بلاگ

عفونت گوش چیست؟

عفونت گوش نوعی عفونت باکتریایی یا ویروسی است که معمولا سبب درگیر شدن گوش میانی می شود .این بیماری سبب تجمع مایعات و التهاب در گوش میانی گشته و در برخی افراد دردناک است .عفونت گوش به دو دسته حاد و مزمن تقسیم می شود که هر کدام می توانند علایم بالینی مختلفی داشته باشند .

چه عواملی سبب عفونت گوش می شوند؟

عفونت گوش به علت متورم و یا مسدود شدن قسمتی از گوش به نام «شیپور استاش» اتفاق می افتد. شیپور استاش لوله‌ های کوچکی هستند که از هردو گوش مستقیما به پشت گلو راه دارند.اما مهم ترین علل انسداد شیپور استاش موارد زیر می باشد:

1. آلرژی‌ها
2. سرماخوردگی‌
3. عفونت‌ های سینوسی
4. کشیدن سیگار
5. عفونت و تورم لوزه سوم
6. تغییرات فشار هوا

خطر ابتلا به عفونت گوش در چه افرادی بیشتر از سایرین است؟

• کودکان
• افرادی که در ارتفاعات زندگی می کنند و هر گونه تغییرات ارتفاع را تجربه می کنند.
• افرادی که در معرض دود سیگار قرار دارند.
• افرادی که در هوای آلوده زندگی می کنند.

علایم ابتلا به عفونت گوش

شایعترین علایم ابتلا به عفونت گوش در بزرگسالان موارد زیر می باشد که ممکن است به صورت پایدار و یا قطعی در یک گوش و یا دو گوش مشاهده شود .

• درد خفیف یا احساس ناراحتی در داخل گوش
• تب بالای 38 درجه
• احساس فشار مداوم در داخل گوش
• خروج ترشحات چرک‌ مانند از گوش
• ناشنوایی

عفونت گوش چگونه تشخیص داده می شود؟

برای تشخیص عفونت گوش می بایست به یک متخصص گوش و حلق و بینی مراجعه کنید .پزشک با بررسی و معاینه گوش های شما به وسیله دستگاهی به نام اتوسکوپ که دارای چراغ و لنز بزرگ‌ نمایی است هر گونه مشکل را می تواند در گوش شما تشخیص داده و بر اساس وضعیت آن بیماری شما را تشخیص دهد .وجود علایم زیر می تواند عفونت گوش را در شما به پزشک اعلام نماید :

1. قرمزی، حباب‌ های هوا یا مایعات چرک‌ مانند در گوش میانی
2. ترشح مایعات از گوش میانی
3. سوراخ در پرده‌ی گوش
4. وَرم یا تخریب پرده‌ی گوش

عفونت گوش چگونه درمان می شود؟

در صورت حاد بودن عفونت گوش پزشک با استفاده از داروهای آنتی بیوتیک برای عفونت گوش و قطره عفونت گوش را در شما درمان می نماید .اما در صورت پیشرفت این بیماری انجام سی تی اسکن ،تست شنوایی یا نمونه برداری از مایع گوش امری ضروری بوده و پس از انجام این روش ها بهترین راهکار را برای درمان عفونت گوش به شما پیشنهاد می کند .

شایع ترین روش های درمان عفونت گوش

• استفاده از کمپرس گرم به‌ وسیله‌ی قرار دادن حوله بر روی گوش
• مصرف مسکّن‌ های ضد التهاب مانند ایبوپروفن یا استامینوفن
• استفاده از قطره‌‌‌  های گوش
• مصرف داروهای ضداحتقان مانند پزود افدرین

درمان خانگی عفونت گوش

استفاده از روغن پونه کوهی،روغن رزماری،روغن درخت چای،روغن ریحان ،روغن زیتون ،روغن اسطوخدوس،روغن خردل،روغن اوکالیپتوس و روغن سیر به علت دارا بودن خواص ضد باکتریایی و ضد ویروسی یک راهکار عالی به عنوان درمان خانگی برای عفونت گوش به شمار می رود .استفاده از این روغن های گیاهی سبب تقویت سیستم ایمنی و کاهش التهاب در دستگاه تنفسی و کانال گوش می شود.درمان عفونت گوش با سیر و درمان عفونت گوش با پیاز و قرار دادن آن در سوراخ گوشتان از سایر روش های خانیگ درمان این عارضه می باشد .

عوارض ناشی از عدم درمان عفونت گوش

1. ناشنوایی
2. تأخیر گفتار در کودکان
3. ماستوئیدیت (عفونت استخوان ماستوئید در جمجمه)
4. مننژیت (عفونت باکتریایی غشاهای پوشاننده‌ی مغز و نخاع)
5. پارگی پرده‌ی گوش.

چگونه از ابتلا به عفونت گوش جلوگیری نماییم؟

• رعایت بهداشت و شست‌ و شوی مرتب دست‌ها
• استفاده نکردن از پستانک در نوزادان
• تغذیه‌ی کودک با شیر مادر
• پرهیز از قرارگیری در معرض دود سیگار
• انجام به‌‌موقع واکسیناسیون در کودکان

نتیجه گیری

عفونت گوش که به عنوان اوتیت حاد نیز نامیده می شود، یک بیماری دردناک است که در کودکان بیشتر از بزرگسالان رخ می دهد. عفونت های گوش اغلب  خود به خود از بین رفته و در برخی موارد  می توانند با برخی از درمان های خانگی درمان شوند.  علائم عفونت گوش عبارتند از درد گوش، شنوایی کاهش یافته، تخلیه مایعات از گوش، مشکل خواب، از دست دادن تعادل و از دست دادن اشتها که تمامی این موارد می توانند با مراجعه به پزشک و رعایت دستورات او به راحتی از بین روند .بهترین چرک خشک کن برای عفونت گوش با توجه به نوع عفونت تعیین می شود در صورتی که پزشک برای رفع مشکل شما آنتی بیوتیک تجویز نمود دوره‌ی درمان را بدون قطع خودسرانه‌ی دارو ادامه بدهید.چرا که در صورت عدم درمان عفونت گوش با راهکارهای ارائه شده نیاز به جراحی برداشتن آدنوئید خواهید داشت .

آرامش ذهن با خوراکی ها

آرامش ذهن مساله بسیار مهمی در زندگی روزمره ماست .اگر ذهن آرام باشد می توانید در تمامی امور روزمره خود موفق و پیروز باشید .سیستم ایمنی ، سیستم تولید مثل ، سیستم عضلانی ، سیستم گوارش ، سیستم قلبی عروقی ، سیستم تنفسی و مهم تر از همه سیستم عصبی شما در صورت آرامش ذهن و روان بازدهی بالاتری خواهند داشت .بنابراین استرس را از خود دور کرده و با خوراکی های زیر ذهنتان را آرام کنید .

1-تخم مرغ

این بمب های کوچک با دارا بودن اسیدهای چرب امگا 3 برای حفظ آرامش ذهن و روح شما و جلوگیری از ابتلا به بیماری های روانی مانند افسردگی و آلزایمر بسیار سودمند است . اسید های چرب موجود در این ماده غذایی با تقویت سلول های مغز در تقویت حافظه موثر بوده و سلامت روان شما را بهبود می بخشد . اسید فولیک، بیوتین و کولین موجود در این ماده برای سلامت مغز و بهبود عملکرد مغز و اعصاب بسیار ضروری است.

2- آجیل

آجیل ها منبع غذایی غنی از منگنز، سلنیوم و مس می باشند .وجود این املاح در آجیل ها عملکرد مغز را بهبود می بخشد و سبب آرامش افکار شما پس از یک روز کاری خسته کننده می شود.

3-شکلات تلخ

شکلات تلخ، به علت وجود کاکائو در آنها، باعث بهبود گردش خون در مغز می شوند. این مساله به نوبه خود قدرت حافظه را افزایش داده و فلاونوئیدهای موجود در آن مغز را از آسیب های رادیکال محافظت می کنند.

4-هویج

خوردن هویج سلامت روان شما را بهبود می بخشد و سطوح استرس را کاهش می دهد. هویج با دارا بودن بتا کاروتن بسیار بالا که یک آنتی اکسیدان بسیار قوی است به حفظ پوست سالم کمک کرده و با حفظ سلامت روانی شما در آرامش ذهن شما موثر است. جدا از این، هویج غنی از آنتی اکسیدانی به نام ویتامین آ است که سلول ها را از آسیب های رادیکال آزاد محافظت می کند، عملکرد سیستم ایمنی را بهبود می بخشد، سلامت چشم را حفظ می کند و از خطر ابتلا به بیماری قلبی جلوگیری می کند.

5-موز

موز میوه ای مفید برای سلامت روان و آرامش ذهن شماست. موزها علاوه بر داشتن پتاسیم بالا مواد شیمیایی را در بدن تولید می کنند که سبب بهبود عملکرد مناسب مغز و اعصاب می شوند. علاوه بر این مصرف موز از عملکردهای شناختی مانند افزایش قدرت تمرکز و حافظه پشتیبانی می کند.

6- سیب

مصرف پوست سیب و گوشت آن به منظور آرامش ذهن و ارتقای سلامت روانی بسیار سودمند است. این میوه به شما کمک می کند تا گونه های مضر واکنش پذیر اکسیژن در بافت های مغزی کاهش یافته و از ترکیب شیمیایی استیل کولین محافظت می کند .میزان این انتقال دهنده عصبی با افزایش سن کاهش یافته و سطوح پایین استیل کولین با بروز بیماری آلزایمر مرتبط است.

7-سبزیجات برگ سبز

مصرف سبزیجات برگ سبز همانند کاهو،اسفناج و کلم بروکلی می تواند برای سلامت مغز و آرامش ذهن شما مفید باشد .با گذشت زمان، سلولهای مغزی شما می توانند ملتهب شوند و نتوانند با یکدیگر ارتباط برقرار کنند. بنابراین، خوردن روزانه سبزیجات برگ سبز علاوه برجلوگیری از زوال عقل سبب سلامت روان شما نیز خواهد شد . سبزیجات برگ سبز منبع غنی از تیامین، ویتامین B6، آهن، پتاسیم و فولات می باشند.این ترکیبات در افزایش توانایی ذهنی ، بهبود حافظه کوتاه مدت  ،افزایش سرعت پردازش اطلاعات و بهبود حافظه نقش فراوانی دارند.

8-مرکبات

مصرف مرکبات مانند پرتقال، لیمو شیرین ، لیمو ترش، دارابی، گریپ فروت و غیره برای بهبود سلامت روان مناسب است. فلاونوئیدها موجود در میوه های گروه مرکبات ممکن است به کاهش بیماری های عصبی مانند بیماری پارکینسون و آلزایمر کمک کنند. این فلاونوئیدها همچنین دارای قابلیت ضد التهابی هستند که به نظر می رسد برای محافظت در برابر زنجیره ای از حوادثی که باعث خستگی سیستم عصبی می شود، موثرند. مرکبات می تواند عملکرد مغز را بهبود بخشیده و در نتیجه مغز را از اختلالات نوروژنیک محافظت کند.

9-کیوی

میوه کیوی حاوی غلظت بالایی از ماده معدنی به نام مس است که مصرف آن به ویژه برای کودکان مفید است، زیرا سبب رشد سالم مغز کودکان می شود. میوه کیوی همچنین در رشد استخوان و رشد مغز در جوانان موثر بوده و به تشکیل گلبول های قرمز کمک کرده و سیستم ایمنی شما را تقویت می نماید .با مصرف میوه کیوی علاوه بر بهره مندی از مزایای یاد شده آرامش ذهن خود را تامین نمایید .

10-توت ها

زغال اخته، توت فرنگی، تمشک، بلوبری و غیره، میوه های کوچک اما مفید برای افزایش سلامت مغز شناخته شده اند. آنها حاوی آنتی اکسیدان های بسیار بالایی  هستند که از بدن شما در برابر بیماری و اختلالات مربوط به افزایش سن محافظت  می کنند. این میوه های فوق العاده می توانند عملکرد شناختی مغز را تقویت کرده و حتی قدرت حافظه را بهبود بخشند.

آرامش ذهن با تدابیر طب سنتی

برای پاکسازی ذهن از افکار منفی و مزاحم می توانید از تدابیر طب سنتی در این زمینه استفاده فرمایید .نوشیدن چای سبز ،چای بابونه ،چای ریحان مقدس،چای جینسینگ و …سبب آرامسازی ذهن شما خواهد شد.

یوگا را جدی بگیرید

در نهایت برای مدیتیشن آرامش ذهن خود از تمرینات یوگا استفاده کنید .یوگا  و تمرینات آن یکی دیگر از داروهای موثر برای کاهش استرس است. انجام روزانه تمرینات یوگا هورمون استرس را کاهش داده و حالت روحی شما را بهبود می بخشد.

ماسک چای سبز چیست؟

ماسک چای سبز بر پایه چای سبز ساخته می شود و به علت بهره مندی از خواص آنتی اکسیدانی چای سبز به عنوان یکی از بهترین ماسک های طبیعی مراقبت از پوست شناخته شده است. در سراسر جهان از چای سبز برای درمان بسیاری از مشکلات پوستی ناخوشایند و ترویج سلامت کلی پوست استفاده می شود. آنزیم های فعال، فیتوکمیکال ها و اسیدهای آمینه موجود در ماسک چای سبز می توانند در لطافت و زیبایی پوست شما نقش درخشانی داشته باشند.

