-مصرف دخانیات

6-عملکرد نادرست  سیستم لنفاوی

7-داشتن رژیم های غلط به منظور لاغرشدن

چگونه سلولیت را درمان کنیم؟

1- کاهش وزن و پیروی از یک رژیم غذایی مناسب ( میزان چربی، قند و نمک آن متعادل اما سرشار از میوه و سبزیجات باشد. )برای درمان سلولیت بوجود آمده بر پایه چربی مناسب می باشد. البته کاهش وزن به  همراه فعالیت های بدنی و تمرینات ورزشی ترکیبی از تمرینات قدرتی و ورزش هوازی مانند دویدن و یا پیاده روی، می تواند موثر  بوده و سلولیت را تا حدود زیادی از بین ببرد وگرنه ظاهر سلولیت همچنان حفظ می شود.

2-برنزه شدن هم تا حدود زیادی می تواند به رفع سلولیت به شما کمک نماید.

3- آب زیاد بنوشید تا در دفع چربی ها موفق تر باشید.

4-مناطق دارای سلولیت را هنگام دوش گرفتن محکم ماساژ دهید تا جایی که احساس سوزش کنید.

چگونه با ماساژ سلولیت را از بین ببریم؟

1-زمان مناسب ماساژ برای هر ناحیه 5 تا 10 دقیقه می باشد.

2-پس از ماساژ  ازلوسیون یا کرم های ماساژ برای نتیجه بهتر استفاده کنید. ماساژ دادن سیستم لنفاوی را فعال می کند تا  عمل جذب و جرم زدایی بافت ها سریع تر انجام شود.

3-اگر به مطب پزشکان متخصص زیبایی مراجعه نمایید می بینید که برای دفع سلول های چربی و کاستن از نواحی سلولیتی ماساژهای وردنه وار را انجام می دهند.حداقل جلسات ماساژ درمانی 10جلسه بوده که بنابه میزان سلولیت تعداد جلسات ممکن است افزایش و یا کاهش داشته باشد.

1-چشم شما می تواند تیروئید پرکار را نشان دهد

یکی از بیماری های چشمی، بیرون‌زدگی کره چشم از حدقه چشم می باشد که بیشتر در افراد مبتلا به  پرکاری تیروئید دیده می‌شود. اگزوفتالومتر  وسیله ایست که میزان برون‌زدگی چشم را  تعیین می کند .

2-رنگ چشم شما ابتلا به آب مروارید را نشان می دهد

آب مروارید با تار شدن عدسی چشم شما دیدتان را کاهش می دهد ، این بیماری معمولا در افراد مسن اتفاق می افتد و ممکن است یک و یا هر دو چشمشان را درگیر نماید.  اگر مردمک چشمتان کدر شده و به رنگ سفید متمایل به شیری در آمده چشمتان آب مروارید دارد.

3-قرمز و خونی شدن چشم ها

اگر چشمتان قرمز و اصطلاحا پر از خون شده است  و  عروق سطحی قسمت سفید چشم متورم شده باید از قرار گرفتن در مقابل  نور خورشید،  گرد و غبار، آلرژن ها اجتناب کنید. و حتما از نظر پرفشاری خون چکاپ شوید.

4-چشم های شما بیماری دیابت را نیز نشان می دهند

بیماران مبتلا به دیابت باید بیشتر از افراد عادی مراقب سلامتی چشم هایشان باشند چرا که مبتلایان به این بیماری شانس بیشتری در ابتلا به گلوکوم (آب سیاه چشم بیماری‌ای است که سبب تخریب عصب بینایی می‌شود.) دارند.

5-التهاب در مفاصل می تواند چشمان شما را ملتهب کند

مبتلایان به بیماری های آرتریت روماتوئید و التهاب مفاصل و یا هر بیماری التهابی که بر کلاژن (جزء اصلی بافت همبند بدن )  باید بدانند که بیماریشان می تواند به  صلبیه یا سفیدی چشم و قرنیه آسیب برساند.

6-تغییر در اندازه مردمک چشمتان را جدی بگیرید 

گاها اتفاق افتاده است که مردمک یکی از چشم ها بزرگتر از دیگری می شود، که این امر به خودی خود نگران کننده نبوده  اما در برخی موارد ممکن است یکی از علائم تومور در قفسه سینه یا گردن باشد که برای درمان حتما به متخصص این امر مراجعه کنید.

مو و ناخن از سلول های پوست ساخته شده اند .کسانی که پوستی خشک دارند معمولا موها یشان نیز این چنین است.همان طور که برای پوست های خشک از کرم نرم کننده استفاده می شود ،در مورد موها هم باید بعد از هر بار شست وشو از محصولات نرم کننده استفاده کرد .ماسک ها با پوشاندن منافذ ایجاد شده بر روی تار های مو باعث مرطوب شدنشان می شوند.

1-محل مصرف ماسک مو یا نرم کننده:

ساقه موها ،به خصوص اگر آسیب دیده باشند به شدت خشک است .به خاطر داشته باشید که نرم کننده یا ماسک مو را تنها باید به ساقه موها بزنید .تنها تفاوت نرم کننده های قوی و معمولی در رطوبت رسانیشان است.

