یکی از جراحی های زیبایی مامو پلاستی می باشد .در این عمل  با برداشتن چربی ، بافت  و پوست از سینه ، سایز سینه کوچک تر شده و با سایر اندام بدن متناسب  می شود .هدف از این عمل ایجاد سینه های متناسب کوچک تر سفت تر می باشد .این عمل زیبایی حتی افتادگی سینه ها را نیز اصلاح می کند.این عمل پس از رشد کامل سینه ها در هر سنی می تواند انجام شود .

چه افرادی برای انجام مامو پلاستی مناسب ترند ؟

1- افراد دارای پستان‌ های خیلی بزرگ

2-مبتلایان به درد گردن یا شانه‌ ها به علت تحمل وزن زیاد پستان

3-نا متقارن بودن پستان ها یکی بزرگ و یکی کوچک

4-محدودیت درانجام کارهای بدنی و ورزشی

5- عدم رضایت از بزرگی پستان ها

این عمل چگونه انجام می شود؟

عمل زیبایی مامو پلاستی  با  بی‌هوشی عمومی انجام می‌شود. قبل از عمل، بیمار و جراح پلاستیک، در مورد شکل، اندازه و محل نوک سینه با هم مشورت کرده و تصمیم واحدی را اتخاذ می کنند .عموما  3 برش بر روی سینه ها ایجاد می‌شود. با برداشت چربی، پوست و بافت اضافی سینه کوچک تر وسفت تر شده و نوک سینه در محل بالاتری نسبت به قبل قرار می‌گیرد.

برش های این عمل دور هاله  نوک سینه – از هاله تا چین زیر پستان و خط افقی روی چین پستان زده می شود .

عوارض این عمل زیبایی چیست؟

1-ناتوانی در شیردهی

2- سفتی  واز بین رفتن حس نوک  سینه

3-ابتلا به عفونت که ممکن است در هر عمل جراحی این اتفاق به وجود آید .

4-عوارض قلبی و ریوی

توصیه‌های بعد از عمل

تا چند روز پس از عمل از  خم‌شدن و بلند کردن اجسام  از روی زمین جدا  خودداری کنید . جهت  رفع تورم از سینه‌بند مخصوص استفاده کنید .معمولا طی ده تا 14 روز بخیه ها با توجه به نظر پزشکتان برداشته شده و می توانید به زندگی عادی خود برگردید ولی  تا 6 ماه از پستان‌ها باید مراقبت نمایید.

ذرت خام  یک گیاه بسیار مغذی  جهت تامین انرژی  و به عموان یک میان موعده مفید به  شمار می آید .ذرت خام  حاوی  پروتئین ، چربی ،  کلسیم، سدیم ،پتاسیم ،فسفر، آهن ،ویتامین آ ، ویتامین ث و ویتامین های  ب۱ ،ب۲ و ب۳ می باشد .  رنگ زرد ذرت از ماده ای به نام  زئین Zeine و زیازانتین Zeaxanthine نشات می گیرد.

خواص گیاه ذرت

1- ذرت حاوی مقادیر بالایی از زیر گروه  ویتامین های B بوده و  در افزایش متابولیسم ،تقویت ارگان های عصبی ، جوان سازی پوست و مو موثر است.

2-ذرت با دارا بودن ویتامین ث و خواص آنتی اکسیدانی در پیشگیری از سرطان موثر است .

3-ذرت منبع غنی از فیبر خوراکی می باشد و به شما در رفع   مشکلات هاضمه از بین بردن  یبوست کمک می کند .فیبر خوراکی در کاهش کلسترول و قند خون موثر بوده و از ابتلا به سرطان روده ممانعت می کند.

4-آهن و اسید فولیک موجود در گیاه ذرت در درمان مبتلایان  به کم خونی علی الخصوص  کم خونی ناشی از کمبود ویتامین  و فقر آهن می توانند مفید واقع شود .همچنین اسید فولیک موجود در ذرت در  پیشگیری  از ابتلا جنین به نارسایی‌ مادرزادی لوله عصبی نقش دارد .

5- ذرت با داشتن منیزیم سبب بهبود گرفتگی‌ های عضلانی می شود.

6- کلسیم و فسفر موجود در ذرت  در  استخوان‌ سازی و افزایش قد کودکان  تاثیر به سزایی دارد.

شیوه های مختلف استفاده از ذرت

1-بخار پز:

بهترین حالت استفاده از  ذرت، بخارپز کردن ان بدون افزودن کره و نمک می باشد .چرا که تمام خواص و ویتامین های موجود در ذرت حفظ شده و مصرف آن برای بدن کاملا مفید می باشد .

2-کباب کردن ذرت  و به دست آمدن بلال:

ذرت‌های کبابی یا همان بلال اگر  موقع کباب شدن نسوزد و از آب نمک زیادی برای آن استفاده نشود در جایگاه دوم شیوه های مصرف ذرت قرار دارد.

3-ذرت بو داده پاپ کورن:

مصرف به اندازه پاپ کورن  به عنوان یک میان‌ وعده سالم با دارا بودن  فیبر بالا اثرات خوبی در سلامت و بهبود فعالیت دستگاه گوارش وتناسب اندام دارد .پاپ کورن را به صورت ساده و بدون مواد افزودنی نظیر کره‌ و یا نمک مصرف نمایید ..

4-ذرت مکزیکی :

این شیوه از پخت ذرت که همراه با پنیر پیتزا کره آبلیمو سس ها وادویه های  مخصوص وقارچ می باشد بسیار خوشمزه و درعین حال دارای کالری بالایی می باشد ما پیشنهاد می کنیم با خواندن مطالب بهترین نوع استفاده از ذرت را برای حفظ سلامتیتان انتخاب کنید و مانند هر ماده غذایی دیگر در مصرف ذرت افراط نکنید .