چای سبز چیست؟

چای سبز این نوشیدنی فوق العاده که همه ما آن را به عنوان یک چربی سوز قوی برای رهایی از چاقی و دستیابی به لاغری سریع می شناسیم خواص درمانی اعجاب برانگیزی دارد که بسیاری از مردم از آن بی اطلاع هستند .این چای به علت دارا بودن ترکیبات مفید و آنتی اکسیدان های بی شمار در جلوگیری از ابتلا به انواع سرطان، بیماری‌ های قلبی ، سلامت دهان و دندان  بهبود عملکرد مغز ، پاکسازی کبد و درمان کبد چرب و سلامت استخوان ها بسیار مفید است.استفاده از این چای به صورت خوراکی و موضعی می تواند سلامتی و زیبایی را برای شما به ارمغان بیاورد .

ترکیبات تغذیه ای موجود در چای سبز

چای سبز سرشار از انواع آنتی اکسیدان ها ، آمینو اسیدها ، آنزیم های مورد نیاز بدن ، ویتامین B، منگنز، پتاسیم ، منیزیم و ترکیبی فنولی به نام کاتچین می باشد .

مزایای استفاده از ماسک چای سبز

استفاده از ماسک چای سبز و بخور چای سبز برای صورت مزایای بی شماری برای پوست شما داشته و می تواند پوستتان را نرم ،لطیف و شاداب نماید .در ادامه شما را با مهم ترین مزایای استفاده از ماسک چای سبز آشنا می کنیم :

1.شادابی پوست های خسته

اگر پوست شما خسته و کدر به نظر می رسد می توانید برای رفع خستگی و براق شدن پوستتان روی ماسک چای سبز حساب ویژه ای باز کنید .قرار دادن ماسک چای سبز بر روی پوست های خسته سبب زیبایی خیره کننده پوست شما و درخشندگی آن همچو  خورشید خواهد شد .

2-برطرف کردن پف صورت

شاید شما نیز از مشاهده چهره پف کرده خود در آینه پس از بیدار شدن از خواب ناراحت باشید .در واقع بیدار شدن از خواب با چهره پف کرده چیزی است که هر کس برای یک بار هم که شده در زندگی خود تجربه کرده است.برای برطرف کردن پف صورت و یا حتی تیرگی های زیر چشمان خود از این ماسک گیاهی استفاده کنید و چهره تان را از خمودگی و خستگی نجات دهید .

3-درمان جوش های صورت

استفاده از ماسک چای سبز برای جوش به علت دارا بودن خواص ضد باکتریایی روشی بسیار سودمند و موثر برای از بین بردن جوش های مزاحم پوستتان می باشد .جوش ها که اغلب در اثر عفونت یا مسدود شدن حفره های پوست ایجاد می شوند با استفاده از این ماسک به راحتی از بین می روند .بنابراین با استفاده از این ماسک نیازی به استفاده از کرم های گران قیمت ضد جوش و آکنه نخواهید داشت .

4- لایه برداری پوست

قرار دادن این ماسک بر روی پوست سبب باز شدن منافذ پوستی ،از بین رفتن سلول های مرده پوست و لایه برداری پوستتان خواهد شد .این ماسک باعث تنفس بهتر پوست گشته و از نشست ناخالصی ها و آلودگی ها بر روی پوست جلوگیری می کند.

5-روشن شدن رنگ پوست

این ماسک با دارا بودن ترکیبات مغذی و مفید تیرگی پوست را برطرف نموده و با افزایش جریان خون درون پوست سبب روشن شدن رنگ پوست و گلگلون شدن رنگ پوستتان می شود .

انواع ماسک چای سبز

بهتر است بدانید ماسک چای سبز را می توانید با استفاده از چای سبز و بسیاری از ترکیبات طبیعی پیرامون خود تهیه کرده و از مزایای آن برای بهبود وضعیت پوستتان استفاده کنید .در زیر انواع ماسک چای سبز به ما معرفی می گردد :

برای تهیه این ماسک چای سبز را دم کرده و پس از خنک شدن آن را با دو قاشق غذاخوری عسل و چند قطره روغن زیتون یا آب لیمو ترش تازه مخلوط نمایید .ترکیب به دست آمده را بر روی پوست صورتتان بمالید و از قرار دادن آن بر دور چشم خودداری کنید .پس از گذشت 20 دقیقه پوست صورتتان را با آب ولرم شسته و با دستمال نرمی پوستتان را خشک نمایید .عسل دارای خواص آنتی باکتریال و مرطوب کنندگی است بنابراین استفاده از ماسک چای سبز و عسل به علت وجود عسل در روشنی رنگ پوست و شادابی آن نقش بسزایی دارد .

روش تهیه ماسک چای سبز و سس مایونز

روش تهیه این ماسک نیز کاملا ساده و آسان می باشد .برای بهره مندی از خواص ماسک چای سبز و سس مایونز در رفع خشکی پوست این چای را دم کرده و پس از خنک شدن با مقدار کمی سس مایونز مخلوط کرده و به مدت 20 دقیقه بر روی پوستتان بگذارید .پس از گذشت زمان یاد شده پوست صورتتان را با آب ولرم بشویید .اگر قصد دارید تا هم زمان خشکی پوست را برطرف کرده و پوستتان را لایه برداری کنید توصیه می کنیم به مواد بالا کمی شکر قهوه ای اضافه کنید .

روش تهیه ماسک چای سبز و ماست

برای تهیه ماسک چای سبز و ماست سه قاشق غذاخوری ماست،1 قاشق غذاخوری برگ چای سبز خرد شده و مقداری پودر زردچوبه را با هم ترکیب کرده و به مدت 20 دقیقه بر روی پوست صورتتان بگذارید و پس از گذشت زمان یاد شده پوستتان را بشویید .این ماسک با دارا بودن اثرات ضد پیری درجوان سازی سلول‌ های پوستی و به علت وجود ماست و خواص خنک کنندگی آن درمان التهاب پوست نقش چشمگیری دارد.

ماسک چای سبز برای جوش صورت

ترکیب چای سبز، آرد برنج و آبلیمو برای تهیه ماسک چای سبز برای جوش صورت و درمان لک های پوستی بسیار قدرتمند است .شما می توانید سه قاشق غذاخوری آرد برنج ،را با سه قاشق غذاخوری چای سبز دم کرده مخلوط کرده و با افزودن کمی آب لیمو به آن ،آن را بر روی پوستتان قرار دهید و پس از گذشت 20 دقیقه پوستتان را بشویید .با استفاده از این ماسک از جوش های صورت ،آکنه ،لک های پوستی و پوست چرب رها می شوید .

ماسک پودر چای سبز

برای تهیه ماسک پودر چای سبز کافیست یک چای کیسه ای را باز کرده و یک قاشق از محتویات آن را با کمی آب مخلوط نمایید .سپس خمیر به دست آمده را با استفاده از یک قلم موی تمیز بر روی پوستتان قرار دهید و پس از پوشش تمام سطح پوست 10 دقیقه صبر نموده و سپس پوستتتان را بشویید .شما حتی می توانید پس از نوشیدن چای سبز تفاله های چای سبز را دور نریخته و با استفاده از آن ماسک با تفاله چای سبز را که مشابه همین ماسک تهیه می شود را آماده کنید .

نحوه خرید ماسک چای سبز

شما می توانید علاوه بر تهیه ماسک چای سبز به روش خانگی جهت خرید ماسک چای سبز به داروخانه های معتبر سراسر کشور مراجعه کرده و یا با مراجعه به فروشگاه های آنلاین این ماسک گیاهی را به صورت اینترنتی خریداری نمایید .

حساسیت پوستی چیست؟

حساسیت پوستی که در علم درماتولوژی به درماتیت تماسی شهرت دارد در اثر واکنش سیستم ایمنی بدن به ماده محرک پوست اتفاق می افتد و با علایمی نظیر التهاب، قرمز شدن و خارش پوست همراه است .در زیر عکس حساسیت پوستی را مشاهده می فرمایید:

علائم و نشانه‌ های ابتلا به حساسیت پوستی

شایعترین علایم ابتلا به این عارضه در مشاهده تصاویر حساسیت پوستی موارد زیر می باشد:

1. قرمزی و تورم پوست
2. خارش شدید پوست
3. ایجاد تاول یا دانه‌های قرمز ترشح‌ دار بر روی پوست
4. پوسته پوسته شدن
5. ترک‌خوردگی و فلس‌ مانند شدن پوست

دلایل بروز حساسیت پوستی چیست؟

• ضعف سیستم ایمنی بدن
• عوامل ارثی
• استفاده از مواد شوینده معطر مانند صابون ها ،شامپوها ،اسپری‌های برطرف‌کننده‌ی بوی عرق و …
• تماس پوست با مواد شوینده از جمله پودر های لباس‌شویی، مایع ظرف‌شویی و مواد سفید‌کننده
• استرس و فشار های عصبی
• تماس پوست با گیاهان سمی مانند بلوط و سماق سمی
• مصرف برخی از آنتی بیوتیک ها

راهکار های مفید برای درمان حساسیت پوستی

مهم ترین نکته در درمان حساسیت پوستی تشخیص علت حساسیت ،توجه به شدت علائم و نشانه‌ها، فراوانی راش‌ها و محل قرارگیری آن ها بر روی پوست می باشد.سپس ترفندهای زیر می تواند به شما در درمان حساسیت پوستی کمک بسیاری نماید .

1-به پزشک مراجعه کنید

در صورت مشاهده بثورات و سوزش بر اثر واکنش های آلرژیک خفیف، اختلالات خود ایمنی (پسوریازیس)، آکنه، آفتاب سوختگی شدید، اگزما و ….حتما به یک درماتولوژیست مراجعه نمایید.پزشک پوست قادر است با بررسی پوست شما و استفاده از برخی از روش های تشخیصی مانند آزمایش خون برای بررسی سطح ویتامین هایی نظیر ویتامین های خانواده گروه ب و همچنین روش نمونه برداری سریع تر این عارضه را در شما تشخیص داده و درمان نماید .

2- به توصیه های پزشک پوست توجه کنید

پس از تشخیص ، پزشک با استفاده از کرم های دارویی، داروهای ضد آکنه و ضد التهاب حساسیت پوستی را در شما درمان می نماید .در زمان درمان می بایست از قرار گرفتن طولانی مدت در مقابل نور خورشید پرهیز کرده و به توصیه های پزشکتان در مورد نحوه استفاده از داروها به دقت عمل نمایید .

3- نشانه های زیر را جدی بگیرید

حساسیت پوستی یکی از متداول ترین مشکلات پوستی است  که می تواند به صورت خفیف تا شدید ظاهر شود و در برخی مواقع خطرات جانی به همراه داشته باشد .بنابراین به محض مشاهده حساسیت پوستی به همراه، مشکلات تنفسی، گرفتگی بینی یا تورم لب ها و زبان با اورژانس تماس بگیرید، زیرا این علایم نشان دهنده ی یک وضعیت اضطراری تهدید کننده به نام شوک آنافیلاکسی می باشد که عمدتا بر اثر آلرژی غذایی به وجود می آید . آلرژی غذایی یکی از شایع ترین آلرژی ها است که بر اثرحساسیت به مصرف مواد غذایی نظیر آجیل، بادام زمینی، میگو، تخم مرغ، شیر گاو، ماهی، گندم و سویا ایجاد می شود.

4- از آفتاب سوختگی پوستتان جلوگیری نمایید

آفتاب سوختگی شدید می تواند باعث قرمزی ، تاول پوست ، سرگیجه، حالت تهوع، کم آبی و سردرد شود. برای رهایی از این مشکل از قرار گرفتن در برابر نور خورشید پرهیز نموده و با مصرف داروهای ضد التهاب مانند استامینوفن تورم و دردتان را کاهش دهید .و از یک ژل خنک کننده یا پماد حاوی آلوئه ورا برای تسکین علایم پوستی خود استفاده نمایید. استفاده از یک کرم ضدآفتاب 1٪  می تواند قرمزی و تورم را کاهش دهد.

5- از درمان های خانگی استفاده کنید

انواع مختلفی از محصولات طبیعی موجود مانند ژل، لوسیون یا کرم وجود دارند که می توانند باعث صاف شدن، مرطوب شدن و درمان حساسیت پوستی شوند .جهت درمان خانگی حساسیت پوستی با قرار دادن ژل آلوئه ورا ،روغن ویتامین E، روغن اسطوخودوس، چای بابونه و ماست یونانی  بر روی پوست ،آن را خنک و مرطوب کرده و آلودگی های موجود بر روی آن را از بین ببرید.

6- از محصولات محرک اجتناب کنید

در صورت آبتدا به آلرژی غذایی از مصرف مواد غذایی که به آن حساسیت دارید اجتناب کرده و در صورت تماس پوست با موادمحرک از مصرف آن ها پرهیز نمایید .بنابراین در هنگام استفاده از شوینده ها ،مواد غذایی و مواد شیمیایی به واکنش هایی که سبب بروز حساسیت پوستی می شوند توجه نموده تا بتوانید عوامل محرک پوستتان را شناسایی کرده و از مصرف مجدد آن ها خودداری نمایید .

