آرایش دائمی یا میکرو پیگمنتیشن ،سبب زیبا شدن  صورت و رفع نواقص احتمالی صورت  می‌ شوند. در  این روش  از یک قلم تتو استفاده می شود  که جوهر را به داخل پوست تزریق می‌کند.  این روش بر روی نقاط خاصی از صورت مانند  روی لب‌ ها بعنوان خط لب ، ابرو ها، و به عنوان خط چشم دائمی قابل اجراست.

زمان لازم برای آرایش دائم  بستگی به ناحیه‌ی مربوطه در حدود ۳۰ دقیقه تا یک ساعت می باشد .  هر روش زیبایی مزایا و معایبی دارد که ما در این جا برخی از آن ها را بیان می نماییم:

1-صرفه جویی در زمان 

داشتن خط لب،خط چشم،و….. مدت زمان آرایش شما را به نصف کاهش می‌دهد، و شما در زمانتان صرفه جویی نموده اید.

2-صرفه جویی در مصرف لوازم آرایش 

آرایش دائمی سبب کاهش خرید لوازم آرایش می شود وشما هم زمان بایک تیر دو نشان زده اید با مصرف کمتر لوازم آرایشی در هزینه خرید لوازم آرایشی نیز صرفه جویی نموده اید.

3-حرفه ای آرایش می شوید

به دلیل انجام این عمل توسط فرد حرفه ای آرایشتان بی نقص است ودایما نگران تجدید آرایش خود در اثر پاک شدن آن نمی باشید.

معایب میکروپیگمنتیشن

1-ممکن است سبب حساسیت های پوستی شود

جوهری که برای ایجاد آرایش دائمی استفاده می‌شود ممکن است در برخی افراد سبب بروز حساسیت ، زخم شدید، تورم، و سوزش پوست شود.

2-امکان مبتلا شدن به بیماری های خطرناکی نظیر ایدز

خطر سرایت بیماری‌ های مزمنی مانند هپاتیت C و ایدز توسط استفاده از سوزن آلوده در این فرآیند وجود داشته و آن  را دست کم نگیرید .

3-هزینه بالای میکروپیگمنتیشن

زیبایی هزینه دارد .یک آرایش دائمی‌می‌تواند هزینه بسیار بالایی را به شما تحمیل کند علاوه بر این که در دوره های زمانی مشخصی  آرایشتان نیاز به ترمیم دارد . که هزینه آن را هم جداگانه باید پرداخت نمایید.

اسباب‌ بازی فقط وسیله ای برای سرگرم کردن کودکان نمی باشد بلکه کودکان با آن ها انس گرفته و با آن ها خاطره دارند.انتخاب اسباب بازی مناسب برای کودکان امری مهم بوده و تناسب آن با سن تقویمی کودک شما می تواند بر رشد ذهنی کودک شما اثرات مثبتی بگذارد و از او کودکی خلاق و باهوش بسازد وسبب شکوفایی استعداد های نهفته در او باشد.

در این نوشتار قصد داریم نکات ضروری وایمنی برای خرید یک اسباب بازی مناسب را به شما معرفی نماییم:

چه اسباب بازی برای کودک من مناسب است؟

هنگام خرید به برچسب روی جعبه دقت کنید ،بر روی برچسب‌های موجود بر روی جعبه حاوی اسباب بازی نکات مهمی درج شده است که فهرست وار آن ها را بیان می نماییم:

1 -رده سنی مناسب برای استفاده از این اسباب بازی به عنوان مثال +3 یعنی کودکان بالای سه سال باید از این اسباب بازی استفاده نمایند.

2 -اسباب‌بازی‌هایی که از جنس پارچه هستند، باید دارای برچسب «غیرقابل اشتعال»  باشند.

3-اسباب‌بازی‌های پشمی و پارچه‌ای باید قابل شست‌وشو باشند و تمام اسباب‌بازی‌ها باید با مواد رنگی بدون سرب، رنگ شده باشند.

4- عنوان «غیرسمی» را جایی روی برچسب یا جلدشان داشته باشند.

5- اگر روی بسته‌بندی نوشته شده «به‌دلیل وجود قطعات کوچک برای کودکان زیر 3 سال  مناسب نیست» باید به هشدار عمل کنید تا از خفگی  کودکتان به سبب بلعیدن قطعات کوچک  پیشگیری کنید

6-اگر اسباب بازی مورد نظر شما قابلیت شستشو داشته باشد شرایط شستشو  بر روی آن باید قید شده باشد.

7-برخی از اسباب بازی ها صداهای بلندی تولید می کند که می تواند بر میزان شنوایی کودکتان اثر مخربی بگذارد سعی نمایید از خرید چنین اسباب بازی هایی تا حد امکان خودداری بفرمایید.