2-خرید محصولات حاوی روغن طبیعی:

بهتر است نرم کننده یا ماسک مویی که خریداری می کنند حاوی روغن آرگان روغن نارگیل و یا …..باشد.

3-خرید ماسک موی خارج از حمام:

وجود عبارت (leave-in conditioners) بر روی بسته بندی نشان دهنده آن است که ماسک باید پس از خروج از حمام استفاده شود .یعنی موها ،پس از آغشته شدن به ماسک نیازی به آبکشی ندارند.این نوع ماسک ها از خشک شدن بیش از اندازه مو جلوگیری می کنند.پس از آغشته کردن موها به ماسک کلاه بر سرتان بگذارید و پس از 30 دقیقه آن ها را بشویید.

4-از محصولات معطر اجتناب کنید 

بیشتر شامپو های خوشبو کننده حاوی الکل و مواد فرار هستند که باعث از میان رفتن روغن طبیعی مو وخشک شدنشان می شوند.

5-به عبارت های کاربردی ماسک دقت کنید

وجود عبارت (Dry and Brittle Hair)بر روی محصولات مراقبت از مو به معنای مناسب بودن آن برای موهای آسیب دیده است .چنین محصولاتی رطوبت رسانی و احیای مواد از دست رفته موها را با قدرت انجام می دهند.عباراتی نظیر repairing (ترمیم کننده ) hydrating  (آب رسانی )moisturizing (مرطوب کنندگی ) وfor color -Treated Hair نشانه مناسب بودن محصول برای موهای رنگ شده است.

برای مقابله با پیری پوست و پیشگیری از خطر ابتلا به سرطان پوست که در نتیجه تماس با اشعه های خورشید بروز می کند باید پوست را به کرم ضد آفتاب آغشته کرد.به عبارت دیگر همه ما برای مقابله با کاهش حالت ارتجاعی و ضخامت پوست وهمچنین برای پیشگیری از ایجاد لک های قهوه ای باید از کرم ضد آفتاب استفاده کنیم .بر خلاف اشعه های ماورای بنفش Bکه پوست را می سوزانند و تاثیر آن ها قابل مشاهده است اشعه های ماورا بنفش Aمسئول دوسوم پیری زود هنگام سلول های پوستی هستند در حالی که ما اصلا متوجه آن نمی شویم .این اشعه های موذی در تمام ساعات روز و حتی در مواقعی که هوا ابری است وجود دارند .پس بهتر است برای در امان ماندن از آسیب این اشعه ها مناطقی از پوست مانند بینی گونه ها دهان وپیشانی و دستها را که در معرض جریان هوا قرار دارند به ضد آفتاب آغشته کنید.

چه کرم ضد آفتابی استفاده کنیم؟

اگر قرار است بیش از دوساعت در فضای باز و در معرض نور خورشید قرار بگیرید باید پوست بدنتان را در کلیه روز های سال به کرم ضد آفتاب آغشته کنید.پوست بدن در ساعات 12 تا 14 در معرض بیشترین حملات امواج ماوراءبنفش قرار می گیرد.البته علاوه بر کرم ضد آفتاب باید از کلاه لبه دار و عینک آفتابی نیز استفاده کرد.استفاده از کرم ضد آفتاب با SPF15 یا 30برای تردد روزانه در خیابان ها مناسب است.البته لازم است کرم حاوی شاخص محافظتی UVAنیز باشد یعنی کرم ضد آفتاب با SPF15باید دارای شاخص UVA5باشد.ترکیبات وبرچسب محصولی را که خریداری می کنید به دقت مطالعه کنید .و اگر نسبت به خرید محصولی تردید دارید حتما با یک پزشک پوست و مو مشورت نمایید.هر دوساعت یک بار کرم ضد آفتابتان را تمدید کنید وبهتر است قبل از استفاده از کرم ضد آفتاب  ابتدا پوستتان را به کرم مرطوب کننده و سپس به کرم ضد آفتاب آغشته کنید.

یکی از مهم ترین موارد در مراقبت از مو ها شست وشوی اصولی آن ها است.اگر در انتخاب شامپو و نحوه شست وشوی اصولی مو ها دقت نکنید موهایتان به مرور زمان خشک شده و آسیب می بینند.

1-یک سر دوش فیلتر دار بخرید

مواد شیمیایی و معدنی که در آب لوله کشی وجود دارند باعث کم رنگ شدن وخشک شدن مو ها می شوند .با استفاده از سر دوش فیلتر دار می توانید از شر مواد معدنی آسیب رسان خلاص شوید.

2-ابتدا موهایتان را با آب گرم خیس کنید

پیش از آغشته کردن موها با شامپو باید ان ها را با آب گرم خیس کنید.این کار سبب کنار هم قرار گرفتن کوتیکول های مو و زدوده شدن آلودگی ها می شود.

