کمبود ویتامین در بدن می تواند  سبب درد در مفاصل شما شود این نوشتار به بررسی ویتامینهایی که کاهش آن ها در بدن سبب درد مفاصل می شود می پردازد.

1- ویتامین دی

ویتامین دی سبب  جذب کلسیم در بدن می شود . کمبود ویتامین دی در بدن به اختلال در جذب کلسیم و درد مفاصل می انجامد .  غذاهای دریایی  و فرآورده های لبنی  و نور خورشید منابع دریافت ویتامین د می باشند.

2- ویتامین ث

ویتامین ث یا اسید اسکوربیک در ساخت  کلاژن نقش به سزایی دارد. کلاژن از اجزای اصلی تشکیل دهنده  استخوان ها می باشد . کمبود ویتامین ث در بدن منجر به ، درد و تورم در مفاصل می شود. شما می توانید با مصرف روزانه  سبزیجات و میوه های تازه مانند  توت فرنگی، پرتقال ،آناناس ،فلفل قرمز  ،لیمو ترش  ویتامین ث مورد نیاز خود در طی روز را تامین کنید

3-ویتامین آ

ویتامین آ در رشد استخوان های بدن اثر گذار می باشد . این ویتامین از بروز درد در مفاصل جلوگیری می کند البته توجه به مقدار مصرف این ویتامین نکته ای قابل توجه می باشد کمبود و یا افزایش این ویتامین می تواند سبب درد مفاصل شود پس باید از این ویتامین به اندازه مصرف کنید ، هویج، کدو، کلم پیج توت فرنگی ،طالبی منابع این ویتامین به شمار می روند .

4- دیگر ویتامین ها

درد مفاصل می تواند به علت کمبود برخی دیگر از ویتامین ها نیز به وجود آید. ویتامین ب 1 و ویتامینE یا تیامین، ویتامین های ب 6 و ویتامین ب 12 از جمله ویتامین هایی هستند که کمبود آن ها در بدن می تواند منجر به درد مفاصل شود .البته باید خاطر نشان کرد که درد در مفاصل را باید جدی گرفت و حتما به پزشک مراجعه کنیم تا علت این درد چه در اثر کمبود ویتامین ها در بدن و یا سایر عوامل بررسی شده و درمان قطعی برای این درد پیدا کنیم .

اثرات ماسک های زیبایی

ماسک های زیبایی طبیعی نقش موثری در  پاکسازی ، نرم کردن  و شادابی  و لطافت پوست و رفع چین وچروک پوست  دارد.مدت زمانی که هر ماسک باید بر روی صورت بماند بیست دقیقه می باشد و پس از آن باید صورت را  با آب بشوییم . استفاده از ماسک ها دو بار در هفته اثرات خوبی در پاکسازی و جوان سازی پوست دارد.این مطلب به معرفی چند ماسک طبیعی برای زیبایی پوست می پردازد.

 

1– ماسک پرتقال:

یک پرتقال را پوست بکنید، و بر روی پوست صورت خود بمالید  و پس از بیست دقیقه صورتتان را با آب سرد بشویید. این ماسک در  درمان جوش های غرور جوانی (آکنه) موثر است .

2– ماسک خیار:

یک یا دو عدد خیار را رنده کنید و کل پوست صورت را با خیار بپوشانید بعد از گذشت بیست دقیقه صورتتان را با آب بشویید . استفاده از ماسک خیار در ایجاد طراوت و شادابی و لطافت پوست و مرطوب نمودن پوست  و آبرسانی به پوست تاثیر به سزایی دارد.

3– ماسک سیب:

پوست یک عدد سیب را بکنید سپس آن را خرد کرده و  با یک قاشق غذا خوری عسل مخلوط کنید . و این ترکیب را  بر روی پوست صورت و گردن بمالید، . آنگاه با نوک انگشتان به پوست صورت خود ضربات آرامی بزنید و پوست صورتتان را ماساژ دهید تا جریان خون پوست افزایش یابد .منتظر شوید تا ماسک بر روی صورت خشک شود و پس از گذشت زمانی معادل بیست دقیقه آن را از بشویید. این ماسک باعث جلوگیری و درمان چروک صورت میشود و سبب طراوت و تقویت پوست میگردد.

4– ماسک گلابی:

برای تهیه ماسک گلابی  یک گلابی رسیده را خرد کرده  و بر روی پوست صورت بمالید و پس از گذشت بیست دقیقه صورتتان را بشویید مصرف این ماسک به افرادی که دارای پوست چرب می باشند توصیه می شود.

 

ارزش غذایی طالبی 

طالبی میوه ای تابستانی ،شیرین و آبدار با طبع گرم و تر می باشد .این میوه منبع غنی از ویتامین های  C ، A و B6 ،B3 ،B5  وB1 و مواد معدنی مانند  پتاسیم، فولات، فیبر، منیزیم، ید و بتاکاروتن می باشد . این میوه  و آب آن در تهیه انواع دسر ها کاربرد دارد.

مصرف طالبی چه خواصی دارد؟

 

1-استفاده از ماسک طالبی برای شادابی پوست صورت بسیار موثر است . مخلوط  گوشت طالبی  له شده با  کمی کتیرا  و مالیدن آن بر روی پوست تاثیر به سزایی در جوانی و شادابی پوست دارد.

2-مخلوط گوشت له شده طالبی  با سفیده تخم مرغ و مالیدن آن بر روی صورت در رفع چین و چروک پوست موثر است.

3-مصرف طالبی برای درمان  عفونت های معده مفید می باشد.

4- خوردن طالبی سبب بهبود عملکرد  قلب می‌گردد و از بروز سکته های قلبی پیشگیری می کند .

5- مصرف طالبی قبل از  غذا برای درمان یبوست مفید می باشد.

6-طالبی با دارا بودن منابع غنی از ویتامین ث و بهره مندی از خواص آنتی اکسیدانی آن در پیشگیری از ابتلا به سرطان ها موثر است.

7-مصرف طالبی به مدت 2 هفته به عنوان شام در رفع  سنگ کلیه و مثانه تاثیر به سزایی دارد.

8-مصرف طالبی در مادران شیرده سبب افزایش شیرشان می شود .

9-برای کوچک کردن شکم خوردن طالبی قبل از نهار توصیه می شود .

10-طالبی برای کاهش درد  مبتلایان به بیماری های التهابی مانند رماتیسم مسکن مناسبی می باشد .

11-پتاسیم موجود در طالبی  از تنگی عروق جلوگیری می کند.

12-طالبی با دارا بودن ویتامین آ برای تقویت بینایی قدرت کودکان سودمند است.

 

13- طالبی به علت بهره مندی از ویتامین های خانواده بزرگ ب در درمان ریزش مو ،سلامتی پوست ،تقویت سیستم عصبی ،نرمی و لطافت پوست موثر است .

14-مصرف طالبی در درمان بیماری پر فشار خون می تواند موثر واقع شود .

15-مصرف آب طالبی در فصل گرم تابستان عطش را برطرف کرده و بدن را خنک می کند.

حقیقت امر آن است که آمپول زدن ترس ندارد اما اگر شما جزو آن دسته از افرادی می باشید که هنگام زدن آمپول دچار ترس و استرس می شوید خواندن این مطلب خالی از لطف نیست .این مطلب به شما راهکارهایی را در جهت کاهش ترس و استرس پیشنهاد می کند.

راه کارهای کاهش ترس از آمپول

۱-ذهنتان را مشغول کنید

هنگامی که در سالن انتظار نشسته اید تا نوبت شما فرا برسد ذهنتان را معطوف به یک بازی ، کتاب یا موزیک کنید  این عمل سبب می شود آمپول زدن و ترس از آن را تا حدودی فراموش کنید.

2-هنگام آمپول زدن نفس های عمیق بکشید

تنفس عمیق  در هنگام زدن آمپول سبب احساس آرامش و پرت شدن حواس شما شده و بدین طریق در کاهش استرس ناشی از آمپول زدن موثر است.

3-به جزییات پیرامون خود دقت کرده و بر روی آن ها تمرکز کنید

مطمئنا درون اتاقی که آمپولتان را تزریق می کنند موردی برای تمرکز و دقت کردن وجود دارد پس ذهنتان را به آن سمت معطوف کنید با پرستار صحبت کنید به تابلویی که بر روی دیوار اتاق تزریقات می باشد خیره شوید و به جزییات آن توجه کنید به هرحال  باید بتوانید روی چیز دیگری به غیر از آمپول تمرکز کنید.

4- سرفه کردن را فراموش نکنید

موقعی که سوزن وارد بدنتان می‌شود سرفه کنید این امر به شما کمک می‌کند درد کمتری از آمپول احساس کنید.

5- بدنتان را شل کنید و ریلکس باشید

شل کردن عضلات مخصوصاً در  قسمتی از بدنتان که سوزن قرار است وارد آن شود سبب کاهش  احساس درد در آن منطقه می شود .اگر جزو آن دسته از افرادی هستید که بعد از تزریق آمپول دچار  احساس سرگیجه و ضعف می شوید  چند دقیقه روی تخت دراز بکشید و سپس از جایتان برخیزید .اگر تمام موارد بالا برایتان موثر نبود ازپرستار بخواهید از بی حس کننده لیدو کائین برایتان استفاده کند.

