بلاگ

آندومتریوز چیست؟

آندومتریوز (Endometriosis)،یکی از بیماری های شایع زنانه است که عارضه ای خوش خیم بوده و باعث رشد سلول هایی در حفره لگن و خارج از رحم می شود.آمارها نشان داده است شیوع سنی بیماری آندومتریوز عموما بین ۴۰- ۲۵ سالگی است.

چه عواملی در بروز این بیماری موثر است؟

1. زنانی که دیر اقدام به بارداری نموده اند.
2. زنانی که تابحال زایمان نداشته اند.
3. عوامل وراثتی
4. اختلال در سیستم ایمنی بدن
5. قاعدگی نامرتب

نشانه های ابتلا به آندومتریوز چیست؟

• احساس درد در هنگام رابطه جنسی
• احساس درد چند روز قبل از شروع قاعدگی و تا سه روز پس از شروع آن
• بروز مشکلات ادراری و مشکلات در اجابت مزاج

 آندومتریوز در صورت عدم درمان موجب بروز چه عوارضی می شود؟

در طی دوران قاعدگی با خونریزی ضایعات آندومتریوز شاهد عوارضی مانند کیست ها ،چسبندگی لوله های رحمی و جلوگیری از تخمک گذاری و در نتیجه نازایی خواهیم بود.

این بیماری چگونه تشخیص داده می شود؟

اگر دچار هر یک از نشانه های بالا می باشید بهتر است به یک پزشک مراجعه کنید تا با انجام یک سونوگرافی ساده این بیماری در شما تشخیص داده شود .در صورت بررسی دقیق تر پزشک انجام روش هایی برای بیوپسی رحم را به شما پیشنهاد می کند.

آندومتریوز چگونه درمان می شود؟

شیوه های متفاوتی برای درمان این بیماری وجود دارد که در ادامه به معرفی آن ها می پردازیم:

• درمان دارویی با استفاده از قرص های ضد بارداری و یا مسکن هابرای کاهش درد ناشی از این بیماری
• استفاده از روش جراحی هیستروکتومی
• استفاده از روش لاپاروسکوپی برای درمان چسبندگی رحم ناشی از این عارضه
• جراحی با کمک تکنیک لیزر

سفت نمودن سینه با استفاده از روش های کاملا طبیعی

برای سفت نمودن سینه با استفاده از روش‌های طبیعی، می‌توانید از راهکارهای زیر استفاده کنید:

1. ورزش: انجام تمرینات استقامتی و تمرینات ورزشی مانند پیلاتس، یوگا و ورزش‌های تقویتی می‌تواند به تقویت عضلات سینه کمک کرده و آن‌ها را سفت‌تر کند.

2. ماساژ: انجام ماساژ سینه با استفاده از روغن‌های طبیعی مانند روغن نارگیل یا روغن بادام زمینی می‌تواند به تقویت عضلات سینه کمک کند و آن‌ها را سفت‌تر کند.

3. استفاده از عناصر غذایی مناسب: مصرف مواد غذایی که دارای پروتئین، ویتامین C و اسید چرب امگا-3 هستند می‌تواند به تقویت سینه و سفت نمودن آن کمک کند.

4. استفاده از ماسک‌های طبیعی: تهیه ماسک‌های خانگی با استفاده از مواد مانند عسل، اسفناج، موز و آووکادو و استفاده از آن‌ها بر روی سینه می‌تواند به سفتی و لطافت سینه کمک کند.

5. حفظ وزن مناسب: حفظ وزن مناسب و پیشگیری از افزایش وزن زیاد نیز می‌تواند به حفظ سفتی سینه کمک کند.

6. استفاده از ژل ها و کرم های سفت کننده سینه: استفاده از ژل ها و کرم های سفت کننده سینه می‌تواند به بهتر شدن شکل و اندازه سینه کمک کند. این محصولات  شامل مواد تغذیه‌ای، آنتی اکسیدان ها و پروتئین های قوی هستند که به تقویت و تقویت بافتسینه کمک می‌کنند بعضی از این کرم و سرم ها با عث چربیسوزی و کوچک شدن سینه و بعضی هم باعث سفت شدن و بزرگ شدن سینه می شوند. همچنین، استفاده مرتب از این محصولات می‌تواند به افزایش سطح آب در پوست و از بین بردن اثرات منفی پیری و چین و چروک های روی سینه کمک کند.

برای سفت نمودن سینه چه اقداماتی انجام دهیم ؟

• افزایش سن
• بارداری های متعدد
• شیردهی
• یائسگی
• تغییرات سریع وزنی
• استفاده از سوتین نامناسب
• کمبودهای تغذیه ای
• ابتلا به بیماری هایی نظیر سرطان و یا سل
• مصرف مواد حاوی کافئین مانند قهوه و نوشابه
• استعمال دخانیات

 شاتره را بیشتر بشناسید

شاتره یکی از بهترین گیاهان دارویی شفابخش است

که دارای خواص درمانی بی شماری می باشد .