کاکل ذرت چه خواصی دارد؟

قبل از رسیدن کامل ذرت  کاکل آن را چیده و به سرعت خشک می کنند . کاکل ذرت حاوی گوگرد، فسفر، آهن،کلسیم، منیزیم،پتاسیم می باشد . کاکل ذرت مدر بوده و سبب پاکسازی دستگاه ادراری و از بین بردن التهابات کلیه و سنگ های موجود در کلیه و مثانه می شود .بدین منظور 30 گرم کاکل ذرت  را در یک لیتر آب جوش ریخته و به مدت پنج دقیقه دم کنید .

از دانه پرخاصیت کنجد روغنی استخراج می شود که به روغن کنجد مشهور است و این روغن دارای خواص درمانی بی شماری می باشد در این مطلب شما را با برخی خواص این روغن گیاهی آشنا می کنیم

خواص روغن کنجد 

1-استفاده از روغن کنجد بر روی پوست سبب  کاهش چین و چروک می شود  و سبب  بازسازی  و جوان سازی سلول های پوست ، می شود .
2-استفاده از این روغن در برطرف نمودن زگیل موثر است .
3- استفاده منظم از روغن کنجد  سبب برطرف نمودن شوره سر  می شود.
4-استفاده مداوم از روغن کنجد وماساژ مو با آن  باعث براقی مو شده و از ریزش مو جلوگیری می کند.
5- ماساژ مفاصل با روغن کنجد سبب تسکین درد مفاصل و دردهای التهابی می شود .
6-ماساژ اعضای بدن با روغن کنجد سبب بهبود  گردش خون می شود و با کاهش درد عضلات برای مبتلایان به روماتیسم مفید است.

7-مصرف منظم از این روغن در تهیه غذا های روزانه سبب کاهش  سطح کلسترول بد خون “”LDL”” می شود .

8-روغن کنجد در پیشگیری از ابتلا به  آب مروارید موثر است .

9-روغن کنجد خطر  ابتلا به بیماری پارکینسون را تا حدود بسیار زیادی کاهش می دهد .

10- روغن کنجد منبع غنی از ویتامین E  می باشد این ویتامین در درمان بیماری آلزایمر و پیشگیری از آن بسیار سودمند است.

11-مصرف مرتب روغن کنجد با ایجاد حس شادابی و نشاط  سبب کاهش سطح استرس و  اضطراب می شود .

12- روغن کنجد سبب تقویت سیستم  گردش خون می شود .

13-روغن کنجد از بروز اختلالات عصبی جلوگیری می کند .

14-این روغن به عنوان تقویت کننده سیستم ایمنی بدن محسوب می شود .

14-روغن کنجد سرشار از آهن است و برای معالجه افرادی که از کم خونی  رنج می‌برند مفید است.

15-مصرف موضعی این روغن، با داشتن ویتامین ای پوست را نرم و لطیف و جوان می کند .

16-روغن کنجد با دارا بودن ماده معدنی کلسیم در رشد قد کودکان و استحکام استخوان ها و جلوگیری از پوکی استخوان مفید و سودمند است .

کره بادام زمینی منبع بسیار خوبی از  پروتئین، فیبر، ویتامین‌ ها، مواد معدنی و مواد شیمیایی گیاهی می باشد .این کره‌ ضد کلسترول بوده و  مصرف آن برای کسانی که از  ابتلا به بیماری‌ های قلبی رنج می برند ، مفید می باشد،  چربی‌ های موجود در کره  بادام‌زمینی از نوع چربی‌ های خوب می باشد. در این مطلب شما را با برخی از خواص کره بادام زمینی آشنا می نماییم:

خواص داروئی کره بادام زمینی

1-پیشگیری از ابتلا به سرطان 

مصرف 7 قاشق چایخوری کره  بادام زمینی در طول هفته در پیشگیری از  سرطان روده در زنان نقش به سزایی دارد . کره بادام زمینی با دارا بودن فیتوسترول می‌تواند از رشد سلو‌ل‌ های سرطانی مانند  سرطان پستان، روده بزرگ ،  پروستات و  ریه  پیشگیری نماید .  آنتی‌اکسیدان  رزوراترول که در کره بادام زمینی به وفور یافت می شود می تواند از رشد تومورها در بدن جلوگیری کند .

2-دشمن  دیابت

مصرف منظم کره بادام‌ زمینی  به علت دارا بودن سطح بالایی از فیبر و منیزیم در پیشگیری از  بروز دیابت نوع 2   مفید و سودمند است .

3-از بین برنده سنگ کیسه صفرا

مطالعات دانشمندان  نشان داده اند با مصرف مرتب کره بادام‌ زمینی می‌توانید احتمال ابتلا به سنگ کیسه صفرا را تا حدود زیادی کاهش دهید . بادام زمینی به علت داشتن  فیبرهای غذایی، فیتوسترول و منیزیم در از بین بردن سنگ کیسه صفرا نقش موثری دارد  . مصرف  حداقل دو قاشق غذاخوری کره بادام‌ زمینی  در هفته  احتمال ابتلا به سنگ کیسه صفرا را می تواند تا  25 درصد کاهش دهد.

تذکرات 

بادام‌ زمینی جزء مواد غذایی حساسیت زا به شمار می آید. حساسیت به بادام‌ زمینی  حتی با مصرف کم آن می‌تواند سبب ایجاد  شوک آنافیلاکسی شود . در نتیجه افراد مبتلا به حساسیت های غذایی  باید از مصرف هر گونه فرآورده که  حاوی بادام‌ زمینی می باشد خودداری کنند و مصرف کره بادام زمینی به این افراد توصیه نمی شود .  از دادن محصولات حاوی بادام زمینی به کودکان تا قبل از دو سالگی  به علت بروز حساسیت و امکان بروز شوک آنافیلاکسی جدا خود داری نمایید .

1-لایه برداری پوست 

استفاده از  لایه بردارهای  مانند برخی لیف ها و یا سایر اسکراب های موجود در بازار که حاوی دانه های ریزی می باشد از اصلی ترین دلایل ابتلا به جوش صورت و  آکنه می باشد .به جای استفاده از اسکراپ ها  پوست تان را با یک مایع شست و شو دهنده غیرحساسیت زا و با PH متعادل بشویید تا سبب کاهش حساسیت ها پوستی و جوش صورت شما شود .