 

دکلره کردن مو چیست؟

دکلره کردن مو ها با  پراکنده نمودن  و خارج کردن پیگمنت های طبیعی مو ی  رنگ نشده  از ساختمان مو سبب  برطرف شدن رنگ مو و  روشن شدن رنگ موها تا چهار درجه می شود.

دکلره کردن چگونه انجام می شود؟

پوست اطراف صورت در نزدیکی رویش موها را چرب کنید سپس در ظرفی پودر دکلره را با  اکسیدان ۱۲ درصد  مخلوط می کنند (برای  موهای ظریف اکسیدان ۹ درصد توصیه می شود ) تا به غلظت  ماست برسد . سپس از پایین  پشت سر شروع کرده و به سمت بالای سر می‌رویم تا کل موها دکلره شود .معمولا ۳۰-۲۰ دقیقه  بعد  رنگ مو ها روشن می شود .هنگام دکلره کردن  باید مراقب باشید موهایتان دچار سوختگی نشود .

آیا دکلره کردن مو عوارض دارد؟

استفاده از دکلره می تواند  آسیب های شدیدی به مو در افراد دارای پوست حساس وارد کند. دکلره کردن می تواند   سبب خشکی و شکنندگی مو، موخوره و ریزش مو  شود

پودر های دکلره به چند دسته تقسیم می شود؟

پودرهای دکلره به دو دسته  تقسیم می‌شوند:
۱-پودر دکلره سفید به علت ضعیف بودن  معمولا برای موهای روشن  حساس، نازک و رنگ شده استفاده می‌شود.

۲-پودر دکلره آبی که قوی‌تر از پودر دکلره‌ سفید بوده و برای موهای طبیعی و سالم و مشکی و تیره کاربرد دارد.

چگونه عوارض ناشی از دکلره را کاهش دهیم؟

۱. دکلره کردن بیش از دو تا سه بار در سال  سبب  خشک و شکننده شدن موها می شود .پس تعداد دفعات دکلره را در طی سال کاهش دهیم.

2-جهت جلوگیری از حساسیت و التهاب پوستی  ابتدا دکلره را روی منطقه کوچکی از  موها آزمایش کنید. در صورت عدم ایجاد حساسیت کل مو را دکلره کنید .

3-بعد ازانجام  دکلره کردن استفاده از شامپوهای ملایم و نرم‌کننده و ماسک های نرم کننده مو  سبب  لطافت موها  می‌شود .

4-استفاده از ابزار و وسایلی مانند سشوار، اتوی مو و اسپری‌های حالت‌دهنده به علت ایجاد  شکنندگی و خرد شدن مو در مو های دکلره شده توصیه نمی شود .

 

اهمیت خوردن صبحانه 

این مطلب پیرامون اهمیت مصرف صبحانه برای آن دسته از افرادی که قصد کاهش وزن دارند می باشد .افرادی که مصرف  صبحانه را فراموش نمی کنند  کمتربه  چاقی و اضافه‌وزن مبتلا می شوند و مصرف صبحانه در رژیم های کاهش وزن سبب تسریع  دستیابی به وزن ایده‌آل می شود . مصرف صبحانه سبب کنترل کالری دریافتی در طی روز می شود و از پُرخوری فرد می کاهد .

صبحانه مناسب چه ویژگی هایی دارد؟

1-دارای کالری زیادی باشد

در رژیم های کاهش وزن  صبحانه باید بخش قابل‌توجهی از کالری دریافتی شما در طی روز را تامین کرده تا از گرسنگی و پرخوری شما در طی روز جلوگیری کند.

2-حاوی  پروتئین باشد

مصرف مواد پروتئینی مانند تخم مرغ در وعده صبحانه سبب  کنترل اشتها  و کاهش اشتهای فرد در طول روز می شود .

3-به جای چای سیاه چای سبز بنوشید

چای سبز  در افزایش سوخت و ساز و کمک به کاهش وزن بسیار مفید است . اگر بتوانید مصرف چای سبز در صبحانه را به یک عادت تبدیل کنید می توانید از اضافه وزن خود پیشگیری کرده و سریع تر به تناسب اندام دست پیدا کنید.

4- غلات کامل در آن وجود داشته باشد

استفاده از غلات کامل در صبحانه سبب احساس  سیری می شوند . غلات کامل با دارا بودن مقادیر قابل‌توجهی فیبر و سبوس‌ و  ویتامین‌های گروه B در رژیم های کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده آل نقش به سزایی دارند.

5-مواد فیبر دار را درون صبحانه تان بگنجانید

فیبر با پر کردن شکم پیام سیری را  به مغز مخابره می کند در حالی که بدون کالری می باشد . استفاده از فیبر در ترکیب صبحانه  سبب تسریع در  کاهش وزن می شود . نصف یک سیب بزرگ و کامل 5 گرم فیبر دارد  . اگر صبحانه شما حاوی موادی که در بالا ذکر شد باشد مطمئن باشید به زودی شاهد کاهش چشمگیر وزن خود خواهید بود.

 

از جینسینگ چه می دانید؟

جین سینگ گیاهی بسیار مقوی و نیرو زا  بوده و در حفظ سلامتی بدن و ایجاد هماهنگی بین  فعالیت های حیاتی آن نقش به سزایی دارد. این خواص در ریشه این گیاه وجود دارد.ریشه جینسینگ به علت وجود ترکیباتی  به نام جینسینوساید( ginsenoside ) دارای خواص بی شماری می باشد . با افزایش سن  ریشه این گیاه  تجمع جینسینوسایدها نیز درون ریشه بیشتر شده و  سبب افزایش خواص درمانی و دارویی ریشه جینسینگ می شود .تحقیقات نشان می دهد که این گیاه برای از بین بردن آثار ناشی از خستگی و ضعفِ قوای ذهنی و جسمی و از بین بردن  دردهای سینه (بیماری های ریوی) بسیار مفید است .  این گیاه در  از بین بردن تومورها تاثیر به سزایی دارد . مصرف ریشه  های این گیاه سبب افزایش طول عمر می شود . این گیاه  با داشتن خواص درمان فراوان در درمان بیماری های مختلف جسمی و روحی عمدتاً نقش  پیشگیری کننده  و حفاظتی دارد و اثر فراوانی   به عنوان درمان قطعی و سریع بیماری ها دارد.

آشنایی با خواص جنیسینگ

1.  افزایش دهنده قدرت  ذهنی
2. تقویت قوای  جسمانی
3.  بهبود عملکرد حافظه
4.  ایجاد احساس  شادابی و نشاط
5. بالا بردن سطح  تحمل
6. دفع  استرس
7. پیشگیری از پیری و عوارض آن
8. تقویت سیستم ایمنی بدن
9. افزایش کارایی متابولیسم
10. پیشگیری  و رفع  سردرد
11.  موثر در کاهش بی خوابی و بد خوابی
12. کاهش عوارض یائسگی
13.  افزایش قوای  جنسی در مردان
14.  رفع خستگی، ضعف و بی حالی
15.  افزایش قدرت سیستم قلبی و عروقی
16. تنظیم کننده فشار خون (کاهش دهنده فشار خون در صورت بالا بودن آن و افزایش دهنده فشار خون در صورت پایین بودن آن)
17. تنظیم کننده  سطح قند خون بدن
18. داروی افسردگی
19. پیشگیری از  ابتلا به سرماخوردگی در فصل زمستان

ممنوعیت های مصرف جینسینگ

1. زنان باردار و شیرده
2. افراد بسیار چاق
3. مبتلایان به سرطان
4. مبتلایان به فشار خون بالا
5. مبتلایان به مشکلات مزمن عصبی

 

زنجبیل گیاهی است که فواید بسیاری در درمان برخی بیماری ها دارد .این ادویه در پخت غذاها نیز استفاده می شود .طعم زنجبیل تند می باشد و  برای رفع مشکلات گوارشی دارد بسیار موثر است . از دیگر خواص زنجبیل خاصیت ضدالتهابی آن می باشد .

چگونه از زنجبیل استفاده کنیم؟

1-دم نوش زنجبیل

دم نوش زنجبیل آسان ترین راه برای مصرف این ادویه  است.  یک قاشق چایخوری زنجبیل تازه  خرد شده را در یک قوری بریزید و به آن  آب جوش اضافه کنید  و به مدت ۱۰ الی ۱۵ دقیقه بگذارید تا دم بکشد سپس آن را نوش جان کنید .

2-چاشنی غذاها

از زنجبیل به عنوان چاشنی غذاها یی مانند سوپ آش و سایر غذاهای آبکی و تهیه کیک ها و دسرها و سالاد ها می توانید بهره ببرید.

 

3- قرص های زنجبیل

قرص  و کپسول های  زنجبیل به طور آماده و بسته بندی شده در داروخانه ها به فروش می رسد .

مصرف زنجبیل چه خواصی دارد؟

1. زنجبیل درمان کننده مشکلات گوارشی می باشد.
2. در درمان آرتروز و روماتیسم و سایر مشکلات التهابی  موثر است .