7- نیش حشرات را دست کم نگیرید

در صورت گزیدگی پوست توسط نیش زنبور و سایر حشرات و حیوانات سریعا به یک پزشک مراجعه نموده تا اقدامات درمانی لازم در این زمینه برایتان انجام شود .نیش و زهر حشراتی مانند زنبور،عنکبوت ،عقرب ،پشه ،مار و … می تواند موجب واکنش شدید پوست و بروز حساسیت پوستی در شما شود .

8- ملحفه خود را تمیز بشویید

استفاده از مواد شیمیایی محرک مانند سفید کننده ها می تواند سبب بروز حساسیت های پوستی صورت ، حساسیت پوستی دست و حساسیت پوستی در کودکان شما شود .جهت جلوگیری از بروز واکنش های آلرژیک در اثر شست و شوی البسه و ملحفه با مواد شوینده و تماس پوست صورت با بالش و سایر ملافه ها و تماس بدن با البسه آن ها را با مواد شوینده ای که حاوی هیچ تحریک کننده ای مانند (لوریل سولفات سدیم و پارابنها )نیستند بشویید.

9- از داروهای مفید در این زمینه با تجویز پزشکتان استفاده نمایید

برای درمان حساسیت پوستی می توانید از کرم های ضد هیدروکورتیزون (کاهش التهاب و درد) یا موارد طبیعی تر که حاوی کالامین، ویتامین E و  یا بلغور جو دوسر هستند (آنها خارش و تحریک را کاهش می دهند) استفاده کنید. یکی از ساده ترین، سریع ترین و مقرون به صرفه ترین روش های تسکین علایم ناشی از حساسیت های پوستی، استفاده از یک کمپرس سرد و یا قرار دادن یخ بر روی آن است. استفاده از قرص حساسیت پوستی به نام آنتی هیستامین و یا کورتیکواستروئید های تجویز شده توسط پزشکتان سایر داروهای مورد استفاده در درمان این مشکل پوستی است .

10-پوست خود را پاک کنید

تمیز نگه داشتن پوست و شست و شوی اصولی و منظم پوست در سلامت پوست و جلوگیری از ابتلا به حساسیت پوستی کهیر نقش چشمگیری دارد .پوستتان را همیشه با آب سرد و صابون غیرعطری بشویید و آن را مرطوب نگهدارید .

11-از ماسک های گیاهی استفاده کنید

استفاده موضعی از روغن درخت چای،روغن اسطوخدوس ،روغن بابونه ،روغن کالاندولا ،سرکه سیب و ماسک عسل و جو دوسر خارش را کاهش داده و به رفع التهاب از پوستتان کمک می کنند.

لک های قهوه ای پوست چگونه به وجود می آیند؟

لک های قهوه ای پوست می توانند زیبایی پوست شما را خدشه دار کرده و چهره شما را تیره و بی حال نشان دهند .این لکه ها نسبتا شایع بوده و عمدتا به دلایل زیر ایجاد می شوند:

علت ایجاد لک های قهوه ای پوست بر روی پوست صورت چیست؟

شایع ترین علت لکه های قهوه ای روی پوست موارد زیر می باشد:

1. عوامل وراثتی
2. نور آفتاب
3. بارداری
4. اسکار زخم و آکنه
5. افزایش سن
6. تغییرات هورمونی ناشی از استرس
7. افزایش سن

1-آب لیمو را به طور مستقیم به لکه ها بمالید.

آب لیمو ترش به علت دارا بودن اسید اسکوربیک فراوان سبب تجزیه رنگدانه ملانین در پوست می شود و به همین دلیل سبب کاهش لک های قهوه ای پوست در طی یک الی دو ماه استفاده خواهد شد.ویتامین ث موجود در این میوه در سفید کردن پوست موثر بوده و سبب محو شدن لک های تیره از روی پوست می شود .برای استفاده از این میوه ، لیمو را برش زده و برش ها را مستقیما بر روی لکه های قهوه ای پوست خود قرار داده و پس از گذشت 30 دقیقه پوستتان را بشویید .شواهدی وجود دارد که قرار دادن برش های لیمو بر روی پوست می تواند باعث آفتاب سوختگی قابل توجهی در برابر قرار گرفتن نور مستقیم خورشید شود. بنابراین در زمان استفاده از این روش از قرار گرفتن طولانی مدت در مقابل نور خورشید جدا خودداری نمایید .

2-از ترکیب آب لیمو و شکر استفاده کنید.

آب یک لیمو را گرفته و درون کاسه ای ریخته و سپس با افزودن 2 تا 4 قاشق غذاخوری شکر به آن ترکیبی خمیری شکل را به دست آورید .این خمیر را به وسیله قلم مو و یا یک گوش پاک کن به مدت نیم ساعت بر روی لک های تیره پوستتان قرار دهید و سپس پوستتان را با آب سرد شستشو دهید. این ترکیب ممکن است در برخی افراد سبب خشکی پوست شود که در این صورت می بایست پس از مصرف این ماسک ضد لک از مرطوب کننده قوی و مناسبی استفاده نمایید .

3- ماسک ضد لک عسل، شکر و آب لیمو درست کنید.

با ترکیب آب لیمو ،دو قاشق غذاخوری عسل و دو قاشق غذاخوری شکر می توانید به راحتی در منزل یک ماسک برای لکه های قهوه ای صورت بسازید .ترکیب خمیری شکل به دست آمده را به وسیله ی قلم مو یا گوش پاک کن بر روی نقاط تیره پوستتان قرار دهید و پس از گذشت نیم ساعت پوستتان را با آب سرد شستشو دهید.

4-در مورد قدرت آنزیم های گیاهی  اطلاعات کسب کنید.

آنزیم های گیاهی نیروی کار دنیای بیوشیمی می باشند. آنزیم های گیاهی مواد مختلف را بدون استفاده از خود، مانند یک مبدل کاتالیزوری طبیعی، تغییر می دهند. بنابراین این آنزیم ها ممکن است به تجزیه ملانین به بخش های کوچکتر و بی رنگ شدن لک های تیره روی پوست کمک بسیاری نمایند . مواد غذایی مختلفی که در ادامه سلامت وب امروز به تشریحشان می پردازیم ، شامل آنزیم های مختلفی هستند، که به طبقات مختلفی مانند پروتئین ها، پروتئازها یا پروتئالیک ها تفکیک می شوند. پروتئازها عبارتند از پاپائین (در میوه پاپایا)، پروتئاز آسپارتیک  (در سیب زمینی) و بروملین (در میوه آناناس).

3- ماسک سیب زمینی و عسل را هم امتحان کنید.

ترکیب یک عدد سیب زمینی متوسط رنده شده به همراه مقدار کافی از عسل سبب ساخت خمیری موثر و خانگی برای درمان لک های تیره موجود بر روی پوستتان خواهد شد. این خمیر را به مدت 15 دقیقه بر روی پوستتان گذاشته و سپس آن را با آب سرد شستشو دهید.

4-ماسک پاپایا را بسازید.

چگونه لکه های قهوه ای صورت را از بین ببریم ؟جهت درمان لک های قهوه ای پوست مغز میوه پاپایا را خارج کرده و سپس کل میوه را کاملا خرد کرده و به وسیله میکسر کاملا له نمایید .سپس با استفاده از یک برس ماسک به دست آمده را بر روی نقاط قهوه ای پوست مالیده و پس از خشک شدن پوست صورتتان را با آب سرد بشویید .

5-از ماسک آناناس استفاده کنید.

استفاده از آب آناناس کاملا طبیعی و فاقد شکر برای رفع لک های قهوه ای پوست بسیار موثر بوده و این ماسک به عنوان ماسک ضد لک قوی شناخته شده است  .شما حتی می توانید با پوره کردن آناناس و قرار دادن آن بر لکه های قهوه ای صورت  به راحتی پوستتان را شفاف و روشن نمایید .

برای استفاده از این ماسک خانگی ضد لک کافیست نصف فنجان نخود فرنگی( لوبیا گاربانزو ) را در نصف فنجان آب بجوشانید. پس از نرم و سرد شدن نخود فرنگی ها آن ها را له کرده و خمیر حاصله را بر روی صورتتان قرار دهید تا خشک شود سپس پوستتان را با آب سرد بشویید .

7-ماست ساده را مستقیما بر روی صورت خود قرار دهید.

به عنوان یک محصول لبنی، ماست شامل اسیدهایی است که می تواند به روشن شدن نقاط تیره پوست کمک بسیاری نماید. باکتری های مفید موجود در ماست حاوی آنزیم هایی است که در تجزیه پروتئین های ملانین نقش بسزایی دارند .ماست ساده را بر روی لکه های قهوه ای پوست خود قرار دهید و پس از خشک شدن پوستتان را با آب سرد شستشو دهید.

8- ماست ساده را با گیاهان مخلوط کنید.

ترکیب برخی از گیاهان دارویی با ماست به عنوان درمان خانگی لک های قهوه ای پوست  ،در رفع لکه های پوستی بسیار موثر است. مخلوط ماست و گیاهان دارویی  را مستقیما بر روی لک های صورت و سایر لک های پوستی قرار دهید. و پس از خشک شدن آن ها پوستتان را با آب سرد شستشو دهید. گیاهانی مانند پودر خردل،زردچوبه ،ژل آلوئه ورا (از هر کدام یک قاشق غذاخوری ) شامل آنتی اکسیدان ها و بیوفلاونویدها می باشند که در ترکیب با ماست اثرات اعجاب برانگیزی را در درمان لک های پوستی به همراه دارند .

9-روغن کرچک را امتحان کنید .

روغن کرچک حاوی آنتی اکسیدان هایی است که می تواند از پوست در برابر ایجاد لکه های قهوه ای صورت محافظت نماید . با آغشته کردن توپک های پنبه ای به روغن کرچک و مالیدن بر روی نقاط تیره پوست به راحتی می توانید لک های پوستی خود را درمان کرده و از متد سنتی درمان لک صورت با روغن کرچک استفاده کنید .

10- از ویتامین E استفاده کنید.

ویتامین ای با دارا بودن خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی در محو شدن لکه های سیاه از پوست بسیار سودمند است . بدین منظور کپسول مایع ویتامین ای را به وسیله یک سوزن استریل سوراخ کرده و مستقیما بر روی لکه های تیره پوستتان بمالید .

11-به یک متخصص پوست مراجعه کنید

لکه های قهوه ای روی پوست بدن و لکه های قهوه ای روی دست و صورت کاملا بی ضرر هستند اما برای اطمینان از بی خطر بودن آن ها ملاقات با یک متخصص پوست ضروری می باشد. کنترل لک های قهوه ای پوست توسط پزشک و اطمینان از بی خطر بودن آن ها می تواند سبب آرامش خیال شما در هنگام استفاده از ماسک های ضد لک خانگی گردد .

12- به ABCDE های خود توجه نمایید.

ABCDE های سرطان پوست یعنی راه های تشخیص سرطان پوست و توده خوش خیم از عمده مسائل مهم و مورد توجه پزشکان پوست می باشد .این حروف نمادی از نشانه های زیر می باشند:

Aنامتقارن

Bهمراه با مرزهای ناهموار در لبه ها

Cبا رنگ های متنوع و سایه های مختلفی از قهوه ای،سیاه و برنز

Dدارای قطر بزرگتر (کمتر از یک چهارم اینچ یا بیشتر از ۶ میلی متر)

Eتغییر در سایز،شکل، رنگ و بر آمدگی

بنابراین با بررسی مسائل یاد شده و پیگیری مداوم می توانید به راحتی سلامتی پوست خود را تضمین نمایید و در صورت وجود مشکل با مراجعه سریع به پزشک درماتولوژیست و تشخیص زود هنگام از بروز مشکلات جدی تر جلوگیری نمایید.

انجیر چیست؟

انجیر Fig میوه ای فصلی است که در فصل تابستان میوه های آن به بار نشسته و در پیشخوان های میوه فروشی ها خودنمایی می کند .اگر چه قیمت این میوه کمی گران است اما خواص ارزشمند آن سبب شده است تا بسیاری از مردم از قیمت انجیر چشم پوشی کرده و برای کسب مزایای درمانی آن از خرید انجیر صرف نظر ننمایند .برای آشنایی با خواص درمانی انجیر به ادامه مقاله سلامت وب امروز توجه بفرمایید .

ترکیبات تغذیه ای انجیر

انجیر میوه ای بسیار نرم و شیرین و غنی از مواد مغذی مفید نظیر ویتامین A، ویتامین B1، ویتامین B2، کلسیم، آهن، فسفر، منگنز، سدیم، پتاسیم و امگا 3 و امگا6 است.وجود فیبر فراوان در این میوه بهشتی به همراه انواع ویتامین ها و مواد معدنی انجیر را تبدیل به میوه ای بسیار مقوی و مغذی نموده است .

خواص درمانی انجیر

این میوه که اسم آن نیز در قرآن آمده است و سوره ای نیز به نام این میوه (سوره تین ) در قرآن اختصاص یافته است در درمان اختلالات جنسی، رفع یبوست، درمان سوء هاضمه، درمان هموروئید، درمان دیابت و ….بسیاری از بیماری ها کارآمد است که در ادامه مهم ترین خواص انجیر برای سلامتی به شما معرفی می گردد.

