Category: جدید اخبار سلامت

1-آب

نوشیدن مقادیر زیادی آب در طی روز از تشکیل سنگ های کلیه جلوگیری کرده و در صورت وجود سنگ در کلیه هایتان  به دفع آسان سنگ ها کمک می کند .برای  کاهش غلظت ادرار  و جلوگیری از  رسوب نمک ها و املاح معدنی در کلیه می بایست روزی 1 تا 1.5 لیتر آب بنوشید.

2-لیموترش

لیمو ترش یکی از درمان های مفید جهت دفع سنگ کلیه می باشد .این ماده غذایی حاوی اسید استیک بوده و به خوبی می تواند سنگ های کلیه را درمان کند .برای درمان سنگ های کلیه آب لیمو ترش تازه را بگیرید و در مقداری آب جوش خنک شده بریزید و هنگام درد های دفع سنگ کلیه 4 قاشق غذاخوری از این نوشیدنی را بنوشید .افزودن 4 قاشق غذاخوری روغن زیتون به این نوشیدنی در افزایش دفع سنگ های کلیه موثر است.

3-چای قاصدک

چای قاصدک مدر بوده و با افزایش حجم ادرار در دفع سنگ های کلیه موثر است .مصرف 2 تا 3 فنجان از چای قاصدک در طی روز می تواند با افزایش جریان خون در کلیه ها در بهبود درد های ناشی از دفع سنگ کلیه و دفع آسان سنگ کلیه سودمند باشد .کافیست 1 تا 2 قاشق چای خوری  از گیاه  قاصدک را در یک فنجان آب داغ  ریخته و به مدت ده دقیقه با حرارت ملایم بجوشانید. سپس آن را صاف کرده و نوش جان کنید .

4- هندوانه

این میوه پر آب و شیرین در افزایش حجم ادرار موثر است و جهت تحریک کلیه ها برای دفع سنگ های کلیه مفید است .نوشیدن آب هندوانه و خود هندوانه در رفع مشکلات کلیه و درمان سنگ های کلیه تاثیر  بسزایی دارد.

5-کرفس

مصرف کرفس باعث افزایش دفع سنگ از کلیه ها می شود و با افزایش حجم ادرار در تسکین درد های کلیوی نافع است .برای درمان عفونت و دفع سنگ های کلیه  کرفس را به سالادتان اضافه کرده و یا به صورت خام در میان وعده هایتان استفاده کنید .شما می توانید از تخم کرفس نیز برای درمان سنگ کلیه استفاده کنید بدین منظور یک قاشق غذاخوری تخم کرفس  را آسیاب کرده و  در یک فنجان آب داغ بریزید و درپوشی بر روی آن بگذارید پس از گذشت 10 دقیقه محلول را صاف کرده و بنوشید .

6- کاکل ذرت

برای درمان سنگ کلیه یا عفونت های کلیه تان از کاکل ذرت استفاده کنید .تحقیقات نشان داده است که کاکل ذرت مدر بوده و و در درمان درد های ناشی از سنگ کلیه مفید می باشد .شما می توانید مقداری کاکل ذرت را از عطاری تهیه کرده و با مقداری آب بجوشانید سپس آن را صاف کرده و مایع حاصله را بنوشید .

1- بتاکاروتن

بتاکاروتن پیش ساز ویتامین آ در بدن است .وجود این ترکیب در مواد غذایی چون چغندر، هویج و سیر سبب شده است تا سلامت کبدتان با مصرف این سبزیجات تضمین شود .مواد غذایی حاوی بتاکاروتن در سم زدایی از کبد موثر بوده و از کبدتان در مقابل عوامل بیماری زا محافظت می کنند .بتاکاروتن خاصیت آنتی اکسیدانی داشته و به پاک سازی اثر رادیکال های آزاد در کبد کمک شایانی می نماید .

2- مواد غذایی حاوی ویتامین‌ های  C و E

این دو ویتامین دارای خواص آنتی اکسیدانی بوده  و در تقویت و سلامت کبد نقش موثری دارند .مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین های ث و ای با دارا بودن خواص آنتی اکسیدانی در کاهش اثر رادیکال های آزاد بر کبد مفید بوده و کبدتان را پاک سازی می نمایند .سبوس گندم ،بادام، گردو، آوو کادو ،غلات غنی شده، تخم آفتابگردان و  کره بادام زمینی از منابع خوب ویتامین E بوده و میوه‌ ها و سبزیجاتی مانند  گوجه‌فرنگی، توت فرنگی، بروکلی، فلفل، مرکبات و ….نیز حاوی ویتامین ث می‌باشند .

3- مواد غذایی حاوی فیبر فراوان

مواد غذایی ماننند غلات کامل و سبزیجات از سطح بالایی از فیبر برخوردار بوده و با تقویت پروسه هضم غذا وتصفیه کبد از سموم و پیشگیری از یبوست سهم زیادی در سلامت کبد شما دارند .

4- امگا 3

امگا 3 یا اسید های چرب در سلامت کبد و محافظت از این اندام نقش مهمی دارند .مصرف غذاهای حاوی اسید های چرب امگا 3 مانند ماهی‌ها از جمله ساردین، سالمون، قزل آلا و مغزها و روغن‌ ها ی گیاهی شامل کانولا، سویا، دانه کتان و کنجد در  داشتن تغذیه سالم  جهت  حفظ سلامت و عملکرد مطلوب کبدتان سودمند است .

1- زنجبیل درمان موثری برای حالت تهوع

برای درمان حالت تهوع در این دوران زنجبیل تازه را پوست بکنید و آن را به قطعات کوچکی خرد کنید .سپس یک قاشق غذاخوری از زنجبیل خرد شده را درون یک لیوان آب داغ ریخته  و به مدت 10 دقیقه بگذاریدتا دم بکشد سپس نوش جان کنید .

2-استفاده از نعناع برای درمان حالت تهوع

نعناع به علت دارا بودن خواصی مانند خنک کنندگی در تسکین مشکلات گوارشی و رفع تهوع در زنان باردار سودمند است .شما می توانید نعناع تازه را دم کنید و یا با جویدن آدامس های نعناعی بر حالت تهوعتان غلبه کنید .