 

مصرف زنجبیل بدون اجازه پزشک در افراد زیر ممنوع می باشد

هنگام  استفاده از زنجبیل  ابتدا با پزشک خود مشورت کنید. افراد زیر نباید زنجبیل را مصرف کنند :

1. زنان باردار و مادران شیرده
2. مبتلایان به سنگ کیسه صفرا
3. مبتلایان به اختلالات خونریزی
4. مبتلایان به مشکلات  قلبی
5. دیابتی ها
6. افراد استفاده کننده از داروهای رقیق کننده خون مانند آسپرین و وارفارین
7. استفاده کنندگان داروهای فشار خون

عوارض مصرف زنجبیل 

1. سوزش معده
2. اسهال
3. التهاب دهان
4. آروغ زدن

 

خصوصیات یک زنجبیل خوب چیست؟

زنجبیل تازه  نرم است  و پوست آن چروک و پلاسیده نیست .زنجبیل تازه را می توان با پوست به مدت ۴ هفته درون  پاکت  کاغذی یا دستمال کاغذی در یخچال نگهداری نمود .زنجبیل پوست کنده را داخل کیسه فریزر گذاشته و فقط به مدت چند روز در یخچال قابل نگهداری می باشد.

 

شپش ها حشرات ریزی هستند که روی سر را به عنوان مسکن خود انتخاب می کنند و سبب خارش و قرمز شدن پوسته سر می شوند این بیماری بیشتر در بین بچه ها  دیده می شود اگر می خواهید با این حشره ریز و راه های پیشگیری از سکونتش بر روی سر خود یا اطرافیانتان اشنا شوید ما خواندن این مطلب را به شما توصیه می کنیم

شپش سر چیست؟

یک بیماری واگیر دار است که بوسیله  حشرهای به این نام منتقل می شود . حشره ای به رنگ سفید تا خاکستری به طول یک تا چهارمیلی متر ، این حشره خونخوار و بدون بال است و فقط  روی موهای سر زندگی می کند . بیش از 12 میلیونمورد از این بیماری سالانه در آمریکا دیده می شود . سابقه این بیماری به هزاران
سال قبل بر می گردد بطوریکه رشک شپش در موهای مومیاییهای مصری دیده شده است . اینحشره انگل اجباری انسان بوده و منحصرا از انسان تغذیه می کند ، بنابر این در خارجاز بدن انسان بیشتر از 48 ساعت زنده نمی ماند و از طریق حیوانات خانگی هم به انسان منتقل نمی شود .  اما رشک ها یا همان تخمحشره در شرایط هوای 28 – 32 درجه و رطویت 70 – 90 درجه می توانند تا 10 روز دور از
بدن میزبان زنده بمانند .

 این بیماری در چه سنی شایع تر است؟

بیشترینشیوع این بیماری در سنین 4 تا 12 سال و در دخترها دیده می شود . بیماری به گروهخاصی از جامعه محدود نیست و برخلاف تصور عموم در گروهی که از نظر مالی در وضعیتمناسبی هستند نیز دیده می شود  و در سالهایاخیر اپیزودهای مختلفی از شیوع ابن بیماری در دبستانها و مهد کودکها دیده شده است.

راه های انتقال این بیماری از چه طریقی می باشد؟

بیماریاز طریق تماس مستقیم  و یا غیر مستقیم مثلشانه ، برس ، حوله ، ملحفه ، پتو ،  کلاه ،روسری ، تل و … منتقل می شود . اما انتقال از طریق استخر و شناکردن ممکن نیست .

این بیماری چه علایمی دارد؟

بیماری عمدتا با خارش سر شروع می شود و وجود خارش بدون علت در بچه هامخصوصا در پس سر و پشت گوشها باید شک به این بیماری را ایجاد کند . خارش ، قرمزی وپوسته پوسته شدن یافته های شایعی هستند اما تشخیص عمدتا با دیدن رشک و یا خود شپشدر روی موها قطعی می شود . رشک ها یا همان تخم ها اگر زنده باشند معمولا به رنگخاکستری تا قهوه ای هستند اما اگر باز شده باشند سفید و شفاف هستند و باید از شوره سر ، ژل مو و موارد مشابه افتراق داده شوند . برخلاف شوره سر ، رشک ها به راحتی ازموها جدا نمی شوند .

این بیماری چگونه درمان  می شود؟

درمان این بیماری ممکن است بسیار سخت وطاقت فرسا باشد اگر تمام نکته های مربوط به درمان رعایت نگردد . اولین نکته مهم دردرمان این بیماری درمان گروهی می باشد یعنی تمام افرادی که در طی یکماه اخیر بافرد مبتلا در تماس نزدیک بوده اند باید معاینه ودرصورت لزوم درمان بشوند ، عدمرعایت این نکته باعث مزمن شدن بیماری وعدم درمان آن می شود .

داروهای درمان شپش 

مهمترین داروهایی که در درمان این بیماری  استفاده می شوندعبارتند از : لیندان ، پرمترین ، مالاتیون و .. لازم به گفتن است که این داوهاباید تحت نظر پزشک مصرف بشوند مثلا لیندان در خانمهای حامله و شیرده و بچه های زیر2 سال و کسانی که دارای اختلالاتی در سیستم اعصاب هستند نباید مصرف بشود .

اقدامات کمکی در درمان این بیماری شامل چه مواردی می شود؟

علاوه بر درمان دارویی اقدامات دیگری نیز لازم است تا از ابتلا افراد دیگر و عود بیماری جلوگیری بشود بعضی از این اقدامات شامل موارد زیر است : رعایت بهداشت فردی مثلاستحمام به موقع و شستن موها به دقت مخصوصا در بچه هایی که دارای موهای بلندی هستند ، عدم استفاده از لوازم شخصی یکدیگر ، تمیز کردن لباسها و ملحفه های آلوده و.. با توجه به این که شپش در خارج از بدن انسان بیشتر از 48 ساعت زنده می ماندسمپاشی منزل لازم نیست و تاثیر زیادی هم ندارد . ضد عفونی کردن و شستشوی فرش وموکت و مبلمان نیز ضرورتی ندارد .بعد ازیکبار استفاده از داروهای مخصوص این بیماری قدرت انتقال شپش از بین می رود و رفتنفرد مبتلا به مدرسه و مهد کودک مانعی ندارد .

شانه کردن موها مهم ترین درمان شپش

جدا کردن رشک با روشهای فیزیکی مثل شانه کردن بخش مهمی از درمان می باشد . شانه بهتر است دندانههای بهم چسبیده داشته باشد و موها نیز خیس باشد .استفاده از محلول سرکه رقیق درکمک به از بین بردن رشک موثر است .

راه های درمان خانگی شپش چیست؟

استفاده از بعضی مواد در دسترس باعث خفه کردن شپش و تخم آن و در نتیجه کمک به از بین رفتن کامل بیماری می شوند که از مشهورترین آنها وازلین و سس مایونز را می توان نام برد. نحوه مصرف آنها به این صورت است که پس از آغشته کردن موها با این مواد یکپلاستیک روی سر کشیده می شود و مدت حداقل 8 ساعت این وضعیت حفظ می شود پس از آن باشستن در طی چند روز متوالی و شانه کردنهای مکرر می توان امیدوار بود که بیماری به طور کامل از بین رفته باشد .

منبع : وب سایت دکتر زنگنه

ویرایش و گرد آوری : سلامت وب

استفاده از رنگ مو بین زنان و حتی مردان شیوع زیادی پیدا کرده است .این ماده شیمیایی می تواند علاوه بر اینکه سبب زیبایی رنگ مو های شما شود عوارضی نیز برایتان در پی داشته باشد خشکی مو و گاها ریزش مو از عوارض استفاده دائم از  رنگ مو می باشد.این مطلب به طور جامع در مورد استفاده از رنگ مو و حواشی مربوط به آن نوشته شده است.

میزان استفاده از رنگ مو چه میزان است؟

بر اساس آمارها 75 % از زنها موهای خود را رنگ می کنند برخی از آنها موها را به  رنگ خاکستری در می آورند همانند مدل ها شوند ولی برخی دیگر صرفا برای ایجاد تغییر در موها ان ها را رنگ می کنند .

محافظت از مو ها پس از استفاده از رنگ های دائمی به چه صورت است؟

بایستی از شامپو و نرم کننده های مخصوص استفاده کنید .رنگ موهای دائمی نسبت به سایر رنگ ها آسیب بیشتری به موهایتان وارد می کنند زیرا مواد شیمیایی موجود در این رنگ ها موجب خشکی و شکنندگی ساقه موها می شود .برای محافظت از موهایتان از شامپو و نرم کننده های حاوی سیلیکون استفاده کنید  زیرا ترکیبی است که آسیب ایجاد شده در موها را به حداقل می رساند .

تاثیر دکلره کردن بر روی موها چیست ؟

دکلره کردن موها همانند رنگ کردن موجب خشک شدن ساقه مو و شکنندگی و خرد شدن موها می شود . ولی خوشبختانه موی جدید که رشد می کند سالم بوده و شکننده نیست یعنی تاثیر دکلره دائمی نیست .

زمان مناسب بین رنگ کردن موها چقدر است؟ 

حداقل 4 هفته بین رنگ کردن موها فاصله بگذارید .رنگ کردن مکرر موها موجب آسیب ساقه مو می شود .پس فقط نواحی ازمو که پس از رنگ رشد نموده را رنگ کنید .

موها روزانه 0.3 -0.4 میلیمتر رشد می کنند .پس عرض 4 هفته حدود 1.4 اینچ رشد می کنند .