1. پیشگیری از ابتلا به یبوست

وجود فیبر فراوان در این ماده غذایی به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و پیشگیری از ابتلا به یبوست کمک بسیاری می نماید .فیبر موجود در این میوه با افزایش میزان و حجم مدفوع سبب سلامت روده ها و بهبود اجابت مزاج ناسالم و نامرتب خواهد شد.همچنین با کمک به دفع رادیکال‌ های آزاد و دیگر مواد سرطان‌ زا از بدن از بروز سرطان روده بزرگ جلوگیری خواهد نمود.

2. کاهش وزن

فیبر فراوان موجود در این میوه علاوه بر پیشگیری و درمان یبوست در کاهش وزن و بازگشت به وزن ایده آل بسیار موثر است .اگرچه کالری این میوه فراوان است اما مصرف چند عدد از این میوه‌ی خوشمزه به کاهش وزن کمک بسیاری می نماید.

3. کاهش کلسترول

پکتین نوعی فیبر محلول است که به مقدار فراوان در این میوه موجود است .این فیبر محلول در سم زدایی و پاکسازی روده بزرگ از چربی ها و کلسترول مازاد بدن نقش مهمی داشته و به بهبود وضعیت اجابت مزاج کمک می‌کند.همچنین وجود اسیدهای چرب امگا3  و امگا 6 در این میوه سبب کاهش سطح تری گلیسیرید خون و جلوگیری از ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی خواهد شد .

4.تقویت سیستم ایمنی بدن

داشتن یک سیستم ایمنی قدرتمند به عنوان یک سد محافظ در برابر عوامل بیماری زا و محافظی قدرتمند برای بدن سبب تامین سلامتی شما خواهد شد .آنتی‌اکسیدان‌ های موجود در این میوه  در مبارزه علیه رادیکال‌ های آزاد که از عوامل اولیه‌ی رشد سلول های سرطانی  هستند موثر بوده و سبب تقویت قدرت دفاعی‌ بدن در برابر سلول های سرطانی خواهد شد.

5.درمان دیابت

بر اساس مطالعات انجام شده مصرف این میوه پر منفعت در کاهش میزان انسولین در بدن موثر بوده و پتاسیم موجود در آن از نوسانات قند خون در بدن جلوگیری می نماید .با کاهش انسولین تزریقی توسط مصرف این ماده غذایی بیماران دیابتی سریع تر به زندگی معمول برمی گردند.

6. تنظیم فشار خون

مصرف بالای نمک و کاهش میزان مصرف خوراکی‌ های حاوی پتاسیم در افزایش فشار خون نقش موثری دارد. انجیر سرشار از پتاسیم است بنابراین با مصرف آن به سادگی می توانید فشار خون خود را تنظیم کرده و از افزایش فشارخونتان جلوگیری نمایید.

7.درمان ناباروری

یکی از خواص انجیر خشک در طب سنتی درمان اختلالات جنسی نظیر ناباروری، ضعف بنیه، یا اختلال نعوظ می باشد .این ماده غذایی در طب سنتی به عنوان مکمل جنسی یا ماده قدرت مند جهت باروری شناخته شده است .علت این امر وجود مقادیر فراوانی از ویتامین‌ ها و مواد معدنی ارزشمند در این ماده غذایی است که سبب افزایش ناگهانی انرژی و بنیه‌ی افراد می‌شود.

8. استحکام استخوان‌ها

کلسیم موجود در این میوه برای استحکام استخوان ها و جلوگیری از پوکی استخوان بسیار مفید است .خواص انجیر خشک برای کودکان می تواند شامل استحکام استخوان ها ،و افزایش قد آن ها به مدد جلوگیری از آسیب یا ضعف استخوان‌ ها و همچنین رشد مجدد استخوان ها باشد.

9. سلامت کبد

مصرف این میوه برای سلامت کبد بسیار مفید است .انجیر دارای خاصیت قلیایی بالایی بوده و از این رو، می‌تواند به تنظیم pH بدن کمک بسیاری نماید .مصرف این میوه به صورت مداوم با دارا بودن انواع فلاونوئید ها و پلی‌فنول‌ ها در درمان بسیاری دیگر از بیماری‌ های گوارشی مورد استفاده قرار گرفته به طوری که از خواص انجیر برای زخم معده نمی توان چشم پوشی نمود .با مصرف این میوه می توانید از شر زخم معده رها شده و این بیماری را به راحتی درمان نمایید .

9. درمان ریزش مو

خواص انجیر برای مو شامل درمان ریزش موها ،پرپشت نمودن و تقویت موها و جلوگیری از کاهش رشد موها می باشد .ویتامین های گروه ب ،آهئ و روی موجود در این میوه در سلامت موهای شما نقش اساسی داشته و راهی آسان برای خداحافظی با مشکلات پوست و مو می باشد.

خواص انجیر و زیتون

خواص انجیر و زیتون بسیار بی شمار است به نحوی که در قرآن و در سوره تین خداوند متعال به انجیر و زیتون در کنار هم قسم خورده است.ترکیب این دو میوه ی بهشتی به عنوان یک تنظیم کننده متابولیسم ، تامین کلسیم و فسفر برای استخوان ها و پاکسازی جسم و روح بسیار عالی است و خواص درمانی بی شماری به شرح زیر دارد:

1. تنظیم وزن
2. درد خار پاشنه پا
3. درد مزمن استخوان دنبالچه
4. تقویت اسپرم ها
5. درمان نازایی و …

جایگاه انجیر در برنامه غذایی

این میوه نرم و شیرین در تهیه  انواع کلوچه‌، پودینگ، کیک، شیرینی‌ها، مربا، ژله ،دسر و مواد نگهدارنده استفاده می‌شود.با استفاده از این میوه مغذی ،مفید ترین خوراکی را به برنامه غذایی خود اضافه نموده و از مزایای درمانی آن بهره مند شوید .

مضرات انجیر

زیاده روی در مصرف تمامی مواد غذایی می تواند اثرات زیان باری را به همراه داشته باشد .مضرات انجیر به دلیل زیاده روی در مصرف آن شامل موارد زیر می باشد :

1. بروز اسهال به علت خاصیت ملینی این میوه
2. بروز واکنش های آلرژیک
3. پوسیدگی دندان ها
4. چاقی

سنگ پا چیست؟

سنگ پا نوعی سنگ آذرین یا آتشفشانی است که از صخره‌های درحال انفجار آتشفشان‌ ها به دست می‌آید. تولید سنگ پا بدین صورت است که این سنگ‌ ها در هنگام پرت شدن به بیرون دهانه آتشفشان و در حین سرد شدن از خود گازی متصاعد می‌کنند که سبب سوراخ‌ سوراخ شدن سنگ می‌شود.بنابراین در پاسخ به سوال کاربرد سنگ پا چیست؟باید بگوییم بافت اسفنجی‌ شکل و زبر این سنگ سبب شده است تا سنگ پا دارای قابلیت سایندگی بالایی بوده و از آن بتوان برای زدودن لایه‌ های سفت مردهٔ پوست در پاشنه پا استفاده نمود.

قدمت استفاده از سنگ پا

استفاده از سنگ پا از دیرباز در زمان قرون وسطی ابتدا در رم و سپس درخاورمیانه رایج و متداول بوده است .اما امروزه به علت اثبات خاصیت سایش و لایه‌بردار این سنگ استفاده از آن برای زدودن بافت‌ ها و سلول‌ های مرده موجود در پاشنه پا در تمامی مناطق جهان مرسوم و رایج است .

انواع سنگ پا

در گذشته تنها از از سنگ های آذرین متخلخل به عنوان لایه بردار پاشنه پا استفاده می شده است، اما امروزه انواع پلاستیکی آن نیز موجود است. انواع سنگ پا به رنگ‌ های سفید، قهوه‌ای، قرمز و مشکی و در انواع طبیعی و مصنوعی موجود است و برای خرید سنگ پا می توانید به داروخانه‌ ها و مراکز فروش لوازم حمام و دستشویی مراجعه نمایید .

ویژگی های یک سنگ پای خوب چیست؟

یک سنگ پای خوب خشن و متخلخل بوده و کاملا طبیعی می باشد .به همین علت بهترین نوع سنگ پا سنگ پای قزوین است.

خواص درمانی سنگ پا

سنگ پا علاوه بر تمیز کردن چرک کف پا دارای خواص درمانی متعددی می باشد که در ادامه به معرفی فواید سنگ پا می پردازیم:

1- بهترین برطرف کننده ترک پاشنه پا

بافت شاخی کف پا یا خارجی ترین لایه پوست به علت قطر زیاد و حجم بالایی از وزن بدن که بر روی آن قرار می گیرد مستعد ترک خوردن می باشد .بنابراین بهترین وسیله برای از بین بردن پوست مرده کف پا استفاده از سنگ پای طبیعی است .با کشیدن این سنگ به پاشنه پایتان می توانید ترک پاشنه پا را به راحتی در منزل درمان نمایید .

2-تنظیم انسولین قندخون

بیشترین مقدار انسولین در بدن در پاشنه پا ذخیره شده است .بنابراین افراد مبتلا به دیابت در صورت استفاده از این سنگ جادویی به مدت ده دقیقه به صورت روزانه می توانند به راحتی انسولین خونشان را تنظیم نمایند .در بیماران دیابتی در نیمه تحتانی بدن پا‌ها خون رسانی به طرز صحیح انجام نمی‌شود بنابراین استفاده از سنگ پا با بهبود سیستم خون رسانی بدن برای درمان دیابت بسیار مفید است.

3- بهبود گردش خون در بدن

همان طور که در بند قیب اشاره شد کشیدن سنگ پا سبب بهبود جریان خون درون بدن و بهبود متابولیسم در بدن خواهد شد. اگر از چاقی و اضافه وزن رنج می برید با استفاده از این عمل می توانید میزان چربی سوزی را در بدنتان افزایش داده و سریع تر به وزن ایده آل و تناسب اندام برسید .

4-کمک به افزایش قد

کشیدن سنگ پا در سنین رشد سبب تحریک هیپوفیز مغز و تولید هورمون رشد خواهد شد.بنابراین کشیدن سنگ پا به افزایش قد کمک شایانی می نماید.

5-برطرف نمودن سردرد

از دیدگاه طب سنتی کشیدن این سنگ به پاشنه پا در رفعع سر دردها بسیار نافع است .علت این امر کاهش غلظت خون در اندان های فوقانی بدن مانند مغز و کشاندن خون به اندام های تحتانی بدن می باشد .

6-برطرف کردن کوفتگی بدن

با کشیدن این سنگ به پا علاوه بر لایه برداری کف پا به وسیله ماساژی که انجام می شود به راحتی خستگی و کوفتگی بدنتان برطرف خواهد شد.

نحوه استفاده از سنگ پا به چه صورت می باشد؟

برای استفاده از سنگ پا به مدت 10 دقیقه پاها را در تشتی که حاوی آب ولرم و مقدار کمی نمک می باشد قرار دهید .سپس با انجام حرکات دورانی و آرام کف پای خود را با این سنگ ماساژ داده و پس از تمیز شدن پوست پا و جدا شدن پوست های مرده از آن پاها را آب بکشید و کاملا خشک نمایید.در نهایت با استفاده از کرم های نرم کننده پوست کف پایتان را چرب نمایید .

نحوه تمیز کردن سنگ پا

پس از استفاده از سنگ پا ،آن را با برس های مخصوص تمیز کرده و سلول های مرده پوستتان را که در خلل و فرج نگ باقی مانده است خارج نمایید .شما حتی می توانید سنگ پا را جهت ضد عفونی نمودن بجوشانید و سپس آن را خشک کرده و در محیط خشک و فاقد رطوبت جهت استفاده بعدی قرار دهید .

توصیه های لازم در مورد استفاده از سنگ پا

1. برای داشتن پاهایی زیبا ،نرم و صاف حداقل دو مرتبه در هفته در شب ها از این سنگ استفاده کنید.
2. استفاده از سنگ پای تمیز و مخصوص و عدم آلوده بودن آن در رعایت بهداشت کف پا بسیار سودمند است .
3. پس از استفاده از سنگ پا آن را در محیط خشک نگهداری نموده و از قرار دادن آن در محیط مرطوب به علت تجمع انواع مخمر و قارچ‌ها و  انتقال بیماری به کف پای انسان خودداری نمایید .

مضرات استفاده از سنگ پا

همان طور که ملاحظه نمودید در صورت استفاده و نگهداری صحیح این سنگ از مزایای درمانی بی شماری بهره مند خواهید شد .اما مضرات سنگ پا در افراد مبتلا به بیماری پسوریازیس می تواند نمود داشته باشد .در این افراد استفاده از این سنگ موجب تشدید علایم این بیماری خواهد شد . بنابراین توصیه می‌شود قبل از استفاده از این سنگ شفا بخش به یک پزشک متخصص مراجعه کرده و در صورت نبود مشکل از این سنگ درمانی استفاده کنید .

