بلاگ

1- از منابع غذایی حاوی منگنز استفاده کنید

کمبود منگنز در رژیم غذایی می تواند یکی از علل اصلی سپید شدن موهای شما به شمار آید.

اما شما می توانید با مصرف منابع غذایی حاوی منگنز مانند آجیل ها و سیر از سپید شدن موهایتان جلوگیری کنید .

2- ماساژ موها با چای سیاه

ماساژ موها با چای سیاه یکی از اقدامات درمانی خانگی برای  از بین بردن سپیدی موها به شمار می آید .

کافیست یک قاشق غذاخوری چای سیاه را با یک قاشق غذاخوری گیاه مریم‌گلی و ۲ لیوان آب روی حرارت بگذارید تا آرام آرام بجوشد

سپس این جوشانده را صاف کرده و اجازه دهید تا سرد شود.

ماساژ موها  ۵ بار  در هفته با این محلول می‌تواند روند تیره شدن موها را تسریع کند.

3-ماساژ موها با روغن نارگیل

روغن نارگیل روغن مناسبی برای درمان سفیدی موها بوده

و با تقویت موها تاثیر بسزایی در تیره شدن رنگ موهای شما دارد.

به منظور درمان سفیدی موها یک لیوان روغن نارگیل را به حرارت بن ماری به جوش آورید

و پس از آن مقداری حنا به آن اضافه کنید پس از سرد شدن  با این ترکیب موهایتان را ماساژ دهید

و با مداومت بر تکرار این عمل شاهد تیره شدن رنگ موهایتان باشید .

4- سبزی درمانی کنید

مصرف  سبزیجاتی مانند پیاز، سیر، شاهی و غلات سبوس دار  تاثیر زیادی در برطرف شدن سفیدی موها و تیره شدن رنگ موهای شما دارد .

با اضافه نمودن این سبزیجات به سبد غذایی می توانید سفیدی موهایتان را درمان کرده

و از سفید شدن موهایتان جلوگیری کند .

یکی از محصولات لبنی مفید برای سلامت پوست و مو ماست می باشد .ماست طبع سردی دارد و برای درمان مشکلات و حساسیت های پوستی درمان مناسبی می باشد .اگر می خواهید از خواص ماست بیشتر بدانید خواندن این مقاله را از دست ندهید

ماست و خواص تغذیه ای آن

ماست ماده لبنی مفیدی می باشد که منبع غنی از کلسیم ،ویتامین دی  و فسفر می باشد .

این ماده لبنی در تقویت و سلامت استخوان ها ،کاهش وزن و درمان مشکلات پوستی و پیشگیری از ابتلا به عفونت ها موثر است .

تاثیر ماست در از بین بردن چین و چروک پوست

ماست حاوی ترکیبی به نام اسید لاکتیک می باشد و این ماده در لایه برداری از پوست بسیار مفید است .

مصرف موضعی ماست بر روی پوست می تواند سبب ترمیم سلول های آسیب دیده پوست شده

و نقش مهمی در نرمی و لطافت پوست شما داشته باشد .

ماست به علت داشتن خواص آب رسانی و مرطوب کنندگی بالا در درمان ترک های پوستی و پیشگیری از علایم پیری پوست مانند چین و چروک تاثیر بسزایی دارد.

ماست و از بین بردن لکه های پوستی

شیر سویا چیست؟

شیر سویا کاملا گیاهی دارای رنگ شیری و مزه ای شبیه طعم غلات بوده و حاوی مقادیر بالایی پروتئین می باشد .این شیر بر خلاف شیر گاو فاقد کلسیم بوده و نوشیدن آن سبب افزایش میزان جذب ماده معدنی کلسیم در بدن می شود .

خواص تغذیه ای شیر سویا چیست؟

شیر سویا به علت داشتن سویا دارای پروتئین بسیار بالایی بوده و حاوی اسید آمینه های مفیدی نظیر متیونین و سیستئین بوده و می تواند جایگزین مناسبی برای گوشت در افرادی که از این ماده غذایی استفاده نمی کنند به شمار آید .این نوشیدنی حاوی ترکیباتی به نام  ایزوفلاونوئیدها بوده و در نتیجه شیر سویا دارای خواص آنتی اکسیدانی بسیار بالایی می باشد .