این گیاه در برخی کتب طب سنتی به نام های بقله‌الملک، شاه‌ترج و پیت پاپارا نامیده شده است .

مهم ترین خاصیت این گیاه درمان بیماری کبد چرب است

و از قدیم الایام از آن به عنوان گیاه دارویی مفید برای محافظت از کبد یاد می شود .

طبیعت این گیاه در کتب طب سنتی معتدل و خیلی خشک عنوان شده است

اما حکیم ابو علی سینا در نوشته های خود طبیعت این گیاه را سرد معرفی کرده است .

اثرات درمانی شاتره

1. جوشانده این گیاه برای برطرف نمودن زخم های دهانی ،آفت و التهاب دهان نافع و سودمند می باشد .
2. مصرف سه استکان از عرق این گیاه به همراه آب بعد از هر وعده غذایی می تواند از رسوب چربی موجود در غذاها در کبد جلوگیری کند .
3. دمکرده این گیاه روده و معده را تقویت کرده و می تواند درمان مناسبی برای بیماری یرقان محسوب شود.
4. ترکیب سدر و ماست با این گیاه کهیر و اگزما را درمان کرده و حساسیت های پوستی را کاهش می دهد.
5. مصرف عرق این گیاه موجب کاهش کلسترول بد خون و در نتیجه کاهش فشار خون می شود.
6. این گیاه مدر بوده و به خوبی می تواند سموم بدنتان را از طریق بهبود فعالیت کلیه ها از بدنتان پاکسازی نماید .

عرق شاتره چیست؟

مصرف این گیاه در چه افرادی ممنوع می باشد ؟

• کودکان
• زنان باردار
• مادران شیرده

1-گوجه فرنگی

گوجه فرنگی یکی از سبزیجات بسیار آبدار است که با دارا بودن سطح بالایی از آنتی اکسیدان ها و ترکیبی به نام لیکوپن بهترین سبزی فصل تابستان محسوب می شود .شما می توانید با مصرف گوجه فرنگی و یا آب آن علاوه بر کاهش احتمال ابتلا به سرطان عطش و کم آبی را از بدنتان دور نگهدارید .

2- هندوانه

هندوانه میوه آبدار ،شیرین و بسیار خوشمزه ایست که مناسب فصل تابستان می باشد .این میوه حاوی آب بسیار فراوانیست و مصرف آن در خنک نگهداشتن بدن شما تاثیر بسزایی دارد .شما می توانید با مصرف هندوانه از پرخوری و ریزه خواری طی روزتان جلوگیری کنید و به علت مدر بودن این میوه سموم بدنتان را پاکسازی نمایید .

3- ماست

مصرف ماست در تابستان علاوه بر رفع گرسنگی می تواند از کاهش کالری شما در طی روز جلوگیری کند .بنابراین شما می توانید با مصرف ماست کم چرب و پروبیوتیک باعث افزایش باکتری های مفید دستگاه گوارتان شوید و از گرمازدگی و اسهال و استفراغ ناشی از گرما در امان بمانید .

4-کرفس

کرفس نیز سبزی آبداریست که حاوی ویتامین ها و مواد معدنی بی شماری برای تامین سلامت بدن می باشد .شما می توانید در این فصل کرفس را مصرف کنید تا علاوه بر جبران کم آبی بدن از نفخ معده جلوگیری کرده و سموم بدنتان را از طریق ادرار به راحتی دفع نمایید .

5- طالبی

طالبی میوه آبدار دیگریست که ویتامین های بی شماری دارد .شما می توانید با نوشیدن یک لیوان آب طالبی پس از اتمام یک روز کاری خستگی را از خود دور کنید و آب فراوانی را به بدنتان برسانید .

6- هلو و شلیل

هلو وشلیل سرشار از فیبر می باشند و هر دو میوه حاوی سطح بالایی از آنتی اکسیدانی به نام ویتامین ث می باشند .شما با مصرف هلو و شلیل می توانید عملکرد روده خود را بهبود بخشید و به راحتی وزنتان را کم کرده و از عوارض ناشی از گرمای این فصل در امان بمانید .

1. اسکیت

اسکیت سریع با اسکیتهای rollerblade عالی ترین راه برای سوزاندن کالری است . شما می توانید با اسکیت در پارک محلتان 683 کالری در ساعت بسوزانید .

2. پیاده روی

پیاده روی با کوله پشتی سنگین می تواند به شما کمک کند

در هر ساعت 637 کالری بسوزانید .

این مقدار  سوزاندن کالری با انجام یک ورزش سریع مثل اسکواش برابری می کند .

پیاده روی طولانی در طبیعت و به دور از شهر می تواند

موجب سوزاندن 546 کالری در یک ساعت برای یک فرد 90 کیلویی بشود.