هموروئید چیست ؟

هموروئید همان طور که از نامش پیداست یک بیماری مقعدی متداول است که از نام هموروئید بالش های طبیعی درون مقعد گرفته شده است .این بالش های طبیعی پر از عرق خونی بوده و در انتهای راست روده و در درون مقعد قرار دارند.در واقع هموروئید ها به همراه یک عضله حلقوی به نام اسفنکتر مقعد به کنترل و دفع اجابت مزاج کمک می کنند و به دو نوع خارجی و داخلی تقسیم می شوند .اما در اثر یبوست مداوم برخی بیماران هموروئیدشان بزرگ می شود و بنابراین دچار بیماری هموروئید می گردند .بنابراین هیچ‌کس در برابر ابتلا به هموروئید مصون نیست.پس بهتر است با هموروئید و علایم آن بیشتر آشنا شوید.

علایم ابتلا به هموروئید چیست؟

مهم ترین علایم هموروئید بزرگ شده موارد زیر می باشد:

1. خونریزی مقعدی
2. خارش مقعدی
3. خروج مخاط یا خونریزی از هموروئید
4. تورم هموروئید
5. خارج شدن هموروئید از مقعد
6. ناراحتی در هنگام نشستن
7. تراوش مدفوع
8. اجابت مزاج دردناک
9. وجود خون بر روی دستمال توالت پس از اجابت مزاج

درجه بندی هموروئید

هموروئید ها بسته به شدتشان به طبقات زیر تقسیم می شوند که در زیر درجه بندی هموروئید را مشاهده می فرمایید:

• درجه ۱: هموروئید داخلی یا هموروئیدهایی نسبتاً بزرگ که از بیرون مقعد دیده نمی‌شوند.
• درجه ۲: هموروئید خارجی یا هموروئیدهای بزرگ‌تری که ممکن است گاهی از مقعد بیرون آمده و مجددا خود به درون مقعد بازگردند .
• درجه ۳:هموروئیدهایی که هنگام دفع یا فعالیت‌های فیزیکی از مقعد بیرون آمده و به خودی به درون مقعد بازنمی‌گردند.
• درجه ۴: هموروئیدهایی که همیشه بیرون مقعد هستند و نمی‌توان آن‌ها را به داخل فشرد.

مهم ترین علل ابتلا به هموروئید چیست؟

عواملی وجود دارند که به شروع هموروئید کمک می‌کنند و مهم ترین علل ابتلا به هموروئید شناخته می شوند که شامل موارد زیر می‌باشند:

1. اضافه‌وزن
2. بلند کردن روزمره اجسام سنگین
3. افزایش سن
4. بارداری و زایمان
5. وراثت
6. یبوست یا اسهال مزمن
7. صرف زمان‌های طولانی بر توالت
8. استفاده از رژیم غذایی با فیبر پایین، غذاهای پر ادویه و تند

هموروئید چگونه تشخیص داده می شود؟

اگرچه مردم فکر می‌کنند که هر نوع درد مقعدی هنگام استفاده از دستشویی هموروئید داخلی است اما بهتر است برای برسی مقعد و تشخیص هموروئید به یک جراح یا متخصص گوارش مراجعه کنید .چرا که اختلال مقعدی دیگری مانند برخی  بیماری‌ های پوستی، آبسه و کورک، ترک‌خوردگی پوست، بیماری‌ های جنسی، زگیل و زخم‌های التهابی نیز وجود دارند که می‌توانند موجب ایجاد علائمی مشابه با علایم هموروئید شوند که پزشک در بررسی مقعد با اعمال آرام یک انگشت با دستکش و روغن، به داخل مقعد شما و یا انجام پروکتوسکوپی می تواند این بیماری را به درستی تشخیص دهد .

هموروئید چگونه درمان می شود؟

روش های مختلفی برای درمان همروئید وجود دارد که در ادامه سلامت وب امروز به معرفی آن ها می پردازیم:

1-اسکلروتراپی

اسکلروتراپی شیوه درمانی رایجی برای درمان رگ های واریسی است که به طور معمول برای درمان این عارضه نیز کاربرد فراوانی دارد .با تزریق یک ماده شیمیایی (اسکلروسانت) به رگ جهت تخریب داخلی‌ ترین دیواره رگ و ایجاد لخته‌ از جریان خون در رگ ممانعت می شود. باگذشت زمان، رگ به یک بافت زخمی تبدیل‌ شده و سپس از بین می‌رود.

2-بستن کش

یکی از روش های درمان هموروئید بدون جراحی استفاده از کش می باشد .پزشک برای از بین بردن هموروئید با یک کش لاستیکی از ابزار کوچکی به نام رگ‌بند استفاده کرده و آن را از طریق یک لوله چراغ‌ دار وارد کانال مقعد می‌کند.اکنون پزشک با گرفتن هموروئید توسط یک انبر کوچک ، و چرخاندن سیلندر رگ‌ بند به سمت بالا سبب آزاد شدن کش لاستیکی بر پایه هموروئید می شود. کش با قطع ذخیره خونی هموروئید سبب از بین رفتن آن می شود.

3-انعقاد فروسرخ

در طی این فرایند پزشک با استفاده از وسیله ای که باریکه شدیدی از نور فروسرخ تولید می‌کند، موجب زخمی شدن بافت و قطع ذخیره خونی هموروئید می‌شود. این روش مناسب درمان هموروئید داخلی بوده و سبب تشکیل زخمی بر کانال مقعد می‌شود که بافت زخمی عروق مجاور را در همان مکان نگه داری نموده و از ورود آن ها به درون کانال مقعدی و التهاب آن جلوگیری می کند.

4جراحی هموروئید

در صورتی که در درمان هموروئید ناتوان شده باشید و هیچ گزینه درمانی برای درمان شما پاسخگو نباشد می توانید از روش جراحی هموروئید استفاده نمایید. جراحی برای درمان این بیماری شامل حذف این لخته ضایعه روده با یک شکاف کوچک است.

روش های خانگی درمان هموروئید

شایع ترین و موثرترین درمان خانگی هموروئید شامل موارد زیر می باشد که با استفاده از آن ها می توانید این عارضه را درمان کرده و تا حدود بسیار زیادی از عود مجدد آن جلوگیری نمایید .

1-مصرف مواد غذایی با فیبر بالا

ساده ترین و در دسترس ترین روش خانگی پیشگیری و درمان این بیماری مصرف مواد غذایی با فیبر بالا می باشد.این کار سبب می شود تا از ابتلا به یبوست و مدفوع سفت در امان مانده و موجب کاهش 50 درصدی علائم مستمر و خونریزی ناشی از این بیماری شوید .با مصرف روزانه 30 تا 35 گرم فیبر و مصرف مواد غذایی همچون آووکادو، توت، انجیر، کلم بروکسل، کدوحلوایی، لوبیا، عدس، آجیل، دانه کتان، تخم شربتی و کونیولا از یک رژیمم غذایی پر فیبر پیروی کنید.

2- نوشیدن آب فراوان

کمبود آب بدن در بروز یبوست و خشکی دستگاه گوارش نقش مهمی دارد .بنابراین برای رفع یبوست و روان شدن فعالیت دستگاه گوارش حداقل یک لیوان آب با هر وعده غذایی و به طور کلی روزانه 8 تا 10 لیوان آب بنوشید.

3-پرهیز از نشستن طولانی بر توالت

نشستن طولانی مدت بر توالت موجب بدتر شدن این عارضه و بیرون زدگی بیشتر هموروئید می گردد .بنابراین  در هنگام احساس اجابت مزاج سریعا به دستشویی رفته و از صرف زمان زیاد در توالت خودداری نمایید .پس از اجابت مزاج مقعد خود را تمیز شسته و با دستمالی تمیز خشک نمایید .

4- گیاه درمانی کنید

استفاده از گیاهان دارویی مانند کوله خاس،شاه بلوط هندی ،عنبر سائل ،اسفرزه ،روغن سرو و گل بی مرگ می تواند به کاهش التهاب ناشی از این بیماری، بهبود گردش خون عروقی ،اجتناب از یبوست و تسکین دردهای ناشی از این عارضه کمک بسیاری نماید .این داروها را می توان به صورت خوراکی و یا موضعی مصرف نموده و از اثرات درمانی آن در درمان گیاهی هموروئید بهره مند گردید.

5- از پیکنوژنول استفاده کنید

استفاده از پیکنوژنول به صورت خوراکی و موضعی برای مدیریت حملات هموروئیدی به درمان هموروئید حاد کمک می‌کند.با استفاده از این مکمل که از پوست کاج فرانسه دریایی تهیه می شود به علت دارا بودن پروآنتوسیانیدین و اسیدهای فنلی می توانید این عارضه را درمان نمایید .

‍ قارچ گانودرما چیست؟

قارچ گانودرما با نام علمی Ganoderma lucidum یکی از برترین گیاهان در جهان است که به عنوان قارچ ریشی یا قارچ جان فزا نیز شناخته می شود .این گیاه با دارا بودن خواص درمانی بی شمار اثرات درمانی بسیاری دارد به نحوی که از آن در چین به عنوان پادشاه گیاهان یاد می شود. در ادامه شما را با خواص شگفت انگیز این گیاه دارویی غیر خوراکی آشنا می کنیم .

ریخت شناسی قارچ گانودرما

قارچ گانودرما بر روی چوب در مناطق گرمسیری آسیا رشد می کند و دارای ساقه های قهوه ای و کلاه های نارنجی رنگ می باشد.این قارچ در شش رنگ مختلف در دسترس بوده و انواع قرمز آن بیشتر کشت و استفاده می شود.فراموش نفرمایید قارچ گانودرما به هیچ عنوان در پخت و پز استفاده نمی شود .

ارزش تغذیه ای قارچ گانودرما

قارچ گانودرما با دارا بودن 400 نوع ماده مغذی همانند بتاگلوکان،سوپر اکسید دیسموتاز، استرول ها ، پلی ساکارید ها، آنتی اکسیدان ها، اسید آمینه ها ،آدنوزین، پروتئین ، آلکالوئیدها و مواد معدنی مانند ژرمانیم ،پتاسیم، فسفر، منیزیم ،سدیم ،منگنز ،آهن ،روی ،کلسیم و ویتامین های A، C، E، D و B مصارف درمانی متعددی دارد و ﻗﺮﻥ ﻫﺎ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﻪ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﺩﺍﺭﻭ ﺩﺭ ﺁﺳﻴﺎ ﺑﻪ ﺧﺼﻮﺹ ﺩﺭ ﭼﻴﻦ ﻭ ژﺍﭘﻦ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻣﻲ ﺷﻮﺩ . در ادامه به مهم ترین خواص درمانی قارچ گانودرما اشاره می نماییم .

1- سلامت قلب

بر اساس مطالعات انجام شده مصرف قارچ گانودرما به علت دارا بودن اسید گرانودریک سبب بهبود جریان خون درون رگ ها و کاهش مصرف اکسیژن در عضله قلب می شود.این ماده گیاهی با کاهش کلسترول از تشکیل پلاک در رگ ها جلوگیری نموده و در کاهش فشار خون بسیار موثر است .

2-ضد آلرژی

مصرف عصاره این گیاه دارویی در تعدیل و برطرف نمودن واکنش های آلرژیک مانند آلرژی های غذایی بسیار موثر است .وجود ترکیبی به نام Tritpenes در این قارچ  باعث آزاد شدن هیستامین و درمان آلرژی های ناشی از شوک آتوپیک، درماتیت، تب یونجه و …خواهد شد.

3- پاکسازی بدن

این ماده دارویی می تواند در پاکسازی بدن از سموم و مواد زائد نقش بسزایی داشته باشد .با تسریع فرایند اکسیداسیون در بدن توسط این قارچ و تنظیم pH تمامی بیماری های مربوط به ارگان های سم زدای بدن مانند کلیه و کبد به راحتی درمان خواهد شد .

4- تقویت سیستم ایمنی بدن

با قارچ گانودرما می توانید سیستم ایمنی و قوای دفاعی بدنتان را در مقابل عوامل بیماری زا قدرتمند و مسلح نمایید .با سنتز اسید نوکلئیک و افزایش سطوح اینترفرون در بدن پروتئین های خاصی از گلبول های سفید آزاد می گردد که در انتها می تواند بدن شما را مقاوم تر و سد دفاعی بدنتان را در مقابل عوامل بیماریزا تقویت نماید .

5- درمان دیابت

ترشح ناکافی انسولین دلیل اصلی ابتلا به دیابت می باشد و می تواند عوارض جبران ناپذیری در صورت عدم درمان دیابت در انتظار فرد مبتلا باشد . پلی ساکاریدهای موجود در گانودرما سبب انتقال مواد غذایی توسط انسولین به سلول های بدن می شود.با مصرف این گیاه به راحتی می توانید دیابت را درمان نموده و از عوارض جانبی سایر روش های درمانی دیابت در امان بمانید.

6- مبارزه با روماتیسم

مطالعات نشان داده است که مصرف قارچ گانودرما تأثیر مثبتی بر روی درمان و کنترل علایم بیماری های مزمنی مانند روماتیسم دارد. این بیماری به عنوان یک بیماری خود ایمنی سبب آسیب دیدن مفاصل بدن می شود .با مصرف این گونه گیاهی سلامتی مفاصل و استخوان های خود را تضمین نمایید.

7- جوانسازی پوست

با افزایش سن، تولید کلاژن در بدن و پوست کاهش می یابد و به همین علت پوست روند چروک شدن را طی کرده و خاصیت کشسانی و الاستیته خود را از دست می دهد .شما با مصرف گانودرما می‌توانید روند پیری پوست را به تاخیر انداخته و به جوان‌ سازی پوست خود کمک نمایید .