3- با لیمو ترش حالت تهوعتان را درمان کنید

استشمام بوی لیمو ترش پس از بیدار شدن در رفع حالت تهوع موثر است .با بو کشیدن یک قاچ لیمو ترش تازه بر این حالت غلبه کرده و پس از صرف صبحانه آب لیموترش را گرفته و در مقداری آب ولرم بریزید و پس از اضافه کردن مقداری عسل آن را میل کنید.

4-مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین B6

کمبود B6 در  زنان  باردار، یکی از عوامل به وجود آورنده حالت تهوع می‌باشد.ویتامین ب 6 ویتامین محلول در آبی است که تحریکات معده را در این دوران کاهش داده و تا حد زیادی می تواند از مشکلات تهوع در دوران بارداری  بکاهد.مواد غذایی هم چون  گردو، نخودفرنگی، اسفناج، گوجه فرنگی، ذرت، سبوس گندم، میگو، بوقلمون، تخم مرغ، شیر، انگور، طالبی، آناناس، سیب، پرتقال، گلابی و هلو منبع غنی از این ویتامین به شمار می آیند .

5- اثرات درمانی جوش شیرین در رفع حالت تهوع

برای استفاده از جوش شیرین برای درمان حالت تهوع در دورن بارداری قاشق غذاخوری جوش شیرین را در یک لیوان آب حل کنید وبنوشید .این ترکیب شور مزه بوده و اسیدهای معده را خنثی می کند .

بواسیر چیست؟

زمانی که سیاه رگ های موجود در راست روده یا مقعد گشاد می شود مبتلا به بواسیر شده اید .این عارضه در داخل مقعد و یا مجرای مقعدی ممکن است اتفاق بیفتد که به وسیله خونریزی مقعدی  خود را نشان می دهد .

علایم ابتلا به بواسیر کدام است؟

• خونریزی
• احساس درد و خارش‌ پس‌ از اجابت‌ مزاج‌
• برجسته شدن مقعد
• احساس عدم تخلیه کامل روده ها
• التهاب‌ و تورم‌

علل‌ ایجاد بواسیر چیست؟

• چاقی و اضافه وزن
• وارد آمدن‌ فشار مکرر به‌ سیاهرگ‌ های‌ مقعد
• رژیم‌ غذایی‌ بدون‌ فیبر
• نشستن‌ یا ایستادن‌ به‌ مدت‌ طولانی‌
• یبوست‌ های پی در پی
• زایمان
• بیماری های کبدی
• سرطان روده بزرگ
• کم آب شدن بدن

راه تشخیص این بیماری چیست؟

این بیماری به روش آندوسکوپی یا پروکتوسکپی‌ تشخیص داده می شود .

راه درمان بواسیر

اگر در همان‌ جایی‌ که‌ بواسیر بوده‌ است‌ یک‌ برجستگی‌ سفت‌ تشکیل‌ شد و با درد شدیدی در زمان اجابت مزاج مواجه شدید سریعا به پزشک مراجعه کنید تا نسبت به درمانتان اقدام نماید . پزشک مربوطه برای‌ کاهش درد ، خارش‌ و  یا کاهش‌ تورم‌  از داروهایی‌ که‌ اختصاصاً برای‌ تخفیف‌ علایم‌ بواسیر ساخته‌ شده‌اند برایتان تجویز می نماید .اگر با دارو درمانی بواسیر شما درمان نشد نیاز به عمل جراحی دارید که این عمل به شیوه های زیر قابل انجام است:

1. بستن‌ یک‌ باند لاستیکی‌ در قاعده‌ بواسیر
2. اسکلروتراپی‌
3. فریز کردن  بواسیر با نیتروژن‌ مایع‌
4. انعقاد بواسیر با اشعه‌ مادون‌ قرمز یا لیزر
5. در آوردن‌ بواسیر

چگونه از ابتلا به بواسیر پیشگیری کنیم؟

برای پیشگیری از ابتلا به بواسیر از میوه ها و سبزیجات تازه و منابع غذایی حاوی فیبر در برنامه غذاییتان استفاده کنید و  میزان مصرف مایعات در طی روز را افزایش دهید و در صورت ابتلا به چاقی در صدد کم کردن وزنتان بر آیید .

پای ضربدری چیست؟

زمانی که پاهایتان را در حالت ایستاده کنار هم جفت می کنید هر دو زانو و دو مچ پا باید در کنار هم قرار بگیرند اگر پای شما حالت ضربدری داشته باشد زانو ها در کنار هم بوده و مچ  هر دو پا در حالت ایستاده از هم دور می شوند .در این بیماری زانو  بد شکل شده و زانو و کشکک دردناک می شوند.

عوامل موثر در ضربدری شدن پاها

• وراثت
• مشکلات ژنتیکی
• بیماری های استخوانی
• اضافه وزن

پای ضربدری را چگونه می توانیم درمان کنیم؟

• استفاده از زانو بند
• فیزیو تراپی
• حرکات ورزشی و توان بخشی
• جراحی

درمان پای ضربدری به کمک فیزیوتراپی

معمولا انجام فیزیو تراپی می تواند تا حد بسیار زیادی توانایی حرکتی فرد را تقویت کرده و برخی از مشکلات استخوانی را درمان نماید .با انجام فیزیوتراپی در افراد مبتلا به پای ضربدری تا حدود بسیار زیادی درد کاهش یافته و با افزایش دادن توانایی های حرکتی از ناتوانی زانو پیشگیری کرده و این اختلال را درمان می کنند.انجام فیزیوتراپی در بهبود تحرک و حرکت زانو ها  و درمان پای ضربدری شیوه غیر جراحی مناسبی به شمار می آید .

درمان پای ضربدری با حرکات ورزشی

استفاده از ورزش های اصلاحی توسط متخصصین ارتودیست و طب فیزیکی و توانبخشی می تواند درد را در شما کاهش داده و توانایی به کار گیری و استفاده از زانوهایتان را بالا ببرد .استفاده از حرکاتی مانند اسکات ،جهش و دد لیفت می تواند در بهبود درد های استخوانی ناشی از ضربدری بودن پاها و درمان این عارضه مفید محسوب شود.