2- مراجعه نکردن به پزشک

اگر بیش از 12 هفته است که جوش های صورتتان روز به روز بزرگتر و بر تعدادشان افزوده می شود بیش از این فرصت را از دست ندهید و هرچه سریع تر به  یک  پزشک متخصص پوست مراجعه کنید .

3- استفاده نادرست از داروها 

پس از مراجعه به متخصص پوست استفاده از دارو ها  را طبق دستور پزشک ادامه دهید استفاده بیش از حد از دارو ها ، سبب قرمزی و خشکی پوست ، ایجاد لک های تیره روی پوست و تاخیر در بهبودی می شود .

4-کامل نشدن پروسه درمان 

درمان مشکلات پوستی عموما زمان بر است و به طور تدریجی صورت می گیرد حدود 2 تا 6 هفته زمان لازم است تا بهبودی نسبی در پوست شما  نمایان شود  تنها  پس از گذشت 2 ماه اگر  آثار بهبودی را مشاهده نکردید ، می توانید درمان را متوقف کنید و با پزشکتان مشورت نمایید  .لازم به ذکر است بگوییم گاها  در طی پروسه درمان و دارو درمانی ابتدا علایم پوستی تشدید شده و سپس رو به بهبودی می گذارد .در این گونه موارد حتما با پزشک معالجتان صحبت کنید .

5-آرایش زیاد 

استفاده از مواد آرایشی فاقد استاندارد و نا مرغوب و آرایش مداوم پوست صورت می تواند در  تضعیف بیشتر پوست و بروز جوش های بیشتر در صورت نقش داشته باشد .

6-دستکاری کردن جوش ها

هرگونه دستکاری و فشار دادن جوش ها سبب بروز اسکار  و طولانی تر شدن زمان بهبودی جوش ها می شود . دست کاری جوش ها  سبب  ورود باکتری به پوست و تشدید التهاب می شود.

یکی از شایع ترین عفونت ها عفونت مجاری ادراری می باشد  که به وسیله  باکتری ایجاد می شود. ابتلا به عفونت ادراری مختص سن خاصی نبوده   و معمولا در خانم ها بیشتر از آقایان مشاهده می شود .

چه کسانی در معرض ابتلا به این نوع عفونت هستند؟

1-افراد با سابقه قبلی ابتلا به عفونت ادراری

2-افراد باردار

3- افراد دارای رابطه جنسی و برخی بیماری های جنسی

4-افرادی که از سوند های ادرار استفاده می کنند

5-افرادی که ادرارشان را نگه می دارند

این بیماری چه علایمی دارد ؟

1-درد و احساس سوزش در حین دفع ادرار
2-تکرر ادرار
3-کم بودن حجم  ادرار
4-بوی بد  ادرار
5-وجود خون در ادرار
6- وجود تب و لرز
7- درد در قسمت پایینی کمر

این بیماری چگونه تشخیص داده می شود ؟

معمولا پزشک با درخواست یک  آزمایش کشت ادرار می تواند ابتلا به این بیماری را در کنار علایم گفته شده در شما تشخیص دهد .

نحوه درمان این بیماری چگونه است؟

پزشک با توجه به جواب آزمایش ادرار  آنتی بیوتیکی که مناسب درمان عفونت شما می باشد را تجویز می کند و حتما باید  این دارو ها را در زمان ها و مقادیر مشخص شده مصرف کنید تا با  تسریع در روند درمانتان هرچه زودتر بهبود یابید.  احتمال بروز عفونت ادراری در افرادی که سابقه قبلی ابتلا به این بیماری را دارند بیشتر دیده می شود .. اگر شما پس از  بهبودی مجدداً علائم بیماری را در خود مشاهده کردید، دچار “عفونت بازگشتی” شده اید.یعنی  هنوز  مبتلا به عفونت ادراری هستید  و  در مراحل درمانی اولیه ، باکتری ها به طور کامل از بین نرفته اند . به محض مشاهده مجدد این علایم و جلوگیری از تشدید این بیماری مجددا به پزشک معالجتان مراجعه کرده و درمان را از سر بگیرید.

چگونه می توان از ابتلا به عفونت های ادراری پیشگیری نمود؟

1- با مصرف   ۸ تا ۱۰ لیوان آب در هر روز و رفتن به حمام به صورت روزانه می توانید از ابتلا به این بیماری تا حدودی مصونیت یابید .

لکنت زبان چیست؟

یکی از اختلالات تکلمی لکنت زبان می باشد  .به  بیان ناقص کلمات  لکنت زبان می گویند در لکنت زبان  فرد کلمات را بصورت کش دار، همراه با مکث بیان می کند و معمولا همراه با تلاش برای بیان درست کلمات، تغییراتی نیز در سر و گردن، پلک زدن، شکلک در آوردن، لرزش فک، لبها و یا کج کردن سر دیده می شود.
به عنوان مثال کودکی که دچار مشکل لکنت زبان می باشد برای ادای کلمه پدر  می گوید: پ پ پ پ پدر ؛ ولی تکرار  یک کلمه  به تنهایی لکنت زبان نمی باشد مثلا بگوید «پدر پدر پدر »  لکنت زبان نبوده و کودک در حال گذران و طی مرحله  رشد و بلوغ گفتار است.
تداوم لکنت زبان به مدت 6 هفته و پس از گذشتن از  چهار سالگی  حتما به پزشک کودک و متخصص گفتار درمانی مراجعه کرده تا با بررسی علل و عوامل محیطی و ژنتیکی به درمان لکنت بپردازد.