8-تقویت و بهبود عملکرد قوای جنسی

استفاده از قارچ گانودرما در طب سنتی چین برای درمان ناتوانی جنسی مردانه تاکنون اثرات سودمندی به همراه داشته است. این قارچ با افزایش سطح هورمون های جنسی در تقویت و بهبود عملکرد نیروی جنسی مردانه نقش بسزایی دارد .

سایر خواص درمانی قارچ گانودرما

✔️پیشگیری و درمان انواع سرطان ها

✔️درمان زخم معده

✔️کند کردن روند پیری پوست

✔️رفع خستگی و بی حالی

✔️آرامش اعصاب

✔️کمک به لاغری و چربی سوزی

✔️درمان کننده بیماری آسم

✔️ضد افسردگی و ضد آلزایمر

✔️تنظیم کننده فشار خون

✔️ درمان التهابات کبدی

میزان مصرف درمانی قارچ گانودرما

میزان مصرف قارچ گانودرما 4 نوبت در روز می باشد . طریقه مصرف قارچ گانودرما بسیار ساده است برای مصرف این گیاه می بایست با شکم خالی و روزانه به میزان 2/5 گرم مصرف نمایید .در صورت سابقه ابتلا به بیماری خاص و یا مصرف دارو حتما در مورد مصرف قارچ گانودرما با پزشکتان مشورت نمایید .

عوارض قارچ گانودرما

در برخی افراد مصرف نادرست یا در حجم غیرمعقول قارچ گانودرما سبب بروز عوارض قارچ گانودرما شود .شایع ترین مضرات قارچ گانودرما در صورت زیاده روی در مصرف آن شامل موارد زیر می باشد:

1. خشک شدن بینی و گلو
2. تهوع و استفراغ
3. سرگیجه
4. مشکلات روده و معده
5. ضعیف نمودن اثر داروهای ضد اسهال و برخی از داروهای شیمی درمانی و یا رقیق کننده های خون مانند وارفارین
6. تاثیرات گانودرما روی زنان باردار و یا شیرده هنوز اثبات نشده است، بنابراین احتیاط کنید.

جایگاه قارچ گانودرما در ایران

قارچ گانودرما در ایران طرفداران بی شماری دارد و از آن در تهیه محصولاتی مانند مکمل های غذایی، نوشیدنی ها، محصولات آرایشی – بهداشتی و محصولات دارویی استفاده می شود.قیمت قارچ گانودرما با توجه به مزایای درمانی آن بسیار مناسب بوده و جهت خرید قارچ گانودرما و فروش قارچ گانودرما می توانید از فروشندگان آنلاین در این زمینه سوال فرمایید .

گوشت قرمز چیست؟

گوشت قرمز ، مانند گوشت گوساله، گوشت گاو و گوشت گوسفند یکی از منابع غذایی بسیار مهم و مغذی است که حاوی سطح بالایی از پروتئین ،آهن ،روی ،سلنیوم ،فسفر و ویتامین های گوشت قرمز شامل ویتامین های گروه ب مانند ب12  ب3 می باشد. تحقیقات جدید نشان داده است که مصرف دو بار یا بیشتر گوشت قرمز در هفته می تواند سلامتی زنان را تهدید نماید .بنابراین برای اطلاع از تهدیدات گوشت قرمز برای سلامتی زنان به ادامه مطلب سلامت وب امروز توجه بفرمایید.

1-آندومتریوز

آندومتریوز یکی از بیماری های نسبتا شایع در میان زنان است که با علایمی نظیر دوره های شدید و دردناک قاعدگی ،خستگی زیاد ،ناباروری و مشکلات مربوط به روده و مثانه در ارتباط است .بر اساس مطالعات انجام شده مشخص گردیده است که زیاده روی در مصرف گوشت قرمز می تواند سطح هورمون زنانه استروژن را در زنان افزایش داده و منجر به آندومتریوز شود. بنابراین با به اندازه مصرف نمودن گوشت قرمز و جایگزین کردن گوشت مرغ و ماهی به عنوان جایگزین گوشت قرمز می توانید از ابتلا به آندومتریوز و عواقب ناگوار آن مانند ناباروری تا حدود بسیار زیادی جلوگیری نمایید .

2-سرطان سینه

بر اساس مطالعات مهم انجام شده توسط دانشگاه Havard مصرف بیش از حد گوشت قرمز سبب افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه در زنان می شود. از سوی دیگر، جایگزین کردن گوشت قرمز با یک ماده غذایی پروتئینی دیگر مانند مرغ، ماهی یا آجیل، خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش می دهد. گفته می شود که گوشت قرمز، هنگامی که در دمای بسیار بالا پخته می شود، ترکیباتی سرطان زا را  آزاد می نماید و با ایجاد تغییرات در سطح هورمون ها می تواند زنان را مستعد ابتلا به سرطان سینه نماید .

3-افزایش خطر ابتلا به سرطان کولورکتال

خوردن این ماده غذایی، به ویژه گوشت های فراوری شده مانند سوسیس،کالباس و …. خطر ابتلا به سرطان کولورکتال را افزایش داده و در صورت وجود سابقه این بیماری در خانواده احتمال ابتلا به این بیماری را در شما دو برابر می نماید. ژن نقش مهمی در سیستم ایمنی بدن دارد،بنابراین اگر این ژن را داشته باشید، زیاده روی در مصرف این ماده غذایی برای شما بسیار خطرناک است .همچنین مواد شیمیایی تولید شده به هنگام پخت گوشت قرمز در دمای بالا و وجود مواد نگهدارنده نظیر نیترات در گوشت های فرآوری شده از دیگر عوامل ابتلا به این بیماری به شمار می آید .

4-عدم تعادل هورمونی

بر اساس تحقیقات و مطالعات انجام شده هورمون های اضافه شده به گوشت قرمز باعث افزایش خطر ابتلا به اختلالات هورمونی در زنان می شود . خطر ابتلا به این مشکل در زنانی که دائما در حال مصرف گوشت قرمز در هفته می باشند در مقایسه با زنانی که کمتر از گوشت قرمز استفاده می کنند بسیار بیشتر است . علل بروز این مشکل عمدتا، داشتن چربی های اشباع نشده و ناسالم،درون این ماده غذایی می باشد. اگر چه گوشت قرمز حاوی مواد مغذی و پروتئینی ارزشمندی است اما مصرف بیش از حد آن می تواند برای زنان بسیار خطرناک  باشد.

5- کوتاه کردن طول عمر

بین مصرف گوشت قرمز با کوتاه بودن طول عمر ارتباط مستقمی وجود دارد . اگر چه که علت این امر هنوز مشخص نیست، اما می توان گفت زیاده روی در مصرف گوشت قرمز می تواند خطر ابتلا به بیماری های بسیاری را در شما افزایش دهد .باکتری هایی موسوم به E.coli،در گوشت قرمز می توانند باعث درد شکم، کم آبی و نارسایی کلیه شوند. بنابراین با رعایت اعتدال در مصرف این ماده غذایی سلامتی خود را تضمین نمایید .

6- آلزایمر

افزایش خطر ابتلا به آلزایمر به علت آهن بالا در این ماده غذایی است، بنابراین هنگامی که این ماده غذایی بیش از حد خورده شود می تواند خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را در زنان افزایش دهد . مطالعه UCLA می گوید تجمع بیش از حد آهن در مغز منجر به تخریب یک بافت چربی به نام “میلین” می شود که الیاف عصبی را پوشانده است. این اختلال در برقراری ارتباط مغز، نشانه علائم ابتلا به آلزایمر است.

7-افزایش کلسترول

سال ها تحقیق نشان داده است که مصرف بیش از حد گوشت قرمز ممکن است سبب ابتلا به چندین مشکل بهداشتی دیگر مانند بیماری های قلبی، سطوح کلسترول بالا و حتی گرفتگی عروق شود . دلیل این عارضه وجود میزان بالای چربی اشباع در گوشت قرمز است. زیاده روی در مصرف این ماده غذایی باعث افزایش سطح کلسترول شما شده و در نتیجه خطر ابتلا به بیماری های قلبی در شما افزایش می یابد. علاوه بر این، گوشت قرمز شامل ترکیبی به نام L-کارنیتین، است که منجر به تشکیل پلاک در قلب شما شده و سبب افزایش ریسک ابتلا به مشکلات قلبی می شود.

میزان مناسب مصرف گوشت قرمز

میزان مصرف گوشت قرمز به ویژه آن هایی که دارای پروتئین بالا و چربی هستند و جایگزین آنها با منابع دیگر پروتئینی مانند مرغ و ماهی می تواند برای سلامتی شما بسیار مفید باشد. بنابراین انجمن قلب آمریکا پیشنهاد می کند حداکثر دو بار در هفته میزان کوچکی از این ماده غذایی را جهت بهره مندی از فواید گوشت قرمز مصرف نموده و روزانه حداکثر 80 تا 90 گرم از این ماده غذایی را مصرف نمایید. چرا که بروز بیماریهایی مثل سرطان روده بزرگ، سرطان سینه، بیماری نقرس و … از مضرات گوشت قرمز برای مردان و سرطان سینه و آندومتریوز از مضرات گوشت قرمز برای زنان به شمار می رود .

خواص روغن سیاه دانه چیست؟

خواص روغن سیاه دانه black seed oil با توجه به استخراج این روغن از دانه های سیاه دانه بسیار فراوان و بی شمار است .سیاه دانه در واقع یک هدیه از طبیعت است که قادر است بسیاری از بیماری ها را درمان نماید. چه کسی می تواند تصور کند که این دانه های کوچک تا چه اندازه می تواند قدرتمند بوده و دارای مزایای درمانی فوق العاده ای باشد ؟ دانه های ریز سیاه دانه حاوی تیموکینون (TQ) است که دارای ویژگی های آنتی اکسیدانی، ضد التهابی و ضد سرطانی است.روغن سیاه دانه نیز که در حدود 3000 سال پیش برای اولین بار در آرامگاه فرعون تتانکانامون مصری یافت شد با بهره مندی از خواص سیاه دانه دارای ویژگی های ارزشمندی است که در ادامه به معرفی آن ها می پردازیم:

سیاهدانه چیست؟

سیاه‌دانه یا شونیز ( Nigella Sativa یا black seed)یک گیاه یک ساله گلدار است که بومی جنوب غربی آسیا می باشد .این گیاه در ایران در استان های مرکزی و اصفهان کاشت می شود و این گیاه از راستهٔ گل‌ های ساعتی (Ranunculales) و تیرهٔ آلالگان (Ranunculaceae) می باشد.طبع این گیاه گرم بوده و طعم آن تلخ می باشد.

روغن سیاهدانه چگونه تهیه می شود ؟

طرز تهیه روغن سیاهدانه فرایندی زمان بر و پیچیده می باشد .روغن گیری دانه سیاه دانه پس از شست و شوی دانه ها و خشک نمودن آن ها توسط دستگاه پرس سرد صورت می گیرد .با  فشرده سازی دانه های سیاه دانه می توان روغن خالص سیاه دانه را استخراج نمود .روغن خالص سیاهدانه به رنگ زرد تیره و کهربایی بوده و استفاده از آن برای سلامتی و زیبایی پوست و مو امری موثر و کاربردی خواهد بود .

ترکیبات روغن سیاه دانه

روغن سیاه دانه شامل بیش از 70٪ اسید های چرب اشباع نشده مانند (لینولئیک اسید، اسید اولئیک، اسید گاما لینولئیک، ایکودیا دیوئیک اسید و اسید دیهومولینولئیک) و کمتر از 30٪ اسید های چرب اشباع شده از جمله فیتواسترول ها و مواد معدنی مانند کلسیم ،پتاسیم ،روی و منیزیم است. چربی های آنتی اکسیدانی که در روغن سیاه دانه یافت می شوند، نجلون و تیوگوینون هستند.این روغن بی نظیر گیاهی همچنین شامل اسیدهای چرب ضروری (EFAs) می باشد. EFAs برای سلامتی بسیار ضروری بوده و شامل اسید آلفا لینولنیک (امگا 3) و اسید لینولئیک (امگا 6) هستند،این ترکیبات نمی توانند توسط بدن تولید شوند و بنابراین باید از طریق مصرف مواد غذایی یا مکمل های غذایی EFA به دست آیند .

مهم ترین خواص روغن سیاه دانه

روغن سیاه دانه چه خواصی دارد؟ برای پاسخ این پرسش به مهم ترین خواص روغن سیاهدانه توجه بفرمایید :

1. تقویت کننده قوای دفاعی بدن
2. ضد سرطان
3. کاهنده قند خون
4. درمان کننده بیماری آسم
5. درمان دندان درد
6. ضد فشار خون
7. ضد تهوع
8. ضد اسهال
9. درمان کننده مشکلات کبدی
10. تقویت کننده مو
11. کاهش وزن
12. درمان کمر درد ،سینوزیت و دردهای روماتیسمی
13. افزایش قدرت باروری
14. درمان عفونت ها

خواص روغن سیاه دانه برای مو

خواص روغن سیاه دانه برای مو بی شمار است . دانه های سیاه دانه غنی از آنتی اکسیدان ها و خواص آنتی باکتریال است و به تقویت فولیکول های مو کمک می کند. همه ما به خوبی می دانیم داشتن موهای ضخیم  و موهایی درخشان، رویای هر بانویی است که به زیبایی خود اهمیت می دهد. انتخاب روغن سیاه دانه برای موها بهترین راه درمان خانگی برای محافظت از موها در برابر آسیب های خارجی می باشد.بر اساس مطالعات انجام شده استفاده منظم از روغن سیاه دانه به ریزش مو کمک می کند. این روغن حاوی کلسیم، پروتئین، پتاسیم، روی، ویتامین ها و بسیاری از مواد معدنی است که به رشد مو کمک می کنند.با استفاده از روغن سیاه دانه می توانید موهایتان را نرم و صاف کرده و زبری و خشکی موهایتان را به راحتی از بین ببرید .