8-خرید اسباب بازی هایی مانند شمشیر وتفنگ سبب پرخاشگری کودکان می شود.

9-در انتخاب اسباب بازی به جنسیت فرزندتان توجه کرده چون توانایی ها وگرایش های روحی وروانی این دو جنس با هم متفاوت است.

رده  سنی درج شده بر روی اسباب‌بازی‌ها می‌تواند اطلاعات زیر را در اختیار شما قرار دهد:

1- ایمنی اسباب‌بازی (برای مثال اگر احتمال خفگی داشته باشد)

2- توانایی کودک در  بازی با آن وسیله

3-شکوفا کردن قدرت ذهنی کودک در بازی با آن وسیله

موز ،دارای  منیزیوم، پتاسیم، آهن و بتاکاروتن است. همچنین  ویتامین های گروه B، اسید فولیک، ویتامین C،E و فیبرها به وفور در موز یافت می شود .  موز میوه ای پرکالری و انرژی زا بوده که حتی می تواند جایگزین گوشت در برنامه غذایی باشد.موز را حتما در برنامه غذایی کودکتان به علت دارا بودن مواد مغذی فراوان جهت رشد جسمی وذهنی او بگنجانید. با مصرف  موز می توانید از بروز برخی بیماری ها که در پایین ذکر می شود  پیشگیری نمایید.

1-رفع فشار خون بالا

پتاسیم موجود در موز سبب پیشگیری از پر فشاری خون می شود .اگر هر روز صبح یک موز میل نمایید فشار خونتان  در سطح مطلوبی حفظ  می شود.

2-درمان افسردگی

موز با داشتن اسید آمینه تریپتوفان (هورمون خوش خلقی ) سبب بهبود افسردگی در افراد مبتلا به این بیماری می شود . خوردن یک موز در طی روز احساس  آرامش و خلق و خوی خوب را به شما ارزانی می دارد.

3-کاهش استرس

پتاسیم موجود در موز به کاهش استرس کمک می کند .استرس با اختلال در متابولیسم بدن سطح پتاسیم خون را کاهش داده و شما با خوردن موز می توانید این کمبود را جبران نمایید .موز هم چنین با خاصیت آرام بخشی خود در رفع استرس می تواند مفید باشد.

4-ازبین برنده یبوست 

موز با داشتن پکتین که نوعی فیبر غذایی است عمل هضم غذا را تسریع کرده و برای رفع  یبوست و افزایش فعالیت  روده ها مفید است. همچنین با داشتن خواص پروبیوتیک سبب کاهش نفخ می شود.

5-از بین برنده درد های سیکل قاعدگی

ویتامین های گروه B موجود در موز در تسکین علائم سندروم پیش قاعدگی مؤثر است .  مصرف  موز  به  کاهش دردهای شکمی که در دوران سیکل های قاعدگی در برخی خانم ها بروز می کند کمک می نماید همچنین می تواند  تغییرات خلق وخو  را که در این دوره اتفاق می افتد بهبود بخشد.

کشمش یا همان انگور خشک شده منبع غنی از منیزیم ، آهن، پتاسیم، کلسیم و ویتامین Bو ویتامین D می باشد. کشمش در دسته خشکبار ها طبقه بندی می شود و یک ماده انرژی زا به شمار می آید. در این مطلب قصد داریم تا شما را با خواص کشمش آشنا نماییم.

خواص کشمش 

1-کشمش به علت داشتن کلسیم بالا در  سلامت استخوان ها  نقش مهمی داشته و از پوکی استخوان ها جلوگیری می نماید.

2-پتاسیم موجود در کشمش مانع  از بروز گرفتگی واسپاسم عضلات می شود .

3- کشمش به علت داشتن خواص آنتی اکسیدانی بسیار بالا می تواند  از بروز سرطان ها وعوارضش مانند  تخریب سلولی و همچنین پیری زودرس جلوگیری می کند.

4-مصرف کشمش سبب کاهش استرس بدن شده و اعصابتان را تقویت می کندوحس آرامش را به شما هدیه می نماید.

5- فیبر درون کشمش سبب بهبود عملکرد روده ها و رفع  یبوست می شود بدین منظور می توانید، چند  عدد کشمش را خیس کنید و پس از چند  ساعت، آب آن را بنوشید… همچنین فیبر موجود در این ماده  از سرطان کولون پیشگیری می نماید .

6-کشمش با کنترل میزان LDL یا کلسترول بد خون  باعث روان شدن جریان خون در  عروق شده و ریسک ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش  می دهد. اگر به مدت ۴ هفته هر روز کشمش مصرف کنید،با معجزه آن در کاهش کلسترول بد خون مواجه خواهید شد.

7-قند موجود در کشمش از نوع فروکتوز بوده ولذا موجب خرابی دندان هایتان نمی شود و حتی به جرات می توان بیان کرد که از فساد مینای دندان جلوگیری می نماید .مصرف آن دهانتان را خوشبو نموده وبیماری های مربوط به دهان ودندان را کاهش می دهد.