3- مقدار شامپوی مصرفی را کم کنید 

شامپو ماده ای است که چربی را از مو می زداید آلودگی مو ها نوعی چربی است و شامپو ضمن زدودن این الودگی ها بخشی از روغن مفید روی مو ها را از میان می برد .برای جلوگیری از نابود شدن چربی مفید مو ها مقدار اندکی شامپو به اندازه یک سکه یا گردو به سرتان بزنید.

4-موهایتان را با آب داغ نشویید

آب داغ اثری دو گانه دارد .از یک سو موها را خشک می کند و رنگش را می برد و از سوی دیگر باعث افزایش چربی کف سر می شود که نتیجه اش چرب شدن تدریجی موها است.

5-موهایتان را چنگ نزنید

پس از پخش کردن شامپو باید مو ها را با ملایمت ماساژ داد و از افزایش ترشح چربی پوست سر جلوگیری کرد.

6-شامپو را به ریشه بزنید

لازم نیست به هنگام شست وشو ساقه مو ها به شامپو آغشته شود پخش کردن مقدار اندک شامپو بر روی پوست سر کافی است.

7-دو بارشامپو نزنید

برخی از آرایشگران توصیه می کنند که مو هایتان را دوبار بشویید ولی عملی کردن این توصیه سبب از میان رفتن چربی پوست سر و آسیب دیدن موها می شود

8-مو ها را با آب سرد نشویید

آب سرد باعث بسته شدن منافذ بین کوتیکول ها می شود.

1-دور از دسترس کودکان آشپزی کنید تا دست فرزندان به ظروف داغ واجاق گاز نرسد.

2-فرزندتان را حتی برای چند ثانیه هم در حمام تنها نگذارید.وان کم عمق حاوی آب هم می تواند جان کودکان را به خطر بیندازد.

3-از پادری ها فرش ها و قالی هایی استفاده کنید که بر روی سرامیک سر نمی خورند علاوه بر اتاق های خواب ونشیمن حتما در وان یا دستشویی از حصیر و پادری استفاده کنید تا مانع سر و زمین خوردن افراد شوید.

4-حیاط خانه را از گیاهان سمی پاکسازی کنید .گیاهان سمی بزرگترین تهدید کننده تندرستی کودکان هستند.اطلاعات مربوط به گیاهان سمی را از مراکز درمانی و کلینیک ها بگیرید

5-خانه را بیش از اندازه گرم نکنید آبگرمکن را بر روی بیش از 50 درجه سلسیوس تنظیم نکنید .کارشناسان معتقدند درجه حرارت آب درون رادیاتورها باید بر اساس دستور العمل کارخانه بر روی 50 درجه سلسیوس تنظیم شود.

6-نکات ایمنی اولیه را رعایت کنید تلویزیون را بر روی دیوار نصب کنید و از محکم بودنش مطمئن شوید .اشیاء سنگین وزن را دور از دسترس کودکان ودر جاهای مستجکم قرار دهید.

7-از ملحفه های تمیز استفاده کنید و هفته ای یک بار ملحفه ها را بشویید تا عوامل حساسیت زا (گرد وغبار و شوره پوست )از میان بروند.

8-هر شی قابل اشتعالی را دست کم یک متر دور تر از اجاق گاز ،بخاری ،شومینه قرار دهید تا از بروز آتش سوزی جلوگیری کنید.

9-اگر خانه تان بزرگ است ورفت و آمد زیادی دارید حتما به دیگران تذکر بدهید تا درون خانه سیگار نکشند.

10-چیزهای خطرناک مانند سموم مواد پاک کننده شوینده ها داروها و ….را از دسترس کودکان مخفی کنید.

11- با نصب نرده راه پله ها را ایمن کنید خرده شیشه ها را از زمین جمع کنید و کلید و پریز های برق را ایمن کنید .

در آخر اگر نمی توانید به تنها ماندن فرزندتان با یک چیز برای 10ثانیه اطمینان کنید هرگز اجازه ندهید که این اتفاق بیفتد.

یکی از مهم ترین بیماری هایی که انسان امروز با آن دست و پنجه نرم می کند سرطان است.اگر به غیر از نقش وراثت عوامل محیطی را هم در بروز این بیماری موثر بدانیم می توانیم با پیروی کردن از یک رژیم غذایی سالم وساده نقش این عامل را کمرنگ نماییم .پس در این مطلب به معرفی مواد ضد سرطان می پردازیم .

1-سیر

این سبزی بد بو منبع غنی از منگنز ،سولفور ،سلنیوم ،ویتامین های گروه ب می باشد.ضد سرطان است و مصرف منظم آن نقش پر رنگی در پیشگیری از ابتلا به سرطان های دستگاه گوارش دارد.مصرف روزانه یک حبه سیر می تواند شما را از چنگ سرطان نجات دهد.

2- گردو 

گردو جزو مغز های پرطرفداری است که به صورت خام وبدون نمک مصرف می شود.گردو با داشتن امگا 3 فراوان با کاهش التهاب در بدن شانس ابتلا به سرطان را کاهش می دهد.روزانه با مصرف دو عدد گردو  سرطان را از خود دور کنید.

