گیاه گزنه چیست؟

گیاه گزنه با نام انگلیسی  Nettle و نام علمی: Urticadioica یکی از گیاهان دارویی بسیار مفید و پرخاصیت است که در طب سنتی از آن برای درمان بسیاری از بیماری‌ها استفاده نموده شده است و در واقع خاصیت درمانی و دارویی این گیاه کاملاً به اثبات رسیده است. طبع گزنه گرم و خشک بوده و مشخصات ظاهری آن به شرح زیر می‌باشد:

مشخصات گیاه‌ شناسی گیاه گزنه

گیاه گزنه گیاهی علفی و چندساله است که ارتفاعی در حدود یک متر دارد. این گیاه جزو گیاهان رونده بوده و دارای ساقه‌ ای چهار گوش و برگ‌ هایی که پرزها و تارهای مخروطی سراسر آن را پوشانده است می‌باشد. تخم گزنه نرم، ریز و تیره ‌رنگ  و شکلی مشابه با تخم کتان دارد.گل های این گیاه به رنگ سبز بوده و پرورش این گیاه از طریق کاشت دانه صورت می پذیرد . دامنه انتشار این گیاه در نواحی مرطوب غالب نقاط ایران ، مخصوصاَ مناطق شمال کشور مانند استان گیلان و مازندران می باشد .قسمت  دارویی گزنه شامل برگ‌های تازه، ریشه و دانه این گیاه می‌باشد.نام های دیگر گزنه شامل گیاه (نبات الاباز) قریض، یا انجیره بوده و مردم گیلان به گزنه هورتیکد می گویند.

علت نام‌ گذاری این گیاه به نام گزنه چه می‌باشد؟

با توجه به اینکه ساقۀ این گیاه سراسر پوشیده از پرزها و تارهای مخروطی شکل می‌باشد درنتیجه پس از لمس ساقه ‌این گیاه بلافاصله ساقه به دست چسبیده و پوست را می‌گزد و باعث خارش و سوزش پوست می‌گردد.ازاین ‌رو این گیاه را گزنه نام‌ گذاری نموده‌اند. بنابراین هنگام چیدن گزنه برای در امان ماندن از سوزش گزنه می‌بایست دستکش به دست داشته باشید تا از گزیدن این گیاه در امان و محفوظ بمانید.

ترکیبات شیمیایی موجود در گیاه گزنه

این گیاه دارای سطح بالایی از ویتامین ث و املاح معدنی همچون پتاسیم، کلسیم و آهن می‌باشد. سایر ترکیبات شیمیایی موجود در این گیاه شامل تانن، لسیتین،  اسید فرمیک، نوعی گلوکوزید به نام اورتی سین می‌باشد.

خواص درمانی گیاه گزنه

گزنه درار افزا و تصفیه کننده خون است . جوشانده گزنه داروی ممتازی جهت درمان بیماری‌ های پوستی و شاش ‌بند و بیماری رماتیسم است. مقدار املاحی که در گزنه موجود است قابل ‌توجه است و به همین علت است که در موارد دچار شدن به کم‌ خونی و یا ضعف و نارسائی هاضمه بهترین دارو و درمان طبیعی است گزنه را در موارد درمان ترشحات سفید خانم ‌ها و شدت و افزایش قاعدگی و همچنین جهت درمان پوسته سر نیز می‌توان بکار برد.سایر خواص گیاه گزنه در طب سنتی عبارت است از :

1.درمان کم‌ خونی

برای بهره مندی از خواص گزنه برای کم خونی 20 تا 30 گرم از برگ و شاخه‌ های قبلاً خشک کرده گزنه را در نیم لیتر آب سرد بریزید و به مدت 3 تا 5 دقیقه بجوشانید سپس به مدت 15 دقیقه کنار بگذارید تا خوب دم بکشد بعد آن را صاف کنید و هرروز 3 تا 4 بار هر بار یک فنجان از آن بنوشید.

2.درمان جرب و گال 

از جوشانده گزنه که به طریق بالا تهیه شد بعنوان ضماد استفاده کنید و آن را با پنبه بر روی محل گال  بمالید نتیجه در درمان بیماری جرب بسیار مطلوب خواهد بود.

3.درمان دیابت ( بیماری قند ) 

کسانی که دچار این بیماری هستند بایستی همه روزه 3 بار هر بار یک فنجان از جوشانده گزنه بنوشند پس از چندی بهبودی مخصوص و محسوسی در خود احساس خواهند کرد. طرز تهیه این جوشانده در مورد کم‌ خونی ذکر شده است.

4.درمان اسهال

 برای درمان اسهال نیز بایستی از جوشانده شرح داده شده در مورد کم‌خونی و بهمان مقدار 4 فنجان در روز استفاده کرد.

5. درمان شوره و بیماری‌های پوست سر

 کسانی که موی سر آن ها می ریزد یا دچار شوره سر هستند بایستی برای استفاده از خواص گزنه برای موها مقدار 60 گرم برگ‌ های تازه یا خشک گزنه را با 60 گرم برگ تازه یا خشک گلپر در شیشه در گشادی بریزید و روی آن یک لیتر الکل نود درجه اضافه کنید و در آن را محکم ببندید و در آفتاب بگذارید تا مدت 15 روز بماند بعد آن را صاف کنید و در شیشه دیگری بریزید حال دارو آماده است، سه قاشق سوپخوری از این تنتور را با  حجم آن با آب مخلوط کنید و روزانه دو بار صبح و شب سر خود را با آن ماساژ دهید بعد از مدت کمی ملاحظه خواهید کرد که شوره سر شما بکلی رفع شده و در ضمن موهای شماهم تقویت گردیده است .

6.درمان شدت رگل و قاعدگی زیاده از حد 

خواص گزنه برای رحم بیشتر در زمان قاعدگی است . خانم‌ ها و دختر خانم‌ هایی که دچار این عارضه هستند اگر مدتی جوشانده گزنه بنوشند از این عارضه مزاحم خلاص خواهند شد. طرزتهیه و مصرف آن در قسمت کم‌خونی شرح داده شده این جوشانده خونریزی اضافی قاعدگی را متوقف و آنرا بشکل عادی در خواهد آورد.

7.درمان رماتیسم

 مصرف جوشانده گزنه رماتیسم را تسکین و درمان میکند ( شرح در قسمت کم‌خونی ).

8.خون دماغ یا خونریزی بینی 

کسانی هم که دچار این عارضه می شوند بایستی جوشانده گزنه بنوشند (شرح در قسمت کم‌خونی ).طریقه دوم – آغشته کردن یک قطعه پنبه به شیره گزنه تازه و گذاشتن آن در سوراخ بینی است این درمان فوراً خونریزی بینی را بند می‌آورد.

9. سایر خواص

دامداران با تجربه  علف گزنه را به گاوهای شیرده می‌دهند تا شیر آن ها زیاد شود چرا که علف گزنه بهترین علوفه سالم و مفید برای چهار پایان بخصوص گاومیش است. کسانی که مرغداری می‌کنند و به رموز مرغداری کاملاً آشنا هستند گزنه را در زمانی که کاملاً تازه روئیده می‌چینند و ریزه ریزه کرده با خمیر غذائی مخلوط می‌کنند و به جوجه های مرغابی و غاز و بوقلمون می‌دهند خیلی زود به رشد آن ها کمک می کند و آن ها را چاق می سازد .این مرغداران تخم گزنه را به مرغ های تخم کن می‌دهند تا آن ها را تقویت کند و تخم بیشتری بگذارند. در زمان جنگ 1939 گزنه را بعنوان مواد غذائی مصرف می کردند و خانم های خانه دار از آن مثل اسفناج استفاده می کردند و می خوردند.

از قسمتی از ساقه گزنه یک نوع ماده نساجی تهیه و از آن پارچه هائی می سازند که بسیار معروف است شما که تاکنون از نیش گزنه می ترسیدید و از آن احتراز می کردید باید بدانید که بعضی اطباء قدیم مدت زمانی دسته ای از ساقه و برگ‌های گزنه را مثل شلاق به بدن بعضی بیماران می کوبیدند تا بیماری‌های مختلف را از بدن آن ها فرار دهند و شفا یابند.

طرز استفاده از گیاه گزنه

شما می‌توانید برای بهره‌ مندی از خواص و مزایای این گیاه ارزشمند از آن به‌ صورت دم‌ کرده، جوشانده، تنطور و …. استفاده نمایید. همچنین می‌توانید ساقه و برگ‌ های این گیاه را خشک کرده و در تهیه انواع سوپ‌ها و آش‌ها از آن‌ ها استفاده نمایید.

مضرات گیاه گزنه

زیاده ‌روی در مصرف گزنه می‌تواند سبب بروز مضرات گزنه گردد و سبب عملکرد نادرست روده‌ها و کلیه‌ها گردد. میزان مجاز مصرف گزنه در طی روز  10 گرم بوده و استفاده از آن توسط زنان باردار و شیرده و کودکان ممنوع می‌باشد. برای جلوگیری از بروز عوارض ناخواسته گیاه گزنه از مصلح گزنه که همانا صمغ عربی و کتیرا می‌باشد استفاده نمائید.

چاقی بدن چیست؟

چاقی بدن Obesity of the body عبارت است از وضعیتی که در طی آن فرد دچار وزن بالا و انباشت چربی‌ ها در بافت‌ های مختلف بدن خود گشته و این وضعیت به شدت سلامت فرد را تهدید می‌کند. بر طبق آمارهای جهانی چاقی یک مشکل شایع در میان افراد بوده و از هر 4 نفر یک نفر مبتلا به چاقی می‌باشد.

میزان چاقی بدن در هر فرد چگونه تعیین می‌گردد؟

روش اصلی تعیین میزان چاقی در هر فرد اندازه‌ گیری شاخص توده بدنی یا (MBI)  و ( Body Mass Index ) می‌باشد. BMI یا شاخص توده بدنی از طریق تقسیم وزن برحسب کیلوگرم بر وزن به توان دو  محاسبه می‌شود. در این حالت عدد به‌ دست ‌آمده در طبقه ‌بندی زیر می‌تواند نشان‌ دهنده وضعیت سلامتی و تعیین ‌کننده میزان چاقی بدن در شما باشد.

• کمتراز 15 معادل کمبود وزن بسیار شدید
• کمتراز 16 و بیشتراز 15 معادل کمبود وزن شدید
• درمحدوده 16 تا 18.5 بمعنی کمبود وزن
• بین 18.5 و 25 بمعنی وزن طبیعی و نرمال
• بیشتراز 25 و کمتراز 30 شخص دارای اضافه وزن
• درمحدوده 30 و 35 نشانگر چاقی معمولی (چاقی نوع اول)
• بین 35 و 40 نشان دهنده چاقی شدید (چاقی نوع دوم)
• بیشتر از 40 شخص دارای چاقی بسیار شدید (چاقی نوع سوم)

عوامل ایجاد یا تشدید کننده چاقی بدن کدام است؟

مهم ‌ترین عوامل ایجاد یا تشدید کننده چاقی بدن عوامل ارثی، یبوست، اختلالات عصبی، اختلال در عملکرد غدد، ابتلا به بیماری‌های قلبی یا کلیوی، تورم مغز، داشتن ژن حامل، وجود ماده شیمیایی مخصوص در مغز، مصرف زیاد نمک، نوشیدن آب بین غذا، خوب نجویدن غذا، مصرف بیش‌ازحد سوسیس، کالباس، پیتزا، گوشت‌ های چرب، اغذیه‌ ی چرب، سالاد الویه، قند و شکر، شکلات، شیرینی، پوست مرغ و ماهی، سس، لبنیات چرب، غذاهای خمیری ( آبگوشت، اسپاگتی و …) مواد نشاسته ‌ای، نوشیدنی‌ های شیرین بین غذا، داروهای حاوی کورتون، نان سفید، ناراحتی عصبی (عامل شکم آوردن)، تماشای زیاد تلویزیون و مصرف غلات بوداده به عنوان صبحانه می‌باشد.

روش‌های مؤثر برای درمان چاقی بدن 

ساده ‌ترین و مؤثرین راه برای درمان چاقی مصرف غذاهای سالم، دریافت کالری کافی، پیروی از یک برنامه غذایی سالم، انجام ورزش‌های هوازی به‌صورت منظم و داشتن تحرک می‌باشد. اما امروزه روش‌ های دیگری نیز وجود دارد که می‌توان از آن‌ها برای درمان چاقی بهره جست و نتایج خوبی را کسب نمود.

1- درمان چاقی با طب ابوعلی سینا

ابوعلی سینا برای درمان چاقی خام‌ خواری، مصرف میوه و سبزی به عنوان 80 % رژیم غذایی ، کاهش مصرف نان، مصرف گوشت کم‌چ ربی، کاهش مصرف لبنیات تا 20%، مصرف روزانه یک قرص مخمر، نوشیدن آب «سیب + هویج+ خیار+ کرفس» + آب دو عدد لیموترش (صبح ناشتا)، تا ساعت 2 بعدازظهر فقط از میوه‌ های مختلف استفاده شود و بعدازآن از غذاهای دارای چربی متعادل، دم‌کرده سبوس برنج، سالاد «هویج + کرفس + شوید + اسفناج خام + خیار + سرکه + آب‌ لیموی تازه». «کلم آب پز + کدوسبز آب پز + هویج آب پز + کرفس آب پز+ آب لیموترش تازه (دو عدد)» اگر از پلو استفاده می‌کنید همیشه  به آن گلرنگ بیفزائید.

اسید سینولئیک (کونژوگر)، بین سه وعده غذا یا ناشتا یک استکان سرکه سیب + یک قاشق عسل، دو لیوان چای بی قند بعد از هر وعده از غذا، نان سبوس‌دار، رژیم «دو عدد سیب‌زمینی آب پز + ماست چکیده + لوبیا سبز آب پز» غذا را با چنگال میل کنید، ساعت هفت شب شام میل کنید؛ (قبل از غذا) دو حبه سیر رنده شده در ماست (هرروز صبح)، انگور سیاه یا قرمز (متعادل ‌کننده)، تخم شاهی با آب گرم (قبل از غذا)، روزی یک لیوان آب شلغم، دم ‌کرده علف ماست، دم‌ کرده مریم ‌گلی، مقل + سرکه را مفید دانسته است.  

2- جراحی

امروزه استفاده از روش‌ های جراحی در دنیا برای درمان چاقی بسیار کاربرد وسیعی داشته و پیشرفت چشمگیری در این زمینه مشاهده‌ شده است. پس از انجام جراحی‌های لاغری میزان کالری دریافتی محدود گشته و یا در اثر کاهش جذب مواد غذایی لاغری پدید می‌آید. امروز این روش‌ ها گزینه ایده آلی برای کاهش وزن چشمگیر در مدت کوتاه و بدون بازگشت به شمار می‌آید. متداول ‌ترین روش‌های جراحی لاغری عبارت است از باندینگ معده، بای پس معده، بالون معده و اسلیو معده که در این میان عمل جراحی اسلیو معده به علت داشتن عوارض بسیار پایین و کسب نتایج بهتر در میان این جراحی‌ها طرفداران بیشتری را به خود اختصاص داده و از محبوبیت بالاتری نسبت به سایر روش‌ ها برخوردار می‌باشد.

3- سایر روش‌ها

چنان چه دارای چاقی موضعی می‌باشید می‌توانید از روش‌ هایی مانند لیپوساکشن، لیپوماتیک، کربوکسی ترابی، کرایولیپولیز و سایر تکنیک‌های زیبایی پیکرتراشی استفاده کنید و بدین شکل علاوه بر کاهش سایز و کاهش وزن به آسانی به اندامی‌ آیده آل دست پیدا نمایید.

چاقی بدن چه عوارضی را به همراه دارد؟

چاقی علاوه بر ایجاد تغییرات فیزیکی آشکار و بر هم ریختن تناسب ‌اندام شما می‌تواند تهدیدی جدی برای سلامتی فرد به شمار رود. امروزه و بر اساس تحقیقات مشخص‌ شده است عوارض چاقی و اضافه‌ وزن ارتباط مستقیمی با بروز بیماری‌های همچون سرطان، دیابت، بیماری‌های قلبی و عروقی و … داشته و خطر ابتلا به سکته‌های قلبی و مغزی را در فرد افزایش می‌دهد و همچنین بر روی کیفیت زندگی فرد تأثیر منفی داشته و سبب کاهش اعتماد به‌ نفس، افسردگی و … در فرد خواهد شد.

چگونه از بروز چاقی بدن پیشگیری کنیم؟

با داشتن سبک زندگی سالم، مصرف مواد غذایی مفید از تمامی گروه‌های غذایی و دریافت کالری لازم متناسب با قد، وزن و میزان فعالیت روزانه و ورزش منظم می‌توانید از بروز چاقی پیشگیری کرده و از عوارض ناشی از آن ایمن باشید.

درخت عرعر چیست؟

درخت عرعر با نام انگلیسی ( Tree of heaven) یکی از گیاهان دارویی مفید و پر کاربرد در طب سنتی است که می تواند در درمان بسیاری از امراض مفید واقع شده و داروی بی نظیری برای رهایی از بسیاری از بیماری ها به شمار آید .طبع درخت عرعر گرم و خشک بوده و مشخصات گیاه شناسی آن به شرح زیر می باشد:

مشخصات ظاهری درخت عرعر

درخت عرعر یکی از درختان برگ ریز است که دارای ارتفاعی در حدود 25 متر بوده و برگ هایی تخم مرغی و نیزه ای شکل دارد .این گیاه دارای سرعت رشد بسیار بالایی بوده و قابل کاشت در خاک های آهکی و یا گچی می باشد .این درخت دارای ریشه های خزنده بوده و میوه آن به رنگ قرمز و به شکل بالدار می باشد .