دلایل بروز لکنت زبان

عامل اصلی در بروز لکنت زبان عامل ارث و ژنتیک می باشد  علل دیگری نیز در ابتلا به لکنت دخیل می باشند  برخی از این عوامل عبارت اند از:

1-عدم داشتن اعتماد به نفس و عزت نفس پایین
2-وابستگی شدید و اضطراب جدایی
3-فوت نزدیکان
4-ترس و استرس
5- مشکل جسمی
6-واکنش به  وقایع و اتفاقات

عوارض ناشی از لکنت زبان

در صورت تداوم و استمرار لکنت زبان و عدم درمان آن عوارضی مانند  گوشه گیری، دروغ گویی ، کم صحبتی، عدم توانایی در ارتباط با اطرافیان  و بالاخره افسردگی روانی ایجاد می شود  این عوارض با تداوم  لکنت زبان در سن نوجوانی و بلوغ تشدید می شود .

سن شیوع لکنت زبان

لکنت زبان در سن 2 تا 6  سالگی رایج تر است ، چرا که استفاده از  جملات طولانی تر  در این سنین بیشتر می شود . لکنت زبان در پسران بیشتر  از دختران مشاهده می شود .

هنگام گرفتن رژیم غذایی مصرف مکمل ها فراموش نشود

برای کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده آل از برنامه غذایی استفاده کنید که تمام گروه های غذایی را شامل شود و بتواند  تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن را به بدنتان برساند با این حال درکنار این برنامه غذایی استفاده از  مکمل مولتی ویتامین مینرال ضروری می باشد .مصرف مکمل مولتی ویتامین به جهت  تامین ویتامین های ضروری بدن نظیر  ویتامین های A, C, K, E و ویتامین های ب کمپلکس به افراد دارای رژیم کاهش وزن توصیه می شود چرا که  این ویتامین ها جهت حفظ  سلامت  بدن و  پوست مهم بوده و از شل شدن وافتادگی پوست در هنگام گرفتن رژیم های کاهش وزن جلوگیری می کند.

مصرف مواد پروتئینی را فراموش نکنید 

از یک رژیم غذایی متعادل که دارای  پروتئین کافی می باشد استفاده کنید . پروتئین موجود در مواد غذایی در  حفظ قابلیت ارتجاعی  والاستیکی پوست نقش به سزایی دارد . اگر در در رژیم غذایی شما  پروتئین به حد کافی وجود نداشته باشد همین ناکافی بودن پروتئین سبب تخریب کلاژن  وبه تبع آن شل شدن پوست و بروز چین و چروک خواهد شد . پس موادی نظیر پنیر، شیر، حبوبات،  اجیل، ماهی تخم مرغ را در برنامه غذاییتان بگنجانید .

 ویتامین B کمپلکس را دست کم نگیرید 

این ویتامین با  دارا بودن بیوتین  در مواد غذایی مانند ( جو، برنج، تخم مرغ و موز  وجوانه گندم ) به وفور یافت می شود . کمبود این ویتامین در برنامه رژیم  غذایی سبب  ریزش مو ،ضعف سیستم عصبی ،مشکلات در ناخن  و همچنین شل شدن و افتادگی پوست می شود .

با  ویتامین A با  چین و چروک صورت خداحافظی کنید 

کمبود این ویتامین سبب  پوسته پوسته و خشک شدن پوست می شود این ویتامین در  غذاهایی مانند ( توت فرنگی ،سیب زمینی ، هویج و سبزیجات با برگ های تیره ) موجود می باشد با مصرف موادی که منبع این ویتامین به شمار می روند و حتی لوسیون های حاوی این ویتامین از تغییرات پوستی پس از کاهش وزن مانند چین وچروک ،افتادگی پوست وشل شدن پوست پیشگیری کنید .

راه کار های زیر به همراه رعایت سایر نکات تغذیه ای در راه رسیدن به لاغری تناسب اندام می تواند موثر باشد.

۱) با دستی خلاف دستی که کار های روزمره تان را با انجام می دهید غذا بخورید . این کار سبب می شود تا  غذای کمتری بخورید.

۲) موقع غذا خوردن آینه ای را مقابل خود قرار دهید . تماشای خود  در آینه  مصرف غذاهای پرکالری سبب یاد آوری داشتن رژیم جهت کاهش وزن و کاهش مصرف غذا های پر کالری خواهد شد

3)  بو کشیدن میوه هایی  مانند موز و سیب در کم کردن وزن موثر است . بو کشیدن مکرر، سبب فریب  مغز و ایجاد احساس سیری می شود .

4) محل ساکت و مشخصی را برای غذا خوردنتان انتخاب کنید . سر و صدا سبب سریع تر خوردن  و بیش از حد خوردن غذا می شود .  پس هنگام غذا خوردنتان هرگز مقابل تلویزیون ننشینید.

5) بعد از غذا، به جای استفاده از مواد شیرین دندان هایتان را با خمیردندان های  نعناعی  مسواک کنید. نعناع حس تازگی را به شما القا می کند و معمولا احساس تمیزی در دندان ها میل به خوردن غذا را در شما از بین می برد .

6) هرشب  قبل از شام خوردن خودتان را وزن کنید. میزان وزن خود را بر روی برگه ای بنویسید و بر روی دیوار مقابلتان نصب کنید . تا هنگام خوردن غذا با دیدن وزنتان از خوردن غذاهای چرب و پر کالری صرف نظر کنید و زود تر از خوردن غذا دست بکشید .
7) هر روز خود را وزن کنید کاهش حتی صد گرم از وزن در طی روز گذشته شما را به ادامه راه و پایبندی به رژیمتان ترغیب می کند.

8)هنگام صرف غذا از قاشق های چای خوری یا مربا خوری و یا چنگال جهت خوردن غذا استفاده کنید چرا که سبب خستگی و از بین بردن اشتها و کم خوردن غذا توسط شما می شود.

1-از خنده به عنوان یک مکانیسم دفاعی در کاهش سطح  استرس، و تنش روانی و احساس درد یاد می شود .