نقش شیر سویا در یائسگی و عوارض ناشی از آن چیست؟

شیر سویا حاوی ترکیباتی به نام فیتو استروژن بوده که موجب کاهش عوارض یائسگی در زنان می شود .این ترکیب  شبیه استروژن بوده و می تواند خطر ابتلا به پوکی استخوان ،گرگرفتگی های شبانه و تعریق زیاد را در زنان یائسه  به پایین ترین سطح برساند .بنابراین زنان یائسه از نوشیدن شیر سویا نباید غافل شوند .

با شیر سویا به جنگ پوکی استخوان ها بروید

شیر سویا با دارا بودن ترکیبات ایزو فلاوینی سبب افزایش جذب کلسیم در بدن شده و می تواند در سلامت و استحکام استخوان ها و مفاصل نقش موثری داشته باشد و دشمن پوکی استخوان محسوب شود .

پیشگیری از سقط جنین با شیر سویا

نوشیدن حداقل  یک لیوان شیر سویا در طی روز در زنانی که به وسیله روش های پزشکی باردار شده اند می تواند سبب موفقیت عمل لقاح در آن ها و پیشگیری از سقط جنینشان شود .این شیر در تقویت قوای جنسی و افزایش میزان باروری زنان و تقویت تخمک ها ماده مفیدی محسوب شود .

عوارض استفاده از شیر سویا چیست؟

این نوشیدنی  ممکن است در برخی افراد که سابقه حساسیت به مواد غذایی را دارند سبب بروز واکنش های آلرژیک شود .بنابراین توصیه می شود قبل از مصرف شیر سویا مقدار کمی از آن را بنوشید و در صورت عدم حساسیت به آن شیر سویا را به برنامه غذاییتان اضافه کنید  تا از خواص بی نظیر آن بهره مند شوید .

کورتاژ چیست؟

یکی از روش های سقط جنین کورتاژ است.

در این روش دهانه رحم توسط ابزار جراحی باز شده و به وسیله ابزار قاشقی شکلی  به نام کورت دیواره رحم را می تراشند .

این عمل ممکن است به وسیله دستگاه های مکنده محتویات درون رحم را تخلیه نمایند که به آن کورتاژ ساکشنی می گویند.

در این کورتاژ، پزشک به وسیله وارد کردن یک لوله تو خالی از دهانه رحم شما و به طریق مکش جنین  را از رحم شما خارج می کند .

انواع کورتاژ

• کورتاژ ساده و تراشنده d&c
• کورتاژ ساکشنی یا مکنده

مدت زمان انجام عمل کورتاژ چقدر است؟

این عمل به زمانی حدود بیست دقیقه نیاز دارد .

در هر دو روش پزشک ابتدا اسپکولوم را وارد واژن کرده و پس از آن  دهانه رحم و واژن  را با یک محلول ضد عفونی کننده پاک سازی می کند .

انجام کورتاژ در چه افرادی مجاز است؟

اگر در طی دوران بارداری نتایج آزمایشات غربالگری جنین دال بر وجود نقصی در جنین  مانند تشکیل نشدن سر، کلیه‌ها، مثانه، معده، دست‌ها یا پا، بیرون زدگی مغز از سر ،ابتلا به تیروزومی های 13 ،18 ،21 و  استقرار روده‌ها خارج از شکم باشد

قبل از هفته 18 بارداری مجوز های لازم توسط پزشکی قانونی برای انجام کورتاژ و سقط جنین صادر شده و به وسیله این عمل می توانید جنین خود را سقط کنید .

مراقبت های لازم پس از عمل کورتاژ چیست؟

از آن جایی که این عمل به مدت زمان کوتاهی نیاز دارد و تقریبا سرپایی می باشد

پس از گذشت چند ساعت می توانید فعالیت های  طبیعی روزمره خود را انجام دهید .

ممکن است کمی درد خفیف شکمی داشته باشید و وجود درد و خونریزی تا دو روز پس از کورتاژ طبیعی بوده

و در صورت تداوم و شدت یافتن درد و خونریزی حتما به پزشک معالجتان مراجعه کنید .

