مواد مغذی مختلفی که در بادام وجود دارد، می‌تواند به فرایند التیام پوست و همزمان با آن، به دوباره جوان سازی‌اش سرعت بدهد. ویتامین E معمولا بنام غذای پوست شناخته می‌شود، چرا که واقعا پوست شما را تغذیه کرده و آنرا سالم می‌کند. این ویتامین به وفور در بادام یافت می‌شود.بادام حاوی آنتی اکسیدان‌های مفیدی است…
آب بهترین و موثرترین ماده در بهبود هضم غذاست, حتما ۲۰ دقیقه قبل از وعده‌های غذایی یا بیشتر آب بنوشید.صرف صبحانه نیز آغازگر متابولیسم بدن است. فراموش نکنید که اگر می‌خواهید سیستم گوارشتان به خوبی کار کند, پس مهم‌ترین وعده غذایی روز را از دست ندهید تا در طول روز انرژی لازم برای انجام کارهایتان را…
لوبیا سبز با اینکه از کالری کمی برخوردار است از نظر تغذیه‌ای بسیار مقوی است. لوبیا سبز منبعی غنی از ویتامین ث، ویتامین کا و منگنز است و همچنین ویتامین آ، فیبر، پتاسیم، فولات، آهن، منیزیم، ویتامین ب1، مس، کلسیم، فسفر، پروتئین، امگا3 و نیاسین است. لوبیا سبز منبع غنی از ویتامین آ(از نوع بتاکاروتن)…
انتخاب غذای مناسب بر اساس گروه های خونی گروه خونی A بهترین گوشت برای این افراد ماهی است. آنها می‌توانند سبزیجات و میوه‌ها را هم به راحتی مصرف کنند. ولی مصرف بادمجان و قارچ به این افراد توصیه نمی‌شود. بین میوه‌ها هم بهتر است نارنگی، طالبی و خربزه را مصرف نکنند. گوشت‌های قرمز، لبنیاتی مثل…
با زمانبندی صحیح آب خوردن اثر آن را در بدن خود بالا ببرید،دو لیوان آب (بعد از بیداری) کمک می کند به فعال کردن ارگان های داخلی یک لیوان آب (30 دقیقه قبل از غذا) کمک می کند به هضم راحت غذا ،یک لیوان آب (قبل از گرفتن حمام) کمک می کند به کاهش فشار خون…
شکلات تلخ (Dark Chocolate)موجب سلامت قلب ،کاهش قند وکلسترول بد خون و افزایش کلسترول مفید خون می شود.افرادی که به صورت متداول شکلات می خورند، به سبب کاهش فشار خون و کاهش میزان کلسترول بد در خونشان دارای سلامتی قلبی بیشتری نسبت به دیگر افراد هستند.همچنین شکلات تلخ به سبب خاصیت ضد التهابش، ریسک بیماری های…
اگر پوست صورتتان رنگ پریدگی دارد , احساس خستگی مداوم دارید , دست وپایتان همیشه سرد است واحساس سرگیجه دارید ممکن است به کم خونی از نوع فقر آهن مبتلا شده باشید. راههای تشخیص کم خونی شما تنها در حدود ۱ میلی گرم از هر ۱۰ تا ۲۰ میلی گرم آهن در مواد غذایی را جذب…
کودکان امروزبا تنفس هوای آلوده در معرض تماس با فلزات سنگینی چون سرب وجیوه هستند که به مرور زمان در بدن آن ها جمع می‌شودو باعث بروز مشکلاتی مانند ناتوانی در یادگیری، بیش فعالی و افسردگی در آنها شود، پس در رشد کودک باید تنوع و تعادل در برنامه غذایی وجود داشته و مراقب بود خوراکی‌های کم‌ارزش…
غذاهای صفر کالری غذاهایی با کالری بسیار پایین و مقادیر بالایی از مواد مغذی هستند. با مصرف این غذاها در طی رژیم لاغریتان کالری کمتری دریافت میکنید، در عین حال احساس گرسنگی نمی کنید. میان وعده های کم کالری 1-هویج: برای میان وعده مناسب است. این سبزی فواید بسیاری از جمله برای تقویت چشم موثر…
علائم کمبود پتاسیم در بدن پتاسیم یک ماده مهم دربدن است که کمبود آن سبب ضعف عصبی ومشکلات قلب می شود. خستگی، خواب آلودگی، ضعف عضلانی، یبوست، نامنظمی ضربان قلب از علایم کمبود پتاسیم در بدن حکایت می کنند. دراینجا ما موادی را به شما معرفی می کنیم که سرشار از پتاسیم بوده وبه شما جهت…