3-لوبیا

لوبیا و انواع آن سرشار از فیبر و اسیدهای چربی هستند که باعث پیشگیری از ابتلا به سرطان و رشد تومور های سرطانی در بدن می شوند.با مصرف 4 وعده لوبیا در هفته بدنتان را ایمن کنید.

4-زردچوبه

این ادویه به علت دارا بودن ترکیبات ضد التهابی و ضد سرطانی تا حد قابل قبولی می تواند از رشد سلول های سرطانی در مثانه و دستگاه گوارش پیشگیری نماید.فقط یادتان باشد هنگام طبخ غذا ها برای بهره بری هرچه بیشتر این ادویه را در دقایق پایانی پخت به غذایتان اضافه کنید.

5-انگور

انگور ها علاوه بر آنتی اکسیدان های فراوان سرشار از ویتامین ث می باشند.انگور نیز یک میوه ضد سرطان بوده که برای اثر بخشی بیشتر بهتر است از انواع انگور در سبد میوه تان استفاده کنید.

6-هویج

هویج یکی از سبزیجات ضد سرطان علی الخصوص در مردان به شمار می رود.حجم بالای کارو تنوئید های موجود در هویج از سرطان پروستات در مردان جلوگیری می کند.

بارداری پروسه اییست که هم لذت بخش وهم استرس زاست .یکی از نکاتی که در بارداری بسیار به آن توجه می شود وزن گیری جنین خصوصا در ماه های آخر بارداریست . برای وزن گیری مناسب  جنین مادر باردار باید نکات زیر را رعایت کرده تا جنینی با وزن طبیعی به دنیا بیاورد.

تغذیه  اصولی در بارداری

1-وعده غذایی ها باید  با مقدار کم ولی در دفعات زیادی مثلا  5 تا 6 وعده مصرف شود و از مصرف غذاهای سرخ کرده به شدت بپرهیزید و برای سلامتی خود وجنینیتان غذاهای بخارپز ویا کباب شده میل کنید.

2-از مصرف فست فودها نوشابه ها و کیک وچیپس وپفک و کیک ها وشیرینی ها و خلاصه میان وعده های با کالری بالا ولی فاقد ارزش غذایی پرهیز نمایید.

3-تا می توانید از سبزیجات تازه ومیوه ها ی تازه استفاده کنید .

4-غذای مفید برای رشد مغز جنین شما  تخم مرغ می باشد که تا 2 یا 3 بار درهفته می توانید از آن استفاده کنید فقط حواستان باشد تخم مرغتان کاملا پخته شود واز خوردن تخم مرغ خام وعسلی دوری کنید.

5-  در هفته مصرف ماهی قزل آلا حداکثر به اندازه یک کف دست بین دو تا سه بار توصیه می شود .

6- مصرف حبوبات  که منبع غنی از  پروتئین ، آهن ، فولات، کلسیم و روی می باشد توصیه می شود.

7-  گردو  دارای پروتئین ، فیبر، امگا3 است و برای تکامل مغز جنین شما مناسب بوده ومی توانید روزانه آن را مصرف کنید.

8- از  لبنیات  که سرشار از کلسیم و ویتامین D و A است ، حتما استفاده کنید.

9-  آجیل  که یک میان وعده بزرگ که سرشار از چربی و مواد مغذی و فیبر است را حتما به عنوان میان وعده به برنامه غذاییتان اضافه کنید.

10- برای جلوگیری از یبوست در حین بارداری نوشیدن آب فراوان( 8 لیوان روزانه) واستفاده از روغن زیتون در غذاها وسالادهایتان به دلیل ارزش بالای غذایی به شما توصیه می شود.

پوست انار خواص آنتی باکتریال بالایی داشته و از این رو درمان خوبی برای عفونت های پوستی به شمار می رود.پوست انار به دلیل داشتن خاصیت سفت کنندگی پوست را تحریک وسفت می کند .این خاصیت منافذ پوست را می بندد و از شل شدن وافتادگی پوست جلوگیری می کند و یک درمان خانگی خوب برای ضد پیری است . خلاصه آن که پوست انار پوست صورت را ترمیم می کند .از این ماسک فوق العاده هفته ای دوبار مصرف کنید تا هم پوست جوان وشادابی داشته باشید و هم چین وچروک صورتتان را از بین ببرید.ّ

ماسک پوست انار لیفت کننده پوست

این ماسک می تواند پوست صورتتان را تا 5 سال جوان تر کند وخطوط ریز  و چین وچروک های روی پوست صورت شما را از بین ببرد .پس تا می توانید مواد مغذی را به پوستتان برسانید و از پوستتان مراقبت کنید .پوست میوه ها وسبزیجات مختلف دور انداخته می شوند اما اگر بدانید که این پوست ها چقدر مفید هستند هرگز آن ها را دور نمی اندازید . پوست انار مزایای زیادی دارد که شما از آن آگاه نیستید .این میوه پوست صورت شما را جوان تر وشفاف تر می کند.

چگونه از پوست انار استفاده کنیم؟

پوست انار را می توان خشک وپودر کرد و البته آماده آن در عطاری ها به فروش می رسد.این پودر را میتوان چندین ماه در ظرف در دار نگهداری کنید و برای تهیه ماسک خانگی صورت استفاده کنید.