عرعر ایرانی حدود فروردین جوانه  زده و گل های آن در پایان اردیبهشت شکفته شده و بوی ناخوشایندی را در هوا پخش می کنند .در تیر ماه میوه های زبان گنجشک مانندی، که مغز آن ها در میان پوستهٔ بالداری درلمیده، به صورت خوشه ای بر روی شاخه های این درخت خودنمایی می نماید .عرعر بومی کشور چین و ژاپن بوده و امروزه در تمامی نقاط جهان که دارای آب و هوای گرم یا معتدل می باشند کاشت آن رواج پیدا نموده است . نام های دیگر عرعر شامل آیلان، درخت بهشتی، کول دار، کئول دار، کهل دار و … می باشد.

ترکیبات شیمیایی موجود در درخت عرعر 

این درخت دارای ترکیبات شیمیایی به نام آلکالوئیدها ،قند،رزین،روغن های چرب ،پکتین،اسید های آلی ،کامفن, ب-پینن, سابینن, میرسن, لیمونن, کافور, لینالول, لینالیل استات, بورنئول و نرول می باشد .

فواید درمانی درخت عرعر 

مهم ترین خواص درمانی درخت عرعر در طب سنتی عبارت است از :

1. این ماده گیاهی با دارا بودن خواص ضد التهابی داروی بسیار قدرتمندی برای درمان و کاهش دردهای روماتیسمی به شمار می رود .
2. برای درفع کرم کدو می توانید از دمنوش عرعر استفاده نمایید .بدین منظور برای تهیه دمنوش فوق 5 گرم  از پوست ریشه این گیاه را در 150 سی سی آب جوش به 20 دقیقه دم نمایید .سپس به مدت 8 روز روزانه در دو نوبت صبح و شب از این دمنوش به اندازه یک قاشق سوپخوری استفاده نموده و در روز آخر مسهلی روغنی میل نمایید .
3. این گیاه برای درمان اسهال بسیار مفید بوده و دمنوش آن می تواند به بهبود فرایند گوارش و رفع اسهال کمک بسیاری نماید .
4. این گیاه دارای خواص ضدعفونی کنندگی و ضد میکروبی بوده و برای درمان انواع زخم ها علی الخصوص زخم های انگلی بسیار مفید و کارآمد می باشد .
5. استفاده از دمکرده پوست ریشه درخت عرعر داروی گیاهی بسیار قدرتمندی برای درمان ورم پروستات در مردان به شمار می آید .
6. دمکرده پوست ریشه عرعر یک ضد سرفه قوی بوده و می تواند در بهبود علایم سرماخوردگی و سرفه های ناشی از آن تاثیر بسزایی داشته باشد .
7. این گیاه مدر بوده و می تواند در درمان سنگ کلیه و مثانه مفید واقع شود .
8. دمکرده ریشه این گیاه در کاهش دردهای قاعدگی بسیار نافع است .
9. برای از بین بردن و دفع سنگ کیسه صفرا روی این گیاه حساب کنید .
10. اگر دچار مشکلات گوارشی مانند دل پیچه و … می باشید از دم کرده ریشه این گیاه استفاده کنید .
11. برای پاک کردن زخم های پوستی دارای خارش و درمان بیماری جرب شست و شو با آب جوشانده عرعر بسیار مفید و کاربردی می باشد .

طرز استفاده از درخت عرعر

ریشه ،میوه و برگ درخت عرعر جنبه درمانی داشته و قسمت های دارویی این گیاه به شمار می روند . شما می توانید به صورت جوشانده و دمنوش از این گیاه استفاده نموده و از مزایای درمانی آن بهره مند شوید .برای تهیه دم کرده عرعر کافی است تا پنجاه گرم ریشه عرعر تازه یا عرعر خشک شده را در یک لیتر آب جوش بریزید و  به مدت بیست دقیقه دم کنید،سپس آن را صاف کرده و با کمی عسل طبیعی آن راشیرین کرده و نوش جان نمایید.برای رفع بوی بد عرعر می توانید از عرق بهار نارنج یا گلاب استفاده کنید .

مضرات درخت عرعر 

این گیاه درمانی همانند بسیاری از گیاهان دارویی دیگر به موازات اثرات مطلوب درمانی می تواند در صورت عدم استفاده صحیح  در برخی افراد دارای شرایط زیر سبب بروز برخی عوارض جانبی ناخواسته گردد .بدین منظور برای در امان ماندن از بروز مضرات درخت عرعر به نکات زیر توجه نمایید :

1. در صورت بارداری یا شیردهی در مورد مصرف این گیاه حتما با پزشک معالجتان مشورت نمایید .
2. میزان مجاز استفاده از دمنوش این گیاه یک قاشق سوپخوری در طی روز و در دو نوبت می باشد .
3. این گیاه را از عطاری های معتبر خریداری کنید و قبل از مصرف آن در صورتی که دارای بیماری زمینه ای یا مصرف دارویی خاص می باشید با پزشک معالجتان صحبت نمایید .

لک صورت چیست؟

لک صورت (Freckle ) برآمدگی های تیره رنگ و قهوه ای رنگ موجود بر روی پوست شماست که غالبا در مناطقی از پوست که بیشتر در معرض آفتاب قرار دارد بیشتر مشاهده می شود .این لک ها عموما بی ضرر بوده و در اثر تولید بیش از حد ملانین که مسئولیت رنگ پوست و مو (رنگدانه) است ، تشکیل می شوند. شایع‌ ترین سن بروز این لک ‌ها در بین سنین 20 تا 30 سالگی ست و به طور کلی ، بروز لک صورت بر روی پوست افرادی که رنگ پوست و موی روشن تری دارند بیشتر از سایرین می باشد .

چه عواملی سبب ایجاد لک صورت می شوند؟

بر اساس تحقیقات انجام شده عوامل زیر به عنوان عوامل ایجاد و یا تشدید لک صورت شناخته شده اند .این عوامل عبارتند از :

1. قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید
2. افزایش سن 
3. عوامل وراثتی 
4. تغییرات هورمونی و بارداری
5. مشکلات کبدی و گوارشی
6. آلودگی و عفونت خون
7. کمبود ویتامین ها و گوگرد

راه درمان لک صورت چیست؟

روش های متعددی برای درمان و از بین بردن لک صورت وجود دارد که در ادامه سلامت وب امروز به معرفی آن ها می پردازیم:

1. از داروهای بدون نسخه استفاده نمایید.

بر اساس مطالعات صورت گرفته در سال 2018 میلادی مشخص گردید محصولات آرایشی و زیبایی که حاوی  تری کلرواستیک استیک (TCA) و فنل هستند ، در روشن شدن پوست و از بین بردن لک های پوستی مؤثر هستند. انواع کرم های موضعی برای درمان لکه های پوستی حاوی این ترکیبات هستند.ترکیبات دیگری که ممکن است به محو شدن لک صورت کمک کند عبارتند از:آلفا هیدروکسی اسیدها ، آزلائیک اسید، سیستامین ویتامین و سیرتینوئیدها

2.از میوه ها استفاده کنید.

استفاده از برخی محصولات طبیعی می تواند عملکرد مشابهی هم چون محصولات ضد لک و کرم های روشن کننده پوستی داشته باشد .لیمو ترش ،آلوئه ورا و عسل مهم ترین موادی هستند که می توانید از آن ها برای روشن کردن رنگ پوست و از بین بردن لک های صورت خود استفاده نمایید .برای درمان لک صورت با میوه می توانید مقدار کمی آب لیمو ترش را بر روی پدی پنبه ای بمالید و سپس با آغشته نمودن تمام پوست به عصاره لیمو و شستن پوست پس از گذشت 20 دقیقه پوستتان را شفاف و عاری از هر گونه لک نمایید .ویتامین ث موجود در این میوه می تواند در بهبود لک های پوستی تاثیر بسزایی داشته باشد .شما همچنین می توانید از سایر میوه های حاوی ویتامین ث همانند توت فرنگی ،گیلاس ،پرتقال و … برای درمان لک ها و روشن شدن رنگ پوستتان به شرح فوق استفاده نمایید.

3.عسل را از یاد نبرید .

عسل به علت دارا بودن خواص آنتی باکتریال ،آنتی اکسیدانی و ویتامین های گروه ب ماده موثر دیگری برای روشن شدن رنگ پوست و زدودن انواع لک ها از روی پوست صورت است .شما می توانید با قرار دادن یک لایه نازک از عسل ارگانیک برروی پوست از مزایای بی نظیر آن بهره مند گردید . 5 تا 10 دقیقه صبر کنید ، سپس پوستتان را با آب گرم بشویید.

4.دارچین ماده ای قدرتمند و بسیار کاربردی 

دارچین ماده قدرتمند گیاهی است که به همین منظور از اثر دارچین بر روی لک صورت نمی توان به سادگی گذشت .این ماده یک روشن کننده قوی پوست بوده و قرار دادن آن بر روی پوست به شادابی و شفافیت پوست کمک بسیاری می نماید .کافی است مقدار کمی دارچین را به همراه کمی شیر به صورت خمیری در آورید و با قرار دادن آن بر روی پوست به مدت 20 دقیقه لک های پوستتان را به مرور زمان از بین ببرید.

5.آلوئه ورا را امتحان کنید .

آلوئه ورا یکی از گیاهان قدرتمند و بسیار مفید برای محافظت از سلامت و زیبایی پوست و مو می باشد که با داشتن اسید سالیسیلیک و آلوئین به به محو شدن کامل لک ها کمک  می کند. بدین منظور کافی است پوست خود را به مقدار کمی از ژل آلوئه ورا آغشته نموده و پس از گذشت 20 دقیقه پوستتان را با آب ولرم بشویید .استفاده از این محصولات طبیعی روی پوست بعید به نظر می رسد که عوارض جانبی ایجاد کنند ، اما بهتر است ابتدا یک تست پچ را روی قسمت کوچکی از پوست انجام دهید. در صورت ایجاد هرگونه تحریک پوستی ، استفاده از هر کدام از محصولات نامبرده  را متوقف کنید.

6.از کرم مرطوب کننده یا BB کرم استفاده کنید.

استفاده از محصولات نامبرده و یا کرم های مرطوب کننده رنگی راه دیگری برای پوشاندن لک های پوستی است. یک کرم BB با حداقل SPF 15 می تواند در پوشاندن لک ها و کاهش تدریجی آن ها تاثیر مثبتی داشته باشد.

7.لایه برداری شیمیایی را فراموش نکنید.

یکی از روش های مدرن پزشکی برای درمان و از بین بردن لک صورت استفاده از روش لایه برداری شیمیایی می باشد .در طی این روش پزشک با قرار دادن ترکیبات شیمیایی خاص همانند اسیدهای آلفا هیدروکسی، اسید گلیکولیک و اسید لاکتیک بر روی پوست لایه خارجی پوست را از بین برده و با تحریک پوست و بازسازی مجدد پوست به ترمیم و نوسازی پوست و رفع لک ها و تیرگی های پوستی کمک می کند.

8.لیزر مطمئن اما گران

استفاده از تکنیک لیزر به عنوان درمان تخصصی لک صورت شناخته شده است .در این روش پس از طی جلسات مشاوره پزشک با استفاده از امواج لیزر ملانین های موجود در پوست را هدف قرار داده و سبب تجزیه آن ها می گردد .بدین طریق تا پایان مدت درمان رنگ پوست روشن تر شده و لک های پوستی جذب می گردد .این روش بسیار موثر اما گران بوده و نیاز به صرف هزینه های گزاف دارد .البته این روش بهترین روش درمان لک های قدیمی صورت بوده و می تواند در طی 4 یا 5 جلسه کلیه لک های صورت را تا 99 درصد از بین برده و ظاهری نرم و شفاف برای پوستتان ایجاد نماید.

9. میکرودرم ابریژن قطعی و موثر

برای درمان قطعی لک صورت از تکنیک کاربردی میکرودرم ابریژن استفاده کنید .در طی این روش لایه های بالایی سطح پوست برداشته و پوست مجددا شروع به بازسازی خود می نماید .این روش به صورت دستی و ماشینی قابل انجام بوده و  در طول جلسه یک ساعته درمان حسی مشابه ماساژ دادن پوست را تجربه خواهید نمود. این روش بسیار ایمن  بوده و تقریباً با همه پوست‌ها سازگار است در نتیجه می توانید با خیالی آسوده لک های پوست خود را با این روش درمان نمایید.

10.از تدابیر ابوعلی سینا استفاده کنید .

جهت درمان قطعی لک صورت در طب سنتی از تدابیر و توصیه های ابوعلی سینا استفاده نمایید. ایشان کمبود ویتامین های ب،ای،ث و آ را عامل اصلی بروز لک های قهوه ای بر روی پوست صورت معرفی نموده اند .بدین جهت مصرف این ویتامین ها ،نوشیدن یک لیوان ماء الشعیر (صبح) و یک لیوان عرق کاسنی (عصر) ،مالش آب پیاز،آش گشنیز با آبغوره،مالش «سفیدآب+آب اسفناج »،مالش پوست صورت با روغن زرده تخم مرغ +کندش ساییده ،سفیده تخم مرغ را بزنید تا کف کند و با عصاره « یک عدد لیموترش+گلیسیرین (4) +الکل آرایشی (100 سی سی) » هر روز بمالید ؛

مالش کف دریای پودر شده و سرکه (تا چهل روز روزی سه بار )،ماسک « تمشک +ماست+ خیار +گلابی +آب لیمو » ، پودر تالک (50 گرم )+ قرص جلوگیری از بارداری (یک ورق) +قرص دکلره کردن مو (3 عدد )+ آب لیموی تازه +پودر کف دریا (250 گرم ) » را به مدت 5 دقیقه با هم مخلوط کنید و روی صورت بمالید تا ماسک شود و سپس بشویید ( روزی یک بار )،

جهت استفاده از روش درمان لک صورت دکتر روازاده ضماد ختمی +سرکه قهوه ای ،لیمو ترش (تمامی قسمت های لیمو اعم از پوست و گوشت را رنده نموده و مقدار کمی آب به آن اضافه کنید و هر روز روزی سه بار پس از شستن صورت محلول را به پوست بمالید و یا پوست از درخت نارون استفاده کنید .

هلیله سیاه چیست؟

هلیله سیاه با نام انگلیسی Myrobalan یکی از گیاهان دارویی بسیار پر خاصیت است که اگر چه دارای طعمی شیرین و خاصیت قایض است اما طعم ناخوشایندی دارد .میوه خشک شده این گیاه دارای سابقه طولانی در استفاده در آیورودا ، طب سنتی هند بوده و طبع هلیله سیاه سرد و خشک می باشد .

گیاه شناسی هلیله سیاه

هلیله سیاه میوه یک گیاه معمولی هندی است که به خانواده گیاه Combretaceae (خانواده بادام هندی) تعلق دارد. این گیاه بومی آسیای جنوبی ، از هند و نپال از شرق تا جنوب غربی چین و از جنوب به سریلانکا ، مالزی و ویتنام است که در هند به آن هاریتاکی گفته می شود. هاری به معنای “چیزی است که دزدی می کند” و تکی به معنای “چیزی است که باعث درخشش و تقویت درخشش پوست می شود”. این تجزیه و تحلیل بدین علت است که این میوه  همان میوه ای است که همه بیماری ها را از بدن دور کرده  و درخشش خاصی به پوست می بخشد.  بنابراین بدون شک میوه ای بسیار مغذی است.

درخت این گیاه برگ ریز و بسیار بزرگ بوده و برگ هایی بلند و باریک با میوه هایی خوشه دار می باشد .زمان گلدهی این گیاه در اوایل ماه اردیبهشت بوده و گل های آن کوچک پنج پر نازک به رنگ صورتی مایل به سفید و به صورت خوشه ای می باشد که در اوایل خرداد تبدیل به میوه می شوند میوه این درخت دراز و نوک تیز است که در ابتدا  به رنگ سبز بوده و به مرور تبدیل به قرمز می گردد و در زمان رسیدن در شهریورماه به رنگ قهوه ای سیر مایل به سیاه می باشد .

انواع هلیله

انواع هلیله شامل هلیله سیاه،هلیله زرد و هلیله کابلی بوده که تمامی آن ها به جز هلیله کابلی دارای طبعی سرد و خشک بوده و هلیله کابلی طبعی معتدل و خشک دارد.هلیله زرد نیز میوه گیاهی است که در منطقه گرمسیری می روید و مصرف دارویی دارد .

فواید درمانی هلیله سیاه

تاکنون فواید درمانی بی شماری در مورد این گیاه کشف شده است که در این مقاله به معرفی مهم ترین خواص هلیله سیاه در طب سنتی می پردازیم :

1.بهبود فرایند هضم و محافظت از سلامت دستگاه گوارش

استفاده منظم از این گیاه  می تواند عملکرد دستگاه گوارش شما را تقویت نموده محیط روده را به خوبی پاکسازی نموده و با بهبود عملکرد روده ها جذب عناصر مهم و حیاتی از غذای مصرفی را افزایش دهد. در عین حال ، پودر هلیله سیاه یک ملین ملایم است که باعث دفع مدفوع و رفع مواد زائد بدن  و کمک به جلوگیری از یبوست می شود.با مصرف پودر این گیاه نفخ معده و تجمع گاز در روده ها کاهش یافته و دفع مدفوع به آسانی صورت خواهد پذیرفت .

2.درمان کننده زخم معده 

مصرف این گیاه اسید معده را کاهش داده و  با بالا بردن تولید مخاطی محافظ در معده ، باعث کاهش اسیدیته معده  شود و حتی به جلوگیری از بروز زخم های دردناک معده کمک می کند.میوه هلیله سیاه سرشار از پلی فنل های آنتی اکسیدانی مانند گالیک اسید و الاجیک اسید است که در مطالعات نشان داده شده برای مبارزه با باکتریهای هلیکوباکتر پیلوری و کاهش خطر ابتلا به زخم معده بسیار مفید و موثرند.