8-کشمش را به  در وعده های غذایی به ماست یا سالادتان اضافه کنید تا از بیماری های چشمی در امان بمانید.

9-مصرف روزانه کشمش به علت داشتن طبع گرم موجب شادی وسرزندگی شما شده وحس سستی را از شما دور می نماید.

نخود یکی از حبوبات مغذی و انرژی زا و پر مصرف است.نخود منبع غنی از پروتئین ،نشاسته ،کلسیم ،فسفر ،آهن و سدیم  و ویتامین آ و ویتامین های گروه ب می باشد.طبع  نخود  گرم و خشک بوده و نفاخ و دیر هضم است.برای از بین بردن نفخ نخود را 24 ساعت قبل از استفاده خیس نمایید و چند بار آب آن را عوض کنید با این عمل نفاخ بودن نخود از بین می رود.

خواص دارویی نخود در درمان بیماری ها 

1-نخود سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و برای مبتلایان به بیماری های سیستم ایمنی مانند ام اس و روماتیسم مفید می باشد.
2-نخود با دارا بودن فیبر بالا موجب تسهیل حرکات روده شده و به درمان یبوست کمک می نماید.

3-نخود به همراه تخم مرغ و مورد را به موهایتان بمالید وپس از یک ساعت موهایتان را بشویید این کار  برای جلوگیری از ریزش مو بسیار مفید است.

4-جوشانده نخود به همراه کنجد در رفع دردهای قاعدگی مفید بوده وسبب باز شدن خونریزی قاعدگی  برای افرادی که قاعدگیشان عقب افتاده است می شود .

5- نخود  در درمان بیماری های انگلی  واز بین بردن کرم های روده مفید می باشد .

6-نخود را بپزید و از آب آن برای رفع  درد سینه و ریه بهره مند شوید.

7-روغن نخود سردرد را شفا می دهد .

8- روغن نخود درد دندان را برطرف می نماید.

9-ماساژ شکم با روغن نخود در تقویت قوای جنسی موثر است.

10-نخود با داشتن کلسیم بالا   پوکی استخوان را درمان می کند.

11- نخود برای تقویت قلب مناسب است و سبب افزایش کارآیی قلب می شود.همچنین کلسیم بد خون را کاهش می دهد.

12- مصرف نخود درد مفاصل را برطرف می نماید.

13-مخلوط نخود با روغن زیتون موهایتان را پر پشت می کند.

14-نخود در جلوگیری از کم خونی و حفظ سلامت پوست نقش  موثری دارد.

15-نخود مقاومت بدن در برابر بیماری‌ها را بالا می برد.

امروزه با توجه به حجم بالای رژیم های لاغری همه رویای داشتن کمری باریک را در سر می پرورانند .برای آب کردن چربی پهلوها باید با گنجاندن مواد غذایی مناسب در برنامه‌ی غذایی به اضافه ورزش منظم به آب کردن چربی‌های این منطقه امیدوار باشید.

1- فلفل

انواع فلفل‌ سبب  با دارا بودن ترکیبی به نام  (کاپسایسین )تحریک متابولیسم شده  در نتیجه به چربی سوزی و تناسب اندام کمک می‌کنند.

2-سیب

سیب سرشار از فیبرها و پکتین بوده و می توانند  معده را به مدت زمان طولانی‌تری پر نگه داشته تا شما  ریزه‌خواری یا پرخوری کنید.

3-بادام

بادام سرشار از پروتئین  ومحرکی برای متابولیسم است. پروتئین موجود در آن  از ریزه‌خواری شما پیشگیری می‌کند.

4- جوی دوسر

جوی دوسر با دارا بودن  فیبرهای غذایی باعث ایجاد احساس سیری طولانی مدت شده  و میل به خوردن میان وعده‌ها را بعد از غذا یا طی  روز کاهش می دهد..

5-  اسفناج 

اسفناج  سبزی چربی سوزی بوده سبب  خوش اندام شدن و آب کردن چربی‌های اضافه‌ی بدن شما می شود . اسفناج سرشار از ویتامین ها ومواد معدنی نظیر آهن ویتامین ث کلسیم ومنیزیم می باشد که با استفاده کردن از آن در تهیه غذاها وسالاد هایتان  می توانید از شر چربی های اضافه در پهلویتان خلاص شوید.