درمان پای ضربدری به روش جراحی

پس از انجام رادیو گرافی یا ام آر ای از استخوان های پا و تایید ضربدری بودن پا پزشک شما روش تشخیص درمانی مناسب را برای شما اتخاذ خواهد نمود .یکی از این روش های درمانی جراحی می باشد که با استفاده از قرار دادن پیچ هایی در مفصل توازن و هم راستا بودن زانو و مچ پا را  تنظیم کرده و می تواند تا حدود بسیار زیادی مشکل پای شما را درمان کند .این جراحی عوارضی نداشته و با انتخاب جراح متبحر می توانید عوارض عمومی ناشی از عمل های جراحی را کاهش داده و به طور صد در صد پای ضربدریتان را درمان کنید.

پای پرانتزی چیست؟

اگر زمانی که به پشت خوابیده اید پاهای خود را در کنار هم جفت کنید هر دو زانو و مچ  شما باید در تماس با یکدیگر قرار بگیرند اما اگر فاصله ای بین زانوهایتان مشاهده می کنید پای شما به اصطلاح پرانتزی است .

عوامل ایجاد پرانتزی شدن پا چیست؟

1. چاقی بیش از حد
2. زود راه افتادن در سنین کودکی
3. نی استخوان
4. قنداق کردن نوزادان
5. عدم تعادل عضلانی

پرانتزی شدن پاها چه عوارضی دارد؟

1. کاهش طول قد
2. بد شکل شدن پاها
3. زانو درد
4. آرتروز زود رس
5. خستگی زود رس و ضعیف شدن عضلات زانو

راه درمان پاهای پرانتزی چیست؟

افرادی که پای پرانتزی دارند در صورت اضافه وزن باید سریعا وزن خود را کاهش دهند و در مبتلایان به نرمی استخوان درمان های دارویی و مصرف ویتامین دی آغاز شود و نهایتا اگر این بیماری با تغییرات اساسی در ساختمان استخوان همراه باشد شخص مورد نظر باید تحت عمل جراحی قرار بگیرد .

اصلاح پاهای پرانتزی به روش جراحی

اعمال جراحی برای اصلاح شکل پاهای پرانتزی معمولا به دو شکل انجام می شود :

• روش اول

در این روش جراح استخوان درشت نی را شکسته و دو قطعه را در  بالا و پایین  این استخوان قرار داده به نحوی که استخوان های ران و ساق تقریباٌ در یک امتداد قرار بگیرند. بعد از عمل جراحی پزشک معالج ،از کف پا تا بالای ران بیمار را گچ می گیرد  تا با بی حرکت ماندن محل شکستگی استخوان ها جوش بخورد.معمولا پس از گذشت یک ماه گچ پای بیمار باز می شود و بعد از آن برای تقویت استخوان ها و عضلات فیزیوتراپی تجویز می شود تا با این روش درمانی دامنه حرکتی مفصل زانو به حد قبلی بازگشته و عضلات تقویت شوند .

• روش دوم

در این روش جراح مربوطه  یک برش در قسمت داخلی استخوان درشت نی می دهد وسپس استخوان های بالا و پایین را در قسمت داخل از هم دور کرده و قطعات بالایی و پایینی استخوان را به وسیله پیچ و پلاک فیکس می کند تا استخوان ها جوش بخورد  در این روش دیگر نیازی به گچ گیری  وجود ندارد .

• لبنیات

مصرف لبنیات مانند ماست و شیر کم چرب، پنیر ،بستنی و کره در طی روز شانس باروری شما را افزایش داده و ماده مفیدی در تقویت اسپرم و تخمک به شمار می آید .اگر می‌خواهید سریع تر بچه دار شوید مصرف محصولات لبنی را فراموش نکنید .

• سیر

سیر سبزی پر خاصیتی است که منبع غنی از سلنیوم می باشد و در تقویت باروری آقایان موثر است .سیر به علت داشتن  ویتامین B6 سبب تنظیم ترشح هورمون های جنسی شده و سیستم ایمنی بدنتان را قدرتمند می کند .برای رفع بوی بد سیر چند برگ جعفری را بجوید.

• گوجه فرنگی

گوجه فرنگی سرشار از رنگ دانه ای به نام بتاکاروتن بوده و با افزایش تعداد و توان اسپرم ها در تقویت باروری آقایان سبزی مفیدی محسوب می شود.این سبزی از ابتلا به انواع سرطان پیشگیری کرده و اضافه نمودن آن به برنامه غذایی شانس بچه دار شدنتان را افزایش می دهد.

•  زینک

ماده معدنی زینک یا روی را به عنوان عامل مهمی در زیبایی و سلامت پوست و مو و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن می شناسیم اما بهتر است بدانید این ماده معدنی سبب افزایش کیفیت و کمیت اسپرم در آقایان شده و تخمک گذاری زنان را منظم می کند .پس با افزودن منابع غذایی حاوی زینک به برنامه غذاییتان قدرت باروریتان را افزایش دهید.

• ماهی

ماهی ماده بسیار مغذی برای تامین سلامتی و بهبود عملکرد تمام ارگان های بدن بوده و به علت دارا بودن سطح بالایی از اسید چرب امگا 3 اسپرم مردان را تقویت می کنند .اگر مشکل کمبود اسپرم  دارید ماهی‌ های سرشار از امگا – 3 مانند ماهی آزاد ،ساردین ،سالمون و تن  را وارد برنامه‌ی غذایی خود کنید.

• گردو

یکی از فوائد بی شمار گردو تقویت نمودن قدرت باروری در مردان است .مصرف  ۷۵ گرم گردو  در طی روز به علت بهره مندی از مقادیر بالای اسید های چرب امگا 3 سبب افزایش کیفیت اسپرم شده و به خوبی می تواند نیروی جنسی شما را قدرتمند کرده و احتمال بچه دار شدن شما را افزایش دهد.

• درد و اسپاسم های عضلانی

وجود درد و اسپاسم در عضلات و مفاصل می تواند نشانه ای از ابتلا به پوکی استخوان به شمار آید.این علایم می تواند نشانه کاهش تدریجی بافت استخوانی  ابتلا به این بیماری باشد .در صورت مشاهده این نشانه هر چه سریع تر جهت انجام اقدامات تشخیصی به پزشک مراجعه کنید.

• ناتوانی جسمی

احساس درد در مفاصل شما را در انجام فعالیت های بدنی دچار مشکل کرده و میتواند نشانه ای از ابتلا به پوکی استخوان در شما باشد .کمر درد و پا درد خود را جدی بگیرید و در صورت داشتن سابقه خانوادگی ابتلا به پوکی استخوان یک متخصص ارتوپدی ملاقات کنید .