3.دیابت و سندرم متابولیک

سطح بالای گلوکز در خون و کاهش حساسیت به انسولین به دلیل رژیم غذایی ضعیف دلیل اصلی بروز و ابتلا به  دیابت نوع II و سندرم متابولیک پیشرو آن است. ترکیبات موجود در هلیله سیاه باعث کاهش سطح قند خون و افزایش حساسیت به انسولین می شود. تحقیقات نشان می دهد عصاره هلیله دارای اثر کاهش دهنده گلوکز می باشد.البته ذکر این نکته ضروری است که بیماران دیابتی که در حال مصرف داروهای کاهش دهنده قند خون می باشند می بایست  قبل از استفاده از این گیاه حتما  با پزشک خود صحبت کنند.

4.به کنترل وزن کمک می کند

مصرف هلیله سیاه برای کاهش و کنترل وزن بسیار مفید است. این گیاه معده را شست و شو می دهد ، به جذب ، اسمز و سیستم هضم غذا در معده کمک می کند و سرعت سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد. بنابراین خواص هلیله سیاه برای لاغری شامل مصرف بیشتر انرژی بدن،افزایش ترشح صفرا ، چربی سوزی بیشتر و در نتیجه رفع چاقی می باشد .برای لاغری به مدت چهل شب هر شب یک عدد هلیله را نیم کوب کرده و در شب اول یک عدد مصرف کنید سپس هر شب یک عدد هلیله اضافه نموده  تا دوره چهل روزه کامل شود اکنون هر شب یک عدد از هلیله های مصرف خود کم کرده و پس از سپری نمودن دوره کاهش چهل روزه دوم لاغری را با تمام وضوح مشاهده کنید .

5.درمان اختلالات چشم

خوردن یک دانه از آن در روز گویند که نور چشم را چند برابر می کند .از همین رو این گیاه برای درمان بسیاری از اختلالات چشم بسیار مفید است. از آب این میوه  می توان برای  شست شوی چشم استفاده کرد. به همین منظور برای بهره مندی از خواص هلیله سیاه برای چشم هلیله سیاه را به همراه کمی آب در یک قابلمه (ترجیحا در یک کوزه سفالی ) خیس کنید و صبح روز بعد از این آب برای شستشوی چشم استفاده کنید. این اکسیر  ضد درد و ضد التهاب بوده و  برای درمان ورم ملتحمه نیز مفید است.

6.با آلرژی های پوستی مبارزه می کند

رب این  میوه  در درمان انواع آلرژی و حساسیت پوستی بسیار مفید است. رب هلیله به رنگ سبز روشن است و با گرفتن میوه هلیله و مالیدن آن بر روی سنگ صندل با مقدار کمی آب جوش می توان آن را تهیه کرد. این خمیر را می توان روی پوست آلوده بمالید و بدین وسیله حساسیت های پوستی خود را درمان کنید .

7.درمان اختلالات ریه

مصرف پودرهلیله برای درمان سرفه های خشک ، برونشیت و سایر اختلالات ریه پیشنهاد می شود. برای این منظور حدود نصف قاشق چایخوری پودر را با مقدار کمی عسل با قاشق مخلوط کرده و به آرامی بمکید .

8.بهبود وضعیت پوست و مو

مصرف هلیله سیاه اغلب برای درمان مشکلات پوستی مانند آکنه و بثورات پوستی و همچنین ریزش مو و شوره سر توصیه می شود. برای درمان آکنه و تحریکات پوستی ، خمیری از متشکل از پودر هلیله در آب بسیار گرم تهیه شده و پس از خنک شدن ، مستقیماً روی ناحیه آسیب دیده قرار داده شود. این درمان موضعی می توانند باعث بهبود و  ترمیم پوست گشته و به جلوگیری از شیوع بیشتر آکنه کمک نمایند.روغن هلیله سیاه دارویی بسیار قدرتمند برای مقابله با ریزش مو و جلوگیری از شوره سر می باشد که استفاده مداوم از آن می تواند به بهبود وضعیت موهایتان کمک بسیاری نماید .روش مصرف هلیله سیاه برای رفع سفیدی مو بسیار ساده است کافی است موهای خود را قبل از خواب به مقدار کمی از این روغن آغشته نموده و صبح روز بعد موهایتان را بشویید .

9.ضد سرطان 

بر اساس تحقیقات انجام شده هلیله سیاه با دارا بودن آنتی اکسیدان های بسیار قدرتمند و ترکیباتی هم چون گلوتاتیون،سوپراکسید دیسموتاز،اسید اللاژیک ، اسید گالیک ، اسید چبولیک ، فلاونول گلیکوزیدها ، سلنیوم، ویتامین C و ویتامین E در کاهش اثرات مخرب ناشی از استرس اکسیداتیو سلول های بسیار موثر بوده و از همین رو در پیشگیری از ابتلا به انواع سرطان ها بسیار نافع است .

10.باز شدن قاعدگی 

آیا هلیله سیاه قاعده آور است ؟ تحقیقات نشان می دهند هلیه سیاه برای درمان پریود نامنظم بسیار نافع است .بنابراین تاثیر هلیله سیاه بر قاعدگی شامل باز شدن قاعدگی و تنظیم پریود می باشد .

نحوه آماده سازی و بهترین نوع هلیله 

پس از چیدن این میوه ها از روی درخت آن ها را در زیر نور آفتاب قرار می دهند تا خشک شود و در اثر خشک شدن این میوه ها به رنگ سیاه در می آید و سپس آماده عرضه به بازار می شود.بهترین نوع هلیله نوع  بی دانه،  سفت ، بدون پوسیدگی کوچکو به رنگ سیاه آن یعنی هلیه سیاه می باشد .

میزان مجاز مصرف هلیله سیاه

مقدار مجاز مصرف هلیله سیاه در طی روز  بین 1 تا 6 گرم می باشد. بسته به نوع بیماری و فصلی که این گیاه در آن مصرف می شود میزان مجاز آن تغییر کرده و در مورد آن حتما با یک متخصص طب سنتی صحبت نمایید .

عوارض و مضرات هلیله سیاه

هلیله سیاه با وجود دارا بودن مزایای بی شمار برای سلامتی می تواند در برخی افراد سبب بروز برخی عوارض ناخواسته نیز گردد از همین رو با عمل به توصیه های زیر از بروز مضرات هلیله سیاه جلوگیری نمایید:

1. مصرف این ماده در دوران بارداری و شیردهی مجاز نمی باشد .
2. در صورت مصرف داروهای کاهنده قند خون از مصرف این گیاه خودداری نمایید .
3. مصرف بیش از حد این میوه می تواند سبب بروز اسهال و در نتیجه کم آبی بدن گردد .بنابراین برای درمان یبوست این گیاه را در مقادیر تجویز شده و مجاز مصرف نمایید.
4. در صورت ابتلا به بیماری های خاص و یا مصرف هر گونه دارو در مورد مصرف این گیاه و فرآورده های آن حتما با پزشک معالجتان مشورت نمایید .

هورمون مردانه چیست؟

هورمون مردانه یا همان هورمون جنسی مهم ترین هورمونی است که در زمان بلوغ در بروز صفات ثانویه جنسی و قدرت باوری مردان نقش دارد و مهم ترین هورمون مردانه هورمون هایی به نام  تستوسترون(testosterone) ، دی هیدروتستوسترون(dihydrotestosterone)  و آندروستن دیون(androstenedion) می باشد  که به مجموعه ی این هورمون ها  آندروژن(androgens) گفته می شود . با توجه به این که میزان تولید تستوسترون یشتر از هورمون های دیگر است این هورمون  به عنوان هورمون اصلی مردانه شناخته می شود .

هورمون تستوسترون چیست؟

هورمون تستوسترون (Testosterone) به عنوان یکی از قدرتمند ترین هورمون های مردانه شناخته می‌شود و نقش کلیدی در رشد ویژگی‌های جنسی اولیه و ثانویه مردان ایفا می‌کند.این هورمون نوعی هورمون‌ آندروژنی است که به طور عمده در سلول ‌هایی از بیضه ‌ها به‌ نام سلول‌ های «لیدیگ» تولید می‌شود و از همین رو به عنوان هورمون اصلی بیضه شناخته می شود .البته بهتر است بدانید این هورمون در بدن زنان نیز تولید می‌ شود، اما مقدار آن در مقایسه با تولید این هورمون در بدن مردان بسیار کم و ناچیز بوده و در زنان به عنوان پیش ساز استروژن عمل می کند. 

وظایف هورمون تستوسترون

مهم ترین وظایف هورمون  تستسترون در بدن مردان عبارت است از :

1. باعث رویش مو بر روی سینه و صورت مردان می شود .
2. صدای مردان را بم و کلفت می کند.
3. در زمان بلوغ باعث تولید اسپرم می شود .
4. اندازه آلت تناسلی و بیضه های مردان را افزایش می دهد .
5. سبب افزایش قدرت عضلات و تراکم استخوان ها در مردان می شود .
6. در تقویت قوای جنسی نقش موثری دارد و به افزایش شانس باروری کمک می کند .

میزان ترشح هورمون تستوسترون

 گنادوتروپین جفتی(chorionic gonadotropin)  در تمام دوره ی تکامل جنینی و حداقل 10 هفته پس از تولد بیضه ها را وادار به ترشح هورمون تستوسترون می نماید و پس از تولد و در دوران کودکی روند ترشح این هورمون در پسران متوقف گشته و مجددا  در حدود سنین 10 تا 13 سالگی یا زمان بلوغ  ترشح تستوسترون تحت تاثیر هورمون های گنادوتروپیک هیپوفیز قدامی آغاز شده و تا سن 50 سالگی روند تولید آن به صورت صعودی می باشد . پس از سن 50 سالگی ترشح این هورمون کاهش یافته و در سن 80 سالگی ترشح این هورمون مردانه در بدن روندی بسیار نزولی پیدا می کند. بنابراین میزان ترشح این هورمون با افزایش سن ارتباط معکوسی داشته و هر چه سن افزایش یابد به همان نسبت میزان این ترشح این هورمون در بدن کاهش می یابد .

اندازه گیری هورمون مردانه تستوسترون

میزان این  هورمون  به راحتی با انجام یک آزمایش خون قابل اندازه گیری بوده و مقادیر نرمال آن به شرح زیر می باشد:

13-12 سال: 800-7 نانو گرم در دسی لیتر

14 سال: 1200-7 نانو گرم در دسی لیتر

15-16 سال: 1200-100 نانو گرم در دسی لیتر

17-18 سال: 1200-300 نانو گرم در دسی لیتر

مساوی یا بیش از 19 سال: 950-240 نانو گرم در دسی لیتر

علت افزایش هورمون مردانه تستوسترون چیست؟

شایع ترین علل افزایش تستوسترون را می توان موارد زیر برشمرد :

1. عوامل ژنتیکی 
2. پرکاری تیروئید
3. آنسفالیت
4. مصرف برخی داروها نظیر کلومیفن،داروهای ضد تشنج و …

عوامل موثر در کاهش هورمون مردانه تستوسترون 

کاهش این هورمون در بدن می تواند در تغییر صفات ثانویه جنسی و کاهش عملکرد باروری نقش موثری داشته باشد .کاهش این هورمون (تستوسترون)  در بدن عمدتا به دلیل یکی از موارد زیر ایجاد می شود:

• سندرم کلاین فلتر
• سیروز کبدی
• تریزومی 21
• نهان بیضگی
• افزایش سن
• مصرف داروهایی مانند دگزامتازون، کتوکنازول، فنوتیازین و اسپیرونولاکتون 

عوارض افزایش هورمون مردانه تستوسترون در زنان

تولید بیش از حد این هورمون در زنان منجر به ایجاد تومور تخمدان، هیپر پلازی غده فوق کلیوی، تخمدان پلی کیستیک و هیرسوتیسم (رشد زیاد موهای بدن) گشته و برای درمان قطعی هورمون های مردانه در زنان مراجعه به یک متخصص غدد یا زنان و دارو درمانی بسیار ضروری است .

عوارض افزایش تستوسترون چیست؟

مهم ترین عوارض افزایش تستوسترون شامل بلوغ زودرس بوده و بیشتر به دلیل وجود تومورهای بیضه یا عملکرد نادرست غده فوق کلیه یا هیپوفیز ایجاد می شود .

عوارض ناشی از کاهش تستوسترون

پایین بودن این هورمون منجر به کاهش میل جنسی،اختلالات نعوظ،کاهش تولید اسپرم و بزرگ شدن بافت پستان یا ژنیکوماستی خواهد شد .در صورت عدم درمان فرد دچار کاهش قدرت بدنی ،افزایش چربی در بدن و تاسی سر خواهد شد .

مواد غذایی و گیاهان حاوی هورمون های جنسی مردانه

چه چیزهایی هورمون مردانه را زیاد می کند؟ ابوعلی سینا برای تنظیم هورمون های مردانه مصرف شیرین بیان،موز،زیره،ترخون،خرفه،شکر،کاکائو،کباب دنبلان،گوشت ماهی ،کشمش،مویز،قهوه و آب انگور را توصیه کرده و آن ها را به جای تزیرق تستوسترون مفید دانسته است .

گلاب چیست؟

گلاب با نام انگلیسی ( Rose water ) یکی از اسانس های گیاهی بسیار معطر وگران قیمت است که از تقطیر گلبرگ های گل سرخ یا همان گل خوشبوی محمدی به دست می آید و به دلیل دارا بودن عطری بسیار خوشبو و دل انگیز و طعمی بسیار عالی در طب و آشپزی کاربرد گسترده ای دارد .

نحوه تهیه گلاب

یکی از گل های بسیار خوشبو که در فصل بهار و اردیبهشت ماه ظاهر می شود گلی به نام محمدی است که این گل از خانواده گل سرخ بوده و دارای ظاهری مشابه گل سرخ و گلبرگ هایی به رنگ صورتی می باشد .

با توجه به این که این گل بسیار خوشبوست همه ساله در اردیبهشت ماه در شهر قمصر،نیاسر و سایر شهرستان های شهر کاشان عمل گلاب گیری انجام می شود و در طی این فرایند با تقطیر گلبرگ های گل محمدی اسانس این گل از درون آن استخراج می گردد .

بدین ترتیب در اثر ترکیب 30 کیلو گل محمدی با 50 لیتر آب و در طی فرایند تقطیر تنها 30 لیتر گلاب استخراج می شود که به آن  «گلاب مایه یا عطری» می گویند. از تقطیر مجدد گلاب مایه، «گلاب دو آتشه» یا استاندارد تهیه می شود که مرغوب ترین نوع گلاب به شمار می رود و دارای طعمی تلخ تر از گلاب مایه ،غلظت بالاتر و اثرات درمانی بیشتری می باشد .با تقطیر مجدد گلاب دو آتشه غلیط تری استخراج می گردد که بسیار معطر بوده و همانا گلاب ناب و خالص همین گلاب می باشد .

خواص درمانی گلاب در طب سنتی

هزاران سال است که این ماده در طب مورد استفاده قرار گرفته است و از همین رو دارای اثرات درمانی کاملا اثبات شده ای می باشد .در ادامه می توانید با مهم ترین خواص گلاب در طب سنتی بیشتر آشنا شوید و شما نیز با استفاده از این ماده از مزایای بی نظیر آن بهره مند گردید .

1.درمان اگزما

پوست بزرگترین عضو بدن است و به عنوان سدی در برابر اشعه ماوراء بنفش ، مواد شیمیایی و سایر آلاینده های فیزیکی عمل می کند.اما به راستی خواص گلاب برای پوست چیست؟ آنتی اکسیدان های موجود در گلاب از سلول های موجود در پوست در برابر آسیب محافظت می کنند.اگر از اگزما ،سوزش پوست یا روزاسه و علایم ناشی از آن بر روی پوست رنج می برید حتما از این مایع دارویی استفاده نمایید .این محصول گیاهی به تسکین سوزش پوست کمک بسیاری نموده و به عنوان یک ماده ضد التهاب قدرتمند می تواند در تسکین سوزش ناشی از اگزما یا روزاسه تاثیر بسزایی داشته باشد .

2.تسکین دهنده گلودرد

پزشکان غالباً آنتی بیوتیک ها را برای گلودرد تجویز می کنند ، اما شما می توانید برای تسکین درد گلو گلاب را نیز امتحان کنید.

3.درمان آکنه

این اکسیر جادویی به عنوان یک محصول زیبایی برای پوست نیز کاربرد وسیعی دارد .بیش از هزاران سال است که  این مایع شفابخش به دلیل دارا بودن خواص آنتی باکتریال  برای کاهش قرمزی پوست،کاهش آکنه و رفع لک های ناشی از آکنه مورد استفاده قرار گرفته و نتایج حیرت انگیزی را در این زمینه به همراه داشته است .

4.درمان عفونت ها

این مایع همچنین می تواند به پیشگیری و درمان عفونت ها کمک نماید چرا که این اسانس  دارای خاصیت ضد عفونی کنندگی قدرتمندی بوده و در نتیجه استفاده از آن می تواند از بروز عفونت ها جلوگیری کرده و در صورت وجود آن ها را درمان نماید.ابوعلی سینا از این اسانس به عنوان قطره چشم برای معالجه بیماری های ملتحمه استفاده نموده و در درمان بسیاری از بیماری های چشمی از مزایای آن سود برده است .

5.ضد سرطان

گلبرگ های گل سرخ حاوی تعداد فراوانی آنتی اکسیدان قدرتمند هستند ، که از همین رو این اسانس می تواند از بدن در برابر تغییرات نامتعارف سلولی محافظت نماید . این آنتی اکسیدان ها دارای اثرات مهاری پراکسیداسیون لیپید پتانسیل  هستند و در نتیجه این امر محافظی قدرتمند به شمار می روند.