چه مواردی سبب  آسیب به موهای رنگ شده می شود؟

شرایط آب و هوایی و نور آفتاب موجب خشکی و وز شدن موها می شود . از شنا کردن مکرر در استخر های کلر زده شده یا آب شور خودداری کنید موهای خود را کمتر بشویید و از موهایتان در برابر نور خورشید محافظت کنید امواج ماورا بنفش خورشید می توانند موجب تغییر رنگ موی رنگ شده شوند .

آیا  رنگ ابرو ها باید با رنگ موها تشابه داشته باشد؟

خیر .هرگز از رنگ موی سرتان برای رنگ کرده مژه یا ابرویتان استفاده نکنید زیرا ممکن است واکنش شدیدی بدنبال ورود به چشمتان ایجاد کند .

رنگ ابروها بهتر است کمی روشن تر یا کمی تیره تر از موهایتان باشد در صورتی که تمایل دارید تیره تر باشد از مداد یا سایه یا ژل ابرو استفاده کنید .

یا برای روشن تر کردن آن از رنگ های موقت مخصوص ابرو که شبیه ریمل های رنگی هستند استفاده کنید .

چرا با پیر تر شدن تمایل به روشن تر موها افزایش می یابد ؟

با افزایش سن پوست ما نازک تر می شود و اگر درحالت طبیعی موی تیره ای داشته باشید با روشن کردن آن رنگ پریده به نظر می رسید متخصصین زیبایی توصیه می کنند برای رنگ کردن موها افراد با پوست گندمی یک درجه رنگ موی روشن تر از موی خود و افراد بلوند یک درجه تیره تر از موی خود انتخاب کنند .

چند نوع ماده شیمیایی در هر رنگ استفاده می شود ؟

حدود 5000 نوع ماده شیمیایی در هر رنگ استفاده شده است . صاف کردن –فر کردن و دکلره کردن موها همگی شامل این مورد می شوند  رنگ کردن موها نیازمند تعداد زیادی واکنش شیمیایی است .

چگونه بفهمیم  به رنگ مو حساسیت داریم ؟

استفاده از پچ تست روش مناسبی است .یعنی مقداری از رنگ مو را روی آرنج یا پشت گوش بزنید و شستشو دهید . و دو روز صبر کنید در صورت ایجاد قرمزی و خارش شما به آن رنگ حساسیت دارید .

رنگ های حاوی استات سرب

این ترکیبات اغلب درمندان برای پوشاندن تدریجی موهای سفید کاربرد دارد ولی این ترکیب حاوی استات سرب که در حیوانات یک ترکیب سرطان زاست می باشد .

ولی سازمان غذا دارو استفاده آن طبق دستور بروشور و با احتیاط و دور از دسترس کودکان را مجاز اعلام کرده است .

چرا رنگ های نیمه دائمی سریعا از بین می روند ؟

زیرا شامپو زدن رنگ دانه های آنها را شسته و می برد .مولکولهای این رنگها کوچکند که در بین موها ای می گیریند و برخی دیگر کوچکتر بوده و عمقی تر قرار می گیرند با شامپو زدن مولکولهایی از رنگ که بزرگترند شسته شده و با هر با ر شستن رنگ مو تغییر می کند.

منبع : وب سایت دکتر خیرخواه

ویرایش و گردآوری : سلامت وب

 

ناخن ها می توانند پرده از بیماری های درون شما بردارند هر مشکلی که ناخن به آن دچار می شود می تواند نشانه یک بیماری درون ما باشد این نوشتار به بررسی جدی گرفتن تغییرات درشکل و رنگ  ناخن ها که نشان از  برخی بیماری ها درون بدن است می پردازد

تغییر در ظاهر ناخن ها را جدی بگیرید

اگر چه تغییرات ناخن همراه با بسیاری از شرایط ممکن است متغیر باشد، این تغییرات به ندرت اولین علامت برای بیماریست و بسیاری از ناهنجاری های ناخن بی ضرر هستند مثلا همه افراد با ناخن سفید همیشه مبتلا به هپاتیت نیستند اما اگر شما در مورد ظاهر ناخن های خود به سوال جدی برخورد کردید حتما با یک متخصص پوست مشورت کنید .

علت سفید شدن و رنگ پریدگی ناخن ها چیست؟

گاهی اوقات با افزایش سن ناخن ها بسیار رنگ پریده یا سفید می شوند. اما می تواند نشانه ای از یک بیماری جدی  مانند:  کم خونی ، نارسایی احتقانی قلب ، بیماری کبدی و یا سوء تغذیه هم باشد،

 

ناخن سفید ومشکلات کبدی :

اگر ناخن ها سفید باشد و با حلقه ای از رنگ تیره احاطه شده ،می تواند نشانه ای ازمشکلات کبدی مانند هپاتیت باشد.

 

ناخن زرد ومشکلات هورمونی

یکی از شایع ترین علل ایجاد ناخن های زرد عفونت های قارچی است. با بدتر شدن اوضاع عفونت بستر ناخن ممکن است به عقب رانده شود و ناخن ها ضخیم شده و فرو ریخته شود. در موارد نادر، ناخن های زرد می تواند نشان دهنده یک بیماری جدی مانند بیماری تیروئید شدید، بیماری ریوی، دیابت یا پسوریازیس باشد

 

ناخن مایل به آبی و دیابت :

ناخن ها با رنگ مایل به آبی می توانند به معنای این باشد که بدن اکسیژن کافی دریافت نمی کند. این می تواند نشان دهنده عفونت در ریه ها ، مثل ذات الریه باشد. اندکی رنگ مایل به آبی هم ممکن است دیابت را نشان دهد

ناخن حفره دار و التهابات درون بد:

سطح ناخن موج دار و یا حفره دار میتواند نشانه های اولیه پسوریازیس و یا آرتریت های التهابی باشد

ناخن شکنندهو تیروئید

خشکی ، شکنندگی ناخن ها که دائما ترک ترک شده اند با بیماری تیروئید در ارتباط است.البته اگر با رنگ زرد

همراه شود احتمال دارد به علت یک عفونت قارچی باشد

 

ناخن پف آلودو لوپوس

اگر پوست اطراف ناخن ، قرمز و پف کرده به نظر برسد ، به عنوان التهاب ناخن شناخته شده است و شاید در نتیجه لوپوس و یا یکی دیگر از بیماری های بافت همبند ناخن باشد .

خط تیره در ناخن و خطر سرطان پوست

خطوط تیره زیر ناخن باید در اسرع وقت مورد بررسی قرار گیرد. آنها گاهی اوقات به ملانوم ، خطرناک ترین نوع سرطان پوست ایجاد می شود

ناخن کنده شده و وسواس

گاز گرفتن ناخن ها ممکن است چیزی بیش از یک عادت قدیمی باشد اما در برخی موارد نشانه اضطراب است که می توانند از درمان سود ببرند. ناخن جویدن و کندن آن به اختلال وسواس ارتباط دارد.

منبع : وب سایت دکتر طبایی

ویرایش و گردآوری: سلامت وب

پوسته های ریز لای موها شما را کلاف کرده است؟نمی دانید چگونه باید از دست این پوسته های ریز یا همان شوره سر چگونه خلاص شوید؟اصلا نگران نباشید با خواندن این مقاله می توانید شوره سر را درمان کرده و زیبایی را به موهایتان برگردانید

شوره سر چیست؟

همانطور که میدانید شوره سر یکی از مشکلات شایع است که افراد زیادی با آن درگیر هستند. پوست انسان در لایه خارجی دارای کراتین می باشد وبه همین دلیل بطور مداوم در حال بازسازی سلولی می باشد. این بازسازی سلولی در تمام سطح بدن وجود دارد.موقعی که در سر این روند افزایش پیدا کند به شکل ذارت قابل دیدن یا شوره سر نمایان می شود.

شوره سر به چند دسته تقسیم می شود؟

1-شوره چرب : ذرات کوچکتر ،کمی زرد رنگ وگرد می باشد.بصورت ذرات چربی به پوست سر چسبیده وجدا کردن آنها سخت می باشد.و اگر این حالت چسبندگی زیاد باشد جدا کردن آن باعث زخم می شود.احساس خارش زیاد یکی از شکایات شایع این گروه می باشد.گاهی اوقات همراه با ریزش مو می باشد.

2-شوره خشک: این نوع قابل دیدن وبه شکل لایه های از پوست سر می باشد.بشکل مسطح،سفیدوبه آسانی جدا می شوند.خارش آزار دهنده از شکایات شایع این گروه می باشد .خارش زیاد سر روند افزایش وتکثیر لایه خارجی پوست را افزایش می دهدواین خارش باعث التهاب پوست ودرنتیجه باسازی پوست بیشتر می شودو شوره سرنیز زیادتر می شود.