نکته پایانی 

در آخر باید بگوییم  که بدانید و آگاه باشید این چربی ها در طی یک روز جمع نشده است که شما بتوانید  یک شبه لاغر و خوش اندام شوید . اراده و برنامه ریزی صحیح غذایی  رمز دست یابی شما به تناسب اندام است .برخی افراد به جای اینکه به دنبال  کنترل تغذیه روزانه شان باشند دنبال خوردن موادی  هستند که لاغر می‌کند. استفاده از مواد غذایی ذکر شده در متن بالا به همراه  تحرک بدنی و انجام  ورزش های سبک و مناسب مانند پیاده روی و شنا  به آب شدن چربی‌ های پهلو ها کمک می کنند .

کبد بزرگترین غده بدن است که وظیفه  ذخیره مواد معدنی و ویتامین ها و سنتز پروتئینها و هورمون ها و تصفیه خون را بر عهده دارد. دارای دو لوب چپ و راست بوده و وزن آن در حدود 1500گرم می باشد.

کبد چرب چیست؟

بیماری کبدچرب از جمله بیماری های خاموش می باشد ،این بیماری زمانی که بخش زیادی از سلول های کبدی در ذرات چربی غوطه ور شده اند مشخص شده  و سبب بروز علائمی مانند ضعف وخستگی و احساس سنگینی در سمت راست شکم می شود.

چگونه از ابتلا به کبد چرب پیشگیری نماییم ؟

با رعایت اصول سالم غذایی و ورزش مناسب و کافی همچنین مصرف مواد غذایی حاوی  آنتی اکسیدان ها و مصرف نکردن دخانیات  و نوشیدن آب کافی در طول روز  وجلوگیری از افزایش وزن می توان کبدی سالم و به دور از هر عارضه داشت. درمان فوری کبد چرب با روش های طبیعی  نسبت به مصرف داروها برتری داشته و شما با مصرف مواد زیر  می توانید سریع تر به درمان این بیماری بپردازید.

1-لیمو:

لیمو ترش سرشار از ویتامین  C  می باشد . این ویتامین به عنوان یک آنتی اکسیدان  نقش موثری در هضم و جذب مواد مفید در بدن دارد. صبح ها پس از بیدار شدن از خواب نوشیدن یک لیوان آب که در آن عصاره یک لیموترش تازه وجود دارد بهترین دارو برای پیشگیری از ابتلا به کبد چرب است.

2-چای سبز :

چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان بوده وبرای حفظ سلامتی و رفع سموم بدن بسیار مفید است .نوشیدن یک فنجان چای سبز در طی روزبدن شما را از ابتلا به کبد چرب محافظت می کند.

3-سیر :

این سبزی بد بو ولی پر خاصیت حاوی آنتی اکسیدان  و ترکیبی به نام آلیسین است که در دفع سموم از بدن وپیشگیری از ابتلا به کبد چرب بسیار سودمند است.

4-لبو :

لبو منبعی غنی از آهن و ویتامین ث می باشد.این ماده در درمان کبد چرب  وسم زدایی از کبد از جایگاه ویژه ای برخوردار می باشد.

کنجد، دانه ایست روغنی که به سبب داشتن  مواد معدنی هم چون مس،  منیزیم، آهن، کلسیم، فسفر، آلومینیم، وماده پروتئینی مهم لیزین و همچنین هورمون نباتی لیسیتین ماده مغذی به شمار می آید.طبع آن گرم وتر بوده وبرای بدن وپیشگیری از برخی بیماری ها خواص فراوانی دارد. البته لازم به ذکر است که کنجد دیرهضم بوده و هرگونه زیاده روی در مصرف آن باعث سوءهاضمه  و خسته شدن معده می شود .در این مطلب شما را برخی از خواص کنجد این دانه اسرار آمیز پر خاصیت آشنا می کنیم.

از دانه با ارزشی مانند کنجد چه می دانید؟ خواص کنجد 

1. 1-مصرف کنجد از بروز سرطان در بدن پیشگیری نموده و در درمان بیماری های سرطانی بسیار سودمند است.
2. 2- مصرف کنجد سبب افزایش  طول عمر و حفظ جوانی می‎شود.
3. 3-مصرف کنجد کم خونی را برطرف می کند.
4. 4- خوردن کنجد به رفع یبوست های طولانی کمک می نماید.بدین منظور هر روز صبح یک قاشق کنجد بونداده (خام) میل نمایند.
5. 5- لیسیتین موجود در کنجد سبب افزایش کار آیی وبهره وری مغز شده  در نتیجه برای کسانی که کارهای فکری زیاد دارند کنجد غذای مناسبی می باشد.
6. 6-خوردن کنجد خستگی را از بدن شما دور کرده و به شادابی و تامین انرژی شما کمک می نماید.
7. 7-کنجد به دلیل داشتن مواد مغذی فراوان در رژیم های افرادی که تمایل به چاق شدن دارند استفاده می شود.
8. 8-کنجد به عنوان یک میان وعده مقوی برای ورزشکاران به شمار می آید.
9. 9-کنجد به دلیل داشتن کلسیم بسیار بالا محافظ استخوان ها ودندان ها بوده واز پوکی استخوان وفساد دندان ها ممانعت می کند.