نحوه استفاده از روغن سیاه دانه برای مو

نحوه استفاده از روغن سیاه دانه برای مو بسیار ساده می باشد .جهت تقویت فولیکول های مو و افزایش رشد موهایتان روزانه مقداری از روغن سیاهدانه را به موها و پوست سرتان بمالید تا نتیجه مورد دلخواهتان را کسب نمایید .با استفاده از این روغن گیاهی می توانید از ریزش موهایتان جلوگیری نموده و با ماساژ پوست سر با این روغن از افزایش رشد موها و افزایش درخشندگی و حجم موهایتان لذت ببرید .

درمان آکنه

داشتن خواص ضد باکتریایی در دانه های سیاه دانه سبب شده است تا یکی از خواص روغن سیاه دانه آنتی باکتریال بودن آن باشد .استفاده موضعی از روغن سیاه دانه به همراه ماست نقش مهمی در درمان آکنه و کاهش جوش های زیر پوستی دارد .این ماسک آرام بخش علاوه بر درمان آکنه از خشکی پوست جلوگیری نموده و به حفط رطوبت پوست کمک می کند.

از بین برنده چین و چروک

آنتی اکسیدان های موجود در روغن سیاه دانه در محافظت از پوست در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد به نحو موثری عمل می نماید .با ماساژ پست خود با این روغن می توانید تمامی چروک ها را در مدت کوتاهی از بین برده و آن ها را ناپدید نمایید .

خواص روغن سیاه دانه برای سفیدی مو

خواص روغن سیاه دانه برای سفیدی موها نکته ای قابل توجه و تحسین بر انگیز است که نباید به سادگی از آن گذشت .سالیان درازی است که از ترکیب روغن سیاه دانه و روغن زیتون برای درمان سفیدی موها استفاده می شود .با ماساژ پوست سر با این ترکیب می توانید سفیدی موها را درمان نموده و از سفید شدن زودرس موهایتان جلوگیری نمایید .

خواص روغن سیاه دانه برای ابرو

روغن سیاه دانه با دارا بودن ترکیبات غنی از ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن در تحریک فولیکول های مو علی الخصوص فولیکول های موی ابرو تاثیر بسزایی دارد .با استفاده از روغن سیاه دانه می توانید رشد موهای ابرو و مژه هایتان را افزایش داده و موهای ابروهایتان را ضخیم تر و پرپشت تر از قبل نمایید .جهت بهره مندی از خواص روغن سیاه دانه برای ابرو کافی است  هر شب قبل از خواب انگشت اشاره خود را به روغن سیاه دانه آغشته کرده و بر روی محل مورد نظر ماساژ دهید.

خواص روغن سیاه دانه برای ریش

استفاده از روغن سیاه دانه برای ریش از سال های دور و درمیان مردمان مصر باستان معمول بوده است. مطالعات انجام شده نیز نشان داده است روغن سیاه دانه برای ریش ،پرپشت کردن ریش و سبیل و جلوگیری از ریزش و سفید شدن ریش  و سبیل ها درمانی گیاهی ،موثر و در دسترس می باشد و می تواند نتایج بسیار شگفت انگیزی را در این زمینه ها به همراه داشته باشد .

خواص روغن سیاه دانه برای لک صورت

استفاده موضعی از روغن سیاه دانه به صورت مرتب در بهبود وضعیت ظاهری پوست بسیار سودمند است .این روغن با افزایش تولید ملانین از پوست شما در برابر آسیب های ناشی از نور آفتاب مانند لک های صورت و لک های ناشی از پیری محافظت می کند .برای بهره مندی از خواص روغن سیاهدانه برای لک صورت روزانه دوبار این روغن را به پوست صورتتان بمالید .

طریقه مصرف روغن سیاه دانه

طریقه مصرف روغن سیاه دانه بسیار ساده می باشد .این روغن شگفت انگیز گیاهی به دو صورت مالیدنی یا خوراکی قابل استفاده می باشد .جهت استفاده خوراکی این روغن برای درمان اکثر امراض بدن، کافی است روزانه یک قاشق چای خوری از روغن سیاه دانه را مصرف نمایید .تا با استفاده از قدرتمندترین محصول گیاهی سلامتی بدنتان را از نوک سر تا نوک پا،تضمین نمایید .لازم به ذکر است بدانید میزان مصرف این روغن در سرد مزاجان تا 8 گرم در روز و در گرم مزاجان تا 2 گرم در روز بلامانع است .

مضرات روغن سیاه دانه

بر طبق تحقیقات انجام شده مصرف متعادل روغن سیاه دانه به صورت اصولی بسیار سودمند بوده و ضرری را در پی نخواهد داشت .بنابراین با مصرف صحیح این روغن چه به صورت خوراکی و موضعی و پرهیز از زیاده روی در مصرف روغن سیاهدانه از بروز نادر مضرات روغن سیاه دانه جلوگیری نمایید .

مصرف روغن سیاه دانه در دوران بارداری و شیردهی

مصرف مقادیر فراوان روغن سیاهدانه می تواند در کاهش انقباضات رحمی تاثیر داشته باشد .همچنین مصرف مقادیر کم این روغن در دوران شیردهی سبب افزایش جریان شیر مادران در دوران شیردهی خواهد شد .از آن جا که مطالعات کمی در این زمینه صورت گرفته است و نوزادان بسیار حساس می باشند از روغن سیاهدانه حتی الامکان در دوران شیردهی و بارداری استفاده نفرمایید .

روغن سیاه دانه را چگونه و از کجا تهیه کنیم؟

اگر به خواص روغن سیاهدانه برای کسب سلامتی و زیبایی علاقه‌مند شده اید، این روغن را از فروشگاه‌ های معتبر مواد دارویی-غذایی ، عطاری‌ ها و یا فروشگاه های آنلاین خریداری نمایید.

سلامت ریه ها چه اهمیتی دارد ؟

سلامت ریه ها نقش مهمی در سلامتی کل بدن دارد .ریه نقش مهمی در تنفس افراد دارد و با داشتن ریه هایی سالم می توان از ابتلا به بیماری‌ های مزمنی مانند بیماری انسدادی مزمن ریوی و یا سرطان ریه به راحتی جلوگیری نمود .بدون ریه زندگی سخت  و غیر ممکن است چرا که اکسیژن از طریق ریه وارد سیستم بدن می شود و از آن جا  به قلب ، مغز و سایر ارگان های بدن انتقال می یابد .در ادامه شما را با ساختار ریه ،انواع بیماری های مربوط به ریه و نقش یک برنامه غذایی سالم در سلامت ریه ها آشنا می کنیم .

تشریح ساختار ریه ها

ریه یا شش به شکل نیمه مخروطی و شبیه اسفنج صورتی رنگ بوده و در قفسه سینه و در طرفین حفره های سینه قرار دارند. هر کدام از ریه ها داخل کیسه ای به نام جنب قرار گرفته و ریه سمت چپ کمی کوچکتر از ریه سمت راست می باشد.قفسه سینه از ریه ها محافظت نموده و بهبود عملکرد دم و بازدم انجام شده توسط ریه ها با کمک ماهیچه ای به نام دیافراگم تکمیل می شود .

انواع بیماری های ریه

1. آمبولی ریه
2. بیماری آسم
3. عفونت ریه
4. بیماری انسدادی ریه
5. پنومونی یا ذات الریه
6. بیماری سل و ….

چگونه سلامت ریه ها را تامین نماییم ؟

اهمیت دادن به موضوع سلامت ریه ها یکی از مهم ترین مسائل در حوزه سلامتی شماست .با داشتن ریه هایی سالم از بدنی سالم نیز برخوردار بوده و از بدنتان در برابر ابتلا به بیماری های عنوان شده می توانید جلوگیری نمایید .راهکارهایی که در ادامه سلامت وب امروز ارائه می شود به عنوان بهترین راه ها برای سلامت ریه ها به شمار می آید .

1-سیب

بر اساس مطالعات انجام شده یکی از میوه هایی که برای ریه مفید است سیب است .نوشیدن یک لیوان آب سیب به صورت روزانه و یا مصرف یک عدد سیب به صورت روزانه نقش مهمی در سلامت ریه ها دارد .با مصرف مداوم سیب در دوران بارداری می توان از ابتلای کودک به بیماری آسم جلوگیری کرده و سلامتی ریه های فرزندتان را در آینده تضمین نمایید .سیب حاوی ترکیبات فنلی و فلاونوئیدها هستند که این ترکیبات علت کاهش التهاب در گذرگاه تنفسی شما شناخته شده اند.

2- ماهی

ماهی آزاد ماهی قزل آلا دارای اسیدهای چرب امگا 3 می باشند و مصرف آن ها به کاهش التهاب در ریه ها کمک کرده و علاوه بر درمان عفونت ریه ها در سلامت و سم زدایی ریه نقش مهمی دارد .بنابراین علاوه بر مصرف دو ماهی یاد شده با مصرف ماهی هایی مانند سالمون و سایر ماهی های چرب سلامت ریه های خود را تضمین نمایید .

8-سیر

سیر حاوی فلاونوئید می باشد .این ترکیب که باعث تحریک تولید گلوتاتیون، در بدن می شود در از بین بردن سموم و مواد سرطان زا و بهبود عملکرد ریه ها تاثیر بسزایی داشته و از مواد غذایی مفید برای ترمیم ریه به شمار می آید. این سبزی بدبو با داشتن خواص آنتی باکتریال ریه های شما را پاکسازی نموده و با دارا بودن ترکیبی به نام آلیسین از بروز عفونت های تنفسی بر اثر آلودگی هوا جلوگیری می نماید.

9- زنجبیل

زنجبیل دارای خواص ضد التهابی است که مصرف آن می تواند سطح التهاب را در بدن کاهش دهد. این ماده گیاهی در سم زدایی از ریه ها موثر بوده و باعث حذف آلاینده ها از ریه ها می شود. این ادویه همچنین باعث تخریب تراکم، دفع هوا می شود و گردش خون را به ریه ها افزایش می دهد و در نتیجه مصرف آن باعث افزایش سلامت ریه ها می شود.

10-کلم بروکلی

کلم بروکلی منبع غنی از ویتامین C، فولات، کاروتنوئید و سایر ترکیبات فیتوشیمیایی است که با عناصر مضر در ریه ها مبارزه می کنند. این سبزی سبز رنگ یک ترکیب فعال به نام L-sulforaphane دارد که باعث می شود که سلول ها ژن های ضد التهابی را تغییر داده و از این طریق سلامت ریه ها را حفظ کرده و با سم زدایی سموم از خون و ریه ها خطر ابتلا به سرطان ریه را  کاهش می دهند.

نوشیدنی های ضد چاقی

نوشیدنی های ضد چاقی که در سلامت وب امروز به شما معرفی می شود با دارا بودن ترکیبات کاملا طبیعی و در دسترس در لاغری و کاهش وزن شما اثرات سودمندی خواهند داشت .شما با استفاده از هر کدام از نوشیدنی های ضد چاقی به راحتی می توانید در مدت کوتاهی وزن کم کرده و چربی سوزی نمایید .

1. لیمو و عسل

آب لیمو و عسل را همراه با آب گرم را مخلوط نموده و صبح ناشتا مصرف نمایید .این نوشیدنی علاوه بر قرار گرفتن در رده نوشیدنی های ضد چاقی یکی از معروف ترین داروهای ضد سرطان است. لیمو  سرشار از ویتامین C بوده و در سم زدایی بدن، تقویت سیستم ایمنی و حفظ سلامت کلی فرد تاثیر بسزایی دارد. عسل، از سوی دیگر، با کاهش التهاب و بهبود عملکرد سیستم گوارش در کاهش وزن سودمند است. بنابراین، ترکیب عسل، لیمو به همراه با آب گرم در صبح یکی از بهترین نوشیدنی ها برای کاهش وزن به شمار می رود.

2.آناناس و آب نارگیل

آب نارگیل به دلیل دارا بودن ترکیبات بسیار مغذی در جلوگیری از سیری زودرس در طی روز بسیار موثر است .ترکیب آب نارگیل با آناناس سبب بهبود فرایند هضم غذا ، کاهش سوء هاضمه و جذب مواد مغذی در بدن خواهد شد و بر اساس این فواید به عنوان یک نوشیدنی ضد چاقی طبیعی در کاهش وزن شما نقش بسزایی خواهد داشت .