2-خنده  سطح انرژی بدن را افزایش می دهد.
3-خنده با  افزایش روحیه سبب ایجاد احساس خوب و شادمانی در فرد می شود .
4-خنده با  تحریک هر دو نیمکره مغز در عملکرد آنها تعادل ایجاد می کند.
5- خنده باعث  بهبود عملکرد دستگاه گوارش ،  و افزایش و بهبود عمل جذب و هضم می گردد.
6-خنده در افزایش سطح  یادگیری و تقویت قدرت تمرکز  موثر است .
7-خنده در  کاهش تنش و درد های عضلانی مفید می باشد .
8-خنده سبب افزایش فشار خون و سرعت ضربان قلب شما می شود اما پس از  اتمام خنده فشار خون کاهش می یابد.
9-خنده با کاهش سطح هورمون های استرس از کاهش قدرت سیستم ایمنی بدن، افزایش پلاکت های خون و افزایش فشار خون جلوگیری می کند .

10- خنده با افزایش سلول های ایمنی  T وB لنفوسیت ها و گاما اینترفرون  در تقویت سیستم ایمنی نقش دارد .
11-خنده سبب  پاک شدن مخاط اضافی از  مجاری تنفسی  می شود .
12-خنده با افزایش در سطح ایمنوگلوبین A  سبب مقاومت  مجاری تنفسی در برابر عوامل  بیماری زا می گردد.
13-خندیدن در کاهش وزن  نیز می تواند تا حدودی موثر باشد .100بار خندیدن به علت هوازی بودن معادل 15 دقیقه فعالیت با دوچرخه ثابت میباشد.

14-خنده در  کاهش فشار خون، افزایش جریان خون در بدن و افزایش اکسیژن رسانی در بدن موثر است.
15-خنده سبب فعالیت و ورزش برخی از ماهیچه های بدن مانند دیافراگم می باشد .
16-خندیدن سبب تخلیه انرژی و رفع هر گونه ناراحتی و احساسات منفی می شود .
17-خنده با بهبود  اکیسژن رسانی در  بهبود زخم ها نقش به سزایی دارد .
18-خندیدن در ایجاد تعامل وبهبود روابط انسانی مفید است.

19-خنیدن سبب طولانی شدن عمر می شود .

و در آخر اینکه  تمام موارد ذکر شده را می توان فقط در یک جمله خلاصه کرد : خنده بر هر درد بی درمان دواست.

تبخال یک بیماری ویروسی است که توسط ویروسی به نام هرپس سیمپلکس ایجاد می شود و سبب بروز التهاب و  تاول های ریز در برخی از نقاط بدن  می شود. اگر ویروس تبخال وارد بدن شود تا پایان عمر همراه شخص بوده  و امکان بروز مجدد آن همواره در شخص وجود خواهد داشت . در این مطلب راه هایی که سبب از بین بردن این ضایعه می شود را برایتان بازگو می کنیم:

1-گل همیشه بهار

یکی از  دارو های گیاهی  ضد ویروس در درمان تبخال استفاده از گل همیشه بهار می باشد .  عصاره همیشه بهار سبب  کنترل و از بین رفتن ویروس ها و تسریع روند درمان تبخال می شود.  3 قاشق از گیاه خشک شده گل همیشه بهار را در 2 لیوان آب بجوشانید سپس آن را صاف کرده و  به تبخال بمالید  .

2-روغن چای

روغن چای  با  تحریک سیستم ایمنی بدن سبب مقابله با  ویروس تبخال می شود  .برای این منظور پنبه تمیزی را به روغن چای آغشته کنید و روزی دو بار به تبخال بمالید.

3-سیر 

سیر با خاصیت ضد ویروسی خود می تواند در درمان  تبخال موثر بوده  و سبب خشک شدن آن  شود . یک حبه سیر  را به دو نیم تقسیم کنید. سپس  به مدت 10 دقیقه روی تبخال به مدت دو تا سه روز  بگذارید .

4-روغن اسطوخودوس 

اسطوخودوس به علت  دارا بودن خواص ضدعفونی در درمان تبخال موثر است.پنبه ای را به این روغن آغشته کرده و به مدت یک هفته بر تبخالتان بمالید تا شاهد اثر چشمگیر این روغن باشید .

راه های دارویی درمان  تبخال 

کرم ضد ویروس آسیکلوویر  در درمان و رفع تبخال بسیار موثر است .  لایه نازکی از این کرم را  به وسیله  گوش پاک کن بر روی تب خالتان بمالید و  هر شش ساعت  این عمل را تکرار کنید .استفاده از این کرم با کاهش اثر  ویروس بر  روی زخم سبب تسریع در روند بهبود تبخال می شود .

آب سیاه  علل و عوارض  

یکی دیگر از آسیب های چشمی گلوکوم  یا  آب سیاه می باشد  . علت شایع این عارضه چشمی  ژنتیک و افزایش سن می باشد . البته  مبتلا بودن به  بیماری‌ مانند دیابت، ضربه به چشم  و استفاده طولانی مدت از دارو ها یا قطره‌های چشمی  مانند بتامتازون نیز در به وجود آمدن عارضه  آب سیاه موثر می باشد .آب سیاه در صورت عدم درمان  سبب آسیب‌دیدگی عصب بینایی و از بین رفتن دید فرد می شود .ریسک ابتلا به آب سیاه  با بالا رفتن سن، رابطه مستقیمی دارد . بعد از سن 40 سالگی، چکاپ سالانه چشم ها توسط  چشم پزشک جهت  بررسی آب سیاه توصیه می شود .

قطره های چشمی را با احتیاط مصرف کنید

گلوکوم  یا آب سیاه، به دو فرم اصلی زاویه باز و زاویه بسته دیده می شود .  تشخیص فرم زاویه باز آن به علت نداشتن هیچ نوع نشانه تنها از طریق معاینات دوره ای مانند بررسی فشار چشم ، وضعیت عصبی چشم  ومیدان بینایی توسط  پزشک متخصص امکان‌ پذیر است. مصرف طولانی مدت برخی قطره های چشمی استروییدی مانند بتامتازون سبب از دست رفتن بینایی فرد می شود استفاده از قطره های چشمی تنها با تجویز پزشک و طبق زمان معین شده جهت جلوگیری از آسیب های چشمی به شما توصیه می شود . با تشخیص به موقع  فرم زاویه باز از ابتلا به آب سیاه چشم  و گسترش این عارضه پیشگیری کنید.