شوره سر به چه علت ایجاد می شود؟

۱- استفاده از صابون وشامپوهای دارای خاصیت قلیایی بالا
۲- کامل نبودن شستشوی سر وباقی ماندن موادشوینده در پوست سر
۳- اختلال در سیستم هورمونی بدن
۴- تغذیه نامناسب
۵ -استعمال دخانیات
۶- استفاده طولانی مدت از کلاه و کلاه گیس
۷- استفاده از ژل ومواد آرایشی
۸- استرس به مدت طولانی وشدید

نحوه درمان شوره سر به چه صورت می باشد؟

۱- شامپو ضد شوره
۲- استفاده از آب با گرمای مناسب( آب خیلی گرم وجوش برای سر مناسب نیست)
۳- ماساژپوست سر
۴-خشک کردن موی سر بدون استفاده از سشسوار
۵-عوض کردن رو بالشی ورعایت بهداشت فردی
۶- عدم استعمال دخانیات

آیا ماساژ سر با روغن های گیاهی و سیر  در رفع شوره سر موثر است؟

ماساژ با روغن های گیاهی نارگیل ، بادام ، رزماری ، بابونه وگل مریم برای شوره خشک و روغن اکلیل کوهی ، مریم گلی و سدربرای شوره چرب مفید است.ماساژسر با شانه آغشته به سرکه رقیق و یا نمک ، ماساژ سر به مدت ۲۰ دقیقه با ماست پیش از آبکشی .استفاده از سیریکی از راههای درمان شوره سر می باشد.(سیر را خرد کرده وسپس آن را با الکل سفید در یک بطری در بسته قرار دهید.وبه مدت ده روز بماند وسپس ان را از صافی رد کنید. این محلول را دوبار در روز به سر مالیده وسپس ماساژ دهید.)

منبع : وب سایت دکتر رحیمی

ویرایش و گردآوری:سلامت وب

 

استفاده از ماسک ها جهت تقویت و زیبایی پوست و رفع خشکی پوست بسیار موثر و کار آمد می باشد اماآیا شما می دانید ماسک ها از چه موادی تشکیل شده اند؟ مکانیزم اثر ماسک های زیبایی چیست؟ایا با انواع ماسک ها و اثرات آن آشنایی دارید؟این مطلب به تمام سوالات شما پاسخ می دهد

ماسک چیست و چه اثراتی بر روی پوست دارد؟

آیا میدانید روشهای مختلفی برای رساندن مواد فعال دارویی و زیبایی به پوست وجود دارد.مثلا مواد مختلف مرطوب کننده یا لایه بردار را درون کرم قرار داده و فرداستفاده کننده هرروز آنر را به پوست میمالد.یکی دیگر از این روشها استفاده از ماسک است.ماسکهای زیبایی فراورده ایی مالیدنی برای استفاده درپوست صورت یا بدن هستند.معمولالایه ضخیمی از ماسک را روی پوست صورت یا بدن(بیشتر درصورت)مالیده وپس از مدت مشخصی شسته یا پاک میشود.ماسک میتوان حاوی مواد مرطوب کننده یا حاوی مواد لایه بردار باشد(مشابه اثر کرمهای مرطوب کننده یا کرمهای لایه بدار).همچنین از ماسک میتوان به منظور پاکسازی و چربی درون منافذ پوست استفاده کرد(اثری مشابه تونر و مواد قابض).

 ماسک و کرمهای معمولی چه تفاوتی با هم دارند؟

مقادیر بیشتر و غلیظ تری از مواد فعال را میتوان درون ماسک قررداد.البته بیشتر از دو یا سه بار درهفته نمیتوان از ماسک استفاده کرد.بنابراین استفاده از ماسک بیشتر درسالنهای زیباییی کاربرد دارد.اگر شما قصد رفتن به یک مهمانی مهم دارید.یا قرار ملاقات مهمی دارید.میخواهید پوست بهتر وجذاب تری داشته باشید،انواع ماسکهای زیبایی میتوانند به شما کمک کنند. استفاده از ماسک یکی از روشهایی است که کیفیت پوست شمارا برای یک بازه زمانی کوتاه بالاتر میبرد.برای گرفتن نتیجه درطولانی مدت کرم های آرایشی بهداشتی جای خودرادارند.

گاهی از برخی ماسکهای صورت برای افزایش جذب داروهای پوست استفاده میشوند.ازجمله مواد فعال مؤثر در زیبایی و جوانسازی پوست ترکیبات پروتئینی هستند.تولید فرآورده های مالیدنی حاوی پروتئینها به شکل کرم سخت و گاهی ناممکن است.خیلی وقتها این فرآورده هارا به شکل سرم(مایع) تولید میکنند.اما اشکال سرم مالیدنی این استه که مثل محصولات کرم جذب خوبی به پوست ندارند.برای حل این مشکل میتوان از ماسک های زبیایی صورت کمک گرفت.پس از مالیدن سرم به پوست میتوان از ماسک جلبک دریایی روی آن استفاده کرد.

ماسک ها به چند دسته تقسیم می شوند؟

1- ماسکهای قوام یابنده :

پایه اصلی این نوع ماسکها، خاک رس و یا نوعی گچ است.این نوع ماسکها پس از مالیده شدن به سطح پوست قوام گرفته و خشک میشوند.این نوع ماسکها برای پاکسازی پوستهای چرب مناسبند.معمولا به ماسک خاک رس، سیلیکا و کائولین برای افزیش قابلیت جذب چربی اضافه میکنند.

2- ماسک های غیر قوام یابنده:

این ماسکها مرطوب بوده به آن ژل ماسک یا کرم ماسک میگویند.این ماسکها درسطح پوست خشک نمیشوند بلکه مرطوب بوده و به پوست رطوبت میرسانند.بنابراین این نوع ماسکها برای پوستهای خشک وحساس مناسب ترند.ماسکهای میوه ایی و ماسک الوورا از این دسته هستند.مثلا ماسک خیار خواص آبرسانی تسکین دهنده و آرام بخش برای پوستهای ملتهب و آسیب دیده دارد.همچنین ماسک الورا نیز خواص آبرسانی و کاهش التهابات پوستی را دارد.پس از مدت زمان مشخصی ماسک از روی صورت شسته شده(ترجیحا با آب خالی)پوست به آرامی وبا ملایمت با حوله خشک شده قبل از اینکه روطوبت آن ازبین رود از یک کرم مرطوب کننده مناسب استفاده شود.

ماسک دریایی چیست؟

پودر جلبک دریایی در بازار عرضه میشود با اضافه کردن آب به آن به شکل خمیر درآمده وسپس این خمیر به پوست مالیده میشود. بلافاصله پس از مالیده شدن قوام گرفته وسفت میشود.همانطور که توضیح داده شد از این ماسک برای افزایش جذب برخی سرمهای پوست میتوان استفاده کرد.همچنین این ماسک خواص رطوبت رسانی و آبرسانی خوبی برای پوست صورت دارد.

از ماسک مادلاژ چه می دانید؟

به آن ماسک حرارتی هم میگویند.نوعی گچ مخصوص است که پس از ترکیب باآب روی پوست صورت قرار داده میشود.بتدریج که این ماسک قوام میگیرد حرارت ایجاد کرده و پوست صورت گرم میشود.وبدنبال آن جریان خون پوست صورت افزایش می یابد.این نوع ماسک برای شفافیت پوستهای تیره وخسته بسیار مناسب است.اما برای پوستهای خشک وحساس وهمچنین پوستهای خیلی چرب مناسب نیست.همچنین نباید بعدازآن ماساژصورت انجام شود. اگر تاکنون گچ دست و پا را بدنبال شکستگی استخوان تجربه کرده باشید،گرم شدن دستتان بدنبال گچ گرفتن را حس کرده اید.ماسک مادلاژ تقریبا مشابه همان پدیده است.ماسک مادلاژحتما باید توسط فردآموزش دیده و در سالن انجام شود.ماسک مادلاژاز گروه ماسکهای قوام یابنده است.

ماسک پارافین چه کاربردی دارد؟

پارافین را باحرارت 37 تا38 درجه سانتیگراد(مشابه دمای بدن) آب کرده و سپس به پوست صورت مالیده میشود.پارافین روی پوست صورت بتدریج قوام یافته مثل شمع سفت میشود.همچنین حرارت پوست را بالا میبرد.پارافین بخودی خود خاصیتی ندارد.اما برای افزایش جذب مواد فعال دیگر بکار میرود.ماسک پارافین درگروه ماسکهای قوام یابنده است. ماسک پارافین حتما باید توسط فردآموزش دیده و درسالن زیبایی استفاده شود.

آیا مصرف ماسک های خانگی مفید است؟

درخانه میتوان از مواد مصرفی آشپزخانه ماسکهایی برای تقویت پوست صورت استفاده کرد.ازترکیب میوه های تازه با شیر وتخم مرغ یا ترکیب شیر با عسل و تخم مرغ میتوان ماسکهایی به شکل خمیر تهیه و روی صورت استفاده کرد.همچنین از میوه های ترش بعنوان ماسک لایه بردار میتوان استفاده نمود. این کار هم جنبه تفریحی وسرگرمی داشته وهم میتواند برای پوست فایده هایی داشته باشد.استفاده از ماسکهای دست ساز وخانگی درسالنهای زیبایی توصیه نمیشود.بهتر است درسالنهای زیبایی از مواد نام ونشان دار و استاندارد استفاده شود. مسائل بهداشتی و آلودگی میکروبی ماسکهای دست ساز خانگی درمقادیر زیاد برای سالنهای زیبایی میتواند مسئله ساز باشد.

