آشنایی با ارزش تغذیه ای شلغم شلغم سبزی  مفیدی با طبع گرم و تر است که سرشار از ویتامین‌ های ث، ب و آ  و حاوی املاح معدنی ضروری بدن مانند  فسفر، کلسیم، گوگرد، منیزیم و ید، مس است.شلغم با داشتن  فولیک اسید، اسید پانتوتنیک و خواص پنی سیلین گیاه مفید و با ارزشی در درمان بسیاری از بیماری […]

تغذیه والدین تا حدود زیادی  در تعیین جنسیت فرزند نقش دارد. مطالعات نشان داده اند  که رعایت درست مصرف مواد غذایی برای تعیین جنسیت پسر و دختر می تواند درصد موفقیت را تا حدود زیادی افزایش دهد.اما علاوه بر تغذیه عوامل دیگری نیز در تعیین جنسیت فرزند شما دخیلند که در این مقاله درمورد این موضوع با

روشهای لاغر کردن و باریک کردن بازو اثرات استفاده از دمبل در زیبایی بازوها  با استفاده از تنها یک جفت دمبل که وزنی در حدود ۵/ ۲ الی ۵ کیلوگرم دارد بازو هایی باریک و زیبا داشته باشید .این مقاله به معرفی ورزش هایی با استفاده از دمبل جهت باریک شدن بازوهای شما و کاهش قطر آن می

  هلیکوباکترپیلوری چیست؟ عفونت معده ناشی از میکروب معده (هلیکوباکترپیلوری )  در دو سوم جمعیت جهان شایع می باشد .پس از ورود هیلکوباکتری به بدن، در صورت مصرف آب یا غذای آلوده این باکتری به غشای معده حمله کرده و باعث ورود مقدار  قابل توجهی از اسید معده به درون غشا  و ایجاد  زخم معده شود .این  باکتری  از طریق

تاثیر رایحه درمانی بر روح و روان انسان 1- استشمام بوی علف تازه و تقویت حافظه اسشتشمام بوی علف تازه سبب  آزاد شدن ترکیبات خاصی در مغز می شود و بدین وسیله می تواند باعث تقویت حافظه و پیشگیری از زوال عقل شود. 2-استشمام بوی وانیل و افزایش شادی با استشمام عطر وانیل  شادی و آرامش را به خود هدیه کنید .استفاده

ارزش تغذیه ای سبزی ریحان  ریحان سبزی معطری است که حاوی مقادیر زیادی از ویتامین k، آهن، کلسیم، منیزیم ،ویتامین A ، اسیدهای چرب امگا ۳ و ویتامین C می باشد .ریحان سرشار از  بتا کاروتن  و خواص آنتی اکسیدانی بوده که بدین  وسیله می‌تواند از  بدن  در برابر آسیب رادیکالهای آزاد محافظت کند . با استفاده از این

با فرا رسیدن فصل تابستان و گرمای هوا با افزایش  آفتاب سوختگی، تشدید لکه های پوستی و تیرگی پوست اطراف چشم مواجه خواهیم بود که باید راه های مراقبت از پوست را جهت جلوگیری از این آسیب های پوستی بدانیم این مطلب به معرفی روش هایی جهت جلوگیری از بروز این عوارض پوستی می پردازد. تغذیه در فصل

خلاقیت چیست؟ خلاقیت، فرایندی ذهنی است که  قدرت ابتکار، انعطاف پذیری شخص را مشخص و نمایان می کند و معمولا به انجام ایده و یا عملی خوب و مثبت منتهی می شود .اگر کودک شما دارای  ویژگی های ذکر شده در ذیل این مطلب  می باشد لازم نیست از وی تست خلاقیت بگیرید چرا که وی حتما

شکلات تلخ چیست؟ شکلات تلخ  سرشار از کاکائو و  مواد معدنی همچون منیزیم ، فسفر ، پتاسیم ، آهن ، روی یا حتی ویتامین ها ، به ویژه ویتامین های گروه ب است و  فلاونوئید موجود در آن ، عملکرد ذهنی را بهبود می بخشد. استفاده از شکلات تلخ خواص بی شماری دارد که ما در این مطلب

در این مقاله قصد داریم راجع به روش هایی که سبب کاهش وزنتان می شود با شما صحبت کنیم شما بدون استفاده از رژیم های کاهش وزن و با رعایت توصیه های زیر هم می توانید وزنتان را کم کنید و به تناسب اندام دلخواهتان برسید پس خواندن این مطلب را از دست ندهید .