تا دوهفته پس از کورتاژ از نزدیکی خودداری کرده و پس از گذشت دو تا شش هفته مجدداعادت ماهیانه شما آغاز می شود.

انجام کورتاژ چه عوارضی را می تواند به همراه داشته باشد ؟

هیچ عملی بدون عوارض نیست و کورتاژ نیز شامل این قاعده می باشد .

البته شما با مراجعه به مراکز مجهز درمانی و پزشک حاذق

و با تجربه تا حدود زیادی می توانید این عوارض را کاهش داده و حتی به صفر برسانید

اما بد نیست با برخی از عوارض این عمل آشنا شوید.

• عفونت های رحمی
• پاره شدن رحم
• آسیب دیدن روده ها
• چسبندگی رحم

کلاژن چیست؟

کلاژن نوعی اسید آمینه در بدن است که حاوی اسید آمینه هایی نظیر گلیسین، پرولین، هیدروکسی و آرژنین بوده و این پروتئین در بافت های استخوانی و هم بند وجود دارد .کلاژن در قابلیت ارتجاعی  پوست و قدرت مو و ثبات بافت همبند می باشد .

با فوائد کلاژن در سلامت و زیبایی پوست آشنا شوید

کلاژن در افزایش قابلیت ارتجاعی پوست و پیشگیری از پیری زودرس پوست مفید است .با افزایش سن لایه بیرونی پوست نازک شده و الاستیته پوست از بین می رود در نتیجه شاهد نشانه های پیری پوست نظیر چین و چروک،لک های تیره بر سطح پوست ،تیرگی زیر چشم ها و …خواهیم بود .اما وجود کلاژن در بدن و افزایش آن می تواند از نشانه های پیری پوست جلوگیری کرده و با بازسازی و جوان سازی سلول های پوستی نقش عمده ای در زیبایی و سلامتی پوست شما بر عهده داشته باشد.

نقش کلاژن در سلامت و استحکام استخوان و مفاصل

کلاژن در سلامت و استحکام بافت استخوان ها و مفاصل نیز تاثیر بسزایی دارد.مصرف مواد غذایی موثر در افزایش تولید کلاژن در بدن  موجب کاهش درد های مفصلی شده و در طول زمان سلامت استخوان و مفاصل را بهبود بخشد.

مرکبات گروه غذایی مفید در افزایش کلاژن سازی بدن

خانواده مرکبات شامل میوه هایی مانند پرتقال، لیمو، گریپ فروت بوده و این میوه ها منبع غنی  از ویتامین C هستند.ویتامین ث در کمک به آمینو اسیدهای لیزین و پرولین برای تبدیل شدن به کلاژن  بسیار موثر است . ویتامین ث موجود در مرکبات دارای خواص آنتی اکسیدانی است و می تواند از  خنثی کردن رادیکال های آزاد که موجب شکستن کلاژن و الاستین در پوست می شود پیشگیری نماید .

شامپو چیست؟

شامپو یکی از محصولات شوینده بوده که در اینجا به توضیح شامپوی موی سر می پردازیم .این شامپو ها برای شست و شوی موی سر استفاده می شود و حاوی آب ،ماده پاک کننده یا سورفاکتانت، مواد کف ساز، مواد خوشبو کننده و قوام دهنده ،مواد نگهدارنده یا ضد باکتری  و سایر افزودنی ها می باشد .شامپوها به انواع مختلفی تقسیم می شوند و هر کدام کارایی مخصوص به خود را دارند.

کدام شامپو مناسب موی شماست؟

شامپویی مناسب موی شماست که موهایتان را به خوبی تمیز کرده و با درخشان کردن موها و زدودن آلودگی موها موجب خشکی و زبری و تیرگی موها نشود.

شامپوی ضد شوره چیست؟

این شامپوها برای درمان شوره سر بوده که مشکلات ناشی از پوسته ریزی سر ،خارش ها و التهابات پوست سر را برطرف می کند .شامپوهای ضد شوره مختلفی در بازار است که شما با توجه به نوع شوره سر و شدت و حدت آن باید شامپوی مناسبی را انتخاب کرده و از آن استفاده کنید .البته گاهی اوقات  استفاده از این شامپوها به تنهایی نمی تواند شوره سر شما را درمان کند بنابراین استفاده از شامپوهای مکمل با تجویز پزشک راه حل مشکل شماست.