1- پوست انار را رنده وبا دو قاشق سوپخوری خامه ویک قاشق سوپ خوری آرد نخودچی اضاف کنید و به خوبی آن را مخلوط کنید.مخلوط به دست آمده را بر روی پوست صورت وگردن خود بمالید وپس از 15 الی 20 دقیقه با آب ولرم شست وشو دهید.

2-پوست انار خشک وپودر شده را با گلاب ترکیب کنید و به صورت خمیر در بیاورید .این خمیر را بر روی پوست صورت وگردن خود بمالید و پس از خشک شدن با آب ولرم بشویید.

اگر به طور مکرر دچار سردرد می شوید و یا با جود درد در اطراف پیشانی و چشم ها نمی توانید تمرکز داشته باشید بهتر است از روش های درمان طبیعی بسیار موثر کمک بگیرید.

علل سردرد:

علل مختلفی در بروز سر درد دخیل است اما از رایج ترین آن ها می توان به موارد زیر اشاره کرد:

1-افزایش مواد سمی در بدن

2-فشار عصبی

3-تفکر و بحث کردن خیلی طولانی

4-وجود مشکلات بینایی

5-کار بیش از حد

6-سرما خوردگی

7-جراحت یا ضربه

8-کمبود خواب

9-استرس زیاد

10-مسئولیت و وظایف زیاد

11-انقباض عضلات گردن به دلیل موقعیت نادرست یا حرکت شدید

12-عدم استفاده از عینک مناسب

13-نگاه کردن طولانی به تلویزیون ویا مانیتور رایانه

14-خیره شدن وفشار زیاد بر چشم ها در محیط کم نور

15-کم اشتهایی یا رژیم غذایی خیلی محدود

در همه این موارد بسیار مهم است که علت سر درد شناخته شود و به کمک روش های طبیعی فرد درمان شود تا به دارو وابستگی پیدا نکند.رژیم غذایی متعادل وکاهش فشار ذهنی در کار می تواند به تسکین علایم سردرد کمک کند.

بهترین گیاهان برای تسکین سر درد:

1-بابونه 

بابونه خواصی دارد که علایم سر درد را کاهش می دهد و برای کودکان نیز قابل مصرف است.در صورت بروز سردرد یک فنجان دمنوش بابونه بنوشید متوجه خواهید شد که پس از نیم ساعت درد به طور قابل توجهی کاهش یافته است .البته از این دمنوش بیش از سه فنجان در روز ننوشید.

2-نعناع

گیاه دیگر برای تسکین سر درد نعناع است .از قدیم توصیه شده که کمی از برگ های نعناع را بر زیر بالش خود بگذارید وچند برگ رابین دو دست خرد وبوی  آن را استنشاق کنید. دمنوش نعناع نیز برای تسکین سردرد و دردهای معده بسیار مفید است.

 3- بادرنجوبه

این گیاه طعم دلچسب و بوی ملایمی داشته وبرای رفع سردر بسیار موثر است.نوشیدن یک فنجان دم نوش باد رنجبویه بدون شکر وبه همراه چند قطره آب لیمو سر دردتان را برطرف می کند.

کلم قمری یکی از ناشناخته ترین کلم هاست که شاید کمتر کسی آن را بشناسد.کلم قمری خواص بی شماری دارد که در این جا با برخی از آن ها آشنا می شوید.

کلم قمری سبزی از خانواده کلم هاست که ارزش غذایی آن تقریبا شبیه گل کلم و مقدار ویتامین و برگ های آن بیش از ساقه است .ساقه هوایی و ضخیم این گیاه ارزش غذایی دارد ودر بعضی از کشور ها از برگ آن نیز استفاده می کنند.کلم قمری به رنگ های سفید ،آبی و بنفش دیده می شود .کلم قمری گرم و تر است و منبع غنی از ویتامین های ث و دی و کلسیم ،فسفر و پتاسیم و ترکیبات سولفید آلدئیدی و کمی ویتامین آ و ب است.

1-رفع یبوست 

کلم قمری سرشار از فیبر بوده و دشمن سرسخت یبوست می باشد .فیبر های غذایی باعث تحریک روده ها و دفع راحت شده وسیستم گوارش را فعال می کنند .در نتیجه کلم می تواند از بروز یبوست پیشگیری و یا آن را درمان کند.

2-آرتروز 

کلم قمری سرشار از آنتی اکسیدانی به نام (گلوکوزینولات)است که غضروف استخوان ها را تقویت کرده واز سایش آن جلوگیری می کند.بدین منظور هفته ای دو مرتبه کلم خام را به عنوان سالاد میل کنید .اگر کلم پخته دوست دارید بهتر است که آن را بخار پز کنید.

3-تقویت سیستم ایمنی

رنگدانه ی آنتی اکسیدان بتاکاروتن که فراوان ترین کاروتنوئید موجود در خانواده کلم است به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند و باعث افزایش قدرت دفاع بدن علیه بیماری ها می شود .کلم قمری منبع خوب فولات است که برای ساخته شدن آنتی بادی ها و گلبول های سفید لازم است.