منبع : وب سایت دکتر شیزر پور

ویرایش و گردآوری: سلامت وب

سخت ترین عضو بدن از جهت استحکام مینای دندان می باشد این بافت نیز به مراقبت و رعایت بهداشت دارد با رعایت نکات زیر می توانید از مینای دندانتان به خوبی مراقبت کرده وسلامتی آن را حفظ کنید این مقاله پیرامون مینای دندان و نقش آن در سلامتی دندان ها و عوامل مضر برای این بافت می باشد

مینای دندان چیست ؟

بهتر است بدانید مینای دندان یک پوسته سخت بر روی هر یک از دندان­ها است و در حقیقت هنگام نگاه در آینه این بخش از دندان مشاهده می­شود. مینای دندان در عمل سخت­ترین ماده در بدن انسان است. این ماده حتی سخت­تر از استخوان­ها است، اما با این وجود می­تواند در صورت قرار گرفتن در معرض اسید و یا تجمع باکتری بر روی آن از بین رفته یا دچار پوسیدگی شود.

مینای دندان چه نقشی در سلامت دندان ها دارد؟

هدف اصلی از قرارگیری مینا بر روی دندان­ها حفاظت از آنها در برابر آسیب و خرابی است. هنگامی که غذا در دهان جویده می­شود، در عمل خطر ­وارد شدن آسیب به دندان به خاطر آسیاب کردن مواد غذایی افزایش پیدا می­کند. در اکثر موارد، مینای دندان به مقدار کافی برای جلوگیری از ایجاد آسیب برای دندان­ها سخت و قوی است.علاوه بر این، اعصاب دندان­ های شما به دما حساس است و به این ترتیب می­تواند به شما درباره سردی و گرمی غذا که می­تواند باعث آسیب رسیدن به دندان شود، با ایجاد درد هشدار دهد. مینای دندان در عمل پوششی برای دندان­ها ایجاد می­کند که از طریق آن هنگام خوردن و نوشیدن فرد احساس ناراحتی و درد نمی­کند.

آیا امکان آسیب رسیدن به مینای دندان وجود دارد؟

هر چند مینای دندان یک ماده سخت و یک پوسته محافظ است، اما به سادگی امکان شکستن یا تراشیده شدن آن وجود دارد. اگر غذا بین دندان­های شما بچسبد یا یک ماده غذایی سخت جویده شود، امکان شکستن مینای دندان وجود دارد. اگر این اتفاق روی دهد، نمی­توان به درستی از مینای دندان محافظت کرد.شما ممکن است با احساس درد هنگام غذا خوردن از ایجاد ترک بر روی مینای دندان خود مطلع شوید و این موضوع بطور خاص هنگام مصرف غذاهای گرم، سرد یا شیرین، بیشتر احساس می­شود.

منبع : وب سایت دکتر فرمند

ویرایش و گردآوری: سلامت وب

ورزش شنا از محبوب ترین ورزش های فصل گرماست اما پیدا کردن یک استخر استاندارد و بهداشتی لازمه انجام این ورزش است اگر می خواهید در روز های گرم تابستان از شنا کردن لذت ببرید و سلامتی پوستتان به دلیل رفتن به استخر به مخاطره نیفتد این مطلب را تا انتها بخوانید

 استفاده از استخر و بهداشت پوست

یکی از ورزشها و تفریحات پر طرفدار شنا است .با شروع فصل گرما معمولا میزان استفاده افراد از ورزشهای آبی مانند شنا و مراجعه به استخرها بیشتر می شود. بر این اساس به خاطر داشتن یک سری موارد به منظور حفظ سلامت پوست و اجتناب از بروز مشکلات پوستی ثانویه به مراجعه به استخر ها خالی از لطف نیست. در این زمینه نکاتی حایز اهمیت است که در ادامه به مرور برخی از آنها می پردازیم.

شایع ترین مشکلات پوستی هنگام استفاده از استخر چیست؟

گروهی از مشکلات پوستی در استفاده از استخر ثانویه به تماس زیاد پوست با آب می باشد که معمولا در افرادی که سابقه حساسیت و اگزمای جلدی داشته اند بیشتر دیده می شود. این حالت معمولا با خشکی پوست به همراه احساس خارش شروع می شود و در موارد شدیدتر به صورت انواع اگزماهای جلدی تظاهر می یابد. راه اصلی پیشگیری از بروز این حالات استفاده مناسب و زیاد از ترکیبات مرطوب کننده پس از خروج از استخر می باشد. در صورت بروز ضایعات اگزمایی به شکل لکه های قرمز خارشدار و پوسته دهنده روی پوست، مراجعه به متخصص پوست و مو به منظور درمان درست لازم است.

انتقال بیماری های واگیردار در استخرها

دسته دیگر از عوارض احتمالی ناشی از مراجعه به استخر مربوط به سرایت یک سری از بیماری های میکروبی و ویروسی ناشی از استفاده از اماکن عمومی مانند استخر می باشد. یکی از موارد شایع در این زمینه، زگیل های پوستی به ویژه در ناحیه کف پاها می باشد که در بسیاری از موارد به اشتباه میخچه کف پا محسوب شده و درمان درست انجام نمی گردد.گاهی عفونتهای ویروسی متفاوتی به شکل دانه های نافدار رنگ پوست و متعدد در سطح بدن به ویژه در کودکان و نوجوانان بروز می کند. موارد دیگری از بیماریهای پوستی مانند التهاب میکروبی پیازهای مو نیز در موارد استفاده از استخر و سونا دیده می شود که معمولا در ناحیه تنه و نواحی پوشیده شده با مایو بروز می یابد. به منظور اجتناب از بروز این عفونتها رعایت اصول بهداشتی مانند شستشوی بدن قبل از ورود به استخر و استفاده از البسه شنای اختصاصی هر فرد و دمپایی شخصی در محیط استخر ضروری است. در صورت بروز هریک از این عوارض مراجعه به متخصص پوست و مو به منظور درمان درست ضروری است.

استفاده از استخر روباز بله یا خیر؟

نکته آخر در مورد استفاده از استخر های روباز مساله آفتاب سوختگی تصادفی یا برنزه کردن عامدانه پوست می باشد. هردو مورد جدا از عوارض زودرس مانند سوختگی و تاولهای پوستی یا بروز لکه های جلدی ، در درازمدت می تواند فرد را مستعد بروز سرطانهای پوستی به ویژه موارد خطرناک این سرطانها نماید. بر این اساس، اجتناب از برنزه نمودن پوست و استفاده از ضدافتاب های مقاوم به آب برای جلوگیری از بروز این عوارض توصیه می شود.

منبع : وب سایت دکتر رباطی

ویرایش و گردآوری: سلامت وب

یکی از عواملی که در زیبایی پوست ما تاثیر گذار است داشتن پوستی نرم وصاف می باشد .عارضه پوست مرغی با دانه دانه نشان دادن پوست سبب از بین بردن زیبایی پوست ما می شود اگر شما هم مبتلا به این مشکل می باشید و به دنبال راه درمانید این مطلب را حتما بخوانید

پوست مرغی یا کراتوزپیلاریس چیست؟

اشخاص زیادی از دانه های ریز در نواحی خارجی بازوها و رانها شاکی هستند، این حالت که نمایی شبیه پوست مرغ پرکنده ایجاد میکند کراتوزپیلاریس نامیده میشود و در فارسی از آن به عنوان پوست مرغی یا پوست دانه مرغی یاد میشود.

کراتوزپیلاریس در چه افرادی بیشتر دیده می شود؟

مشکل کراتوزپیلاریس شیوع بالایی دارد و بیشتر در افرادی دیده میشود که پوست خشک دارند.

کراتوزپیلاریس در چه نواحی بیشتر دیده می شود؟

البته هرچند ممکن است نواحی مختلفی را درگیر کند اما در نواحی خارجی بازوها و رانها بیشتر دیده میشود. در کودکان نواحی صورت را بیشتر درگیر می کند .به صورت دانه های ریز میلیمتری تظاهر مییابد، گاهاً اطراف این دانه ها قرمزی مختصری وجود دارد .ممکن است با خارش نیز همراه باشد .این حالت در آب و هوای خشک و زمستان تشدید می یابد و در نواحی مرطوب کمتر میشود.

کراتوزیس پیلاریس در سطح خارجی بازوها

این حالت خطرناک نیست اما جهت کاهش خارش و نمای ظاهری آن ممکن است نیاز به درمان باشد.جهت کاهش خارش اقدامات لازم برای کاهش خشکی پوست مفید است .

توصیه های لازم به افرادی که کراتوزپیلاریس دارند

1)زمان حمام کردن یا دوش گرفتن باید کوتاه باشد وبیش از 10-5 دقیقه طول نکشد.
2)از آب داغ اجتناب کنید چون آب داغ چربی های طبیعی پوست را سریعتر از بین میبرد.
3)از صابونهای ملایم مانند صابون بچه یا صابون گلیسیرینه استفاده کنید.
4)پوست خود را بعد از شستشو کاملا خشک نکنید وبلافاصله از یک کرم یا لوسیون مرطوب کننده استفاده کنید.
5)با استفاده از دستگاههای بخار ساز رطوبت هوای منزل را افزایش دهید.
6)از کیسه و لیف برای شستشو استفاده نکنید.
7)دمای هوای اتاق کمتر از 19درجه سانتیگراد باشد.از گرم شدن بیش از حد هوای اتاق جلوگیری کنید.