افزایش فشار چشم سبب بروز گلوکوم می شود 

فرم زاویه بسته  در مراحل اولیه فاقد علامت است اما با بروز  آب سیاه، علایمی مانند درد، قرمزی چشم و تاری دید در چشم ها نمایان می شود . انجام لیزر تا حدودی از پیشرفت فرم زاویه بسته جلوگیری می کند .شیوه درمان  گلوکوم به میزان پیشرفت این عارضه و نوع آن  بستگی دارد، ولی عموما پروسه درمان از طریق دارو، انجام لیزر و جراحی جهت رفع وبهبود این عارضه انجام می شود.

شیره انگور ماده شیرینی است که از آب انگور تهیه می شود .این شیره نیز دارای خواص  بوده وسطح بالایی از ویتامین ها و مواد معدنی نظیر  A , B ، C ،منیزیم ، کلسیم ، آهن ، فسفر ، پتاسیم در آن موجود است . مصرف شیره انگور با داشتن  طبعی گرم و  مقادیر بالای قند به افراد دارای طبع گرم و خشک و دیابتی ها توصیه نمی شود .

خواص شیره انگور 

1-مصرف شیره ی انگور، سبب از بین رفتن  ضعف عمومی بدن می شود . شیره انگور را با شیر گاو مخلوط کنید و کمی پودر بادام به این مخلوط اضافه کرده  و روزانه دو تا سه لیوان بخورید این معجون سبب تقویت قوای بدنی و از بین رفتن ضعف های بدن می شود .

2-مخلوط  شیره انگور   با کمی سرکه در  درمان یرقان (زردی) موثر است.

3-شیره انگور را کمی گل ختمی مخلوط کنید   این خمیر سبب از بین رفتن  ورم هایی که براثر ضربه ایجاد شده اند، می شود و جهت درمان این ورم ها بسیار مفید است.

4-شیره انگور  به علت دارا بودن آهن سبب  تامین انرژی  در بدن می شود و جهت مداوای  کم خونی به خصوص کم خونی ناشی از فقر آهن مفید و سودمند می باشد.

5-شیره انگور در افرادی که سابقه ابتلا به  فشارخون را دارند، باید با احتیاط و طبق نظر پزشک معالج مصرف شود.

6-شیره انگور را  با کمی پودر زعفران مخلوط کنید .مصرف این مخلوط  سبب از بین رفتن استرس و عصبانیت و ضعف اعصاب می شود .شیره انگور سیاه برای درمان بیماری های اعصاب مناسب تر می باشد.

7- مخلوط شیره انگور  با نمک  در درمان کک و مک و لکه های پوستی بسیار موثر است .

8-شیره انگور ملین بوده و مصرف آن به کسانی که از یبوست رنج می برند توصیه می شود .

9-مصرف شیره انگور در کاهش درد های روماتیسمی بسیار مفید است .

به پوسته قهوه‌ ای رنگ بر روی دانه  برنج سفید سبوس برنج می گویند . این غشای قهوه‌ای رنگ سرشار از ویتامین‌ ها، مواد معدنی و پروتئین است.

خواص سبوس برنج

سبوس منبع غنی از ویتامین‌ های گروه B است. ویتامین های گروه B ، نقش مفیدی در تقویت و حفاظت از  سیستم اعصاب، سلول‌ های خونی و عضلات دارند.این ویتامین جهت حفظ سلامت  و رشد و مراقبت از موها  ضروری بوده و مصرف آن سبب به تعویق انداختن  سفیدشدن و ریختن مو ها می شود .سبوس برنج با دارا بودن سطح بالایی از  ویتامین B باعث تحریک   پیاز مو شده و از این طریق در جلوگیری از ریزش مو نقش موثری را ایفا می کند.

سبوس برنج از ریزش مو جلوگیری می کند

برای جلوگیری از ریزش مو   مقداری  سبوس برنج را که در عطاری ها نیز موجود می باشد تهیه کرده و داخل آب بریزید و سپس آن را بجوشانید سپس آن را در صافی ریخته و آب آن را به عنوان یک چای میل کنید.

سبوس برنج و پیشگیری از سفید شدن مو 

جهت جلوگیری از سفید شدن زودرس موها یتان  35گرم  سبوس را به همراه یک عدد  لیمو عمانی در  آب بجوشانید، سپس این جوشانده را صاف کرده و هر روز یک لیوان از این دم کرده بنوشید.

سبوس برنج لایه بردار می شود 

سبوس برنج می تواند  یک لایه‌بردار قوی جهت  پوست‌ های مستعد جوش محسوب شود .اگر  یک قاشق غذاخوری سبوس را با یک عدد زرده تخم‌مرغ و  کمی عسل به همراه  یک قاشق چای خوری شیر خشک مخلوط کنید خمیری به دست می آید که گذاشتن این خمیر بر روی پوست صورت پوستتان را لایه برداری کرده و در رفع جوش های صورت بسیار موثر است.

خواص عصاره سبوس برنج

عصاره سبوس برنج از سبوس به دست می آید و سبب روشن شدن  پوست می شود .این عصاره با حفظ رطوبت پوست در کاهش چین و چروک های پوستی موثر است.ماساژ پوست صورت با عصاره سبوس برنج به علت غنی بودن از اسید های چرب سبب صاف، نرم و براق شدن پوستتان می شود .

شاید برای شما هم پیش آمده است که با خودکاری که در دست دارید  بی هدف و برای گذران وقت و رفع بی حوصلگی بر روی کاغذ مقابلتان  چیز هایی  را می کشید. بسیاری از  روان شناسان، بر این باورند که این خطوط و نقاشی ها  بازتابی از ذهن شما و موضوعی که به آن فکر می کنید می باشد .