فوائد درمانی روغن کنجد 

1. 1-روغن کنجد روماتیسم را برطرف می نماید و ماساژ بدن با این روغن به کاهش درد های روماتیسمی کمک بسیاری می نماید.
2. 2- مالیدن روغن کنجد به پوست سبب شفاف شدن پوست می شود.
3. 3-از روغن کنجد برای ترک خوردگی دست‎ها  استفاده کنید.
4. 4-مبتلایان به  میگرن  یا سرگیجه سرشان را با  روغن کنجد ماساژ دهند.
5. 5-افرادی که مبتلا به  تصلب شرائین هستند در پخت غذاهایشان از  روغن کنجد استفاده کنند.
6. 6-مصرف روغن کنجد برای بیماران مبتلا به چربی خون بالا سودمند است

1-راست گویی

نکته اول این که  شما  باید به عنوان والدین  فرد صادقی  باشید  تا کودکتان نیز صادق باشد زیرا اگر کودکتان در  شما بی‌صداقتی ببیند عدم صداقت را یاد خواهد گرفت .بسیاری از کودکان  به دلیل ترس  از برخوردهای  والدینشان واقعیات را کتمان کرده واز بیان صادقانه حقایق سر باز می زنند.شما به عنوان والدین باید  کودکتان را به خاطر شجاعت در بیان حقیقت تشویق نمایید. به آن ها اطمینان دهید  همیشه  برایشان در دسترس‌ هستید و زمان‌هایی که می‌دانند کار اشتباهی انجام داده‌اند حتما با شما در میان بگذارند.

2-حس احترام

الگوی رفتاری بچه‌ها  والدین آن ها هستند بچه ها مقلد رفتارهای درست یا نادرست پدر ومادرند .  در خانه به هم احترام بگذارید واستفاده از کلماتی مثل  «خواهش می‌کنم»، «لطفاً»، «متشکرم» و «متاسفم »  را برای بیان تشکر و یا ابراز ناراحتیتان زیاد استفاده نمایید . احترام متقابل شما والدین به یکدیگر وهمچنین به کودکتان اولین جرقه برای آموزش احترام گذاشتن به خود ودیگران است.

3-حس قدردانی 

قدر شناسی را به فرزندانتان یاد بدهید و خودتان نیز همراه با آن ها برای کوچکترین چیزها شکرگزار باشید . به آن ها بیاموزید  برای داشتن نعمت سلامتی  ، داشتن  خانواده ،داشتن  غذا   همیشه از خدا تشکر نمایند.

4-حس بخشندگی 

به دیگران کمک کنید   به نیازمندان لباس و غذا هدیه بدهید، وقتی خودتان به دیگران کمک کنید آن ها هم درک می‌کنند که باید بخشنده باشند وحس سخاوت مندی را از شما یاد می گیرند.

5-کشف هویت فردی ورسیدن به استقلال

باید به فرزندانتان بیاموزید  که از همان ابتدای کودکی خاص هستند. هرگز آن ها را هم‌کلاسی‌ها یا دوستانشان مقایسه نکنید بلکه آن ها را تشویق کنید  علایقشان  را کشف کنند. و حس استقلال طلبی را در آن ها تقویت کنید.

6-مهربانی

با کودکتان مهربان باشید هرگز در حضور کودکتان باهم به مشاجره نپردازید و نسبت بهم با مهربانی برخورد کنید تا کودکتان هم این حس را یاد بگیرد و با خود وسایر انسان ها مهربان باشد.

شاید برای شما هم این سوال پیش آمده باشد که چرا برخی آقایان یک دفعه از دختری که برای ازدواج انتخاب کرده اند، کناره گیری می کنند؟ واقعا چه اتفاقی می افتد که یک شبه همه چیز بر باد می رود ؟

البته  اگر دختر و  پسری  برای ازدواج باهم سنخیت  لازم را نداشته باشند، تشابهات بینشان کم باشد بهتر است که نامزدی شان  بهم بخورد چرا که میزان تطابق طرفین قبل از ازدواج  بسیار مهم است.اما  ما در این جا به شرح برخی دلایل  به جز این موضوع که سبب  برهم خوردن نامزدی می شود  می پردازیم:

1-رابطه جنسی

اگرصرفا نامزد شما   به دلیل تامین نیاز جنسی  جهت ازدواج اقدام کرده باشد چنان چه نیاز جنسی وی در دوران عقد  برطرف شود می تواند یکی از دلایل انصراف وی  از ادامه رابطه باشد  چرا که نیاز وی تامین شده و دلیلی برای زیر بار رفتن مسئولیت  نمی بیند.