4-درمان ترک وسوختگی پوست

کلم قمری به دلیل داشتن آنتی اکسیدان های طبیعی یک مرهم فوق العاده برای مشکلات پوستی است .زخم ها را درمان کرده و ترک و سوختگی را برطرف می کند.

آن چه که در طی روز می خورید می تواند به درمان مشکلات پوستی از جوش (اکنه) گرفته تا پیری زودرس کمک کند .اگر می خواهید با یک رژیم غذایی مناسب پوستی تازه وبا طراوت داشته باشید خواندن مطلب زیر را از دست ندهید.

غذاهایی که موجب جوان ماندن پوست میشود.

1-مصرف پروتئین:

با مصرف انواع پروتئین و اسیدهای آمینه امکان کلاژن سازی زیادی برای بدن فراهم می شود.زنانی که پروتئین کافی مصرف نمی کنند پوستی زبر و زرد رنگ و همچنین ناخن های شکننده و موی بسیار نازکی دارند .توصیه می شود روزانه 46 گرم پروتئین مصرف کنید .مرغ ،ماهی ،گوشت گوساله کم چرب و تخم مرغ منابع بسیار خوب پروتئین هستند .البته از نخود وعدس ولوبیا و سویا هم غافل نمانید.

2-مصرف میوه ها وسبزیجات تازه :

نور خورشید و آلودگی هوا باعث می شوند مولکول های رادیکال آزاد به پوست آسیب برسانند و چین وچروک و لکه های تیره روی پوست ایجاد شوند.با گنجانده میوه ها وسبزیجات غنی از آنتی اکسیدان به رژیم غذایی خود از این آسیب های پوستی جلوگیری کنید.یک رژیم گیاهی از خطر ابتلا به سرطان پوست تا 54 درصد می تواند جلوگیری نماید.در این جا لازم به ذکر است که برای اثر بخشی بیشتر و استفاده از آنتی اکسیدان سبزیجاتی مانند هویج ،گوجه فرنگی ،فلفل ها و کلم ها و برای جذب بیشتر ویتامین ث داخل این سبزیجات  به طور خام این سبزیجات را مصرف نمایید.

3-عدم مصرف هورمون ها :

اگر شما جزو افرادی هستید که زیاد جوش می زنید تا حد امکان  محصولات لبنی ارگانیک مصرف کنید.البته اطمینان یابید حیواناتی که لبنیات از شیر آن ها تهیه می شود با تزریق هورمون ویا آنتی بیوتیک ها پرورش نمی یابند.حتی شیر ارگانیک نیز حاوی برخی هورمون هاست .بنابراین به طور کلی مصرف لبنیات را کاهش دهید .هورمون های موجود در شیر حیوانات تحت تاثیر رشد هورمونی هستند  که با افزایش میزان چربی والتهاب در بدن باعث ایجاد جوش صورت می شوند.

1-ماسک عسل برای پوست مستعد جوش:

عسل 3 قاشق چایخوری و پود دارچین یک دوم قاشق چایخوری

طرز تهیه :عسل و دارچین را خوب با هم مخلوط کنید و سپس بر روی پوست خود بمالید.پس از گذشت زمانی معادل 10 الی 20 دقیقه صورت خود را بشویید .خواص آنتی باکتریال عسل و دارچین برای  پوست های مستعد جوش بسیار مفید است.

2-ماسک عسل برای پوست خشک :

آووکادو له شده یک قاشق چایخوری ،ماست پر چرب یک قاشق چایخوری ،عسل یک قاشق چایخوری

طرز تهیه :هر سه این مواد را در ظرف مناسبی ریخته با هم مخلوط کنید تا به صورت صاف و یک دست در آیند.مخلوط به دست آمده را بر روی پوست صورت خود بمالید و پس از گذشت زمانی معادل 20 الی 30 دقیقه شست و شو دهید.چربی های موجود در آووکادو  و ماست پر چرب کاملا پوست را مرطوب می کند و اسید لاکتیک موجود در ماست نرم کننده صورت و از بین برنده منافذ آن است و کلاژن سازی را تقویت می کند.

3- ماسک عسل برای پوست حساس :

عسل دو قاشق چایخوری و پودر ژله آلوئه ورا یک قاشق چایخوری

طرز تهیه :پودر ژله آلوئه ورا و عسل را با هم مخلوط کنید و روی پوست خود بمالید و پس از گذشت زمانی معادل  10 الی 20 دقیقه صورت خود را شست و شو دهید.آلوئه ورا پف و التهاب را کاهش می دهد و برای پوست های حساس و دچار سوزش بسیار مفید است .

4-ماسک عسل برای پوست دارای لک و جوش:

عسل دو قاشق چایخوری ،آب لیمو ترش یک دوم قاشق چایخوری

طرز تهیه :عسل و آب لیمو ترش را با هم مخلوط کنید و روی پوست خود بمالید و پس از گذشت زمانی معادل  20 الی 30 دقیقه پوست خود را شست و شو دهید .آب لیمو ترش تازه پوست را لایه برداری و لکه های تیره پوست  رااز بین می برد.و خاصیت روشن کننده پوست را دارد.