3.گوجه فرنگی و آب لیمو

گوجه فرنگی و لیمو ترش منبع غنی از آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها علی الخصوص ویتامین ث می باشند .ویتامین ث به عنوان یک ویتامین موثر در کاهش وزن علاوه بر پاکسازی بدن از سموم سبب کاهش کلسترول نیز خواهد شد .بنابراین ترکیب این دو ماده قدرتمند سبب تولید بهترین نوشیدنی ضد چاقی با خواص فراوان برای سلامتی خواهد شد .

 4. پاپایا و دارچین

همه ما می دانیم که پاپایا کلسترول را کاهش می دهد و سلامت روده را بهبود می بخشد، در حالیکه دارچین دارای خواص ضد انعقاد و ضد میکروبی است که از همین رو عملکرد مغز را بهبود بخشیده و همچنین سطح قند خون را تنظیم می کند .ترکیب این دو ماده با هم یک منبع عالی برای از دست دادن وزن به شمار می آید .

5.زنجبیل و لیمو 

همانطور که در بند های پیشین توضیح داده شد لیمو ترش منبع بسیار خوبی از ویتامین ث است که در حفظ سلامت بدن و کاهش وزن نقش موثری دارد .زنجبیل مسئول جلوگیری از همه مشکلات مرتبط با روده مانند اسهال، گاستریت، و کمک به سم زدایی بدن از سموم و حفظ سلامت ما می باشد .بنابراین با ترکیب زنجبیل تازه با آب لیموی تازه می توانید یک نوشیدنی ضد چاقی طبیعی در منزل بسازید .

6. تخم کتان و قهوه

قهوه به علت دارا بودن کافئین در لاغری نقش بسیار موثری دارد و در صورتی که تلخ مصرف شود یکی از بهترین نوشیدنی ها برای کاهش وزن به شمار می آید .تخم کتان نیز که دانه ای شگفت انگیز برای چربی سوزی و لاغری است بنابراین ترکیب این دو ماده با هم مطمئنا به عنوان بهترین نوشیدنی برای کاهش وزن به شمار می آید.

7.دارچین و عسل

ترکیب دارچین و عسل در یک لیوان آب جوش و مصرف آن صبح ناشتا علاوه بر لاغری و کاهش وزن در درمان التهابات بدن و کاهش درد های روماتیسمی بسیار موثر است .دارچین به کنترل اشتها کمک می کند و سطح قند خون را کاهش می دهد.بنابراین نوشیدنی عسل و دارچین را به عنوان یک نوشیدنی ضد چاقی استفاده کنید تا از مزایای آن برای رسیدن به تناسب اندام و درمان بسیاری از بیماری ها استفاده نمایید .

 8. لیمو ترش و شربت شربت افرا

مزایای سلامتی لیمو ترش بارها مورد بحث بوده است. شربت افرا نیز باعث بهبود عملکرد کبد و جلوگیری از ابتلا به اختلالات متابولیک خواهد شد بنابراین ترکیب این دو ماده عالی سبب ساخت بهترین نوشیدنی کاهش اشتها به شمار می آید .

9. آب پنیر و دانه چیا

دانه های چیا باعث افزایش متابولیسم چربی ها در بدن می شوند، در حالی که پروتئین های موجود در  آب پنیرعضلات را بازسازی کرده و قوای ایمنی بدن را افزایش می دهند.مصرف این نوشیدنی نه تنها به کاهش وزن کمک می کند، بلکه در تسکین دردهای عضلانی نیز بسیار موثر است .

10. کرفس و سرکه سیب

کرفس یک ماده غذایی داراب کالری منفی است و بنابراین در کاهش سطح کلسترول و بهبود هضم لیپید ها تاثیر مثبتی دارد. سرکه سیب نیز  قند خون و فشار خون را تنظیم کرده و مایعی اسیدی برای کاهش وزن و چربی سوزی است .بنابراین با استفاده از این نوشیدنی لاغری سریع را تجربه کنید .

11.نعناع و خیار

خیار به علت دارا بودن آب فراوان در هیدراتاسیون بدن نقش بسیار مثبتی دارد و به علت داشتن 96 درصد آب به عنوان یک ماده غذایی کم کالری معرفی می شود .نعناع نیز با داشتن ترکیبات سودمند به همراه خیار می تواند ترکیبی سودمند برای لاغری به شمار آید.

12. چای سبز و برگ نعناع

چای سبز حاوی ترکیباتی به نام  EGCG می باشد که این ترکیبات به کاهش وزن کمک کرده و در چربی سوزی بدن بسیار موثر است. برگ های نعناع خواص آنتی اکسیدانی دارند و مصرف آن ها باعث جلوگیری از گاستریت، آلرژی و غیره می شود. بنابراین نوشیدنی چای سبز به همراه نعناع یکی از نوشیدنی های لاغر کننده به شمار می آید .

13. آب انار و گریپ فروت

ترکیب آب انار و گریپ فروت با کاهش سطح کلسترول بد خون ،کاهش التهاب و بهبود حساسیت به انسولین در کاهش وزن نقش بسزایی دارد .با نوشیدن این نوشیدنی ضد چاقی لاغری را در کوتاه ترین زمان ممکن تجربه کنید .

کنترل اشتها چگونه امکان پذیر است ؟

کنترل اشتها و پرهیز از پرخوری از اصلی ترین روش ها برای کاهش وزن و لاغری است .اگر از اضافه وزن و چاقی رنج می برید توصیه می کنیم با کنترل اشتها و مصرف مواد غذایی مفید و میان وعده های کوچک راه را برای رسیدن به تناسب اندام و لاغری هموار نمایید و با مصرف مواد غذایی معرفی شده به جنگ چاقی و اشتهای بسیار زیادتان رفته و آن را سرکوب نمایید .

1.حبوبات

حبوبات مانند عدس ،لوبیا ، نخود به عنوان یک غذای سالم و غنی از پروتئین شناخته شده اند .این مواد غذایی منبع غنی فیبر محلول و کربوهیدرات های پیچیده مانند الیگوساکارید و نشاسته مقاوم هستند. فیبر محلول و کربوهیدرات باعث کاهش سرعت هضم و سیر نگهداشتن شما در زمان طولانی تر خواهد شد . علاوه بر این، مطالعات نشان می دهد که مهار کننده های ترپسین و لکتین ها – دو جزء خاصی که در حبوبات یافت می شوند، باعث آزاد شدن کولسیستوکینین (CCK) و در نتیجه کنترل اشتها در شما خواهد شد .

2.جو دوسر

جو دوسر یکی از گزینه های بسیار عالی برای کنترل اشتها به شمار می آید .این ماده غذایی نه تنها به کاهش وزن کمک می کند بلکه در احساس سیری دراز مدت شما نقش بسزایی دارد .جو دوسر حاوی فیبر محلول شناخته شده ای به عنوان بتا گلوکان است. این فیبر به کاهش سطح کلسترول کمک می کند و همچنین سرعت هضم را کاهش می دهد.

3.دانه های کتان

دانه های بسیار کوچک کتان به عنوان یک مهار کننده طبیعی اشتها عمل کرده و در کنترل اشتها نقش بسیار بسزایی دارند.دانه های کتان منبع غنی فیبر و چربی های امگا 3 سالم هستند. گزارش ها نشان می دهد مصرف بذر کتان در وعده صبحانه سبب کاهش اشتها در طی روز خواهد شد. پوشش سخت دانه های کتان نه تنها در بدن هضم نمی شود بلکه روند روند هضم را تسریع می نماید.

4. آووکادو

آووکادو یکی از میوه های بسیار مناسب برای سرکوب اشتها می باشد .چربی ها و فیبر محلول موجود در آووکادو سبب سیر شدن شما و کاهش اشتهای شما در طی روز خواهد شد .

5.موز

اگر دائما در طی روز مشغول ریزه خواری هستید و از احساس گرسنگی مداوم رنج می برید مصرف موز پیشنهاد بسیار مناسبی برای کنترل اشتها در شماست .موز حاوی نشاسته مقاوم، یا یک کربوهیدرات سالم است که باعث کاهش میل غذا و کمک به افزایش متابولیسم در بدن می شود. شما می توانید معده خود را با خوردن موز پر کرده و بدین طریق از ریزه خواری جلوگیری نمایید .

6.سیب زمینی شیرین

سیب زمینی شیرین به شما در از دست دادن چربی های اضافه کمک بسیاری می نماید .این ماده غذایی با کاهش میزان اشتها از ذخیره چربی در بدن جلوگیری نموده و با داشتن فیبر فراوان برای کاهش سطح گرسنگی بسیار مفید است.

7.زنجبیل

مطالعات نشان می دهد مصرف زنجبیل ارتباط مستقیمی با کنترل اشتها داشته و به عنوان یک داروی کاهش اشتها شناخته شده است .زنجبیل علاوه بر کاهش تهوع، تسکین درد های عضلانی، کاهش التهاب و میزان قند خون در کاهش گرسنگی نیز بسیار مفید است .شما می توانید با افزودن این ادویه به غذاهای خود از مزایای سلامتی آن استفاده نموده و یا از دم نوش زنجبیل به عنوان یک شربت کاهش اشتها برای کنترل اشتها خود استفاده نمایید .

8.فلفل قرمز

فلفل قرمز با دارا بودن ترکیب چربی سوزی به نام کپسایسین به عنوان یک ضد اشتهای قوی در کاهش گرسنگی و کنترل اشتها نقش بسیار ویژه ای دارد .این ماده با افزایش سرعت متابولیسم بدن در افزایش چربی سوزی بدن و عدم ذخیره چربی ها در بدن نقش قابل توجهی دارد .

9-روغن گریپ فروت

گریپ فروت میوه ای فوق العاده برای کاهش وزن و رهایی از چاقی به شمار می آید .این میوه با دارا بودن ترکیبات بی نظیر سبب بهبود سوخت و ساز بدن و تنظیم اشتها خواهد شد .با توجه به این تفاسیر روغن گریپ فروت در سرکوب اشتها و کاهش وزن نقش مهمی داشته و با استشمام رایحه دل انگیز این روغن می توانید وزن خود را به راحتی کنترل نمایید .استفاده از روغن گریپ فروت یکی از روش های کاهش اشتها در طب سنتی بوده و اثرات بالینی آن در افراد مصرف کننده کاملا اثبات شده است .

10. چای سبز

چای سبز یک نوشیدنی کاهش اشتها و بسیار دل انگیز برای افرادی است که به سلامتی و تناسب اندام خود اهمیت می دهند .نوشیدن روزانه دو تا سه فنجان چای سبز علاوه بر چربی سوزی در کاهش اشتها ،بهبود متابولیسم بدن و جلوگیری از ابتلا به انواع بیماری ها و سرطان ها نقش بسزایی دارد .بنابراین اگر به دنبال یک نوشیدنی بسیار سودمند برای کنترل اشتهای خود می باشید نوشیدن چای سبز را از یاد نبرید .

11. سیب

 برای کاهش اشتها چه بخوریم؟ سیب یک میوه بسیار مفید با مزایای سلامتی فراوان است که در کنترل اشتها و سیر نگهداشتن طولانی مدت شما بسیار سودمند است .بر اساس مطالعات صورت گرفته سیب با دارا بودن فیبر فراوان در بدن دیرتر هضم شده و سبب افزایش مقاومت مغز شما در برابر وسوسه غذاخوردن بیشتر و پر خوری خواهد شد .

گیاه گوجه فرنگی را بیشتر بشناسید

گیاه گوجه فرنگی یکی از سبزیجات بسیار پر خاصیت و غنی از انواع ویتامین ها و مواد معدنی است که به صورت خوراکی و موضعی مصارف فراوانی دارد .شما می توانید با استفاده از این سبزی مزایای بی شماری را در راستای سلامتی و زیبایی خود کسب نمایید .

خواص گیاه گوجه فرنگی برای پوست و مو بسیار زیاد و بی شمار است به نحوی که ما در مقاله امروز تنها قادر به بیان بخشی از شگفتی های این سبزی جادویی بوده و تنها در یک جمله کلی می توانیم بگوییم گوجه فرنگی برای سلامتی مفید است و استفاده از آن در داشتن پوستی سالم و بی عیب و نقص و موهایی براق و زیبا واقعا معجزه خواهد نمود .در ادامه شما را با برخی از ماسک گوجه فرنگی  برای مو و پوست آشنا می کنیم :

1- شفاف شدن پوست

اگر قصد شفاف شدن پوست خود را دارید و می خواهید به راحتی از شر سیاهی و لک های تیره روی پوستتان رهایی یابید توصیه می کنیم از ماسک گوجه فرنگی استفاده کنید .برش های گوجه فرنگی را بر روی پوستتان قرار داده و پس از گذشت 15 دقیقه پوستتان را با آب سرد بشویید .شما حتی می توانید آب گوجه فرنگی را با کمی عسل مخلوط نموده و با قرار دادن آن بر روی پوستتان به مدت 15 دقیقه به راحتی پوستتان را شفاف و درخشان نمایید .

2-جوانسازی پوست

گوجه فرنگی با افزایش آبرسانی به پوست و هیدراته نمودن پوست سبب جلوگیری از بروز زودرس نشانه های پیری و جوان سازی پوست می شود .با استفاده از ماسک گوجه فرنگی از آسیب سلولی، قرمزی پوست، خطوط ظریف و چین و چروک پوست جلوگیری نموده و پوستتان را به صورت کاملا طبیعی جوان و زیبا نمایید .