منبع : وب سایت دکتر حسن زاده

ویرایش و گردآوری: سلامت وب

لیزر موهای زائد یک روش مفید برای از بین بردن دائمی مو های زائد بدن می باشد .پس از انجام  لیزر موهای زائد نیاز به رعایت برخی نکات می باشد تا نتیجه صد درصد و رضایتبخشی برای ما حاصل شود .این مقاله  درمورد این مکانیسم و مزایای آن و مراقت های پس از انجام لیزر موهای زائد بدن می تواند  برای شما مفید واقع شود.

پوست چه وظایفی دارد؟

همانطور که میدانید پوست بزرگترین عضو بدن انسان است. پوست سد دفاعی بدن در برابر اشعه ی فرابنفش خورشید، میکروب ها و دیگر عوامل مهاجم در محیط است. اگرچه پوست تقریبا مقاوم است، اما هنگامی که تصمیم به انجام لیزر یا IPL برای حذف موهای زائد دارید به مراقبت بیشتری نیازمند است.

لیزر موهای زائد چگونه انجام می شود و چه مزایایی دارد؟

لیزر موهای زائد به عنوان یک روش سریع،محبوب و دائمی برای از بین بردن موهای زائد بدن است و برای کسانی مناسب است که دیگر تمایل به انجام اپیلاسیون ندارند. در این روش فولیکول های مو توسط اشعه لیزر نابود می شوند. لیزر برای درمان مناطق وسیعی از پوست مناسب است و ترجیحا در پوست های روشن با موهای تیره مؤثرتر است. بعد از انجام لیزر محل مورد نظر دردناک و قرمز می شود بنابراین در این مرحله پوست نیاز به مراقبت دارد.

مراقبت های لازم پس از لیزر موهای زائد

1.  حتما باید از کرم ضدآفتاب استفاده کنید زیرا پوست بعد از لیزر بسیار آسیب پذیر شده و در مقابل نور مستقیم خورشید تمایل به تیره شدن دارد استفاده از کرم ضد آفتاب در پوست های تیره اهمیت بیشتری دارد.
2. بعد از لیزر بین 48-24 ساعت از دوش آب گرم و سونا پرهیز کنید.
3.  اگر آنتی بیوتیک مصرف می کنید در طول دوره درمان و تا دو هفته پس از آن لیزر خود را به تأخیر بیندازید.
4.  بعد از لیزر از کیسه یخ بر روی پوست محل درمان به منظور کاهش درد استفاده کنید. شما هم چنین قبل از انجام لیزر از کیسه یخ برای بی حس کردن پوست استفاده کنید. کیسه یخ تأثیر مشابه با بی حسی موضعی دارد.
5. حداقل به مدت یک روز از آرایش کردن محل تحت لیزر اجتناب کنید.
6.  از ضد آفتاب با SPF بالا و با برند معتبر استفاده کنید.
7.  در طول دوره درمان از اپیلاسیون، کندن موها و الکترولیز به منظور حفظ فولیکول موها اجتناب کنید.
8.  قبل از لیزر از برنزه کردن پوست در معرض آفتاب اجتناب کنید پوست های تیره بیشتر اشعه لیزر را به خود جذب می کنند و اشعه کمتری به فولیکول ها می رسد.
9.  توصیه می شود یک کرم بی حس کننده خوب تهیه کنید و پس از لیزر برای کاهش حساسیت های پوستی به خصوص برای بار اول استفاده کنید .
10.  اگر قصد انجام لیزر برای ناحیه زیر بغل دارید از مصرف دئودورانت و یا عطر بپرهیزید.
11.  فاصله بین جلسات لیزر بین 12-4 هفته توصیه می شود.
12. اگر قصد لیزرموهای صورت را دارید از مصرف کرم های ضد آکنه پرهیزید.
13. استفاده روزانه از یک مرطوب کننده با SPF 30+ در مناطق تحت درمان که در معرض نور آفتاب هستند توصیه می شود. استفاده از کرم مرطوب کننده به منظور جلوگیری از هیپرپیگمانتاسیون (تغییر رنگ پوست) و حساسیت پوست کمک می کند.
14.  قرمزی، تورم و ناراحتی خفیف ممکن است بلافاصله پس از درمان رخ دهد اما در عرض چند ساعت فروکش می کند. استفاده از لوسیون بدن یا ژل آلوئه ورا برای تسکین منطقه تحت درمان توصیه می شود.
15. تا دو هفته پس از انجام لیزر ناحیه تحت درمان نباید در معرض مستقیم نور آفتاب قرار بگیرد. هم چنین در این مدت نباید از سولاریوم استفاده کنید.
16. توصیه می کنیم تا 48 ساعت از ورزش های سنگین، سونا، جکوزی، استخر شنا جلوگیری کنید. نواحی تحت درمان نباید در معرض حرارت و هر گونه فعالیت که منجر به تولید گرما می شود قرار گیرد.
17.  بهترین نتیجه 4 هفته پس از انجام لیزر قابل مشاهده است البته این درمان باید ادامه داشته باشد تا نتیجه مطلوب حاصل شود.
18. منطقه تحت درمان 4-3 بعد شروع به پوسته ریزی می کند.
19. اگر ناحیه زیربغل خود را لیزر کرده اید از دئودورانت تا 24 ساعت بعد استفاده نکنید هم چنین اگر صورت خود را لیزر کرده اید تا 24 ساعت بعد از لیزر آرایش نکنید و از مصرف کرم ، عطر و ژل بعد از اصلاح صورت استفاده نکنید .
20. ناحیه تحت درمان را تمیز و خشک نگه دارید.

منبع : وب سایت دکتر طاهری

ویریاش و گرد آوری: سلامت وب

به تزریق گاز دی اکسید کربن به زیر پوست کربوکسی تراپی می گویند.این روش در کاهش سلولیت و چین وچروک پوستی و جوان سازی پوست و رفع بسیاری از مشکلات پوستی موثر است .این روش در مقایسه با لیپوساکشن کم خطر تر و کم هزینه تر می باشد .این مطلب شما را با کربوکسی تراپی و فواید و عوارض آن آشنا می کند.

در مورد کربوکسی تراپی چه می دانید؟

بهتر است بدانید کربوکسی تراپی یک نوع مزوتراپی است که در آن بجای تزریق مایعات مزوتراپی از گاز دی اکسید کربن استفاده می شود. این دمیده شدن می تواند شبیه مزوتراپی در لایه مزودرم و یا اینکه  عمیق تر و در لایه زیر پوستی انجام شود. درمان سریع، راحت، موثر و  سرپایی می باشد. گاز CO2 با مکانیسم افزایش جریان خون موضعی موجب بهبود قابلیت ارتجاعی پوست، کاهش سلولیت ، کاهش چربی موضعی و تحریک تولید کلاژن می شود. کربوکسی تراپی جایگزین خوبی بجای لیپوساکشن برای افرادی که کاندید مناسبی برای جراحی و بیهوشی نیستند می باشد.

مکانیسم عمل کربوکسی تراپی 

کربوکسی تراپی از دو طریق تاثیر گذار می باشد: اول اینکه با فشار گاز دی اکسید کربن سلول های چربی شکسته شده و در مرحله بعد عروق ناحیه متسع شده و موجب جذب اکسیژن بیشتر در پاسخ به غلظت بالای دی اکسید کربن می شود و در نهایت توانایی لیپولیز افزایش یافته و دوم افزایش تولید کلاژن منجر به  سفت شدن پوست  می شود.دستگاه دارای یک مخزن گاز دی اکسید کربن است که توسط لوله های پلاستیکی به جریان تنظیم کننده متصل می شود. سرعت گاز با توجه به میزان انتخاب شده توسط پزشک تنظیم می شود. قبل از خروج گاز یک فیلتر ناخالصی های آن را جدا می کند و از طریق یک سوزن نازک گاز به زیر پوست تزریق می شود. در ناحیه پلک استفاده از کرم بی حسی به منظور کاهش درد توصیه می شود. بعد از تزریق گاز پلک ها متورم می شوند ( شبیه کسی که ساعت ها گریه کرده است) ولی 10 دقیقه بعد گاز جذب شده و ظاهر فرد طبیعی می شود. در اسکار و استرچ مارک احساس درد وجود ندارد ولی گاها یک احساس سوزش در زمان تزریق گاز ایجاد می شود که 5 تا 10 دقیقه بعد از بین می رود. برای درمان سلولیت و بافت چربی موضعی چون حجم گاز بیشتری تزریق می شود یک احساس کشش و فشار در موضع احساس می شود. در موضع بمدت 24 ساعت احساس گرما و مور مور شدن وجود دارد که بدلیل افزایش جریان خون می باشد.