• کاهش  ویتامین D

کاهش ذخایر ویتامین دی در بدن در صورت عدم درمان می تواند عاملی جهت ابتلا به پوکی استخوان محسوب شود .برای رفع این مشکل ویتامین دی خود را به صورت دوره ای چکاب کرده و از مصرف شیر ، تخم مرغ ، ماهی های چرب و مکمل های این ویتامین  غافل نشوید .

• کوتاه شدن قد

کوتاه شدن قد با افزایش سن ارتباط مستقیمی دارد.البته افت کیفیت استخوان ها،و ابتلا به پوکی استخوان نیز می تواند در کوتاه شدن قدتان دخیل باشد که جهت بررسی این موضوع معاینات منظم توسط پزشک توصیه می شود.

• از دست دادن قدرت در گرفتن اجسام

بروز مشکل در دست گرفتن اجسام  می تواند نشانگر ابتلا به پوکی استخوان بوده  که با مراجعه به متخصین طب فیزیکی و انجام تمرینات قدرتی ساده و تقویت عضلات  دست این مشکل را برطرف نمایید.

• مشکلات لثه

التهابات لثه ای یا پریودنتیت اغلب مهم ترین  نشانه پوکی استخوان بوده و کاهش تراکم استخوان آرواره سبب تحلیل لثه و ایجاد مشکلاتی در لثه هایتان می شود.

•  به‌ دانه

دانه به لعاب داشته که در نرم کردن مخاط سینه و برطرف نمودن خشکی آن موثر است. برای درمان سرفه دانه های به را در آب جوش بریزید و درپوشی بر روی لیوان قرار دهید پس از گذشت چند دقیقه دانه های به حالت ژله ای پیدا می کند اکنون می توانید آن را مصرف کنید .یا می توانید دانه به را در دهانتان بگذارید و آن را بمکید تا حالت لعابی پیدا کند اما دانه های به را هیچ گاه نجوید.

• پرسیاوشان

این گیاه در درمان سرفه کاربرد داشته و دمکرده پر سیاوشان نرم کننده گلو می باشد .برای تهیه دم نوش پر سیاوشان 3 قاشق برگ خشک پرسیاوشان را داخل 1 لیتر آب‌جوش بریزید و اجازه دهید مدتی بجوشد. سپس آن را صاف کرده و میل کنید.

• آویشن

آویشن درمان خوبی برای سرفه محسوب می شود بسیاری از شرکت های داروسازی شربت های گیاهی برای درمان سرفه تولید کرده اند که نشان از مفید بودن این گیاه در درمان سرفه می باشد .استفاده از شربت های برونکوتیدی،توسیان،تیمکس و ……می تواند سرفه شما را از بین ببرد اما خودتان نیز می توانید مقداری پودر خشک‌ شده آویشن  را داخل یک لیوان آب‌ جوش بریزید و 20 دقیقه دم کنید. سپس محلول را صاف و میل کنید.

• گل ختمی

گل ختمی درمان دیگری برای سرفه محسوب می شود .این گیاه لعاب دار بوده و با باز کردن مجاری تنفسی و خاصیت خلط آوری منجر به از بین بردن سرفه های شما می شود .برای تهیه دم نوش گل ختمی مقداری از گیاه را داخل آب‌جوش بریزید و 10 دقیقه دم کنید. شما می توانید برای طعم دار کردن و افزایش اثر درمانی این دم نوش مقداری عسل به آن اضافه کنید .

• بارهنگ

دانه های بارهنگ همانند دانه به لعاب دار بوده و با نرم کردن سینه و خاصیت خلط آوری سرفه های شما را رفع می نمایند .مقداری دانه بارهنگ را درون آب جوش خیس کرده و سپس لعاب آن را برای رفع سرفه هایتان استفاده کنید.

• شلغم

این گیاه درمان موثری برای تسکین سرفه و مبارزه با عفونت‌ های تنفسی می باشد .شلغم در بدن همانند پنی سیلین عمل کرده و با دارا بودن خواص آنتی بیوتیکی تمام ویروس ها و میکروب های ساکن در مجاری تنفسی تان را از بین می برد .می توانید شلغم را بپزید و همراه با آب آن را میل کنید و یا اینکه آن را به سوپتان اضافه کنید .

• نشاسته

ترکیب نشاسته با آب جوش اثر بخشی خوبی در درمان سرفه های خشک داشته و یکی از قدیمی ترین روش های خانگی برای درمان سرفه محسوب می شود.

• آلودگی هوا

افزایش میزان  آلودگی هوا به علت وجود آلاینده ای به نام سرب در افزایش احتمال ابتلا به سرطان سینه نقش موثری دارد.آلودگی هوا غیر قابل کنترل بوده و تنها می توان برای پیشگیری از ابتلا به سرطان از قرار گرفتن در هوای آزاد در روزهایی که آلودگی هوا به مرز هشدار می رسد خودداری نمود.

• فشار عصبی

افزایش فشار های عصبی ، استرس و اضطراب به دلیل مسائل زندگی و کاری می تواند در سرطانی شدن سلول های بافت سینه نقش داشته باشد .با تغییر سبک زندگی و پرهیز از قرار گرفتن در شرایط استرس زا و کنترل سطح استرس می توانید از ابتلا به سرطان پیشگیری کنید.

• ژنتیک

شانس  احتمال سرطان سینه در افرادی که یکی از زنان خانواده درجه یک آن ها مبتلا به سرطان سینه بوده است بیشتر است . در صورت وجود سابقه ژنتیکی در خانواده 4 تا 6 برابر شانس ابتلا به سرطان سینه افزایش می یابد .بنابراین اگر در خانواده خود فرد مبتلا به سرطان سینه دارید برای معاینات و چکاب دوره ای و اطمینان از سلامتیتان سریع تر اقدام کنید.

• مصرف داروهای هورمونی

مصرف داروهای هورمونی در زنان برای درمان ناباروری و مشکلات تخمک گذاری یکی دیگر از علل ابتلا به سرطان سینه می باشد .توصیه می کنیم این داروها را حتما با نظارت پزشک و با رعایت جوانب احتیاط مصرف کرده و از مصرف خود سرانه این دسته از داروها بپرهیزید.