شامپو های پروتئینه و ویتامینه چه کاربردی دارند؟

این نوع از شامپو ها برای افرادی مناسب است که موهایشان در اثر استفاده از رنگ مو و یا دکلره دچار آسیب شده است .این شامپوها در رشد مو اثری نداشته و برای درمان آسیب دیدگی های مو ناشی از عوامل ذکر شده موثر است .شامپوهای پروتئینی سبب شفافیت و درخشندگی موها شده و شامپوهای ویتامینه حاوی پنتنول و ویتامین ب5 موجب تقویت ومستحکم نمودن تارهای مو می شود .

شامپو ضدریزش مو چیست؟

علل مختلفی وجود دارد که در ریزش مو موثر است .پزشک پوست با تشخیص علت ریزش موی شمت نسبت به درمان اقدام می کند بنابراین استفاده از شامپوهای ریزش مو به تنهایی نقشی در درمان این مشکل نداشته و همراهی این شامپوها با لوسیون ها و داروهای تجویزی پزشک می تواند ریزش موی شما را کنترل و درمان کند .البته اخیرا کارخانه های تولید کننده برای درمان ریزش موی آندروژنتیک مواد ضد ریزش موی آندروژنتیک نظیر  کافئین را به شامپوهای ضد ریزش مو اضافه می کنند اما هنوز شواهد معتبری برای اثر بخشی این شامپوها در درمان ریزش مو به دست نیامده است .

شامپوهای مخصوص موهای چرب چه ویژگی هایی دارند؟

این شامپو  همان طور که از نامش پیداست مناسب افرادیست که موهای چرب دارند و معمولا حاوی ترکیبات ضد قارچ و ترکیبات تنظیم کننده ترشح چربی می باشد .این نوع شامپو  با قدرت پاک کنندگی کنترل شده و ترکیبات محافظ، از تولید چربی پوست سر کاسته و با ترکیبات ضد قارچ خارش های پوست سر در افرادی که دارای موی چرب هستند را کاهش می دهد .

شامپوی موی خشک چیست؟

موهایی که در معرض آلودگی های محیطی، اشعه ماورای بنفش و همچنین آسیب های فیزیکی همانند استفاده طولانی مدت از سشوار و براششینگمی باشند به راحتی خشک شده و برای شست و شوی این موها باید از شامپوهای مخصوص موهای خشک استفاده کنید .این شامپوها حاوی مواد تقویت کننده و مرطوب کننده برای موهایتان بوده و استفاده از آن ها موجب درمان خشکی مو و نرم و شفاف شدن موها می شود.

1-اکالیپتوس

استفاده از برگ اکالیپتوس برای درمان عفونت ریه ها بسیار موثر است .این گیاه دارویی بیشتر به صورت بخور استفاده شده و دم نوش آن نیز در درمان عفونت ریه کاربرد دارد .کافیست مقداری از برگ این گیاه را به همراه آب دم کنید و پس از صاف کردن این محلول روزی سه تا چهار بار یک فنجان از این گیاه را بنوشید.

2-چای سبز

نوشیدن یک لیوان چای سبز برای درمان سرماخوردگی ،گلودرد های چرکی و عفونت ریه ها درمان مناسبی می باشد .این چای گیاهی دارای خواص آنتی بیوتیکی بوده و به خوبی می تواند مشکلات و عفونت های ریوی را از بین ببرد .

3-پونه

استفاده از دم کرده پونه با دارا بودن خواص آنتی بیوتیکی نقش موثری در درمان بیماری های ریوی دارد .این دم نوش ریه شما را ضد عفونی کرده و موجب سلامتی این اندام تنفسی می شود .بنابراین یک قاشق چای‌خوری پونه را به‌همراه یک لیوان آب جوش بگذارید بین‌10 تا 15‌دقیقه دم بکشد و سپس صاف کرده آن را همراه با عسل روزی سه بار میل کنید.