اشکال شناسی و شناخت افراد از روی خطوط

1-کشیدن اشکال منظم   :

کشیدن اشکال منسجم و  منظم  نشان دهنده هدفمند بودن شما در زندگی  و پایبندی به اصول و ذهن فعال و پویای شماست  و نشان می دهد شما آدم منظم و دقیقی می باشید .

2-کشیدن  خطوط  درهم:

نشان از پراکندگی وآشفتگی فکری شما دارد و اینکه دچار تنش و اضطراب هستید و موضوعی ذهن شما را به خود مشغول کرده است .

3-کشیدن  صورتک های شاد :

خوشبین بودن یکی از خصوصیات بارز شماست  و حکایت از وجود خصوصیاتی نظیر انسانیت، نیک سرشتی، دلسوزی و همدردی در وجود شما دارد.

4-کشیدن خانه

شما به دنبال ارضای حس آرامشتان در خانه می باشید نیاز به خانواده و مهر و محبت و داشتن سرپناه عاطفی برای ارضای عواطف شما در شما دیده می شود .

5-کشیدن طبیعت و سرسبزی  گل و گیاه و درخت:

شما فردی شاد احساساتی و رویایی و اجتماعی هستید و روحیه بسیار لطیفی دارید .

6- کشیدن حیوانات:

شما از علاقمندان و حامیان  حیوانات به شمار می آیید انسانی حساس و ملاحظه کاربوده و نیاز  به  آرامش فکر دارید شما در نقش حامی می توانید موفق باشید .

7- کشیدن خطوط متقاطع:

شما ادمی درون گرا بوده و در ابراز عواطف واحساسات خود تردید دارید راز دلتان را با کسی در میان نمی گذارید و به دیگران سخت اعتماد می کنید .

8-  کشیدن پله ها:

کشیدن پله ها نمادی از جاه طلبی  و تمایل به رشد و پیشرفت در وجود شما را نشان می دهد.این که ادمی بلند پرواز بوده و بی پروا می باشید.

چه دارو هایی سبب چاقی می شوند؟

1-انسولین

مصرف انسولین‌ می‌تواند سبب  افزایش وزن شود اگر مقدار دوز استفاده از آن زیاد باشد با افت قند خون سبب افزایش اشتها شده واز این طریق بر افزایش وزن تاثیر دارد.

2-داروهای درمان دیابت 

داروهایی نظیر  تیازولیدین دیون (پیوگلیتازون) ،گلیپیزاید، گلیبوراید، گلیمیپراید، کلرپروپامید و تولبوتامید با افزایش‌ اشتها  سبب افزایش وزن می شوند . اما در مقابل، داروهایی همچون متفورمین، اگزناتاید، سیتاگلیپتین، پراملینتاید و آکاربوز  سبب کاهش وزن می شوند .

3-کورتون ها 

مصرف داروهایی مانند  پردنیزولون ،بتامتازون، دگزامتازون،هیدروکورتیزون، تریامسینولون، کلوبتازول، فلوسینولون که  معمولا برای درمان التهابات در بدن مانند  بیماری های  آرتریت روماتوئید، آسم، حساسیت یا دیگر بیماری‌های خود ایمنی به کار می‌روند با احتباس آب در بدن سبب بروز چاقی می شوند.

4-قرص های ضد بارداری

قرص های ضد بارداری به علت وجود  دو هورمون پروژسترون و استروژن سبب چاقی بدن می شوند.اگر می توانید از سایر روش های جلوگیری از بارداری مانند کاندوم که تاثیری بر هورمون های بدن ندارد استفاده کنید.

توصیه های مفید در جهت کاهش چاقی ناشی از عوارض داروها

1-هیچ گاه  بدون مشورت پزشک  مصرف دارو ها را قطع نکرده و مقدار مصرف آن را کم نکنید .

2-هنگام استفاده از دارو هایی که سبب افزایش وزن می شوند بهره مندی از یک برنامه غذایی سالم به همراه ورزش را فراموش نکنید. فعالیت سبب افزایش سوخت وساز بدن شده و نقش مهمی در از بین بردن عوارض دارو ها و اضافه وزن ناشی از مصرف آن دارد.

ماموگرافی چیست؟

یکی از روش‌های تشخیصی سرطان سینه در زنان  ماموگرافی می باشد . ماموگرافی یک  رادیوگرافی ساده از پستان و وسیله ای  جهت کشف زودرس سرطان  پستان است.   زنان چهل ساله و بیشتر  هر دو سال یکبار باید ماموگرافی را انجام دهند. انجام سالانه مامو گرافی از 35 سالگی به  زنانی که افراد درجه یک آنها (یعنی مادر یا خواهرشان) مبتلا به سرطان باشند توصیه می شود .

چه کسانی کاندید مامو گرافی می باشند ؟

انجام ماموگرافی به افرادی که دارای علائمی نظیر  عفونت، توده یا غیره در سینه می باشند  و  زنان سالم بالای 50 سال و افراد مبتلا به سرطان سینه جهت پیگیری سیر بیماری  توصیه می شود . انجام  یک ماموگرافی  در سنین 35 تا 39 سالگی جهت تشخیص زودرس سرطان پستان ضروری می باشد سپس از  50 سالگی به بعد هر دو سال یک بار انجام ماموگرافی توصیه می شود.

مامو گرافی چه کاربرد هایی دارد؟

1- غربالگری زنانی که توده مشکوکی در پستان دارند .
2- پیگیری بیماری سرطان پستان برای جلوگیری از عود مجدد بیماری
3- پیگیری سرطان در فردی که به خاطر ابتلا به سرطان پستان یکی از سینه هایش برداشته شده است .

نکات ضروری جهت انجام ماموگرافی 

1-انجام ماموگرافی یک هفته پیش از پریود به دلیل  تورم سینه ها سبب احساس درد بیشتری می شود لذا می توانید پس از اتمام سیکل نسبت به انجام مامو گرافی اقدام نمایید .