6.ضد افسردگی 

  استنشاق بخارات گلاب به طور سنتی به آسانی می تواند روحیه را تقویت نماید .در نتیجه این اکسیر شفا بخش  دارای خاصیت ضد افسردگی و ضد اضطراب بسیار قوی بوده و از همین رو خواص گلاب برای اعصاب شامل  درمان افسردگی ،رفع اضطراب ،داشتن خوابی راحت و …. بوده و این مایع در تمامی زمینه های نامبرده کاربرد وسیع و موثری دارد .

اعتقاد بر این است که خواب را القا می کند و اثر هیپنوتیزم مشابه اثر داروی دیازپام دارویی دارد.در سایر موارد پزشکی ، این اسانس گیاهی در درمان شرایطی مانند زوال عقل و بیماری آلزایمر مفید است و مهار کننده نوعی پروتئین به نام آمیلوئید که مولد این عوارض است می باشد .

7.درمان سردرد

گلاب به راحتی می تواند سردردها را تسکین دهد . از همین رو از این اسانس معمولاً در علم و تکنیک آروماتراپی برای تسکین سردردها استفاده می شود. این امر ممکن است به دلیل تأثیرات تنش زایی این ماده باشد که در بخش بالا مورد بحث قرار گرفته است. استفاده از یک کمپرس خیس شده در گلاب و قرار دادن آن بر روی سر به مدت 45 دقیقه در این مورد سبب کسب نتایج مثبتی خواهد شد.

8.ضد پیری 

گلاب به عنوان یک مهارکننده در برابر الاستاز و کلاژناز عمل می کند ، که هر دو برای پوست مضر هستند.این به نوبه خود می تواند به تسکین پوست و کاهش قرمزی کمک کند. این اکسیر دارویی خاصیت ضد پیری دارد و به همین دلیل اغلب در فرمولاسیون محصولات زیبایی این ماده با هدف کاهش چین و چروک یافت می شود. این ماده دارای اثرات قدرتمند ضد پیری بوده و علاوه بر تسکین  پوست تحریک شده به کاهش  چین و چروک ایجاد شده بر روی پوست کمک بسیاری می نماید .

9.درمان کننده مشکلات گوارشی

این ماده مشکلات هضم را از بین برده و در طب عامیانه از گلاب برای کمک به هضم و کاهش ناراحتی های گوارشی استفاده شده است. بر طبق یک مطالعه انجام شده در سال 2008 ، شواهدی وجود دارد که نشان می دهد گلاب می تواند بر هضم غذا تأثیر بگذارد و ناراحتی های ناشی از هضم غذا را بهبود بخشد.

همچنین ممکن است با افزایش و بهبود عملکرد کیسه صفرا  به هضم غذا کمک بسیاری نماید .خواص گلاب برای یبوست چیست؟ مصرف گلاب همچنین می تواند به عنوان یک ملین مفید باشد. این می تواند هم مقدار آب مدفوع را افزایش دهد و هم دفعات رفتن به توالت ، این امر یک درمان مناسب برای یبوست است.

10. مرهمی عالی برای زخم ها و سوختگی 

استفاده موضعی از این ماده به سرعت بریدگی ، زخم و سوختگی را بهبود می بخشد.این اسانس دارای خاصیت ضد عفونی کننده و ضد باکتریایی قوی بوده  که می تواند به بهبود سریعتر زخم ها کمک بسیاری نماید.

نحوه استفاده از گلاب

نحوه مصرف گلاب به چه صورت است ؟ شما می توایند از این مایع شفابخش و بسیار جادویی به صورت خوراکی و موضعی(مقدار خوراکی مجاز روزانه گلاب 85 گرم است ) استفاده نمایید .نوشیدن و یا قرار دادن کمپرس گلاب برای پوست سبب هیدراتاسیون پوست و پاکسازی کامل پوست خواهد شد .نوشیدن این ماده در رفع عطش و تپش قلب تاثیر بسزایی داشته و افزودن آن به چای می تواند به داشتن خوابی راحت و شروع روزی جدید و بدون استرس کمک شایانی نماید .

نحوه نگهداری از گلاب

مدت زمان ماندگاری گلاب از زمان تولید به مدت یک سال می باشد و پس از آن این ماده خاصیت و اثرات درمانی خود را از دست خواهد داد .همچنین بهتر است این اکسیر شفابخش را درون ظرف شیشه ای رنگی و درون یخچال نگهداری نمایید تا بدین ترتیب از کیفیت این ماده محافظت نمایید .

مضرات گلاب

با توجه به این که طبع گلاب گرم و تر می باشد و این مایع ضد صفرا و بلغم،مایل به سردی ، جمع کننده و مقوی دماغ و هوش و فم و معده ،درمان کننده خون دهان و گلو،خشونت سینه،درمان کننده درد کبد و معده و بهترین تقویت کننده بدن می باشد لذا ضرر گلاب تنها در صورت زیاده روی در مصرف این ماده و ابتلا به آلرژی های غذایی برای فرد ایجاد خواهد شد .در صورتی که مبتلا به آلرژی غذایی می باشید در مورد مصرف این اسانس گیاهی با پزشکتان مشورت نمایید .

هورمون های جنسی زنانه معرفی

هورمون های جنسی زنانه به انگلیسی female sex hormones نوعی هورمون یا مواد شیمیایی هستند که در بدن تولید می شوند و در نتیجه  در بروز صفات زنانه و رفتارهای جنسی نقش موثری دارند .هورمون های جنسی زنانه از تخمدان ها ترشح شده و سپس در بدن آزاد می شوند و انواع آن ها شامل موارد زیر می باشد :

انواع هورمون های جنسی زنانه

انواع هورمون های جنسی زنانه که از غدد درون ریز بدن و به طور دوره ای از تخمدان ها ترشح می گردند  شامل دو هورمون زنانه استروژن و پروژسترون می باشد که در ادامه به معرفی هر یک از این هورمون ها و نقش آن ها در بدن خواهیم پرداخت.

1.هورمون استروژن

هورمون زنانه استروژن شامل دسته ای از هورمون هاست که مهم ترین آن ها استریول، استرادیول، و استرون  می باشد.این هورمون ها در تخمدان زنان ساخته و تولید می شود .البته بهتر است بدانید این هورمون به میزان بسیار کم در بیضه مردان نیز تولید می شود که در مقایسه با میزان تولید این هورمون در بدن زنان این هورمون بیشتر به نام هورمون های جنسی زنانه شناخته می شوند .

استروژن و نقش آن در تعیین صفات جنسی

تولید و ترشح استروژن ها سبب رشد و بلوغ دختران خواهد شد .این هورمون ها در دوران کودکی ترشح بسیار کمی داشته و بدین ترتیب با افزایش ترشح این هورمون در سن بلوغ شاهد ایجاد صفات زنانه در دختران هم چون بزرگ شدن سینه ها ،ظریف و نازک شدن صدا ،افزایش قد ،افزایش و تراکم چربی ها در بافت هایی مانند سینه،باسن و ران ،نرم و لطیف تر شدن پوست ، رویش مو در منطقه بیکنی و قاعدگی خواهیم بود .این هورمون در تخمک گذاری ،ایجاد بارداری ،افزایش سایز رحم برای پذیرش و پرورش جنین نیز نقش موثری داشته و در دوران بارداری این هورمون از جفت ترشح می شود .

بنابراین این هورمون جنسی علاوه بر داشتن نقش موثر در بروز صفات ثانویه جنسی در طی دوران بلوغ در بارداری ، آسان تر شدن زایمان و رشد مجاری شیری برای تغذیه نوزاد پس از زایمان نیز تاثیر بسزایی دارد .در طی پایان دوران جنسی زنان و آغاز یائسگی تولید استروژن ها در بدن کاهش یافته و از همین رو زنان علایمی هم چون  احساس گرگرفتگی (داغ شدن سر و صورت و قفسه سینه)، عرق کردن بیش از حد، خشکی و خارش واژن را تجربه خواهند نمود.

2.هورمون پروژسترون

یکی دیگر از مهم ترین هورمون های جنسی زنانه هورمونی به نام پروژسترون است که توسط تخمدان ها ،غدد فوق کلیوی و جفت در زمان بارداری ترشح و تولید می گردد .سطح این هورمون به راحتی با انجام یک آزمایش خون قابل اندازه گیری بوده و در طی دروان تخمک گذاری و بارداری میزان این هورمون در بدن به بالاترین سطح خود می رسد .

وظایف پروژسترون چیست؟

وجود این هورمون موجب ثبات و منظم شدن چرخه قاعدگی در دختران و زنان می گردد و به آماده شدن بدن برای بارداری و رشد لایه داخلی رحم (اندومتر) را برای پذیرش جنین کمک بزرگی می نماید .این هورمون در طی دوران بارداری سبب جلوگیری از عدم سقط جنین در ماه های اولیه بارداری خواهد شد .همچنین ناکافی بودن این هورمون می تواند سبب ایجاد قاعدگی های نامنظم ،ناباروری و بروز مشکلات بسیار هم چون افزایش خطر سقط جنین و … گردد .

نحوه ترشح هورمون استروژن و پروژسترون 

 به صورت روتین در یک خانم سالم با شروع دوران قاعدگی هورمون استروژن از تخمدان ها ترشح شده و پس از پایان قاعدگی دوران تخمگ گذاری با آزاد شدن تخمک ها آغاز می گردد .با آزاد شدن تخمک ها نوبت به ترشح هورمون پروژسترون رسیده است که بدین شکل اندومتر ضخیم شده و در صورت وجود اسپرم و ایجاد لقاح بارداری اتفاق خواهد افتاد و بدین شکل فرایند لانه گزینه صورت خواهد پذیرفت و در صورت عدم بارداری مجددا آندومتر شروع به ریزش نموده و خونریزی قاعدگی به صورت کاملا طبیعی اتفاق خواهد افتاد .

دانه ها و گیاهان حاوی هورمون های جنسی زنانه

برخی دانه ها و گیاهان به صورت کاملا طبیعی حاوی هورمون های جنسی زنانه نامبرده می باشند .ابوعلی سینا رازیانه (بادیان) ،شنبلیله،شوید ،شیرین بیان ،موز،زیره،ترخون،خرفه،سیب زمینی ،آناناس، توت فرنگی ،غوره،سویا،چغندر،مریم گلی،جینسینگ و گیاه پابو را جزو مهم ترین منابع گیاهی دارای هورمون های جنسی زنانه به صورت کاملا طبیعی معرفی نموده است .البته ذکر این نکته ضروری است که شیرین بیان ،موز،زیره،ترخون و خرفه علاوه بر دارای بودن هورمون های زنانه دارای هورمون های مردانه نیز می باشند. بنابراین در صورتی که دچار کاهش هورمون های جنسی نامبرده می باشید می توانید با صلاحدید پزشکتان با استفاده از این داروهای گیاهی به تنظیم سطح هورمون های استروژن و پروژسترون کمک نموده و سطح آن ها را در بدنتان متعادل نمایید .

در پایان 

با توجه به توضیحات ارائه شده در این مقاله دو هورمون استروژن و پروژسترون از مهم ترین و اختصاصی ترین هورمون های زنانه به شمار می روند .البته هورمون های زنانه دیگری نیز وجود دارند که با توجه به این که هم در بدن مردان و هم در بدن زنان تولید می شود در این محتوا مورد بررسی قرار نگرفته است . ترشح منظم و متعادل این هورمون ها از غدد درون ریز (تخمدان ها ) سبب  بروز صفات ثانویه جنسی در دوران بلوغ ،ایجاد  سیکل قاعدگی طبیعی و آماده سازی رحم  جهت حاملگی و پس از آن زایمان و شیردهی خواهد شد .

عدم تعادل میان هورمون های نامبرده سبب بروز علایم هم چون ریزش مو،خشکی پوست،قاعدگی های نامنظم،افزایش وزن،تنبلی تخمدان ، ناباروری و ….خواهد شد که در این صورت مراجعه به یک متخصص غدد و یا پزشک زنان جهت کشف علت بروز این عارضه و شروع درمان با استفاده از داروی تنظیم هورمون زنانه امری بسیار ضروری به نظر می رسد .

کاکائو چیست؟

کاکائو با نام انگلیسی Cocoa صدها سال است که در سراسر جهان به عنوان یک خوراکی و یک ماده دارویی  استفاده می شود. زادگاه این ماده قاره آمریکا بود و با گذشت زمان کاشت آن دراروپا رواج یافت. کشور پاناما به دلیل مصرف کاکائو بسیار مشهور است و به همین دلیل جمعیت آن از سلامتی بالا و شیوع بیماری قلبی کمتری برخوردار است.کاکائو از لوبیا تولید شده توسط درخت کاکائو Theobroma به دست می آید و حاوی بسیاری از اجزای فعال همانند پلی فنول ها (فلاونوئیدها ، کاتچین ها و اپیکاتچین ) و ترکیبات آنتی اکسیدانی به همراه املاح معنی هم چون منیزیم ، مس و آهن است که همگی در سلامت عمومی و ایجاد تعادل میان عملکرد بدن از اهمیت بالایی برخوردار هستند.

کره کاکائو چیست؟

کره کاکائو چربی استخراج شده از دانه های کاکائو است. برخی از مؤلفه های موجود در آن شامل اسیدهای آمینه آرژینین و لوسین ، اسیدهای چرب مانند اسیدهای اولئیک ، استئاریک و پالمیتیک ، تئوبرومین و کافئین می باشد.کره کاکائو حاوی پلی فنول نیست و بنابراین ، مزایای سلامتی بالقوه کاکائو را ندارد.

فواید و مزایای کاکائو برای سلامتی

در ادامه می توانید اطلاعات کامل و جالبی را در مورد فواید کاکائو کسب نمایید و با استفاده به اندازه این ماده گیاهی سلامتی و زیبایی را تجربه کنید .

1.جلوگیری از بیماری های قلبی

تحقیقات نشان داده است که فلاونوئیدهای موجود در کاکائو با بهبود عملکرد قلب ، کاهش لخته شدن خون و پایین آمدن فشار خون ارتباط مستقیمی داشته و مانع انسداد رگ های خونی می شوند.در جوامع غربی مصرف مکمل کاکائو دارویی  مقرون به صرفه برای کاهش وقایع قلبی و عروقی عنوان شده است .در کل شواهد و مدارک نشان می دهد که خواص کاکایو برای قلب  شامل کاهش فشار خون ، لخته شدن خون ، سطح چربی خون و مقاومت به انسولین است که از این رو مصرف این ماده ممکن است به جلوگیری از بیماری های قلبی مانند بیماری عروق کرونر قلب ، نارسایی قلبی یا حملات قلبی کمک کند.

2.کاهش فشار خون

ثابت شده است که مصرف کاکائو با اتساع رگ های خونی و محافظت در برابر اثرات مضر آسیب اکسیداتیو (مانند کاهش عملکرد رگ های خونی و ترویج گرفتگی شریان) باعث کاهش فشار خون می شود. بنابراین پیروی از رژیم غذایی سرشار از فلاونوئیدها ( شکلات تیره ، سیب قرمز و چای سبز) برای کاهش فشار خون بسیار مفید است .

3.کاهش کلسترول

مصرف پودر کاکائو به طور مرتب باعث کاهش کلسترول LDL (بد) و افزایش کلسترول HDL (خوب) می شود. اگر پزشک تشخیص دهد که این ماده ممکن است در مورد شما مفید باشد ، ممکن است از آن به عنوان یک افزودنی برای رژیم درمانی استفاده نماید. نکته مهم این است که هرگز از آن به جای آنچه پزشک توصیه یا تجویز کرده استفاده نکنید.

4.بهبود عملکرد مغز

فلاونوئیدها ، به طور عمده کاتچین و اپیکاتچین  در تقویت عملکرد و مغز و تامین و محافظت از سلامت مغز نقش بسزایی دارند و مصرف آن ها می تواند از بروز  بیماری آلزایمر و پارکینسون که باعث آسیب مغز می شود جلوگیری نماید .

5.سلامت پوست

خواص کاکایو برای پوست چیست؟فلاوانول های کاکائو به واسطه خاصیت آنتی اکسیدانی آن ، مؤلفه هایی هستند که برای سلامتی پوست مهم هستند. از همین رو این ماده باعث بهبود خاصیت ارتجاعی پوست و کاهش چین و چروک و جلوگیری از آفتاب سوختگی خواهد شد .این ماده گیاهی گردش خون را در پوست بهبود بخشیده و بخشی از آسیب های پوستی ناشی از استعمال سیگار را در یک کارآزمایی کوچک بر روی 11 افراد سیگاری معکوس کرد.

6.درمان یبوست

این ماده غذایی سرشار از فیبر غذایی است که می تواند به سالم ماندن روده بزرگ کمک کند. پوسته کاکائو با سرعت بخشیدن به حرکات روده و نرم شدن مدفوع ، یبوست را کاهش می دهد. همچنین  مصرف دو وعده از این ماده گیاهی  در روز منجر به حرکات سریع تر ، مکرر روده ها و مدفوع نرم تر شد و این  نتایج امیدوار کننده اثربخشی کاکائو در کاهش یبوست را نشان می دهد.

7.کاهش سطح قند خون 

پلی فنول های موجود در این ماده  باعث تجزیه تجزیه گلوکز ، کاهش فشار خون و بهبود مقاومت به انسولین خواهد شد .این ماده مقاومت به انسولین ، فشار خون و آسیب اکسیداتیو را کاهش داده  و در بهبود متابولیسم قند موثر است.