4-زردچوبه

زردچوبه به علت دارا بودن خواص آنتی اکسیدانی یک ادویه ضد سرطان بوده و می تواند با درمان عفونت های ریه از سرطانی شدن این عضو پیشگیری کند .این ادویه می تواند به راحتی ریه شما را از عفونت ها پاک سازی کرده و موجب سلامتی ریه شما شود .

5-آویشن

آویشن یکی از گیاهان دارویی است که با دارا بودن خواص آنتی باکتریال نقش مهمی در ضد عفونی کردن ریه ها دارد .این گیاه با برخورداری از ترکیبی به نام تیمول در تقویت سیستم ایمنی بدن و درمان عفونت‌ های مجاری تنفسی و ریه ها مفید است. برای تهیه دم نوش آویشن جهت از بین بردن عفونت های ریوی یک تا دو گرم آویشن خشک را با یک فنجان آب‌جوش به مدت 10 دقیقه دم کرده و سپس میل کنید.

1- دارچین

دارچین ادویه معطری است که در درمان بسیاری از بیماری ها تاثیر بسزایی دارد .این ادویه با کنترل قند خون و کاهش سطح قند در خون و افزایش ترشح میزان انسولین می تواند در درمان دیابت سودمند یاشد .

2- جو

استفاده از جو به جای برنج می تواند سبب کاهش میزان قند خون شما شود .این ماده غذایی سرشار از فیبر های محلول بوده و با کند نمودن فرآیند هضم غذا موجب جذب تدریجی قند در بدن می شود .

3- گوشت ماهی

مصرف گوشت ماهی در بیماران دیابتی می تواند از بروز مشکلات قلب و عروقی در آن ها پیشگیری کرده و اسید های چرب موجود در این ماده غذایی ریسک  ابتلا به دیابت و مقاومت در برابر انسولین  را که از جمله فاکتور های اصلی ابتلا به ناراحتی های قلبی می باشد  کاهش می دهد.

4- سبزیجات غیر نشاسته‌ای

سبزیجاتی مانند گوجه فرنگی، آرتیشو، قارچ، بروکلی، هویج و  فلفل دلمه‌ای  منبع غنی از  فیبرهای غذایی بوده و  هر کدام  عامل موثری در  کنترل قند خون به حساب می آیند .پس حتما این سبزیجات را برای درمان دیابت به سبد غذاییتان اضافه کنید .

5-حبوبات

حبوبات سرشار از فیبر ها و پروتئین‌ ها بوده و جایگزین مناسبی برای پروتئین های حیوانی می باشند .  فیبرهای موجود در  حبوبات  چربی و قند خون تان را تنظیم کرده و نقش موثری در درمان دیابت دارند .

6- لبنیات کم چرب

این گروه از مواد غذایی منبع غنی از پروتئین و کلسیم بوده و باعث افزایش مقاومت بدن در برابر انسولین می شوند .مصرف روزانه مواد لبنی می تواند در کاهش وزن و درمان دیابتتان تاثیر مثبتی داشته باشد .

7-سیب

این میوه کالری بسیار پایینی دارد و با دارا بودن فیبری به نام پکتین از گرسنگی شما جلوگیری می کند .مصرف سیب در بیماران دیابتی در کاهش قند خون موثر بوده و میوه مناسبی برای این بیماران به شمار می آید .

8- سیر

سیر ماده غذایی مفیدی برای کبد بوده و در تنظیم میزان قند خون نقش پر رنگی دارد.این سبزی خطر ابتلا به بیماری‌ های قلبی عروقی را در شما کاهش داده و با دارا بودن ترکیبات گوگردی و آلیسین در درمان دیابت و کنترل قند خون نافع است.

1- شکلات تلخ

شکلات تلخ با بهبود عملکرد مغز و تقویت قوای ذهنی و دارا بودن سطح بالایی از آنتی اکسیدان ها غذای مغز در ایام امتحانات به حساب می آید .این ماده سبب افزایش تمرکز ذهن و ایجاد انرژی بیشتری برای درس خواندن می شود .