2-عدم توانایی پذیرش مسئولیت ها 

دوران نامزدی دوران عاشقی است و معمولا همه چیز رومانتیک و زیباست و چون دختر در منزل پدرش می باشد هزینه های کمتری دارد ودر نتیجه سطح توقعاتش پایین تر است  ولی وقتی رابطه رسمی می شود، توقعات جدی  از لحاظ اجتماعی و اقتصادی مطرح می شود و در این حالت پسر  احساس می کند توانایی تشکیل زندگی مشترک  و مسئولیت هایش را نداشته و برای فرار از بار مسئولیت نامزدی را برهم می زند.

3-عدم علاقه به نامزد 

اگر پسری   به نامزدش علاقه ای نداشته باشد و تحت فشار خانواده تن به آشنایی و نامزدی  بدهد، ممکن است هر جایی از میانه راه پشیمانی سراغش بیاید.

4-عدم صداقت طرفین در بیان واقعیات

در تمام رابطه ها صداقت حرف اول را می زند و عدم صداقت عامل شماره یک قطع هر نوع ارتباطی می باشد . عدم صداقت سبب بی اعتمادی می شود و بی اعتمادی به طرف مقابل عامل 50 درصد جدایی ها بوده است .

ممکن است برای شما هم پیش آمده باشد که علایمی از بیماریها و یا دردی را در بدنتان حس نمایید ولی نمیدانید برای معالجه و درمان این درد به چه پزشکی باید مراجعه کنید که متخصص این بیماری باشد . در سلامت وب تعدادی از علایم بیماری به همراه تخصص پزشک مربوطه برای درمان این درد را برای شما شرح می دهیم هرچند که آرزوی قلبی ما سلامتی شماست ولی مطالعه این مطلب برای مواقع نیاز برایتان ممکن است مفید واقع شود.البته مراجعه به یک پزشک عمومی در مرحله اول برای تعیین نوع و شدت بیماری به شما  در انتخاب پزشک متخصص کمک فراوانی خواهد کرد.

1-مشکلات زنان وزایمان

متخصص زنان و زایمان و اگر دسترسی به متخصص زنان وجود نداشت درمرحله بعد به ماما مراجعه نمایید.

2-مشکلات جنسی و ادراری

آقایان:اورولوژیست، خانمها:زنان و زایمان

3-مشکلات مربوط به خواب اعم از بی خوابی و یا پرخوابی

پزشک متخصص مغز و اعصاب

4-سرگیجه یا سردرد

چشم پزشک و درصورت عدم دسترسی؛اپتومتریست(شاید بخاطر کاهش بینایی دچار سردرد شده باشید )، متخصص گوش و حلق و بینی (برای معاینه سینوس ها وگوش ها چون در بیماری منیر سردرد و سرگیجه بوجود می آید)، متخصص مغز و اعصاب(از نظر بررسی سر درد های عصبی و سایر مشکلات مغزی) متخصص قلب و عروق (ممکن است دچار پرفشاری و یا کم فشاری خون شده باشید)

5-لرزش دست ها 

متخصص مغز و اعصاب، متخصص غدد

6-مشکلات مربوط به مفصل و استخوان

متخصص  ارتوپد ودر صورت ابتلا به روماتیسم متخصصین داخلی (فوق تخصص روماتولوژی)

7-تیرکشیدن دست

متخصص  قلب و عروق، متخصص ارتوپد

8-احساس سنگینی ناگهانی روی قفسه سینه

متخصص  قلب و عروق، متخصص گوارش

9-تکرر ادرار

متخصص غدد، متخصص عفونی، متخصص داخلی

10-چاقی/لاغری،رشد،افزایش قد

متخصصین  تغذیه، غدد، متخصص کودکان برای بچه ها

11-بواسیر،هموروئید،دردهای مقعدی

متخصصین داخلی ویا گوارش وجراحان عمومی

12-مشورت درباره سرطان ها وبیماری های خونی 

متخصص انکولوژی

13-مشکلات کلیه 

متخصصین اورولوژی ویا نفرولوژی

14-مشکلات پوستی 

متخصصین پوست وزیبایی

 عناب ، میوه ای است زیتونی شکل که  ابتدا سبز بوده و پس از رسیدن به رنگ قرمز درآمده و چروک می‌خورد .مزهٔ آن شیرین، خوراکی بوده ودارای خواص دارویی بسیار زیادی (آرام بخش ،ضد سرطان ،ضد بیماری های تنفسی ،تب بر ،مسکن ، اشتها آور )می‌باشد .

ارزش تغذیه ای عناب

این میوه سرشار از ویتامین C  ، پروتئین، کربوهیدرات و مواد معدنی مانند کلسیم، فسفر و آهن می باشد.

خواص عناب در طب سنتی 

1-عناب بدلیل داشتن لعاب زیاد نرم کننده سینه بوده و از جوشانده عناب برای رفع سرفه و درد سینه و گرفتگی صدا استفاده می نمایند.