 آیا شما از آن افرادی هستید که دارای خال های بسیاری بر روی پوست خود هستند بهتر است که قبل از آنکه به فکر از بین بردن خال خود باشید اطلاعات بیشتری درباره آن داشته باشید.

علت بوجود آمدن خال

علتهای بسیاری جهت به وجود آمدن خال وجود دارد ، یکی از دلایلی که سبب ایجاد شدن خال می شود محافظت نکردن پوست در برابر خورشید به مدت طولانی می باشد .

در بیشتر موارد خال ها بی خطر می باشند ، یکی دیگر از موارد ایجاد شدن خال بالا رفتن سن می باشد ، معمولا اشخاصی که سن بالای 50 دارند بر روی پوستشان خال ها ولک های قهوه ای بسیاری در روی پوستشان ظاهر می شود .

چنانچه تجمع خال ها و لک ها در چهره شخص زیاد باشد سبب می شود اشخاص از شخص گریزان شوند و چهره شخص زیبایی ظاهری خود را از دست دهد .

جهت از بین بردن این مشکل خوشبختانه راه های گوناگونی ارائه شده است که در ذیل به بیان آنها می پردازیم .

خال مادزادی و احتمال سرطانی بودن آن

معمولا خال ها در 20 سال اول زندگی شخص به وجود می آیند ، در برخی از موارد خال ها ممکن است در سن چهل سالگی ویا سنین بالاتر ظاهر گردند که در علم پزشکی به این خال ها خال های اکتسابی  می گویند .در بعضی از نوزادان خال ها در زمان تولد وجود دارند که به آنها خال های مادرزادی می گویند .

سایر خالها و احتمال سرطانی بودن آن

برخی از خال ها بسیار شبیه کک و مک بوده و به رنگ قهوه ای و یا سیاه ظاهر می شوند که به مرور زمان بزرگ تر شده ، این خال ها معمولا به شکل مسطح و پهن می باشند .

تغییر حالت خال ها کند و تدریجی می باشد ، با گذشت زمان خال ها ابتدا به شکل مسطح و تیره و در نهایت به شکل گوشتی و گنبدی شکل تغییر شکل می دهند .

خال های کف دست و پا در اکثر مواقع تغییر حالت نمی دهند بلکه مسطح و تیره باقی می مانند .

چه خال هایی بدخیم است

خال معمولی

در موارد اندک سرطانی می شود ، اما در برخی از خال ها امکان سرطانی بودن آنها بسیار است .

خال های مادر زادی

در اغلب موارد احتمال اینکه به خال سرطانی تغییر دهند بسیار زیاد است ، معمولا این خال مادرزادی به سرطان بدخیم ملانوما تبدیل می شود .خال های مادرزادی که دارای قطر بالای 20 سانتی متر هستند بیشترین خطر سرطانی بودن را دارند .

خال دیس پلاستیک

خال دیس پلاستیک دارای قطر بزرگ تری نسبت به خال های معمولی هستند ، خصوصیت بارز این خال ها ظاهرنامنظم و رنگ غیر یکنواخت می باشند (ممکن است بخشی از خال تیره و بخش دیگر خال روشن باشد )آماری که منتشر شده است اشخاصی که به خال دیس پلاستیک مبتلا هستند 10 برابربیشتر نسبت به  سایر اشخاص به سرطان ملانومای بدخیم مبتلا می شوند .

خال های آبی 

خال آبی معمولا با سطح صاف و کمی برجسته ظاهر می شود ، این خال ها دارای قطر کمتر از یک سانتی متر می باشند .

معمولا این خال ها در باسن ، صورت ، اندام ها ظاهر می شوند .

در موارد نادرممکن است این خال ها سرطانی باشند ، اما احتمال آنها نسبت به خال های معمولی جهت مبتلا شدن به سرطان بیشتر است .

علائم خطرناک و هشدار دهنده خالها

1. عدم تقارن :نامتقارن بودن یکی از علائم خال های سرطانی است ، خال های غیر سرطانی دارای ظاهر گرد ، مدور ویا بیضی شکل هستند .
2. نامنظم بودن لبه ی خال :دندانه دار بودن لبه ی خال از دیگر علائم سرطانی بودن خال است .
3. غیر یکنواخت بودن رنگ خال :اگر بخشی از خال تیره و بخش دیگری از خال روشن باشد نیاز است پزشک خال را از لحاظ سرطانی بودن بررسی نماید .
4. اندازه خال :خال های معمولی دارای اندازه کوچکتر از خال های معمولی هستند، اگر ابعاد خال بیشتر از 6 میلی متر باشد بیانگر سرطانی بودن خال است .
5. تغییر وضعیت خال:اگر رنگ خال ، اندازه ، آن با علائمی دیگری نظیرنرم شدن ، خارش ، سوزش ، سفت شدن ، برجسته شدن و خون ریزی همراه باشد بیانگر نوع ملانوم است که بیمار هرچه سریع تر باید به پزشک مراجعه نماید .