2- کره‌ بادام ‌زمینی

گنجاندن کره بادام زمینی به وعده صبحانه فرزندانتان می تواند سبب تولید انرژی مغزی زیادی برای آن ها شده و با  دارا بودن پروتئین و چربی در سیر نگه داشتن طولانی مدت بچه ‌ها در روز امتحان تاثیر بسزایی دارد.

3- گردو

گردو با تشابهی که به ساختار مغز دارد می تواند در تقویت هوش و آمادگی ذهنی فرزند دلبندتان ماده مفیدی به حساب آید .گردو با دارا بودن اسید‌های چربِ غیر اشباع اثرات ضد پیری بر روی مغز داشته و مصرف این دانه روغنی در مدت امتحانات می تواند در بهبود عملکرد ذهنی عزیزانتان مفید واقع شود .

4- ماهی‌ های چرب

مصرف ماهی های چرب نظیر (سالمون، خال ‌مَخالی، ساردین)  به علت وفور  اُمگا ۳ و پروتئین برای تقویت عملکرد مغز مفیدند. بنابراین این ماده غذایی ذوست دار سلامت مغز را به برنامه غذایی فرزندتان اضافه کنید .

5- اسفناج

استفاده از اسفناج در تهیه بورانی و انواع کوکو ها و اضافه کردن آن به برنامه غذایی فرزندتان در کارایی مغز و افزایش تمرکز نقش چشمگیری دارد .وجود آنزیمی به نام
لوتئین  در اسفناج سبب شده است تا این سبزی خوشمزه در یادگیری و تقویت حافظه و کسب نمرات بهتر در امتحانات اثر مثبتی داشته باشد .

6- تخم ‌مرغ

تخم مرغ یک غذای کامل برای بهبود عملکرد مغز و فرآیند یادگیری به حساب می آید .این ماده غذایی سرشار از ترکیبی به نام کولین بوده و مصرف آن در وعده صبحانه در ایام امتحانات در رشد مغز و افزایش حافظه ضروری می باشد .

7- میوه‌‌ خشک

استفاده از میوه های خشک به عنوان میان وعده در تامین انرژی مورد نیاز مغز فرزندتان برای کسب یادگیری بیشتر و تقویت قوای حافظه او در ایام امتحانات مفید می باشد .میوه های خشک شده ای نظیر  زردآلو، موز، سیب، انبه و توت ‌فرنگی را در ایام امتحانات حتما به فرزندتان بدهید.

8- شیر

این نوشیدنی گوارا و دلچسب سرشار از کلسیم و فسفر می باشد و نوشیدن یک لیوان شیر گرم قبل از خواب شبانه  در ساخت هورمون ملاتونین،هورمونی موثر در کیفیت خواب، کمک کرده و می تواند در داشتن خوابی راحت در شب های امتحان نقش مفیدی داشته باشد .

گیاه گاوزبان چیست؟

گیاه گاوزبان گیاهی دارویی و نشاط آور بوده و بی حوصلگی شما را برطرف می کند. مصرف این گیاه و دم نوش آن  در برطرف نمودن غم، اندوه ، اضطراب و حواس‌پرتی موثر است .تمام خواص دارویی گیاه گاوزبان به علت وجود ترکیباتی به نام نیترات دو پتاس بوده و طبع این گیاه گرم می باشد .

خواص درمانی دم نوش گیاه گاوزبان

• این دم نوش برای درمان سرماخوردگی  و بیماری های عفونی نظیر سرخک و ابله مرغان بسیار مفید است .
• دم کرده گیاه گاوزبان برای درمان جوش های دهان، آفت دهانی بسیار نافذ است.
• استفاده از دم نوش گل گاو زبان برای درمان افسردگی، اندوه و یا اضطراب بسیار موثر است .
• مصرف موضعی گل گاو زبان برای خشکی و یا خارش پوست و همینطور جوش های عصبی روی پوست بسیار مفید است .بدین منظور مقداری از افشره برگ، گل گاوزبان را با مقدار مساوی آب رقیق نموده و سپس به پوستتان بمالید .
• دم نوش گل گاو زبان یبوست را برطرف کرده و باعث پیشگیری از ابتلا به نفخ معده می شود .
• دم نوش گل گاو زبان باعث ایجاد احساس نشاط در شما شده و در شفافیت رنگ پوستتان موثر است .
• گل گاوزبان به علت دارا بودن منیزیم از ابتلا به سرطان پیشگیری کرده و درمان مناسبی برای بیماران روماتیسمی می باشد .
• این گیاه تصفیه کننده خون بوده و مدر می باشد و با افزایش میزان ادرار بدنتان را از وجود مواد زائد پاک سازی می کند.