در رفتگی چیست؟ اگر تاندونی که عضله را به استخوان متصل می‌کند دچار  آسیب و یا کشش بیش از حد شود از اصطلاح در رفتگی استفاده می کنیم.مانند در رفتگی انگشتان پا رگ به رگ شدن چیست؟ هرگونه کشیدگی ناگهانی  و یا ضربه به رباط (انتهای یک سر استخوان را به سر استخوان دیگر متصل می کند)

  1-غذاهای دریایی استفاده از غذاهای دریایی به علت داشتن  پروتئین و ویتامین D و اسیدهای چرب امگا ۳ جهت رشد و سلامت موها بسیار ضروری است . حدود ۳ درصد از ساقه مو از امگا 3ساخته شده است. اسیدهای چرب امگا ۳ در غشای سلولی پوست سر شما و روغن‌های طبیعی که پوست سر و موی شما

روش های آب کردن چربی های پهلو جهت اب کردن چربی های شکم و پهلو ها توصیه می کنیم هر روز صبح، زمانی که از خواب بیدار می شوید همانطور که به پشت دراز کشیده اید، عضلات شکمتان را منقبض کنید. پس از پنج ثانیه صبر، با نفس عمیق عضلات تان را شل کنید. هر قدر

رژیم افزایش وزن این نیست که هرچه می خواهیم بخوریم، بلکه باید همیشه تنوع و تعادل را، چه در رژیم افزایش وزن و چه در رژیم کاهش وزن، رعایت کنیم.در این مطلب به معرفی موادی که سبب اضافه وزن  و چاق شدن در افراد لاغر می شود می پردازیم. راه های افزایش وزن در افراد

1-بادام تلخ  بادام تلخ حاوی  مقادیر بالایی از آمیگدالین گلوکوزید است. با خوردن بادام تلخ این ترکیب در بدن به سیانید هیدروژن تبدیل می‏ شود. سیانید هیدروژن یکی از ترکیبات اصلی  آفت‌کش‌هاست که در صنعت کشاورزی مورد استفاده قرار می‌گیرد . خوردن مقدار زیادی بادام تلخ می‌تواند ظرف چند ثانیه سبب مرگ فرد شود. اما حرارت دادن بادام می‌تواند این ترکیب

سرخک چیست؟ سرخک یک بیماری ویروسی بسیار مسری است. واکسیناسیون می تواند تا 97 درصد از بروز سرخک جلوگیری  کند.این مقاله به بررسی روش های درمان سرخک و راه های پیشگیری از این بیماری در کودکان می پردازد. سرخک چه علایمی دارد؟ سرخک با علایمی  از جمله تب، آبریزش بینی و سرفه شروع شده  و

آشنایی با ارزش تغذیه ای گوجه فرنگی گوجه فرنگی منبع  غنی ویتامین C،  A، E و مواد معدنی همچون  پتاسیم، منیزیم و فسفر و مولکول های پیشگیری کننده از پیری سلولی مانند لیکوپن و بتاکاروتن می باشد. خواص گوجه فرنگی در زیبایی 1-استفاده از گوجه فرنگی  در ماسک ها و کرم های مراقبت از پوست

اگر کودک شما کار اشتباهی انجام داده است به جای تنبیه بدنی و یا فریاد کشیدن بر سرش چند ساعتی سکوت کنید البته انجام این عمل کمی دشوار است اما با تمرین زیاد می توانید موفق شوید  و برای مدتی کوتاه با او قهر کنید البته پیش از قهر کردن، برای فرزندتان دقیقاً توضیح دهید که خطایش

آشنایی با ارزش تغذیه ای سیب زمینی  سیب زمینی حاوی  اسیدهای آلی مانند اسید سولانئیک ، اسید نپتوتانیک و ساید فولیک و مواد معدنی هم چون کلسیم ،فسفر ،پتاسیم ،آهن ،سدیم  و ویتامین هایی مانند ویتامین آ ،ویتامین ب ،ویتامین ب 2 ،ویتامین ب 3 ،ویتامین ث می باشد .   خواص درمانی سیب زمینی 1) سیب زمینی به علت

1-چای سبز نوشیدن  چای سبز  در طی روز  به علت داشتن ترکیبات آنتی اکسیدانی  ، علاوه بر کاهش خطر ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی، در  از بین بردن چربی های شکم  و کوچک کردن شکم موثر است . نوشیدن چای سبز  قبل از انجام ورزش های هوازی ،موجب چربی سوزی بیشتر می شود .   2-آب هندوانه آب هندوانه،