• استعمال دخانیات

استعمال مواد دخانی مانند سیگار و قلیان سبب افزایش ریسک ابتلا به سرطان سینه می شود .مصرف دخانیات را برای داشتن زندگی سالم و پیشگیری از ابتلا به انواع سرطان علی الخصوص سرطان سینه هرچه سریع تر ترک نمایید.

راه های پیشگیری از ابتلا به سرطان سینه

تغییر  سبک زندگی، دوری از آلودگی هوا، تحرک بیشتر ،داشتن وزن مناسب، ازدواج ، فرزندآوری و شیر دادن به فرزند و معاینات بالینی و چکاب های دوره ای روش های پیشگیری از ابتلا به سرطان سینه می باشند.

التهاب مفاصل چیست؟

التهاب مفاصل اختلال دردناکی است که ممکن است در هر سنی ایجاد شود .این اختلال سبب تورم و دردناک شدن مفاصل شده و گاهی اوقات امکان حرکت را از افراد سلب می نماید .زمانی که بدن به ماده ای مضر که به بدن راه یافته است پاسخ می دهد التهاب ایجاد می شود .در التهابات مزمن ممکن است سلول ها و مفاصل تخریب شده و نهایتا از بین بروند .برای جلوگیری از آسیب های التهابی مواد غذایی که در زیر به شما معرفی می شود را به برنامه غذاییتان اضافه کنید.

• امگا3

امگا3 یک اسید چرب بسیار ضروری برای بدن می باشد و آز آن جایی که بدن ما قادر به تولید آن نمی باشد مصرف غذاهای حاوی این اسید چرب نظیر ماهی‌ های چرب، گردو و میگو ضروری می باشد .با مصرف این مواد غذایی هم از التهابات و آسیب های ناشی از ان در امان باشید و هم این که ریسک ابتلا به حملات قلبی و مغزی را کاهش دهید .

• زردچوبه

زردچوبه ادویه ای ضد التهاب است که با دارا بودن خواص آنتی اکسیدانی در ترکیبات شیمیاییِ محرک التهاب تداخل ایجاد کرده و در درمان درد های استخوانی ناشی از التهابات همانند یک مسکن به نام ایبوپروفن عمل می کند .

•  زنجبیل

زنجبیل ریشه گیاهی مفیدی در درمان انواع بیماری ها بوده و سبب بهبود التهابات در بدن می شود .مصرف روزانه زنجبیل  به صورت دم نوش  یا اضافه کردن آن به غذاهایتان می تواند تا 25 درصد دردهای عضلانی ناشی از التهابات را  کاهش می‌دهد.

• توت ها

خانواده توت ها میوه های شفا بخشی جهت درمان انواع بیماری ها شناخته شده اند .این نوع میوه ها به علت دارا بودن فلاونوئید هایی به نام آنتوسیانین در کاهش اثرات التهابات و صدمات ناشی از آن مفید محسوب می شوند .

• بادام

بادام  منبع غنی از اسید های چرب امگا 3 بوده و مصرف آن در کاهش فرایند التهاب در بدن موثر است . بادام با بهره مندی از سطح بالای ویتامینE  از سلول ها در برابر آسیب های ناشی از التهابات محافطت می کند .

• آناناس

این میوه گرمسیری حاوی ترکیبی به نام  بروملین بوده و مصرف آن سبب کاهش التهابات بدن و اثرات مخرب آن بر عضلات و استخوان ها می باشد .شما می توانید  جهت کم کردن التهابات بدن این میوه را استفاده کنید و از  عوارض جانبی  مصرف داروهای ضد التهاب در امان باشید.

نعناع گیاهی پرخاصیت

وقتی صحبت از معده درد می شود ناخودآگاه به یاد گیاهی مطر با طبع گرم به نام  نعناع می افتیم.استفاده از چای نعناع و یا عرق نعناع مسکن خوبی برای درمان درد های معده به شمار می آید.

دارچین ادویه همه کاره

یکی دیگر از درمان های خانگی معده درد استفاده از ادویه ای گرم و معطر به نام دارچین می باشد.دارچین با دارا بودن مقادیر بالایی از فلاونوئید‌ درمان مفیدی برای معده درد محسوب می شود .کافیست  یک قاشق مرباخوری دارچین را به مدت ۱۰ دقیقه در یک لیوان آب بجوشانید و سپس میل کنید .

زنجبیل مسکنی قوی

استفاده از زنجبیل برا رفع مشکلات گوارشی مانند تهوع سودمند است .اما بد نیست بدانید که استفاده از چای زنجبیل درمان خوبی برای معده درد و مشکلات مربوط به آن است .

موز میوه ای مفید

استفاده از موز درمان مناسبی برای درد های معده بوده و یکی از میوه های مفید در طب سنتی برای درمان  امراض معده می باشد .پودر موز می‌تواند ۷۵ درصد درد‌های معده را آرام و راهی آسان و در دسترس برای تسکین درد های معده محسوب می شود.

بابونه گیاه آرامش بخش

گیاه آرام بخش بابونه ضد اسپاسم و ضد التهاب بوده و در درمان حالت تهوع و سوزش‌ های سرِ دل کمک می کند.نوشیدن یک فنجان چای بابونه  شدت درد های عصبی معده  را کاهش داده و روش مناسبی برای درمان معده درد می باشد.

شیرین بیان پزشک معده

از این ریشه گیاهی را برای درمان معده و درد های مربوط به آن استفاده می کنند .استفاده از آب نبات هایی با طعم شیرین بیان به خوبی می تواند از درد معده کاسته و حالت تهوع را برطرف نماید .

• لخته خون و متورم شدن پاها و بازوها
  

وجود تورم در پا یا بازو یکی از علایم وجود لخته خون در بدن می باشد .زمانی که مدت طولانی در جایی بنشینید و بدنتان فاقد حرکت باشد لخته خونی در بدنتان به وجود آید و جریان خون را در پاها و بازوها مسدود نماید. جریان خون به علت گرفتگی رگ ها به وسیله لخته خون کند شده و سبب تورم بازو و پا می شود .

• دردناک شدن بازو و پا به لیل وجود لخته خون
  

زمانی که لخته خون در پاها یا بازوها ایجاد می شود علاوه بر تورم سبب درد و سفتی عضلات پشت ساق پا نیز می شود که عموما با گرفتگی عضلات اشتباه گرفته می‌شود. برای تشخیص دقیق تر نیاز به سونوگرافی کالر داپلر از رگ های پا ضروری به نظر می رسد .