روش تهیه دم نوش گیاه گاوزبان

برای تهیه این دم نوش به  نصف پیمانه گل گاوزبان ،دو عدد لیمو عمانی کوچک ،نبات یک چهارم پیمانه و مقداری سنبل الطیب نیاز دارید .اکنون تمامی مواد را به همراه سه پیمانه آب جوش درون قوری بریزید و بر روی حرارت قرار دهید و دم نوش را به مدت ۳۰-۲۰ دقیقه دم می‌کنیم. نوشیدن دمنوش آن موجب افزایش شادابی فرد و دور شدن بی‌حوصلگی از او می‌شود.

نوشیدن چند لیوان چای سبز در طی روز موجب لاغری می شود؟

نوشیدن 3 تا 4 لیوان چای سبز در طی روز برای رسیدن به وزن ایده آل و چربی سوزی مناسب می باشد .بهترین زمان نوشیدن چای سبز 2 ساعت پس از صرف هر وعده غذایی بوده و می توانید به راحتی چربی های موجود در غذایتان را بسوزانید . باعث عدم جذب آن ها توسط دستگاه گوارشتان شوید .نوشیدن چای سبز در صبح ها علاوه بر افزایش چربی سوزی در طی روز  انرژی زیادی را برایتان مهیا می کند .

برای لاغری چای سبز بهتر است یا قرص های چای سبز ؟

استفاده از قرص های چای سبز در صورتی که تنها از همین گیاه تهیه شده باشد می تواند همانند نوشیدن چای سبز مفید باشد .از آن جایی که ممکن است اطلاعات کافی راجع به محتویات تشکیل دهنده ای قرص ها نداشته باشید بهتر است چای سبز طبیعی را استفاده کنید تا دچار عوارض ناشی از مصرف برخی از  قرص های چای سبز نشوید .

1.  سردرد
2. اختلال در عملکرد دستگاه گوارش
3. افزایش فشار خون
4. بی قراری
5. نامنظم شدن ضربان قلب

1– سمعک داخل گوشی

این سمعک در داخل سوراخ گوش قرار گرفته و از نوعی پلاستیک سخت ساخته شده است .این سمعک در کاهش شنوایی خفیف تا شدید کاربرد داشته ولی استفاده از آن در کودکان ممنوع می باشد .

نکات ضروری در افزایش میزان عمر و کارایی یک سمعک

1. محافظت از سمعک در برابر گرما و رطوبت
2. تعویض به موقع باتری ها
3. تمیز کردن سمعک مطابق دستور العمل
4. در صورت عدم استفاده از سمعک آن را خاموش کنید.
5. دور نگهداشتن سمعک از دسترس کودکان

بابونه چیست؟

با نارنگی وزنتان را کاهش دهید

1- نوشابه

مصرف نوشابه نه تنها سلامت استخوان هایتان را دچار مخاطره می کند

و موجب پوسیدگی دندان هایتان می شود

در افزایش وزنتان نیز موثر است .

این نوشیدنی سبب کاهش سرعت هضم غذا ،کاهش سوخت و ساز بدن و جذب چربی غذاها می شود .

2- آدامس

جویدن آدامس باعث می شود معده شما در حالت آماده باش قرار گیرد

و میزان اسید معده افزایش یافته

و در نتیجه شما سریع تر احساس گرسنگی کنید

.بدین شکل اشتهای شما افزایش یافته و پرخوری می کنید .

3-فست فود

مصرف غذاهای آماده و فست فود ها علاوه بر داشتن کالری فراوان سرشار از مواد افزودنی و نگهدارنده بوده و حاوی نمک و شکر مخفی می باشند .مصرف این مواد غذایی نه تنها موجب افزایش فشار خونتان می شود بلکه در افزایش چربی و قطر شکمتان موثرند.بنابراین برای کوچک کردن شکم خود دور فست فودها را خط بکشید.