2-عناب آرام بخش اعصاب است وسبب کاهش اضطراب می شود .

3-عناب رسیده خشک شده  به عنوان ملین (مخصوصا اگر آنرا با آب و یا شیر بجوشانید.) برای کمک به درمان یبوست به تمام افرادی که از یبوست رنج می برند توصیه می شود.بدین منظور ، هر روز صبح یک تکه زنجبیل تازه و چند دانه عناب را در یک لیوان آب جوش قرار داده و پس از چند دقیقه این نوشیدنی را میل کنید. عناب تقویت کننده معده و طحال و سیستم گوارشی است  و تحقیقات پزشکان طب سنتی ، تأثیرات آن برای رفع مشکلات مختلف دستگاه گوارش را نشان داده است. مصرف عناب دستگاه هاضمه را تقویت می کند .به هضم غذا کمک کرده و در جلوگیری از نفخ موثر است.عناب اشتها را نیز افزایش می دهد وبرای رفع کم اشتهایی بسیار مفید می باشد.

4-عناب دشمن سرسخت آسم وتنگی نفس می باشد وبه خوبی آن را برطرف می کند.

5- آب عناب به همراه کاهو درمان کننده سرطان است.

6-از برگهای عناب به عنوان بند آورنده خون و تب بر استفاده می نمایند.

7-عناب خون را تصفیه می کند و سموم  بدن را دفع می‌نماید.

8-عناب پوستتان را روشن ورنگ صورت را گلگون می کند.

9-عناب در رفع مشکلات قلبی بسیار نافع است.

عصب سیاتیک یکی از بلندترین عصب ها در بدن می باشد و از قسمت پایین کمر یا نخاع شروع شده و تا انتهای هر پا ادامه دارد.  عضلات پشت زانو و پایین پا توسط این عصب کنترل می شود.درد و علائم سیاتیک بسته به محل و شدت آن متفاوت است .

نشانه های درد سیاتیک به شرح زیر است:

درد سیاتیک معمولا  در یک طرف بدن و با دردهای خفیف آغاز شده  و  در مدت زمانی کوتاه به حداکثر می رسد. درد سیاتیک معمولا از ناحیه پشت باسن آغاز و به سمت ران‌ها و ساق پا نیز سرایت می‌کند.

1-درد ساق پا، بی حسی، سوزن سوزن شدن، ضعف نیز از علایم درد سیاتیک می باشد.

2- درد کمر

3- درد مداوم و فقط در یک طرف باسن و یا ساق پا

4-دردی که با دراز کشیدن یا در حال راه رفتن بهتر اما با ایستادن و یا نشستن بدتر می شود.

چه عواملی سبب بروز درد سیاتیک در بدن می شود؟

1- تغییرات بدن در طی دوران بارداری مانند  افزایش وزن و تغییرات هورمونی می تواند سبب درد سیاتیک در دوران بارداری شود.

2- در موارد نادر، افراد مبتلا به  یک تومور در ستون فقرات (تومور نخاعی ) می توانند این  درد را تجربه نمایند.

3- ریشه عصب سیاتیک در استخوان های لگن خاصره است و هرگونه ضربه به استخوان بندی  لگن خاصره، عصب سیاتیک  را دچار  التهاب و درد می‌نماید.نتیجتا احتمال ابتلا به درد سیاتیک در افرادی که تجربه تصادف داشتند یا دچار ضربه های شدیدی در ناحیه پا یا لگن شده‌اند وجود دارد.

4- رژیم غذایی نامناسب ، موجب افزایش حجم ناحیه میان مهره‌ای می‌شود و موجب می‌شود که عصب سیاتیک تحت فشار قرار گرفته و دردناک شود.

بنابراین افرادی که استعداد ابتلا به گرفتگی‌های سیاتیک را دارند بهتر است برای پیشگیری از عوارض جبران نشدنی که درد سیاتیک می تواند در بدن به همراه داشته باشد به پزشک متخصص این امر مراجعه نمایند.

کیـــــــــــــــــــوی میوه ای است بسیار خوشمزه به شکل تخم مرغ  که پوست قهوه ای که کرک های بسیار ریزی داشته و گوشت میوه سبز رنگ به همراه دانه های سیاه می باشد.طعم این میوه شبیه انگور و آناناس می باشد.زادگاه کیوی کشور چین می باشد .

کیوی سرشار از ویتامین ث بوده و غنی از آنتی اکسیدان هاست به طوریکه ویتامین ث آن حتی از پرتقال نیز بیشتر است. در هر 100میلی گرم این میوه 98 میلی گرم ویتامین ث وجود دارد و با مصرف روزانه یک کیوی، بیش از 80 درصد از نیاز روزانه بدن به این ویتامین برطرف می شود.پزشکان برای جذب بیشتر ویتامین ث در بدن وکاهش ابتلا به یبوست  توصیه به مصرف کیوی در وعده صبحانه دارند .