کاربرد های کربوکسی تراپی

1. کاهش سلولیت
2. کاهش موضعی چربی با یا بدون لیپوساکشن
3. مکمل درمان  لیپو ساکشن برای صاف کردن ناهمواری های پوست
4. آلوپسی
5. بیماری های عروقی مرتبط با دیابت
6. زخم های پوستی
7. برخی از مشکلات نعوظ به علت اختلالات عروقی
8. پارگی پوست( استرچ مارک)
9. جای جوش و افتادگی پوست (بازوها، قفسه سینه، …)
10. درمان چین و چروک و پارگی پوست
11. درمان پیری پوست

تعداد جلسات لازم  کربوکسی تراپی برای حصول نتیجه چقدر است؟

تعداد جلسات متفاوت و با نوع درمان متفاوت است . برای کاهش چربی موضعی به طور معمول 8 تا 10 جلسه نیاز است. فاصله بین جلسات هر یک یا دو هفته می باشد. به منظور تثبیت نتایج درمانی برای چند سال ،سالی یک نوبت درمان تکرار می شود. برای درمان سلولیت 6 تا 10 جلسه به فاصله یک تا دو هفته درمان  انجام  می شود. همراهی با ماساژ و کاپینگ گرم به درمان این ضایعات کمک بیشتری می نماید. برای درمان استرچ مارک  و چین و چروک پوست  4 تا 6 جلسه مورد احتیاج است که به فاصله یک هفته  انجام می شود.

آیا گاز دی اکسید کربن سمی است؟

گاز دی اکسید کربن غیر سمی است. دی اکسید کربن به طور طبیعی توسط سلول های بدن ما هر روز تولید می شود. این گازمحصول متابولیسم طبیعی است و وارد خون شده و از طریق ریه ها دفع می شود بنابراین برای بدن غیر سمی می باشد.

 کربوکسی تراپی چه عوارضی دارد؟

تنها عارضه جانبی این روش کبودی در محل تزریق است که موقتی است و بطور کامل برطرف می شود.عوارض جانبی کربوکسی تراپی  کم است و خود محدود شونده می باشند  و شامل درد خفیف در محل تزریق، احساس صدای خش خش در پوست و گاها کبودی در محل تزریق است و ظرف چند ساعت تا چند  روز بطور  کامل برطرف می شوند.

 احتیاط های لازم بعد از هر جلسه کربوکسی تراپی چیست؟

اجتناب از استحمام با آب سرد و شنا به مدت 4 ساعت بعد از درمان توصیه می شود.

کاربردهای  دیگر  کربوکسی تراپی چیست؟

کربوکسی تراپی برای درمان کبودی های سیاه زیر چشم و استرچ مارک، کاهش سلولیت، و کاهش توده چربی موضعی  بر روی صورت و بدن قابل استفاده می باشد.

 کربوکسی تراپی در چه مناطقی از بدن قابل انجام است ؟

این روش می تواند برای درمان پلک، صورت، گردن، دستها، معده، باسن، و پاها استفاده شود.

 

تاثیر کربوکسی تراپی برای درمان کبودی زیر چشم چگونه است؟

یکی از علل عمده سیاهی زیر چشم احتقان خون مویرگی است. شبکه مویرگی در پلک پایین می تواند به دلایل مختلف پرخون شود. به طور معمول، اشک از پلک ها به داخل بینی تخلیه می شود، اما اگر بنا به دلایلی از قبیل انسداد به علت احتقان مزمن بینی ، آلرژی فصلی، شکستگی قبلی بینی، یا انحراف تیغه بینی تخلیه اشک بخوبی عمل نکند، و سرعت جریان خون در پلک پایین کند شده و اکسیژن رسانی مختل می شود و نهایتا رنگ کبود در این ناحیه ایجاد می شود.. کربوکسی تراپی موجب بهبود شبکه مویرگی پلک پایین شده و بعلاوه با افزایش لایه کلاژن پوست را جوان تر می نماید. با تزریق مقدار کمی از گاز دی اکسید کربن به مناطق آسیب دیده، جریان خون افزایش یافته و شبکه مویرگی تقویت شده و گردش خون برای زمان طولانی در موضع افزایش می یابد. در نهایت رنگ تیره زیر چشم تیدیل به صورتی شده که تاثیر آن تا 6 ماه می ماند.

تاثیر کربوکسی تراپی بر روی استرچ مارک چگونه است؟

استرچ مارگ بدلیل کش آمدن پوست و پاره شدن کلاژن پوستی ایجاد می شود. کربوکسی تراپی موجب تشکیل کلاژن های جدید شده و با بهبود ماتریکس قوام پوست افزایش یافته و ظاهر پوست طبیعی می شود.

اثر کربوکسی تراپی بر روی آلوپسی 

شرایطی که باعث کاهش گردش خون ایجاد می شود شرایطی است که می تواند با این روش درمان شود . بنابراین کربوکسی تراپی برای آرتریت حاد، اختلال در نعوظ، روماتولوژی و سندرم raynauds نیز کاربرد دارد.

 

مدت زمان  و هزینه هر جلسه کربوکسی تراپی چقدر می باشد؟

بطور متوسط هر جلسه بین 15 تا 30 دقیقه طول می کشد.هزینه کربوکسی در کلینیک های مختلف  بصورت جلسه ای  محاسبه می شود و به نسبت سایر روش های مشابهه هزینه مناسب تری دارد.

منبع : وب سایت دکتر کاظمی

ویرایش و گردآوری : سلامت وب

یکی از دلایل لاغری کم اشتهایی است کم اشتهایی سبب می شود ما مواد غذایی کمتری مصرف نماییم و کالری کمتری را بدن دریافت کند که منجر به لاغری می شود برای افزایش اشتها و افزایش وزن در افراد لاغر مصرف ویتامین ها و….توصیه می شود اگر شما فرد لاغری هستید که دوست دارید مقداری افزایش وزن داشته باشید بهتر است این مطلب را بخوانید

بی اشتهایی چیست؟

آیا میدانید تحریک اشتها به‌عهده گیرنده‌های عصبی شیمیائی موجود در هیپوتالاموس مغز می‌باشد. که آن‌ها نیز به نوبهٔ خود تحت تأثیر میزان و سطح قند خون، اسیدهای چرب و هورمون‌هائی که مقدار آن‌ها با توجه به‌وجود ناراحتی‌هائی مانند شوک، افسردگی، اضطراب و تشویش خاطر، بیماری‌های مزمن و طولانی مدت، اختلالات گوارشی، تب، سرطان و کمبود (ویتامین B۱)، اسید پانتوتنیک (ویتامین B۵) و روی می‌تواند تغییر کند، قرار دارند. شناخت علت بی‌اشتهائی از جمله مهمترین قدمهائی است که در راه درمان لاغری باید برداشته شود.

منابع غذایی حاوی ویتامین برای افزایش وزن

شیره (ملاس)، شیر، پنیر، تخم‌مرغ، زرده تخم‌مرغ، ماهی و کنسرو آن، گوشت، نخود و لوبیا، دانه سویا، کلم، زردآلو.

منابع غذائی حاوی روی برای چاق شدن

شیر، پنیر، زرده‌ تخم‌مرغ، سیرابی، برنج شلتوک‌دار، نخود و لوبیا، جعفری، شلغم، قارچ، انگور سیاه، گلابی، آلبالو، انجیر خشک.

 منابع غذائی حاوی اسید پانتوتیک 

 

ماهی تازه و ماهی کنسرو شده، تخم‌مرغ و زرده آن، شیر، پنیر، غلات کامل، بادام‌زمینی، موز، زردآلو، آلبالو و انجیر خشک.

نکات مفید جهت  افزایش وزن در افراد لاغر

1- فاصله شام تا صبحانه برای شما زیاد است. قبل از خواب چند لقمه سبک بخورید.
2- موادغذائی حاوی پروتئین را تنها در یک وعده مصرف نکنید. بلکه از آن‌ها در وعده‌های مختلف استفاده نمائید.
3- مصرف کربوهیدرات‌های تصفیه شده (قند و شکر)، روغن‌های حیوانی، قهوه، چای و نوشیدنی‌های حاوی کولا را محدودتر کنید.
4- مطمئناً میزان کالری دریافتی روزانه شما به حد کافی نیست. بنابراین سعی در جبران آن نداشته باشید. اما نه به غذاهائی که فقط کالری تولید می‌کنند و فاقد سایر مواد مغذی هستند. (مانند قند، شکر، انواع آب‌نبات، شربت، نوشابه و …)
5- در رژیم روزانه خود به‌مقدار کافی از موادغذائی حاوی انواع ویتامین‌ها، تیامین، اسید پانتوتنیک و روی بگنجانید.
6- غذا را در محیطی آرام بخورید این امر به هضم راحت‌تر آن کمک خواهد کرد. همان‌طور که از اعداد مشخص شده در جدول پیداست وزن یک فرد با توجه به قد، اسکلت‌بندی و سن می‌تواند تابع تغییرات قابل توجهی باشد.
7- جوشاندهٔ گیاه مسیکه که از دم کردن ۳۰ گرم گیاه تازه در یک لیتر آب جوش برای مدت ده دقیقه به‌دست می‌آید، نیز اشتهاور است. غدد گل میخک و یا مقداری از گیاه سرو کوهی نیز به‌همین منظور می‌تواند مورد استفاده قرار گیرد.
8- 20تا 25 گرم سرو کوهی له شده را در یک لیتر آب جوش بریزید، به‌دقت از صافی بگذرانید و به آن شکر یا عسل بیافزائید. به عنوان محرک اشتها، پیش از هر وعده غذا یک فنجان از آن بنوشید. گیاه بومادران نیز همین خواص را دارد.
9- مصرف چربی‌‌ها بالاخص چربی حیوانی (کره، مارگارین، چربی گوشت، شیر پرچرب، پنیر، ماست پرچرب و خامه) توصیه می‌شود.

منبع : وب سایت دکتر جراح زاده

ویریاش وگردآوری : سلامت وب