8. سلامت دندان ها

استفاده از عصاره پوسته کاکائو برای شست و شوی دهان ، تقریباً از وجود ٪ 50 از پلاک های دندانی کاسته و از بروز سطح میکروبی که باعث ایجاد حفره در دندان و بیماری لثه می شود جلوگیری می نماید .

9.درمان چاقی

تحقیقات نشان داده است مصرف مداوم این ماده سبب  تولید چربی کمتری در شکم خواهد شد .از این رو خواص کاکائو برای لاغری شامل عدم جذب چربی در بافت شکم و جلوگیری از افزایش وزن خواهد بود .

10.سم زدایی از بدن 

این ماده به علت دارا بودن ترکیبی به نام تئوبروماین موجب ازدیاد ادرار می شود و سموم مختلف را از بدن دفع می کند و تمامی اختلالات کبد و کلیه را از بین می برد.

مضرات و عوارض جانبی کاکائو

اگر این ماده  به طور کلی به صورت مجاز و در حد اعتدال مصرف شود برای بدن ماده ای بسیار مفید به شمار می آید  اما زیاده روی در مصرف این ماده می تواند سبب بروز مضرات کاکائو که شامل بروز بی خوابی ،تپش قلب ،آکنه،میگرن،آلرژی ،التهاب پوست و ….خواهد شد .

نحوه استفاده از کاکائو

اگرچه این ماده غذایی  فواید سلامتی زیادی دارد ، اما مصرف این ماده به صورت فرآوری شده و  تجاری و محصولات آن اغلب حاوی مقادیر زیادی از ترکیبات ناسالم مانند قند ، چربی و مواد افزودنی می باشد.این ماده در تهیه انواع دسرها،کیک ها،بستنی ها و شکلات مورد استفاده قرار گرفته و هر چه درصد کاکائو در شکلات بیشتر باشد ، دارای فواید سلامتی بیشتری می باشد.

آنتی اکسیدان چیست؟

آنتی اکسیدان (به انگلیسی: Antioxidant) یکی از عناصر بسیار مهم و ضروری است که در منابع تغذیه ای بسیار مفید یافت می شوند .مکانیسم آنتی اکسیدان چیست؟ این ترکیبات از اکسیداسیون سلول های بدن که موجب ضعف عمومی بدن و کاهش سلامتی و ابتلا به بیماریهای دژنراتیو مانند بیماری های قلبی عروقی و سرطان می شود جلوگیری می نماید.

انواع آنتی اکسیدان ها 

انواع آنتی اکسیدان ها شامل ویتامین های ضروری و مورد نیاز بدن مانند ویتامین ای، ویتامین ث ، ترکیبات و املاح معدنی دیگری هم چون بتاکاروتن،اسید فولیک،لوتئین،زاگزانتین و سلنیوم می باشد .

معرفی مواد غذایی مفید و سرشار از آنتی اکسیدان 

مصرف بیشتر مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها در رژیم غذایی روزانه شما ممکن است مواد لازم برای مبارزه با اکسیداسیون را در سلول های بدن شما تأمین کرده و بدین جهت از سلامتی عمومی بدن شما محافظت نماید . فواید آنتی اکسیدان چیست؟ بهتر است بدانید برخی مواد غذایی حاوی مؤلفه های فعال زیستی موسوم به آنتی اکسیدان هستند که برای محافظت از سلول ها در برابر اکسیداسیون بسیار مفید می باشند .در ادامه مواد غذایی که حاوی آنتی اکسیدان هستند را خدمتتان معرفی می نماییم.

1.از محصولات گیاهی با رنگ روشن استفاده کنید.

میوه ها و سبزیجات دارای رنگ های مانند آبی ، بنفش ، قرمز ، نارنجی ، زرد و سبز اغلب دارای بیشترین مواد مغذی و آنتی اکسیدان هستند.از جمله بهترین منابع می توان به انواع توت ها ، اسفناج ، سیب زمینی شیرین ، گوجه فرنگی ، هندوانه ، گیلاس ، کلم بروکلی و کلم قرمز اشاره کرد.

2.حداقل به هر وعده غذایی یک میوه یا سبزی اضافه کنید.

مصرف چند حبه انگور و یک تکه طالبی  به همراه صبحانه ، یک کیوی یا سیب ، گوجه فرنگی و آووکادو به همراه یک ساندویچ برای ناهار و سیب زمینی و کنگر فرنگی را به عنوان پیش غذا  برای شام در اولویت قرار دهید .اگر در هر وعده غذایی فقط مصرف یک میوه یا سبزیجات را ترجیح می دهید ، در میان وعده های صبح و بعد از ظهر خود از هویج ، فلفل قرمز خرد شده یا یک مشت کوچک آلو خشک استفاده کنید.

3.از محصولات دانه دار استفاده کنید .

شما می توانید این ترکیبات مفید را در محصولات دانه دار پیدا کنید. به ویژه ، جو گزینه ای عالی برای استفاده ازآنتی اکسیدان ها در رژیم غذایی روزانه است . بنابراین سعی کنید بلغور جو دوسر را با دارچین و گردو یا مغز بادام مصرف کنید و یا می تواند ترکیبی غذایی به نام اوت میل را به صورت آماده از سوپرمارکت ها برای وعده صبحانه خود خریداری نمایید .

4.لوبیا را حتما در برنامه غذایی خود بگنجانید .

مصرف انواع لوبیا شامل لوبیای قرمز ، لوبیا سفید ، لوبیای سیاه و لوبیا چشم بلبلی که همگی منابع غنی آنتی اکسیدان ها (اسید فولیک ) هستند می تواند در محافظت از سلامتی بدن شما نقش بسزایی داشته باشد .شما می توانید با تهیه یک سوپ خوشمزه که بنا به ذایقه خود از هر کدام از لوبیاها در آن استفاده نموده اید ماده غذایی قدرتمند و بسیار خوشمزه ای را تهیه نموده و از تمامی مزایای آن برای سلامتی خود استفاده نمایید .

5.آجیل را فراموش نکنید.

اگرچه آجیل ها ماده غذایی پر چربی هستند ، اما حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان که شامل ویتامین ای و سلنیوم و سایر مواد مغذی سالم می باشند .شما می توانید از این ماده غذایی در وعده های کوچک در طی روز استفاده نمایید .آن ها را به دسرها،شیرینی ها و سالادتان اضافه کنید و بدین طریق از فواید درمانی و تغذیه ای آن ها بهره مند گردید.

6.با گیاهان و ادویه جات دوست شوید .

پونه کوهی ، زردچوبه ، دارچین ، میخک و زنجبیل همه جزو گیاهان دارویی پر خاصیتی بوده و دارای دوزهای عالی و بیشترین میزان از آنتی اکسیدانها می باشند .سعی کنید پونه کوهی را به سوپ ها و غذاهای حاوی مرغ اضافه کنید.زردچوبه را به تمامی غذاهای خود بیفزایید و یا از دمنوش این ماده استفاده نمایید.غلات ، بستنی ، قهوه یا مواد غذایی پخته شده با دارچین یا میخک و زنجبیل نیز مواد غذایی مفید و ارزشمندی برای سلامتی شما به شمار می آیند .

7. پودر کاکائو و قهوه را حتما مصرف کنید .

پودر کاکائو و دانه قهوه  منبع قدرتمند و قوی آنتی اکسیدان است. پس با مصرف صحیح و به اندازه آن ها سلامتی خود را تضمین نموده و از آنتی اکسیدان قهوه بدین شکل بهره مند شوید .

8.چای سبز بنوشید.

شاید معتبرترین منبع آنتی اکسیدانی قابل شرب ، چای سبز باشد ، اگرچه چای سیاه و سفید نیز حاوی این ترکیب می باشند و به محافظت در برابر سلول ها در برابر صدمات کمک می کنند و ممکن است باعث تقویت سلامت قلب شوند اما از جایگاه و برتری چای سبز نسبت به نوشیدنی های نامبرده نمی توان به سادگی چشم پوشی نمود.

9.اسموتی بنوشید

اگر نمی خواهید از میوه ها اسنفاده کنید اسموتی تهیه شده از میوه ها به تنهایی و یا ترکیبی از میوه ها برایتان بسیار مفید خواهد بود .در این میان اسموتی پرتقال، سیب ،توت فرنگی ،گیلاس،آلبالو،انار،هل.و،کیوی،موز و گلابی سرشار از آنتی اکسیدانی به نام  ویتامین ث   بوده و در نتیجه نوشیدن آن برای سلامتی و زیبایی پوست و مویتان بسیار مفید خواهد بود .آب هویج سرشاز از بتاکاروتن است که می توانید در وعده صبحانه از آن استفاده کنید و بدین طریق قدرت بینایی خود را بهبود بخشید .

موز چیست؟

موز با نام انگلیسی  Banana و ﻧﺎﻡ ﻋﻠﻤﯽ Musa sapientum یکی از میوه های بسیار پر خاصیت و چهارمین گیاه پر مصرف در سطح جهانی است که تمامی اجزای آن خاصیت غذایی و دارویی داشته و سرشار از ویتامین ها و املاح معدنی است .طبع میوه موز گرم و تر بوده و طعم آن شیرین می باشد که با مشخصات ظاهری زیر شناخته می شود .

مشخصات ظاهری گیاه موز

این گیاه متعلق به گیاهان گلدار تک لپه ای و جز راسته زنجبیل سانان بوده و جزو گیاهان علفی طبقه بندی می شود.برگ های این گیاه بسیار بزرگ و پهن و در حدود 2 متر بوده و گل های آن به شکل مجتمع و سنبله مانند می باشد .میوه این گیاه در ابتدا به رنگ سبز بوده و پس از رسیدن رنگ آن تبدیل به زرد می گردد .

با توجه به زمان سریع رسیدن این میوه کشاورزان و باغداران موز را هنگامی که هنوز سبز است از درخت چیده و سپس بسته بندی نموده و به نقاط مختلف ارسال می کنند.بهتر است بدانید موز در واقع، محصول درخت نیست. بلکه از یک نوع بوته درخت مانند بدست می‌آید که ساقه و شاخه ضخیمی ندارد و ارتفاع آن 3 تا 7متر می‌رسد و علت این که آن را درخت نمی‌دانند این است که در هر مرحله پس از چیدن میوه ساقه و شاخه‌های آن را هم می‌کنند و از زمین خارج می‌کنند چون یک بار بیشتر میوه نخواهد داد.

تاریخچه موز

در تاریخچه موز آمده است که در قرن چهاردهم میلادی پرتغالی ها این میوه را در سواحل گینه پیدا نموده و با خود به جزایر قناری بردند و سپس از آن جا به نواحی گرم کشور آمریکا انتقال یافت .کشت این میوه در حدود چهار هزار سال قبل در کشور هند رواج پیدا نمود و بیش از 50 سال است که باغ های این میوه در نواحی جنوب شرقی کشور مانند استان سیستان و بلوچستان کاشت و برداشت این گیاه را انجام می دهند .

ترکیبات غذایی موجود در موز

این میوه میوه‌ای گرم و پر انرژیست که ارزش غذائی آن برابر با گوشت می‌باشد و فاقد چربی کمی می‌باشد. این میوه به علت دارا بودن مواد قندی سرشار از ویتامین های گروه ب ،ویتامین ث و آ  بوده و مقدار آهن و فسفر و کلسیم موجود  در 40 گرم آرد سفید گندمی که در 60 گرم آب جوشیده خمیر شده باشد با این میوه برابر است . بقیه املاح معدنی که در آرد سفید موجود است نیز در موز یافت می‌شود منتها بمقداری زیادتر مثلاً کلر موجود در این آرد سه برابر کمتر از کلر موجود در این میوه است و مس موجود در این میوه  چهار برابر تعداد موجود در آرد سفید است منیزیم موجود در این میوه 5 برابر آرد و پتاسیم و منگنز آن 10 برابر و چربی و هیدرات دو کربن آن تقریباً برابر با آرد است و تنها مواد پروتید آرد کمی بیشتر  است.

از آنجا که ویتامین‌های موجود در موز برخلاف آرد سفید الک شده محفوظ مانده‌اند املاح معدنی آن هم در مجاورت این ویتامین‌ها خیلی بهتر از املاح موجود در آرد جذب بدن می‌شود. بخصوص املاح آهن که برای مبارزه با کم‌خونی بکار می‌رود، با کمک ویتامین‌های C قابل جذب شدن به بدن است و بوسیله موز خیلی بهتر از نان وارد بدن می‌شود.این میوه  به اندازه‌ی سیب و گلابی ویتامین‌های c و A دارد و همچینین حاوی یک اسید آمینه بی نظیر به نام تریپتوفان می باشد .در هر 100 گرم از این میوه 100 میلی‌گرم کالری موجود است.

خواص درمانی موز

مهم ترین خواص درمانی موز در طب سنتی عبارت است از:

1. بهترین غذای کودکان

با  توجه به محتوای ویتامین ها و املاح معدنی موجود در این میوه موز غذای بسیار کاملی برای کودکان محسوب می شود و خواص موز برای کودکان شامل جلوگیری از کم خونی ،بهبود رشد،افزایش استحکام استخوان ها و دندان ها، تقویت حافظه و جلوگیری از بروز مشکلات ذهنی می باشد .بنابراین بهتر است هر قدر که ممکن است به جای حریره و فرنی و گندم پخته‌ای که به بچه‌ها می‌دهند موز خام را بشکل حریره درآورده به آن‌ها بدهند ولی در اصل برای بچه‌های خیلی کوچک بهتر است این حریره را کمی گرم کرد و داد.

2.درمان و کاهنده اوره خون

اشخاصی که بنا به توصیه پزشک رژیم غذای بدون نمک دارند و همچنین اشخاصی که اوره اضافی در خون دارند می‌توانند از موز و شیر مخصوص (سدیم گرفته شده) میل نمایند.

3.بهبود عملکرد قلب و عروق

اشخاصی که دچار بیماری قلبی هستند از این میوه می توانند برای بهبود عملکرد قلب خود و کاهش فشار خون استفاده نمایند .چرا که این میوه همانند سایر میوه‌ جات بر قلیائیت خون  افزوده و در نتیجه در صافی و پاکی و تعادل خون و جلوگیری از تصلب شرایین بسیار موثر است .

4.درمان اسهال

برای درمان اسهال‌ های حاد چه در بزرگسالان و هم چینن اطفال می بایست این میوه را پخته و بصورت پوره در آورند (300 تا 500 گرم از آن) سپس با کمی آب برنج مخلوط و به بیماران بدهند.

5.جوانسازی و زیبایی پوست

مصرف این میوه به صورت خوراکی و موضعی می تواند در زیبایی و جوانسازی پوست تاثیربسزایی داشته باشد.این میوه به علت دارا بودن سطح بالایی از ویتامین ث در تحریک کلاژن سازی در پوست و افزایش خاصیت کشسانی پوست بسیار موثر بوده و مهم ترین خواص موز برای پوست شامل سفید شدن رنگ پوست،رفع جوش،جوان شدن ، شاداب شدن پوست ،رفع چین و چروک و لک از روی پوست  می باشد .

6.غذایی مفید برای بدنسازان و ورزشکاران

این میوه غذایی مفید برای بدنسازان و ورزشکاران به شمار می رود .خواص موز در بدنسازی شامل تقویت ماهیچه ها،تامین انرژی مورد نیاز برای ورزش و کمک به عضله سازی می باشد .

7.کاهنده درد

این میوه به علت برخورداری از الکترولیت ها و مواد معدنی کاهنده درد بسیار قوی است و در گرفتگی های عضلانی بسیار موثر و کارآمد عمل می کند .به علت دارا بودن چنین مزیت هایی فواید موز برای کمر شامل کاهش دردهای کمر و دیسک و خون رسانی بهتر در فضای مهره ها و ستون فقرات خواهد بود.

نحوه استفاده از موز

تا می‌توانید از مصرف موزهای سبز و کال و یا کهنه و سایه خودداری کنید. مقدار 10 عدد از این میوه و 1/5 لیتر شیر بدون سدیم برای  تامین غذایی 24 ساعت  یک نفر کافیست و در حدود 2000کالری تولید می کند. موز خشک شده هم با وجود اینکه ویتامین c خود را از دست داده است همچنان میوه‌ای خوب و قابل استفاده است. بنابراین شما می توانید از این میوه به صورت تازه و خشک شده استفاده نمایید و برای بهره مندی از خواص آن این میوه را به تنهایی یا به همراه شیر مصرف نموده و در تهیه دسرها،بستنی ها،کیک و شیرینی ها از این میوه استفاده نمایید.

مضرات موز

 بطور کلی می‌توان گفت این میوه میوه بی‌ضرریست ولی برای در امان ماندن از مضرات موز مصرف این میوه به صورت خام  برای اشخاصی که دستگاه گوارشی حساسی دارند ممکن است تولید امتلاء معده و نفخ و یبوست نماید و بعلاوه کسانی که نمی‌توانند مواد قندی را بخوبی هضم کنند و همچنین عده‌ای از مبتلایان به ورم روده بخصوص بیماران مبتلا به قند و اشخاص چاق (بعلت زیادی قند موجود در موز) نباید از آن بخورند.

وزوز گوش چیست؟

وزوز گوش (Tinnitus) عبارت است از همهمه یا صداهای مختلفی که در یک گوش یا دو گوش شنیده می شود و می تواند به صورت متناوب یا پیوسته شنیده شده و در برخی مکان ها تشدید گردد .این عارضه جنبه روانی نداشته اما در اثر علل مختلفی ایجاد می شود که در ادامه با علل این بیماری بیشتر آشنا می شویم.