4- سس مایونز

مصرف مداوم سس مایونز به علت داشتن چربی بیش از حد در چاقی شکمتان نقش دارد .به همین به جای مصرف سس مایونز در سالادتان از سرکه سیب و آب لیمو ترش تازه استفاده کنید.

5-سیب زمینی سرخ شده

سیب زمینی سرخ شده تمام چربی ها را به خود جذب می کند و با دارا بودن کالری و نشاسته فراوان در چاقی شکم و افزایش چربی خونتان تاثیر بسزایی دارد.

6- بستنی

این دسر بسیار خوشمزه و شیرین است و نقش عمده ای در افزایش چاقی شما دارد .مصرف بستنی سبب تبدیل قند های درون آن به چربی شده و با افزایش کلسترول خونتان سایز شکمتان را افزایش می دهند .

تقویت پوست با روغن هسته انار

مس چیست؟

مس یکی از مواد معدنی مورد نیاز بدن می باشد که در داخل بدن تولید نمی شود و تنها راه به دست آوردن آن استفاده از منابع غذایی حاوی این ماده می باشد .مس برای داشتن قلبی سالم ماده ای ضروری بوده و با افزایش ساخت گلبول های قرمز در بدن از ابتلا به کم خونی جلوگیری می کند.مس ،در سلامت پوست و مو نیز نقش داشته و می تواند در پیشگیری از پیری زودرس پوست نقش تعیین کننده ای داشته باشد .

منابع غذایی حاوی مس را بشناسید

جگر، گوشت، غذاهای دریایی، حبوبات، غلات کامل، بادام، آووکادو، جو، سیر، آجیل ها و عدس منابع غذایی هستند که این  ماده معدنی در آن ها به وفور یافت می شود.

کمبود مس بدن چه نشانه هایی دارد؟

1. کم خونی
2. پوکی استخوان
3. ضربان قلب نامنظم
4. افزایش سطح کلسترول
5. مقاومت بسیار پایین بدن در برابر عفونت‌ها
6. اختلالات تیروئید
7.  ریزش مو

نقش ماده معدنی مس در پیشگیری از پوکی استخوان

مصرف منابع غذایی حاوی این ماده معدنی می تواند در سلامت و استحکام استخوان ها موثر بوده و یکی از عوامل پیشگیری کننده از ابتلا به پوکی استخوان به حساب آید . این ماده معدنی در درمان التهابات مفصلی بیماران روماتیسمی ،آرتروز و سایر درد های مفصلی نقش موثری دارد.

مس و کاهش میزان کلسترول بد خون

ماده معدنی مس می تواند باعث کاهش سطح کلسترول بد خون شده و بدین روش از تصلب شرائین و گرفتگی رگ ها جلوگیری کند .گنجاندن منابع غذایی حاوی مس در پیشگیری و درمان بیماری‌ های قلبی عروقی سودمند است .

پیشگیری از پیری زودرس پوست با مس

مس در سنتز پروتئین های مورد نیاز پوست مانند کلاژن والاستین نقش داشته و با افزایش سنتز این پروتئین ها در انعطاف پذیری پوست و پیشگیری از پیری زود رس پوست بسیار ضروری است.

افزایش میزان گلبول های قرمز با ماده معدنی مس

این ماده معدنی می تواند میزان گلبول های قرمز خون را افزایش داده

و از این طریقباعث سنتز آهن و پیشگیری از ابتلا به کم خونی در افراد شود .

فی الواقع مس می تواند از بروز کم خونی ناشی از فقر آهن

و عوارض آن در بدن مانند ریزش مو ،خستگی و درد عضلانی جلوگیری نماید.

مس عامل مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن

این ماده معدنی می تواند سیستم ایمنی بدنتان را تقویت کرده

و آن را در مقابله با عوامل بیماری زا قدرتمند نماید .

همچنین در متوقف نمودن رشد باکتری‌ ها

و مبارزه با انواع عفونت‌ ها تاثیر بسزایی دارد.