•  دردناک شدن قفسه سینه به علت وجود لخته خون
  

حمله های قلبی و آمبولی های ریوی هر دو سبب دردناک شدن قفسه سینه می شوند .اما تفاوت بین درد قفس سینه در این دو مورد در نحوه تنفس شما می باشد.بدین صورت که در هنگام ایجاد لخته خون در ریه یا آمبولی هنگام تنفس درد بسیار شدیدی در قفسه سینه احساس می کنید و هنگام تنفس در حملات قلبی  درد شما از قفسه سینه آغاز و به فک و شانه و گردن انتشار می یابد.

• تنگی نفس به دلیل وجود لخته خون
  

وجود لخته خون در ریه ها باعث کندی فرآیند اکسیژن رسانی می شود و در نتیجه ضربان قلب افزایش می یابد .در این هنگام احساس تنگی نفس شدیدی می کنید و هر چه سریع تر باید به بیمارستان مراجعه کنید.

• سرفه بدون علت

اگر تنگی نفس دارید، بدون علت سرفه می کنید و ضربان قلبتان افزایش یافته است به احتمال زیاد لخته خون در بدن شما ایجاد شده است و برای پیشگیری از عوارض آن باید سریعا به مراکز درمانی و اورژانس مراجعه نمایید.

آپاندیس چیست؟

آپاندیس ،به شکل کیسه انگشتی شکل است که قسمتی از روده بزرگ بوده و در سمت راست پایین شکم قرار گرفته است .این موضوع یکی از مشکلات اورژانسی معده بوده و در آقایان بیشتر از زنان دیده می شود .در گذشته مردم تصور می کردند آپاندیس از زوائد روده بزرگ می باشد و کارایی در بدن ندارد در حالیکه تحقیقات نشان می دهد آپاندیس محل تجمع باکتری های مفید بدن بوده و از آن ها مراقبت می نماید .

علایم بیماری آپاندیس چیست؟

• درد های شکمی که ابتدا در اطراف ناف بوده و به سمت راست و پایین شکم انتقال می یابد .
• کاهش اشتها
• حالت تهوع و استفراغ
• یبوست یا اسهال
• تب

در چه افرادی التهاب آپاندیس بیشتر دیده می شود؟

• مصرف کنندگان داروهای استروئیدی
• بیماران پیوند اعضا
• مبتلایان به دیابت
• مبتلایان به ایدز
• زنان باردار و شیرده
• افرادی که در حال انجام شیمی درمانی هستند
• افراد چاق
• کودکان

در هنگام درد ناک شدن آپاندیس چه باید کرد؟

در هنگام آغاز درد سریع تر به بیمارستان مراجعه کنید و از مصرف هرگونه دارو ،مسکن و غذاخودداری کنید .چرا که انجام هر کدام از این عمل ها  می تواند باعث پارگی آپاندیس شود .

راه درمان آپاندیس دردناک چیست؟

آپاندیس دردناک و ملتهب از طریق عمل جراحی  و لاپاراسکوپی قابل درمان است.از طریق لاپاراسکوپ برش کوچکی بر ناحیه شکم زده می شود و از آن طریق اقدام به برداشتن آپاندیس می نمایند .این روش معمولا درد کمتری نسبت به جراحی داشته و سریع تر محل آن بهبود می یابد .اگر آپاندیستان پاره شود، شروع به تراوش مواد بد به داخل بدن کرده و در این حالت پزشکان شکم را باز می کنند تا ارگان های آسیب دیده را پاکسازی نمایند.

برای پیشگیری از التهاب آپاندیس چه نکاتی را باید رعایت نمود؟

• از مصرف فراوان میوه و سبزیجات غافل نشوید
• از ابتلا به یبوست پیشگیری کرده و آن را سریعا درمان کنید.
• پس از صرف غذا از انجام ورزش و کارهای سنگین خودداری کنید.

نقرس چیست؟

این بیماری در صورت افزایش میزان سطح اسید اوریک در خون به وجود می آید.مصرف فراوان موادی که حاوی اسید آمینه پورین می باشند سبب افزایش اسید اوریک خون و ابتلا به نقرس می شود .این بیماری با تورم و قرمزی  و دردناک شدن مفاصل همراه است .میزان ابتلا به نقرس در مردان بیشتر از زنان بوده واحتمال ابتلا به  این بیماری عموما در زنان یائسه به صفر می رسد .

عوامل ابتلا به بیماری نقرس کدامند؟

• افزایش سطح اسید اوریک خون
• عدم دفع اسید اوریک توسط کلیه ها
• مصرف غذاهای حاوی آسید آمینه پورین
• کم آبی بدن
• عوارض برخی داروها در دراز مدت نظیر آسپرین
• فشار خون بالا
• دیابت
• اضافه وزن شدید
• پسوریازیس

نشانه های ابتلا به بیماری نقرس چیست؟

بارزترین علامت این بیماری تورم ،قرمزی ،برجستگی و احساس درد شدید در مفصل انگشت شست پا ،مچ ،زانو ،آرنج و قوزک پا  و حتی لاله گوش می باشد .در صورت افزایش اسید اوریک در سطح خون اسید اوریک به شکل کریستال هایی در مفاصل و کلیه ها رسوب کرده و ته نشین می شود و می تواند کلیه بیمار را نیز دچار اختلال و نارسایی نماید .با دادن یک تست خون ساده به خوبی می توان از میزان اسید اوریک و درصد احتمال ابتلا به نقرس آگاه شد .

اسید آمینه پورین در کدام مواد غذایی وجود دارد؟

گل کلم، مارچوبه، قارچ ، نخود، اسفناج ، نان های سبوس دار، مرغ، بوقلمون گوشت گوسفند، گوشت گوساله، جگر و  قلوه موادی هستند که حاوی اسید آمینه پورین می باشند.

توصیه های درمانی به مبتلایان به نقرس

• با نوشیدن مقادیر زیادی اب در طی روز سبب کاهش و دفع اسید اوریک شوید.
• در صورت چاقی وزن خود را کاهش دهید.
• از مصرف غذاهای حاوی پورین پرهیز نمایید.
• مصرف زیاد روغن در غذاها سبب افزایش کلسترول و اسید اوریک می شود لذا از مصرف زیاد روغن بپرهیزید.