خواص ویتامین ث در بدن :

ویتامین ث سبب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود ،فشار خون بالا را کاهش می دهد ،و با سرما خوردگی مبارزه می کند و یک آنتی اکسیدان بسیار قوی است که رادیکال های آزاد را خنثی کرده و از آسیب های ناشی از پیری بدن جلوگیری می کند.همچنین در درمان بیماران سرطانی و آلرژیک بسیار مفید می باشد. حجم بالای ویتامین C در کیوی ، جذب آهن را در بدن بالا می برد و برای بیماران مبتلا به کم خونی نیز بسیار مفید بوده و  از کیوی میوه ای مفید برای مقابله با اضطراب و حالات عصبی ساخته است.ونهایتا شما با مصرف کیوی سلول های جوان تری داشته ومی توانید روند پیری سلول ها را به تعویق بیندازید و سالم و سلامت زندگی کنید.

چه کسانی از این میوه باید بیشتر مصرف کنند:

1. مصرف کنندگان دخانیات
2. مبتلایان به دیابت و یا افرادی که دارای آلرژی می باشند.
3. زنان باردار وشیرده
4. سالمندان
5. کسانی که دارای شکستگی های استخوانی وپارگی های رباط هستند مانند ورزشکاران
6. زنان در دوران یائسگی
7. مبتلایان به سرطان وآب مروارید
8. افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند .

سزارین، یک عمل جراحی است که با وجود داشتن عوارضی چون بیهوشی انتخاب اکثر مادران جوان است .  خطر ابتلا به خونریزی، عفونت، احتمال نیاز به انتقال خون و خطر ناشی از بیهوشی در زایمان سزارین وجود دارد . همچنین دوره بهبود طولانی تر و احتیاج به مراقبت پس از زایمان ببشتر میباشد.

زمانی که  مادر می‌تواند زایمان طبیعی داشته باشد بهتر است برای جلوگیری از عوارض ذکر شده در بالا از سزارین اجتناب کند. زایمان طبیعی اگرچه دردناک است، اما وقتی با سیر طبیعی خود پیش می‌رود، درد آن قابل تحمل خواهد بود، در صورت آگاهی  مادر از روند طبیعی زایمان (شرکت در کلاسهای زایمان طبیعی در بیمارستانها ومراکز درمانی ) ،همکاری فعالانه مادر تا لحظه آخر برای جلوگیری از وقفه در  روند زایمان و  مدیریت درست این روند توسط متخصصین  این امر زایمان طبیعی می تواند  یکی از لذت بخش‌ترین تجربیات مادر باشد.شایع ترین علت های فرار مادران از زایمان طبیعی به شرح زیر است :

1-درد زایمان طبیعی ترس دارد

بیشتر مادران سزارین را به عنوان راه تولد نوزاد انتخاب می‌کنند که علت اصلی آن ، ترس از زایمان طبیعی و درد ناشی از آن باشد.‌اما بدانید  روش‌هایی چون بی‌دردی موقع زایمان از طریق بی‌حسی‌های اپیدورال  موقع زایمان در بیمارستان‌ها قابل اجراست که از درد زایمان طبیعی خواهد کاست.

2-خطر برای سر  جنین

استخوان‌های سر جنین  به نحوی است که فشار زایمان را بخوبی تحمل می‌کند و هیچ عارضه‌ای برایش پیش نمی‌آورد.فشاری که جنین در هنگام زایمان طبیعی تحمل می‌کند مفید بوده ،و ریه‌های جنین را پاک می‌کند. به همین خاطر نوزادان حاصل زایمان طبیعی مشکلات تنفسی کمتری نسبت به سزارینی‌ها دارند.  .در مواردی هم که سر جنین نسبت به لگن مادر، بزرگ باشد پزشک از عمل سزارین برای مادر استفاده می کند.

مهم ترین مزایای زایمان طبیعی چیست؟

1ـ مادرانی که زایمان طبیعی می‌کنند مدت بستری شدنشان کمتر از مادران سزارینی بوده وزودتر به شرایط قبلی برمی‌گردندو هنگام شیردهی و دادن آغوز به نوزاد موفق‌تر هستند.
2ـ زایمان طبیعی از نظر اقتصادی مقرون به صرفه بوده ودولت آن را رایگان اعلام نموده است.
3ـ در زایمان طبیعی،  تناسب اندام  سریع‌تر از مادران سزارین شده به دست می آید.

4- نوزادانی که با روش طبیعی به دنیا آمده‌اند، بهره هوشی بالاتری دارند.

5-خطر ورود داروهای بیهوشی به خون مادر در زایمان طبیعی وجود ندارد.