پیاده روی گاه به گاه را به عنوان ورزش کردن به حساب نیاورید

بلکه باید روزانه یک ساعت با سرعتی معادل 3 تا 3.5 کیلومتر در ساعت پیاده روی کنید

تا بتوانید 255 کالری در ساعت بسوزانید .

3.شنا

ورزش شنا با سرعت متوسط در استخر می تواند 528 کالری در ساعت برای یک فرد 90 کیلویی بسوزاند .

4. گلف

اگر در بازی گلف خودتان چوبهای گلفتان را حمل کنید می توانید ضمن ساعتی بازی کردن 391 کالری بسوزانید.

5. دوچرخه سواری آهسته

دوچرخه سواری با سرعت 16 کیلومتر در ساعت به عنوان دوچرخه سواری آهسته شناخته می شود . ورزشی لذت بخش که می تواند 364 کالری در ساعت بسوزاند . البته می توانید به جای آن از والیبال یا یوگای قدرتی استفاده کنید .

6. قایقرانی

مطمئنا اگر دسترسی به رودخانه یا جایی که بتوانید قایقرانی کنید بسیار خوشبخت هستید چون می توانید با قایقرانی مفرح به راحتی 319 کالری را بسوزانید .

7. تای چی

تای چی یک هنر رزمی چینی است، و اغلب به عنوان یک شکل از ورزش انجام می شود. اما حرکات آهسته و آگاهانه آن به آن احساس بسیار متفاوت از سایر ورزشها می دهد و می تواند 273 کالری در ساعت برای شما بسوزاند .

8-بولینگ

بولینگ بیشتر یک بازی است و به شما حس شادی زیادی می دهد اما شما با فعالیت بدنی خود در حال سوزاندن 273 کالری در ساعت هستید . البته مراقب باشید تلاشتان را با خوردن پیتزا یا آبمیوه های پرشکر به هدر ندهید .

9-هاتا یوگا

هاتا یوگا یک نسخه خاص و آهسته ورزش به شمار می آید که می تواند 228 کالری در ساعت برای یک فرد 90 کیلویی بسوزاند . هاتا یوگا بیشتر یک ورزش کششی است و شما برای کالری سوزی با این روش راهی فرحبخش اما طولانی در پیش دارید.

1- روغن زیتون

روغن اسطوخدوس چیست؟

روغن اسطوخدوس یکی از بهترین و بی نظیر ترین روغن های گیاهی در سراسر دنیا می باشد

که کاربردهای فراوانی در زمینه پزشکی ،تولید لوازم آرایشی و بهداشتی و عطر سازی دارد .

این روغن رنگ زرد کم رنگی دارد و دارای خواص بی شماریست که در ادامه به معرفی آن ها می پردازیم:

1-خواص آنتی باکتریال روغن اسطوخدوس

روغن اسطوخدوس با دارا بودن خواص آنتی باکتریال در پاک سازی عفونت ها

و درمان زخم ها و جراحت ها کاربرد وسیع و موثری دارد .

برای درمان سریع زخم های پوستی و اثرات سوختگی بر سطح پوست می توانید روی این روغن حساب ویژه ای باز کنید .

2-کاهنده درد های مفصلی

ماساژ مفاصل با این روغن گیاهی موجب کاهش دردهای مفصلی می شود .

به همین دلیل بیماران مبتلا به آرتریت روماتوئید می توانند برای کاهش دردهای مفصلی خود از این روغن استفاده کرده

و علاوه بر تسکین دردهای خود شدت ورم موجود در مفاصل خود را کاهش دهند .

3-بهبود سیستم گردش خون

استفاده از این روغن در افزایش گردش خون موثر بوده

و می تواند با بهبود فرایند گردش خون از گرفتگی عروق جلوگیری نماید .

4- آرامش اعصاب با روغن اسطوخدوس

روغن اسطوخدوس می تواند موجب کاهش سطح استرس شما شده و استفاده از آن در اتاق خواب سبب تسکین دردهای عصبی و خوابی آرام در شما شود .

5-از بین برنده بوهای نامطبوع

شما می توانید از این روغن گیاهی به عنوان یک اسپری بی خطر برای خوشبو کردن منزل و سرویس های بهداشتی خود استفاده کنید و بدون آسیب دیدن مجاری تنفسی خود از انتشار بویی مطبوع در محیط زندگی خود لذت ببرید .

6-جلوگیری از ریزش مو

ریزش مو فرایندی تدریجیست که می تواند موجب بهم ریختگی ظاهر شما شود .شما می توانید با ماساژ پوست سر خود با این روغن گیاهی از ریزش موهای خود جلوگیری کنید و به راحتی موهای خود را تقویت کنید .

7- زیبا کننده پوست

استفاده از روغن اسطوخدوس به صورت موضعی بر روی پوست سبب شفاف سازی و زیبایی پوست می شود .برای کسب نتیجه بهتر می توانید این روغن را با روغن زیتون ترکیب کنید و از آن برای زیبایی و لطافت پوست خود استفاده کنید .