کدام مواد غذایی برای درمان بیماری نقرس مفید است؟

گیلاس ، توت فرنگی هویج ، خیار ،چغندر ،سیب ،موز ، لیموترش، البالو ،آناناس ،فلفل قرمز ،پرتقال و سایر مرکبات به علت داشتن ویتامین ث و موادی چون گردو و ماهی ها به علت داشتن امگا 3 بهترین مواد غذایی برای درمان نقرس می باشند .البته فراموش نکنید که زیاده روی در مصرف این مواد به علت داشتن ویتامین ث یکی از عوامل افزایش اسید اوریک می باشد .

• ماسک تک لایه 

این ماسک‌ ها از الیاف بافته نشده که دارای منافذ بسیار  ریز  می باشند ساخته شده و از عبور آئروسل‌ ها جلوگیری می کند .این ماسک ها به مدت دو ساعت قابل استفاده می باشند و استفاده از آن ها در افرادی که مبتلا به آلرژی نسبت به الیاف می باشند ممنوع است .

• ماسک دو لایه 

ماسک دیگری که در داروخانه ها موجود است ماسک های دولایه می باشد .این ماسک ها از دولایه الیاف به صورت متقاطع  با منافذ ریز ساخته شده و در اثر استفاده طولانی مدت به علت وجود رطوبت هنگام دم و بازدم کارایی خود را از دست داده و نهایتا تا دو ساعت قابل استفاده می باشد .

• ماسک سه لایه

این ماسک هم از سه لایه الیاف نبافته  با منافذ ریز ساخته شده و نسبت به دو ماسک اولی قابلیت فیلتر کردن بیشتری دارد .البته این ماسک هم مانند دو ماسک قبلی تا دوساعت قابل استفاده می باشد .

• ماسک چندلایه کربن دار 

این ماسک‌ ها از الیاف نبافته با منافذ ریز  و حاوی کربن می باشد . کربن موجود در ساختار این ماسک تا 8/98 درصد از ورود باکتری به بدن پیشگیری کرده ولیکن به علت عدم قرار گیری به صورت کامل  بر روی بینی و صورت امکان عبور آئروسل‌ ها وجود داشته و حداکثر به مدت 4 الی 5 ساعت قابل استفاده می باشد .

• ماسک کاسه‌ ای 

ماسک‌ های کاسه‌ ای دسته دیگری از ماسک ها هستند که از یک لایه فلز نرم  به همراه الیاف نبافته با منافذ بسیار ریز ساخته شده  و به خوبی بر روی بینی فیکس می شود .این ماسک به مدت دو ساعت قابل استفاده می باشد .این دسته از ماسک ها به دو شکل  دیده می شود .که در زیر به معرفی اشکال آن می پردازیم:

ماسک کاسه‌ ای N95 بدون فیلتر

وجود یک لایه فلز نرم  در این ماسک سبب فیکس شدن آن بر  روی بینی شده و حداقل 95 درصد پارتیکل‌ ها را فیلتر می کند . این ماسک ها در دمای بین  5 تا 38 درجه سانتیگراد بین 4 تا 6 ساعت قابل استفاده  است.

ماسک کاسه‌ای N95 فیلتردار

این ماسک  از جنس پروپیلن  یا پلی استر  ساخته شده و یک دریچه فیلتر با یک لایه فلز نرم در آن تعبیه شده است .این ماسک به خوبی بر روی بینی فیکس شده و تا 95 درصد از ورود باکتری ها جلوگیری می کند . به علت  وجود دریچه باعث تنفس آسان کاربر شده و تا 10 ساعت قابل استفاده می باشد .

• دارو درمانی

برای درمان تنگی کانال نخاع  عموما پزشکان دارو هایی مانند سولفات کندرویتین، گلوکوزامین و اسید هیالورونیک را جهت تسکین التهاب، درد و اسپاسم عضلانی برای بیمار تجویز می نمایند. مصرف این دارو ها را طبق دستور پزشک انجام دهید و در صورت مصرف دارویی دیگر جهت پیشگیری از تداخل دارویی حتما پزشکتان را مطلع سازید .البته  پزشکان معمولا همراه با درمان های دارویی فیزیوتراپی را نیز توصیه می نمایند .

• تزریق استروئید

روش درمانی دیگری که جهت تنگی کانال نخاع استفاده می شود تزریق یک داروی استروئیدی در  فضای اپیدورال یعنی اطراف عصب می باشد . این روش سبب  کاهش التهاب و درد می شود و معمولا در صورت کاهش علایم بالینی تزریق در سه نوبت دیگر نیز انجام می شود .

• فیزیوتراپی

فیزیوتراپی ، روش درمان موثری برای بهبود درد های ناشی از تنگی کانال نخاع محسوب می شود .این روش ترکیبی از گرما درمانی ، فراصوت، تحریک الکتریکی و ماساژ بوده که  به استحکام ،ثبات و دوام ستون فقرات و افزایش انعطاف پذیری آن کمک بسیاری می نماید .

• طب سوزنی

در این روش درمانی (طب سوزنی ) پزشک سوزن های ریزی را در نقطه های مخصوصی از بدن شما فرو کرده و از این طریق سبب  آزادسازی اندورفین، ماده شیمایی مسکن بدن می شود و از این طریق درد های ناشی از تنگی کانال نخاع را تسکین می دهد .

• جراحی

اگر با انجام تمامی مراحل درمانی ذکر شده هنوز مداوا نشده اید ، درد شدیدی دارید ،در ناحیه دست و پا دچار بی حسی شده ایدو قادر به کنترل مدفوع خود نمی باشید جراحی گزینه مناسبی برای درمان تنگی کانال نخاع در شما محسوب می شود . عمل جراحی با رفع فشار از اطراف عصب نخاعی سبب کاهش التهابات و و درد های ناشی از آن می شود .

ایدز چیست؟

ایدز مخفف کلمه سندرم نقص سیستم ایمنی به صورت اکتسابی بوده و توسط ویروسی به نام  HIV بروز پیدا می کند .این ویروس به سلول های سیستم ایمنی بدن به نام «لنفوسیت‌T» حمله کرده و با تضعیف و از بین بردن آن ها عامل ایجاد بیماری به نام ایدز می شود .راه های انتقال این بیماری مشخص بوده و این ویروس از طریق  بزاق و اشک و یا بوسیدن و دست دادن  قابل انتقال نمی باشد .