ویتامین ها ترکیباتی هستند که برای رشد وسلامتی جسم وروح مورد نیاز بوده وکمبود آن ها سبب بروز بیماری های مختلفی دربدن می شود در این جا قصد داریم تا شما را با عملکردویتامین های مختلف در بدن آشنا کنیم. خواص ویتامینها و خواص آن برروی بدن ویتامین A :این ویتامین سبب تقویت سیستم ایمنی ، تقویت…
رژیم غذایی برای کودکان به بچه هایمان هر چیزی ندهیم تا بخورند!!! خیلی از پدران ومادران گرامی نگران چاقي فرزندان خود هستند اما واقعیتی هست که نباید نادیده گرفت و باید قبول کرد شيوه زندگي كه والدين براي بچه‌هایشان در پیش گرفتند مسئول چاقي ان هاست. امروزه هم پدران و هم مادرا ن هر دو سخت گرفتار و مشغول…
1-سیب خوردن هر روز یک سیب انسان را سالم نگه می دارد سیب یک میان وعده فوق العاده است که سرشار از فیبرها و پکتین است. 2-زغال اخته؛ ضدتیرگی دندان 3- کلم قرمز؛ ضدچین و چروک پوست. 4-هندوانه هندوانه میوه فصل تابستان است چون بدن را کامل هیدراته می کند. پر از آب است 100…
بدن هر انسانی با بدن انسان دیگر متفاوت است بعضی ها گرم مزاجند وبرخی سرد مزاج . این همان حقیقت وجودی مزاج ماست که در اثر عدم رعایت گرمی و سردی برخی علائم بیماری در بدن ما بروز می‌کند با شناخت مزاجمان واستفاده از غذای مناسب مزاجمان می توانیم تا حدودی بیماریهایمان را درمان کنیم .ما…
در برخی از میوه‌ها وصیفی جات پوست، پرخاصیت‌ترین بخش آنها به حساب می آید. در این مطلب سعی شده چند نوع میوه که می‌توانید آنها را با پوست بخورید و از خواص بی‌شمار پوست آنها بهره‌مند شوید رابه شما معرفی کند: 1-پوست موز … پوست این میوه سرشار از ویتامین ها ،آنتی اکسیدان ها ومواد معدنی می باشد.پوست داخلی…
حتما با دیدن عنوان خرما وآرامش اعصاب تعجب کرده اید اما تعجب نکنید چون خرما دارای خواص زیادی می باشد وحتی در قرآن نیز به خواص آن اشاره شده است واز آن به عنوان میوه ای شفابخش نیز یاد می شود. خواص درمانی خرما: 1-وجود ويتامين B در خرما آن را به ميوه خوبي براي…
اگر کلسترول دارید وچربی خونتان بالا رفته ودرصدد پایین آوردن آن هستید تا ازسکته های قلبی یا مغزی جلوگیری کنید این مطلب می تواند راهگشای شما باشد که علاوه براینکه طبق توصیه پزشکتان ازداروهای کاهنده چربی خون استفاده می کنید با موادی که مادراینجا معرفی میکنیم سرعت کاهش چربی خون بدنتان را افزایش دهید. مواد…
توصیه هایی برای کاهش ۵۰ کیلو گرم یا بیشتر سایت سلامت ایرانیان : لطفا مطلب ارسال شده در انجمن بیماریهای خاص توصیه هایی برای کاهش ۵۰ کیلو گرم یا بیشتر را در ادامه ببینید. راههایی برای کاهش وزن زیاد همه چیز به برنامه ریزی بستگی دارد! وقتی باید وزن زیادی را کم کنید یعنی یک…
هرکس درهر سن وسالی هر کجای جهان که رشد کرده باشد ،حتما از بزرگترها چیزهایی در مورد خواص مواد غذایی یا گیاهان مختلف شنیده وهنوز هم در قرن بیست ویک حتی در پیشرفته ترین جوامع جهانی باز طبیعت درمانی اولویت دارد به داروهای شیمیایی وروش های پزشکی . خواص خوراکیها و نقش آن در درمان…
امروز طرز تهیه یک غذای کمکی مقوی برای دلبند شمارو تدارک دیدیم که مناسب کودکان 14ماه به بالا میباشد وسرشار ازموادمغذی وویتامین می باشد طرز تهیه غذای کودک: مرحله 1: 2عدد مغز پسته بو داده نشده را با 1مغز بادام پوست کنده و1 مغز فندق و نصف گردو، پودر کنید. سپس نصف قاشق پودر کنجد…