2-انجام مامو گرافی در مراکز معتبر به علت دارا بودن پزشک متبحر در انجام ماموگرافی  و تشخیص قطعی و درست توسط او به شما توصیه می شود .

3- استفاده از مواد خوشبو کننده، مام  در زیر بغل قبل از  انجام ماموگرافی  در کیفیت عکس تاثیر گذار است پس از این مواد استفاده نکنید.

4-روز مامو گرافی لباس راحت و جلو باز بپوشید.

5-تمام مامو گرافی های انجام شده را نگهدارید چرا که اگر در مامو گرافی بعدی توده و یا ضایعه ای در سینه شما مشاهده شد با مقایسه با مامو گرافی های قبلی تشخیص درست  و انتخاب شیوه درمان مناسب تر توسط پزشک مربوطه امکان پذیر است.

ایمپلنت در جهت جایگزینی دندان های از دست رفته به یکی از روش های مفید و پرطرفدار علم دندان پزشکی تبدیل شده است .

1- ایمپلنت (implant) دندانی چیست؟

ایمپلنت قطعه ای از فلز تیتانیوم  به شکل ریشه دندان بوده که در  داخل استخوان فک قرار می گیرد .سپس پروتز بر روی آن قرار گرفته و دندان پزشک تاج از دست رفته دندان را بازسازی میکند.جنس ایمپلنت های دندانی از  فلزات مختلف و گاهی  سرامیک ها می باشد ولی در اکثر موارد جنس  ایمپلنت های دندانی از تیتانیوم می باشد .

2- کاشت ایمپلنت های دندانی چگونه انجام می شود؟

کاشت ایمپلنت در مطب دندانپزشکی توسط جراح فک و صوت و لثه و با بی حسی موضعی با نیاز به زمانی معادل  نیم  تا دو ساعت انجام می شود .  پس از 6 هفته تا 3 ماه از کاشت ایمپلنت پرونز بر روی آن قرار می گیرد ،این زمان استراحت جهت اینست که  ایمپلنت  به آرامی به استخوان فک بیمار جوش خورده و در جای خود  محکم شود .

3-احتیاط های لازم  بعد از جراحی ایمپلنت دندان

جراحی ایمپلنت دندان هم مانند هر جراحی پزشکی نیاز به مراقبت های بعد از عمل دارد. رعایت احتیاط های لازم توسط بیمار پس از ایمپلنت دندان  در طول عمر ایمپلنت و موفقیت دراز مدت آن نقش به سزایی دارد .رعایت نکات زیر به شما توصیه می شود .

1_پس از ایمپلنت داروهای تجویزی توسط پزشک مانند مسکن و دهانشویه ها را حتما استفاده نمایید مسکن های تجویزی   در تخفیف درد های پس از ایمپلنت نقش دارد.

2_ 3 تا 4 ساعت پس از جراحی  چیزی خورده و یا نوشیده نشود .

3_ بعد از جراحی  و تا دو روز بعد آن از انجام فعالیت های سنگین بدنی خودداری کنید.

4- عدم استعمال دخانیات

5- رعایت بهداشت دهان و دندان ها و لثه

6-مراجعات منظم به دندانپزشک و اطمینان از سلامت لثه و عدم وجود جرم دندانی و پوسیدگی در دندانهای دیگر

ارزش غذایی گوشت بلدرچین

گوشت  بلدرچین (کوچک ترین پرنده از خانواده قرقاول ها) بسیار خوشمزه و دارای ارزش غذایی بسیار بالایی می باشد و مصرف آن برای تمامی افراد با هر سنی توصیه می شود .گوشت بلدرچین بسیار مقوی می باشد سرشار از پروتئین و اسید آمینه هایی است که در گوشت سایر پرندگان یافت نمی شود . گوشت بلدرچین  منبع خوب نیاسین، فسفر، مس، تیامین، ریبوفلاوین، ویتامین B6، روی، آهن و سلنیوم است.مصرف گوشت خوشمزه بلدرچین در  افراد مُسن و سالمندان سبب تقویت و تولید انرژی برایشان می شود .گوشت بلدرچین با دارا بودن سطح گسترده ای از ویتامین ها و پروتئین ها ، جهت تنظیم و کنترل فشار خون ،کاهش سطح بد کلسترول خون ،رفع خطر حملات قلبی و سکته های مغزی و مشکلات سیستم عصبی و رفع مشکلات کلیه ومثانه و دفع سنگ کلیه بسیار سودمند است .

ارزش غذایی  تخم بلدرچین

تخم بلدرچین بیضی  و وزنی حدود  8گرم دارد  و به رنگ  سفید با خال‌ های سیاه یا قهوه‌ای می باشد  . تخم بلدرچین از نظر ارزش غذایی در مقایسه با تخم مرغ،  ارزش غذایی بالاتری دارد. یک تخم  بلدرچین  از لحاظ وزنی حدود یک پنجم وزن یک تخم مرغ می باشد ، اما همین تخم کوچک منبع غنی از  فسفر و کلسیم، آهن، ویتامین A، اسید نیکوتینیک، مس و کبالت ، ویتامین B1(تیامین)،  ویتامین B2(ریبوفلاوین) و  ویتامین B12 است . کلسترول کمتری نسبت به تخم مرغ دارد  ومزه آن از تخم مرغ بهتر است .کراتین موجود در آن سبب درمان بیماری آسم می شود و با دارا بودن سطح بالایی  از ویتامین B، سبب تقویت عصبی می شود . تخم بلدرچین منبع غنی از اسید های چرب امگا 3 نیز می باشد که در تقویت هوش کودکان و پیشگیری از آسیب های استخوانی در سالمندان بسیار مفید است. مصرف تخم بلدرچین با دارا بودن ارزش بالای غذایی و کلسترول کم به کودکان وسالمندان پیشنهاد می شود .