علل موثر در بروز وزوز گوش

علل بی شماری در بروز وزوز گوش موثر است که مهم ترین آن ها عبارت است از :

1. افزایش سن 
2. قرار گرفتن در محیط های شلوغ و پر سرو صدا
3. مسدود شدن گوش با جرم 
4. تغییرات استخوانی گوش در اثر بیماری هها از قبیل بیماری منییر و ….
5. تصلب شرایین
6. افزایش فشار خون
7. آسیب دیدن سر و گردن
8. وجود تومور در گوش
9. عفونت گوش

انواع وزوز گوش

انواع وزوز گوش شامل دو نوع عینی و ذهنی بوده که در زیر به اختصار هر دو مورد را خدمتتان معرفی می نماییم:

1.عینی 

در هنگام ابتلا به وزوز عینی پزشک در هنگام معاینه می تواند صدای مد نظر شما از گوشتان را شنیده و بتواند وضعیت شما  و نوع صدای شنیده شده در گوش شما را به خوبی تشخیص دهد .این عارضه بیشتر در اثر ناهنجاری های استخوانی گوش ایجاد می شود .

2. ذهنی

در این وضعیت تنها خود فرد است که صدای همهمه را در گوش خود شنیده و این نوع از همهمه گوش شیوع بیشتری دارد .این عارضه نیز در اثر آسیب دیدن گوش داخلی و خارجی ایجاد می شود.

علایم ابتلا به وزوز گوش

مهم ترین علایم ابتلا به وزوز گوش شامل شنیدن صدای ضربان قلب، صدای همهمه،صدای زنگ ،صدای سوت،صدای وزوز،صدای غرش،فش فش کردن و ….. می باشد .

عوامل افزایش ریسک خطر ابتلا به وزوز گوش

عواملی همانند افزایش سن،مواجهه با صدای بلند،مرد بودن ،استعمال دخانیات و ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی  می تواند در افزایش ریسک خطر ابتلا به همهمه گوش تاثیر عمده ای داشته باشد .

چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟

در صورت شنیدن صدای همهمه یا وزوز در گوشتان بهتر است هر چه سریع تر به یک پزشک متخصص گوش و حلق و بینی مراجعه نمایید .پزشک پس از شنیدن شرح حال شما و معاینه گوش از شما در مورد علایم ، میزان همهمه شنیده شده در یک گوش یا هر دو گوش ،سابقه ابتلا به بیماری ها و مصرف داروها از شما سوالاتی را می پرسد و پس از گرفتن وضعیت از روش های تشخیصی زیر برای یافتن علت اصلی ایجاد صدای همهمه در گوش شما استفاده می نماید .

وزوز گوش چگونه تشخیص داده می شود؟

پزشک برای تشخیص وز وز گوش از روش های تشخیصی همانند روش های زیر استفاده می نماید:

• سنجش شنوایی
• معاینه حرکتی چشم ها ،فشار دادن فک ها بر روی هم و تکان دادن دست ها و گردن
• سی تی اسکن یا ام .آر .آی

وزوز گوش چگونه درمان می شود ؟

پس از تعیین علت ایجاد صدا در گوش پزشک از روش های درمانی زیر برای درمان صداهای ایجاد شده در گوش استفاده می نماید :

1. شست و شوی گوش برای جرم زدایی از گوش
2. ارجاع بیمار به متخصص قلب و عروق برای درمان بیماری های قلبی و عروقی 
3. دارو درمانی با استفاده از داروهای آرامبخش و ضد افسردگی
4. استفاده از دستگاه های الکترونیکی سرکوب کننده صدا همانند دستگاه های تولید کننده صدای سفید و دستگاه های ماسک صدا
5. سمعک
6. درمان قطعی وزوز در گوش با کاشت حلزون

درمان وزوز گوش با طب ابوعلی سینا

ابوعلی سینا عوامل ایجاد یا تشدید کننده شنیدن صدای همهمه در گوش را ضعف شنوایی بر اثر سر و صدا،آترواسکلروز،جراحی گوش،التهاب مزمن گوش میانی،عفونت،بیماری منییر،مصرف برخی داروها (آسپرین بیشتر از سه روز-کدئین -بعضی از آنتی بیوتیک ها )، پیری گوش،افزیش فشارخون،بسته بودن مجرای گوش،زیادی صفرا و خوراکی های افزاینده ی صفرا،فشارهای عصبی،سالیسیلات،کمبود منگنز و …. عنوان نموده است و برای درمان خانگی وزوز در گوش  و درمان وزوز در گوش در طب سنتی مصرف ویتامین های ب6،منیزیم و موادی هم چون قطور امیر عطاء الله،چکاندن جوشانده « اندکی اسفند +آب ترب+روغن زیتون » (یک قطره)، نوشیدن جوشانده ی جینکو،نوشیدن جوشانده ی بادرنجبویه،آب انگور قرمز یا سیاه +یک کپسول پر شده از پودر هلیلیه سیاه،سیر،پونه،چکاندن روغن هسته زردآلو و قرص بتاهیستینگ زیر نظر متخصص  مفید دانسته است .

چگونه از ابتلا به وزوز گوش جلوگیری کنیم؟

برای پیشگیری از ابتلا به ایجاد و شنیدن صدای همهمه در گوش از قرار گرفتن در معرض صداهای بلند خودداری نموده و به مدت طولانی از هندزفری و هدفون با صدای بلند استفاده نکنید .همچنین مصرف مواد غذایی حاوی کافئین را محدود کرده و از استعمال دخانیات جدا اجتناب کنید .

گیاه میخک چیست؟

گیاه میخک با نام انگلیسی Carnation و نام علمی Caryophillus Dianthus یکی از گیاهان دارویی بسیار پر خاصیت است که در طب سنتی و طب مدرن از آن برای درمان بسیاری از بیماری ها استفاده شده و کاربرد وسیعی در درمان و از بین بردن بسیاری از امراض دارد. با توجه به این  که غنچه های خشک شده میخک مشابه میخ  کوچک می باشد به همین علت این گیاه را میخک می نامند .

مشخصات ظاهری گیاه میخک

گیاه میخک درختی است کوچک و مخروطی شکل که جزو درختان همیشه سبز بوده و ارتفاع آن در حدود 10 متر می باشد .برگ های این گیاه به شکل نوک تیز و بیضوی بوده و دمبرگ های آن به رنگ قرمز می باشد .گل های این گیاه کوچک و مجتمع و خوشه ای و دارای 10 تا 25 گل می باشد .در صورتی که بخواهیم از این گیاه برای مقاصد دارویی استفاده نماییم غنچه های گیاه میخک را می بایست بلافاصله پس از باز شدن چیده و خشک نماییم .این گیاه بومی جزایر اندونزی و اقیانوسیه بوده و به عنوان ادویه ای گران قیمت و بسیار معطر نیز در آشپزی کاربرد دارد .بهتر است بدانید این گیاه با گل میخک متفاوت می باشد .

ترکیبات شیمیایی موجود درمیخک

خواص درمانی گیاه میخک

1. یکی از اصلی ترین کاربردهای میخک درمان درد دندان و رفع گوش درد می باشد .بدین منظور می توانید با مالیدن روغن میخک به دندان ها و ریختن چند قطره روغن میخک به داخل گوش به آسانی از شر دردهای نامبرده رها شوید .
2. برای بهره مندی از خواص میخک برای حافظه از دم کرده گیاه میخک استفاده کنید .این گیاه در افزایش تمرکز و رفع استرس تاثیر بسزایی داشته و مصرف آن به تقویت حافظه و جلوگیری از ابتلا به آلزایمر کمک بسیاری می نماید .
3. با میخک می توانید به جنگ سرطان رفته و از تشکیل و تکثیر بی رویه تومورهای سرطانی پیشگیری کنید .
4. در صورتی که از سردرد رنج می برید دمنوش میخک را امتحان کنید .با مصرف دمنوش میخک می توانید به سرعت سردردتان را درمان کرده و غرق در آرامش شوید .
5. مصرف این گیاه در بهبود عملکرد گوارش و تقویت جهاز هاضمه تاثیر بسزایی دارد .
6. برای استفاده از خواص میخک برای زودانزالی  ،خواص میخک برای مردان و تقویت نیروی جنسی مردانه 2 گرم از پودر میخک را با شیر مخلوط کرده و هر روز به مدت یک هفته از آن استفاده نمایید .
7. این گیاه گردش خون را در بدن بهبود بخشیده و با تقویت قلب از بروز حملات قلبی جلوگیری می نماید.
8. برای استفاده از خواص میخک برای لاغری نوشیدن چای میخک را فراموش نکنید .
9. برای درمان سرفه می توانید از این گیاه ضد سرفه بسیار قوی استفاده نمایید .بدین منظور میخک را به همراه کمی نمک جویده و بدین طریق دهان  خود را ضد عفونی نمایید .
10. وجود آنتی اکسیدان های فراوان در این گیاه سبب محافظت از کبد گردیده و از ابتلا به کبد چرب و سایر نارسایی های کبدی جلوگیری می نماید .
11. با استفاده از خواص چای دارچین و میخک می توانید به تولید انسولین و تنظیم سطح قند خون کمک نمایید و بیماری دیابت را کنترل کنید.
12. میخک با دارا ودن ترکیبی به نام اگنول به عنوان یک ضد التهاب طبیعی می تواند در کاهش سطح التهابات بدن نقش موثری داشته باشد .بدین منظور مصرف این گیاه در درمان بیماری های التهابی مانند روماتیسم بسیار موثر و کاربردی است .
13. مصرف میخک یکی از راهکارهای اساسی برای درمان بوی بد دهان می باشد .چنان چه از بوی بد دهانتان رنج می برید و یا دچار بد بویی تنفس می باشید حتما از این گیاه استفاده نمایید .
14. برای بهره مندی از خواص میخک برای پوست و مو می توانید از روغن این گیاه استفاده کنید و بدین وسیله موهایی نرم و درخشان و پوستی لطیف و شاداب داشته باشید .
15. 

میزان مجاز و نحوه استفاده از گیاه میخک

شما می توانید از این گیاه به صورت دمنوش و یا چای استفاده نمایید .میزان مجاز استفاده از میخک خشک شده به صورت روزانه در حدود 100 تا 300 میلی گرم بوده و دم کرده آن در حدود 2 تا 4 میلی لیتر می باشد .

مضرات گیاه میخک 

برای در امان ماندن از مضرات میخک و پیشگیری از بروز عوارض میخک به توصیه های زیر توجه نمایید :

1. در مورد مصرف این گیاه در دوران بارداری و شیردهی حتما با پزشکتان مشورت نمایید .
2. در صورتی که گرم مزاج هستید در مصرف این گیاه زیاده روی نکنید و حتما از مصلح میخک یعنی صمغ عربی استفاده نمایید .
3. در صورت مصرف دارویی خاص در مورد مصرف این گیاه با پزشکتان صحبت کنید .
4. در صورتی که مبتلا به آلرژی غذایی می باشید در مصرف این گیاه برای جلوگیری از بروز واکنش های آلرژیک افراط نکنید .

چرب بودن صورت چیست؟

چرب بودن صورت یکی از رایج ترین مشکلات پوستی است که می تواند در بروز جوش و جوش های سرسیاه و آکنه و براق نشان دادن پوست صورت تاثیر موثری داشته باشد و بدین طریق زیبایی پوست صورت شما را تهدید نماید .اما به راستی چه عواملی موجب چرب بودن پوست صورت می شوند ؟در ادامه این نوشتار می توانید اطلاعات جامع و کامل تری را در این زمینه کسب نمایید .

عوامل موثر در چرب بودن صورت

عوامل بی شماری در چرب شدن پوست صورت موثرند که مهم ترین آن ها عبارتند از :

• اختلالات هورمونی
• عوامل وراثتی
• بارداری
• مصرف برخی دارو ها و داروهای هومورنی مانند قرص ضد بارداری
• استفاده از لوازم آرایشی نامرغوب
• زندگی در آب و هوای گرم و مرطوب
• قاعدگی زنان
• اضطراب و استرس
• کم خوابی
• رژیم غذایی نادرست

علت چرب بودن صورت چیست؟

غدد سباسه در پوست مسئول ترشح چربی در پوست می باشند . در صورت افزایش عملکرد غدد سباسه ماده مومی شکل و روغنی مانندی به نام سبوم ایجاد می شود که میزان متعادل آن برای سلامت و هیدراته بودن پوست ضروری می باشد .اما در اثر تولید بیش از حد سبوم در پوست ،چرب شدن پوست و بالتبع آن بسته شدن منافذ پوست و آکنه اتفاق می افتد و همین امر اصلی ترین علت چرب شدن صورت است.

علایم و نشانه های چرب بودن صورت 

مهم ترین علایم چرب بودن صورت عبارت است از:

1. ظاهر براق و چرب پوست
2. ایجاد منافذ بسیار زیاد بر روی پوست
3. ضخیم و خشن به نظر رسیدن پوست
4. بروز جوش و آکنه بر روی پوست
5. ایجاد جوش های سرسیاه بر روی پوست

روش های مفید برای درمان چرب بودن صورت

با توجه به مشکلی که چرب بودن صورت می تواند برایتان ایجاد نماید تصمیم گرفتیم تا توصیه ها و ترفندهای بسیار علمی و عملی مفید در این زمینه را برایتان جمع آوری نموده و در این نوشته خدمتتان ارائه نماییم .با ما باشید تا با این ترفندها اشنا شوید و با عمل به توصیه های زیر چربی پوست صورتتان را از بین برده و آن را متعادل نمایید.

1.از یک پاک کننده ملایم استفاده کنید.

برای جلوگیری از تحریک پوست ، صورت خود را با استفاده از یک پاک کننده ملایم بشویید. استفاده از پاک کننده های شیمیایی قوی برای شست و شو و پاکسازی پوست صورت در واقع می تواند باعث شود تا پوست صورت شما چربی بیشتری تولید کند و بدین شکل پوست صورت شما به آسانی چرب وبراق خواهد شد.اگر استفاده از یک پاک کننده ملایم برای شما مؤثر نیست ، از پاک کننده های حاوی بنزوئیل پراکسید ، اسید سالیسیلیک ، اسید گلیکولیک یا بتا هیدروکسی اسید استفاده کنید.

2.از تحریک پوستتان خودداری کنید.

دستکاری و هر گونه تحریک پوست و مالش پوست با استفاده از دستمال های زبر و اسفنج موجب ساییدن سطح پوست شما می شود .در نتیجه با آسیب دیدن سطح پوست چربی بیشتری تولید شده و پوست شما چرب تر خواهد شد .به همین منظور توصیه می کنیم در هنگام شست و شوی پوست صورت از دستمال یا حوله ای نرم استفاده نموده و از ایجاد و وارد نمودن فشار بر روی پوست صورت خودداری نمایید.

3.شستن پوست صورت را محدود نمایید .

برای جلوگیری از چرب شدن صورت شستن پوست صورت را محدود نموده و تنها دوبار در روز یعنی صبح و شب پوست صورتتان را بشویید .همچنین از آب ولرم نه آب گرم برای شست و شوی پوست خود استفاده نمایید.

4.از مرطوب کننده های فاقد روغن استفاده کنید.

از استفاده از مرطوب کننده هایی که حاوی روغن هایی مانند روغن زیتون،روغن آووکادو،شی باتر و … هستند ، خودداری کنید. این ترکیبات چربی اضافی را به پوست شما اضافه نموده و موجب چرب تر شدن پوست صورت می شوند. بنابراین قبل از خرید کرم های مرطوب کننده به ترکیبات تشکیل دهنده و فرمولاسیون آن ها توجه نموده و از مرطوب کننده هایی که فرمولاسیون آن ها مبتنی بر آب می باشد استفاده نمایید . به یاد داشته باشید در هنگام خرید  مرطوب کننده ای را انتخاب کنید که حاوی دی متیکون باشد. مرطوب کننده هایی که حاوی دی متیکون هستند سبب مات شدن پوست صورت می شوند.همچنین خرید مرطوب کننده های غیر کمودون زا از بروز جوش و آکنه بر روی پوست جلوگیری می کنند.

5.برای سفت شدن و از بین بردن چربی پوست از تونر استفاده کنید.

تونر ها انواع مختلفی دارند که استفاده از تونر های حاوی چای سبز و روغن چای بهترین تونر ها برای درمان پوست چرب به شمار می روند .تونر را روی “ناحیه تی” پیشانی و بینی خود بمالید.  تونر را خیلی ملایم به پوست مالیده و به هیچ وجه آن را بر روی گونه های خودنمالید .بعد از خشک شدن تونر صورت را بشویید و از مرطوب کننده بدون روغن استفاده کنید تا از خشک شدن پوست جلوگیری کنید.

6.پوستتان را لایه برداری کنید .

استفاده از ماسک برای از بین بردن چربی صورت یعنی ماسک های لایه بردار حاوی زردچوبه،خاک رس ،زغال سیاه فعال،عسل و آلوئه ورا بهترین راه برای درمان چربی صورت است .با قرار دادن این ماسک ها به مدت 10 الی 15 دقیقه بر روی پوست صورت خود به آسانی چربی پوست را از بین برده و میزان چربی پوست را متعادل نمایید.

7.از داروهای ضد آکنه استفاده کنید .

اگر در اثر چرب بودن صورت پوست شما دچار آکنه و جوش شده است از داروهای بدون نسخه برای درمان آکنه استفاده نمایید .بدین منظور خرید کرم های ضد آکنه که حاوی رزورسینول ، گوگرد یا اسیدهای سالیسیلیک هستند به بسته شدن منافذ پوست کمک می کنند. هنگام استفاده از این دسته از محصولات به دستورالعمل های موجود در بروشور توجه نمایید .

8.رژیم غذایی سالمی داشته باشید .