ویروس ایدز از چه راه هایی منتقل می شود؟

1. آمیزش جنسی حافظت نشده
2. انتقال خون آلوده
3. استفاده از سر سوزن آلوده و مشترک
4. انتقال از مادر مبتلا به جنین
5. انتقال ازطریق  ترشحات واژن و یا مایع منی

علایم این بیماری چگونه است؟

هنگام ورود ویروس اچ آی وی به بدن نشانه هایی شبیه بیماری آنفولانزا ولی با مدت زمان طولانی تر در بدن ایجاد می شود .نشانه های دیگر ابتلا به این بیماری به شرح زیر می باشد :

1. تب
2. احساس خستگی
3. درد در مفاصل
4. تورم غدد لنفاوی
5. کاهش وزن
6. حالت تهوع
7. مشکلات پوستی

راه تشخیص این بیماری چیست؟

زمانی که این ویروس به بدن وارد می شود فاقد نشانه بوده و یا ممکن است  با نشانه های ذکر شده در بالا همراه  باشد .اگر در همین زمان آزمایش دهیم مطمئنا جواب تست منفی است چرا که این بیماری در فاز نهفته خود قرار دارد .زمان تشخیص این بیماری به نحوه ورود ویروس به بدن و حجم آن بستگی دارد .آزمایش تشخیص ابتلا به ایدز  باید در سه مرحله یعنی به ترتیب  شش هفته، سه ماه و شش ماه بعد از ورود ویروس به بدن انجام شود . اگر جواب آزمایش، شش هفته بعد از مشکوک شدن به ابتلا،  منفی بود توصیه می‌شود بیمار مجددا در زمان های ذکر شده تست را تکرار نماید تا نسبت به عدم ابتلا به این ویروس اطمینان کامل حاصل شود .

آیا ویروس ایدز کشنده است؟

مطالعات نشان داده است  افرادی که بیماری خود را تحت درمان قرار ندهد، حداکثر تا مدت ۳ سال پس از تکامل بیماری به مرحله AIDS، زنده خواهند ماند.

آیا این بیماری قابل درمان است ؟

در حال حاضر هیچ درمان قطعی برای این بیماری وجود ندارد داروهای مصرفی برای کنترل این بیماری بسیار گران قیمت هستند و در برخی از افراد  سبب بروز عوارض جانبی می شوند . روش درمانی موسوم به «رترو ویروس درمانی» با سرکوب  ویروس HIV  سبب  طول عمر ببیشتر بیماران مبتلا می شود .

کشور ایران در کنترل این بیماری چه گام هایی برداشته است؟

با تصویب برنامه استراتژیک چهارم ایدز کشور در شورای عالی سلامت و امنیت غذایی مراکز مشاوره ای  در سطح کشور تاسیس شده است که خدماتی شامل آموزش برنامه های مراقبت و پیشگیری ،تشخیص قطعی و  درمان را به صورت رایگان در اختیار این بیماران و سایر افراد  قرار می دهند .جهت پیشگیری از انتقال ویروس HIV از مادر به فرزند تست HIVیکی از تست های ضروری قبل از بارداری و یا در ابتدای بارداری می باشد تا درصورت ابتلا جنین به این بیماری  بارداری در همان مراحل اولیه خاتمه یابد .صدا و سیما نیز با پخش سریال پریا در فصل تابستان توانست اطلاعات مفیدی نسبت به این بیماری را از طریق رسانه در اختیار مردم قرار دهد و برخی از ذهنیت های غلط نسبت به این بیماری را از اذهان پاک نماید .

توکسوپلاسموز چیست؟

این بیماری در اثر عفونت با انگلی به نام  توکسوپلاسما  ایجاد می‌شود.که پس از انتقال این انگل به بدن علایمی مانند بیماری  آنفولانزا در بدن ایجاد می شود .البته گاهی اوقات در افراد بزرگسال و سالم فاقد نشانه می باشد .

علایم بیماری توکسوپلاسموز چیست؟

۹۰٪-۸۰٪ افراد آلوده بدون علامت هستند اما علایم زیر در افراد مبتلا به این عفونت دیده می شود .

1. تب
2.  تورم غدد لنفاوی
3. احساس خستگی
4. درد عضلانی
5. گلودرد

راه های انتقال این بیماری کدام است؟

1. خوردن گوشت‌ های خام و کامل پخته نشده
2. دست زدن به مدفوع گربه
3. مصرف میوه و سبزیجات نشسته
4. انتقال خون
5. انتقال از مادر به جنین در زنان باردار
6. استفاده از شیر های غیر پاستوریزه

این بیماری چگونه تشخیص داده می شود؟

برای تشخیص این بیماری باید به پزشک متخصص عفونی و یا داخلی مراجعه کرد . پزشک پس از  معاینه فیزیکی آزمایش  خون را برای تشخیص عفونت درخواست می کند .که در آزمایشگاه سطح آنتی بادی علیه توکسوپلاسما ( پادتن M و پادتن G ) را در نمونه خون شما اندازه گیری می کنند .انجام این آزمایش در زنانی که قصد بارداری دارند ضروری بوده و یکی از آزمایشات لازم قبل از بارداری می باشد .پراکه این بیماری می تواند منجر به سقط جنین شود .

این بیماری چگونه درمان می شود ؟

پس از تشخیص این بیماری مراحل درمان آغاز می شود .پیریمتامین و سولفادیازین  داروهایی هستند که برای درمان این بیماری استفاده می شوند .البته برخی پزشکان کوتریموکسازول را که ترکیبی از این دو داروست را به به مدت ۴-۳ هفته تجویز می نمایند .مصرف اسید فولیک برای کاهش عوارض این داروها الزامی بوده و تحت نظر پزشک باید مصرف شود . کلیندامایسین یا مینوسیکلین نیز داروهایی هستند که برخی پزشکان برای درمان این بیماری تجویز می نمایند .

انگل توکسوپلاسما  علاوه بر توکسوپلاسموز چه اثرات دیگری بر بدن دارد؟

این انگل می تواند علاوه بر بیماری توکسوپلاسموز سبب التهاب مغز و مشکلاتی برای قلب، کبد، گوش داخلی و چشم  نیز شود .