در سبد خرید میوه بسیاری از خانواده ها آناناس میوه ای غایب است زیرا آن را میوه ای مجلسی و تزیینی می دانند و قیمت بالایش نسبت به سایر میوه ها این تصور را پر رنگ تر می کند در حالی که این میوه گرمسیری خواص بی شماری برای بدن دارد.آب آناناس نیز اگر به طور طبیعی گرفته شده باشد به عنوان یک نوشیدنی خوشمزه مواد مغذی لازم وضروری را به بدن می رساند .در این جا به بررسی خواص آب آناناس می پردازیم :

1-انرژی زای خوشمزه :

این خوراکی نوشیدنی خوبی بوده ویک نوشیدنی انرژی زا محسوب می شود.همچنین به علت داشتن مقدار زیادی پتاسیم به حفظ تعادل الکترولیتی بدن کمک می کند.

2-نوشیدنی مدر :

مصرف آب آناناس سبب افزایش ادرار می شود و به علت فیبر های ریزی که دارد هضم غذا را راحت تر کرده و چربی های چسبیده به دیواره رگ ها را کاهش می دهد .آب آناناس دارای مقدار زیادی پتاسیم است که به حفظ تعادل الکترولیتی بدن  وکاهش درد های عضلانی کمک می کند.

3-مرهم زخم ها:

آب آناناس برای بهبود زخم های جراحی مفید می باشد چرا که آنزیم های موجود در آب آناناس به بهبود سریع زخم و کبودی ها کمک می کند اگر می خواهید فورا و سریعتر به نتیجه برسید می توانید مستقیما آب را بر روی آن کبودی بمالید.

4-ضد التهاب موثر:

آب آناناس مقدار زیادی بروملین دارد که آن را به یک آنزیم ضد التهاب تبدیل کرده است .این آنزیم عکس العمل سیستم ایمنی را کاهش داده در نتیجه از میزان التهابات می کاهد و برای مقابله با آسیب دیدگی ها و ورم مفاصل بسیار مفید است.اگر شما به بیماری ورم مفاصل دچار می باشید ،آب آناناس را در برنامه غذایی هفتگی خود قرار دهید .همچنین در تنظیم قند خون هنگام شوک های ناگهانی موثر است و هیچ گونه عوارض جانبی ندارد.

سرک کشیدن به موبایل همسر مشکلی است که در جامعه ما به شدت رواج یافته است وبسیاری از خانواده ها را با چالشی بزرگ مواجه کرده است وهمین رویکرد منفی سبب پیدایش پدیده بدبینی شک وسوءظن به همسر چه زن به شوهر وچه شوهر به زن شده است .در عصر کنونی شبکه های اجتماعی مانند تلگرام ووایبر و …زمان خالی افراد را به نادرستی پر کرده است .در این میان همسران به تشویق نادرست دوستان به شکلی نامعقول وارد این فضا ها می شوند و در مقابل هم همسرشان گوشیشان را چک می کند.اکنون ما در عصر ارتباطات قرار داریم با وجود این همچنان برخی از افراد فرهنگ استفاده درست از وسایل وتکنولوژی های روز دنیا را بلد نمی باشند .اگر هریک از ما به سهم خود از هر پدیده جدیدی به درستی بهره بگیریم بی شک زندگی ما بهتر از قبل می شود .

چک کردن گوشی همسر درست یا نادرست ؟

اگر دانسته یا نادانسته از همسر شما خطایی سر زده است و اکنون تلفن همراهش زنگ می خورد شاید به خود اجازه دهید که به آن سرک بکشید و ببینید چه کسی پشت خط است .اما قبل از این کار اندکی بیندیشید شما به او اعتماد دارید پس اگر رفتاری از او سر زد مستقیم به رویش نیاورید بلکه با زبان بی زبانی به او بفهمانید که همه چیز را می دانید اما دوستش دارید ونمی خواهید زندگیتان با او را از دست بدهید.به او اجازه دهید تا صحبت کند و راز های نهانی خودرا برایتان بازگو کند .شاید هیچ یک از شما دونفر تاکنون به درد دل های یکدیگر گوش نکرده اید .متاسفانه به دلیل همین شبکه های مجازی در میان همسران مساله طلاق عاطفی رواج پیدا کرده و زمان جمع شدن خانواده ها به دور هم به 15 تا 17 دقیقه در روز رسیده است .پس به جای چک کردن گوشی یکدیگر بدانیم ممکن است در برخی شرایط خطایی از انسان سر بزند پس گذشت کنیم وسکه دورو دارد وهیچ گاه یکطرفه به قاضی نرویم وهمیشه خودمان را بی تقصیر از هر گونه اشتباهی نشان ندهیم.برای این که کنترل کامل همسرتان را در دست داشته باشید کنترل قلب او را به دست بگیرید نه این که گوشی همراهش را کنترل کنید.پس به هم اهمیت بدهید وبرای هم وقت بگذارید وعشقتان را بدون قید وشرط به همسرتان ابراز نمایید واین حریم شخصی وخصوصی را زیر سوال نبرید.