رژیم غذایی سالم و سرشار از آنتی اکسیدان ها و اسیدهای چرب امگا 3 به بهبود ظاهر و بافت پوست شما کمک می کنند. از مصرف غذاهای پر چربی و قند که باعث ایجاد چربی بر روی پوست می شوند ، خودداری کنید.  مواد غذایی مانند لوبیا ، زغال اخته ، سیب ، غلات کامل ، اسفناج و فلفل به علت دارا بودن آنتی اکسیدان ها و مواد غذایی مانند سالمون ، ماهی تن ، گردو و تخم کتان به علت دارا بودن اسیدهای چرب مفید و امگا 3 برایتان بسیار مفید می باشد . به جای مصرف چربی های ناسالم مانند کره ، گوشت گاو و مواد غذایی سرخ شده ازچربی های سالم موجود در مواد غذایی مانند آجیل ، دانه ها ، آووکادو و ماهی ها استفاده کنید.تا حد امکان غذاهای طبیعی و میوه و سبزیجات تازه بخورید. برخی از سبزیجات همانند اسفناج ، گوجه فرنگی و هویج برای زیبایی و سلامتی پوست بسیار مفید می باشند پس حتما آن را به منوی غذایی روزانه خود اضافه نمایید .

9. فعالیت بدنی زیادی داشته باشید.

تحقیقات نشان داده شده است که فعالیت بدنی طیف وسیعی از مزایا را برای پوست شما  فراهم می کند. ورزش منظم به سلامت و صاف بودن پوست شما کمک می کند. با ورزش منظم سطح استرس را در زندگی خود کاهش دهید. افرادی که به صورت ژنتیکی دارای پوست چربی می باشند ممکن است در دوران قاعدگی یا هنگام آلرژی ، سرماخوردگی و سایر بیماری ها چربی پوستشان افزایش یابد .بنابراین با انجام فعالیت های بدنی به جنگ چرب شدن پوست بروید .

10. تکنیک های آرامش یا مراقبه را تمرین کنید.

بین سلامت روان و سلامت پوست ارتباط تنگاتنگی وجود دارد. استرس یک دلیل مکرر برای آکنه و پوست های چرب است. تحقیقات نشان داده است که بدن در زمان استرس زیاد ، سطح بالاتری از آندروژن ها و کورتیزول تولید می کند. این هورمون ها ترشح غددهای چربی را تحریک کرده و باعث افزایش چربی در پوست می شوند. یوگا  یک ورزش  کاهش دهنده استرس عالی است. انجام و تمرین یک دوره یوگا محلی را حتما امتحان کنید!

11.استراحت کاملی داشته باشید 

شب ها استراحت کاملی داشته باشید. هر شب هفت تا نه ساعت بخوابید. بدن شما هنگام خواب پوست شما را ترمیم و احیا می کند. کمبود خواب توانایی بدن در حفظ پوست سالم را مختل می کند. کمبود خواب همچنین می تواند باعث ایجاد چین و چروک و پیری زودرس پوست گردد .

12.نوشیدن آب زیاد در طی روز را فراموش نکنید.

هیدراتاسیون برای حفظ سلامت پوست بسیار مهم است. پزشکان روزانه نوشیدن هشت تا ده لیوان آب را توصیه می کنند.کمبود آب در بدن و پوست می تواند باعث ایجاد چین و چروک ، پوستی خسته و تیره گردد . نوشیدن آب به همراه چند قطره عصاره لیمو بسیار  فوق العاده است. این ترکیب بدن شما را هیدراته نگه می دارد و سرشار از آنتی اکسیدان ها و ویتامین C است. آب لیمو برای درمان آکنه نیز موثر است. این نوشیدنی را صبح ها با  معده خالی بنوشید تا پوست سالمی داشته باشید!

13. به متخصص پوست  مراجعه کنید.

در صورتی که نتیجه مورد نظر خود را پس از عمل به توضیه های بالا کسب نکرده اید با یک متخصص پوست ملاقاتی داشته باشید .او می تواند روش های درمانی موثرتری را برای درمان چرب بودن صورت به شما پیشنهاد نماید .درمان های موضعی تجویز شده از سوی پزشک عمدتا شامل استفاده از کرم های  حاوی ترتینوئین ، آداپلن یا تارازوتن بوده که سبب بسته شدن منافذ پوست و کاهش ترشح چربی در پوست می شوند .این کرم ها را مطابق با دستور پزشک و به صورت منظم استفاده نمایید و از مصرف خودسرانه آن ها جدا خودداری نمایید .

14.لیزر را از یاد نبرید.

درمان های لیزری عمدتا با هدف کوچک نمودن منافذ پوست و کاهش ترشح چربی انجام می شود و اگر چه جزو روش های درمانی گران قیمت به شمار می آیند اما نتایج قابل قبولی را برایتان به ارمغان می آورند .

15.درمان با آکوتان روشی مفید و موثر

آکوتان  Accutane  یک داروی خوراکی یا قرص کاهش چربی پوست تجویز شده است. مکانیسم عملکرد این دارو بدین صورت است که  با کوچک کردن منافذ پوست و کاهش ترشح چربی منجر به قطع تولید سبوم می شود .

16.یک لایه بردار شیمیایی را امتحان کنید.

با این روش درمانی ، نوعی ماده شیمیایی به صورت اعمال می شود که لایه بالایی پوست را از بین برده و منجر به لایه برداری و تحریک پوست برای بازسازی مجدد می گردد . این ماده برای درمان چین و چروک ، آسیب های پوستی ناشی از آفتاب و برخی از انواع آکنه ها استفاده می شود.

17. به تدابیر ابوعلی سینا در این زمینه توجه بفرمایید.

ابوعلی سینا عوامل ایجاد یا تشدید کننده چرب بودن صورت را زیاده روی در مصرف قند،شیرینی ،مربا ،اختلالات غدد،دوران بلوغ،افراط در مصرف ترشی،افراط در مصرف آب لیمو و مر کبات ترش ،تمر هندی کیک ،بستنی ،شکلات،گردو،فندق،خورش فسنجان،پوست مرغ و ماهی،گوش های چرب،سوسیس و کالباس،پیتزا،ساندویچ،رب،سس،کنجد،ارده شیره،حلوا،خامه و استحمام کم علیرغم داشتن فعالیت زیاد عنوان نموده است .ایشان جهت درمان پوست چرب صورت در طب سنتی شست و شوی پوست صورت با لیف نخی و آب گرم و صابون ،نوشیدن روزانه سه لیوان ماء الشعیر،نوشیدن عرق کاسنی با یک قرص مخمر آب جو،استفاده از ماسک موضعی (شیر+توت فرنگی +چند قطره آب لیمو ترش تازه)،ماسک انگور ،ماسک خیار،ماسک گوجه فرنگی ،ماسک سفیده تخم مرغ،ماسک آلوئه ورا،شست و شو با جوشانده گل همیشه بهار و …مفید دانسته اند .

گیاه کاسنی چیست؟

گیاه کاسنی با نام انگلیسی Chicory و نام علمی Cichorium intybus یکی از گیاهان دارویی بسیار با ارزش و پر خاصیت است که استفاده از خواص درمانی آن برای تامین سلامتی و زیبایی بسیار مفید بوده و تاثیرات بسیار اعجاب برانگیزی در زمینه های یاد شده به همراه دارد .طبیعت گیاه کاسنی سرد و تر بوده و بیشتر عامه مردم این گیاه را به  عنوان محافظ کبد و دوست دار سلامت آن می شناسند .

مشخصات ظاهری گیاه کاسنی

گیاه کاسنی گیاهی متعلق به تیره گل ستاره ای هاست که جرو گیاهان علفی پایا طبقه بندی می شود .ارتفاع این گیاه در حدود 30 تا 120 سانتی متر و ساقه های آن راست و بدون کرک می باشد .گل های این گیاه به رنگ آبی و ریشه کاسنی بسیار قطور و محکم می باشد .رنگ قسمت خارجی ریشه قهوه ای بوده و در داخل آن شیرابه ای به رنگ سفید وجود دارد .قسمت دارویی گیاه کاسنی شامل ریشه و گل این گیاه بوده و این گیاه در مناطق مختلف ایران به صورت خودرو می روید .این گیاه بومی نواحی اروپا، هندوستان و مصر بوده و در ایران در نواحی کم ارتفاع البرز، قزوین، رشت، رودبار، ارومیه، لاهیجان و … این گیاه به وفور مشاهده شده است .

ترکیبات شیمیایی موجود در گیاه کاسنی

هر 100 گرم از این گیاه دارای 22.94 کالری می باشد و ترکیبات شیمیایی موجود در آن شامل آب، کربوهیدرات ها (نشاسته، سلولز، قند، اینولین) ،ویتامین  هایی از قبیل ویتامین A، B6، C، E ، K ، املاح معدنی چون روی، منیزیم، منگنز، کلسیم، فولیک اسید آهن ، پتاسیم  ،پروتئین و آنتی اکسیدان هایی بسیار قدرتمند به نام های فلاونوئید (اپی ژنین، کوئرستین و لوتئولین) ، گلیکوزید کومارینی شیکورین، آنتوسیانین و موسیلاژ می‌باشد.همچنین در ریشه این گیاه ترکیباتی همانند تانن ‌ها، تری‌ترپن‌ ها، کومارین‌ ها و استرول‌های غیر اشباع و مشتقات کافئیک اسید به وفور یاقت می شود .

مضرات گیاه کاسنی

برای در امان ماندن از مضرات کاسنی از زیاده روی در مصرف این گیاه پرهیز نمایید و با عمل به توصیه های زیر عوارض کاسنی را محدود کرده تا بدین طریق تنها از مزایای سلامتی این گیاه بهره مند گردید :

1. با توجه به اثرات تحریک رحم و سقط‌ آوری این گیاه از زیاده روی در مصرف این گیاه در دوران بارداری پرهیز نمایید.
2. در صورت ابتلا به مشکلات قلبی و عروقی و مصرف داروهای مربوط به این بیماری ها در مورد مصرف این گیاه با پزشکتان مشورت نمایید .
3. مصرف طولانی مدت این گیاه سبب تخریب عروق شبکیه، افت فشار خون و افزایش ترشحات کیسه صفرا گشته لذا در مورد تعیین مصرف مجاز این گیاه با توجه به شرایط عمومی خود حتما با پزشک خود مشورت نمایید.

بند آوردن خونریزی قاعدگی 

بند آوردن خونریزی قاعدگی معمولا یکی از مهم ترین روش های معمول برای متوقف نمودن خونریزی های شدید در دوران قاعدگی است .اما به راستی چرا برخی زنان و دختران دچار خونریزی های شدیدی در دوران قاعدگی می شوند ؟علل این پدیده را می توانید در ادامه این نوشتار مطالعه و ملاحظه بفرمایید.

مهم ترین علل خونریزی های شدید در دوران قاعدگی 

به طور معمول و عادی در یک دوره قاعدگی می بایست در حدود 30 تا 40 میلی لیتر خون از بدن یک زن خارج شود در صورتی که میزان دفع خون به بیش از مقدار یاد شده یعنی  به بیش از 80 میلی لیتر برسد در این حالت فرد دچار خونریزی شدید قاعدگی یا حالتی به نام منوراژی شده است .رایج ترین و مهم ترین دلایل خونریزی های شدید در دوران قاعدگی را می توان موارد زیر برشمرد:

1. عدم تعادل هورمونی
2. وجود پولیپ در دهانه رحم
3. فیبروم رحم
4. پولیپ آندومتر
5. بیماری التهابی لگن (PID)
6. سرطان دهانه رحم
7. سرطان آندومتر
8. استفاده از دستگاه های داخل رحمی
9. مصرف برخی از داروهای رقیق کننده خون مانند آسپرین و وارفارین

بند آوردن خونریزی های قاعدگی با طب سنتی

ابوعلی سینا پزشک و حکیم پر آوازه ایرانی برای درمان خونریزی طولانی قاعدگی از خواص برخی گیاهان طبی استفاده می کرده اند که این گیاهان به علت دارا بودن خواص قابض و جمع کنندگی در کنترل خونریزی های بیش از حد رحمی تاثیر مثبتی دارند و با ایجاد تعادل در میزان ترشح هورمون ها از افزایش خون قاعدگی جلوگیری کرده و بدین طریق به بند آوردن خونریزی های قاعدگی در طب سنتی کمک می کنند .این گیاهان عبارتند از :

1.گزنه

یکی از مفید ترین گیاهان دارویی برای زنان گیاهی به نام گزنه است که به علت دارا بودن مقادیر بسیار بالایی از ماده معدنی آهن در کاهش و بند آوردن خونریزی قاعدگی زنان بسیار موثر و سودمند است .به منظور استفاده از این گیاه شگفت انگیز و خواص دارویی آن در این زمینه می توانید از دم نوش گزنه استفاده نمایید .بدین منظور  یک لیوان آب را  بر روی حرارت قرار دهید اجازه دهید آب بجوشد و زمانی که جوش آمد شعله را خاموش کنید. اکنون  10 گرم گیاه گزنه را درون آب جوش بریزید و درپوشی بر روی ظرف قرار دهید پس از ده دقیقه دمنوش شما آماده نوشیدن می باشد .

2.زرشک

یکی دیگر از مواد گیاهی بسیار مفید برای بند آمدن خونریزی قاعدگی نی نی سایت گیاهی ارزشمند به نام زرشک است که نوشیدن آب آن می تواند در این زمینه مفید بوده و کاربرد موثری داشته باشد .همچنین جهت بند آمدن خونریزی های شدید قاعدگی می توانید مقدار 30 گرم زرشک را  به همراه 500 میلی لیتر آب جوش در قوری یا کتری در داری بریزید. سپس آن را به مدت ده دقیقه حرارت دهید و پس از دم کشیدن، آن را صاف کرده و روزانه سه فنجان از آن بنوشید .

3.انار

گل درخت انار به دلیل دارا بودن خواص قابضی داروی مفید دیگری برای بند آوردن خونریزی قاعدگی می باشد .برای بهره مندی از خواص این ماده می توانید از آن به صورت جوشانده، دم کرده، محلول شستشوی واژن و یا شیاف استفاده نمایید .همچنین مصرف رب انار به همراه غذا می تواند در این زمینه موثر بوده و اثرات مورد نظر شما را به همراه داشته باشد .

4.بومادران

بر اساس تحقیقات انجام شده مصرف گیاه بومادران در طی دوران قاعدگی می تواند درمان مناسبی برای قاعدگی های شدید و قطع خونریزی به شمار آید .عرق بومادران با دارا بودن طبع گرم خود بند آورنده خونریزی بوده و برای بند اوردن خونریزی قاعدگی مصرف به اندازه آن مفید به نظر می رسد .

5.مورد

دم کرده ی دانه ی مورد به علت دارا بودن خواص منقبض کنندگی قوی، در لخته کردن خون و قابضیت رگ های خونی تاثیر بسزایی داشته و باعث قطع خونریزی قاعدگی می شود.بدین منظور برای تهیه دم کرده این گیاه حدود 30 گرم از گیاه مورد را درون نصف لیوان آب جوش بریزید و پس از دم کشیدن آن روزانه سه فنجان از این دمنوش بنوشید .

6.تخم گشنیز

تخم گشنیز داروی قدرتمند گیاهی دیگری برای درمان خونریزی های شدید قاعدگی است .جهت قطع اورژانسی خونریزی پریود  4 قاشق چای خوری تخم گشنیز را در دو فنجان آب بجوشانید پس از آماده شدن و دم کشیدن  کمی عسل طبیعی به آن اضافه کرده و روزی یک فنجان از این نوشیدنی بنوشید .

7.بیدمشک 

عرق بیدمشک یکی دیگر از داروهای گیاهی قدرتمند برای قطع خونریزی قاعدگی است که می تواند با دارا بودن خواص آرامبخشی و قابضی خود بلافاصله خونریزی را بند آورده و از دفع خون جلوگیری نماید .

8.افسنطین 

گیاه افسنطین گیاه ارزشمند دیگری است که برای کاهش لخته های خونی و قطع خونریزی  دوران قاعدگی بسیار مفید است .این گیاه با تنظیم هورمون های زنانه در بند آوردن خونریزی قاعدگی تاثیر مثبت و موثری دارد .شما می توانید با نوشیدن دم کرده افسنطین از خواص این گیاه دارویی بهره مند شوید و یا از قرص برای قطع خونریزی قاعدگی استفاده نمایید .

مواد مضر برای بند آوردن خونریزی قاعدگی کدامند؟

عوامل مضر برای خونریزی های شدید قاعدگی شامل بابونه،شنبلیله،مارچوبه،آناناس،زعفران،کاکائو،لوبیا،کلم آب پز،زیره،ترخون ،جعفری،انگور سیاه یا قرمز ،سیر،خور ش قیمه،تره،شیر ،پر سیاوشان،مرزنجوش ،تخم کرفس،رازیانه،سیاهدانه،حنظل،ناخنک،همیشه بهار،صبر زرد،تخم گیاه یونجه،حب آنغوزه،روناس،کاکنج،بادیان،شیرین بیان،جاوشیر،مالت جو،مخمر آب جو،گیاهان دارای هورمون جنسی زنانه،و زیاده روی در مصرف ویتامین های گروه ب می باشد .ابوعلی سینا مصرف آین مواد غذایی و ترکیبات گیاهی را در افزایش خون قاعدگی موثر دانسته و پرهیز از آن ها را برای قطع قاعدگی مفید دانسته است.

گیاه یونجه چیست؟

گیاه یونجه با نام انگلیسی Alfalfa  و نام علمی Medicago sativa یکی از گیاهان شفابخش است که علاوه بر خوراک دام کاربردهای متعددی در طب سنتی داشته و خواص درمانی و زیبایی آن برای بدن انسان ها کاملا به اثبات رسیده است .این منبع گیاهی بسیار مغذی بوده و حاوی انواع ویتامین ها و املاح معدنی می باشد .طبع گیاه یونجه تازه گرم و تر و طبع یونجه خشک گرم و خشک می باشد .

مشخصات ظاهری گیاه یونجه

گیاه یونجه با دارا بودن ارتفاعی در حدود 80 سانتی متر گیاهی دائمی و متعلق به تیره باقلاییان  و حبوبات می باشد .برگ های این گیاه به صورت سه برگچه ای و دنانه دار بوده و گل های این گیاه درشت و به رنگ زرد یا آبی مایل به بنفش می باشد .میوه این گیاه نیام مانند و مشابه شکل داس بوده و گل های این گیاه به علت دارا بودن شهد فراوان مورد توجه زنبور های عسل می باشد .مناظق کاشت گیاه یونجه با توجه به خودرو بودن این گیاه در ایران شامل استان های البرز ،فارس،کرمان ،همدان و یزد می باشد.

ارزش تغذیه ای گیاه یونجه

گیاهی یونجه با دارا بودن سطح بالایی از ویتامین های آ،کا،ای،ث و دی و عناصر معدنی هم چون فسفر ،منیزیم و آهن از ارزش تغذیه ای بسیار بالایی برخوردار می باشد .این گیاه حاوی اسید آمینه هایی از قبیل لیزین، آرژنین، هیستیدین، آدنین، فنیل‌آلانین، آسپاراژین و سیستین بوده و با دارا بودن آمیلاز (نوعی آنزیم مخصوص هضم مواد نشاسته‌‎ای) ، اینورتاز، پکتیناز و 20 درصد پروتیین ماده غذایی بسیار مفیدی برای انسان ها محسوب می شود .

انواع گیاه یونجه

انواع گیاه یونجه بر اساس نوع آن شامل ایرانی و خارجی می باشد که در این میان یونجه های همدانی، بمی، یزدی و یونجه های موآپا، سونورا، سی ریور، سکوئل، ماسیرسا و … به ترتیب به عنوان بهترین یونجه های ایرانی و خارجی شناخته می شود .

خواص درمانی گیاه یونجه 

مهم ترین خواص گیاه یونجه در طب سنتی عبارت است از :

1. برای بهره مندی از خواص یونجه برای تقویت مو و جلوگیری از ریزش آن تهیه مخلوطی از عصاره کاهو،هویج و یونجه و نوشیدن آن بسیار مفید و موثر است .
2. برای درمان بیماری های قلبی و تصلب شرایین از روش بالا استفاده کنید .
3. با توجه به این که مقدار آهن موجود در یونجه دو برابر اسفناج می باشد از این رو مصرف این گیاه در درمان بیماری کم خونی بسیار مفید است .
4. برای درمان پارکینسون می توانید تخم یونجه را با روغن زیتون بکر و ارگانیک مخلوط نموده و به مدت یک هفته در مقابل آفتاب قرار دهید .سپس آن را صاف کرده و روزی چند قاشق از آن را میل نمایید .
5. برای بهره مندی از خواص یونجه برای چاقی از شربت یونجه استفاده کنید .مداومت در مصرف این شربت بهترین داروی چاق کننده بدن و صورت می باشد .
6. برای درمان دردهای مفصلی خود می توانید از ضماد کوبیده‌ی یونجه  با عسل استفاده کنید و بدین ترتیب دردهای مفصل خود را به زانو در بیاورید .
7. ضماد این ماده به علت دارا بودن سطح بالایی از ویتامین ث به سرعت زخم ها را التیام داده و باعث بند آمدن خونریزی می شود .
8. دم کرده تخم یونجه برای نرم کردن سینه بسیار مفید بوده و نوعی داروی ضد سرفه به شمار می رود .
9. مصرف شیره یونجه  به علت دارا بودن ویتامین د برای کودکان در حال رشد بسیار مفید بوده و به استحکام استخوان بندی آن ها کمک بسیاری می نماید .
10. میزان ویتامین ث موجود در این گیاه دو برابر بیشتر از جعفری و 4 برابر بیشتر از لیموترش می باشد .
11. با توجه به سطح بالای ویتامین آ در این ماده گیاهی یونجه در پیشگیری و درمان بیماری شب کوری بسیار موثر و سودمند است .
12. برای درمان یبوست از یونجه پخته و برای درمان اسهال نیز از دمکرده یونجه استفاده کنید .

آستیگماتیسم چیست؟

آستیگماتیسم Astigmatism یکی از بیماری ها و اختلالات معمولی و متداول چشمی است که در اثر بروز آن فرد مبتلا دچار ناواضحی یا انحراف در دید می شود . این بیماری یکی از عیوب انکساری است و معمولا در بیشتر افراد عینکی درجات مختلفی از این بیماری دیده می شود .در واقع در اثر آستیگمات بودن چشم ،کره چشم به اندازه کافی گرد و مدور نبوده و در اثر آن فرد محیط و اشیا پیرامون خود را به صورت تار و یا موج دار می بیند و در واقع توجه چشم در دیدن اجسام و مناظر مختلف، بیشتر به یک بخش معطوف شده و فرد نمی تواند همانند یک فرد دارای بینایی کامل همه چیز را به صورت واضح و دقیق مشاهده نماید.

انواع آستیگماتیسم

انواع آستیگماتیسم شامل دو نوع منظم و نامنظم می باشد که هر کدام به علت مختلفی ایجاد می شوند:

1. آستیگمات منظم  در اثر انحنای قرنیه در یک جهت ایجاد می شود در این حالت انحنای قرنیه در یک جهت بیشتر از جهت دیگر بوده و به همین دلیل این نوع از آستیگمات چشم رایج تر از نوع بعدی می باشد.
2. آستیگمات نامنظم :در اثر بروز این حالت انحنای قرنیه در سراسر سطح چشم یکسان نبوده و علاوه بر این که قرنیه در جهت های مختلف انحنا دارد شیب انحنای قرنیه شدیدتر می باشد .

آستیگماتیسم به چه علت ایجاد می شود؟

تاکنون دلیل مشخصی برای آستیگمات بودن چشم پیدا نشده است اما بر اساس تحقیقات و ارزیابی های صورت گرفته علل ژنتیکی ، بیماری های چشمی ،آسیب دیدن چشم و جراحی از مهم ترین علت ابتلا به آستیگماتیسم در افراد مختلف شناخته شده و مورد تایید پزشکان قرار گرفته است.تفاوت آستیگمات و ضعیفی چشم در این نکته است که آستیگمات نوعی ضعف چشم به شمار آمده که نوعی بیماری مادرزادی محسوب می شود و در نتیجه ماهیت این عارضه با انواع دیگر بیماری ‌های چشم بسیار متفاوت می باشد .

علایم ابتلا به آستیگماتیسم

اصلی ترین علامت ابتلا به آستیگمات چشم تاری دید بیان شده است که در کنار این علامت موارد دیگری نیز به عنوان شایع ترین علایم ابتلا به آستیگماتیسم شناخته شده است که در ادامه به معرفی آن ها می پردازیم:

1. دوبینی
2. تار دیدن نوشته های ریز
3. دشواری در امر مطالعه
4. دشواری در مشاهده اجسام دور و نزدیک
5. خستگی بیش از حد چشم ها
6. سردرد 
7. فشار آمدن به چشم ها

علت و درمان آستیگماتیسم از دیدگاه ابوعلی سینا

ابوعلی سینا مهم ترین عوامل ایجاد یا تشدید کننده این عارضه را پیشرفت آبیلیوپی ،ضعف اعصاب و عضلات چشم ،زیاده روی در مصرف (نان،برنج ،ماکارونی ) ،شیر برنج ،قند ،گلاب،شکر ،شکلات ،مربا و … عنوان نموده اند .ایشان برای درمان این عارضه استنشاق (قسط +ترمس+انزروت) که به مقدار مساوی پودر شده (روزی یک بار ) ،رژیم تصفیه خون،مصرف مواد قلیایی و مرکبات (پرتقال توسرخ ،گریپ فروت و ..) روزه های کوتاه مدت یا روزه ی میوه مختلف را توصیه نموده اند.

آستیگماتیسم چگونه تشخیص داده می شود؟

برای تشخیص آستیگماتیسم می بایست به یک چشم پزشک مراجعه کنید. چشم پزشک از طریق معاینه کامل چشم و با استفاده از برخی از روش های تشخیصی می تواند آستیگمات چشم را تشخیص دهد .این روش ها عبارتند از :

• تست سنجش بینایی: با استفاده از یک فلوچارت حروف که با فاصله مشخصی در برابر  چشمان فرد قرار می گیرد ،از فرد خواسته می‌شود که با قرار دادن یک دست بر روی چشم حروف را بخواند تا پزشک بدین طریق بتواند قدرت بینایی او را مورد سنجش و ارزیابی قرار دهد.
• کراتومتری یا توپوگرافی: از این ابزار برای اندازه‌ گیری انحنای قرنیه استفاده می شود. پزشک با استفاده از این ابزار و با تمرکز نور نقطه‌ای بر روی قرنیه و اندازه‌ گیری انعکاس آن انحنای دقیق سطح خاصی از قرنیه را به خوبی اندازه گیری می نماید و جزئیات بیشتری از شکل قرنیه را برای پزشک نمایش می دهد.
• تست refraction: این روش با استفاده از دستگاهی به نام فروپتر انجام شده و در طی انجام آن نحوه متمرکز شدن نور توسط چشم اندازه‌ گیری می‌شود.

آستیگماتیسم چگونه درمان می شود ؟

پس از انجام معاینات لازم و تشخیص و تایید آستیگمات بودن چشم پزشک روش درمانی مناسبی را با توجه به درجه آستیگمات چشم انتخاب نموده و برای درمان آستیگماتیسم استفاده خواهد نمود . با توجه که هدف از درمان آستیگمات ، بهبود وضوح دید و درمان تاری و فشار وارده بر چشم است رایج ترین و متداول ترین روش های درمان آستیگمات چشم عبارت است از :

1.عینک طبی

ساده ترین و رایج ترین روش درمانی پیشنهادی در ابتدا تجویز عینک طبی است .عینک های طبی با دارا بودن عدسی خاص استوانه ای می توانند در اصلاح عیوب انکساری همانند آستیگمات چشم مورد استفاده قرار گرفته و موثر واقع شوند.

2. لنز های تماسی

یکی از ابزار های مناسب و کاربردی جایگزین عینک طبی لنزهای تماسی هستند که توسط افرادی که تمایلی به استفاده از عینک های طبی ندارند مورد استفاده قرار می گیرد .با توجه به این که  لنزهای تماسی به طور مستقیم بر روی چشم قرار دارند، رعایت بهداشت آن ها امری ضروری به نظر می رسد.

3.روش ارتوکراتولوژی

با استفاده از این روش از مجموعه ای لنزهای سخت برای تغییر شکل قرنیه استفاده می شود .با استفاده از این لنزهای تماسی و قرار دادن آن ها بر روی چشم آستیگمات در دوره های زمانی کوتاه مدت می توان تا حدودی اختلالات بینایی فرد را درمان نمود.

4.روش جراحی با لیزر

انجام عمل‌ های جراحی از قبیل  لیزیک و PRK می‌تواند در اصلاح  شکل غیر طبیعی قرنیه تاثیر مثبت و بسزایی داشته باشد. در طی انجام این جراحی جهت اصلاح شکل قرنیه، لایه‌ای از بافت سطحی و داخلی قرنیه برداشته می شود .

5.روش ریفایند ترنس پی آر کی

این روش به عنوان جدیدترین تکنیک درمانی برای اصلاح آستیگماتیسم  شناخته شده است. در این روش شکل قرنیه به طور کامل اصلاح شده و در طی انجام آن  تابش لیزر برای هر فرد به صورت کاملاً اختصاصی و با توجه به سن و جنسیت فرد و سایر مشخصات اپتیکال انجام می پذیرد و در نتیجه این روش روشی قطعی برای درمان آستیگماتیسم با درصد موفقیت بسیار بالایی به شمار می رود.

فرنجمشک چیست؟

فرنجمشک با تلفظ فَرَنجمُشک با نام انگلیسی Lemon Balm و نام علمی : scutellaria lateriflora یکی از گیاهان دارویی مفید و بسیار پرخاصیت است که با نام های دیگری هم چون فرنجمسک، فرنجموشک، افرنجمشک، ریحان قرنفلی، پلنگمشک، برنجمشک ،حبق الکرمانى ، حبق الصعترى و حبق قرنفلى نیز شناخته می شود .این گیاه اگرچه ممکن است برای ما ناشناخته باشد اما توسط متخصصان طب سنتی برای درمان بسیاری از بیماری ها استفاده می گردد .

مشخصات ظاهری گیاه فرنجمشک

گیاه فرنجمشک یکی از گیاهان دارویی است که متعلق به تیره نعناعیان بوده که با دارا بودن ارتفاعی در حدود 30 تا 120 سانتی متر و دارای شاخه های پرپشت ،ریشه کوچک استوانه ای شکل منشعب،برگ هایی بیضوی و قلبی شکل و دندانه دار ، گل هایی معطر و به رنگ سفید یا گلی و میوه ای فندقه و به رنگ قهوه ای می باشد .برگ های این گیاه دارای طعم ترش مشابه لیموترش بوده و در زمان گلدهی از این گیاه بویی شبیه به بوی لیمو به مشام می رسد .این گیاه بومی اروپا بوده و امروزه در تمامی نقاط جهان و در ایران در جنگل های شمال کشور ،اطراف تهران و استان لرستان رویش آن مشاهده و به ثبت رسیده است .

ترکیبات شیمیایی موجود در گیاه فرنجمشک

این گیاه در برگ های خود دارای روغن های ضروری حاوی عناصر شیمیایی به نام «ترپن» ، «تانین» و «یوگنول» بوده و از همین رو این گیاه دارای خواص ضد ویروسی و ضد باکتریایی قوی و قدرتمندی می باشد.

خواص درمانی گیاه فرنجمشک در طب سنتی

مهم ترین خواص گیاه فرنجمشک و مزایای آن در طب سنتی عبارت است از :

1. این گیاه به عنوان یک ماده گیاهی بادشکن و مقوی معده و زیاد کننده‌ی ترشحات صفرا شناخته شده است.
2. از این گیاه می توان برای درمان انواع سرگیجه،سردرد و حالت تهوع در زنان بارداری استفاده نمود .
3. اگر از بی خوابی رنج می برید این گیاه برای درمان بی خوابی بسیار نافع است .
4. در تقویت نیروی جنسی مردانه و زنانه تاثیر بسزایی دارد و محرکی برای باروری محسوب می شود.
5. استفاده از آن قبل از قاعدگی علایم پیش سندروم قاعدگی را کاهش می دهد .
6. برای درمان نیش زنبور می توانید زا ضماد کوبیده برگ این گیاه بر روی محل گزیدگی استفاده نمایید.
7. به علت دارا بودن خواص ضد التهابی در درمان انواع اگزما بسیار نافع است .
8. برای بهبود عملکرد گوارش خود می توانید از این گیاه استفاده نمایید .
9. برای تقویت قلب،رفع تنگی نفس و دفع رطوبت سینه بر روی خواص این گیاه حساب کنید .
10. در از بین بردن بوی بد دهان و خوشبو نمودن دهان و نفس بسیار موثر است .
11. ضماد این گیاه به درمان اختلا‌ل تیرویید گریوز کمک می‌کند.
12. درمان کننده درد مفاصل و تسکین دهنده اسپاسم‌ های عضلانی است.
13. در درمان سرطان های مثانه و پروستات اثرات آن به اثبات رسیده است.
14. نوشیدن دم کرده این گیاه یک ضد سرفه بسیار مفید و موثر است .
15. با دم کرده این گیاه می توانید به کاهش فشار خون کمک کنید .
16. این گیاه در درمان ضایعات متاثر از ویروس‌های تب خال بسیار مفید است.
17. برای تقویت قلب و اعصاب مفید بوده و درد و تشنج را برطرف می کند .

اشکال دارویی موجود از گیاه فرنجمشک

برگ و گل های این گیاه به صورت تازه و خشک شده جنبه دارویی داشته و بیشتر به صورت خشک شده در بازار و عطاری های معتبر به فروش می رسد .همچنین پمادهای تهیه شده از این گیاه برای درمان التهاب‌ های ناشی از سرماخوردگی و زخم‌ های تب خال (هرپس) را می توانید از داروخانه های معتبر شهر خود خریداری نمایید.

میزان مجاز استفاده از گیاه فرنجمشک

 مقدار مصرف مجاز فرنجمشک در حدود شش گرم در روز است. با توجه به این که مصرف این گیاه می بایست در مدت کوتاهی انجام شود بنابراین پس از  مصرف فرنجمشک به مدت سه هفته، یک هفته استراحت نموده و مصرف این گیاه را متوقف کنید.

نحوه استفاده از گیاه فرنجمشک

شما می توانید برای بهره مندی از خواص ارزشمند این گیاه از چای فرنجمشک ،دم کرده فرنجمشک و ضماد این گیاه استفاده نمایید .برای درمان افسردگی از خواص فرنجمشک و بهارنارنج یا فرنجمشک و گلاب استفاده کنید و بدین وسیله علاوه بر کاهش سطح استرس و اضطراب به درمان انواع افسردگی و آرامش ذهن و روح خود کمک بسیاری نمایید .

مضرات گیاه فرنجمشک

برای در امان ماندن از مضرات فرنجشمک از زیاده روی در مضرف آن پرهیز نموده و به نکات و توصیه های زیر در مورد مصرف این گیاه توجه نمایید:

1. در صورت مصرف داروهای مربوط به گلوکوم ،تیروئید و آرام بخش ها از مصرف این گیاه بدون مشورت پزشک خودداری کنید .
2. از مصرف این گیاه در دوران بارداری و شیردهی اجتناب کنید .
3. از دادن این گیاه به کودکان زیر 12 سال جدا اجتناب کنید .